Μετά τα 40 το σεξ δεν σταματά απαραίτητα, απλώς αλλάζει. Και αυτό είναι το βασικό σημείο που χρειάζεται κατανόηση. Όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείς, τόσο πιο εύκολα μπορείς να προσαρμοστείς και να το ζήσεις χωρίς πίεση και χωρίς μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Το σώμα δεν λειτουργεί όπως λειτουργούσε στα 20 ή στα 30. Οι ορμονικές αλλαγές, η φυσική κόπωση και ο πιο απαιτητικός ρυθμός ζωής επηρεάζουν τη διάθεση και την επιθυμία. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει απώλεια σεξουαλικότητας. Σημαίνει ότι αλλάζει ο τρόπος που εκφράζεται.
Για πολλές γυναίκες, αυτή η περίοδος συμπίπτει και με την περιεμμηνόπαυση, μια φυσιολογική μεταβατική φάση πριν από την εμμηνόπαυση. Οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία, να προκαλέσουν κολπική ξηρότητα ή να κάνουν την ερωτική επαφή λιγότερο άνετη από ό,τι στο παρελθόν. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η ερωτική ζωή τελειώνει. Αντίθετα, με σωστή ενημέρωση, ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφο και, όταν χρειάζεται, τη συμβουλή του γυναικολόγου, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Γιατί η ποιότητα της ερωτικής ζωής αποκτά μεγαλύτερη σημασία
Σε αυτή τη φάση της ζωής η ποσότητα δεν είναι το βασικό ζητούμενο. Αυτό που αποκτά μεγαλύτερη σημασία είναι η ποιότητα της εμπειρίας. Η σύνδεση με τον σύντροφό σου, η οικειότητα και η επικοινωνία παίζουν πολύ πιο καθοριστικό ρόλο από το πόσο συχνά συμβαίνει η ερωτική επαφή. Η εστίαση μετατοπίζεται από το “πρέπει” στο “πώς νιώθεις”.
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι η αυτογνωσία. Με τα χρόνια ξέρεις καλύτερα το σώμα σου, τις ανάγκες σου και τα όριά σου. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει υπέρ σου, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να πειραματίζεσαι ή να ακολουθείς προσδοκίες άλλων. Μπορείς να κατευθύνεις πιο συνειδητά αυτό που θέλεις και αυτό που δεν θέλεις.
Πώς το άγχος επηρεάζει την επιθυμία
Το άγχος είναι από τους πιο βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ερωτική ζωή μετά τα 40. Η πίεση της καθημερινότητας, οι ευθύνες, η κούραση και η έλλειψη χρόνου για χαλάρωση συχνά μειώνουν την επιθυμία. Όταν το μυαλό είναι φορτωμένο, το σώμα δύσκολα ακολουθεί. Γι’ αυτό η αποφόρτιση και η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια, είναι βασική προϋπόθεση.
Εξίσου σημαντικό είναι να ξεχάσεις τη σύγκριση με το παρελθόν. Το να περιμένεις να λειτουργεί το σώμα όπως παλιά δημιουργεί πίεση που τελικά μπλοκάρει την απόλαυση. Η ερωτική ζωή δεν έχει μία σταθερή μορφή σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
Σε αρκετές περιπτώσεις, μετά τα 40 υπάρχει και μεγαλύτερη συναισθηματική ασφάλεια μέσα στη σχέση. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα και να κάνει την ερωτική επαφή πιο ουσιαστική. Όταν υπάρχει εμπιστοσύνη, η έκφραση της επιθυμίας γίνεται πιο άνετη και λιγότερο “ελεγχόμενη”.
Να θυμάσαι, ότι δεν υπάρχει ένας “σωστός” τρόπος να ζήσεις τη σεξουαλικότητά σου μετά τα 40. Υπάρχει όμως ένας πιο ρεαλιστικός τρόπος. Να αποδεχτείς ότι αλλάζει, να προσαρμοστείς σε αυτό και να δώσεις χώρο στην ποιότητα αντί για την πίεση της ποσότητας.
Featured image: unsplash.com/@wevibe
