Υπάρχουν Δευτέρες που δεν θέλεις να σηκωθείς από το κρεβάτι, meetings που θα προτιμούσες να είχαν ακυρωθεί και συνάδελφοι με τους οποίους –ας είμαστε ειλικρινείς– δεν θα επέλεγες ποτέ να περάσεις το Σαββατοκύριακό σου.
Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Τι γίνεται όμως όταν η δουλειά δεν σου προκαλεί απλώς περιστασιακό εκνευρισμό, αλλά αρχίζει να επηρεάζει σταθερά τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σου;
Δύσκολη δουλειά ή τοξικό περιβάλλον;
Δεν είναι κάθε απαιτητικός προϊστάμενος «τοξικός» ούτε κάθε αρνητικό feedback προσωπική επίθεση. Σε ένα υγιές εργασιακό περιβάλλον όμως μπορείς να κάνεις λάθος, να διαφωνήσεις ή να ζητήσεις βοήθεια χωρίς να φοβάσαι ότι θα γελοιοποιηθείς ή θα εκτεθείς.
Αντίθετα, οι συνεχείς προσβολές, η υποτίμηση, η έλλειψη υποστήριξης, ο παράλογος φόρτος εργασίας και η αίσθηση ότι πρέπει διαρκώς να προσέχεις τι λες και τι κάνεις είναι σημάδια που αξίζει να πάρεις σοβαρά.
Μην παίρνεις τα πάντα προσωπικά – αλλά βάλε όρια
Το feedback, ακόμη κι όταν δεν μας αρέσει, μπορεί να μας κάνει καλύτερους. Προσπάθησε να επικεντρώνεσαι σε αυτό που ειπώθηκε και να αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάτι χρήσιμο που μπορείς να κρατήσεις.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδέχεσαι τα πάντα. Αν κάποιος σε μειώνει συστηματικά ή σου μιλά με τρόπο προσβλητικό, μπορείς να θέσεις τα όριά σου ήρεμα και ξεκάθαρα. Το ίδιο ισχύει και με τον χρόνο σου. Ένα επείγον email στις 9 το βράδυ μπορεί να συμβεί. Το να θεωρείται αυτονόητο ότι είσαι διαθέσιμος 24/7 είναι κάτι διαφορετικό. Και φυσικά, όσο δελεαστικό κι αν είναι, προσπάθησε να μείνεις μακριά από το office gossip. Σπάνια λύνει ένα πρόβλημα και συνήθως δημιουργεί μερικά ακόμη.
Και αν τίποτα δεν αλλάζει;
Αν η δουλειά σε ακολουθεί καθημερινά στο σπίτι, αν η Κυριακή σου χαλάει επειδή σκέφτεσαι τη Δευτέρα ή αν αισθάνεσαι μόνιμα εξαντλημένος και ανεπαρκής, κάνε στον εαυτό σου μια απλή ερώτηση:
Μου κοστίζει αυτή η δουλειά περισσότερο απ’ όσο μου προσφέρει;
Μερικές φορές χρειάζονται καλύτερα όρια. Άλλες μια ειλικρινής συζήτηση. Και κάποιες φορές ίσως χρειάζεται να ανοίξεις διακριτικά το LinkedIn και να δεις τι άλλο υπάρχει εκεί έξω. Η δουλειά δεν χρειάζεται να είναι ο μεγάλος έρωτας της ζωής μας. Σίγουρα όμως δεν χρειάζεται να γίνει και το προσωπικό μας κολαστήριο.
Featured image: unsplash.com/@silverkblack
