ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 τρόποι για να χάσουμε το λίπος της κοιλιάς

Το λίπος της κοιλιάς είναι από τα πιο επίμονα κι εκνευριστικά πράγματα που μπορούν να σου τύχουν γύρω από το κομμάτι της δίαιτας και του αδυνατίσματος. Για κάποιον λόγο, μπορεί να ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής και να γυμναζόμαστε, αλλά η κοιλιά να μη λέει να το πάρει απόφαση και να μην ξέρουμε τι φταίει για αυτήν την κατάσταση. Οι 4 παράγοντες που ακολουθούν φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά.

1. Υγιεινή διατροφή

Η κοιλιά είναι μία περιοχή του σώματος που ζητά μία πιο “καθαρή” διατροφή για να δείξει αποτελέσματα. Τα συντηρητικά, τα τεχνητά γλυκαντικά και γενικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν αποτελούν και τον καλύτερο σύμμαχο όσον αφορά στο κομμάτι του κοιλιακού λίπους. Αντ’ αυτών, τρόφιμα με διαλυτές ίνες, όπως το αβοκάντο, έχουν συνδεθεί με τη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

2. Γυμναστική

Όπως και κάθε τι άλλο στο ανθρώπινο σώμα, έτσι κι η κοιλιά χρειάζεται την κατάλληλη γυμναστική και συγκεκριμένα- ένα πρόγραμμα έντονο, όπως είναι το TRX. Αυτού του είδους τα προγράμματα ανεβάζουν τους παλμούς της καρδιάς, απελευθερώνοντας επινεφρίνη, που ενισχύει την καύση του κοιλιακού λίπους ώστε αυτό να χρησιμοποιηθεί στη συνέχεια σαν ενέργεια. Οι κοιλιακοί, επίσης, παραμένουν μία άσκηση που μπορεί με τη σειρά της να πρσφέρει συνολικά.

3. Καλός ύπνος

Όταν δεν κοιμόμαστε όσες ώρες χρειάζεται ο οργανισμός για να ξεκουραστεί και να λειτουργήσει όπως πρέπει, οι ορμόνες της πείνας ενεργοποιούνται κι έτσι μας ανοίγει η όρεξη και τρώμε περισσότερο απ’ όσο κανονικά. Το ιδανικό, λοιπόν, είναι να στοχεύουμε σε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

4. Περιορισμός του αλκοόλ

Τα ποτά και γενικά το αλκοόλ περιέχουν πολλές θερμίδες και ευνοούν την αποθήκευση του λίπους αντί για τη διάσπαση και την καύση του. Εκτός αυτού, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στην κοιλιά, σε αντίθεση με το νερό που λειτουργεί προς την αντίθετη κατεύθυνση, ενώ, παράλληλα, καθαρίζει τον οργανισμό.

15/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 Tips κατά της ξηρής επιδερμίδας με διεσταλμένους πόρους

Οι μεγάλοι, διεσταλμένοι πόροι δεν δείχνουν ποτέ όμορφοι. Το να τους ελαχιστοποιήσουμε όμως, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Και σίγουρα όχι γρήγορη. Ειδικά αν επιπλέον αυτού τυχαίνει να έχει κάποιος και ξηρό δέρμα. Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει, οι διευρυμένοι πόροι δεν αποτελούν πρόβλημα μόνο για τους λιπαρούς τύπους δέρματος. Η ξηρή επιδερμίδα μπορεί επίσης να έχει διεσταλμένους πόρους.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά παραγόντων που μπορούν να συμβάλουν στην πρόκληση της επιδερμίδας με αυτά τα χαρακτηριστικά. Τα ξηρά ή χαμηλής υγρασίας κλίματα και οι εποχιακές αλλαγές μπορεί να είναι η αιτία του ξηρού δέρματος. Ενώ άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση σκληρών καθαριστικών ή σαπουνιών, τόνερ που περιέχουν αλκοόλ, φαρμάκων ακμής που μπορούν να μειώσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, καθώς και χρόνιες και κληρονομικές δερματικές παθήσεις.

Όταν πρόκειται για μεγάλους πόρους, οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές από τους προηγούμενους παράγοντες. Οι μεγάλοι πόροι προκαλούνται κυρίως γενετικά, αλλά μπορεί επίσης να οφείλονται σε φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος, υπερβολική συσσώρευση σμήγματος, πάχυνση του δέρματος, σοβαρή ακμή, βλάβη από τον ήλιο και απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, που εμφανίζεται προοδευτικά με τη διαδικασία γήρανσης. Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης ότι οι πόροι μπορούν να «βουλώσουν» εύκολα λόγω βαθμιαίας συσσώρευσης βακτηρίων, βρωμιάς, σμήγματος, νεκρών κυττάρων του δέρματος και λιπαρότητας. Κάτι που γίνεται συχνά αναγνωρίσιμο με την μορφή μαύρων σημαδιών.

Ενώ τα άτομα με παχύτερο και λιπαρό δέρμα απασχολούνται συχνά με τους διευρυμένους πόρους, οι ξηρότεροι τύποι δέρματος είναι εξίσου ευάλωτοι. Το φύλο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο μέγεθος των πόρων, μιας και συχνά, οι πόροι είναι ακόμα εντονότεροι στους άνδρες.

#1 Η τακτική απολέπιση είναι απαραίτητη, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε αισθητά συμφορημένους ή διευρυμένους πόρους. Δοκιμάστε ένα προϊόν που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των ακαθαρσιών από την επιφάνειά του.

#2 Εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ξηρό, τότε είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να το ενυδατώνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Κρατώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο με μια ενυδατική κρέμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατάτε το δέρμα σας προστατευμένο από το ξεφλούδισμα. Μην αρκεστείτε όμως μόνο σε αυτήν. Αν έχετε έντονη αφυδάτωση, ενσωματώστε κάποιους ενυδατικούς ορούς και λάδια για να δώσετε στο δέρμα σας έξτρα υγρασία.

#3 Η ενσωμάτωση μιας clay mask στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση των πόρων σας και να απομακρύνετε τη βρωμιά, το σμήγμα και τα υπολείμματα που μπορεί να κατοικοεδρεύουν στο δέρμα σας. Σίγουρα, δεν είναι πάντα εύκολο να καθαρίσουν εντελώς, αλλά οι μάσκες αργίλου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της συσσώρευσης των ανεπιθύμητων ακαθαρσιών στην επιφάνεια του δέρματος.

09/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αποκωδικοποιούμε την περιποίηση της μεικτής επιδερμίδας

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό σε ορισμένες περιοχές και λιπαρό σε κάποιες άλλες, πιθανότατα έχετε αυτό που λέμε μεικτή επιδερμίδα. Ο συγκεκριμένος τύπος, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο, μιας και το να δημιουργήσετε ένα σωστό skincare routine που να καλύπτει όλες τις ανάγκες του φαντάζει αδύνατο. Δεν είναι όμως! Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάποια προϊόντα είναι υπερβολικά ενυδατικά, ενώ κάποια άλλα δεν αρκούν, αφήνοντας το δέρμα σας ταλαιπωρημένο και ευαίσθητο.

#1 Εάν το καθαριστικό σας δεν απευθύνεται σε μεικτές επιδερμίδες, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε ένα καινούργιο. Το να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης του δέρματος προσαρμοσμένα στις δικές σας ανάγκες, είναι πολύ σημαντικό. Ιδιαίτερα στις μεικτές επιδερμίδες. Πλένετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ, με ένα απαλό καθαριστικό για να απαλλαγείτε από της βρωμιές και τους ρύπους που υπάρχουν στην επιφάνειά του. Μπορεί να είναι κρεμώδες ή σε μορφή τζελ. Επιλέξτε αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Τη νύχτα, φροντίστε να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ σας και επενδύστε στον διπλό καθαρισμό. Δηλαδή το συνδυασμό ενός micellar και ενός προϊόντος καθαρισμού. Αυτό βοηθά να εξασφαλίσετε την ανάπλαση του δέρματος κατά τον βραδινό ύπνο.

#2 Μετά τον καθαρισμό, αποκαταστήσετε τα επίπεδα pH του δέρματός σας με ένα θρεπτικό τόνερ. Αναζητήστε ένα προϊόν που θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το ξηρό δέρμα και να ελαχιστοποιήσετε ταυτόχρονα τη λιπαρότητα.

#3 Το να έχει κάποιος μεικτή επιδερμίδα δεν αποτελεί δικαιολογία για να παραλείψει την ενυδάτωση. Όπως και με το SPF, όλοι οι τύποι δέρματος την έχουν ανάγκη. Επενδύστε σε ενυδατικές κρέμες με ελαφριά στοιχεία που δεν προσθέτουν έξτρα λιπαρότητα στη ζώνη του Τ.

#4 Το νούμερο ένα, μη διαπραγματεύσιμο προϊόν φροντίδας του δέρματος, το οποίο όλοι πρέπει να φορούν καθημερινά – είτε έχετε μεικτό, είτε ευαίσθητο ή ώριμο δέρμα – είναι το αντηλιακό ευρέως φάσματος. Είναι απαραίτητο να προστατεύετε το δέρμα από τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου. Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος καθημερινά, ακόμα και εκείνες τις συννεφιασμένες ημέρες, και ανανεώνετε συχνά, σύμφωνα με τις οδηγίες. Ένα ελαφρύ, μη λιπαρό αντηλιακό που απορροφάται γρήγορα και στεγνώνει αμέσως είναι ιδανική επιλογή για τις μεικτές επιδερμίδες.

08/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 κανόνες για τέλειες βλεφαρίδες

«Οι βλεφαρίδες μου δεν είναι σημαντικές για μένα». Δεν είπε ποτέ κανείς. Με τον ίδιο τρόπο που προστατεύετε και φροντίζετε το δέρμα σας καθημερινά, το ίδιο θα πρέπει να κάνετε και για τις βλεφαρίδες σας – ακόμα και αν αυτό είναι τόσο απλό όσο το να τις καθαρίζετε καλά κάθε βράδυ ή όσο το να γνωρίζετε πολύ καλά τα συστατικά που περιέχει η αγαπημένη σας μάσκαρα. Για να διασφαλίσουμε ότι κάνουμε ό,τι μπορούμε για να κρατήσουμε τις βλεφαρίδες μας υγιείς, ακολουθούν πέντε απαράβατοι νόμοι που πρέπει να ακολουθούμε ευλαβικά.

#1 Μην ξεχνάτε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών σας πριν πέσετε στο κρεβάτι. Όλες οι κρέμες, οι σκιές, τα μολύβια, οι μάσκαρα κ.λπ. «κουβαλάνε» θραύσματα που μπορούν να μπουν στο μάτι και να οδηγήσουν σε μόλυνση. Αφαιρέστε απαλά το μακιγιάζ σας με ένα προϊόν αφαίρεσης του μακιγιάζ για την περιοχή των ματιών ή ένα καθαριστικό για να κρατάτε τις βλεφαρίδες σας δυνατές και υγιείς.

#2 Για να αποφύγετε τη πολλαπλή μόλυνση, μην μοιράζεστε ποτέ το μακιγιάζ σας με άλλους. Και όταν λέμε ποτέ εννοούμε ΠΟΤΕ! Εάν καλείτε κάποιον ειδικό να κάνει το μακιγιάζ σας, βεβαιωθείτε πως χρησιμοποιεί βουρτσάκια μιας χρήσης για την εφαρμογή της. Εναλλακτικά προτείνετέ του να χρησιμοποιήσει τη δικιά σας.

#3 Ανάλογα με τους στόχους που έχετε, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν ορό για τις βλεφαρίδες ή ένα μαλακτικό. Οι ενυδατωμένες βλεφαρίδες κάνουν ευκολότερη την αφαίρεση της μάσκαρα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η απώλειά τους και οι βλεφαρίδες φαίνονται παχύτερες. Κάθε φόρμουλα είναι διαφορετική, οπότε κάνετε την έρευνά σας για να βρείτε ένα προϊόν που να ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας και να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες.

#4 Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε τις συνήθειές σας, οι δερματολόγοι συνιστούν να αποφεύγουμε εντελώς τα ψαλίδια των βλεφαρίδων. Μπορούν να βλάψουν τις φυσικές βλεφαρίδες σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του τραυματισμού τους ή του σπασίματός τους στη μέση.

#5 Μην κόβετε τις βλεφαρίδες σας. Οι ορμονικές αλλαγές, ορισμένα φάρμακα, κάποιες βιταμίνες και άλλοι παράγοντες μπορούν να κάνουν τις βλεφαρίδες σας να μεγαλώνουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Εάν οι βλεφαρίδες σας είναι πολύ μεγάλες, είναι καλύτερο να αναζητήσετε έναν επαγγελματία πριν πάρετε την κατάσταση (και το ψαλίδι) στα χέρια σας.

07/05/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς χάνονται εύκολα τα κιλά του Πάσχα;

Τα κιλά των γιορτών είναι εύκολο να φύγουν διότι είναι πρόσφατα αποκτηθέν βάρος. Αν και δεν υπάρχει κάποιο μυστικό για να εφαρμόσεις για να χάσεις εύκολα όλα τα κιλά μπορείς να τροποποιήσεις τη διατροφική σου συμπεριφορά σε διάφορα επίπεδα.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής:

* Μην αγχώνεστε! Οι στερητικές δίαιτες συνήθως φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που περιμένουμε. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

Πρωινό: 3 κουταλιές μούσλι σε ένα ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή ένα γιαούρτι με δημητριακά

Σνακ: 1 φρούτο ή δύο φρυγανιές με ένα κομμάτι τυρί

Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας ή ένα κομμάτι ψητό κοτόπουλο ή μία μερίδα ψάρι και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Σνακ: 1 ζελέ με χαμηλά λιπαρά ή ένα φρούτο

Βραδινό: Μία μικρή σαλάτα ωμή ή βραστή σαλάτα μαζί με 2 αυγά βραστά

*Αν δεν μπορείτε να τηρήσετε μόνοι σας ένα πρόγραμμα με σωστές τροφές, βρείτε έναν διαιτολόγο που θα μπορέσει να σας δώσει πληροφορίες, τεχνικές αλλά ακόμα και την ψυχολογική υποστήριξη που ίσως χρειάζεστε για να μπορέσετε να ξεκινήσετε τη διατροφή σας.

Πηγή

29/04/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς αντιμετωπίζουμε τον ερεθισμό μετά το ξύρισμα;

Ανεξάρτητα από το πόσα χρόνια ξυριζόμαστε, «παρενέργειες» μπορούν να συμβούν ακόμα και στους καλύτερους από εμάς. Αυτές οι δερματικές ανωμαλίες που εντοπίζουμε πολλές φορές μετά το ξύρισμα δεν είναι κάτι σπάνιο. Ίσα ίσα που συμβαίνει πολύ συχνά. Για ποιο λόγο όμως; Και κυρίως, πως μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

Οι συγκεκριμένες ανωμαλίες, σχηματίζονται όταν οι τρίχες είτε μεγαλώσουν ακανόνιστα είτε όταν μπουν κάτω από το δέρμα και γίνουν φλεγμονώδεις. Αυτό που είναι γνωστό ως και «γύρισμα της τρίχας». Συμβαίνουν συχνότερα σε τμήματα του σώματος που διπλώνουν, όπως οι μασχάλες, λόγω του ότι το δέρμα έρχεται σε επαφή με δέρμα και της αυξημένης υγρασίας που επικρατεί σε αυτή την περιοχή καθώς και της έντονης τριβής. Οι ειδικοί, λένε πως σημεία όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, η περιοχή του μπικίνι και οι μασχάλες, είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό το φαινόμενο, γιατί εκεί οι τρίχες είναι πιο δυνατές και παχιές. Πράγμα που προκαλεί περισσότερο ερεθισμό και παραγωγή σμήγματος από τα λεπτότερα μαλλιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και πιθανή μόλυνση.

Η εφαρμογή ενός τοπικού αντιβιοτικού διαλύματος είτε τοπικού στεροειδούς στην περιοχή, όπως η Bepanthol, που θα ανακουφίσει και θα απομακρύνει τα ενοχλητικά αυτά σημάδια. Προσπαθήστε να αποφύγετε το ξύρισμα για μερικές ημέρες μέχρι να ηρεμήσει ο ερεθισμός.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που αλλάξατε τη ξυριστική λεπίδα σας; Εάν δεν μπορείτε να το θυμηθείτε – αυτό σημαίνει ότι έχει περάσει πολύς καιρός. Εκτός από τη χρήση ενός κοφτερού και καθαρού ξυραφιού, υπάρχουν μερικά άλλα κόλπα για να βεβαιωθείτε ότι θα πετύχετε ένα βαθύ ξύρισμα χωρίς κανένα ερεθισμό. Μην αφήνετε το ξυραφάκι σας, πάνω στη μπανιέρα. Προτιμήστε συσκευασίες που έχουν καπάκι και προστατεύουν τη λεπίδα από τα βακτήρια και τη σκόνη. Τοποθετήστε το στο ντουλαπάκι του καθρέφτη ή στο στήριγμα της οδοντόβουρτσας.

23/03/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Πώς το σκοινάκι μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας (Set 1)

Τα αγόρια έπαιζαν με μπάλες στο διάλειμμα, εμείς τα κοριτσάκια σκαρφιζόμασταν κόλπα με το σκοινάκι. Αυτό, βέβαια, ανήκει στο παρελθόν… ή μήπως όχι;

Το σκοινάκι μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό εργαλείο προκειμένου να εμπλουτίσουμε τη γυμναστική μας και τα παρακάτω σετ ασκήσεων είναι μεν έντονης δραστηριότητας της κατηγορίας του HIIT, όμως προκειμένου να πετύχουμε το στόχο μας είναι σημαντικό να ξεφεύγουμε για λίγο από την “comfort zone” μας.

Αρχικά ξεκινάμε με ζέσταμα το οποίο έχει ως εξής:

30’’ άλματα με τα δύο πόδια.

30’’ άλματα εναλλάσσοντας τα πόδια

20’’ jacks (άλματα με μικρές εκτάσεις των ποδιών στο πλάι) και 10’’ άλματα με τα δύο πόδια μαζί

20’’ άλματα στρέφοντας ελαφρώς τους γοφούς στο πλάι και 10’’ άλματα με τα δύο πόδια μαζί

60’’ άλματα (30’’ με τα δύο πόδια και 30’’ εναλλάσσοντάς τα)

1^ο set

Σε όρθια θέση με τα πόδια ελαφρώς σε έκταση μεγαλύτερη των γοφών κρατάμε το σκοινάκι διπλωμένο (τα χερούλια μαζί) με τα χέρια τεντωμένα μπροστά μας στο ύψος των ώμων. Τεντώνουμε το σκοινί με τα χέρια ανοίγοντας τα σε έκταση μεγαλύτερη των γοφών και κρατώντας τους ώμους χαμηλά σηκώνουμε το σκοινί πάνω από το κεφάλι ενώ ταυτόχρονα χαμηλώνουμε σε θέση squat. Δίνοντας ώθηση με τις φτέρνες και σφίγγοντας τους γλουτούς ερχόμαστε στην αρχική θέση. Κάνουμε την κίνηση 15 φορές.

Και πάλι σε όρθια θέση και με τα πέλματα σε έκταση ίση με εκείνη των γοφών και κρατώντας το σκοινί με τα χέρια τεντωμένα μπροστά, στο ύψος των ώμων και σε έκταση λίγο μεγαλύτερη από εκείνη των γοφών. Κάνουμε με το δεξί πόδι ένα βήμα πίσω χαμηλώνοντας το γόνατο μέχρι αυτό να είναι μόλις 3 έως 5 εκατοστά πάνω από το έδαφος – στόχος είναι τα πόδια να έρθουν σε θέση ώστε να σχηματίζουν ορθές γωνίες. Την ίδια στιγμή στρέφουμε το κορμό προς τα αριστερά. Επανερχόμαστε στην αρχική θέση κι αλλάζουμε πόδι και κάνουμε τη άσκηση για 10 έως 12 επαναλήψεις για κάθε πόδι.

Στηριζόμαστε στα χέρια και τα γόνατα, με τα χέρια ευθυγραμμισμένα με τους ώμους και τα γόνατα με τους γοφούς αλλά σε ελαφριά έκταση, ενώ κάτω από τα χέρια μας συγκρατούμε το διπλωμένο σκοινί. Σηκώνουμε τα γόνατα περίπου 5 εκατοστά από το έδαφος και με το αριστερό χέρι τραβάμε το σκοινί – το οποίο συγκρατείται με το δεξί χέρι όποτε δημιουργείται αντίσταση. Μετράμε την “ένταση” που αισθανόμαστε για 5 δευτερόλεπτα κι επαναλαμβάνουμε για το άλλο χέρι. Συνολικά κάνουμε 5 φορές την κίνηση.

Μόλις ολοκληρώσουμε το σετ ασκήσεων επαναλαμβάνουμε τη σειρά των αλμάτων που ξεκινήσαμε ώστε να χαλαρώσει το σώμα, προσθέτοντας είκοσι δευτερόλεπτα στα άλματα όπου εναλλάσσουμε τα πόδια, στα jacks και τις στροφές των γοφών. Και μένετε συντονισμένοι για να σας παρουσιάσουμε και το δεύτερο σετ ασκήσεων πάντα για ποικιλία κινήσεων στη γυμναστική μας!

Photo credits: Health

21/03/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 περιπτώσεις που το concealer μας βγάζει από τη δύσκολη θέση

Έχει ήδη αποφασιστεί πως το 2019 θα είναι το έτος της διάφανης, καθαρής και φρέσκιας επιδερμίδας. Οι τάσεις ομορφιάς απομακρύνονται από το έντονο μακιγιάζ των ματιών και κατευθύνονται προς έναν λαμπερό και γυαλιστερό καμβά.

Όταν θέλουμε να πετύχουμε μια φωτεινή επιδερμίδα, η αποφυγή του concealer είναι ένα μεγάλο don’t, ειδικά σε ορισμένες περιπτώσεις.

Είτε δουλεύατε μέχρι αργά, είτε ξενυχτήσατε πίνοντας και διασκεδάζοντας, θα υπάρχουν πάντα κάποια σημάδια να το αποδεικνύουν, το επόμενο πρωί. Το Instant Age Rewind Eraser Dark Circles της Maybelline είναι ίσως η πιο αγαπημένη φόρμουλα που μπορούμε να έχουμε πάντα και παντού μαζί μας. Χρησιμοποιήστε το κάτω από τα μάτια, σε κόκκινες κηλίδες, ή ακόμα και ως ένα ελαφρύ foundation για όλο το πρόσωπο.

Θεωρήστε αυτό το concealer μια μαγική γόμα για τις σκούρες περιοχές κάτω από τα μάτια σας. Η υψηλή απόδοση των χρωστικών ουσιών του, κρύβει τους μαύρους κύκλους επί τόπου, και το Haloxyl είναι το συστατικό αστέρι που βοηθά με τη φωτεινότητα. Είτε είστε εξαντλημένες, είτε απλώς δεν είστε πρωινοί τύποι, αυτό το concealer θα σας εξοικονομήσει χρόνο.

Γίτσες! Μήπως κρυώσατε; Δεν είστε μόνες ούτε οι μόνες. Όταν η μύτη σας γίνεται κόκκινη, βάλτε λίγο από το concealer σας, στην περιοχή. Δεν θα εξαφανίσει την ερυθρότητα αλλά σίγουρα θα βελτιώσει την όψη της.

13/03/2019 0 comment