διατροφή

Μετά τις διακοπές, τα ακανόνιστα ωράρια, τα περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού και ίσως λίγο περισσότερο αλκοόλ ή γλυκό, ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή αφορμή για ένα μικρό διατροφικό reset. Όχι …

Τα δώρα της θάλασσας… στο πιάτο μας, για καλύτερη υγεία κι ευεξία!

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα να ανακάμψει μετά την έκθεση στον ήλιο. Ποιες τροφές ενισχύουν την ενυδάτωση, την ανάπλαση και τη φυσική λάμψη του δέρματος;

Μερικές στοχευμένες συνήθειες αρκούν για να δώσεις στον οργανισμό σου ένα καλύτερο ξεκίνημα και να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που υποστηρίζει τις ανάγκες σου σε αυτή τη νέα φάση.

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.

Η γαλλική κουλτούρα έχει συνδεθεί με την υψηλή γαστρονομία, τα προσεγμένα τραπέζια και την απόλαυση χωρίς υπερβολές. Κι όμως, πίσω από τη φήμη των κρουασάν, των τυριών και των γλυκών, …

Δεν χρειάζεται να αναζητάς εξωτικά συστατικά για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου. Μερικές φορές, οι πιο ενδιαφέρουσες επιλογές βρίσκονται ήδη στο ελληνικό καλοκαίρι.

Κατσικίσιο γάλα: ποια είναι τα οφέλη του, γιατί θεωρείται πιο εύπεπτο, τι θρεπτικά συστατικά προσφέρει και τι πρέπει να προσέξεις πριν το εντάξεις στη διατροφή σου.

Το καρπούζι, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα σύκα δεν είναι μόνο τα πιο νόστιμα φρούτα του Αυγούστου. Είναι αυτά που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, τη λάμψη και την προστασία της …

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν χρειάζονται στερήσεις. Πώς μπορείς να απολαμβάνεις παγωτό, κοκτέιλ και τις αγαπημένες σου λιχουδιές με ισορροπία, χωρίς ενοχές και χωρίς να χαλάσεις τις υγιεινές σου συνήθειες;

Δουλεύεις τον Αύγουστο; Ανακάλυψε 5 απλές καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την καλή διάθεση, ακόμα και στις πιο απαιτητικές ημέρες του καλοκαιριού.

Εύκολη, δροσερή, αγαπητή σε όλους, η καλοκαιρινή ρυζοσαλάτα είναι η τέλεια συνοδεία για κρέας, ψάρι ή ακόμα και για πολλά φαγητά σε μπουφέ.

Είναι πολύτιμοι, απαραίτητοι και άμεσα λειτουργικοί. Εσείς πόση προσοχή δίνετε, ώστε να ισορροπούν στον οργανισμό σας, ειδικά αυτή την εποχή, που ιδρώνουμε περισσότερο λόγω ζέστης; Τι είναι όμως οι ηλεκτρολύτες;

Να θυμάσαι ότι λίγες ημέρες διακοπών δεν πρόκειται να ακυρώσουν τις προσπάθειες μιας ολόκληρης χρονιάς. Αν κινηθείς με μέτρο και χωρίς υπερβολές, θα επιστρέψεις από τις διακοπές χωρίς άγχος ότι …