Tag:

βαρεμάρα

3 πράγματα που δεν αρέσουν στους άνδρες στο “κρεβάτι”

Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς πιστεύετε ότι “η λεπτομέρεια κάνει την διαφορά”, πόσο περισσότερο όταν είναι λεπτές οι ισορροπίες και κάποιες στιγμές είναι πολύ ντελικάτες και σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε να τις χαλάσουμε. Ειδικά όσον αφορά στο σεξ… Γιατί καλή η χημεία ανάμεσα σε ένα ζευγάρι, αλλά το Timing είναι το Α και το Ω.

Υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές, για παράδειγμα, που σύμφωνα με έρευνες δεν αρέσουν στους περισσότερους άνδρες κατά τη διάρκεια του σεξ.

Η… επιθετικότητα

Κι όμως οι περισσότεροι άνδρες θέλουν να έχουν ελαφρώς το πάνω χέρι χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε θέλουν οι γυναίκες να παίρνουν πρωτοβουλίες. Ωστόσο η επιθετικότητα μιας γυναίκας σε αυτό τον τομέα δεν είναι και η αγαπημένη τους κατάσταση.

Η αίσθηση της βαρεμάρας

Κανείς άνδρας δε θέλει η σύντροφός του να κάνει σεξ από συνήθεια ή αναγκαστικά. Προτιμούν να ακούσουν ένα μεγαλοπρεπές «όχι» παρά να κάνουν σεξ με μια γυναίκα που βαριέται.

Η πολυλογία

Από τη μία δε θέλουν μια γυναίκα που να μη βγάζει μιλιά από την άλλη δε θέλουν να πιάσουν και κουβέντα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Με λίγα λόγια, οι περισσότεροι άνδρες θέλουν λίγα και στοχευμένα…

Πηγή: Baby.gr

18/05/2019 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Γιατί οι γυναίκες κάνουν «Dislike» στο σεξ;

written by The K-magazine

Πλήθος επιστημονικών ερευνών από αυτές που διεξάγονται κάθε χρόνο έχουν να κάνουν με τη σεξουαλική μας ζωή. Και όπως είναι φυσικό, τέτοιου τύπου έρευνες ελκύουν την προσοχή του κοινού και των μέσων ενημέρωσης. Ορισμένες από αυτές, επιβεβαιώνουν πράγματα που οι περισσότεροι υποψιάζονταν, ενώ άλλες καταπίπτουν διαδεδομένες πεποιθήσεις.

Διαβάστε τις πιο περίεργες έρευνες που διεξήχθησαν την προηγούμενη χρονιά και σχετίζονται με τη γυναικεία αλλά και ανδρική σεξουαλικότητα…

Πιο σημαντικό το φαγητό από ό,τι το σεξ: Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας σε δείγμα 5.000 ατόμων, το 25% των γυναικών δήλωσαν πως σκέφτονται το φαγητό κάθε 30 λεπτά, τη στιγμή που μόλις μία στις 10 σκέφτονται το ίδιο συχνά το σεξ. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αντίστοιχα αποτελέσματα για τους άντρες ήταν τα ακριβώς αντίθετα: Ο ένας στους 20 δήλωσε πως σκέφτεται το σεξ σχεδόν κάθε 1 λεπτό(!) και το 36% πως φαντασιώνεται σεξουαλική επαφή κάθε 30 λεπτά.

Στην ίδια έρευνα και σύμφωνα με δημοσίευμα της βρετανικής Dailymail, σχεδόν το 50% των γυναικών δεν αισθάνονται άνετα να γδύνονται μπροστά στους συντρόφους τους.

Δείξε μου τα χείλη σου, να σου πω για… τον οργασμό σου: Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες μελέτες σχετικά με το σεξ είναι αυτή του Stuart Brody, καθηγητή ψυχολογίας στο University of the West of Scotland. Όπως ισχυρίζεται στη μελέτη του, μπορείς να διαγνώσεις την ικανότητα μιας γυναίκας να έχει οργασμό απλά κοιτώντας τα χείλη της!

Σύμφωνα με τον Stuart Brody ο καλύτερος δείκτης της σεξουαλικής ικανοποίησης είναι η ύπαρξη ενός παχουλού σημαδιού κάτω από τη μικρή καμπύλη στο κέντρο, του πάνω μέρους, του άνω χείλους.

Για τη μελέτη του, ο Stuart Brody συγκέντρωσε δεδομένα από 258 Σκωτσέζες με μέση ηλικία τα 27 χρόνια.

«Dislike» στο σεξ: Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού Cosmopolitan σε δείγμα 2.000 γυναικών, το 20% θα προτιμούσε να παρατήσει το σεξ για μια εβδομάδα αντί να στερηθεί το Facebook για το ίδιο διάστημα.

Θολό τοπίο η γυναικεία σεξουαλικότητα: Ερευνητές του πανεπιστημίου Boise State University διεξήγαγαν έρευνα μεταξύ ετερόφυλων γυναικών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κάθε άλλο παρά καθαρός και σίγουρος είναι ο σεξουαλικός τους προσανατολισμός: Το 60% δήλωσε ότι «ενδιαφέρεται» για άλλες γυναίκες, το 45% ότι στο παρελθόν ότι είχε ομοφυλόφιλες σχέσεις στο παρελθόν με τουλάχιστον μια γυναίκα και το 50% ότι έχουν φαντασιώσεις με άτομα του ίδιου φύλου.

Πιο δραστήρια η σεξουαλική ζωή των «αγοροκόριτσων»: Αντίθετα από ό,τι οι περισσότεροι θα πίστευαν, οι γυναίκες που ασχολούνται πολλές ώρες με το Facebook, παίζουν παιχνίδια και μεγάλο τμήμα της κοινωνικής τους ζωής λαμβάνει χώρα μπροστά από μια οθόνη, έχουν συχνότερες σεξουαλικές επαφές από τις γυναίκες που δείχνουν λιγότερο «αγοροκόριτσα». Τουλάχιστον, αυτό υποστηρίζει σχετική έρευνα που διεξήχθη από την εταιρεία Harris Interactive για λογαριασμό της GameHouse.

Μάλιστα, σύμφωνα με τα ευρήματα, τα «nerd- κορίτσια», όπως αποκαλούνται στην αντίπερα όχθη του Ατλαντικού, όχι μόνο έχουν πιο δραστήρια σεξουαλική ζωή αλλά επιπλέον εμφανίστηκαν πιο δεκτικές στην προοπτική μιας μακροχρόνιας σχέσης. Το 64% των γυναικών, τέλος, που συνηθίζουν να παίζουν παιχνίδια μέσω διαδικτύου είναι παντρεμένες ή συζούν και σε μια δεκάβαθμη κλίμακα αξιολόγησαν τη σχέση τους με βαθμό «6» και πάνω.

Προτιμότερα τα κομπλιμέντα από τη σεξουαλική ζωή: Τι και αν οι περισσότεροι έχουν ταυτίσει τα φοιτητικά χρόνια με κρεπάλες; Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality, οι φοιτητές θα προτιμούσαν να βιώσουν κάτι που θα τόνωνε την αυτοπεποίθησή τους (από κομπλιμέντα μέχρι να πάρουν καλούς βαθμούς) παρά να κάνουν σεξ.

Ηλεκτρονικά βιβλία εναντίον σεξ, σημειώσατε «1»: Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η εταιρεία software «Kno», ένας στους 4 φοιτητές θα παραιτούνταν από τη σεξουαλική ζωή για ένα χρόνο σαν αντάλλαγμα για τη χρήση ηλεκτρονικών συγγραμμάτων. Βέβαια δεδομένης τόσο της φύσης της εταιρείας, όσο και του μικρού δείγματος (μόλις 506 φοιτητές ερωτήθηκαν), το συγκεκριμένο εύρημα κάθε άλλο παρά να γενικευτεί μπορεί.

«Η κλήση σας προωθείται»: Όσο απίστευτο και αν ακούγεται, το 25% των ερωτώμενων σε έρευνα της βρετανικής εταιρείας MyPhoneDeals σχετικά με τη χρήση του τηλεφώνου απάντησαν καταφατικά στο ερώτημα εάν ποτέ έχουν απαντήσει σε κλήση την ώρα που κάνουν σεξ!

Πηγή

19/08/2017 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

«Μαμά, βαριέμαι…», από τη Νέτη Φίλια

written by The K-magazine

Στα δικά μας παιδικά χρόνια οι καλοκαιρινές διακοπές ήταν ένας συνδυασμός ανεμελιάς, εποικοδομητικής βαρεμάρας ενίοτε (οι άνω των 30 ξέρουν τι είναι αυτό) μα κυρίως ατέλειωτου παιχνιδιού. Το σχολικό κουδούνι χτυπούσε για τελευταία φορά για να σηματοδοτήσει την έναρξη των καλοκαιρινών διακοπών. Όλη μέρα στους δρόμους, στα πάρκα, στις πλατείες, με τις παρέες, καβάλα στα ποδήλατα και πάνω στα πατίνια και τα skate board. Και μέχρι να πάμε διακοπές με τους γονείς στο εξοχικό ή στο νησί ή στο χωριό, αλωνίζαμε στη γειτονιά.

Κι αν όλα αυτά συνέβαιναν πριν από κάμποσα χρόνια, στην Αθήνα του σήμερα δεν μπορείς να αφήσεις ένα μικρό παιδί να παίζει στο δρόμο χωρίς επίβλεψη. Ούτε όμως μπορείς να το κλείσεις όλη μέρα στους τέσσερις τοίχους Απ’ την άλλη δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό για μια μητέρα από το να περιφέρεται η κόρη της ή ο γιός της από καναπέ σε καρέκλα όλη μέρα, πετώντας ένα: βαριέμαι! Γι’ αυτό και μέχρι να ξεκινήσουν οι διακοπές, τα παιδιά κάπως πρέπει να απασχοληθούν ευχάριστα και δημιουργικά; Πριν απαριθμήσουμε τους τρόπους που τα παιδιά μπορούν να γεμίζουν τις ώρες τους, να ξεκαθαρίσουμε πως καμιά μαμά δεν θα έπρεπε να αισθάνεται ότι είναι «μητρική» υποχρέωσή της να διασκεδάζει τα παιδιά της ή να είναι διαθέσιμη ανά πάσα ώρα και στιγμή, επειδή εκείνα δεν έχουν σχολείο. Αυτό βέβαια δε σημαίνει πως επιτρέπουμε στα παιδιά να «λιώνουν» όλη μέρα μπροστά στην τηλεόραση και στο play station. Αυτό που σίγουρα χρειάζονται –και ιδίως τα μικρότερα παιδιά σε ηλικία- είναι λίγη βοήθεια στο πώς να διασκεδάσουν και να γεμίσουν τη μέρα τους, όσο αργούν οι διακοπές.

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να περάσετε το χρόνο σας στην πόλη χωρίς γκρίνιες και ατέλειωτα «μαμά, βαριέμαι».

Τι θα φάμε σήμερα: Η ρουτίνα της ετοιμασίας του φαγητού μπορεί να μετατραπεί σε μια ευχάριστη καθημερινή απασχόληση. Ζητήστε τους να σας φέρνουν τα υλικά από το ψυγείο, να σας βοηθήσουν στο ανακάτεμα των υλικών, στο καρύκευμα και αν δείτε πως τους αρέσει, βάλτε τα να σας λένε τι λείπει από τα ντουλάπια και να το σημειώνουν σε ένα χαρτί για την επόμενη επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ.

Σούπερ μάρκετ: Δώστε τους αρμοδιότητες και εδώ. Ζητήστε τους να διαλέξουν όποια προϊόντα θέλουν από τη λίστα και να βρουν σε ποια ράφια είναι, να επιλέξουν ανάμεσα σε δύο ίδια προϊόντα ανάλογα με την τιμή, να σας βοηθήσουν να αδειάσετε το καρότσι στον ιμάντα του ταμείου και να τα βάλουν στις σακούλες.

Κάμπινγκ: Τους φτιάχνουμε μια καλοκαιρινή γωνιά μέσα στο σπίτι με ένα μικρό αντίσκηνο, τραπεζάκι και καρέκλες όπου τα αφήνουμε να παίζουν «κάμπινγκ».

Πισίνα στο μπαλκόνι: Σταθερή αξία επίσης είναι η πλαστική πισίνα στο μπαλκόνι για ατέλειωτο παιχνίδι και μπουγέλωμα.

Ζωγραφική: Προμηθευόμαστε με καινούργια χρώματα, μαρκαδόρους, ακουαρέλες, νερομπογιές και μεγάλα χρωματιστά χαρτόνια για κατασκευές.

Υπολογιστής, αλλά με μέτρο: Δεν θέλουμε τα παιδιά να μην ξεκολλάνε από τον υπολογιστή, όμως βρείτε μερικά σάιτ με παιδικά παιχνίδια που να ανταποκρίνονται στην ηλικία τους και βάλτε τους συγκεκριμένο χρονικό όριο κάθε φορά. Αποφύγετε τα βίαια video game και προτιμήστε τα περισσότερο διασκεδαστικά που ενδεχομένως να ακονίζουν και το μυαλό.

Βιβλίο, το σίγουρο: Η βιβλιοθήκη σας μπορεί να κρύβει θησαυρούς ακόμα και για μικρά παιδιά. Ψάξτε μαζί με τα παιδιά στους τίτλους των βιβλίων σας και κατευθύνετέ τα να διαβάσουν κάτι για την ηλικία τους. Σίγουρα δε θα έχουν ξεμείνει και στη δική τους βιβλιοθήκη, βιβλία που δεν πρόλαβαν να τα διαβάσουν το χειμώνα λόγω μαθημάτων. Ευκαιρία να πιάσουν τόπο.

Μόνο σίδερο-παιχνίδι!!!!

Τους αναθέτουμε διάφορες δουλειές του σπιτιού, ανάλογα με την ηλικία τους. Ναι γίνεται, δοκιμάστε το σαν παιχνίδι.

Οργάνωση: Αν το παιδί σας αγαπάει την τάξη ( ναι! υπάρχουν και αυτά τα παιδιά) ευκαιρία να οργανώσει μόνο του την ντουλάπα του και να συγκεντρώσει σε σακούλες όλα τα ρούχα που δεν του κάνουν. Το ίδιο μπορεί να κάνει και με τα παιχνίδια του. Για να τους δώσετε ένα επιπλέον κίνητρο, πείτε τους τα ονόματα κάποιων φορέων που συγκεντρώνουν τέτοια είδη για παιδιά ώστε να διαλέξουν και πηγαίνετε όλοι μαζί ένα απόγευμα για να τα δωρίσετε.

Παιδική χαρά: Αξία σταθερή και ανεκτίμητη. Τα παιδιά εκτονώνουν την ενέργειά τους, αποκτούν συντονισμό κινήσεων, αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες και το καλύτερο… γυρίζουν κατάκοπα στο σπίτι, έτοιμα για μπάνιο, φαγητό και ύπνο.

Φίλοι: επικοινωνούμε με άλλους που θα μείνουν κι αυτοί στην πόλη και οργανωνόμαστε με ανταλλαγές επισκέψεων στα σπίτια.

Δραστηριότητες και προγράμματα δήμων: Οι περισσότεροι Δήμοι κάθε καλοκαίρι οργανώνουν προγράμματα δημιουργικής απασχόλησης, αθλητισμού, θεατρικού παιχνιδιού κλπ για τα παιδιά. Αναζητήστε σχετικές πληροφορίες και δηλώστε συμμετοχή.

Σε κάθε περίπτωση γνωρίζετε τα ενδιαφέροντά τους και τι τους αρέσει. Γίνετε λοιπόν δημιουργικοί, προσαρμοστείτε και δώστε σε αυτό το καλοκαίρι στο σπίτι μια ευκαιρία να περάσετε όλοι όμορφα.

Το «μαμά, βαριέμαι» δεν είναι και τόσο κακό τελικά. Μέσα από την πλήξη είναι ευκαιρία τα παιδιά να σκεφτούν, να δραστηριοποιηθούν, να βρουν τρόπους να διασκεδάσουν τον εαυτό τους. Και έτσι με αυτόν τον έμμεσο τρόπο μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να μην έχουν την πίεση να καλύψουν τις όποιες ανάγκες τους αυτομάτως. Τέλος αυτές οι ώρες στο σπίτι, είναι ευκαιρία να μιλήσουμε με τα παιδιά, να τα ακούσουμε και να γνωριστούμε καλύτερα μαζί τους.

Κείμενο: Νέτη Φίλια, Δημοσιογράφος/ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία
[email protected]

19/07/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 (έξυπνοι) τρόποι για να ανανεώσετε την σχέση σας, από την Ελευθερία Σπυράκη

written by Ελευθερία Σπυράκη

Η αλήθεια είναι πως όταν βρίσκεσαι σε μια σχέση γνωρίζεις ενδόμυχα ότι η μεταξύ σας συμβίωση και την κρίση της θα περάσει και τις φουρτούνες της και τα μέλια της και όλα. Βέβαια θα μου πείτε ότι όλα αυτά αποτελούν το αλατοπίπερο μεταξύ του ζευγαριού, αλλά δεν θα ήταν πιο ωραίο αφού την έχετε που την έχετε αυτή την σχέση, να την ανανεώνετε κιόλας; Λέω εγώ τώρα.

Για αυτό λοιπόν παρακάτω θα σας αναφέρω επτά “έξυπνους” τρόπους-τόπους που σίγουρα θα ανανεώσουν την ρουτίνα της πλέον βαρετής σχέσης με τον σύντροφό σας.Εκτός αν θέλετε να τον χωρίσετε…αυτό είναι άλλο θέμα!

Ξεκινάμε λοιπόν:

* Tαξίδι: Είτε το ταξίδι που αποφασίσετε να κάνετε είναι μακρινό, είτε κοντινό, το θέμα είναι ότι η αλλαγή παραστάσεων θα δώσει άλλη πνοή στην ήδη υπάρχουσα κατάσταση, αναζωπυρώνοντας την μεταξύ σας χημεία. Με αφορμή λοιπόν το καλοκαιράκι, πάρτε το έτερον σας ήμισυ και κάντε μια βόλτα σε κανένα ελληνικό νησάκι, ΤΟΣΑ ΕΧΟΥΜΕ. Εγώ πάντως θα σας πρότεινα Σαντορίνη, Σπέτσες, Άνδρο ή Τήνο. ( Για εμάς του ελεύθερους και ωραίους αφήστε την Μύκονο. Μην τα θέλετε όλα δικά σας)

* Βόλτα στην παραλία: Μην μου πείτε ότι η ιδέα του να βρεθείτε με το ταίρι σας σε μια παραλία το βράδυ δεν σας έχει περάσει από το μυαλό. Άλλωστε ανέκαθεν οι παραλίες ήταν και είναι τα πιο ειδυλλιακά και ρομαντικά μέρη για όλα τα ζευγάρια. Κανονίστε λοιπόν, να πάρετε τον/ την σύντροφο σας ένα βράδυ και να πάτε παραλία. Ανάψτε μια φωτιά ( προσοχή μην καείτε), πιείτε μια μπύρα αγκαλιά και μετρήστε τα άστρα. Και εννοείται ότι μια βουτιά επιβάλλεται να την κάνετε…

* Περίπατος: Σας ακούγεται βαρετό ε; Μάθετε λοιπόν ότι το να παίρνετε από το χεράκι τον σύντροφο σας και να πηγαίνετε μια μικρή βόλτα θα φτιάξει λίγο τα πράγματα μεταξύ σας και θα ελαφρύνει την ατμόσφαιρα που έχει δημιουργήσει η μονοτονία της καθημερινότητας. Αν θέλετε κάντε έναν περίπατο στην Διονύσου Αρεοπαγίτου, ή την Πλάκα αφού βέβαια έχει πέσει ο ήλιος (μην βγάλετε και την μπέμπελη) και αφιερώστε ο ένας χρόνο στον άλλο.

* Δείπνο σε εστιατόριο: Για εκείνους που πιστεύουν ότι ο έρωτας περνά από το στομάχι, η καλύτερη επιλογή είναι ένα ωραίο και chic εστιατόριο. Ανάμεσα στα κεριά και τον χαμηλό φωτισμό, θα του/της αποκαλύψετε για ακόμη μια φορά τι αισθάνεστε και πόσο ερωτευμένοι είστε. Εγώ θα σας πρότεινα το Albion, Li-Li Shu, Cash, Hama και Kiku Seaside.
( Προς Θεού, μην κάνετε το λάθος και φάτε σαν βόδια, γιατί αντί για ρομαντικό δείπνο μπορεί να καταλήξετε στο κρεβάτι με πονόκοιλο. Κρίμα είναι.)

* Εxtreme sports : Σας κομπλάρει η αίσθηση αδρεναλίνης; (συγνώμη, αλλά μήπως είστε ξενέρωτοι;) Καταρχήν, εσείς δεν είστε που λέτε συνήθως “ Εγώ αγάπη μου για σένα και τα αστέρια του ουρανού θα κατεβάσω”. Ωραία κάντε το. Εντάξει αν σας είναι λίγο δύσκολο αυτό, ένα bungee jumbing ή μια πτώση από ελικόπτερο together όμως, είναι μια εμπειρία που δύσκολα θα ξεχάστε. Αν τελικά και αυτά δύσκολα σας φαίνονται, πάρτε ένα jet ski ή ένα canoe kayak και κάντε μια βόλτα, κάτι έστω να σας ξεκολλήσει από τους καναπέδες. (Υπάρχουν κι αλλοι τρόποι, αλλά είπαμε να σας προτείνουμε κάτι πιο extreme!)

* Συνεδρία μασάζ: Η αλήθεια είναι πως μια συνεδρία μασάζ θα σας έκανε καλό, διότι και θα χαλαρώνατε και θα το διασκεδάζατε, ενώ παράλληλα θα νιώθατε πιο όμορφα με τον εαυτό σας, αφού τόσο το άγχος, όσο και η αρνητική ενέργεια θα έφευγαν για τα καλά από πάνω σας. Λίγο τα αιθερία έλαια και το μασάζ, λίγο η χαλαρή μουσική, θα γίνει το θαύμα… που θα πάει!

* Θερινό σινεμά: Aυτός είναι ο λόγος που αγαπάω τόσο το καλοκαίρι. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά το να βλέπω ταινία σε ένα θερινό σινεμά, εκτός από την ρετρό διάθεση που μου χαρίζει, με κάνει να νιώθω ότι με έναν μαγικό τρόπο μεταπηδώ σε έναν άλλο κόσμο, πιο ρομαντικό , πιο οικείο σε εμένα. Για αυτό λοιπόν, αν είστε και εσείς λάτρης του θερινού κινηματογράφου , προσκαλέστε τον αγαπημένο/η σας και παρακολουθήστε παρέα μια ταινία ( όχι θρίλερ) τρώγοντας γρανίτα ή ποπ κόρν. Θα βοηθήσει.

Και μια συμβουλή: Αν θέλετε να αναθερμάνετε την σχέση σας, όλα αυτά που σας ανέφερα πιο πάνω, θα πρέπει να έχουν μόνο δυο πρωταγωνιστές…. εσάς και το ταίρι σας!

Για περισσότερες πληροφορίες για την Ελευθερία Σπυράκη, πατήστε εδώ

20/07/2014 1 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Καλοκαίρι στο σπίτι: «μαμά βαριέμαι!», από τη Νέτη Φίλια

written by The K-magazine

Στα δικά μας παιδικά χρόνια οι καλοκαιρινές διακοπές ήταν ένας συνδυασμός ανεμελιάς, εποικοδομητικής βαρεμάρας ενίοτε (οι άνω των 30 ξέρουν τι είναι αυτό) μα κυρίως ατέλειωτου παιχνιδιού. Το σχολικό κουδούνι χτυπούσε για τελευταία φορά για να σηματοδοτήσει την έναρξη των καλοκαιρινών διακοπών. Όλη μέρα στους δρόμους, στα πάρκα, στις πλατείες, με τις παρέες, καβάλα στα ποδήλατα και πάνω στα πατίνια και τα σκέιτ μπόρντ. Και μέχρι να πάμε διακοπές με τους γονείς στο εξοχικό ή στο νησί ή στο χωριό, αλωνίζαμε στη γειτονιά.

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να περάσετε το χρόνο σας στην πόλη χωρίς γκρίνιες και ατέλειωτα «μαμά, βαριέμαι».

Μόνο σίδερο-παιχνίδι!!!!

Σε κάθε περίπτωση γνωρίζετε τα ενδιαφέροντά τους και τι τους αρέσει. Γίνετε λοιπόν δημιουργικοί, προσαρμοστείτε και δώστε σε αυτό το καλοκαίρι στο σπίτι μια ευκαιρία να περάσετε όλοι όμορφα.

Από τη Νέτη Φίλια
Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία
[email protected]

09/07/2014 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Κύστεις ωοθηκών: Τι είναι και πως τις αντιμετωπίζουμε;, από τη Μαρίνα Τοσουνίδου

written by The K-magazine

Γράφει η Μαρίνα Τοσουνίδου, γυναικολόγος – μαιευτήρας και συνεργάτης του doctoranytime.gr

Οι γυναικείες ορμόνες με την σειρά τους επηρεάζουν την ανάπτυξη του στήθους και των άλλων δευτερευόντων χαρακτηριστικών (τριχοφυΐα, φωνή, κατανομή λίπους), καθώς ρυθμίζουν την περίοδο.

Στις ωοθήκες μπορούν να δημιουργηθούν διάφορες κύστες. Οι κύστεις ωοθηκών μπορεί να παρομοιαστούν με ανώμαλους σάκους γεμάτους με υγρό. Οι κύστες ποικίλουν: μπορεί να είναι κάτι απλό χωρίς λόγο ανησυχίας, μπορεί όμως να είναι και κάτι που χρειάζεται χειρουργική επέμβαση. Συνήθως οι κύστες δεν έχουν συμπτώματα και εντοπίζονται με έναν τυπικό γυναικολογικό έλεγχο (υπερηχογράφημα). Το υπερηχογράφημα μάς δείχνει τον αριθμό (μία ή πολλές), τη θέση, το μέγεθος, και το περιεχόμενο (διαυγές, αιματηρό, παχύρρευστο, μικτό). Έτσι μας δίνει τη διάγνωση ή την υποψία για την διαφορική διάγνωση της κύστης.

Οι κύστες θα προκαλέσουν έντονο πόνο και είναι επικίνδυνες για τη ζωή όταν έχουν σπάσει (ρήξη κύστης) – ελευθερώνοντας το περιεχόμενό της στην κοιλιακή χώρα ῄ έχουν συστραφεί (συστροφή κύστης) – δηλαδή να φράξει την παροχή αίματος στην ωοθήκη. Και οι δυο λόγοι είναι πολύ σοβαροί και απαιτούν άμεση ιατρική επέμβαση.

Άλλες φορές οι κύστεις μπορούν να δημιουργήσουν:

* Πίεση, βάρος η πόνο χαμηλά στην κοιλιά

* Συχνοουρία, από πίεση που ασκούν στην ουροδόχο κύστη

* Πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή

* Πόνο στην περίοδο

Τι προκαλεί τις κύστεις

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη αιτία που μπορεί να δημιουργήσει τις κύστες στις ωοθήκες. Συνήθως οφείλονται σε ορμονικές διαταραχές:εκείνο που είναι σίγουρο είναι πως δεν έχουν σχέση με κληρονομικότητα και ότι δεν αποτελούν κατά κανόνα ένδειξη καρκίνου

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι κυστών είναι:

Λειτουργικές κύστες. Είναι οι πιο συνηθισμένες και δημιουργούνται κατά τον κύκλο. Κάθε μήνα οι γυναικείες ωοθήκες δημιουργούν περίπου 20 κύστες οι οποίες περιέχουν ωάρια. Όταν ένα ωράριο ωριμάσει, η κύστη που το περιέχει, (περίπου 2 cm) σπάει, απελευθερώνοντάς το, ενώ οι υπόλοιπες καταστρέφονται.

* Ωοθηλακικές κύστες. Είναι οι κύστες που δημιουργούνται αν δεν σπάσει το ωάριο. Αυτές συνήθως εξαφανίζονται μετά από δύο ή τρεις μήνες.

* Ωχρινική κύστη. Είναι κύστες που δημιουργούνται αν δεν απελευθερωθεί το ωάριο και περιέχουν αίμα. Συνήθως εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες. Άλλες φορές μεγαλώνουν και προκαλούν πόνο η και αιμορραγία.

Ενδομητριωσικές κύστες: Αναπτύσσονται παράλληλα με την ενδομητρίωση στις ωοθήκες. Είναι επίσης γνωστές ως αιμορραγικές κύστες (“chocolate cysts”) εξαιτίας της χαρακτηριστικής τους εμφάνισης. Όταν υφίστανται ρήξη μπορεί να προκαλέσουν πυελικό πόνο, ακόμη και υπογονιμότητα.

Καλοήθεις νεοπλασματικές κύστες: Λιγότερο συνηθισμένες από τις λειτουργικές κύστες. Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι το καλοήθες κυστικό τεράτωμα ή η δερμοειδής κύστη.

Κακοήθεις κύστες: Παρουσιάζονται συχνά μετά την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε κάθε ηλικιακή ομάδα

Πολυκυστικές ωοθήκες. Δημιουργούνται πολλαπλά ωοθηλάκια (κύστες που περιέχουν ωάρια) που όμως δεν ωριμάζουν σε κάθε κύκλο για να σπάσουν. Έτσι συσσωρεύονται με το χρόνο και δημιουργούν πολλαπλές μικρές κύστες στις ωοθήκες.

Θεραπεία

Εκείνο που θα κρίνει τον τρόπο θεραπείας είναι ο τύπος της κύστης! Ανάλογα με τον τύπο της κύστης και το ατομικό σου ιστορικό ο γυναικολόγος θα κρίνει την κατάλληλη θεραπεία.

Αναμονή. Οι λειτουργικές κύστες ωοθηκών συνήθως εξαφανίζονται μόνες τους μετά από λίγες εβδομάδες. Το επαναληπτικό υπερηχογράφημα θα μας δείξει την πορεία τους.

Αντισυλληπτικά. Σε περίπτωση που παραμένουν ή αυξάνουν σε μέγεθος ή αριθμό, χρησιμοποιούμε ορμονική θεραπεία. Γυναίκες που δημιουργούν συχνά κύστες στις ωοθήκες ή έχουν πολυκυστικές ωοθήκες λαμβάνουν αντισυλληπτικά δισκία για πρόληψη.

Χειρουργικά αφαιρούμε τις κύστες που παραμένουν, γίνονται μεγαλύτερες, περισσότερες ή έχουν περίεργη υφή στο υπερηχογράφημα και δημιουργούν πόνο. Υπάρχουν δύο χειρουργικές μέθοδοι για την αφαίρεση των κυστών.

Λαπαροσκοπικά και Λαπαροτομικά.

* Λαπαροσκοπικά αφαιρούνται οι κύστες που είναι μικρές και έχουν καλή όψη

* Λαπαροτομικά αφαιρούνται οι κύστες που είναι μεγαλύτερες και υπάρχει υποψία για κακοήθεια.

Οι κύστες ωοθηκών είναι ένα συνηθισμένο γυναικολογικό πρόβλημα. Οι περισσότερες κύστεις ωοθήκης είναι καλοήθεις (μη καρκινογόνες) και δεν προκαλούν συμπτώματα. Μερικές προκαλούν προβλήματα όπως πόνο και άστατη αιμορραγία. Μπορεί να είναι μια κύστη που θα εξαφανιστεί από μόνη της, μπορεί όμως να χρειαστεί και χειρουργείο… Το μόνο σίγουρο είναι ότι το μοναδικό σου όπλο είναι ο γυναικολόγος σου και η τακτική επίσκεψη σε αυτόν.

21/06/2014 0 comment

ΕΡΓΑΣΙΑ

Βαριέστε στη δουλειά; Σας έχουμε τη λύση….

written by Ιωαννα Βλασση

Ακόμη και η πιο ευχάριστη δουλειά μπορεί κάποιες φορές να καταντάει βαρετή, ειδικά αν κάνουμε το ίδιο πράγμα για πολλά χρόνια. Όταν βρίσκουμε μια νέα δουλειά, συνήθως είμαστε ενθουσιασμένοι και λατρεύουμε να μαθαίνουμε νέα πράγματα. Τι γίνεται όμως όταν νιώθουμε ότι η δουλειά μας δεν έχει να μας προσφέρει κάτι νέο; Φυσικά, η οικονομική κρίση δεν μας επιτρέπει να αλλάξουμε δουλειά για να νιώσουμε καλύτερα, μιας και ήδη είμαστε τυχεροί που έχουμε μία.

Όμως σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διώξουμε την ανία από την καθημερινή μας δουλειά.

1#
Αποστασιοποιηθείτε λίγο από την πραγματικότητα και δείτε τα πράγματα αντικειμενικά. Είναι σημαντικό κάπου -κάπου να προσπαθούμε να βλέπουμε όσα μας συμβαίνουν πιο αντικειμενικά, ώστε να μπορούμε να διορθώσουμε τα λάθη μας και να βρούμε νέες ιδέες που θα μπορούσαν να μας ανανεώσουν.
2#
Προσπαθήστε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Ίσως θα μπορούσατε να ξεκινήστε με μία διαφορετική δραστηριότητα, να συνδυάζετε πράγματα μεταξύ τους, να αλλάξετε την ώρα που κάνετε διάλειμμα, να μην ελέγχετε τα mails για μία ώρα ή να κάνετε τα τηλέφωνά σας το πρωί. Γενικώς, να αλλάξετε μία ρουτίνα που σας κουράζει, ακόμη κι αν η αλλαγή αφορά μόνο σε αλλαγή ώρας.
3#
Κάντε νέους φίλους στη δουλειά. Το πιο ενθουσιώδες πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος όταν ξεκινά μία δουλειά είναι να γνωρίζει νέους ανθρώπους και νέους συνεργάτες. Θα μπορούσατε να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους από άλλα τμήματα και να βρείτε έτσι νέους φίλους στη δουλειά.
4#
Αναλάβετε νέες αρμοδιότητες. Αντί να ψάξετε για μία νέα δουλειά, μπορείτε απλώς να ζητήσετε από το αφεντικό σας να σας αναθέσει μία νέα αρμοδιότητα. Αυτό θα σας ανανεώσει και θα βελτιώσει τη δημιουργικότητά σας.
5#
Μάθετε κάτι νέο. Ένας καλός τρόπος να αντιμετωπίσετε την ανία είναι να μελετήσετε νέα πράγματα που σχετίζονται με τη δουλειά σας. Βρείτε όλες τις τελευταίες πληροφορίες που αφορούν στον τομέα σας και διευρύνετε τους επαγγελματικούς σας ορίζοντες.
6#
Αναλάβετε εθελοντικά νέες αρμοδιότητες. Διευρύνετε το ρόλο σας στη δουλειά. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε νέα πράγματα και ταυτόχρονα, να δείξετε ζήλο για τη δουλειά σας.
7#
Δουλέψτε σε διαφορετικά μέρη. Φυσικά, αυτό μπορεί να γίνει αν έχετε ευέλικτο ωράριο και ευέλικτη εργασία. Αν έχετε τη δυνατότητα μπορείτε να δουλεύετε κάποιες μέρες από το σπίτι ή να πηγαίνετε σε διαφορετικά γραφεία κάθε φορά.
8#
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική σας ζωή. Φροντίστε να βρίσκετε πάντα χρόνο για τους φίλους σας, το σύντροφό σας ή την οικογένειά σας. Πολλές φορές, η ανία είναι απόρροια της ανισορροπίας που υπάρχει ανάμεσα στην προσωπική και την επαγγελματική ζωή, η οποία εκδηλώνεται ως στρες και άγχος στη δουλειά.
9#
Προσπαθήστε να πάρετε προαγωγή. Η αίσθηση ότι έχετε ένα νέο δημιουργικό στόχο που επιδιώκετε, θα σας ανανεώσει αυτόματα και θα σας γεμίσει ενέργεια και όρεξη για δουλειά.

18/02/2014 0 comment

ΑΠΟΨΕΙΣ

Η πλήξη του καλοκαιριού…

written by The K-magazine

Μπορεί όλα να δείχνουν ότι συνεχίζουν να κινούνται με τον ίδιο τρόπο αλλά είναι προφανές δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Όλοι γύρω σου είναι σε μια κατάσταση αναμονής μέχρι να πάρουν την αδεία και να φύγουν, έστω και αν είναι να πάνε στο εξοχικό ενός φίλου τους, στο χωριό τους ή ακόμα και να μείνουν σπίτι τους και να κοιτάνε το ταβάνι. Σημασία έχει ότι θα σταματήσουν για λίγο τη μονότονη καθημερινότητα. Η πόλη δεν έχει αδειάσει ακόμα τελείως, αλλά τα σαββατοκύριακα βλέπεις ότι υπάρχει ένα σχετικό κενό. Οι ρυθμοί έχουν πέσει. Οι άνθρωποι έχουν χαλαρώσει, μάλλον φταίει και η ζέστη σε αυτό, σε κοιμίζει και δεν έχεις κουράγιο, ούτε και όρεξη να κάνεις πολλά πράγματα.

Το μόνο που πραγματικά νιώθω να έχω ανάγκη είναι μία βροχή, αλλά και εκείνη δείχνει να μας έχει ξεχάσει. Πάλι καλά που υπάρχει και αυτό το αεράκι και έτσι επιβιώνουμε κι εμεις που δεν μας αρέσει αυτός ο καιρός!
Είναι μέρες που ενώ έχω να κάνω τόσα πολλά πράγματα, βρίσκομαι σε τέτοια αδράνεια που ακόμα και το να φτιάξω καφέ, μου είναι δύσκολο. Μέχρι λοιπόν τη στιγμή των διακοπών που με την «άδεια του νόμου» μπορούμε να μην κάνουμε τίποτα, τι μας περιμένει;

Προσωπικά μετά από αρκετή σκέψη το πήρα απόφαση και αποδέχτηκα την κατάσταση, μιας και παραμένω στην Αθήνα, θα κάνω το καλύτερο που μπορώ! Συνεπώς η λύση είναι μία και πολύ σημαντικό να την ακολουθήσετε αν θέλετε να είσαστε εντάξει απέναντι στις υποχρεώσεις σας. Για μένα που είμαι “control freak” η λύση είναι οι λίστες. Από την προηγούμενη μέρα δημιουργώ λίστες με ότι έχω να κάνω την επόμενη, με αυτόν τον τρόπο έχω πάντα ένα πρόγραμμα στο μυαλό μου και δεσμεύομαι απέναντι στον εαυτό μου.

Φυσικά, ενδιάμεσα των υποχρεώσεων κάνω πάντα κάτι που να θυμίζει λίγο διακοπές και να με κάνει να πιστεύω ότι δεν αργεί η μέρα που θα βρεθώ σε μία παραλία και το μόνο που θα με νοιάζει θα είναι πόσα βιβλία θα μπορώ να κουβαλήσω μαζί μου στο νησί! Ένας ακόμα έξυπνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την πλήξη και την καθημερινότητα είναι να συμπεριφέρεστε ως τουρίστες στην ίδια σας την πόλη!

Μετά τη δουλειά για παράδειγμα, αν έχετε το κουράγιο και δεν είσαστε εξαντλημένοι , κάντε έναν μεγάλο περίπατο, επισκεφτείτε ένα μουσείο και μαγειρέψτε μία διαφορετική γεύση. Μπείτε σε ένα καινούργιο βιβλιοπωλείο και χαθείτε ανάμεσα στους τίτλους για να βρείτε ποια είναι εκείνα που θα μπουν στις αποσκευές και θα γίνουν σύντροφοι στις φετινές διακοπές.

Σημασία έχει να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να μην γίνουμε «σκλάβοι» της ζέστης που μπορεί πολύ εύκολα να μας ρίξει σε λήθαργο και να μας αποκοιμίσει κάνοντας τις μέρες μας να περνάνε χωρίς νόημα και δίχως να αφήνουν πίσω τους σημάδια.

23/07/2013 0 comment

PSYCHO & SEX

Η πλήξη βλάπτει σοβαρά…κι όχι μόνο την υγεία!

written by George Portelli

Η πλήξη δεν είναι αθώα είναι το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει ο δρ. Τζον Ιστγουντ του Πανεπιστημίου του Γιορκ στο Τορόντο. Σε ομαδική εργασία η οποία δημοσίευτηκε πρόσφατα με τίτλο «The Unengaged Mind» (Το άπραγο μυαλό), ο αναγνωρισμένος ψυχολόγος υποστηρίζει ότι η πλήξη, όταν δεν είναι περιστασιακή, σχετίζεται με την κατάχρηση αλκοόλ και φαρμακευτικών ουσιών, την κατάθλιψη, το άγχος και την αυξημένη συχνότητα λαθών. Λαθών τα οποία μπορούν να αποβούν μοιραία, αν τα «θύματα» της πλήξης κατέχουν υπεύθυνη θέση που απαιτεί εγρήγορση.

«Η πλήξη συνοδεύεται πάντα από αδυναμία συγκέντρωσης» εξηγεί ο Ιστγουντ. «Η συγκέντρωση είναι απαραίτητη για να μπλοκάρεις τα εξωτερικά ερεθίσματα και να εστιάσεις την προσοχή σου σε ένα συγκεκριμένο θέμα». Η ικανότητα συγκέντρωσης εξαρτάται από τρεις παράγοντες. Καταρχήν πρέπει να είμαστε ξύπνιοι. Κατά δεύτερον πρέπει να λειτουργούν τα αντανακλαστικά μας και, τέλος, πρέπει να λειτουργεί ένα σύστημα εσωτερικής «αρχειοθέτησης» που μας επιτρέπει να φέρνουμε σε πέρας δουλειές τις οποίες βρίσκουμε βαρετές. Οταν πλήττουμε οι τρεις αυτές λειτουργίες ατονούν με αποτέλεσμα να διατρέχουμε κίνδυνο όταν διασχίζουμε ένα δρόμο αλλά και όταν δουλεύουμε -ιδιαίτερα αν είμαστε πιλότοι, ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας ή πυρηνικοί επιστήμονες.

Ομως ο κατάλογος με τους κινδύνους που διατρέχουμε λόγω πλήξης δεν τελειώνει εδώ. «Η πλήξη μας καταβάλει και νιώθουμε την ανάγκη να την διώξουμε ακόμα και με αντιπαραγωγικούς τρόπους» εξηγεί ο Ιστγουντ. Γι’ αυτό συχνά καταφεύγουμε στο τζόγο, στην υπερφαγία, στην κατάχρηση αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, οτιδήποτε μπορεί να μας βγάλει από τον βούρκο της πλήξης. «Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε μετατραπεί σε παθητικούς δέκτες ερεθισμάτων» καταλήγει ο Ιστγουντ. «Λέμε “βαριέμαι γι’ αυτό θα βάλω δυνατά μουσική ή θα δω τηλεόραση ή θα δω μια ταινία δράσης. Ομως η πλήξη είναι σαν την κινούμενη άμμο. Οσο πιο πολύ χτυπιέσαι, τόσο πιο γρήγορα θα σε καταπιεί».

Πηγή: http://www.gynaikamag.gr

07/11/2012 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Διακοπές και ζευγάρια

written by The K-magazine

Οι καλοκαιρινές διακοπές συχνά λειτουργούν ως καταλύτης στις σχέσεις ενός ζευγαριού και φυσικά λειτουργούν διαφορετικά για ανύπαντρα ζευγάρια, για τα παντρεμένα ζευγάρια και για το τι περιμένουμε και ελπίζουμε για αυτές.
Η αλήθεια είναι πως για ένα ανύπαντρο ζευγάρι οι καλοκαιρινές διακοπές είναι ένα είδος δοκιμασίας ιδιαίτερα όταν δεν ζουν μαζί, καθώς εκείνες τουλάχιστον τις μέρες θα πρέπει να συμβιώσουν. Για τα παντρεμένα ζευγάρια από την άλλη είναι ένα διάλειμμα από την δουλειά και μία αλλαγή παραστάσεων από το μέρος που ζούμε και την καθημερινότητά μας αλλά δεν είναι απαραίτητα μία ριζική αλλαγή.

Το θέμα είναι πως οι διακοπές μας θα μπορούσαν και λίγο να λειτουργήσουν ως ο καθρέφτης της σχέσης μας, αν βέβαια είμαστε έτοιμοι και αρκετά θαρραλέοι να διαχειριστούμε αυτό που θα αντικρίσουμε.

Αν λοιπόν κάποιες μέρες μακριά μόνο με το σύντροφό μάς μας φαίνονται μαρτύριο και το άκρον άωτο της ανίας, τότε θα έπρεπε ίσως να σκεφτούμε μήπως όντως είναι αυτός ο γάμος που ζούμε ή η σχέση μας, αυτό που πραγματικά θέλουμε. Δεν λέω πως οι διακοπές πρέπει να θυμίζουν το μήνα του μέλιτος αλλά αν μη τι άλλο αν είμαστε καλά με το σύντροφό μας θα χαρούμε που θα μοιραστούμε μαζί μία νέα εμπειρία, να φάμε ένα άλλο φαγητό, να περπατήσουμε σε κάποιον άλλο δρόμο, να απολαύσουμε μαζί μία άλλη θέα. Μπορεί κάποιος να πει ότι αναφέρομαι σε αυτούς που μπορούν να πηγαίνουν κάθε χρόνο αλλού… Και όμως όχι, ακόμη και η ανατολή του ηλίου από το ίδιο σας το μπαλκόνι μπορεί να είναι πολλές φορές διαφορετική, γιατί πολύ απλά τίποτα στον κόσμο, ούτε εμείς θα ξανά είμαστε ποτέ ακριβώς το ίδιο με αυτό που ήμασταν πριν από πέντε λεπτά.

Έπειτα να θυμάστε πως δεν είναι απαραίτητο πάντα να έχουμε κάτι να πούμε, πάντα να συζητάμε αδιαλείπτως ή να βροντοφωνάζουμε ότι περνάμε τέλεια! Μην φοβάστε τη σιωπή με το σύντροφό σας και αυτή έχει την δική της λειτουργία, προσπαθήστε και κάποιες στιγμές απλά να τις απολαύσετε χωρίς απαραίτητα να το περιγράφετε με λόγια. Αν πάλι τίποτα από τα παραπάνω δεν σας αγγίζει, τότε ίσως να σκεφτείτε την ιδέα να κάνετε φέτος χωριστές διακοπές για να είναι καλύτερες οι διακοπές του χρόνου ή ακόμη και να κοιτάξετε τη σχέση σας με ένα διαφορετικό μάτι.

02/08/2012 0 comment