συμβουλές

Η μέρα σου είναι γεμάτη υποχρεώσεις: δουλειά, οικογένεια, σπίτι, ίσως και λίγο προσωπικό χρόνο. Αν θέλεις να μείνεις χορτάτη, να έχεις ενέργεια και να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες, τα σωστά …

Το να μάθεις να απολαμβάνεις τα Σαββατοκύριακα με επίγνωση (mindfully) μπορεί να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που βιώνεις τον ελεύθερο χρόνο σου.

Ανακάλυψε γιατί το υαλουρονικό οξύ είναι το must-have της skincare ρουτίνας σου — πώς ενυδατώνει, προστατεύει και χαρίζει φυσική λάμψη στο δέρμα σου.

Από τα κλασικά σπαγγέτι μέχρι τις πολύχρωμες πέννες και τις ιταλικές ταλιατέλες, τα ζυμαρικά δεν είναι απλώς comfort food· είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν …

Μετά τα 40, οι αλλαγές στο σώμα είναι φυσιολογικές: ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, οι ορμόνες αλλάζουν και η ενέργεια μπορεί να μειωθεί.

Έχει τις ομορφιές της κι αυτή η εποχή – καλή ώρα τα outfits που μας προετοιμάζουν για το χειμώνα, κι η συλλογή της Carolina Herrera αποτελεί έμπνευση. Wanna have a …

Έρευνα από την Αυστραλία υποστηρίζει ότι η κατανάλωση 8 ή περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως σχετίζεται με σημαντική βελτίωση της ψυχικής ευημερίας. Η σωστή διατροφή φαίνεται πως δεν ενισχύει …

Το κρύο, ο αέρας και η ξηρή θέρμανση δοκιμάζουν την αντοχή της επιδερμίδας, αφήνοντάς τη θαμπή και τραχιά. Αν νιώθεις το δέρμα σου να  «τραβάει» κάθε πρωί, τότε ήρθε η …

Αν το γυμναστήριο (κι η γυμναστική γενικότερα) σε τρομάζει τώρα που μπαίνεις σε αυτή τη νέα ρουτίνα, σου έχω νέα: it doesn’t have to be this way! Γιατί υπάρχουν κι …

Το φθινόπωρο είναι η εποχή των ζεστών χρωμάτων, των χαμηλών φωτισμών και των cozy στιγμών με ένα φλιτζάνι καφέ στο χέρι. Και φυσικά, το μακιγιάζ σου πρέπει να ακολουθεί τη …

Ξεκίνα τη μέρα σου με τον σωστό τρόπο. Το πρωινό δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά το “κλειδί” για ενέργεια, καλή διάθεση και… λεπτή σιλουέτα!

Αν τα μαλλιά σου δείχνουν ξηρά και θαμπά, ίσως φταίει το λάθος σαμπουάν. Με τη σωστή σύνθεση μπορείς να επαναφέρεις τη λάμψη, την απαλότητα και τη ζωντάνια τους, χαρίζοντάς τους …

Η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά τρόπος σκέψης. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου ριζικά· αρκεί να αλλάξεις τη ματιά σου.

Τα μύρτιλα δεν είναι απλώς ένα νόστιμο φρούτο, αλλά ένα από τα πιο δυνατά superfoods της φύσης. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενισχύουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό, …

Η έκφραση “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται” κρύβει πολλές αλήθειες, κυρίως από το πώς την ορίζουμε εμείς οι ίδιοι. Υπάρχουν λύσεις ώστε να έχουμε καλύτερη διαύγεια αλλά και …