NUTRI & FITNESS

Οι ημέρες που θα καθόμαστε όλη τη μέρα στην παραλία κάτω από τον ήλιο πλησιάζουν, και αυτό που ξέρουμε σίγουρα είναι πως παρά τις δυνατές μας προσπάθειες να προστατέψουμε το …

Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, μία φρεσκοκομμένη σαλάτα με λαχανικά εποχής σε τακτά διαστήματα (αν όχι σε καθημερινή βάση) σχεδόν επιβάλλεται! Ειδικά όταν προσθέτουμε κι αγγούρι.

Αναρωτηθήκατε ποτέ αν μπορείτε να μαυρίσετε ενώ φοράτε αντηλιακό; Και όμως μπορείτε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοκ σε εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αντηλιακή προστασία, προκειμένου να διατηρήσουν τη μπρούτζινη επιδερμίδα. …

Φέτος το γαλάζιο, έχει περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά την τιμητική του. Το βλέπουμε παντού γύρω μας και το λατρεύουμε, μιας και μας θυμίζει θάλασσα, νησιά και διακοπές.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αναπληρώσετε την υγρασία και να θρέψετε το δέρμα είναι ενσωματώνοντας ενυδατικές μάσκες και ορούς στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Ενώ είναι μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης, μπορεί να γίνει εστία μολύνσεων με αποτέλεσμα την τροφική δηλητηρίαση.

  Είτε ως σνακ είτε ως κομμάτι των γευμάτων μας, οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες μπορούν σταδιακά να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε έναν υγιή οργανισμό που μάλιστα δε θα …

Ο μεταβολισμός παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους και της συνολικής ευεξίας. Ωστόσο, μπορείνα είναι δύσκολο να διαχειριστούμε το βάρος μας κάποιες φορές και να επιτύχουμε τους …

Καθώς αρχίζουμε να απολαμβάνουμε (στο περίπου) τις θερμότερες θερμοκρασίες, ήρθε επίσημα η ώρα να σοβαρευτούμε σχετικά με την ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μας κατά την διάρκεια του καλοκαιριού.

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί με αυτό ήρθε κι η ζέστη κι οι υψηλές θερμοκρασίες που το συνοδεύουν. Αν βρίσκεσαι στον δρόμο, νιώθεις ότι μέσα στα επόμενα λεπτά πρόκειται …

Επειδή, όμως, δε θέλουμε να χαλάσουμε και την καθημερινή μας γυμναστική λόγω ζέστης, ας δούμε τι πρέπει να προσέχουμε πριν ακόμη ξεκινήσουμε!

Τι θα ήταν καλό να περιέχει το πρόγραμμα της γυμναστικής σου…

Ξέρουμε ήδη πολύ καλά, πως πρέπει να καταναλώνουμε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα. Η ποσότητα αυτή αυξάνεται κατά τους θερινούς μήνες, όπου και η απώλεια των υγρών μας είναι …

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και ο ήλιος λάμπει έντονα, το δέρμα μας υφίσταται σημαντικές αλλαγές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ενώ η εποχή είναι συνώνυμη με τις εκδρομές στην παραλία και …

Το καλοκαίρι μπορεί να αποδειχθεί μια εξαιρετικά δύσκολη στιγμή για το μακιγιάζ. Βρισκόμαστε συνεχώς στο κυνήγι για μακράς διαρκείας φόρμουλες που μπορούν να αντέξουν σε υγρασία, ιδρώτα και πολλές φορές …