Tag:

σώμα

Οι 5 συνήθειες που μας κάνουν άσχημες

Το τσιγάρο
Αν δεν το έχετε ακόμη συνειδητοποιήσει, το τσιγάρο είναι καταστροφικό όσο και να το μειώσετε. Προκαλεί περισσότερα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας απ’ όσα μπορούμε να φανταστούμε μεταξύ των οποίων καρκίνο του πνεύμονα, καρδιαγγειακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Όμως εκτός από τα χημικά, τις τοξίνες και τις καρκινογόνα στοιχεία, ο καπνός του τσιγάρου που πηγαίνει στο πρόσωπο μας φράζει τους πόρους και μπορεί να δημιουργήσει λεκέδες στην επιδερμίδα που την κάνουν να μοιάζει κουρασμένη και γερασμένη. Επίσης το τσιγάρο ξεραίνει το δέρμα μας στερώντας του κάθε ενυδατικό στοιχείο αποχρωματίζοντας το ακόμη περισσότερο.

Ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό
Με τόσες έρευνες και μελέτες που έχουν γίνει για τις βλαβερές συνέπειες των UV ακτίνων του ήλιου για το δέρμα μας, κανείς θα πίστευε ότι όλοι θα φορούσαμε αντηλιακό όταν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Δεν έχει σημασία αν το δέρμα μας δεν καίγεται και μόνο μαυρίζει. Ο ήλιος κάνει μακροπρόθεσμα ζημιά θέτοντας μας σε κίνδυνο για μελάνωμα αλλά και κάνοντας το να γερνά με πιο γρήγορους ρυθμούς.

Η χαλαρή στάση σώματος
Το να καμπουριάζουμε για μεγάλες περιόδους μπορεί να επιβαρρύνει πολύ την σπονδυλική μας στήλη όμως και σε επίπεδο εμφάνισης όσο λιγότερο καμπουριάζουμε τόσο οι μυς σας φαίνονται σφιχτοί και δυνατοί. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καμπουριάζουν δίνουν μια άσχημη εικόνα για τον εαυτό τους και το σώμα τους ενώ ταυτόχρονα φαίνονται ιδιαίτερα ανασφαλείς.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το οινόπνευμα έχει και βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιδράσεις. Αν και σαν υπερβολική ορίζεται η κατανάλωση πάνω από πέντε ποτά σε ένα βράδυ, αυτό μπορεί να διαφέρει από σωματότυπο σε σωματότυπο. Πέρα από τις σημαντικές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία η υπερβολική δόση αλκοόλ επηρεάζει την εμφάνιση μας προσθέτοντας μας κιλά αφού τα οινοπνευματώδη έχουν πολλές θερμίδες.

Το να αγγίζουμε συνεχώς το πρόσωπό μας
Με το να μεταφέρουμε στο πρόσωπο την σκόνη και τα βακτήρια που έχουμε στα χέρια μας κατά την διάρκεια της μέρας γινόμαστε επιρρεπείς σε μολύνσεις που μας κάνουν να μην δείχνουμε φρέσκοι και υγιείς.

Πηγή: http://www.marieclaire.gr

27/03/2013 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η κολοκύθα στην υπηρεσία της ομορφιάς, με συνταγές!!!

written by The K-magazine

Υπάρχουν τουλάχιστον τρεις σοβαροί λόγοι για να αγαπήσετε την κολοκύθα, καθώς περιέχει : βιταμίνη Α (για την ενίσχυση του κύκλου εργασιών των κυττάρων), αντιοξειδωτική βιταμίνη C (που φωτίζει το δέρμα, και εξισώνει τη μελάγχρωση) και ψευδάργυρο ( για αντιβακτηριδιακή δράση).

Ρυθμίζει επίσης την παραγωγή του λιπαρού δέρματος , μειώνει την εμφάνιση των μαύρων στιγμάτων, και προστατεύει από τις ρυτιδες.

Κολοκύθα για Scrub Σώματος
Συστατικά:
½ κ. σ. βρασμένης κολοκύθας, πολτοποιημένη
½ κ. γλ. καστανής ζάχαρης
¼ κ. γλ. Κανέλας
1. Σε ένα μπολ, ανακατεύετε όλα τα υλικά.
2. Μπείτε στη μπανιέρα ή ντους. Χρησιμοποιώντας ένα υγρό σφουγγαράκι, σε ένα κουταλάκι βάλτε λίγο από μείγμα. Απλώστε το στο σώμα, ξεκινώντας από τα πόδια σας και επιμείνετε στα σημεία που σας απασχολούν περισσότερο (αποφύγετε το πρόσωπό σας). Τρίψτε απαλά με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε.

Η κολοκύθα για όμορφο πρόσωπο
Συστατικά:
2 κ. γλ. Κολοκύθα
½ κ. γλ. Μέλι
½ κ. γ. γάλα
¼ κ. γ. τριμμένης κανέλας

1. Ανακατέψτε τα όλα μαζί. Απλώστε τα πάνω σε φρέσκο- καθαρισμένο δέρμα. Αφήστε το μείγμα να ξεραθεί για 15-20 λεπτά.
2. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Βάλτε την ενυδατική σας κρέμα.

20/02/2013 0 comments

FASHION

Cross- Body Bags

written by The K-magazine

Πάντα αγαπούσα τις τσάντες που φοριούνται χϊαστί στο σώμα. Είναι ίσως ότι πιο βολικό κυκλοφορεί καθώς μπορείς να τις κουβαλάς από το πρωί μέχρι το βράδυ. Δεν φεύγουν πότε από τη μόδα και πάντα εξελίσσονται σε σχέδια, στυλ, υλικά και χρώματα. Ένα ακόμα θετικό είναι ότι δεν περιορίζονται σε συγκεκριμένη ηλικίας γυναίκες. Το συγκεκριμένο στυλ έχει πολλές φανατικές θαυμάστριες ανά τον κόσμο. Για του λόγου το αληθές πάμε να ρίξουμε μία μάτια και να σας αποδείξουμε πως κανένας σχεδιαστής δεν της έχει αντισταθεί. Το μόνο που μένει από εσάς είναι να βρείτε ποιά σας ταιριάζει.

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ
Οι Νεοϋορκέζοι δεν χάνουν ευκαιρία να περιπλανηθούν στην πόλη τους και αυτό θέλουν να γίνεται με ευκολία και άνεση. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η Sarah Jessica Parker που προτιμά αυτή τη τσάντα για μία εύκολη (hands-free!) μετακίνηση. Ταιριάζει με διαφορετικό ύφος ντυσίματος, σημασία έχει να είναι όσο το δυνατό πιο «chic».

ΛΟΣ ΑΝΤΖΕΛΕΣ
Είναι η πόλη του ονείρου και της ματαιοδοξία, γεμάτη από στάρλετ και μοντέλα. Πανέμορφα κορίτσια όπως η Alessandra Ambrosio θέλουν και εκείνα την άνεσή τους αλλά με μία πιο ροκ δόση. Γι’ αυτό προτιμά τα μεταλλικά τρούκς , τα καρφιά, και τα φερμουάρ που κάνουν παράλληλα και το δικό τους statement μόδας στην πόλη. Εξάλλου για ένα κορίτσι στο LA, φαίνεται ότι όλα κρίνονται στις εντυπωσιακές λεπτομέρειες.

SYDNEY
Στην άλλη πλευρά του ημισφαιρίου, όπου οι surfers απολαμβάνουν τα νερά της θάλασσας τα Χριστούγεννα, τα αξεσουάρ τους ακολουθούν την ίδια χαλαρή τάση. Οι γυναίκες δεν φοβούνται να δώσουν μία ακόμα διαφορετική νότα στη μόδα. Τα μοτίβα της τσάντας είναι τολμηρά και φωτεινά…

ΠΑΡΙΣΙ
Είναι αναμφισβήτητα, το κέντρο της μόδας στην Ευρώπη. Ελάχιστα είναι εκείνα που στην Πόλη του Φωτός δεν αναδεικνύουν μία αβίαστη κομψότητα, και η χϊαστή τσάντα δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση. Είναι και εκείνη μέρος της γαλλικής κουλτούρας και της άνεσης που η μόδα θέλει τη γυναίκα να είναι χαρούμενη και ξέγνοιαστη μέσα σε ότι φορά, ή τουλάχιστον δείχνει να το απολαμβάνει.

Για τις Γαλλίδες αποτελεί ένα multifunctional αξεσουάρ. Αποτελεί ένα «must-have» και φυσικά τη χρησιμοποιούν από το πρωί μέχρι το βράδυ. Φυσικά την μόδα ακολουθεί η υπέρκομψη και στυλάτη Lou Doillon.

18/02/2013 0 comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφικό “savoir vivre” στο τραπέζι

written by George Portelli

από την δρ.Γλυκερία Ψαρρά, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο(Χαροκόπειο, Ορθοβιοτική)

Στο τραπέζι, εκτός από τους κανόνες για το savoir vivre υπάρχουν και οι 5 κανόνες του γεύματος οι οποίοι μας βοηθούν να διαχειριστούμε με έξυπνο τρόπο το φαγητό που έχουμε μπροστά μας.
Ποιοί είναι;

Κανόνας 1ος: Τρώω μόνο στο χώρο που είναι ειδικά φτιαγμένος για φαγητό, όπως είναι η κουζίνα ή η τραπεζαρία, και όχι σε άλλους χώρους του σπιτιού, όπως η κρεβατοκάμαρα ή το σαλόνι. Αυτό σημαίνει, ότι περιορίζοντας τους χώρους που μπορώ να καταναλώσω φαγητό, λιγοστεύω τις πιθανότητες να τσιμπολογήσω στο κρεβάτι ή στον καναπέ κάτι που τις περισσότερες φορές δεν μου χρειάζεται.

Κανόνας 2ος: Τρώω μόνο καθιστός/ή στο τραπέζι και όχι πάνω στο κρεβάτι ή όρθιος/α στον πάγκο ή καθισμένος/η στον καναπέ με το πιάτο στα πόδια μου. Η στάση μου κατά τη διάρκεια του γεύματος είναι πάρα πολύ σημαντική, γιατί μπορεί είτε να διευκολύνει, είτε να εμποδίσει τη διαδικασία της πέψης. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, δε θα πρέπει με κανένα τρόπο να είμαι διπλωμένος στα δύο και να πιέζω το στομάχι μου, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία ή ακόμα και σε έντονο πόνο, ειδικά σε άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές.

Κανόνας 3ος: Τρώω μόνο χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα σκεύη (πχ. κουτάλι ή πιρούνι) και μόνο από το πιάτο μου. Αποφεύγω να τρώω από την πιατέλα ή την κατσαρόλα. Το τσιμπολόγημα με τα χέρια και η τακτική του να μη σερβίρω σε ένα πιάτο την ποσότητα του φαγητού που επιθυμώ να καταναλώσω είναι δυο απο τους παράγοντες που συμβάλλουν στην υπερκατανάλωση τροφής.

Κανόνας 4ος: Όταν τρώω δεν κάνω κάτι άλλο ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, όταν τρώω δεν βλέπω τηλεόραση ή δε διαβάζω. Αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες, καθώς η απόσπαση της προσοχής μας από τη διαδικασία του γεύματος οδηγεί στην υπερφαγία και μακροχρόνια στην αύξηση του βάρους.

Κανόνας 5ος: Όταν τελειώσω με το φαγητό μου, δε μένω στο τραπέζι, αλλά σηκώνομαι και φεύγω από την κουζίνα ή την τραπεζαρία. Ο τελευταίος κανόνας είναι και αυτός που αφορά το τελείωμα του γεύματός μου. Όταν επιλέξω να σταματήσω το φαγητό μου σημαίνει ότι έχω χορτάσει και ικανοποιηθεί. Όταν όμως παραμείνω στο τραπέζι, τότε είναι μαθηματικά σίγουρο, ότι θα τσιμπολογήσω κάτι ακόμα, που όμως στην πραγματικότητα δεν το χρειάζομαι καταλήγοντας με φουσκωμένο στομάχι.
Η εφαρμογή όλων των παραπάνω κανόνων θα μας βοηθήσει στο να ελέγξουμε σημαντικά την ποσότητα του φαγητού που τρώμε και κατ’ επέκταση το βάρος μας. Σταματήστε λοιπόν να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή οπουδήποτε και αν βρεθείτε μέσα στο σπίτι και είναι σίγουρο ότι το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!

Πηγή: http://easyway2health.blogspot.gr/

15/02/2013 0 comments

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Οφέλη και τεχνικές χαλάρωσης

written by George Portelli

από την Ολγα Παπατριανταφύλλου, M.A., A.C.C, Ψυχολόγος/ Coach*

Η χαλάρωση δεν είναι μόνον ευχαρίστηση. Μπορεί να μειώσει το στρες που νιώθουμε σωματικά και πνευματικά. Oι τεχνικές χαλάρωσης μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητά μας και να είμαστε πιο ανθεκτικοί στις δυσκολίες. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση, τους καρδιακούς παλμούς, την ένταση των μυών και βοηθούν ώστε η αναπνοή μας να μην είναι «ρηχή».

Οφέλη
Ο ύπνος μας είναι καλύτερος και νιώθουμε ξεκούραστοι το πρωί
Ενδυναμώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα,
Μειώνεται ο θυμός μας και τα συναισθήματα απογοήτευσης
Αυξάνεται η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Επικεντρωνόμαστε περισσότερο στους στόχους μας
Αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα με περισσότερη αποτελεσματικότητα
Έχουμε λιγότερους πονοκεφάλους

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές χαλάρωσης. Μερικές από αυτές είναι:

*Ενεργητική προοδευτική μυϊκή χαλάρωση: Επικεντρώνεται στο τέντωμα και μετά στο χαλάρωμα των μυών. Η άσκηση αυξάνει την αυτοεπίγνωσή μας γιατί μπορούμε να κατανοήσουμε τη διαφορά που υπάρχει όταν οι μύες μας είναι τεντωμένοι και όταν είναι χαλαροί.
*Αυτογενής χαλάρωση: χρησιμοποιεί την οπτικοποίηση (visualization) και τη δύναμη των υποδείξεων. Σκοπό έχει να μειώσει την ένταση των μυών και τη βαθιά χαλάρωση. Για παράδειγμα κάποιος μπορεί να φανταστεί ένα ήρεμο τοπίο. Επίσης μέσα από συγκεκριμένες υποδείξεις η αυτογενής χαλάρωση επικεντρώνεται σε κάθε μέρος του σώματος ξεχωριστά. Αυτό έχει ως συνέπεια να επιβραδύνονται οι καρδιακοί παλμοί και κάθε μέλος του σώματος να χαλαρώνει.
*Mindfulness: Πρωταρχικός στόχος του mindfulness είναι να επικεντρωνόμαστε στο εδώ και τώρα. Μαθαίνουμε να ηρεμούμε και να επιτρέπουμε στις σκέψεις και τα συναισθήματά μας να έρχονται και να φεύγουν χωρίς να γινόμαστε επικριτικοί και χωρίς να εμπλεκόμαστε σε αυτά.
*Υπάρχουν και άλλες τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η yoga, το μασάζ κλπ.

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι δεξιότητες και όπως όλες οι δεξιότητες βελτιώνονται με την πρακτική εξάσκηση. Το κλειδί είναι να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να του δώσετε χρόνο και χώρο για να «συνηθίσει» αυτόν τον νέο τρόπο. Επίσης καλό είναι να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές για να δείτε ποια τεχνική σας ταιριάζει καλύτερα.

*Η κα Ολγα Παπατριανταφύλλου, M.A., A.C.C ασχολείται με την ανάπτυξη και το well being των ανθρώπων μέσα από το strengths coaching, την εκπαίδευση, τη συμβουλευτική και τη διαχείριση άγχους. Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ, εδώ

Πηγή: http://human-touch.gr

29/01/2013 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Nilaya welcomes the Red

written by George Portelli

Το χρώμα που ξυπνά το πάθος και τις αισθήσεις, σε συναντά στο NILAYA Spa! Τώρα που η Ημέρα Του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει, ανακαλύψτε θεραπείες και πολύτιμα συστατικά με βάση το κόκκινο χρώμα, που θα σας προετοιμάσουν για τη «μεγάλη μέρα» και θα σας επιτρέψουν να γιορτάσετε μαζί, τον έρωτά σας, ανανεώνοντας σώμα και πνεύμα.

Red Rose Kiss!
Tο λουλούδι του έρωτα, το κόκκινο τριαντάφυλλο, αποτελεί τη βάση για μια ελκυστική αρωματοθεραπεία με στόχο την πνευματική χαλάρωση αλλά και τη λάμψη της επιδερμίδας, διεγείροντας όλες σας τις αισθήσεις. Τα αιθέρια έλαια από κόκκινα ροδοπέταλα θα σας μεταμορφώσουν σε μια σύγχρονη θεά του έρωτα, απολαμβάνοντας ένα βαθύ peeling, ένα σαγηνευτικό massage σε όλο το σώμα και μια πλούσια μάσκα η οποία θα σας προσφέρει ένα διακριτικό άρωμα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας! Η θεραπεία Red Rose Kiss διαρκεί 60’ και κοστίζει από €80,00 - €60,00

Red Valentine!
Στη μεγάλη, διπλή καμπίνα του NILAYA Spa μια θεραπεία που συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας με το πλούσιο άρωμα των «φρούτων του πάθους» προσφέρεται για 2. Ξεκινά με peeling από κόκκους πραγματικής σοκολάτας σε συνδυασμό με ένα χαλαρωτικό massage με μείγμα αιθέριων ελαίων από φρούτα του πάθους! Το πακέτο ολοκληρώνεται στο Jacuzzi του Nilaya Spa με το Gift Basket από σαμπάνια, κεριά, σοκολατάκια και φρούτα, επιβραβεύοντας την επιλογή σας. *Το εορταστικό πακέτο Red Valentine διαρκεί 110’ και κοστίζει €240,00 / ζευγάρι.

Το NILAYA Spa καλωσορίζει μια νέα εποχή Beauty & Wellness Spa!
Έχοντας ως αποστολή μας την παροχή θεραπειών που εκπληρώνουν την ισορροπία πνεύματος και σώματος και εξασφαλίζουν την απόδραση του ανθρώπου από την υλιστική καθημερινότητα – σε έναν ανανεωμένο χώρο – θα ανακαλύψετε θεραπείες εμπνευσμένες από τον εξωτισμό της Ανατολής, υψηλού επιπέδου θεραπείες ιατρικής αισθητικής αλλά και ειδικές σειρές προϊόντων φροντίδας για το σπίτι, που θα σας προσφέρουν ομορφιά και ευεξία χάρη στα καινοτόμα προϊόντα και υπηρεσίες νέας γενιάς!

Σε ένα ζεν περιβάλλον, θα ξεκινήσετε ένα ταξίδι αναζωογόνησης σώματος και πνεύματος. Οχτώ πολυτελείς καμπίνες με ιδιαίτερη διακόσμηση και διαφορετικά χρώματα, βασισμένα στα ενεργειακά σημεία του σώματος και τη χρωματοθεραπεία, σας περιμένουν για θεραπείες χαλάρωσης και ενεργειακής τόνωσης. Επιλέξτε το αγαπημένο σας χρώμα και ζήστε την απόλυτη εμπειρία αναζωογόνησης και ηρεμίας.

NILAYA SPA
Χαριλάου Τρικούπη 149
145 64 Κηφισιά
210 8001130
[email protected] , www.nilaya.gr
Καθημερινά 10:00 – 21:00, Σάββατο 10:00 – 18:00

20/01/2013 0 comments

NUTRI & FITNESS

Κάνε Like στο σώμα σου!

written by Ιωαννα Βλασση

Τις τελευταίες δεκαετίες τα άτομα έχουν στραφεί προς την άσκηση και την υγιεινή διατροφή με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης και κατ’ επέκταση της εμφάνισής τους. Η σύγχρονη μορφή κοινωνικών σχέσεων δημιουργεί αγωνία και προβληματισμό, τα οποία μεταφέρονται με τη σειρά τους σε μια αέναη ανησυχία για το σώμα και την εικόνα των ατόμων.

Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι η διαχείριση της δημόσιας εικόνας μας και οι προσπάθειές μας να αποδεχθούμε τις εντυπώσεις που οι άλλοι σχηματίζουν για εμάς, πολλές φορές να καθίσταται ανεξέλεγκτη ή και αδύνατη. Τα ΜΜΕ έχουν προωθήσει συγκεκριμένα πρότυπα τα οποία δύσκολα απαντά κανείς στην πραγματική κοινωνία και την καθημερινότητα. Απόρροια αυτού είναι τα σώματα που «παρεκκλίνουν» των συγκεκριμένων προτύπων να νιώθουν αμηχανία, άγχος, έλλειψη αυτοπεποίθησης ή και αίσθημα μειονεξίας. Μια αρνητική κριτική που συνοδεύεται από όχι και τόσο κολακευτικά σχόλια μπορεί να οδηγήσει σε καταστρατήγηση του ατόμου από συμπλέγματα κατωτερότητας και άγχους.

Δες το σώμα σου διαφορετικά!
Κατ’ αρχάς, οτιδήποτε είναι διαφορετικό δεν είναι απαραιτήτως και άσχημο. Στην εξίσωση της ομορφιάς με την ομοιομορφία ελλοχεύει πάντα ο κίνδυνος της απεμπόλησης της ατομικής ιδιαιτερότητας.

Εστίασε την προσοχή σου σε θετικά σημεία του σώματος και της εμφάνισής σου. Μην κολλάς σε κάποιο αρνητικό. Το σώμα είναι ένα σύνολο και οφείλουμε να το αγαπάμε γιατί είναι μοναδικό.

Έχε στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι εμείς καθορίζουμε την εικόνα που οι άλλοι δημιουργούν για εμάς. Άλλωστε υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που παρά τις όποιες εμφανείς μειονεξίες τους μπόρεσαν και πέτυχαν, μετατρέποντας το αδύναμο χαρακτηριστικό τους σε σημάδι μοναδικότητας και γοητείας.

13/01/2013 0 comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Παιδί: Τηλεόραση και υγεία

written by George Portelli

Στα παιδιά 2 έως 4 ετών κάθε επιπλέον ώρα τηλεθέασης εβδομαδιαίως όχι μόνο συνδέεται με αύξηση της περιφέρειας της μέσης έως την ηλικία των περίπου 10 ετών, αλλά παράλληλα σχετίζεται και με κακές επιδόσεις στα σπορ. Αυτό έδειξε μελέτη ειδικών από τον Καναδά, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων Σεν-Ζιστίν κατέληξαν στα συμπεράσματά τους ύστερα από μελέτη σε 1.314 παιδιά ηλικίας 2,5-4,5 ετών. Συνέλεξαν από τους γονείς των παιδιών στοιχεία σχετικά με τον χρόνο που περνούσαν μπροστά στην τηλεόραση. Όπως προέκυψε, τα παιδιά ηλικίας 2,5 ετών έβλεπαν τηλεόραση 8,8 ώρες την εβδομάδα κατά μέσο όρο, τα παιδιά ηλικίας 4,5 ετών 14,8 ώρες την εβδομάδα κατά μέσο όρο ενώ είναι χαρακτηριστικό ότι το 15% των παιδιών βρισκόταν καθηλωμένο απέναντι από την τηλεόραση περισσότερες από 18 ώρες εβδομαδιαίως. Ωστόσο, αυτή η ανθυγιεινή συμπεριφορά του… καναπέ στοίχιζε σημαντικά στη ζυγαριά. Σύμφωνα με τα ευρήματα, στην ηλικία των 4,5 ετών η περιφέρεια της μέσης των παιδιών αύξανε κατά περίπου μισό χιλιοστό για κάθε επιπλέον ώρα που το παιδί έβλεπε τηλεόραση εβδομαδιαίως σε σύγκριση με τις ώρες που παρακολουθούσε τηλεόραση όταν ήταν 2,5 ετών. Κοινώς εάν ένα παιδί παρακολουθούσε 18 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα στα 4,5 έτη του, έως τα 10 χρόνια του θα είχε περιφέρεια μέσης «ξεχειλωμένη» κατά 7,6 χιλιοστά εξαιτίας αυτής και μόνο της κακής του συνήθειας.

Η τηλεόραση φάνηκε όμως να βλάπτει σοβαρά και τις αθλητικές επιδόσεις. Κάθε παραπάνω ώρα τηλεθέασης μέσα στην εβδομάδα από ένα παιδί 2,5 ετών οδηγούσε σε μείωση κατά ένα τρίτο του εκατοστού στην απόσταση που μπορούσε να κάνει άλμα εις μήκος όταν πια βρισκόταν στο δημοτικό, εξαιτίας μείωσης της μυϊκής ικανότητάς του. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές, η κατάσταση αυτή μετατρέπεται σε ντόμινο: όσο χειρότερες επιδόσεις έχει ένα παιδί στα σπορ τόσο πιο αρνητικό γίνεται απέναντι στην άσκηση σε ολόκληρη τη ζωή του.

Πηγή: http://www.talcmag.gr (κείμενο:Φαίδρα Νικολάου)

09/01/2013 0 comments

FASHION

Σύστημα μέτρησης διαστάσεων σώματος για online αγορές ρούχων!

written by George Portelli

Ένα πρωτοποριακό σύστημα που παίρνει τις διαστάσεις του σώματος μέσω διαδικτύου με μεγαλύτερη ακρίβεια από κάθε άλλη φορά, μπορεί να φέρει πραγματική επανάσταση στα online ψώνια. Η e-μεζούρα μπορεί μελλοντικά να διευκολύνει μια άνθηση του ηλεκτρονικού εμπορίου και στα ρούχα, όπως ήδη συμβαίνει σε άλλα είδη (βιβλία, μουσική κ.α.), κάτι που μέχρι σήμερα «φρενάρεται» από τον φόβο των καταναλωτών ότι εξ αποστάσεως δεν μπορούν να παραγγείλουν το σωστό νούμερο. Σύμφωνα με μια εκτίμηση, το 30% έως 60% των ρούχων που αγοράζονται μέσω διαδικτύου, επιστρέφονται στο ηλεκτρονικό κατάστημα.

O χρήστης αρκεί να «κατεβάσει» το σχετικό λογισμικό, το οποίο, με τη βοήθεια της κάμερας του υπολογιστή του ή ενός «έξυπνου» κινητού τηλεφώνου, δουλεύει σαν μια εικονική μεζούρα, παίρνοντας τα μέτρα (μέση, στήθος, γοφοί κ.λπ.) και παράλληλα συμβουλεύοντας τον καταναλωτή ποιό νούμερο ρούχου πρέπει να αγοράσει, οποτεδήποτε αυτός επισκέπτεται κάποιο ηλεκτρονικό κατάστημα.

Η e-μεζούρα αποτελεί δημιούργημα του Κολλεγίου Μόδας του Λονδίνου και ειδικών της πληροφορικής του πανεπιστημίου του Σάρεϊ, σε συνεργασία με τις εταιρίες Bodymatrics και Guided, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ.

Το καινοτόμο σύστημα κάνει πολλαπλές μετρήσεις των σωματικών διαστάσεων γρήγορα και εύκολα, διασφαλίζοντας ότι ο χρήστης-καταναλωτής θα αγοράσει μέσω διαδικτύου ένα ρούχο που πράγματι θα του ταιριάζει. Έτσι, ξεπερνιέται ένα σημαντικό μέχρι σήμερα εμπόδιο που κάνει διστακτικούς αρκετούς καταναλωτές, καθώς φοβούνται ότι θα παραγγείλουν μέσω ηλεκτρονικού εμπορίου ένα ρούχο που δεν έχει τις σωστές διαστάσεις, επειδή δεν το έχουν δοκιμάσει, όπως θα έκαναν σε ένα φυσικό κατάστημα (με συνέπεια όχι σπάνια να καταφεύγουν στη λύση να παραγγέλνουν δύο ή και τρία διαφορετικά μεγέθη από το ίδιο ρούχο, ώστε να είναι σίγουροι ότι κάποιο σίγουρα θα τους κάνει).

[quote_right] Η εικονική μεζούρα «σκανάρει» το σώμα με ακρίβεια, μετρώντας πολλά διαφορετικά σημεία και συνδυάζοντάς τα με τις αναλογίες του καθενός, δημιουργώντας τελικά μια τρισδιάστατη εικόνα του σωματότυπου κάθε ανθρώπου.[/quote_right]

Καθώς ο καταναλωτής περιηγείται στα ηλεκτρονικά καταστήματα, μόλις βρει κάποιο ρούχο που του αρέσει, στέκεται μπροστά στην κάμερα του υπολογιστή του (μόνο με τα εσώρουχα!) και με ένα «κλικ» ενεργοποιεί την e-μεζούρα, οπότε αυτή πλέον αναλαμβάνει να του πάρει τα μέτρα. Η φωτογραφία που παράγει το λογισμικό, παραμένει αυστηρά εμπιστευτική, καθώς δεν φεύγει από το σκληρό δίσκο του υπολογιστή του χρήστη και δεν στέλνεται στο διαδίκτυο.

Για να δουλέψει πάντως σωστά η ψηφιακή μεζούρα, πρέπει τα ηλεκτρονικά καταστήματα να περιλαμβάνουν στις περιγραφές των ρούχων τους ακριβείς πληροφορίες για τα μεγέθη τους. Η κυκλοφορία του πρωτοποριακού συστήματος στην αγορά σχεδιάζεται σε περίπου δύο χρόνια.

Πηγή: ΑΜΠΕ, kathimerini.gr

30/11/2012 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Beauté με ζάχαρη!

written by George Portelli

Συνήθως όταν μιλάτε για ομορφιά και ωραίο σώμα, στο μυαλό σας η λέξη ζάχαρη ακούγεται απαγορευτική. Κι όμως δεν είναι! Μπορεί να μην πρέπει να την καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, προκειμένου να διατηρήσετε την σιλουέτα σας, αλλά είναι και αυτή απαραίτητη.

Στην προκειμένη περίπτωση όμως δεν αναφερόμαστε στην ζάχαρη ως τροφή, αλλά στην χρήση της στην κοσμετολογία.

Είναι άλλωστε πολύ σύνηθες να παρασκευάζονται μάσκες και πήλινγκ, για ένα όμορφο σώμα και όχι μόνο, με βασικό συστατικό τη ζάχαρη, αφού περιέχει πολλά δραστικά συστατικά καθώς και ένα σύστημα ενυδάτωσης με σύσταση και συμπεριφορά παραπλήσια με αυτήν της επιδερμίδας.

*Aρωματική Πούδρα για το Mπάνιο

[check_list]

Θα χρειαστείτε:

[/check_list]

– 1 κούπα μαγειρική σόδα
– 2 κουταλιές ζάχαρη
– 1 κουταλάκι κανέλα
– 1 κουταλάκι τζίντζερ
– 1 κουταλάκι μπαχαρικό γαρίφαλο

[check_list]

Τρόπος παρασκευής:

[/check_list]

Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν και στη συνέχεια τοποθετήστε τα σε ένα δοχείο για να τα αποθηκεύσετε.

[check_list]

Τρόπος εφαρμογής:

[/check_list]

Κάθε φορά που θέλετε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ρίξτε 2 κουταλιές σε ζεστό νερό και απολαύστε το.

*Για απαλά χέρια
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε στη χούφτα σας μια μικρή ποσότητα ζάχαρης, να ρίξετε λίγο χλιαρό νερό και να τα τρίψετε κάνοντας τους απολέπιση. Με αυτόν τον τρόπο τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται αφήνοντας τα χέρια σας βελούδινα. Στη συνέχεια βάλτε λίγη ενυδατική κρέμα χεριών και το αποτέλεσμα θα σας εντυπωσιάσει.

*Scrub Σώματος

[check_list]

Θα χρειαστείτε:

[/check_list]

– 5 κουταλιές ζάχαρη
– 5 κουταλιές γάλα

[check_list]

Τρόπος παρασκευής:

[/check_list]

Βάλτε σε ένα μπολ τα υλικά και ανακατέψτε τα καλά. Το scrub σας είναι έτοιμο.

[check_list]

Τρόπος εφαρμογής:

[/check_list]

Βρέξτε λίγο το σώμα σας και απλώστε το πήλινγκ κάνοντας μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια ξεπλύντε το και βάλτε ενυδατική κρέμα στο πλέον μεταξένιο και απαλό δέρμα σας.

Πηγή:beautetinkyriaki.gr

11/11/2012 0 comments

SEX

Εξι γυναικεία λάθη στο σεξ απειλούν τον γάμο

written by George Portelli

Κυρίες μου, παραδεχτείτε το: Όταν η σεξουαλική σας ζωή αρχίζει να πιάνει πάτο, όσο κι αν κατηγορείτε τους άνδρες σας ότι δεν ξέρουν πώς να σας «ανάψουν», η αλήθεια είναι ότι μεγάλο μέρος της ευθύνης ανήκει σε εσάς. Όπως λέει και το ρητό «it takes two to tango», οπότε φροντίστε να ξαναθυμηθείτε τα «βήματα» αν δεν θέλετε να καταλήξετε σαν εκείνα τα ζευγάρια που μιλάνε για σεξ μόνο μέσα από ανέκδοτα.Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα σχέσεων και σεξουαλικής ζωής συμφωνούν ότι οι γυναίκες μετά από μερικά χρόνια έγγαμου βίου «πέφτουν» στις παρακάτω παγίδες:

1. Δεν παίρνουν πρωτοβουλίες στο σεξ
Είτε επειδή θέλουν να το «παίξουν» κυρίες είτε επειδή φοβούνται ότι θα γίνουν πιεστικές, πολλές γυναίκες αποφεύγουν να κάνουν το πρώτο βήμα προκειμένου να «βρεθούν» με τον σύντροφό τους, θεωρώντας ότι αυτή είναι «δική του δουλειά».

Κι όμως, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως οι άνδρες θέλουν να νιώθουν εξίσου ποθητοί από τις γυναίκες τους και το να συντηρούμε το στερεότυπο του άνδρα-κυνηγού στις σημερινές σχέσεις μόνο ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει στο ζευγάρι. Το να μην αναλαμβάνει, λοιπόν, η γυναίκα πρωτοβουλία κάνει πολλούς άνδρες να πιστεύουν ότι δεν ενδιαφέρεται να κάνει σεξ μαζί τους –κάτι που στην πραγματικότητα δεν ισχύει.

Κάντε, λοιπόν, το πρώτο βήμα -καλούν οι ειδικοί τις γυναίκες- και είναι σχεδόν βέβαιο ότι ο άνδρας σας θα το εκτιμήσει και θα ανταποκριθεί χωρίς δεύτερη σκέψη. Κάτι τέτοιο θα τονώσει και την δική σας αυτοπεποίθηση.

2. Ανησυχούν για την εμφάνισή τους
Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες κατά την διάρκεια του σεξ -και που τους «κόβει» αυτόματα την διάθεση, καταστρέφοντας κάθε πιθανότητα να το απολαύσουν- είναι ότι ανησυχούν για το σώμα τους, το περιττό πάχος στην κοιλιά τους ή το γεγονός ότι δεν φοράνε make-up.

Οι ειδικοί, ωστόσο, υποστηρίζουν πως σχεδόν κανένας άνδρας δεν προσέχει εκείνη την ώρα όλα αυτά που οι γυναίκες φοβούνται. Αντίθετα, θέλουν την σύντροφό τους εντελώς απελευθερωμένη στο σεξ και διεγείρονται όταν αντιλαμβάνονται πως το απολαμβάνει όσο εκείνοι. Εξηγούν, δε, ότι υπάρχει εξελικτική εξήγηση στο γιατί οι άνδρες επιδεικνύουν «επιλεκτική τύφλωση» στο σωματικά προβλήματα της γυναίκας κατά την διάρκεια του σεξ: Οι ανδρικός εγκέφαλος, υποσυνείδητα, αναζητά γυναίκες που είναι ικανές να γεννήσουν υγιή μωρά. Στα προϊστορικά χρόνια, μάλιστα, οι άνδρες που κατάφερναν να προσελκύσουν γόνιμες γυναίκες και να κάνουν παιδιά μαζί τους ήταν αυτοί που ζούσαν περισσότερο –οι υπόλοιπο πέθαιναν νωρίς. Αυτός ο μηχανισμός στο μυαλό τους επιβιώνει ακόμα και σήμερα.

Με αυτό το σκεπτικό, κατά κανόνα, επιλέγουν και στις μέρες μας την γυναίκα που θα γίνει «γυναίκα τους». Στο σεξ, λοιπόν, έλκονται από την γυναίκα που δείχνει ενθουσιασμό και ενδιαφέρον σε αυτούς, που είναι «δροσερή» και υγιής, αδιαφορώντας αν η μέση της είναι λίγο πιο φαρδιά ή αν τα οπίσθιά της έχουν κυτταρίτιδα.

3. Πιστεύουν πως το σεξ για τους άνδρες είναι απλά μια ανάγκη
Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως για τους άνδρες το σεξ είναι απλά σεξ –μία πράξη που τους προσφέρει ευχαρίστηση και τίποτε παραπάνω. Είναι λάθος, όμως, να μειώνουν τη σημασία του τόσο, λένε οι ειδικοί, καθώς για πολλούς άνδρες πρόκειται για μία πολύ σημαντική πράξη.

Δεν είναι, άλλωστε, λίγες οι έρευνες που συμπεραίνουν πως τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βρίσκουν μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση όταν κάνουν σεξ στο πλαίσιο μιας μακροχρόνιας σχέσης που τους δημιουργεί άνεση και οικειότητα. Πέρα από καλύτερη ποιότητα σεξ, οι παντρεμένοι, μάλιστα, «χαίρουν» και μεγαλύτερης συχνότητας.

Την σημασία που δίνουν οι άνδρες στο σεξ και τις σχέσεις δείχνει και μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε φοιτητές, σε κολλέγια της Αμερικής. Το 52% των ερωτηθέντων ανδρών απάντησαν πως τα one-night stands που κάνουν ελπίζουν ότι θα εξελιχθούν σε σχέσεις. Το ποσοστό των γυναικών που είπε κάτι τέτοιο δεν ήταν μεγαλύτερο. Οι γυναίκες δεν θα πρέπει, λοιπόν, να αμφισβητούν τον ρομαντισμό των ανδρών.

4. Πιστεύουν ότι ο άνδρας έχει πάντα όρεξη για σεξ
Σίγουρα αυτό ισχύει για τους περισσότερους έφηβους, αλλά σίγουρα δεν είναι αλήθεια για τους άνδρες. Οι καθημερινές πιέσεις που ασκούνται και σε αυτούς -οικογένεια, δουλειά, λογαριασμοί- μπορούν να… κατεδαφίσουν την λίμπιντό τους. Και δεν είναι λίγες οι γυναίκες που λανθασμένα πιστεύουν ότι είναι εκείνες υπεύθυνες γι’αυτό και το παίρνουν προσωπικά.

Σοκάρονται, λοιπόν, πολλές γυναίκες όταν βλέπουν ότι ο άνδρας τους δεν έχει διάθεση ή σωματικό κουράγιο για σεξ και πολλές φορές δεν έρχονται στην θέση του –δεν σκέφτονται ότι και εκείνες πολλές φορές δεν έχουν όρεξη και κουράγιο για σεξ, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θέλουν τον άνδρα τους.

5. Δεν τον κατευθύνουν
Το να μιλάμε ανοιχτά για το σεξ, για το τι μας αρέσει και τι όχι, μπορεί να είναι δύσκολο, ακόμα κι αν όλα αυτά τα μοιραζόμαστε με τον επί σειρά ετών σύντροφό μας. Είναι, όμως, ο μόνος τρόπος να επιτύχουμε σεξουαλική ικανοποίηση, λένε οι ειδικοί.

Οι σεξολόγοι, λοιπόν, καλούν τις γυναίκες να αναλάβουν την ευθύνη στις σεξουαλικές συνευρέσεις τους. Κανένας άνδρας δε μπορεί να φέρει μία γυναίκα σε οργασμό αν δεν του δείξει εκείνη τον τρόπο –ακόμα κι αν πρόκειται για τον καλύτερο εραστή.

Τα καλά νέα, πάντως, είναι, πως όλοι σχεδόν οι άνδρες θέλουν να ικανοποιούν σεξουαλικά τις συντρόφους τους. Οι ειδικοί, μάλιστα, συμβουλεύουν, πως αν οι γυναίκες τους πουν τι είναι αυτό που τις διεγείρει και τις ευχαριστεί στο σεξ, χωρίς να τους μειώσουν και να τους προσβάλλουν, θα το εκτιμήσουν. Και μαζί με αυτά που τις ευχαριστούν πρέπει να συμπεριλάβουν και όσα δεν τις ευχαριστούν. Όσο πιο ξεκάθαρες είναι οι γυναίκες σε αυτές τις συζητήσεις τόσο πιο εύκολα θα «περάσουν» το νόημα.

6. Συγχύζονται στις νέες προτάσεις
Όταν ένα ζευγάρι είναι μαζί πολύ καιρό είναι φυσικό κάποια στιγμή να χρειάζεται ανανέωση και ποικιλία. Το ότι οι άνδρες θέλουν να δοκιμάζουν νέα πράγματα δεν σημαίνει ότι δεν είναι ευχαριστημένοι με την γυναίκα τους και την σεξουαλική τους ζωή.

Αυτό από την άλλη δεν σημαίνει, λένε οι ειδικοί, ότι οι γυναίκες πρέπει να νιώθουν υποχρεωμένες να κάνουν κάτι που δεν θέλουν και δεν τις ευχαριστεί, σε μία τόσο προσωπική υπόθεση όπως το σεξ. Αν, λοιπόν, ο σύντροφός τους ζητήσει κάτι που απέχει πολύ από το πλαίσιο της ηθικής τους, πρέπει να το ξεκαθαρίσουν και να εξηγήσουν τους λόγους. Αν, πάλι, δεν τίθεται θέμα ηθικής αλλά υπάρχουν άλλοι λόγοι που η γυναίκα δεν θέλει να συμμετέχει στις προτάσεις του άνδρα, πάλι πρέπει να εξηγήσει γιατί. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να είναι ανοιχτή να το συζητήσει και… ίσως τελικά αλλάξει γνώμη.

Πηγή: Webmd.com

24/10/2012 0 comments

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

“Αυτό είναι το σώμα μου”

written by George Portelli

Η φωτογραφία της νεαρής φοιτήτριας και το μήνυμα που τη συνοδεύει, έχουν κάνει το γύρο του Διαδικτύου, αποσπώντας δεκάδες θετικά σχόλια.

“Προειδοποίηση: Η φωτογραφία μπορεί να θεωρηθεί άσεμνη γιατί το αντικείμενο δεν είναι “αδύνατο”. Και όλοι γνωρίζουμε πως μόνο τα αδύνατα άτομα μπορούν να δημοσιεύουν φωτογραφίες τους και να αυτοθαυμάζονται” γράφει στην ανάρτησή της η Στέλλα.
“Λοιπόν εγώ δεν είμαι. Αυτό είναι το δικό μου σώμα. Όχι το δικό σου. Το δικό μου. Αυτή η φωτογραφία είναι για όποιον μου έλεγε όταν ήμουν μικρή πως η κοιλιά μου είναι πολύ μεγάλη και για όποιον μου έλεγε ότι πρέπει να χάσω μερικά κιλά.
Κυρίως όμως αυτή η φωτογραφία είναι για εμένα. Για το κορίτσι που μισούσε το σώμα της τόσο πολύ που κατέφυγε σε ακραία μέσα για να το αλλάξει. Που έκλαιγε για ώρες για το γεγονός ότι δεν θα ήταν ποτέ αδύνατη. Που την κορόιδευαν, βασάνιζαν και πλήγωναν απλά γιατί ήταν αυτή που ήταν” καταλήγει.

Δεκατρείς ώρες μετά τη δημοσίευση της στο site του φωτογράφου Μπράντον Στάντο ”Humans of New York”, η φωτογραφία και το μήνυμα της νεαρής είχαν πάνω από δύο εκατομμύρια “views” (προβολές) από ανθρώπους από όλο τον πλανήτη, ενώ 93,000 χρήστες του Tumblr την έχουν ήδη αναδημοσιεύσει.

“Ελπίζω όλο αυτό να μπορέσει να βοηθήσει τους ανθρώπους που νοιώθουν ανασφαλείς με το σώμα τους” λέει η Στέλλα.

Πηγή: http://www.newsbomb.gr

22/10/2012 0 comments

ΦΟΡΜΑ

Ο άντρας με το πιο καλογυμνασμένο σώμα

written by Κατερίνα Μαντά

Ως ο πιο καλογυμνασμένος άνδρας αναδείχτηκε ο Michael Phelps σύμφωνα με το περιοδικό Men’s Health. Ο Ολυμπιονίκης στην κολύμβηση που έχει σπάσει ρεκόρ μεταλλίων άφησε πίσω του ονόματα όπως ο Bruce Lee, o Arnold Schwarzenegger και ο Muhammad Ali.

Για να καταφέρει όμως ο κολυμβητής να χτίσει αυτό το εκπληκτικό σώμα γυμνάζεται καθημερινά περίπου 5 ώρες όπως έχει παραδεχτεί ο ίδιος. Παράλληλα ακολουθεί διατροφή 12.000 θερμίδων που περιλαμβάνουν τρία αυγά τηγανητά με τυρί, μια ομελέτα με 5 αυγά, τρεις φέτες ψωμί του τοστ και 3 pancakes με σοκολάτα. Και όλα αυτά για πρωινό.

Η δεκάδα σύμφωνα με το περιοδικό:

1. Michael Phelps
2. Bruce Lee
3. Arnold Schwarzenegger
4. Jack LaLanne
5. Herschel Walker
6. Jim Thorpe
7. Cristiano Ronaldo
8. Lance Armstrong
9. Manny Pacquiao
10. Bjorn Daehlie

Πηγή: http://www.lifo.gr

19/10/2012 0 comments

ΦΟΡΜΑ

Ζυγαριά: σύμμαχος ή εχθρός στο αδυνάτισμα;

written by George Portelli

Πόσοι αλήθεια δεν είναι αυτοί που φοβούνται να ανεβαίνουν συχνά στη ζυγαριά, φοβούμενοι ότι αυτή θα καταγράψει τα περιττά τους κιλά;

Όμως, πόσο λάθος κάνουν, αφού το σωστό είναι να ζυγιζόμαστε συχνά, έτσι ώστε να αντιλαμβανόμαστε έγκαιρα την όποια αυξομείωση του βάρους μας και να παίρνουμε τα μέτρα μας όταν ακόμα είναι νωρίς.

Όμως, το ζύγισμα για να γίνεται σωστά έχει κάποια «μυστικά», που ο καθένας οφείλει να γνωρίζει.

Κάθε πότε;

Καλό είναι να ζυγίζεστε δύο φορές το μήνα όσοι απλώς προσέχετε το βάρος σας και βρίσκεστε σε μια κατάσταση συντήρησης. Έτσι, όταν παρατηρείτε μια ανοδική τάση στο βάρος σας, θα παίρνετε αμέσως τις προφυλάξεις σας.

Εάν, πάλι, κάνετε δίαιτα, καλό είναι να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα, για να ελέγχετε τις διακυμάνσεις του βάρους σας.

Προσοχή!

Οι διακυμάνσεις του βάρους της τάξης των 300-500 γραμμ. είναι φυσιολογικές για τις γυναίκες, οι οποίες έχουν ορμονικές μεταβολές που σχετίζονται με τον κύκλο τους.

Πρόκειται για μεταβολές που οδηγούν συνήθως σε κατακράτηση υγρών, που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος χωρίς όμως να υπάρχει ουσιαστική αύξησή του υπό μορφή λίπους.

Οι γυναίκες, λοιπόν, για τους παραπάνω λόγους θα πρέπει να αποφεύγετε να ζυγίζεστε την τελευταία εβδομάδα του κύκλου σας, γιατί οι μετρήσεις στη φάση αυτή δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματική αύξηση ή απώλεια του βάρους σας.

Ποια ώρα;

Όσοι παρακολουθείτε συστηματικά το βάρος σας πρέπει να γνωρίζετε ότι θα πρέπει να ζυγίζεστε πάντα την ίδια ώρα. Η καλύτερη είναι το πρωί πριν από το πρωινό.

Όταν δηλαδή έχει προηγηθεί ένα πολύωρο διάστημα νηστείας, το 8ωρο του ύπνου, κάτι που μηδενίζει την πιθανότητα πλασματικής αύξησης του βάρους.

Για καλύτερο αποτέλεσμα

Για να αντιπροσωπεύει το νούμερο της ζυγαριάς σας όσο περισσότερο γίνεται την πραγματικότητα, είναι απαραίτητο όταν ζυγίζεστε να ακολουθείτε τους παρακάτω κανόνες:

– Να τοποθετείτε πάντα τη ζυγαριά σας πάνω σε σκληρό δάπεδο. Η μοκέτα, το χαλί ή το πατάκι του μπάνιου αλλοιώνουν το αποτέλεσμα.

– Να ζυγίζεστε πάντα γυμνοί ή μόνο με τα εσώρουχα. Βγάλτε καθετί που σας…βαραίνει, όπως ρούχα, κοσμήματα, ζώνες, παπούτσια και άλλα αξεσουάρ.

– Να στέκεστε στο κέντρο της ζυγαριάς και να παραμένετε ακίνητοι για λίγα δευτερόλεπτα, χωρίς να ακουμπάτε πουθενά.

– Να σιγουρεύεστε ότι ο δείκτης της ζυγαριάς σας βρίσκεται πάντα στο μηδέν, κυρίως όταν αυτή δεν είναι ηλεκτρονική.

Πηγή: belife.gr

06/10/2012 0 comments

LIFE&STYLE

Η Salma Hayek λατρεύει τις καμπύλες της….

written by George Portelli

Μπορεί για το Χόλιγουντ η Salma Hayek να θεωρείται σύμβολο του σεξ, όμως η ίδια φαίνεται πως βλέπει διαφορετικά τον εαυτό της.

Σε συνέντευξή της στο Harper’s Bazaar η Μεξικανή σταρ υποστηρίζει ότι η καριέρα της ήταν θέμα τύχης και παραδέχεται ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο για μία ηθοποιό που έχει πατήσει τα 46 να συνεχίζει να δουλεύει στο Χόλιγουντ κι αυτό την κάνει να αισθάνεται τυχερή.

«Το χειρότερο πράγμα στο Χόλιγουντ είναι να είσαι γυναίκα πάνω από τα 40. Εκτός αυτού έχω βαριά προφορά, είμαι δυσλεκτική, κοντή και παχουλή. Ό,τι και να μου πείτε το έχω, αλλά εξακολουθώ να είμαι εδώ. Πρέπει να είμαι το πιο τυχερό κορίτσι που συνεχίζω και έχω δουλειά», είπε η ηθοποιός.

Η ίδια πρωταγωνιστεί στο Χόλιγουντ για περισσότερο από 15 χρόνια, σε περισσότερες από 40 ταινίες, ανάμεσά τους και η ταινία «Frida», στην οποία υποδυόταν την Frida Kahlo και προτάθηκε και για Όσκαρ.

Και μπορεί οι πιέσεις της σόουμπιζ να είναι πολλές, όμως η Salma Hayek αρνείται να υποκύψει και λατρεύει τις υπέροχες καμπύλες της.

«Είμαι παχουλή γιατί λατρεύω το φαγητό και το κρασί. Δεν είναι ότι καλύτερο για τη μόδα, αλλά είναι το καλύτερο για τη διάθεσή μου. Είμαι χαρούμενη γιατί τρώω. Είμαι 46 χρονών. Δε θα κάνω μπότοξ και ξέρετε γιατί; Γιατί τρώω. Τρώω λιπαρά, τρώω λαχανικά, τα τρώω όλα. Σαν ασκείσαι πολύ και δεν τρως, τότε αυτό έχει συνέπειες στο δέρμα σου. Όλα αρχίζουν και γερνάνε. Αν δεν τρως υδατάνθρακες καθυστερείς τον μεταβολισμό σου και δείχνει δυστυχισμένος. Η αλήθεια είναι ότι δε με νοιάζει να είμαι η πιο όμορφη και η πιο αδύνατη. Μπορώ να είμαι χαρούμενη με την ομορφιά των άλλων. Μάθε να χαίρεσαι για τους άλλους και θα είσαι πάντα ευτυχής», είπε η ηθοποιός.

Η ηθοποιός δεν διστάζει να πει ότι ζηλεύει αφάνταστα τη Madonna που έχει καταφέρει να είναι πρότυπο για τις πιο μεγάλες γυναίκες.

«Αν ζηλεύω το σώμα της Madonna; Φυσικά. Ευχαριστώ το Θεό που το έχει. Αν είναι πενήντα κάτι και μοιάζεις σαν τη Madonna και έχει βάλει στόχο στη ζωή σου να είσαι πάντα όμορφη, τότε δείξ’ το σε όλο τον κόσμο», ενώ έστρεψε τα βέλη της στη βιομηχανία της μόδας που προβάλλει συνεχώς ανορεξικά πρότυπα.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

04/10/2012 0 comments

FASHION

Το jean που “φτιάχνει” τους γλουτούς!

written by George Portelli

Μετά την παγκόσμια επιτυχία του μεταβλητού πλεκτού, η Benetton συνεχίζει με το επαναστατικό United Colors of Benetton Pin Up Denim. Ένα μοναδικό και άρτια σχεδιασμένο τζιν που υπόσχεται να αναδείξει τις μοναδικές γυναικείες καμπύλες.

Η κοιλιά και οι γλουτοί είναι τα σημεία που ταλαιπωρούν περισσότερο τις γυναίκες. Το Pin Up Shape denim χάρη σε μια τεχνική στο εσωτερικό του παντελονιού βοηθάει την κοιλιά να δείχνει επίπεδη με ένα άνετο και κομψό αποτέλεσμα. Οι αναλογίες του γυναικείου σώματος αποκτούν ισορροπία. Το ψιλοκάβαλο σχέδιο δείχνει την κοιλιά επίπεδη ενώ εστιάζει την προσοχή στους λεπτοσχηματισμένους γλουτούς και αγκαλιάζει τις καμπύλες στο σωστό σημείο έτσι ώστε η φιγούρα να δείχνει ψιλόλιγνη.

Το Pin Up Lift Denim είναι ένα λεπτό χαμηλοκάβαλο τζιν όπου το πολύ ελαστικό του ύφασμα όχι μόνο δείχνει υπέροχο αλλά δίνει την απόλυτη αίσθηση. Το μυστικό του είναι το σχήμα καρδιάς σχέδιο του πίσω μέρους, οι λεπτές ραφές και οι τέλεια τοποθετημένες πίσω τσέπες. Οι γυναικείοι γλουτοί παίρνουν σχήμα και ανασηκώνονται ενώ παράλληλα τα πόδια δείχνουν μακρύτερα για μια άνετη και εντυπωσιακή εμφάνιση! Όποιο σχήμα σώματος και να έχετε, όποιο στυλ και να έχετε, το United Colors of Benetton Pin Up Denim σας βοηθάει να το ανεβάσετε και να το διαμορφώσετε όπως εσείς θέλετε!

Πηγή: queen.gr

31/08/2012 0 comments

Newer Posts

Older Posts