υγεία

Στην καθημερινή ρουτίνα μιας εργαζόμενης γυναίκας, το μεσημεριανό διάλειμμα συχνά θεωρείται πολυτέλεια ή κάτι που μπορεί να παραλειφθεί. Ωστόσο, η σημασία του για την υγεία, την ενέργεια και την ψυχική …

Η κορτιζόλη έχει κακή φήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη για τη ζωή σου. Ως ορμόνη του στρες, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επιβίωσης του οργανισμού, ωστόσο το πρόβλημα εμφανίζεται όταν παράγεται …

Για τις Ιταλίδες η ομορφιά είναι ένας συνδυασμός φυσικής λάμψης, κομψότητας και αυτοπεποίθησης. Αντί να ακολουθούν τις τελευταίες τάσεις, επικεντρώνονται σε διαχρονικές συνήθειες που ενισχύουν την εσωτερική και εξωτερική τους …

Μετά από μια μέρα που η διατροφή σου ξέφυγε λίγο από τα συνηθισμένα, το σώμα σου ζητάει ανανέωση και φροντίδα. Δεν χρειάζεται να αγχωθείς ή να νιώσεις τύψεις. Υπάρχει ένα …

Πέντε ασκήσεις ιδανικές για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια και καλή διάθεση.

Όλοι ξέρουμε ότι τα λαχανικά είναι «θησαυρός» θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αυτό που συχνά δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο τα καταναλώνουμε – ωμά ή μαγειρεμένα …

Αν θέλεις να βελτιώσεις τη λειτουργία του οργανισμού σου, να ενισχύσεις την ενέργειά σου και να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, τα σπαράγγια αξίζουν μια σταθερή θέση στο πιάτο σου.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι το νέο wellness trend που δεν κοστίζει τίποτα και όμως αλλάζει τα πάντα: την ενέργειά σου, την ψυχική σου ισορροπία, ακόμη και την ομορφιά σου.

Βιβλίο… μία εξαιρετική συντροφιά! μας ταξιδεύει, μας συστήνει καινούριους χαρακτήρες και βεβαίως μας μεταφέρει και σε μία καινούρια περιπέτεια.

Εσύ όμως τώρα νιώθεις έτοιμη και σίγουρη ότι μπορείς να τα καταφέρεις και να βγεις έξω για τρέξιμο, χωρίς δεύτερες σκέψεις και άγχος. Λίγο πριν πάρεις το μπουκάλι με το …

Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός του ύπνου. Όταν το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, το αποτέλεσμα είναι νύχτες γεμάτες ανησυχία και πρωινή κούραση.

Ξέρεις εκείνη τη στιγμή που, μετά το μεσημεριανό, νιώθεις τα βλέφαρά σου να βαραίνουν; Δεν σημαίνει ότι τεμπελιάζεις, αλλά το σώμα σου στέλνει το μήνυμα ότι χρειάζεται ένα μικρό διάλειμμα.

Φυσικά η σωματική δραστηριότητα ενισχύει σημαντικά και την πνευματική μας υγεία. Το εκπληκτικό είναι πως η διαφορά μπορεί να επιτευχθεί ακόμη και σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Είναι εκείνο το γευστικό και ζουμερό φρούτο με την γλυκιά γεύση, που μπορείς να το φας μόνο του και να το ευχαριστηθείς με τη καρδιά σου αλλά μπορείς να το …

Εάν ανήκετε κι εσείς στους ανθρώπους που τους αρέσει να πειραματίζονται και να μελετούν διαφορετικές τροφές και ειδικά super-foods, τότε το moringa είναι κάτι που σίγουρα θα σας τραβήξει την …