ΡΙΑ ΣΠΥΡΟΥ

Ο αυθορμητισμός αναφέρεται στην ικανότητα να ενεργείς χωρίς πολλή πρόβλεψη, να αγκαλιάζεις το απροσδόκητο και να αδράξεις τις ευκαιρίες καθώς προκύπτουν.Φυσικά και θέλει θάρρος.

Μια κατάσταση του μυαλού που μας ενθαρρύνει να κάνουμε ένα βήμα πίσω, να επαναφορτιστούμε και να χαρούμε τις απλές στιγμές. Εσείς βάζετε φρένο την Κυριακή ή απλά συσσωρεύονται όλες οι …

Σύμφωνα με το Harvard Health Blog, η ενσωμάτωση των διατάσεων στην πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι απλώς η καλύτερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε τη μέρα …

Ενώ διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ακμή, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, των ορμονικών και την ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της υγείας του δέρματός σας.

Είτε είστε παιδί, έφηβος, ή ενήλικας, η ενασχόληση με ευχάριστες ασχολίες μπορεί να προσθέσει μια αίσθηση πληρότητας και ευτυχίας στη ζωή σας. Επίσης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους …

Ενώ, η κατακράτηση υγρών είναι συχνά μια προσωρινή και καλοήθης κατάσταση, η αποτελεσματική αντιμετώπιση της είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ευημερίας μας.

Μια σειρά από κατάλληλες τροφές μπορούν και να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε δροσεροί, ανανεωμένοι και ενυδατωμένοι. Ας κρατήσουμε το καλοκαίρι στην διατροφή μας…

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν αναθεωρούμε τις επιλογές μας στις γλυκές μας προτιμήσεις. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι η  σπιτική μηλόπιτα.

Καθώς οι μέρες μικραίνουν, οι θερμοκρασίες πέφτουν και τα φύλλα αρχίζουν να αλλάζουν, αυτή η εποχιακή αλλαγή μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην ψυχολογία και τα συναισθήματά μας.Εσείς πως νιώθετε …

Οι καλοκαιρινές διακοπές συχνά φέρνουν χαλάρωση και απόλαυση σε μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα φαγητά και λιχουδιές. Είναι εύκολο να ξεφύγετε από τη συνηθισμένη σας διατροφική ρουτίνα. Ωστόσο, η μετάβαση …

Γνωρίζετε ότι οι κοιλιακοί είναι μια κλασική άσκηση που στοχεύει στους μύες του κορμού, έχετε σκεφτεί ποτέ να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο κάνοντας sit-ups στη θάλασσα;

Καθώς αναλογιζόμαστε τι σημαίνει η “αισθητική της παραλίας”, ξαφνικά τα τελευταία χρόνια αναδύεται ένα απροσδόκητο στοιχείο – ο θόρυβος.Η συμφωνία των κυμάτων που σκάνε ή η απόλυτη ηρεμία από μια …

Ακανόνιστες συνήθειες ύπνου, διατροφής και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση, αφυδάτωση και βλάβες στο δέρμα. Για να επιστρέψετε ομαλά στην καθημερινή σας ρουτίνα, είναι σημαντικό να …

Nιώθετε πως είστε τόσο κουρασμένοι που το μόνο που θέλετε είναι να κοιμάστε… Ακόμα κι αν είστε στις διακοπές σας; Θα σας λέγαμε πως είναι απολύτως φυσιολογικό. Ένας δρόμος για …

Μια χαλαρωτική μέρα στην παραλία μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ενοχλητική εμπειρία, αν αντιμετωπίσετε μυκητιάσεις στα πόδια σας. Οι μυκητιάσεις, είναι λοιμώξεις που ευδοκιμούν σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα- όπως …