συμβουλές

Φυσικά η σωματική δραστηριότητα ενισχύει σημαντικά και την πνευματική μας υγεία. Το εκπληκτικό είναι πως η διαφορά μπορεί να επιτευχθεί ακόμη και σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Μια σχέση απαιτεί πολλή δουλειά, αλλά αξίζει πάντα τον κόπο. Τώρα, θες να μάθεις πώς να μην χωρίσει και ποιες συνήθειες πρέπει να υιοθετήσεις, τότε ήρθε η ώρα να κρατήσεις …

Πλησιάζουμε στον Δεκαπενταύγουστο και το καλοκαίρι είναι απλά απόλαυση – το ίδιο κι οι καλοκαιρινές εκπτώσεις στα Notos! Ας δώσουμε στα looks μας πινελιές ανανέωσης on a budget!

Όλα όσα μας προσφέρει το γλυκό φρούτου της εποχής…

Είτε, λοιπόν, ετοιμάζετε τη βαλίτσα των διακοπών ή μόλις την αδειάσατε έχοντας επιστρέψει, εμείς είμαστε εδώ μαζί σας για να σας δείξουμε πως να φορέσετε το καλοκαίρι εκπέμποντας τη ζωντάνια …

Δεν πρέπει ποτέ να αφήνουμε μια πολυάσχολη ζωή να γίνει η δικαιολογία για να ξεχάσουμε τις ανάγκες μας. Και αυτός είναι ο λόγος που αγαπάμε λίγο παραπάνω τα multitask προϊόντα. …

Ο Αύγουστος έχει μπει θριαμβευτικά και, για όσους δεν είναι ήδη, πλησιάζουν -για τους περισσότερους- οι διακοπές μας. Ωστόσο, η ζέστη του καλοκαιριού δοκιμάζει συχνά την υπομονή μας, καθιστώντας δύσκολο …

Βελτιώστε την ένταση και δημιουργεί δυσαρμονία στο σώμα και στις σκέψεις σας μέσω της yoga.

Δεν ξέρω κατά πόσο «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα» …Η αλήθεια, όμως, είναι πως η παρουσία του μήλου στις διατροφικές μας συνήθειες μόνο ωφέλιμη είναι, ενώ …

Η σωστή μεταβολική λειτουργία συμβάλλει σε ένα μεγάλο φάσμα λειτουργιών, όπως την πεπτική λειτουργία, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας αλλά και την αναπνοή. Παρ’ όλα αυτά ο μεταβολισμός μπορεί να επηρεαστεί …

Δεν είναι όλοι «πρωινοί τύποι» και δεν χρειάζεται να γίνεις. Αυτό που μπορείς να κάνεις, όμως, είναι να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ξεκινά τη μέρα πιο ήρεμα, πιο αποτελεσματικά …

Οι καλοκαιρινές εμφανίσεις ανανεώνονται έξυπνα και on a budget, χωρίς να χάνουμε στιγμή τον χαρακτήρα και τη μοναδικότητά μας.

Είναι χορταστική, εύκολη στο μαγείρεμα και γεμάτη οφέλη για το σώμα σου. Αν αναρωτιέσαι αν αξίζει να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου, η απάντηση είναι «ναι» και δεν χρειάζεται καν …

Όταν βρίσκεσαι εκτός πόλης, σε ένα νησί ή στο χωριό, το self-care αποκτά άλλη μορφή, πιο ανάλαφρη και πιο ουσιαστική. Η επιδερμίδα έχει ανάγκη από λίγη ξεκούραση και να «αναπνεύσει».

Μασχάλη: Ευαίσθητη περιοχή, πλούσια σε ιδρωτοποιούς αδένες, όπου ο ιδρώτας και τα βακτήρια μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κακοσμία και ερεθισμούς. Η χρήση ποιοτικών αποσμητικών, σε συνδυασμό με σωστή καθαριότητα, αποτελεί …