Tag:

παιδιά

HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΠΡΩΤΟ ΚΟΥΔΟΥΝΙ, ΠΡΩΙΝΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

written by Ρία Σπύρου

Τελευταία μέρα πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι για τη νέα σχολική χρονιά! Πόσο σημαντικό είναι να ξυπνάμε εγκαίρως, όσο βάρβαρο κι αν ακούγεται;

Δευτέρα πρωί και το πρώτο κουδούνι θα χτυπήσει για τους γονείς! Οι πιο πολύ από τους φίλους μου γελούν ή άλλες φορές τρομάζουν, όταν τους λέω τι ώρα σηκώνομαι, κατά την διάρκεια όλη της σχολικής χρονιάς. Είναι αλήθεια, πως το να ξυπνάς πέντε το πρωί είναι λίγο βάρβαρο για την χειμερινή σεζόν, παρόλα αυτά είναι μια συνήθεια που σου υπενθυμίζει, ότι πρέπει να κοιμάσαι λίγο πιο νωρίς το βράδυ. Το να σηκώνεσαι με όρεξη και να οργανώνεις την ημέρα σου σωστά, είναι και αυτό μέσα στα πλαίσια της ευεξίας που έχεις αργότερα. Έως τις 7.30 όλα είναι τακτοποιημένα. Ξεκινάς να μετράς τα χιλιόμετρα που χρειάζεται να διανύσεις στον «αγώνα στίβου» της καθημερινότητας. Η οργάνωση είναι το σημαντικότερο κομμάτι για να νιώθεις χαλαρός και ικανοποιημένος με τον εαυτό σου κάθε μέρα.

Η συνέχεια….

…το δεύτερο κουδούνι αφορά τα παιδιά, τα οποία χρειάζονται χρόνοπροσαρμογής για να ενταχθούν και πάλι στο σχολικό προγραμματισμό. Ένα κουραστικό πρόγραμμα που χρειάζεται πειθαρχία, προγραμματισμό και ξεκούραση! Ας καλωσορίσουμετην φετινή σχολική χρονιά δίνοντας κουράγιο σε εμάς και στα παιδιά, υπενθυμίζοντας τους πως η προσπάθεια και η μάθηση είναι από τα πιο όμορφα στοιχεία στη ζωή.

Οι πρώτες ημέρες

Ο ενθουσιασμός για την αγορά της γραφικής ύλης και όλα τα παρελκόμενα όπως τσάντες, αξεσουάρ, κ.τ.λ. Ύστερα έρχονται οι δραστηριότητες, τα φροντιστήρια, τα σπορ… Αφού τα οργανώσουμε όλα αυτά και ξεκινήσει με κέφι η πρώτη ή η δεύτερη εβδομάδα, αρχίζει η πτώση! Αρχίζουν λίγο οι γκρίνιες πως τα μαθήματα μπορεί να είναι πολλά ή οι ώρες αρκετές και ξαφνικά εμφανίζεται η κούραση και η καμπύλη της βαρεμάρας. Λίγη υπομονή και όλοι θα συνηθίσουμε στους νέους ρυθμούς!

New beginners!

Είτε κατευθύνεστε για την πρώτη δημοτικού είτε για την πρώτη γυμνασίου ή λυκείου, το συναίσθημα είναι το ίδιο. Η αγωνία, ο φόβος του καινούργιου, η δυσκολία για το άγνωστο είναι τα κύρια χαρακτηριστικά. Εκεί χρειάζεται να υπενθυμίσουμε ως γονείς πως το κάθε καινούργιο σκαλοπάτι χρειάζεται τόλμη, περισσότερη προσπάθεια και επιμονή. Εμείς στεκόμαστε δίπλα τους όταν χρειαστούν κάποιου είδους βοήθεια. Δεν αποθαρρυνόμαστε αλλά συνηθίζουμε να προσπαθούμε.

Τα κουδούνια θα συνεχίσουν να χτυπούν για μια ζωή. Το σπουδαίο σε αυτά είναι ότι μας κινητοποιούν να είμαστε σε εγρήγορση.

Καλή Αρχή!

Featured image: pexels.com/@norma-mortenson/

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Back to school, kiddos!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε λίγες μέρες τα παιδάκια μας επιστρέφουν στις σχολικές αίθουσες ή κάνουν το πρώτο τους βήμα σε αυτές. Για τα πρωτάκια σίγουρα υπάρχει μία δόση αγωνίας για τις νέες εμπειρίες που θα αποκτήσουν… Ενώ για τα πιο μεγάλα παιδιά θα βρεθούν και πάλι με τους φίλους τους. Οι προετοιμασίες έχουν ξεκινήσει πυρετωδώς από τους γονείς, μια που αυτό σημαίνει πως τα παιδιά θα χρειαστούν μία ανανέωση στη γκαρνταρόμπα τους (μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, σωστά;)… Αλλά και στα πρώτα του σχολικά must have. Η διαδικασία, όμως, γίνεται ακόμη πιο διασκεδαστική για μικρούς και μεγάλους χάρη στη νέα παιδική κολεξιόν της H&M!

               Μοντέρνα σχέδια σε τζιν κατασκευασμένα με γνώμονα την άνεση των παιδιών, πρακτικά παντελόνια για τα δραστήρια παιδάκια μας, T-shirts, πουλόβερ και φούτερ σε ποικιλία χρωμάτων και με εντυπωσιακά σχέδια είναι έτοιμα να δώσουν μία νέα πνοή στην καθημερινότητα των παιδιών! Αλλά ας πάρουμε μία πρώτη γεύση, μια που οι εικόνες μιλούν καλύτερα μόνες τους!

               Για τα κοριτσάκια, μπορούμε να βρούμε πρακτικά κολάν είτε σε ίσια είτε σε εβαζέ γραμμή κι όλα σε ιδιαίτερα patterns και χρώματα… Ενώ και τα super stretch τζιν θα δώσουν μία πιο fashion νότα στις εμφανίσεις τους. Και βεβαίως όλα ταιριάζουν ιδανικά με πουλόβερ, φούτερ ή T-shirtsσε γλυκές αποχρώσεις!

               Στα αγοράκια τα φούτερ με κουκούλα είναι ρούχα πασπαρτού αλλά και τα μπλουζάκια με γιακά rugby αντικατοπτρίζουν το ζωηρό τους χαρακτήρα. Και βεβαίως φόρμες αλλά και τζιν σε εντυπωσιακές γραμμές υποστηρίζουν την ανάγκη του mix ‘n’ match!

Για τα πρωτοβρόχια…

               Καθώς ο καιρός πλέον αρχίζει να έχει γυρίσματα, η H&M μας προσφέρει πολλές επιλογές ανάμεσα σε αδιάβροχα μπουφάν, καπιτονέ jackets και παρκά. Όμως είναι πραγματικά δύσκολο να πει κανείς όχι και στα κολεγιακά jackets– ειδικά για αυτήν την περίοδο είναι ό,τι πρέπει!

               Επίσης, στην H&M θα βρούμε κι αυτά τα εξαιρετικά αθλητικά μποτάκια για κορίτσια αλλά και αγόρια, τα οποία μπορούν να φορεθούν και μετά το σχολείο, κάνοντας τα outfits ακόμη πιο ιδιαίτερα!

               Φυσικά κι αυτήν τη χρονιά, τα παιδιά μπορούν να διαλέξουν ρούχα με τις προτεινόμενες στάμπες του H&Mαλλά και με τους αγαπημένους τους ήρωες, μια που ο Harry Potter, οι Avengers και η παρέα του Ninjago (μεταξύ άλλων) κρατούν και φέτος συντροφιά στα παιδάκια μας!

               Για άλλη μία χρονιά η H&M προσφέρει στους γονείς επιλογές για ρούχα λειτουργικά. Ρούχα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες των γονιών και στη ρουτίνα των παιδιών δίνοντάς τους παράλληλα μία μοντέρνα σκοπιά. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα επιλογής ρούχων από ύλες όπως ανακυκλωμένο πολυεστέρα ή υπολείμματα υφασμάτων.

Και σχολική τσάντα;

               Ένα αξεσουάρ όμως που ανανεώνεται κάθε χρόνο είναι η σχολική τσάντα. Φέτος, η πρότασή μας έρχεται από τη Σουηδία και τη Fjällräven. Με τη φήμη του brand ήδη να έχει φτάσει στο Παρίσι, τη Νέα Υόρκη και το Hong Kong… Πλέον μπορούμε και στην Ελλάδα να βρούμε το σακίδιο Kånken.

               Αν και κατασκευάστηκε πρώτη φορά το 1978 για τις ανάγκες των παιδιών στο σχολείο, το Kånken backpack έχει γίνει πλέον ένα σύγχρονο statement item. Συντροφεύει τα παιδιά τόσο στη σχολική αίθουσα όσο και στις εκδρομές και τις εξορμήσεις τους στη φύση. Κι όχι άδικα, χάρη στη χωρητικότητα που προσφέρει, την ανθεκτικότητά του, τα έντονα χρώματα κι εντυπωσιακά σχέδια … Αλλά και τον φιλικό του χαρακτήρα στο περιβάλλον, μια που κατασκευάζεται από το βιώσιμο Vinylon F-fabric. Σε σημείο που δικαίως η μαμά κι ο μπαμπάς θα αναζητήσουν κι ένα δικό τους Kånken backpack!

               Εύχομαι σε όλα τα παιδιά καλή σχολική χρονιά, με πρόοδο και χαμόγελα!

Featured image : pexels.com/@norma-mortenson/

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να μπουν σιγά σιγά  τα παιδιά σε πρόγραμμα ύπνου;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν το παιδί σας έγινε… «βρικόλακας» φέτος το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να δημιουργήσουμε ένα σωστό πλάνο ύπνου για τη νέα σχολική χρονιά.

               Όταν ήμασταν μικροί κι απολαμβάναμε τις καλοκαιρινές διακοπές, πηγαίναμε για ύπνο κατευθείαν όταν μας το έλεγαν η μαμά κι ο μπαμπάς; Η απάντηση είναι απλή: “όχι”! Ε, ας μην είμαστε παράξενοι όταν μας κάνουν τα ίδια… καψόνια τα δικά μας παιδιά! Εντούτοις, η πικρή αλήθεια είναι πως οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους και σταδιακά πρέπει μικροί και μεγάλοι να αποδεχθούμε πως η επιστροφή στην καθημερινότητα δε μπορεί να αναβληθεί άλλο. Και μπορεί εμείς να δηλώνουμε έτοιμοι και πιο ευπροσάρμοστοι σε αυτή τη μετάβαση, όμως είναι κάπως πιο δύσκολο για ένα παιδί που για τρεις μήνες (και κάτι ψιλά!) ξυπνούσε ό,τι ώρα ήθελε, έπαιζε όλη τη μέρα με τους φίλους του και κοιμόταν όταν το “νικούσε” η εξάντληση της μέρας! Παρ’ όλα αυτά, η υιοθέτηση μίας ισορροπημένης ρουτίνας αφύπνισης και ύπνου πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά θα βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν δραστήρια. Πώς;

Μία σταδιακή κι έγκαιρη μετάβαση στο νέο πρόγραμμα

               Αρχικά θα πρέπει να αντιληφθούμε πως η αλλαγή δε μπορεί να επιτευχθεί από τη μίαν μέρα (ή μάλλον βραδιά!) στην άλλη… Oπότε το μυστικό είναι να ξεκινήσουμε νωρίς το νέο πρόγραμμα. Οι ξαφνικές αλλαγές στην ώρα της βραδινής κατάκλισης του παιδιού μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου του. Με αποτέλεσμα; Η προσοχή του παιδιού να αποσπάται ευκολότερα με άμεσες επιπτώσεις στις επιδόσεις του στο σχολείο κι όχι μόνο. Και καθώς έχουμε ακόμη χρόνο μέχρι την έναρξη της σχολικής χρονιάς, καλό είναι η μετάβαση αυτή να ξεκινήσει σταδιακά κι όσο νωρίτερα γίνεται.

               Στη συνέχεια, όπως συμβαίνει με μία νέα συνήθεια, το σώμα του παιδιού πρέπει να εκπαιδευτεί εκ νέου, τρόπον τινά, στην καθημερινότητα του σχολείου. Μπορούμε να ξεκινήσουμε ξυπνώντας το παιδί ένα τέταρτο νωρίτερα από την ώρα που ξυπνούσε μέχρι τώρα… Κι αυτό να γίνεται ανά δύο ή τρεις μέρες. Βάσει αυτής της ώρας αφύπνισης και της ενδεδειγμένης διάρκειας που το παιδί χρειάζεται*, μπορούμε να οργανώσουμε την ώρα της καληνύχτας.

What’s the plan?

               Το καλοκαίρι τα παιδιά μένουν ξύπνια ως αργά. Συνήθως όταν κοιμούνται έχουν ήδη εξαντληθεί από το ολοήμερο παιχνίδι και τις βόλτες. Όσο, όμως, πλησιάζει η έναρξη της σχολικής χρονιάς, πρέπει να υπάρχει μία συγκεκριμένη ρουτίνα κυριολεκτικά από το πρωί ως το βράδυ. Ιδίως το βράδυ, καλό είναι το παιδί να ξεκινά να ετοιμάζει το σώμα του για ύπνο… Όπως ακριβώς κάνουμε κι εμείς. Αυτό σημαίνει όχι έντονες δραστηριότητες, όχι σνακ με ζάχαρη κι οπωσδήποτε όχι οθόνες τουλάχιστον για μία ώρα πριν ξαπλώσει. Κι επειδή αυτό θα είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστεί μία μέρα πριν την πρώτη μέρα στο σχολείο… Αυτή η ρουτίνα πρέπει να καλλιεργηθεί το νωρίτερο δυνατό.

Το σκοτάδι δίνει σινιάλο στο σώμα πως είναι ώρα για ύπνο φροντίζουμε να προετοιμάζουμε το υπνοδωμάτιο του παιδιού. Δημιουργούμε λοιπόν ένα δροσερό, ήσυχο χώρο με συσκότιση με κουρτίνες που περιορίζουν το εξωτερικό φως να εισέρχεται στο χώρο. Με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπουμε στη μελατονίνη του σώματός του να δράσει φυσικά και να επιτρέψει στο παιδί να αποκοιμηθεί… Ενώ παράλληλα ο ύπνος του θα έχει και την ιδανική διάρκεια και ποιότητα.

               Τέλος, μπορεί κάποιοι ενήλικες να στηρίζονται στα συμπληρώματα μελατονίνης για το βραδινό τους ύπνου… Όμως αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να λειτουργήσει σε ένα παιδί εξίσου αποτελεσματικά. Κι ακόμη κι αν ένα παιδί αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο, η χρήση οποιουδήποτε βοηθήματος πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής οδηγίας. Ειδάλλως είναι πιθανό να προκαλέσουμε περισσότερα προβλήματα στον ύπνο του παιδιού παρά θα διορθώσουμε μία κατάσταση.

               Όπως προαναφέραμε, όλες οι συνήθειες θέλουν το χρόνο τους για να αποδώσουν καρπούς. Και μπορεί στην αρχή το παιδάκι μας να “κλωτσήσει“… Όμως όταν το σχολείο αρχίσει κι οι ρυθμοί της μέρας αυξηθούν, θα καταλάβει κι εκείνο πως ο ύπνος… δεν είναι και τόσο κακός!

Πηγή: Cleveland Clinic

*Βάσει μελετών, τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών χρειάζονται από εννέα έως δώδεκα ώρες ύπνου... Ενώ για τους εφήβους το πεδίο αυτό διαμορφώνεται στις οκτώ έως δέκα ώρες.

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska/

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ΠΩΣ ΘΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε μία εποχή όπου τα παιδάκια μας πλέον είναι εκτεθειμένα σε μία οθόνη σχεδόν όλη τη μέρα… Και βεβαίως οι καραντίνες δε βοήθησαν σε αυτό, είναι ακόμη πιο σημαντικό να φροντίσουμε ώστε να μην εγκαταλείψουν τη σωματική δραστηριότητα. Το καλό είναι πως τα παιδιά, όταν μαθαίνουν κάτι από μικρά, είναι πολύ πιθανό να συνεχίσουν να το τηρούν και στην ενήλικη ζωή τους. Πώς, όμως, μπορούμε να καταφέρουμε να αγαπήσουν τα παιδιά μας τη γυμναστική… Ανεξάρτητα ποια μορφή προπόνησης ή σπορ θα προτιμήσουν στο μέλλον;

               Αρχικά θα πρέπει να κατανοήσουμε πως τα παιδιά… ό,τι βλέπουν κάνουν. Αν βλέπουν εμάς καθισμένους όλη μέρα σε μία καρέκλα ή έναν καναπέ μπροστά στον υπολογιστή ή το κινητό με τις ώρες, αυτόματα θα θεωρήσουν πως αυτό είναι το φυσιολογικό. Κι όλοι γνωρίζουμε πως αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Επομένως, όταν εμείς φροντίζουμε να γυμναζόμαστε ή να παραμένουμε δραστήριοι, είναι δεδομένο οτι θα μας ακολουθήσουν.

               Αυτό είναι το πρώτο και πιο βασικό “τρικ”. Από εκεί κι έπειτα υπάρχουν μέθοδοι ώστε να προσαρμόσουμε τα παιδάκια μας ώστε η γυμναστική να γίνει για εκείνα μία διασκεδαστική συνήθεια.

Μικρά μυστικά επιτυχίας

               01 Προσαρμόζουμε τις δραστηριότητες ώστε να ανταποκρίνεται στην ηλικία του παιδιού. Για παράδειγμα, κάνοντας ένα mini τραπεζάκι ping pong με ένα χαμηλό δίχτυ κι ελαφριές και μικρές ρακέτες!

               02 Δίνουμε βάση στις κινητικές δεξιότητες. Το παιχνίδι με τη μπάλα, το ποδήλατο ή τα άλματα επιτρέπουν στα παιδιά να τις αναπτύξουν… Ειδικά αν μιλάμε για παιδάκια νηπιακής ηλικίας.

               03 Επενδύουμε σε παιδιά που εμπνέουν τη σωματική δραστηριότητα. Εφόσον έχουμε το χώρο ή μπορούμε να βγαίνουμε έξω για παιχνίδι, μερικές μπάλες ή ένα κατάλληλο ποδήλατο είναι αγορές που “πιάνουν” τόπο!

               04 Ενθαρρύνουμε το ελεύθερο παιχνίδι εκτός σπιτιού, akaπώς το joggingμπορεί να γίνει παιχνίδι θησαυρού!

               05 Γυμναζόμαστε μαζί με τα παιδιά. Εάν σας αρέσει να γυμνάζεστε στο σπίτι ή να βγαίνετε για τρέξιμο, γιατί να μη σας κάνουν παρέα και τα παιδάκια σας; Είναι σχεδόν βέβαιο πως θα θέλουν να κάνουν κάτι μαζί με τη μαμά και το μπαμπά… Συν του ότι δε θα έχετε το άγχος αν θα βρείτε χρόνο για τη γυμναστική σας!

               06 Δημιουργούμε ένα πλάνο δραστηριοτήτων. Τα παιδιά είναι, υπό μίαν έννοια, πλάσματα της συνήθειας. Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα δραστηριοτήτων με μία μικρή ανταμοιβή (όπως μία βόλτα για σινεμά) θα είναι κάτι που θα το περιμένουν με λαχτάρα! Αρκεί η ανταμοιβή να μην έχει σχέση με φαγητό… Καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει το συσχετισμό που πρέπει να υφίσταται μεταξύ άσκησης και φαγητού.

Η σημασία του fitness εντός κι εκτός σπιτιού

               07 Εξηγούμε τι θα πει “fitness”. Όχι, δε θα κάνουμε τα παιδιά εμμονικά με την εξωτερική τους εμφάνιση! Μπορούμε, όμως, να τους μιλήσουμε για τα οφέλη που θέλουμε να αποκομίσουμε με τη γυμναστική, δηλαδή την καλή μας υγεία και διάθεση. Ακόμη, δεν παραλείπουμε να εξηγήσουμε το ρόλο της διατροφής σε συνδυασμό με τη γυμναστική – γι’ αυτό και στις δραστηριότητές που προαναφέραμε η αμοιβή δεν πρέπει να είναι κάποιο σνακ.

               08 Κάνουμε γυμναστική… τις δουλειές του σπιτιού. Το να αναθέτουμε στα παιδιά μερικές δουλειές του σπιτιού (ανάλογα με την ηλικία τους) μπορεί να αναπτύξει το αίσθημα υπευθυνότητας, αλλά και θα τα δραστηριοποιήσει. Αν μάλιστα, τις κάνουμε και κάπως πιο διασκεδαστικές, θα είναι πιο εύκολο να τις ολοκληρώσουν.

               09 Επιτρέπουμε να επιλέξουν εκείνα την αθλητική τους δραστηριότητα. Σε κάποια παιδιά αρέσει ένα οργανωμένο άθλημα και ο συναγωνισμός, αλλά σαφώς και δεν ισχύει για όλα τα παιδιά. Εκτός του ότι θα εκτιμήσουν πως συζητάμε μαζί τους τις επιλογές, θα μπορούμε να απολαμβάνουμε τη δραστηριότητα και μαζί τους.

               Το σημαντικό είναι να τους εμπνεύσουμε τη διάθεση για άθληση το συντομότερο δυνατό στη ζωή τους. Εφόσον επιτευχθεί αυτό, τότε όχι μόνο θα παραμείνουν υγιή, αλλά η συνήθεια θα παραμείνει μαζί τους για πολύ καιρό!

               Πηγή: Health Line

Featured image: pexels.com/@kampus

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΟΣΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΝ ΓΑΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ;

written by The K-magazine

Πόσες φορές έχετε ακούσει από τα παιδιά σας: «Μαμά δεν θέλω γάλα, δεν μου αρέσει!».  Είμαι σίγουρη ότι  έχετε μπει στη διαδικασία να τους εξηγήσετε ότι τα καλά παιδιά πρέπει να πίνουν το γάλα τους για να μεγαλώσουν και να γίνουν μεγάλα και τρανά;

Δεν παύει όμως να είναι ένας καθημερινός αγώνας να προσπαθείτε να πείσετε τα παιδιά σας να πάρουν την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψή τους σε ασβέστιο. Όλοι γνωρίζουμε άλλωστε ότι το γάλα είναι καλό για τα οστά. Αλλά, υπάρχει άλλη επιλογή; Και τι γίνεται με τα παιδιά που δεν τους αρέσει η γεύση που έχει το γάλα;

Γιατί είναι σημαντικό τα παιδιά να πίνουν γάλα;

Τα περισσότερα παιδιά αλλά και έφηβοι δεν παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D. Τα καλά νέα είναι ότι το γάλα αποτελεί μια πλούσια πηγή όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών. Γνωρίζατε ότι τα παιδιά ηλικίας 4 – 8 ετών χρειάζονται κατά μέσο όρο περίπου 800mg ασβεστίου την ημέρα ενώ τα μεγαλύτερα παιδάκια περίπου 1300mg; Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη σε ασβέστιο πρέπει να είναι:

Για μωρά κάτω των 6 μηνών: 200mg
6 – 12 μηνών: 260 mg
1 – 3 ετών: 700mg
4 – 8 ετών: 800 mg
9 – 18 ετών: 1,300 mg

Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι το ασβέστιο είναι πολύτιμο θρεπτικό συστατικό γιατί συμβάλλει στην ομαλή ανάπτυξη του σκελετού, κάνει τα κόκκαλα πιο γερά, αποτελεί ασπίδα για τα δόντια και προστατεύει από την οστεοπόρωση.

NAN BIO+: Το μόνο βιολογικό βρεφικό γάλα 2ης βρεφικής ηλικίας με ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα!

Προημερών είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε το ανανεωμένο NAN BIO+ , της Nestlé. Πρόκειται για το μόνο βιολογικό βρεφικό γάλα με ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα. Σύμμαχος στη σωστή διατροφή του παιδιού και στην προστασία του περιβάλλοντος.

Διευρύνοντας συνεχώς τα όρια της επιστήμης για την ανάπτυξη των πιο προηγμένων διατροφικών λύσεων προσαρμοσμένων στις ανάγκες όλων των μωρών, η Nestlé παρουσιάζει το πρώτο και μόνο βιολογικό βρεφικό γάλα 2ης βρεφικής ηλικίας πιστοποιημένο όχι μόνο για τη βιολογική του σύνθεση αλλά και για το ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα,  ενισχυμένο με 25 βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξει τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού.

Παράγεται στην Ελβετία, στο πιστοποιημένο για παραγωγή βιολογικών προϊόντων εργοστάσιο της Nestlé… Με γάλα από φάρμες όπου οι αγελάδες εκτρέφονται σε ελεύθερο, υπαίθριο περιβάλλον και τρέφονται με βιολογικές ζωοτροφές. Παρασκευάζεται από βιολογικά πιστοποιημένα συστατικά σύμφωνα με τις ελβετικές και κοινοτικές σχετικές απαιτήσεις. Γίνονται αυστηροί έλεγχοιγια να διασφαλιστεί ότι το προϊόν πληροί τα αυστηρά πρότυπα που απαιτούν οι ανεξάρτητοι φορείς πιστοποίησης.

Είναι πιστοποιημένο για το ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα που επιτυγχάνεται μέσα από δράσεις που εφαρμόζονται σε κάθε στάδιο της παραγωγικής διαδικασίας, όπως για παράδειγμα ηχρήση ηλεκτρικής ενέργειας προερχόμενη 100% από ανανεώσιμες πηγές, και από την υποστήριξη προγραμμάτων που αντισταθμίζουν τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου.

Featured image: pexels.com/@cottonbro/

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWSΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Summer Camp στο Ολυμπιακό Μουσείο Αθήνας

written by The K-magazine

Το Ολυμπιακό Μουσείο Αθήνας, διοργανώνει ένα μοναδικό Summer Camp που υπόσχεται να προσφέρει διασκέδαση, εκπαίδευση και άθληση για όλους τους μικρούς του φίλους. Από τις 16 Ιουνίου έως τις 29 Ιουλίουκαι από τις 29 Αυγούστου ως τις 9 Σεπτεμβρίου, παιδιά 6-12 ετών εξερευνούν, μαθαίνουν, αθλούνται, παίζουν και δημιουργούν μέσα απόδιαδραστικές περιηγήσεις, αθλητικές δραστηριότητες, βιωματικά παιχνίδια και καλλιτεχνικά εργαστήρια.

Το πρόγραμμα του Summer Camp στο Ολυμπιακό Μουσείο Αθήνας, θα δώσει στα παιδιά την ευκαιρία να γνωρίσουν τις Αξίες του Ολυμπισμού, θα τους συστήσει τα επιτεύγματα Ολυμπιονικών και σημαντικών αθλητών, ορισμένους από τους οποίους θα έχουν την χαρά να γνωρίσουν και από κοντά και θα τα παρακινήσει να ασχοληθούν με τον Αθλητισμό.

Κατά τη διάρκεια του Summer Camp τα παιδιά  διασκεδάζουν με θεατρικά παιχνίδια, μαθαίνουν πολεμικές τέχνεςκαι συμμετέχουν σε καλλιτεχνικά εργαστήρια,δημιουργώντας μοναδικά αναμνηστικά με ανακυκλώσιμα υλικά ή πηλό, εμπνευσμένα από τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Παράλληλα, έχουν την ευκαιρία να περιηγηθούν στις αίθουσες του Μουσείου και ναανακαλύψουντους σημαντικούς σταθμούς στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων από την αρχαιότητα έως το σήμερα. Στο καθημερινό πρόγραμμα του περιλαμβάνονται αθλήματα όπως στίβος, beach volley, κολύμβηση, αναρρίχηση, τένις αλλά και παιχνίδια κινητικού συντονισμού, ισορροπίας, ρυθμού, αντίληψης και συνεργασίας.

Με αφορμή τον εορτασμό για την Παγκόσμια Ολυμπιακή Ημέρα, στις 23 Ιουνίου, ο δύο φορές Ολυμπιονίκης, Νίκος Κακλαμανάκης θα επισκεφτείτο Μουσείο για να μοιραστεί με τα παιδιά την πολύτιμη εμπειρία του και να τους μεταδώσει την αξία του αθλητισμού.

Η διαδικασία των εγγραφών γίνεται μέσω της εταιρείας The Project Company που είναι και ο διοργανωτής του Summer Camp.

Φόρμα εγγραφής: https://www.theprojectcompany.gr/register

Περίοδος διοργάνωσης: 16 Ιουνίου – 29 Ιουλίου και 29 Αυγούστου – 9 Σεπτεμβρίου, 2022

Ωράριο Προγράμματος: 9:00-16:00 (περιλαμβάνονται ενδιάμεσα γεύματα)

Σε συνεργασία με: TheProjectCompany

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 6983 108472 και 6980 316860

Ωράριο επικοινωνίας: 10:00-20:00

Το κόστος συμμετοχής του κάθε παιδιού ορίζεται από την διοργανώτρια εταιρεία.

Για την ασφάλεια των παιδιών τηρούνται όλες οι σχετικές διαδικασίες και συστάσεις που θεσπίζονται από τις αρμόδιες υγειονομικές αρχές. 

Featured image: unsplash.com/@ashtonbingham

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

4 Καλοκαιρινοί “κίνδυνοι” για τα παιδιά

written by The K-magazine

Το σχολείο τελειώνει σε λίγες μέρες και τα παιδιά θα ξεχυθούν στην εξοχή και στις παραλίες. Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων, αλλά δεν πρέπει να ξεχνιόμαστε! Δεν υπάρχουν σχολικές υποχρεώσεις, αλλά κυριαρκεί η ανεμελειά, η ξεγνοιασιά, ατελειώτες ώρες μπάνιου αι παιχνιδιού στην θάλασσα.

Ωστόσο, το καλοκαίρι κρύβει και κάποιους κινδύνους για τα παιδιά και οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί. Πόσο περισσότερο μετά τα δύο χρόνια πανδημίας…

Ο ήλιος

Ο καυτός ήλιος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο παιδί, ειδικά όταν είναι εκτεθειμένο σε αυτόν, όπως για παράδειγμα στη θάλασσα. Γι’ αυτό δεν πρέπει να ξεχνάτε να βάζετε στο παιδί αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, τουλάχιστον μισή ώρα πριν την παραλία ή πριν βγει έξω για παιχνίδι. Επίσης για ακόμα καλύτερη προστασία, να του φοράτε το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου.

Υψηλές θερμοκρασίες

Σε αυτή την περίπτωση, κρατήστε το παιδί όσο το δυνατόν περισσότερο στη σκιά και δίνετέ του συχνά να πιει νερό. Αποφύγετε τις βόλτες τις ημέρες του καύσωνα και αν έχετε κλιματιστικό, μην το παρακάνετε γιατί οι απότομες αλλαγές τις θερμοκρασίας είναι εξίσου επικίνδυνες για την υγεία του.

Η παραλία

Είναι το αγαπημένο μέρος μικρών και μεγάλων το καλοκαίρι, όπου περνάμε σε αυτήν ώρες πολλές. Ωστόσο και εδώ χρειάζεται προσοχή και μάλιστα μεγάλη. Χωρίς την απαραίτητη προσοχή, τόσο τα παιχνίδια στην άμμο, όσο και η θάλασσα είναι επικίνδυνα για ένα παιδί.

Η παιδική χαρά

Ακόμα και στο πάρκο ή την παιδική χαρά που θα το πάτε για να παίξει, κρύβονται κίνδυνοι. Ειδικά για τα παιδιά μικρότερης ηλικίας. Γι’ αυτό ξηγήστε στο παιδί ότι είναι σημαντικό να παίζει προσεκτικά για να μη χτυπήσει αλλά και να αποφεύγει να τρέχει και να παίζει κοντά σε αιχμηρά αντικείμενα.

Επίσης και τώρα με τον κορονοϊό, μην ξεχνάτε να έχετε πάντα μαζί σας αντισηπτικό, μαντηλάκια και το δικό του μπουκαλάκι με νερό για να μην πίνει νερό από κοινόχρηστη βρύση.

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@apsprudente

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΑΞΙΔΙΑ

5 πράγματα που προσέχουμε στο ταξίδι με παιδιά

written by The K-magazine

Έτοιμοι να φύγουμε για τις πασχαλινές διακοπές; Συνήθως για τους νέους γονείς ένα από τα άγχη είναι πώς θα διαχειριστούν το τατξίδι με τα παιδιά… Είτε αυτό αφορά την απασχόλησή τους είτε την άνεσή τους είτε την διατροφή τους. Αν για φέτος αποφασίσατε να ταιδέψετε αεροπορικώς θα σας δώσω μερικές συμβουλές που για μένα ήταν σωτήριες.

Η διατροφή τους για τη διαδρομή

Για το επόμενο σας ταξίδι, είτε είναι με αυτοκίνητο, πλοίο, αεροπλάνο ή τρένο… Mην ξεχάσετε να εξοπλιστείτε και με τα απαραίτητα σνακ για τη διαδρομή!

Επιδρομή στη κουζίνα λοιπόν! Διαλέξτε μεγάλη ποικιλία από σνακ και θυμηθείτε ότι ακόμα και η συσκευασία που θα τα τοποθετήσετε μπορεί να μετατρέψει ένα απλό σνακ σε ψυχαγωγία! Πολλά μπορεί να μη φαίνονται η πρώτη σας υγιεινή επιλογή… Όμως το μυστικό είναι μικρές ποσότητες, και στόχος η απασχόληση αλλά συγχρόνως και διασκέδαση των παιδιών χωρίς μονοτονία.

  1. Πρέτσελ (προτιμήστε τα ανάλατα)
  2. M&Ms
  3. Αλμυρά κράκερς
  4. Ποπ κορν (δοκιμάστε να το φτιάξετε σπίτι χωρίς βούτυρο)
  5. Αποξηραμένα φρούτα
  6. Σταφίδες
  7. Κράκερς ολικής άλεσης
  8. Ριζογκοφρέτες
  9. Φτιάξτε σπιτικά μπισκότα με τα σωστά υλικά (δείτε μια ενδιαφέρουσα συνταγή εδώ)
  10. Μικροκομμένα λαχανικά όπως καρότα, σέλερυ
  11. Δοκιμάστε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες δημητριακών (δείτε μια συνταγή εδώ)

Όταν κάνετε την κράτηση των εισιτηρίων, μπορείτε να το ζητήσετε. Η Emirates διαθέτει επιλογές γευμάτων για παιδιά από 2 έως 12 ετών… Καθώς και ένα μεγάλο εύρος επιλογών βιολογικών γευμάτων για βρέφη της Ella’s Kitchen. Στο αεροσκάφος μπορούν να επιλέξουν τόσο μια επιλογή έτοιμων γευμάτων για βρέφη όσο και παραδοσιακά αγαπημένα πιάτα των παιδιών.

Το αεροπορικό ταξίδι να συμβαδίζει με το καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών 

Αυτή είναι η πρώτη από τις συμβουλές που δίνει μάλιστα και η εταιρεία Emirates, με αφορμή τα ταξίδια για το Πάσχα. Προτείνει εφόσον αυτό είναι εφικτό να μπορούν να επιλέξουν πτήσεις που ταιριάζουν με το πρόγραμμά τους.

  • Λαμβάνοντας υπόψη το ωράριο ύπνου των παιδιών, οι επιβάτες καλό θα ήταν να αποφύγουν να αναχωρήσουν αργά το βράδυ… Ή να επιλέξουν μια ολονύχτια πτήση. Ενδεχομένως να μην καταφέρουν να κοιμηθούν λόγω ενθουσιασμού ή φασαρίας, με αποτέλεσμα να επέλθει κόπωση.
  • Προσπαθήσουν να επιλέξουν μία πτήση που η ώρα αναχώρησης είναι μεταξύ των γευμάτων ή των ωρών ύπνου, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να προκληθεί ανησυχία στα παιδιά.
  • Σε περίπτωση πρωινής πτήσης, να φροντίσουν ώστε τα παιδιά να κοιμηθούν καλά το βράδυ ώστε να μην καταρρεύσουν εξαιτίας της έλλειψης ύπνου.
pexels.com/@polesietoys
Επιλέξτε προσεκτικά τις θέσεις σας

Αν έχετε τη δυνατότητα, να επιλέξουνε ειδικές θέσεις για βρεφικές καλαθούνες ή θέσεις που δεν έχουν μπροστά τους άλλα καθίσματα, ώστε να διασφαλίσουν περισσότερο χώρο για τα παιδιά.

Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα που προσφέρουν τα καθίσματα κοντά στο μπάνιο. Έχετε τη δυνατότητα να το επισκέπτεστε πιο άνετα με τα παιδιά σας, ενώ παράλληλα το πίσω τμήμα του αεροπλάνου καταλαμβάνεται συνήθως από λιγότερους επιβάτες σε πτήσεις που δεν είναι γεμάτες.

Προνοείστε για την Μεταφορά  σας από το αεροδρόμιο στο ξενοδοχείο

Οι επιβάτες καλό είναι να προγραμματίσουν εκ των προτέρων τη μεταφορά τους  στο κατάλυμα, ειδικά στην περίπτωση που χρειάζονται καθίσματα αυτοκινήτου. Με αυτόν τον τρόπο θα επωφεληθούν αποφεύγοντας τυχόν αναμονή για την εύρεση ταξί καθώς και ανησυχία για θέματα ασφάλειας μετά από ένα μεγάλο ταξίδι.

Ενημερώστε από πριν για την διαδικασία του ταξιδιού και τοου ελέγχου ασφαλείας

Πριν την επιβίβαση, η Emirates προτείνει στους γονείς να έχουν εξηγήσει στα παιδιά τους τη διαδικασία ελέγχου ασφαλείας.Ο έλεγχος ασφαλείας μπορεί να είναι δυσνόητος και να μπερδέψει τα παιδιά, καθώς πρέπει να αφήσουν τα πράγματά τους στο χώρο ελέγχου αποσκευών και να αποχωριστούν, έστω και για λίγο, τους γονείς τους ώστε να περάσουν από σημείου ελέγχου. Για το λόγο αυτό, καλό είναι οι γονείς να προσπαθήσουν να εξηγήσουν στα παιδιά πριν την πτήση τη διαδικασία και να τα επιβραβεύσουν  που κατάφεραν να ακολουθήσουν όλη τη διαδικασία με επιτυχία.

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, να είστε σίγουροι ότι το ταξίδι σας θα είναι εξίσου διασκεδαστικό για εσάς και για τα παιδιά σας!

Καλό Πάσχα!

Featured image: pexels.com/@vlada-karpovich

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

3 αρνητικές συνέπειες που έχουν οι οθόνες στον εγκέφαλο των παιδιών

written by The K-magazine

Κούραση, εκνευρισμός, υπερδιέγερση και χαμηλή ικανότητα αντίδρασης είναι μόνο μερικές από τις άμεσες επιπτώσεις που έχει η πολύωρη έκθεση στην οθονη, στον εγκέφαλο ενός παιδιού!

Ο παιδικός εγκέφαλος είναι πολύ πιο ευαίσθητος από όσο οι μεγάλοι συνειδητοποιούν. Δεν είναι απαραίτητη η υπερβολική έκθεση σε οθονες και ηλεκτρονικά μέσα για να υπάρξουν επιπτώσεις, και μάλιστα σοβαρές. Αρκεί και μικρότερης διάρκειας/έντασης έκθεση, και τα προβλήματα μπορεί να δημιουργηθούν. Η διάδραση μπροστά σε μια οθόνη είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, την διάθεση και τη γνωστική ικανότητα. Επίσης είναι πιο πιθανό να προκαλέσει υπερδιέγερση και ψυχαναγκαστική χρήση.

Δείτε τις τρεις πιο σημαντικές επιπτώσεις που έχει η έκθεση σε οθόνες στον παιδικό εγκέφαλο:

1. Αποσυγχρονίζεται το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού:

Η μεγάλη έκθεση αποσυγχρονίζει το εσωτερικό “ρολόι” του οργανισμού… Καθώς το φως από συσκευές με οθόνη “μιμείται” το φυσικό φως της ημέρας, με αποτέλεσμα να επέρχεται σύγχυση στον οργανισμό. Συγκεκριμένα, καταστέλλεται η ορμόνη του ύπνου, η μελατονίνη, η οποία σε κανονικές συνθήκες αυξάνεται όσο νυχτώνει. Λίγα λεπτά μπροστά σε μια οθόνη αρκούν για να καθυστερήσουν την παραγωγή μελατονίνης για αρκετές ώρες και τότε συμβαίνουν διάφορες μη-κανονικές αντιδράσεις στον οργανισμό, όπως ένας μη κανονικός (δηλαδή βαθύς) ύπνος, διαταραχές σε διάφορα ορμονικά επιπεδα μέχρι και σε ακραίες περιπτώσεις εγκεφαλικές φλεγμονές.

2. Αποσυντονίζεται το σύστημα ανταπόδοσης του εγκεφάλου (brain reward system)

Με τα βιντεοπαιχνίδια απελευθερώνεται ντοπαμίνη. Μεγαλύτερη έκθεση, μεγαλύτερη παραγωγή. Αυτή η υπερδιέγερση σημαίνει ότι σταδιακά ο εγκέφαλος χρειάζεται ολο και περισσότερη διέγερση, για να βιώσει ευχαρίστηση και το παιδί να νιώσει καλά. Η ντοπαμίνη έχει άμεσες συνέπειες στην ικανότητα του παιδιού να εστιάζει αλλά και να βρίσκει κίνητρο για να ολοκληρώσει οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται. Είναι ακριβώς ότι συμβαίνει με την εξάρτηση.

3. Κατάθλιψη

Το φως που παράγουν οι οθόνες τη νύχτα έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και ακόμα και τις τάσεις αυτοκτονίας. Στην πραγματικότητα, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η έκθεση σε φως οθόνης, πριν, ή κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλεί κατάθλιψη, ακόμα και όταν το ζώο δεν κοιτάζει απευθείας την οθόνη, αλλά το φως της οθόνης απλά διαχέεται στο δωμάτιο. Στην πραγματικότητα η πλήρης απουσία φωτισμού από οθόνες τη νύχτα είναι ευεργετική για το παιδί, καθως βοηθάει στον βαθύ υπνο και την ολική χαλάρωση και επαναφόρτιση του οργανισμού.

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@mckaelataylor

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

25 λόγοι που τα παιδιά αγαπούν πολύ την γιαγιά και τον παππού

written by The K-magazine

Έχουμε πολλούς λόγους που αγαπούμε τους γονείς μας, αλλά ακόμα περισσότερους για να εκτιμούμε και να λατρεύουμε τις γιαγιάδες και τους παππούδες, ειδικά όσοι τους ζήσαμε.
Ως μαμά και βλέποντας τη “λατρεία” των γονιών μου στα παιδιά μας, πολλές φορές “τρελαίνομαι” με το πόσο ελαστικοί είναι στα εγγόνια τους, σε αντίθεση με εμάς που ήταν πολύ πιο αυστηροί, απαιτητικοί κλπ κλπ (να μην εκτεθούμε κιόλας). Κάποιες στιγμές τους καταλαβαίνω και θυμάμαι πόσο χαιρόμασταν με την αδελφή μου που θα πηγαίναμε διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού, μακριά από την καθημερινότητα, μέσα στην σχεδόν απόλυτη ελευθερία!

Διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο, θα ξαναγίνετε κι εσείς παιδιά… και θα θυμηθείτε κάποιους από τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά σας λατρεύουν τους γονείς σας…

1. Είναι πάντα έτοιμοι για μια περιπέτεια!
Εκδρομές, επισκέψεις σε μουσεία, πικ νικ! Οι παππούδες μας λατρεύουν να βγαίνουν έξω τόσο όσο και τα παιδιά!
2. Ξέρουν πολλές ιστορίες
Σε κάθε παιδί αρέσει να ακούει ιστορίες από τη ζωή του παππού και της γιαγιάς. Ειδικά οι προσωπικές τους ιστορίες είναι αυτές που μας κάνουν να τους θαυμάζουμε τόσο πολύ αλλά και να αναρωτιόμαστε αν θα πετύχουμε ποτέ τόσα πολλά όσο εκείνοι.
3. Ασχολούνται με τον κήπο
Φραουλίτσες, μποστάνια, φυτά και λουλούδια, ο κήπος είναι από τις αγαπημένες ασχολίες των παιδιών και μόνο οι γιαγιάδες έχουν την όρεξη και τον χρόνο για να το κάνουν!
4. Μας διαβάζουν βιβλία και παραμύθια
Οι γονείς συνήθως δεν έχουν τον χρόνο να διαβάσουν στα παιδιά πολλά βιβλία και παραμύθια. Η γιαγιά και ο παππούς, όμως, είναι αυτοί που μαθαίνουν στο παιδί να του αρέσει το διάβασμα.

“Του παιδιού μου το παιδί, είναι 2 φορές παιδί!”

5. Ξέρουν τα πάντα!
Κάθε παιδί πιστεύει ότι ο παππούς είναι κινητή εγκυκλοπαίδεια, ενώ αν κάτι δεν το γνωρίζει, τότε σίγουρα θα αφιερώσει χρόνο για να το βρει και να απαντήσει σε όποια ερώτηση του γίνει.
6. Γίνονται παιδιά
Ό,τι κι αν ζητήσει ένα παιδί από τη γιαγιά και τον παππού, όσο παιδικό ή ανόητο κι αν είναι, εκείνοι θα το κάνουν. Να τους καβαλήσουν, να τους φορέσουν αστεία καπέλα, να τους βάψουν το πρόσωπο με μπογιές. Οι παππούδες ξέρουν πώς είναι να είσαι παιδί και δεν το αλλάζουν με τίποτα!
7. Δεν βιάζονται
Δεν βιάζονται να ετοιμαστούν τα παιδιά για να πάνε στο σχολείο ούτε να κάνουν τα μαθήματά τους. Έχουν πολύ χρόνο και τους τον δίνουν απλόχερα.
8. Είναι το καλύτερο κοινό
Όταν το παιδί μαθαίνει ένα ποίημα, μια χορευτική κίνηση, το πρώτο του κομμάτι στο πιάνο, η γιαγιά και ο παππούς είναι αυτοί που πραγματικά θέλουν να ακούσουν.
9. Τους αρέσουν τα ταξίδια
Διακοπές στη Disneyland; Μέσα! Βόλτα στη Χαλκίδα με το τρένο; Φύγαμε!
10. Λένε στα παιδιά ιστορίες από τους γονείς τους
Ποιος ξέρει καλύτερα από όλους τους γονείς μας; Οι παππούδες μας. Για αυτό και μας αρέσει να τους ακούμε να μιλούν για τα παιδικά τους χρόνια, ενώ κάθε «το ίδιο έκανε και η μάνα σου μικρή» μας γεμίζει χαρά και υπερηφάνεια!
11. Μαγειρεύουν άψογα
Τα φαγητά της γιαγιάς και το πρωινό του παππού δεν συγκρίνονται με κανένα φαγητό στον κόσμο. Όλοι το ξέρουμε.
12. Ξέρουν πολλά τραγούδια
Ξέρουν σκοπούς από τους προσκόπους, παιδικά τραγούδια, μαθαίνουν γρήγορα όποιο τραγούδι λένε τα πιτσιρίκια και χαίρονται να το τραγουδούν μαζί τους.

unsplash.com/@paolobendandi

Ο χρόνος είναι με το μέρος τους

13. Ακούν
Χαίρονται πάντα να ακούνε όσα έχουν να τους πουν τα παιδιά χωρίς μάλιστα να κρίνουν. Απλώς ακούνε και βοηθούν.
14. Ξέρουν ιστορία
Δεν είναι μόνο ότι έχουν γνώσεις. Έχουν ζήσει πράγματα. Θυμούνται πότε ήρθε η ιδιωτική τηλεόραση στην Ελλάδα, έχουν ζήσει πολέμους και κακουχίες από πρώτο χέρι και έχουν να πουν πράγματα που δεν τα γράφουν ούτε τα βιβλία.
15. Έχουν παράξενα αντικείμενα στο σπίτι
Από γουδοχέρι μέχρι πορσελάνες, οι παππούδες έχουν κάθε λογής αντικείμενα που δεν βλέπουμε κάθε μέρα και τραβούν την περιέργεια των παιδιών. Αν, πάλι, χαλάσει κάτι δεν θα το κάνουν θέμα.
16. Κάνουν δώρα
Αν και οι περισσότεροι δεν έχουν τα χρήματα, αγοράζουν δώρα στα παιδιά ή τους χαρίζουν αντικείμενα της ιδιοκτησίας τους.
17. Χαρτζιλικώνουν
Για τις δουλειές του σπιτιού, που η μαμά θεωρεί δεδομένο ότι θα κάνουμε, η γιαγιά και ο παππούς δίνουν το κατιτίς τους.
18. Πιστεύουν τα πάντα
– Είδα ένα φάντασμα έξω από το σπίτι.
– Άντε! Πώς έμοιαζε;
19. Μαθαίνουν στα παιδιά δεξιοτεχνίες
Η γιαγιά και ο παππούς θα μάθουν στο παιδί πώς να ψαρεύει, να ράβει, να ανοίγει φύλλο, πράγματα για τα οποία οι γονείς δεν έχουν τον χρόνο ή τις γνώσεις.

Η εμπειρία είναι ένας καλός δάσκαλος

20. Ξέρουν να “στέκονται”
Όταν το παιδί έχει ένα πρόβλημα, ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Είτε αυτό σημαίνει να το συζητήσουν είτε να καθίσουν με το παιδί αμίλητοι και να δουν κινούμενα σχέδια.
21. Δεν μας μαλώνουν
Συνήθως οι παππούδες δεν περνούν όλη τη μέρα με τα παιδιά και έτσι όταν κάτι πάει στραβά, απλώς το προσπερνούν χωρίς να τους κάνουν παρατήρηση.
22. Μας σκέφτονται
Ακόμα κι αν βρίσκονται πολύ μακριά, πάντα θα πάρουν τηλέφωνο να δουν τι κάνουμε και θα μας δείξουν ότι μας νοιάζονται και μας σκέφτονται.
23. Μαθαίνουν από τα παιδιά
Θα μάθουν πράγματα από τα παιδιά, που δεν έχει κάποιος άλλος την υπομονή να τους τα δείξει, όπως το να χρησιμοποιήσουν το τηλέφωνο ή ακόμα και το Skype!
24. Κάνουν την κάθε μέρα ξεχωριστή
Θέλουν να κάνουν την κάθε μέρα ξεχωριστή για το παιδί. Βρίσκουν πράγματα που θα του τραβήξουν το ενδιαφέρον, το δελεάζουν και ανακαλύπτουν διαρκώς νέες ασχολίες.
25. Των παιδιών μου τα παιδιά…
Αν μη τι άλλο, αξίζουν την αγάπη των παιδιών γιατί τα λατρεύουν χωρίς όρους, χωρίς να περιμένουν κάτι από αυτά. Ακόμα κι όταν αυτά περνούν την εφηβεία και τους ξεχνούν, η γιαγιά και ο παππούς δεν παραπονιούνται ποτέ. Χρειάζεστε καλύτερο λόγο;

Πηγή : εδώ 

Featured image: unsplash.com/@rodlong

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Τα 5 καλύτερα αντηλιακά για τα παιδιά

written by Ρία Σπύρου

Σε λίγο θα βρισκόμαστε όλο και περισσότερες ώρες με τα παιδιά μας στην παραλία κάτω από τον καυτό ήλιο και το μόνο που χρειάζεται να προσέξουμε είναι η αντηλιακή τους ασπίδα – προστασία. Δεν μπορώ να πω πως είναι το αγαπημένο των παιδιών η τοποθέτηση του αντηλιακού, συνήθως στα δικά μου παιδιά δεν αρέσει καθόλου, αλλά είναι απαραίτητο να βρούμε τα κατάλληλα που τους ταιριάζουν ώστε να τα φορούν πιο ευχάριστα. Είναι αναγκαίο διότι τα παιδιά εκτίθενται πολύ περισσότερο τις ώρες παιχνιδιού, μέσα ή έξω από το νερό,με αποτέλεσμα να ξεγελιούνται και πολλές φορές υπάρχει ο κίνδυνος να καούν. Ας δούμε μερικές επιλογές για όλα τα γούστα!

Vichy Capital Soleil Childrens Milk SPF50

Το Vichy Capital Soleil Childrens Milk SPF50 είναι ένα παιδικό αντηλιακό γαλάκτωμα 300ml το οποίο καλό είναι να το εφαρμόσετε αμέσως πριν την έκθεση στον ήλιο. Ανανεώνετε συχνά και σε άφθονη ποσότητα, ιδιαίτερα μετά από το κολύμπι. Είναι ιδανικό για παιδιά με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα με αποτέλεσμα την καταπολέμηση των βλαβερών επιπτώσεων των UV στην επιδερμίδα.Ταεργαστήρια Vichy ενσωμάτωσαν στο γαλάκτωμα – lotionγια παιδικές επιδερμίδες ένα σύστημα φίλτρων με μεγάλη φωτοσταθερότητα. Η επιδερμίδα προστατεύεται με ασφάλεια από τα εγκαύματα και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του ηλίου.

 Anthelios dermo-pediatrics wet skin gel lotion spf50+ αντιηλιακο για παιδια/ uva-pf 25

Eίναι ένα δερματολογικό προϊόν αντιηλιακής προστασίας για παιδιά, το οποίο παρέχει πολύ υψηλή προστασία ευρέος φάσματος (UVA+UVB) για το ευαίσθητο δέρμα των παιδιών. Αόρατο τζελ που δημιουργεί ένα υδρόφοβο φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος, για απώθηση του νερού. Η υψηλή προστασία με δείκτη SPF 50+ διατηρείται ακόμα και όταν εφαρμόζεται σε βρεγμένο δέρμα. Πολύ ανθεκτικό στο νερό.

Υφή: Δροσερό και ανάλαφρο τζελ που εφαρμόζεται εξαιρετικά εύκολα σε βρεγμένο ή στεγνό δέρμα. Μη λιπαρό. Μη κολλώδες. Δεν αφήνει λευκά σημάδια όταν εφαρμόζεται σε βρεγμένο δέρμα.Με Ιαματικό Νερό La Roche-Posay.

Βασικά οφέλη: Πολύ υψηλή προστασία. Πολύ ανθεκτικό στο νερό. Ο δείκτης προστασίας SPF50+ διατηρείται ακόμα και όταν εφαρμόζεται σε βρεγμένο δέρμα.Για το ευαίσθητο δέρμα των παιδιών. Κατάλληλο για δέρμα με αλλεργία στον ήλιο. Υποαλλεργικό. Φωτοσταθερό.

Frezyderm  Sea Side Mist SPF50+ 300ml

Aντηλιακό Mist που προσφέρει πολύ υψηλή προστασία. Είναι κατάλληλο για όλη την οικογένεια, παιδιά, έφηβοι και ενήλικες και προσφέρει αποτελεσματική προστασία από τη φωτογήρανση και τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την UVR. Είναι ανθεκτικό στο νερό και είναι ιδανικό σε συνθήκες παραλίας με έντονη ηλιοφάνεια και υψηλή υγρασία.

Σε καινοτόμο airless συσκευασία με ειδική βαλβίδα που εξασφαλίζει ομοιόμορφο συνεχή ψεκασμό για εύκολη εφαρμογή.

Κατάλληλο για :  Παιδιά, εφήβους, ενήλικες, Ανοικτούς φωτότυπους και φωτοευαίσθητο δέρμα.

ISDIN Pediatrics Wet Skin Transparent Spray SPF50+ Παιδικό Αντηλιακό Σώματος 250ml

Έντονη ενυδάτωση. Απορροφάται άμεσα .Κατάλληλο για ατοπικό δέρμα. Χωρίς άρωμα. Σχεδιασμενο για παιδιά  με SPF 50 Αντηλιακό Σώματος για παιδιά, με βάση το νερό και ανάλαφρη υφή, ενυδατώνει βαθιά και απορροφάται άμεσα, χαρίζοντας εγγυημένα υψηλή προστασία ενάντια στην ακτινοβολία UV, για να απολαμβάνετε τον ήλιο άφοβα στις εξωτερικές δραστηριότητες. Ελεγμένη προστασία σε πραγματικές συνθήκες χρήσης. Για παιδιά από 6 μηνών και άνω. Παιδιατρικά και δερματολογικά ελεγμένο. Υποαλλεργικό. Με σύνθεση που ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο αλλεργίας.

Lancaster Sun Kids Water Resistant Milky Spray SPF50+

 Το νέο αυτό προϊόν βέλτισης αντηλιακής προστασίας για παιδιά από τη Lancaster, είναι ο καλύτερος σύμμαχος κάθε μαμάς! Η επιδερμίδα των παιδιών απαιτεί την καλύτερη και πιο υψηλή αντηλιακή προστασία. Το νέο Milky Spray SPF50+ συνδυάζει την αποκλειστική τεχνολογία της Lancaster Full Light και το φυσικής προέλευσης σύμπλεγμα Sunsicalm για να διασφαλίσει την καλύτερη προστασία για την ευαίσθητη επιδερμίδα των παιδιών. Επιπλέον, δεν περιέχει άρωμα, η σύνθεσή του δεν προκαλεί δάκρυα και αποτρέπει την προσκόλληση της άμμου στην επιδερμίδα. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε βρεγμένο δέρμα.

Bonus: Ambre Solaire Kids Sensitive Advanced Spray Trigger SPF50+ Κατάλληλο Και Για Ευαίσθητες Επιδερμίδες 300ml

Spray για Πολύ Υψηλή Αντηλιακή Προστασία SPF50 που καλύπτει τις ανάγκες προστασίας των μικρών μας φίλων. Συσκευασία με μηχανισμό Trigger για εύκολη και γρήγορη εφαρμογή και προστασία ακόμη και της ευαίσθητης παιδικής επιδερμίδας.

Sensitive Advanced Παιδικό Spray Trigger SPF50+ κατάλληλο και για ευαίσθητες επιδερμίδες. Η ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα προστατεύει αποτελεσματικά όλες τις επιδερμίδες απο την ηλιακή ακτινοβολία, ακόμη και τις πλέον ευαίσθητες ή δυσανεκτικές στον ήλιο επιδερμίδες. Η σύνθεση είναι δεματολογικά ελεγμένη και είναι δοκιμασμένη να είναι ανθεκτική στο νερό, την άμμο και τον ιδρώτα. Επίσης, οι συνθέσεις της σειράς Sensitive Advanced είναι δοκιμασμένες σε συνθήκες θαλάσσιας ζωής. Πολύ υψηλή προστασία για την επιδερμίδα σου, πιο ασφαλείς συνθέσεις για την θαλάσσια ζωή!

Προστατεύουμε και εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας να φροντίζουν τον εαυτό τους όσο καλύτερα μπορούν!

Featured image: unsplash.com/@limorganon

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 πράγματα που πρέπει να υπενθυμίζουμε καθημερινά στα παιδιά μας

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

“Τα παιδιά είναι σαν σφουγγάρια”, “Τα παιδιά είναι καθρέπτες”… Kλασικές φράσεις τόσο σημαντικές και συγχρόνως τόσο αληθινές που ως γονείς δεν πρέπει δευτερόλεπτο να βγάζουμε από την σκέψη μας. Τα παιδιά θα μεγαλώσουν και θα γίνουν ενήλικες. Και αν θέλουμε να γίνουν ενήλικες που σέβονται και τους σέβονται, αξίζει καθημερινά να τους θυμίζουμε 5 πράγματα. Ποια είναι αυτά; Θα τα μάθετε παρακάτω:

1. Να είναι αυτόνομα

Όποια και αν είναι η ηλικία των παιδιών σας, δεν πρέπει να ξεχνάτε να τους τονίζετε πόσο σημαντικό είναι να είναι αυτόνομα. Το να τους τα προσφέρουμε όλα έτοιμα στα χέρια μόνο καλό δεν κάνει, ενώ δεν τους προετοιμάζουμε να γίνουν ανεξάρτητοι ενήλικες. Εξηγείστε τους με απλά λόγια πόσο σημαντικό είναι να συνεισφέρουν στις δουλειές του σπιτιού ή στο συμμάζεμα του δωματίου τους. Σιγά – σιγά θα καταλάβουν ότι δεν φτιάχνουν όλα δια μαγείας, ενώ χρειάζεται προσπάθεια για όλα.

2. Να είναι ευγενικά

Δεν υπάρχει κάτι πιο όμορφο από το να βλέπεις και να ακούς ευγενικά παιδιά. Η ευγένεια είναι ένα εφόδιο και ένα ‘’όπλο’’ που όλα τα παιδιά πρέπει να έχουν μαζί κατά την διάρκεια της ζωής τους. Είναι αυτό το χαρακτηριστικό που κάνει τους ανθρώπους να ξεχωρίζουν και τους κάνει μοναδικούς. Τα παιδιά μας είναι ο καθρέπτης μας, γι’ αυτόν πριν φωνάξετε στο αυτοκίνητο, πριν μιλήσετε με αγένεια στις δημόσιες υπηρεσίες, θυμηθείτε ότι ‘’καταγράφουν’’ τα πάντα και με την πρώτη ευκαιρία θα συμπεριφερθούν όπως εσείς.

@gisele/ instagram

3. Να λένε την γνώμη τους

Το ότι είναι μικρά σε ηλικία δεν σημαίνει ότι δεν έχουν άποψη ή δεν μπορούν να την εκφράσουν. Οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε κατάσταση, αφήστε τα να σκεφτούν και να μοιραστούν τις σκέψεις τους. Είναι πολύ σημαντικό να νιώθουν ότι συμμετέχουν και ότι η γνώμη τους έχει βαρύτητα τόσο μέσα στην οικογένεια όσο και στο φιλικό τους περιβάλλον. Αυτή τη τακτική θα τους βοηθήσει και στην ενήλικη ζωή τους, αφού πάντα θα έχουν την ανάγκη να εκφράζονται και να μιλούν για να συναισθήματά τους.

4. Να λένε “σ’ αγαπώ”

Οκ, δεν λέμε να χρησιμοποιούν σαν ΄΄καραμέλα΄΄ τη λέξη σ’ αγαπώ όμως τα παιδιά πρέπει να ξέρουν ότι είναι πολύ σημαντικό να την αναφέρουν συχνά στους ανθρώπους που έχουν κοντά τους και τους αγαπούν πραγματικά. Είναι μια λέξη που περιέχει άπειρα συναισθήματα και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα κάνει τους ανθρώπους που την δέχονται ευτυχισμένους. Ακόμα και σήμερα πολλοί ενήλικοι άνθρωποι ντρέπονται να την πουν, κάτι που πρέπει να σταματήσει σήμερα, τώρα, αύριο!

5. Να μοιράζονται

Είτε το παιδί σας είναι μοναχοπαίδι είτε έχει αδέρφια, πρέπει να καταλαβαίνει ότι το να μοιράζεσαι είναι μια κίνηση που περιέχει αγάπη και ενδιαφέρον για τον απέναντι. Το να μοιράζεσαι δείχνει ότι δεν σε νοιάζει μόνο ο εαυτός σου, το ΄΄εγώ΄΄ σου, αλλά σε ενδιαφέρει και ο άλλος να έχει ότι έχεις και εσύ ή ακόμα παραπάνω.

Photos: @gisele / instagram

0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΒΙΒΛΙΟ

2 σπουδαία παιδικά Βιβλία για την Επανάσταση του 1821

written by Κατερίνα Μαντά

Φέτος είναι μία σημαντική χρονιά για την Ελλάδα, καθώς γιορτάζουμε 200 χρόνια από την Επανάσταση και οι μέρες της επετείου πλησιάζουν. Σκεφτήκαμε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να σας προτείνουμε 2 σπουδαία βιβλία για να μάθουν τα παιδιά μας την σημασία της ημερομηνίας αυτής.

Οι Μεγάλοι… μικροί: Οι αγωνιστές του 1821 (εκδόσεις Μεταίχμιο)

Ιστορίες εμπνευσμένες από την προσωπικότητα και τα βιογραφικά στοιχεία σημαντικών Ελλήνων κι Ελληνίδων στην παιδική τους ηλικία. Ιστορίες για εκείνους τους Μεγάλους που ως μικροί αντιμετώπισαν κάποια μικρή ή μεγαλύτερη δυσκολία που πιθανότατα έπαιξε τον δικό της ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς τους ή και στην πορεία της ζωής τους.

Τι συμβαίνει όταν ο Θοδωρής κατεβαίνει με το γαϊδουράκι του από το βουνό, όπου κρύβεται με την οικογένειά του, για να πουλήσει ξύλα στην Τριπολιτσά, κι εκείνο λερώνει με λάσπες έναν Τούρκο; Όταν η Λασκαρίνα κλέβει μια βάρκα και ξανοίγεται στη θάλασσα για να κερδίσει ένα στοίχημα; Όταν ο Γιώργης χάνει ένα πρόβατο από το κοπάδι που βοσκάει; Όταν ο Κωνσταντής παίρνει μια δύσκολη απόφαση κρυφά από τη μητέρα του; Ή όταν η Μαντώ κρύβεται σε μια ντουλάπα για να κρυφακούσει μια πολιτική συζήτηση;
Ιστορίες εμπνευσμένες από την προσωπικότητα και τα βιογραφικά στοιχεία σημαντικών Ελλήνων κι Ελληνίδων στην παιδική τους ηλικία. Ιστορίες για εκείνους τους Μεγάλους που ως μικροί αντιμετώπισαν κάποια μικρή ή μεγαλύτερη δυσκολία που πιθανότατα έπαιξε τον δικό της ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς τους ή και στην πορεία της ζωής τους.

ΤΙΤΛΟΙ ΙΣΤΟΡΙΩΝ ΑΓΩΝΙΣΤΩΝ ΤΟΥ 1821
Κάποτε θα πάω… αλλιώς. Ο Θοδωρής (Κολοκοτρώνης)
Γεννήθηκα σε φυλακή. Η Λασκαρίνα (Μπουμπουλίνα)
Όλα θα τα πω. Ο Γιώργης (Καραϊσκάκης)
Πλοία να πετάνε. Ο Κωνσταντής (Κανάρης)
Δεν μπορεί… θα υπάρχουν ήρωες. Η Μαντώ (Μαυρογένους)

1821 – Ένα εικονογραφημένο ταξίδι προς την ελευθερία (εκδόσεις Διόπτρα)

Οι δημιουργοί του βιβλίου μάς καλούν να δούμε αλλιώς τον κόσμο του 1821 και να συνεχίσουμε το ταξίδι της φλογερής ιδέας της ελευθερίας που ξεκίνησε τότε. Ένα βιβλίο για παιδιά και μεγάλους.

Ποια χρώματα είχε η επαναστατική σημαία του Ρήγα Φεραίου;
Ποιο ήταν το συνωμοτικό όνομα που έδωσε η Φιλική Εταιρεία στον Αλέξανδρο Υψηλάντη;
Ποια καπετάνισσα κυβέρνησε το ιστιοφόρο «Αγαμέμνων» και ποια το «Καλομοίρα»;
Πώς γινόταν ένα σκάφος πυρπολικό και τι τραγούδησε ο στρατηγός Μακρυγιάννης στους συμπολεμιστές του μια βραδιά μέσα στην πολιορκημένη Ακρόπολη;

Οι απαντήσεις βρίσκονται στις σελίδες αυτού του βιβλίου, που αφηγείται ένα σπουδαίο ιστορικό γεγονός, την Ελληνική Επανάσταση του 1821.
Με τις εικόνες και τους χάρτες του, μας μεταφέρει σε έναν κόσμο που υπήρξε πριν από διακόσια χρόνια και μας περιγράφει σημαντικά γεγονότα.

Ταξιδεύουμε στην ιστορία και τη γεωγραφία για να συναντήσουμε τα πρόσωπα και τις ιδέες εκείνων που οραματίστηκαν την Ελλάδα ως ελεύθερο κράτος και κατάφεραν να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα.

Σε αυτό το βιβλίο συνεργάστηκαν οι Μάρω Βασιλειάδου (δημοσιογράφος και συγγραφέας) και ο Ηλίας Κολοβός (καθηγητής Ιστορίας στο Τμήμα Ιστορίας και Αρχαιολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης). Η σπουδαία εικονογράφηση ανήκει στη Θέντα Μιμηλάκη.

Κεντρική φωτογραφία από την επετειακή έκθεση με τίτλο «1821 Πριν και Μετά» για τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση, Μουσείο Μπενάκη

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

6 Τρόποι για να απασχολήσετε τα παιδιά σας δημιουργικά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Αν για εμάς είναι μία φορά απαιτητικό το να μένουμε σπίτι κυριολεκτικά με τις ώρες, φανταστείτε πώς είναι για τα παιδιά που για άλλη μία φορά καλούνται να αποχωριστούν το σχολείο και τους φίλους τους. Και βέβαια πώς να τους δώσουμε την ευκαιρία να διοχετεύσουν την ενέργεια και τη δημιουργικότητά τους…Όταν οι περιορισμοί για μία βόλτα γίνονται και πιο αυστηροί; Η “εύκολη” λύση είναι τα βιντεοπαιχνίδια και ένα παιχνίδι στο tablet. Όμως μην ξεχνάμε πως ήδη αναγκάζονται να περνούν χρόνο σε έναν υπολογιστή για τα μαθήματά τους…Οπότε σκοπός είναι να μην τα εκθέτουμε σε περισσότερο χρόνο μπροστά σε μία οθόνη. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, όμως το lockdown μπορεί να λειτουργήσει ως κίνητρο τα παιδιά να αποκτήσουν κι ένα hobby!

Αναζητήσαμε ιδέες και σας τις παρουσιάζουμε!

01 Μαγειρική ή/και ζαχαροπλαστική

               Κατά το πρώτο lockdown μάθαμε να φτιάχνουμε… από banana breads μέχρι και πίτσες με τα χεράκια μας! Και δεν περιμένετε εμένα για να σας πω πως ένα φαγητό που γίνεται με μεράκι κι αγάπη είναι ακόμη πιο νόστιμο! Ας χρίσουμε το μικρούλι μας sous-chefκι ας δημιουργήσουμε μαζί του το γεύμα της ημέρας για την οικογένεια. Παραδείγματα πολλά. Μερικά υγιεινά snacks όπως γευστικά energy balls και μπάρες ή ακόμη να κάνουμε και την εξαίρεση για special μπισκότα και κέικ!

02 Ζωγραφική

               Μπορεί να μη σας βλέπω, αλλά το βλέμμα του τρόμου στην ιδέα πως πιθανώς πάτωμα, έπιπλα, ρούχα και… το παιδί θα θυμίσουν πίνακα του Jackson Pollock. Είναι σα να το έχω μπροστά μου! Μα δε χρειάζεται να γίνουν όλα αυτά – τουλάχιστον όχι στο βαθμό που φοβάστε! Ελευθερώστε χώρο στο σαλόνι για να απλώσετε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτόνι. Ή “ντύστε” το τραπέζι με εφημερίδες και φορέστε στο παιδάκι σας ρούχα που… και να λερωθούν δε θα συγκινηθείτε ιδιαίτερα. Τα παιδιά έχουν ένα μαγικό τρόπο να επικοινωνούν μέσα από τις ζωγραφιές τους. Και σίγουρα θα σας παρασύρει κι εσάς και θα θέλετε κι εσείς να συμμετέχετε σε αυτό το παιχνίδι χρωμάτων!

03 Θέατρο

               Αν είναι κάτι για το οποίο ζηλεύουμε τα παιδιά είναι η φαντασία τους. Ίσως επειδή εμείς δεν την αφήνουμε τόσο ελεύθερη όσο κάναμε κι εμείς στην ηλικία τους! Δημιουργήστε μία ιστορία – αφήστε το παιδί σας να σκεφτεί τους χαρακτήρες της, να δουλέψει το ιδιαίτερο storyline που ξεδιπλώνεται στο μυαλουδάκι του. Και γράψτε μαζί του το σενάριο! Αν μάλιστα, έχετε παλιά ρούχα (δικά σας και δικά του), ευκαιρία να τα μεταποιήσετε με απλές παρεμβάσεις ώστε να έχετε και τα κοστούμια και να δώσετε ζωή στην ιστορία που το μικρό σας θέλει να σας διηγηθεί

04 Φωτογραφία

               Ναι, όλα τα κινητά έχουν και μία (ικανοποιητική ως επί το πλείστον) φωτογραφική κάμερα, αλλά την αμαρτία μου θα την πω. Τίποτα δεν είναι σαν την παλιά καλή φωτογραφία που, ακόμη κι όταν τυπωνόταν αποδεικνυόταν εντελώς goofy, τη λατρεύαμε. Γιατί αποτύπωσε τη στιγμή όπως τη ζήσαμε κι όχι μετά από φίλτρα και hashtags! Στην αγορά μάλιστα, υπάρχουν οικονομικές προτάσεις για φωτογραφικές μηχανές τύπου Polaroid. Οπότε αν θέλετε, μπορείτε να επενδύσετε σε μία τέτοια μηχανή και να επιτρέψετε στο παιδί σας να ανακαλύψει τη μαγεία της φωτογραφίας. Μάλιστα, καθώς τα παιδιά έχουν πλέον μία περιέργεια για κάθε gadget… Θα θέλουν να εξερευνήσουν αυτή τη “μαγική” μηχανή που σε λίγα λεπτά τυπώνει μία όμορφη στιγμή!

unsplash.com/@chikeun96
05 Διάβασμα

               Είναι κάτι που, δυστυχώς τείνουμε να ξεχάσουμε εμείς οι μεγάλοι κι είναι κρίμα να γίνει κάτι αντίστοιχο με τα παιδιά σας. Ευτυχώς οι προτάσεις για παιδικά βιβλία είναι αναρίθμητες και ανταποκρίνονται σε κάθε ηλικία και διάθεση. Επιλέξτε μαζί ένα βιβλίο που το παιδί θα ενδιαφερόταν να διαβάσει και αφιερώστε λίγο χρόνο να βυθιστείτε μαζί του στις σελίδες του. Σταδιακά θα αρχίσει μάλιστα να διαπιστώνει πως… ακόμη κι αν πρέπει να γυρίζει μία μία τις σελίδες, το ταξίδι είναι εξίσου συναρπαστικό! Και μη ξεχνάτε, καλό είναι το παιδί να βλέπει κι εσάς να διαβάζετε, ώστε να “χτίσει” αυτήν την καλή συνήθεια.

Added bonus: Κατασκευές

               Είτε είστε οικογενειακώς fans των LEGO, είτε των τρισδιάστατων παζλ, πάντα το να δημιουργήσεις κάτι βήμα – βήμα έχει τη δική του αίγλη! Μέχρι κι εγώ έχω μπει στον πειρασμό να πάρω το περιοδικό που σταδιακά προσφέρει κομμάτια της πανοπλίας του Iron Man και να τη στήσω from scratch! Ποιος πειρασμός, δηλαδή, που θα το κάνω σίγουρα!

               Αφήστε, λοιπόν, την τηλεόραση και το tablet κι εξερευνήστε μαζί με τα παιδιά σας τη δημιουργικότητα και τη φαντασία – τη δική τους και τη δική σας!

               Πηγή: Pop Sugar

Featured image: unsplash.com/@marisahowenstine

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Πώς νιώθουν τα παιδιά για το άνοιγμα των σχολείων;

written by Ρία Σπύρου

Πέρασε αρκετός καιρός από τότε που έκλεισαν τα σχολεία όσον αφορά την δεύτερη καραντίνα.. Η αλήθεια είναι πως δεν περιμέναμε να βρεθούμε σε αναμονή τόσο καιρό πάλι, ωστόσο όλοι έχουμε την ίδια ανάγκη και την ίδια αγωνία. Τι είναι καλό για τα παιδιά μας; Από την μια πλευρά είναι το θέμα της ασφάλειας τους και από την άλλη το θέμα της κοινωνικοποίησης και συγχρόνως η ψυχολογία τους. Αυτό που μας φοβίζει περισσότερο τελικά είναι τα βήματα μπρος- πίσω. Η μη σταθερή τους ψυχολογία και η συνεχής αλλαγή του προγράμματος τους είναι εκνευριστική. Παράλληλα υπάρχει ο προβληματισμός και η αγωνία για το πόσο καιρό θα μείνουν τελικά τα σχολεία, αυτή τη φορά!

Τι σκέφτονται τα παιδιά για την κατάσταση;

Τα περισσότερα παιδιά θέλουν να βρεθούν στο φυσικό τους περιβάλλον, ώστε να ξανασυναντηθούν με τους συμμαθητές τους και τους δασκάλους τους. Η επαφή είναι το σημαντικότερο για εκείνα ανεξαρτήτου ηλικίας.  Πως νιώθουν όμως; Υπάρχουν παιδιά που τα χαροποίησε φυσικά το άνοιγμα των σχολείων και άλλα που αγχώνονται να ξεκινήσουν… Είτε γιατί συνήθισαν μέσα στο σπίτι είτε επειδή έχουν προσκολληθεί στους γονείς τους ή στην χρήση των υπολογιστών. Οι πολλές αλλαγές τους έχουν κουράσει και αυτόματα αρνούνται να δοκιμάζουν σενάρια όπου τους αποπροσανατολίζουν συνεχώς από ένα σταθερό πρόγραμμα.

Καθημερινή υποστήριξη

Τα παιδιά έχουν καταφέρει να αντιμετωπίζουν την όλη κατάσταση με επιτυχία καλύτερα από όλους. Το μόνο που χρειάζεται να τους υπενθυμίζουμε είναι πως η περίπτωση της πανδημίας δεν θα κρατήσει για πάντα  και χρειάζεται να παραμένουμε δυνατοί και συγκεντρωμένοι για να καταφέρουμε τον στόχο μας, ώστε να παραμείνουμε υγιείς. Το σχολείο είναι η αισιόδοξη νότα για επανεκκίνηση της καθημερινότητας τους. Ας τους δώσουμε θάρρος να αντιμετωπίζουν την δική τους πραγματικότητα μέσα στο σχολείο με όποιους περιορισμούς κι αν χρειάζονται για να αισθάνονται όσο καλύτερα γίνεται. Η  αλληλεπίδραση με τους φίλους είναι το καλύτερο φάρμακο για χαλαρώσουν και να εξοικειωθούν και πάλι στις συνήθειες τους.

Ας τους ευχηθούμε καλή αρχή… κι όσο κρατήσει!

Photo credits: @kellysikkema/ unsplash

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Πολύτιμα Δώρα για τους μικρούς μας φίλους

written by Ρία Σπύρου

Προπαραμονή Χριστουγέννων κι ίσως ακόμα να μην έχετε βρει τα ιδανικά δώρα. Όμως δεν είναι πολύ αργά, γιατί με την μέθοδο click away, προλαβαίνετε να αγοράσετε τα πιο υπέροχα και πρωτότυπα δώρα… για μικρούς αλλά και μεγάλους!

Οι γιορτινές ημέρες είναι εδώ για να ξεκουραστούμε και να χαρούμε την οικογένεια μας  σε πιο χαλαρούς ρυθμούς. Μακριά από την τεχνολογία, όσο δύσκολο κι αν είναι αυτό, η δύναμη της συνήθειας μπροστά σε μια οθόνη όλο αυτό τον καιρό μας έχει καταστρέψει. Χρειάζεται να ασχοληθούμε με εντελώς διαφορετικά πράγματα ώστε να αποτοξινωθούμε. Το σημαντικότερο όμως είναι να απαλλαγούμε όσο τον δυνατόν από το καθιερωμένο πρόγραμμα μας. Με τους γιούς μου συμφωνήσαμε πως δεν θα έχουμε απολύτως κανένα πρόγραμμα για αυτές τις διακοπές. Θα ξεκινάει η κάθε μέρα παραιτούμενοι στον χρόνο και την διάθεση μας. Μικρά δωράκια θα τονώσουν τον ποιοτικό μας χρόνο και θα μας εφοδιάσουν για τις ελεύθερες ώρες που θα είμαστε όλοι μαζί! Ποιες όμως θα είναι οι καλύτερες επιλογές; Τι είναι αυτό που ευχαριστεί τα παιδιά; Σας χαρίζουμε μερικές ιδέες..

Βιβλία για κάθε ηλικία…

Ένα βιβλίο είναι πάντα συντροφιά για οποιαδήποτε ηλικία και σίγουρα έχει πολλά οφέλη. Αν θέλετε το απόλυτο μυστήριο, ένα ξεκίνημα με Harry Potter θα σας κάνει να χάσετε εντελώς τον χρόνο και τον τόπο στον οποίο βρίσκεστε.Αν είστε διερευνητικοί, ένας Σέρλοκ θα σας καλύψει για όλες τις γιορτές. Μια  χριστουγεννιάτικη ιστορία όπως αυτή του Ντίκενς ή ένα παραμύθι είναι το πράσινο φως για τον ποιοτικό τους χρόνο δίνοντας ευχαρίστηση και φαντασία.

Εμείς, θα προτείνουμε το Public*... καθώς η μαγεία του βιβλίου επέστρεψε σε 42 του φυσικά καταστήματα.Τα Public υποδέχονται αποκλειστικά για αγορές βιβλίων. Μας δίνουν την ευκαιρία ν’ απολαύσουμε τις γιορτές με ένα υπέροχο βιβλίο, για εμάς ή τους δικούς μας ανθρώπους. Εξασφαλίζοντας μια ξέγνοιαστη εμπειρία αγορών,  προσάρμοσαν τη λειτουργία των βιβλιοπωλείων της φροντίζοντας για γρήγορη, άμεση και ασφαλή σας εξυπηρέτηση.

Πάζλ, lego, επιτραπέζια

  Όσα χρόνια και αν περάσουν τα πάζλ και τα lego είναι διαχρονική αξία… Αν τους κάνετε δώρο ένα μεγάλο πάζλ , το σίγουρο είναι ότι θα κολλήσετε και εσείς μαζί τους. Τα lego δε με την επιλογή πως θα τα αναδιαμορφώσουν με άλλες χίλιες επιλογές δικές τους είναι ένα δώρο που δεν μετάνιωσα ποτέ να κάνω. Μια εξαιρετική επιλογή ως δώρο είναι τα επιτραπέζια διότι φέρνουν όλη την οικογένεια κοντά. Από την μονόπολη, την ιστορία του Πεκίνου, το cluendo ή taboo, ότι κι αν διαλέξετε θα χαρείτε πολύ που βρίσκεστε στο ίδιο τραπέζι με την οικογένεια σας..

@kellysikkema/ unsplash

Μαγειρική

Πολλά παιδιά διασκεδάζουν με την μαγειρική! Ίσως αν τους κάνετε ένα δικό τους σετ από κουτάλες ή ένα βιβλίο μαγειρικής ανάλογα σε τι ηλικία τους, μπορεί να τους απογειώσει από χαρά! Δώστε τους το δικό τους χώρο και αφήστε να δημιουργήσουν τις δικές τους συνταγές. Στην περίοδο των διακοπών έχουν άπλετο χρόνο να τις εφαρμόσουν και να πειραματιστούν.

Bonus… ένα δώρο που μπορούν να κάνουν τα παιδιά στην γιαγιά και στον παππού

…και θα τους επιστραφεί μετά από πολλά χρόνια (ελπίζω), είναι τα best-seller βιβλία «Γιαγιά, μίλα μας για σένα» και «Παππού, μίλα μας για σένα» από τις εκδόσεις Familium. Νομίζω ότι θα γίνουν το πολυτιμότερο δώρο για τη Γιαγιά και τον Παππού μας και μας καλούν να δημιουργήσουμε μαζί τους τις πιο «ζεστές» γιορτινές αναμνήσεις! Τα μοναδικά αυτά βιβλία/λευκώματα πρέπει να «τρυπώσουν» στη λίστα για τον Άγιο Βασίλη. Μας δίνουν τη δυνατότητα να «αντιστρέψουμε» τους όρους και να γίνουμε εμείς εκείνοι που θα χαρίσουν το πιο όμορφο δώρο στους μεγαλύτερους της οικογένειας!

*Το άνοιγμα των καταστημάτων Public αφορά μόνο τα κατά τόπους τμήματα βιβλίων. Το Public μας περιμένει για τις αγορές μας σε βιβλία τις καθημερινές από 9:00 έως 20:00. Aλλά καιτην Κυριακή 27 Δεκεμβρίου, από τις 10:00 έως τις 18:00

Photo credits:@mikearney/ @kellysikkema unsplash

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts