Tag:

παιδιά

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

3 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΙΟ ΕΞΥΠΝΑ

written by The K-magazine

Τα μυαλά των παιδιών εξελίσσονται με εξαιρετικά γρήγορους ρυθμούς . Ταυτόχρονα στα πρώτα χρόνια της ζωής τους διαμορφώνεται και η προσωπικότητά τους.

Το παιδί μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα και το μυαλό του απορροφά σαν σφουγγάρι όλες τις καινούριες πληροφορίες. Για να ενισχύσετε λοιπόν τις μαθησιακές του βάσεις μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά του νέες δραστηριότητες για να εξασκήσετε το μυαλό του.

Δείτε μερικές από αυτές:

Επιτραπέζια παιχνίδια

Ακόμη και από την παιδική ηλικία, παίζοντας για παράδειγμα με τα «κλασικά» τουβλάκια και τα παζλ, το παιδί μπορεί να «ακονίσει» το μυαλό του και να βελτιώσετε την ευφυΐα του. Με αυτά τα επιμορφωτικά παιχνίδια ενισχύεται παράλληλα η παρατηρητικότητα και την προσοχή του παιδιού…Στοιχεία που είναι όλα απαραίτητα για την λειτουργία του εγκεφάλου του.

Μαθήματα μουσικής και μουσικά όργανα

Έρευνες σχετικά με την ευφυΐα των παιδιών αναφέρουν ότι η ενασχόληση του παιδιού με τη μουσική μπορεί να κάνει το μυαλό του πιο «κοφτερό»… Και να το βοηθήσει να ενισχύει και άλλες πνευματικές δεξιότητες. Παράλληλα μαθαίνει να είναι πιο πειθαρχημένο και να συγκεντρώνεται καλύτερα.

Ξένες γλώσσες

Εκτός από ένα πολύ σημαντικό εφόδιο για το μέλλον του, οι ξένες γλώσσες αποτελούν ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την οξυδέρκειά του. Το παιδί αποκτά πλέον μια ευελιξία στον τρόπο σκέψης και βελτιώνονται οι επικοινωνιακές του ικανότητες.

Υποσημείωση: δεν υπάρχει όμως πιο σημαντικό από το να είναι ένα παιδί υγιές κι ευτυχισμένο. Οπότε -να έχουμε στο μυαλό μας- να αφήνουμε τα παιδιά να παίζουν με την ψυχή τους, όσο έχουν την ευκαιρία. Έτσι θα εξελίξουν την φαντασία τους και τη δημιουργικότητά τους.

Πηγή: Baby.gr

Photo credits: @robbie36 (unsplash)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

It’s back to school time!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε λίγες μέρες τα παιδιά μας επιστρέφουν στις σχολικές αίθουσες, ενώ για άλλα το νέο αυτό κεφάλαιο ανοίγει τη Δευτέρα. Να ευχηθώ καλή σχολική χρονιά στους μαθητές μας, καλή πρόοδο και να την απολαύσουν! Ενόσω οι μαμάδες κι οι μπαμπάδες περιμένουν τη σχολική λίστα, εμείς εδώ στο TheK-Magazine σκεφτήκαμε ήρθε η ώρα για ένα μικρό headstart!

               Στα Notos μας περιμένουν πολλά αγαπημένα brands της παιδικής μόδας για κάθε περίσταση. Aπό τα παιχνίδια στη αυλή μέχρι τα παιδικά parties! Κι επειδή όλοι ξέρουμε πως τα παιδιά έχουν απίστευτη ενέργεια (κάτι σαν το κουνελάκι γνωστής μάρκας μπαταριών!) θέλουμε τα outfits να έχουν μία ιδιαιτερότητα αλλά και να είναι πρακτικά.

               Για τους μικρούς μας πρίγκιπες…

               … ξεχωρίσαμε αυτό το T-Shirt από την Alouette με τη στάμπα Paul Frank σε συνδυασμό με μία άνετη βερμούδα ή (όταν θα έχει ψύχρα) μία ζεστή φόρμα. Κι αν κάνει πως βγάζει δροσιά το απόγευμα κατά το παιχνίδι στο πάρκο, μία ζακέτα από το Name It θα κρατήσει τους νεαρούς μας ζεστούς.

               Βεβαίως με τόσο τρέξιμο, θέλουμε τα ποδαράκια τους να είναι προστατευμένα από τους κραδασμούς. Τα Adidas Tensaur Run sneakers είναι πρακτικά στη χρήση τους με κλείσιμο Velcro και βεβαίως θα συντροφεύσουν τους νεαρούς κυρίους στις δραστηριότητές τους.

               Για τις νεαρές κυρίες…

               … θέλουμε επίσης πρακτικότητα, αλλά με μία lady like essence! Από την Alouette μας άρεσε αυτό το T-shirt με τα βολάν στα μανικάκια. Tο συνδυάζουμε είτε με αυτήν την παντελόνα με την παιχνιδιάρικη ζώνη είτε με ένα floral κολάν. Και βεβαίως, οι δεσποινίδες μπορούν να έχουν κι αυτές μία ζακέτα Name It για να μη μας κρυώσουν!

               Για τα ποδαράκια τους, τι καλύτερη και πιο στυλάτη επιλογή από αυτό το ζευγάρι sneakers από την Puma;

Και για το σχολείο φροντίζουν τα Public…

… με την τεράστια συλλογή σε τσάντες, χαρτικά και αξεσουάρ που θα χρειαστούν οι νεαροί μας μαθητές. Τα αγοράκια σίγουρα θα ενθουσιαστούν με μία τσάντα με τον Spider-Man… Eνώ για τα κοριτσάκια αυτή η τσάντα Anekke είναι cute και πρακτική ταυτόχρονα!

Α, κι επειδή θέλουμε τα παιδάκια μας να τρώνε υγιεινά όσο είναι στο σχολείο, ας ετοιμάζουμε τα γεμάτα φροντίδα κι αγάπη γεύματά τους… Kι ας τους τα προσφέρουμε με μία δόση μαγείας με αυτά τα φαγητοδοχεία Harry Potter!

Καλή χρονιά για όλους!

Featured image: pexels.com/@artempodrez

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

15 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΝ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ

written by The K-magazine

Είμαστε στις τελευταίες μέρες του Αυγούστου. Το καλοκαίρι δεν τελείωσε για πολλούς και σίγουρα μας περιμένουν δύο εβδομάδες μέχρι να ξεκινήσουν τα σχολεία. Μπορεί οι περισσότεροι να έχουμε επιστρέψει στις δουλειές μας, όμως τα παιδιά πρέπει να απασχοληθούν ευχάριστα, πριν μπουν σε πρόγραμμα, καθώς και η νέα σχολική χρονιά είναι προ των πυλών. Ας φροντίσουμε να έχουν μια πιο ομαλή κι ευχάριστη μετάβαση, κι όσο ο καιρός το επιτρέπει να περνάμε όσο περισσότερο ουσιαστικό χρόνο μαζί!

Αυτές οι δραστηριότητες είναι διασκεδαστικές και εύκολες και θα γίνουν υπέροχες αναμνήσεις!

  • Pic-nic σε εξωτερικό χώρο. Μπορεί να γίνει στην παραλία, στο πάρκο δίπλα από ένα σιντριβάνι ή στο χωριό. Ευκαιρία για να πείτε τα νέα της ημέρας εκτός σπιτιού και να υπάρχει η αίσθηση της “Εκδρομής”.
  • Bowling, ένα hobby που επιτρέπει σε όλη την οικογένεια να συμμετέχει.
  • Μπουγέλο. Οι μέρες είναι ακόμα ζεστές… Είναι ο καλύτερος τρόπος για να δροσιστούμε και να αποφορτιστούμε από την ένταση της ημέρας και να παράλληλα να παίξουμε με τα παιδιά.
  • Πεζοπορία. Αν υπάρχει ένας λόφος ή ένα άλσος κοντά στο σπίτι, γίνεται και το απόγευμα μετά την δουλειά.
  • Camping. Ίσως αυτό να θέλει κάποια οργάνωση και περισσότερο χρόνο. Δεν παύει να είναι μία καλή ιδέα για το σαββατοκύριακο. Ακόμα και δεν υπάρχει διανυκτέρευση , μπορεί να γίνει σε μορφή …(δείτε την παρακάτω πρόταση)
  • Μονοήμερη στην παραλία. Οι θερμοκρασίες είναι ιδανικές για να περάσουμε την μέρα μας στην θάλασσα. Με λίγη καλή οργάνωση ή μια καλή επιλογή κοντά σε ένα beach bar, θυμόμαστε για λίγο τις συνήθειες των διακοπών.
  • Μαραθώνιος ταινιών, με επιλογές που να συμφωνούν μικροί και μεγάλοι. Με ένα μπολ ποπ-κορν στην αγκαλιά μας, είναι ευκαιρία να δούμε παιδικές ταινίες της εποχής μας… Και να μαθαίνουν οι μικρότεροι!
  • Γράμμα στον παππού και στην γιαγιά με θέμα: “Πώς πέρασα το καλοκαίρι μου”. Με αυτόν τον τρόπο θα μπουν στη διαδικασία να εκφράσουν είτε με λέξεις είτε με εικόνες -αναλόγως την ηλικία- το πώς αντιλήφθηκαν το χρόνο που περάσατε μαζί ή χωριστά, κι εσείς να καταλάβετε ποιές είναι οι ανάγκες των παιδιών για την επόμενη χρονιά.
  • Δεντροφύτευση. Βοηθούμε το περιβάλλον και συμμετέχουμε στην διάσωση της χλωρίδας. Μπορείτε να τα βάλετε να ψάξουν πού γινονται παρόμοιες ενέργειες στο νομό σας και να συνεχίσετε να το κάνετε και κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.
  • Επιτραπέζια παιχνίδια. Κάποιοι μπορούν πρωί -μεσημέρι-βράδυ να παίζουν με αυτά. Αν μάλιστα είναι και γνώσεων… ακόμα καλύτερα! Μην υποτιμάτε τα παζλ και τα Lego που είναι εξάσκηση στη συγκέντρωση.
  • Πάρτι με πίτσες. Μπορείτε να μαγειρέψετε μαζί, να φουσκώσετε μπαλόνια, και να κάνετε καραόκε!
  • Βόλτα σε μουσείο. Είτε σε μόνιμες είτε σε εποχιακές εκθέσεις όλο και κάτι ενδιαφέρον θα βρείτε για να τα απασχολήσετε.
  • Ποδηλατάδα. Κάντε τουςτουρίστες στην πόλη σας. Πλέον στους περισσότερους δήμους, υπάρχουν ποδηλατόδρομοι ή πάρκα που μπορείτε να τα εκμεταλλευτείτε και να συνδυάσετε την ποδηλατάδα με κάποια από τις παραπάνω προτάσεις μας.
unsplash.com/@cliodile
  • Σκοινάκι ή κουτσό. Ας θυμηθούμε τα παιδικά μας χρόνια! Στον κήπο ή στη βεράντα, γνωρίστε στα παιδιά σας τα δικά μας παιχνίδια.
  • Πλύσιμο του αυτοκινήτου του μπαμπά ή της μαμάς, που έχει γίνει χάλια από την άμμο και τα χώματα.

Πηγή

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΙΩΣΕΙΣ

written by The K-magazine

Οι ιώσεις παραμονεύουν και κυρίως στα παιδιά, που επιστρέφουν από το σχολείο με μπουκωμένη μύτη και βήχα. Πώς μπορούμε -έστω διατροφικά- να τα προστατέψουμε;

Η διατροφή, παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις, καθώς πολλά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ άλλα έχουν συσχετιστεί με τη φυσική ενίσχυσή του. Δείτε παρακάτω ποια τρόφιμα θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή του παιδιού σας, ώστε να ενισχύσετε «φυσικά» την άμυνά του:

Εσπεριδοειδή

 Όλα τα φρούτα είναι απαραίτητα και σημαντικά. Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται στο πορτοκάλι, το μανταρίνι, το λεμόνι και όλα τα εσπεριδοειδή… Καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσιες πηγές βιταμίνης C, που συμβάλλει στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων, ενεργοποιώντας την παραγωγή αντισωμάτων κι ενισχύοντας τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φροντίστε λοιπόν να τα έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο στη διατροφή ενός παιδιού είτε ως φρούτα είτε ως φρέσκους χυμούς.

Λαχανικά με έντονο κίτρινο/πορτοκαλί χρώμα

 Όλα τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού. Ωστόσο, τα λαχανικά αυτής της κατηγορίας, όπως το καρότο, οι γλυκοπατάτες, η κολοκύθα και οι χρωματιστές πιπεριές, ξεχωρίζουν λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε καροτενοειδή και βιταμίνη Α, η οποία συμμετέχει στην άμυνα του οργανισμού.

Γιαούρτι

Αποτελεί μία από τις βασικότερες πηγές προβιοτικών στη διατροφή μας. Τα προβιοτικά προστατεύουν το γαστρεντερικό σύστημα από λοιμώξεις, ενώ ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος συνολικά.

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

NXTLVL: ΕΝΑ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ GAME-BASED LEARNING ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

written by The K-magazine

Μετά από το αρχικό λανσάρισμα στα αγγλικά, ισπανικά και πορτογαλικά, το ‘NXTLVL’ ξεκινάει τα πρώτα ελληνικά sessions τον Οκτώβριο του 2022.

Είναι σχεδιασμένο από πρωτοπόρους της εκπαίδευσης και ψυχολογίας από τα πανεπιστήμια MIT, Harvard και UCL. Το ‘NXTLVL’ είναι μια εξωσχολική, online και διαδραστική εμπειρία μάθησης μέσω της οποίας παιδιά ηλικίας 8-14 εξελίσσουν κρίσιμες δεξιότητες για το μέλλον μέσα από complex, game-based learning. Τα παιδιά, μέσα σε μικρές ομάδες, συμμετέχουν μία φορά την εβδομάδα σε online sessions διάρκειας 1 ώρας. Μέσα από τη συνεργασία εξελίσσουν και εξασκούν δεξιότητες όπως κριτική σκέψη, λήψη αποφάσεων και επίλυση πολύπλοκων προβλημάτων υπό το συντονισμό ειδικών, εκπαιδευτικών facilitators.

 Όλα γύρω μας αλλάζουν πιο γρήγορα από ποτέ. Τα παιδιά μας θα ζήσουν σε έναν κόσμο που θα διαφέρει ριζικά από αυτόν που γνωρίζουμε λόγω των ραγδαίων τεχνολογικών εξελίξεων. Θα έχουν επαγγέλματα που δεν υπάρχουν ακόμα και θα αντιμετωπίσουν προκλήσεις που μόλις έχουμε αρχίσει να αντιλαμβανόμαστε. Παρόλα αυτά, το σύστημα εκπαίδευσης δεν έχει αλλάξει ουσιαστικά για δεκαετίες. Για να προετοιμάσουμε τα παιδιά μας για αυτό το απρόβλεπτο μέλλον, η εκπαίδευση χρειάζεται μία νέα αποτελεσματική προσέγγιση.

Γι΄αυτό το σκοπό δημιουργήθηκε το NXTLVL, το καινοτόμο εξωσχολικό game-based learning πρόγραμμα που βοηθά τα παιδιά να εξελίξουν σήμερα τις πιο σημαντικές δεξιότητες που χρειάζονται για να διαχειριστούν τις συνθήκες του αύριο.

H φιλοσοφία πίσω από τη δημιουργία του NXTLVL

Ο Κωνσταντίνος Παπαζαφειρόπουλος, ιδρυτής και CEO του NXTLVL, εξηγεί πως “Δε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις του 2050 με εκπαιδευτικές προσεγγίσεις του 1950. “Έχοντας ως βασική φιλοσοφία ότι τα παιδιά είναι κρίσιμο να εκπαιδεύονται για το ΠΩΣ να σκέφτονται, αντί για το ΤΙ να σκέφτονται, το NXTLVL φέρνει μια νέα και σύγχρονη προσέγγιση στην εκπαίδευση όπου τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την πράξη. Μαθαίνουν να λύνουν προβλήματα του πραγματικού κόσμου χωρίς εμφανείς λύσεις… Και όχι να περνούν τυποποιημένα τεστ, πως να λαμβάνουν έξυπνες αποφάσεις, πως να συνεργάζονται αποτελεσματικά σε καταστάσεις αβεβαιότητας, να εκλαμβάνουν τα λάθη ως ευκαιρίες, να αποδέχονται και να διαχειρίζονται με αυτοπεποίθηση κάθε αποτέλεσμα, είτε επιτυχία είτε αποτυχία,”.

Πώς γίνεται το “μάθημα”

Κάθε session αποτελείται από εκπαιδευτικά πολύπλοκα παιχνίδια βασισμένα σε mental models που απαιτούν διάλογο και συνεργασία. Για μία ώρα κάθε εβδομάδα, οι μαθητές μπαίνουν σε έναν κόσμο εκπαιδευτικών πολύπλοκων παιχνιδιών. Προσομοιάζουν σύνθετα περιβάλλοντα και πρωτότυπες καταστάσεις που θα ζήσουν στην πραγματική τους ζωή.

Χωρίς να γνωρίζουν τους κανόνες των παιχνιδιών, τα παιδιά διαμορφώνουν αρχικές υποθέσεις. Τις δοκιμάζουν, αποτυγχάνουν, αξιολογούν τι πήγε λάθος και διορθώνουν τις επόμενες κινήσεις τους για να καταλήξουν στις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές. Τα παιδιά ενεργοποιούν την περιέργειά τους και ενθουσιάζονται με την πολυπλοκότητα των παιχνιδιών.

Τα εκπαιδευτικά του παιχνίδια είναι βασισμένα στα πιο σημαντικά mental models από διαφορετικούς τομείς, όπως first principles thinking, probabilistic thinking, systems thinking μεταξύ άλλων. Τα mental models είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αποκωδικοποιείς σύνθετα περιβάλλοντα και να παίρνεις έξυπνες αποφάσεις.

 Κατά τη διάρκεια των εβδομαδιαίων sessions, τα παιδιά είναι αυτά που καθοδηγούν τη συζήτηση. Ο Ειδικός εκπαιδευτικός facilitator ενθαρρύνει τους μαθητές να ανακαλύψουν, εξασκήσουν και εξελίξουν τις δεξιότητές τους μέσα από ανοιχτού τύπου ερωτήσεις. Γιατί το πιστεύεις αυτό; Πώς ξέρεις ότι είναι αλήθεια; Αν σκεφτείς το αντίθετο… Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά πάντα έχουν τον έλεγχο της μάθησής τους.

Τέλος, για να μπορούν να λύνουν τα σύνθετα προβλήματα του αύριο, τα παιδιά είναι απαραίτητο να συνεργάζονται αποτελεσματικά ακόμα και μέσα σε χαοτικές συνθήκες, όπως χρειάζεται να κάνουμε όλοι στην πραγματική ζωή. Γι’ αυτό τον λόγο σε κάθε εβδομαδιαίο session τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, καταλαβαίνουν και δέχονται τις διαφορές στην προσωπικότητα κάθε παιδιού και να εκμεταλλεύονται τις διαφορετικές δυνάμεις τους για να πετύχουν έναν κοινό σκοπό.

Μάθετε περισσότερα: NXTLVL

Website: www.nxtlvl.io / Instagram:@nxtlvl.io

Featured image: unsplash.com/@thisisengineering

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

OΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι κοινός κανόνας: τα παιδιά μαθαίνουν τα πάντα μέσω του παιχνιδιού. Κι είμαστε εμείς που πρέπει να τα δραστηριοποιήσουμε ακριβώς για να μάθουν αλλά και να αναπτυχθούν σωστά.

               Τα τελευταία χρόνια γίνεται ιδιαίτερος λόγος για το αισθητηριακό παιχνίδι (sensory play)κι οι ειδικοί το συνιστούν βάζοντας το χέρι τους στη φωτιά… Tι ακριβώς όμως είναι το sensory play;

               Μέσω του αισθητηριακού παιχνιδιού, κυρίαρχο ρόλο παίζουν οι αισθήσεις. Με αποτέλεσμα τα παιδιά να μπορούν να καλλιεργήσουν πιο εύκολα το λόγο αλλά και τις κινητικές τους δεξιότητες. Παράλληλα, συμβάλλει στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών, την κοινωνικοποίησή τους, ενώ επίσης επιτρέπει στα παιδιά να πειραματίζονται.

               Αλλά ας γίνουμε και κάπως πιο συγκεκριμένοι…

               Βοηθά στην ανάπτυξη νέων νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο προκειμένου τα παιδιά να ξεκινήσουν να εκτελούν πιο περίπλοκες κινήσεις και δραστηριότητες με την πάροδο του χρόνου. Για την ακρίβεια…

01 … καλλιεργείται ο λόγος. Όταν τα παιδιά συμμετέχουν σε ένα παιχνίδι… Στην ουσία μαθαίνουν από το περιβάλλον διαφορετικούς τρόπους για να εκφράσουν συναισθήματα, επιθυμίες κι ανάγκες. Ειδικά με το αισθητηριακό παιχνίδι, τα παιδιά ξεκινούν να περιγράφουν τι κάνουν και το πώς αισθάνονται. Με αποτέλεσμα κι οι λέξεις που χρησιμοποιούν να είναι πιο περιγραφικές.        

02 … αναπτύσσονται η λεπτή κι η αδρή κινητικότητα.Η λεπτή κινητικότητα είναι απαραίτητη για κινήσεις όπως το δέσιμο των κορδονιών ή το γράψιμο… Όπου χρησιμοποιούνται μικρότεροι μύες μέσω της ψηλάφησης. Το παιχνίδι με πηλό ή με τουβλάκια είναι η ιδανική και ιδιαίτερα διασκεδαστική επιλογή. Όσο για την αδρή κινητικότητα, πρόκειται για τις κινήσεις όπως το τρέξιμο ή τα άλματα όπου δραστηριοποιούνται μεγαλύτεροι μύες. Όταν τα παιδιά μαθαίνουν να περπατούν ή προσπαθούν να πετάξουν μία μπάλα, σταδιακά ενισχύονται οι πιο περίπλοκες κινήσεις που απαιτούν μεταξύ άλλων συγχρονισμό και ισορροπία.

03… βελτιώνεται και εδραιώνεται η πνευματική ανάπτυξη. Οι ερωτήσεις, η παρατήρηση του πώς λειτουργεί κάτι, ο πειραματισμός και η μελέτη των αποτελεσμάτων είναι αυτά που μας βοηθούν να μάθουμε κάτι καινούριο… Αλλά και στην επίλυση προβλημάτων. Το αισθητηριακό παιχνίδι κινητοποιεί τα παιδιά να καλλιεργήσουν δεξιότητες που σχετίζονται με την επίλυση προβλημάτων. Τα ενθαρρύνει να μάθουν πώς να παίξουν αλλά και πώς να λειτουργήσουν σε μία πρόκληση… Όπως το να διατηρήσουν την ισορροπία τους στην κούνια.

04 .. ρυθμίζει συναισθήματα. Ειδικά στην ανάπτυξη των παιδιών, το αισθητηριακό παιχνίδι τα βοηθά να ηρεμήσουν. Επίσης συμβάλλει και στον αυτοέλεγχο, δηλαδή την ικανότητα των παιδιών να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, δεδομένων των ερεθισμάτων που προσλαμβάνουν. Η αυτορρύθμιση είναι απαραίτητη τόσο σε ένα λιγότερο δραστήριο παιδί όσο και σε ένα παιδί υπερκινητικό… Ή που δυσκολεύεται να εστιάσει την προσοχή του.

05 … κοινωνικοποιεί.Το αισθητηριακό παιχνίδι των παιδιών με τα αδέρφια ή παιδιά της ηλικίας τους τα διδάσκει πώς να επικοινωνούν, πώς να επιλύουν προβλήματα αλλά και να προσαρμόζουν το παιχνίδι ώστε να διασκεδάσουν μαζί.

Κι από ιδέες; Όλα γύρω μας είναι παιχνίδι!

Αν και στο εμπόριο υπάρχουν παιχνίδια ειδικά σχεδιασμένα για την αισθητηριακή ενασχόληση, η αλήθεια είναι πως η λύση είναι πιο απλή!

  • Κουτιά υλικών: ένα πλαστικό κουτί με υλικά όπως βαμβάκι, άμμο, κουμπιά, ξηρά ζυμαρικά ,ο,τιδήποτε προσφέρει ποικιλία υφών επιτρέπει στα παιδιά να ανακαλύψουν και να πειραματιστούν. Μπορούμε να προσθέσουμε και τουβλάκια ή φιγούρες, υπό την προϋπόθεση πως τα παιδιά επιβλέπονται ώστε να μην υπάρξει ο κίνδυνος να καταπιούν κάποιο μικρό κομμάτι ή εξάρτημα.
  • Δαχτυλομπογιές ή πηλός: βοηθούν να εξοικειώνονται με υφές, ηρεμούν τα παιδιά και επιτρέπουν την έκφραση συναισθημάτων.
  • Φαγητό: τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν να μαθαίνουν για το φαγητό από την ηλικία των τεσσάρων ή των έξι μηνών και το καταφέρνουν τόσο αγγίζοντας το φαγητό τους όσο και παρατηρώντας την οικογένεια να τρώει. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που το μωρό σας βουτήξει το χέρι στο μπολ με την κρέμα, μη σας πιάσει ο γνωστός πανικός – με αυτόν τον τρόπο ανακαλύπτει υφές, γεύσεις και μυρωδιές!
  • Παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο: οποιοδήποτε παιχνίδι επιτρέπει πλήρη κίνηση στα παιδιά πρέπει να το εκμεταλλευόμαστε.
  • Την ώρα του μπάνιου: τα λαστιχένια παιχνίδια, ο αφρός, ακόμη και το νερό, προσκαλούν τα παιδιά να ανακαλύψουν νέες αισθήσεις!
  • Μουσική: τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν το λεξιλόγιό τους ακούγοντας τραγούδια, ενώ αντικείμενα όπως οι κουτάλες μπορούν να γίνουν μουσικά όργανα – just enjoy it!
               Υπάρχει μυστική “συνταγή”;

               Ναι, κι είναι πιο απλή απ’ όσο ίσως πιστεύουμε κι είναι η δημιουργικότητα. Κάθε τι στο σπίτι μπορεί να γίνει κομμάτι του αισθητηριακού παιχνιδιού, ενώ κάθε δραστηριότητα μπορεί να γίνει κάθε μέρα διαφορετική ώστε η προσοχή των παιδιών να εστιάσει εκεί και να θέλει να εξερευνήσει τη νέα αίσθηση ή εμπειρία!

               Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@kellysikkema

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΠΡΩΤΟ ΚΟΥΔΟΥΝΙ, ΠΡΩΙΝΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

written by Ρία Σπύρου

Τελευταία μέρα πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι για τη νέα σχολική χρονιά! Πόσο σημαντικό είναι να ξυπνάμε εγκαίρως, όσο βάρβαρο κι αν ακούγεται;

Δευτέρα πρωί και το πρώτο κουδούνι θα χτυπήσει για τους γονείς! Οι πιο πολύ από τους φίλους μου γελούν ή άλλες φορές τρομάζουν, όταν τους λέω τι ώρα σηκώνομαι, κατά την διάρκεια όλη της σχολικής χρονιάς. Είναι αλήθεια, πως το να ξυπνάς πέντε το πρωί είναι λίγο βάρβαρο για την χειμερινή σεζόν, παρόλα αυτά είναι μια συνήθεια που σου υπενθυμίζει, ότι πρέπει να κοιμάσαι λίγο πιο νωρίς το βράδυ. Το να σηκώνεσαι με όρεξη και να οργανώνεις την ημέρα σου σωστά, είναι και αυτό μέσα στα πλαίσια της ευεξίας που έχεις αργότερα. Έως τις 7.30 όλα είναι τακτοποιημένα. Ξεκινάς να μετράς τα χιλιόμετρα που χρειάζεται να διανύσεις στον «αγώνα στίβου» της καθημερινότητας. Η οργάνωση είναι το σημαντικότερο κομμάτι για να νιώθεις χαλαρός και ικανοποιημένος με τον εαυτό σου κάθε μέρα.

Η συνέχεια….

…το δεύτερο κουδούνι αφορά τα παιδιά, τα οποία χρειάζονται χρόνοπροσαρμογής για να ενταχθούν και πάλι στο σχολικό προγραμματισμό. Ένα κουραστικό πρόγραμμα που χρειάζεται πειθαρχία, προγραμματισμό και ξεκούραση! Ας καλωσορίσουμετην φετινή σχολική χρονιά δίνοντας κουράγιο σε εμάς και στα παιδιά, υπενθυμίζοντας τους πως η προσπάθεια και η μάθηση είναι από τα πιο όμορφα στοιχεία στη ζωή.

Οι πρώτες ημέρες

Ο ενθουσιασμός για την αγορά της γραφικής ύλης και όλα τα παρελκόμενα όπως τσάντες, αξεσουάρ, κ.τ.λ. Ύστερα έρχονται οι δραστηριότητες, τα φροντιστήρια, τα σπορ… Αφού τα οργανώσουμε όλα αυτά και ξεκινήσει με κέφι η πρώτη ή η δεύτερη εβδομάδα, αρχίζει η πτώση! Αρχίζουν λίγο οι γκρίνιες πως τα μαθήματα μπορεί να είναι πολλά ή οι ώρες αρκετές και ξαφνικά εμφανίζεται η κούραση και η καμπύλη της βαρεμάρας. Λίγη υπομονή και όλοι θα συνηθίσουμε στους νέους ρυθμούς!

New beginners!

Είτε κατευθύνεστε για την πρώτη δημοτικού είτε για την πρώτη γυμνασίου ή λυκείου, το συναίσθημα είναι το ίδιο. Η αγωνία, ο φόβος του καινούργιου, η δυσκολία για το άγνωστο είναι τα κύρια χαρακτηριστικά. Εκεί χρειάζεται να υπενθυμίσουμε ως γονείς πως το κάθε καινούργιο σκαλοπάτι χρειάζεται τόλμη, περισσότερη προσπάθεια και επιμονή. Εμείς στεκόμαστε δίπλα τους όταν χρειαστούν κάποιου είδους βοήθεια. Δεν αποθαρρυνόμαστε αλλά συνηθίζουμε να προσπαθούμε.

Τα κουδούνια θα συνεχίσουν να χτυπούν για μια ζωή. Το σπουδαίο σε αυτά είναι ότι μας κινητοποιούν να είμαστε σε εγρήγορση.

Καλή Αρχή!

Featured image: pexels.com/@norma-mortenson/

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Back to school, kiddos!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε λίγες μέρες τα παιδάκια μας επιστρέφουν στις σχολικές αίθουσες ή κάνουν το πρώτο τους βήμα σε αυτές. Για τα πρωτάκια σίγουρα υπάρχει μία δόση αγωνίας για τις νέες εμπειρίες που θα αποκτήσουν… Ενώ για τα πιο μεγάλα παιδιά θα βρεθούν και πάλι με τους φίλους τους. Οι προετοιμασίες έχουν ξεκινήσει πυρετωδώς από τους γονείς, μια που αυτό σημαίνει πως τα παιδιά θα χρειαστούν μία ανανέωση στη γκαρνταρόμπα τους (μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, σωστά;)… Αλλά και στα πρώτα του σχολικά must have. Η διαδικασία, όμως, γίνεται ακόμη πιο διασκεδαστική για μικρούς και μεγάλους χάρη στη νέα παιδική κολεξιόν της H&M!

               Μοντέρνα σχέδια σε τζιν κατασκευασμένα με γνώμονα την άνεση των παιδιών, πρακτικά παντελόνια για τα δραστήρια παιδάκια μας, T-shirts, πουλόβερ και φούτερ σε ποικιλία χρωμάτων και με εντυπωσιακά σχέδια είναι έτοιμα να δώσουν μία νέα πνοή στην καθημερινότητα των παιδιών! Αλλά ας πάρουμε μία πρώτη γεύση, μια που οι εικόνες μιλούν καλύτερα μόνες τους!

               Για τα κοριτσάκια, μπορούμε να βρούμε πρακτικά κολάν είτε σε ίσια είτε σε εβαζέ γραμμή κι όλα σε ιδιαίτερα patterns και χρώματα… Ενώ και τα super stretch τζιν θα δώσουν μία πιο fashion νότα στις εμφανίσεις τους. Και βεβαίως όλα ταιριάζουν ιδανικά με πουλόβερ, φούτερ ή T-shirtsσε γλυκές αποχρώσεις!

               Στα αγοράκια τα φούτερ με κουκούλα είναι ρούχα πασπαρτού αλλά και τα μπλουζάκια με γιακά rugby αντικατοπτρίζουν το ζωηρό τους χαρακτήρα. Και βεβαίως φόρμες αλλά και τζιν σε εντυπωσιακές γραμμές υποστηρίζουν την ανάγκη του mix ‘n’ match!

Για τα πρωτοβρόχια…

               Καθώς ο καιρός πλέον αρχίζει να έχει γυρίσματα, η H&M μας προσφέρει πολλές επιλογές ανάμεσα σε αδιάβροχα μπουφάν, καπιτονέ jackets και παρκά. Όμως είναι πραγματικά δύσκολο να πει κανείς όχι και στα κολεγιακά jackets– ειδικά για αυτήν την περίοδο είναι ό,τι πρέπει!

               Επίσης, στην H&M θα βρούμε κι αυτά τα εξαιρετικά αθλητικά μποτάκια για κορίτσια αλλά και αγόρια, τα οποία μπορούν να φορεθούν και μετά το σχολείο, κάνοντας τα outfits ακόμη πιο ιδιαίτερα!

               Φυσικά κι αυτήν τη χρονιά, τα παιδιά μπορούν να διαλέξουν ρούχα με τις προτεινόμενες στάμπες του H&Mαλλά και με τους αγαπημένους τους ήρωες, μια που ο Harry Potter, οι Avengers και η παρέα του Ninjago (μεταξύ άλλων) κρατούν και φέτος συντροφιά στα παιδάκια μας!

               Για άλλη μία χρονιά η H&M προσφέρει στους γονείς επιλογές για ρούχα λειτουργικά. Ρούχα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες των γονιών και στη ρουτίνα των παιδιών δίνοντάς τους παράλληλα μία μοντέρνα σκοπιά. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα επιλογής ρούχων από ύλες όπως ανακυκλωμένο πολυεστέρα ή υπολείμματα υφασμάτων.

Και σχολική τσάντα;

               Ένα αξεσουάρ όμως που ανανεώνεται κάθε χρόνο είναι η σχολική τσάντα. Φέτος, η πρότασή μας έρχεται από τη Σουηδία και τη Fjällräven. Με τη φήμη του brand ήδη να έχει φτάσει στο Παρίσι, τη Νέα Υόρκη και το Hong Kong… Πλέον μπορούμε και στην Ελλάδα να βρούμε το σακίδιο Kånken.

               Αν και κατασκευάστηκε πρώτη φορά το 1978 για τις ανάγκες των παιδιών στο σχολείο, το Kånken backpack έχει γίνει πλέον ένα σύγχρονο statement item. Συντροφεύει τα παιδιά τόσο στη σχολική αίθουσα όσο και στις εκδρομές και τις εξορμήσεις τους στη φύση. Κι όχι άδικα, χάρη στη χωρητικότητα που προσφέρει, την ανθεκτικότητά του, τα έντονα χρώματα κι εντυπωσιακά σχέδια … Αλλά και τον φιλικό του χαρακτήρα στο περιβάλλον, μια που κατασκευάζεται από το βιώσιμο Vinylon F-fabric. Σε σημείο που δικαίως η μαμά κι ο μπαμπάς θα αναζητήσουν κι ένα δικό τους Kånken backpack!

               Εύχομαι σε όλα τα παιδιά καλή σχολική χρονιά, με πρόοδο και χαμόγελα!

Featured image : pexels.com/@norma-mortenson/

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να μπουν σιγά σιγά  τα παιδιά σε πρόγραμμα ύπνου;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν το παιδί σας έγινε… «βρικόλακας» φέτος το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να δημιουργήσουμε ένα σωστό πλάνο ύπνου για τη νέα σχολική χρονιά.

               Όταν ήμασταν μικροί κι απολαμβάναμε τις καλοκαιρινές διακοπές, πηγαίναμε για ύπνο κατευθείαν όταν μας το έλεγαν η μαμά κι ο μπαμπάς; Η απάντηση είναι απλή: “όχι”! Ε, ας μην είμαστε παράξενοι όταν μας κάνουν τα ίδια… καψόνια τα δικά μας παιδιά! Εντούτοις, η πικρή αλήθεια είναι πως οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους και σταδιακά πρέπει μικροί και μεγάλοι να αποδεχθούμε πως η επιστροφή στην καθημερινότητα δε μπορεί να αναβληθεί άλλο. Και μπορεί εμείς να δηλώνουμε έτοιμοι και πιο ευπροσάρμοστοι σε αυτή τη μετάβαση, όμως είναι κάπως πιο δύσκολο για ένα παιδί που για τρεις μήνες (και κάτι ψιλά!) ξυπνούσε ό,τι ώρα ήθελε, έπαιζε όλη τη μέρα με τους φίλους του και κοιμόταν όταν το “νικούσε” η εξάντληση της μέρας! Παρ’ όλα αυτά, η υιοθέτηση μίας ισορροπημένης ρουτίνας αφύπνισης και ύπνου πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά θα βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν δραστήρια. Πώς;

Μία σταδιακή κι έγκαιρη μετάβαση στο νέο πρόγραμμα

               Αρχικά θα πρέπει να αντιληφθούμε πως η αλλαγή δε μπορεί να επιτευχθεί από τη μίαν μέρα (ή μάλλον βραδιά!) στην άλλη… Oπότε το μυστικό είναι να ξεκινήσουμε νωρίς το νέο πρόγραμμα. Οι ξαφνικές αλλαγές στην ώρα της βραδινής κατάκλισης του παιδιού μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου του. Με αποτέλεσμα; Η προσοχή του παιδιού να αποσπάται ευκολότερα με άμεσες επιπτώσεις στις επιδόσεις του στο σχολείο κι όχι μόνο. Και καθώς έχουμε ακόμη χρόνο μέχρι την έναρξη της σχολικής χρονιάς, καλό είναι η μετάβαση αυτή να ξεκινήσει σταδιακά κι όσο νωρίτερα γίνεται.

               Στη συνέχεια, όπως συμβαίνει με μία νέα συνήθεια, το σώμα του παιδιού πρέπει να εκπαιδευτεί εκ νέου, τρόπον τινά, στην καθημερινότητα του σχολείου. Μπορούμε να ξεκινήσουμε ξυπνώντας το παιδί ένα τέταρτο νωρίτερα από την ώρα που ξυπνούσε μέχρι τώρα… Κι αυτό να γίνεται ανά δύο ή τρεις μέρες. Βάσει αυτής της ώρας αφύπνισης και της ενδεδειγμένης διάρκειας που το παιδί χρειάζεται*, μπορούμε να οργανώσουμε την ώρα της καληνύχτας.

What’s the plan?

               Το καλοκαίρι τα παιδιά μένουν ξύπνια ως αργά. Συνήθως όταν κοιμούνται έχουν ήδη εξαντληθεί από το ολοήμερο παιχνίδι και τις βόλτες. Όσο, όμως, πλησιάζει η έναρξη της σχολικής χρονιάς, πρέπει να υπάρχει μία συγκεκριμένη ρουτίνα κυριολεκτικά από το πρωί ως το βράδυ. Ιδίως το βράδυ, καλό είναι το παιδί να ξεκινά να ετοιμάζει το σώμα του για ύπνο… Όπως ακριβώς κάνουμε κι εμείς. Αυτό σημαίνει όχι έντονες δραστηριότητες, όχι σνακ με ζάχαρη κι οπωσδήποτε όχι οθόνες τουλάχιστον για μία ώρα πριν ξαπλώσει. Κι επειδή αυτό θα είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστεί μία μέρα πριν την πρώτη μέρα στο σχολείο… Αυτή η ρουτίνα πρέπει να καλλιεργηθεί το νωρίτερο δυνατό.

Το σκοτάδι δίνει σινιάλο στο σώμα πως είναι ώρα για ύπνο φροντίζουμε να προετοιμάζουμε το υπνοδωμάτιο του παιδιού. Δημιουργούμε λοιπόν ένα δροσερό, ήσυχο χώρο με συσκότιση με κουρτίνες που περιορίζουν το εξωτερικό φως να εισέρχεται στο χώρο. Με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπουμε στη μελατονίνη του σώματός του να δράσει φυσικά και να επιτρέψει στο παιδί να αποκοιμηθεί… Ενώ παράλληλα ο ύπνος του θα έχει και την ιδανική διάρκεια και ποιότητα.

               Τέλος, μπορεί κάποιοι ενήλικες να στηρίζονται στα συμπληρώματα μελατονίνης για το βραδινό τους ύπνου… Όμως αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να λειτουργήσει σε ένα παιδί εξίσου αποτελεσματικά. Κι ακόμη κι αν ένα παιδί αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο, η χρήση οποιουδήποτε βοηθήματος πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής οδηγίας. Ειδάλλως είναι πιθανό να προκαλέσουμε περισσότερα προβλήματα στον ύπνο του παιδιού παρά θα διορθώσουμε μία κατάσταση.

               Όπως προαναφέραμε, όλες οι συνήθειες θέλουν το χρόνο τους για να αποδώσουν καρπούς. Και μπορεί στην αρχή το παιδάκι μας να “κλωτσήσει“… Όμως όταν το σχολείο αρχίσει κι οι ρυθμοί της μέρας αυξηθούν, θα καταλάβει κι εκείνο πως ο ύπνος… δεν είναι και τόσο κακός!

Πηγή: Cleveland Clinic

*Βάσει μελετών, τα παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών χρειάζονται από εννέα έως δώδεκα ώρες ύπνου... Ενώ για τους εφήβους το πεδίο αυτό διαμορφώνεται στις οκτώ έως δέκα ώρες.

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska/

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ΠΩΣ ΘΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε μία εποχή όπου τα παιδάκια μας πλέον είναι εκτεθειμένα σε μία οθόνη σχεδόν όλη τη μέρα… Και βεβαίως οι καραντίνες δε βοήθησαν σε αυτό, είναι ακόμη πιο σημαντικό να φροντίσουμε ώστε να μην εγκαταλείψουν τη σωματική δραστηριότητα. Το καλό είναι πως τα παιδιά, όταν μαθαίνουν κάτι από μικρά, είναι πολύ πιθανό να συνεχίσουν να το τηρούν και στην ενήλικη ζωή τους. Πώς, όμως, μπορούμε να καταφέρουμε να αγαπήσουν τα παιδιά μας τη γυμναστική… Ανεξάρτητα ποια μορφή προπόνησης ή σπορ θα προτιμήσουν στο μέλλον;

               Αρχικά θα πρέπει να κατανοήσουμε πως τα παιδιά… ό,τι βλέπουν κάνουν. Αν βλέπουν εμάς καθισμένους όλη μέρα σε μία καρέκλα ή έναν καναπέ μπροστά στον υπολογιστή ή το κινητό με τις ώρες, αυτόματα θα θεωρήσουν πως αυτό είναι το φυσιολογικό. Κι όλοι γνωρίζουμε πως αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Επομένως, όταν εμείς φροντίζουμε να γυμναζόμαστε ή να παραμένουμε δραστήριοι, είναι δεδομένο οτι θα μας ακολουθήσουν.

               Αυτό είναι το πρώτο και πιο βασικό “τρικ”. Από εκεί κι έπειτα υπάρχουν μέθοδοι ώστε να προσαρμόσουμε τα παιδάκια μας ώστε η γυμναστική να γίνει για εκείνα μία διασκεδαστική συνήθεια.

Μικρά μυστικά επιτυχίας

               01 Προσαρμόζουμε τις δραστηριότητες ώστε να ανταποκρίνεται στην ηλικία του παιδιού. Για παράδειγμα, κάνοντας ένα mini τραπεζάκι ping pong με ένα χαμηλό δίχτυ κι ελαφριές και μικρές ρακέτες!

               02 Δίνουμε βάση στις κινητικές δεξιότητες. Το παιχνίδι με τη μπάλα, το ποδήλατο ή τα άλματα επιτρέπουν στα παιδιά να τις αναπτύξουν… Ειδικά αν μιλάμε για παιδάκια νηπιακής ηλικίας.

               03 Επενδύουμε σε παιδιά που εμπνέουν τη σωματική δραστηριότητα. Εφόσον έχουμε το χώρο ή μπορούμε να βγαίνουμε έξω για παιχνίδι, μερικές μπάλες ή ένα κατάλληλο ποδήλατο είναι αγορές που “πιάνουν” τόπο!

               04 Ενθαρρύνουμε το ελεύθερο παιχνίδι εκτός σπιτιού, akaπώς το joggingμπορεί να γίνει παιχνίδι θησαυρού!

               05 Γυμναζόμαστε μαζί με τα παιδιά. Εάν σας αρέσει να γυμνάζεστε στο σπίτι ή να βγαίνετε για τρέξιμο, γιατί να μη σας κάνουν παρέα και τα παιδάκια σας; Είναι σχεδόν βέβαιο πως θα θέλουν να κάνουν κάτι μαζί με τη μαμά και το μπαμπά… Συν του ότι δε θα έχετε το άγχος αν θα βρείτε χρόνο για τη γυμναστική σας!

               06 Δημιουργούμε ένα πλάνο δραστηριοτήτων. Τα παιδιά είναι, υπό μίαν έννοια, πλάσματα της συνήθειας. Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα δραστηριοτήτων με μία μικρή ανταμοιβή (όπως μία βόλτα για σινεμά) θα είναι κάτι που θα το περιμένουν με λαχτάρα! Αρκεί η ανταμοιβή να μην έχει σχέση με φαγητό… Καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει το συσχετισμό που πρέπει να υφίσταται μεταξύ άσκησης και φαγητού.

Η σημασία του fitness εντός κι εκτός σπιτιού

               07 Εξηγούμε τι θα πει “fitness”. Όχι, δε θα κάνουμε τα παιδιά εμμονικά με την εξωτερική τους εμφάνιση! Μπορούμε, όμως, να τους μιλήσουμε για τα οφέλη που θέλουμε να αποκομίσουμε με τη γυμναστική, δηλαδή την καλή μας υγεία και διάθεση. Ακόμη, δεν παραλείπουμε να εξηγήσουμε το ρόλο της διατροφής σε συνδυασμό με τη γυμναστική – γι’ αυτό και στις δραστηριότητές που προαναφέραμε η αμοιβή δεν πρέπει να είναι κάποιο σνακ.

               08 Κάνουμε γυμναστική… τις δουλειές του σπιτιού. Το να αναθέτουμε στα παιδιά μερικές δουλειές του σπιτιού (ανάλογα με την ηλικία τους) μπορεί να αναπτύξει το αίσθημα υπευθυνότητας, αλλά και θα τα δραστηριοποιήσει. Αν μάλιστα, τις κάνουμε και κάπως πιο διασκεδαστικές, θα είναι πιο εύκολο να τις ολοκληρώσουν.

               09 Επιτρέπουμε να επιλέξουν εκείνα την αθλητική τους δραστηριότητα. Σε κάποια παιδιά αρέσει ένα οργανωμένο άθλημα και ο συναγωνισμός, αλλά σαφώς και δεν ισχύει για όλα τα παιδιά. Εκτός του ότι θα εκτιμήσουν πως συζητάμε μαζί τους τις επιλογές, θα μπορούμε να απολαμβάνουμε τη δραστηριότητα και μαζί τους.

               Το σημαντικό είναι να τους εμπνεύσουμε τη διάθεση για άθληση το συντομότερο δυνατό στη ζωή τους. Εφόσον επιτευχθεί αυτό, τότε όχι μόνο θα παραμείνουν υγιή, αλλά η συνήθεια θα παραμείνει μαζί τους για πολύ καιρό!

               Πηγή: Health Line

Featured image: pexels.com/@kampus

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΟΣΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΝ ΓΑΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ;

written by The K-magazine

Πόσες φορές έχετε ακούσει από τα παιδιά σας: «Μαμά δεν θέλω γάλα, δεν μου αρέσει!».  Είμαι σίγουρη ότι  έχετε μπει στη διαδικασία να τους εξηγήσετε ότι τα καλά παιδιά πρέπει να πίνουν το γάλα τους για να μεγαλώσουν και να γίνουν μεγάλα και τρανά;

Δεν παύει όμως να είναι ένας καθημερινός αγώνας να προσπαθείτε να πείσετε τα παιδιά σας να πάρουν την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψή τους σε ασβέστιο. Όλοι γνωρίζουμε άλλωστε ότι το γάλα είναι καλό για τα οστά. Αλλά, υπάρχει άλλη επιλογή; Και τι γίνεται με τα παιδιά που δεν τους αρέσει η γεύση που έχει το γάλα;

Γιατί είναι σημαντικό τα παιδιά να πίνουν γάλα;

Τα περισσότερα παιδιά αλλά και έφηβοι δεν παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D. Τα καλά νέα είναι ότι το γάλα αποτελεί μια πλούσια πηγή όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών. Γνωρίζατε ότι τα παιδιά ηλικίας 4 – 8 ετών χρειάζονται κατά μέσο όρο περίπου 800mg ασβεστίου την ημέρα ενώ τα μεγαλύτερα παιδάκια περίπου 1300mg; Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη σε ασβέστιο πρέπει να είναι:

Για μωρά κάτω των 6 μηνών: 200mg
6 – 12 μηνών: 260 mg
1 – 3 ετών: 700mg
4 – 8 ετών: 800 mg
9 – 18 ετών: 1,300 mg

Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι το ασβέστιο είναι πολύτιμο θρεπτικό συστατικό γιατί συμβάλλει στην ομαλή ανάπτυξη του σκελετού, κάνει τα κόκκαλα πιο γερά, αποτελεί ασπίδα για τα δόντια και προστατεύει από την οστεοπόρωση.

NAN BIO+: Το μόνο βιολογικό βρεφικό γάλα 2ης βρεφικής ηλικίας με ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα!

Προημερών είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε το ανανεωμένο NAN BIO+ , της Nestlé. Πρόκειται για το μόνο βιολογικό βρεφικό γάλα με ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα. Σύμμαχος στη σωστή διατροφή του παιδιού και στην προστασία του περιβάλλοντος.

Διευρύνοντας συνεχώς τα όρια της επιστήμης για την ανάπτυξη των πιο προηγμένων διατροφικών λύσεων προσαρμοσμένων στις ανάγκες όλων των μωρών, η Nestlé παρουσιάζει το πρώτο και μόνο βιολογικό βρεφικό γάλα 2ης βρεφικής ηλικίας πιστοποιημένο όχι μόνο για τη βιολογική του σύνθεση αλλά και για το ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα,  ενισχυμένο με 25 βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξει τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού.

Παράγεται στην Ελβετία, στο πιστοποιημένο για παραγωγή βιολογικών προϊόντων εργοστάσιο της Nestlé… Με γάλα από φάρμες όπου οι αγελάδες εκτρέφονται σε ελεύθερο, υπαίθριο περιβάλλον και τρέφονται με βιολογικές ζωοτροφές. Παρασκευάζεται από βιολογικά πιστοποιημένα συστατικά σύμφωνα με τις ελβετικές και κοινοτικές σχετικές απαιτήσεις. Γίνονται αυστηροί έλεγχοιγια να διασφαλιστεί ότι το προϊόν πληροί τα αυστηρά πρότυπα που απαιτούν οι ανεξάρτητοι φορείς πιστοποίησης.

Είναι πιστοποιημένο για το ουδέτερο αποτύπωμα άνθρακα που επιτυγχάνεται μέσα από δράσεις που εφαρμόζονται σε κάθε στάδιο της παραγωγικής διαδικασίας, όπως για παράδειγμα ηχρήση ηλεκτρικής ενέργειας προερχόμενη 100% από ανανεώσιμες πηγές, και από την υποστήριξη προγραμμάτων που αντισταθμίζουν τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου.

Featured image: pexels.com/@cottonbro/

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWSΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Summer Camp στο Ολυμπιακό Μουσείο Αθήνας

written by The K-magazine

Το Ολυμπιακό Μουσείο Αθήνας, διοργανώνει ένα μοναδικό Summer Camp που υπόσχεται να προσφέρει διασκέδαση, εκπαίδευση και άθληση για όλους τους μικρούς του φίλους. Από τις 16 Ιουνίου έως τις 29 Ιουλίουκαι από τις 29 Αυγούστου ως τις 9 Σεπτεμβρίου, παιδιά 6-12 ετών εξερευνούν, μαθαίνουν, αθλούνται, παίζουν και δημιουργούν μέσα απόδιαδραστικές περιηγήσεις, αθλητικές δραστηριότητες, βιωματικά παιχνίδια και καλλιτεχνικά εργαστήρια.

Το πρόγραμμα του Summer Camp στο Ολυμπιακό Μουσείο Αθήνας, θα δώσει στα παιδιά την ευκαιρία να γνωρίσουν τις Αξίες του Ολυμπισμού, θα τους συστήσει τα επιτεύγματα Ολυμπιονικών και σημαντικών αθλητών, ορισμένους από τους οποίους θα έχουν την χαρά να γνωρίσουν και από κοντά και θα τα παρακινήσει να ασχοληθούν με τον Αθλητισμό.

Κατά τη διάρκεια του Summer Camp τα παιδιά  διασκεδάζουν με θεατρικά παιχνίδια, μαθαίνουν πολεμικές τέχνεςκαι συμμετέχουν σε καλλιτεχνικά εργαστήρια,δημιουργώντας μοναδικά αναμνηστικά με ανακυκλώσιμα υλικά ή πηλό, εμπνευσμένα από τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Παράλληλα, έχουν την ευκαιρία να περιηγηθούν στις αίθουσες του Μουσείου και ναανακαλύψουντους σημαντικούς σταθμούς στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων από την αρχαιότητα έως το σήμερα. Στο καθημερινό πρόγραμμα του περιλαμβάνονται αθλήματα όπως στίβος, beach volley, κολύμβηση, αναρρίχηση, τένις αλλά και παιχνίδια κινητικού συντονισμού, ισορροπίας, ρυθμού, αντίληψης και συνεργασίας.

Με αφορμή τον εορτασμό για την Παγκόσμια Ολυμπιακή Ημέρα, στις 23 Ιουνίου, ο δύο φορές Ολυμπιονίκης, Νίκος Κακλαμανάκης θα επισκεφτείτο Μουσείο για να μοιραστεί με τα παιδιά την πολύτιμη εμπειρία του και να τους μεταδώσει την αξία του αθλητισμού.

Η διαδικασία των εγγραφών γίνεται μέσω της εταιρείας The Project Company που είναι και ο διοργανωτής του Summer Camp.

Φόρμα εγγραφής: https://www.theprojectcompany.gr/register

Περίοδος διοργάνωσης: 16 Ιουνίου – 29 Ιουλίου και 29 Αυγούστου – 9 Σεπτεμβρίου, 2022

Ωράριο Προγράμματος: 9:00-16:00 (περιλαμβάνονται ενδιάμεσα γεύματα)

Σε συνεργασία με: TheProjectCompany

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 6983 108472 και 6980 316860

Ωράριο επικοινωνίας: 10:00-20:00

Το κόστος συμμετοχής του κάθε παιδιού ορίζεται από την διοργανώτρια εταιρεία.

Για την ασφάλεια των παιδιών τηρούνται όλες οι σχετικές διαδικασίες και συστάσεις που θεσπίζονται από τις αρμόδιες υγειονομικές αρχές. 

Featured image: unsplash.com/@ashtonbingham

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

4 Καλοκαιρινοί “κίνδυνοι” για τα παιδιά

written by The K-magazine

Το σχολείο τελειώνει σε λίγες μέρες και τα παιδιά θα ξεχυθούν στην εξοχή και στις παραλίες. Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων, αλλά δεν πρέπει να ξεχνιόμαστε! Δεν υπάρχουν σχολικές υποχρεώσεις, αλλά κυριαρκεί η ανεμελειά, η ξεγνοιασιά, ατελειώτες ώρες μπάνιου αι παιχνιδιού στην θάλασσα.

Ωστόσο, το καλοκαίρι κρύβει και κάποιους κινδύνους για τα παιδιά και οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί. Πόσο περισσότερο μετά τα δύο χρόνια πανδημίας…

Ο ήλιος

Ο καυτός ήλιος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο παιδί, ειδικά όταν είναι εκτεθειμένο σε αυτόν, όπως για παράδειγμα στη θάλασσα. Γι’ αυτό δεν πρέπει να ξεχνάτε να βάζετε στο παιδί αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, τουλάχιστον μισή ώρα πριν την παραλία ή πριν βγει έξω για παιχνίδι. Επίσης για ακόμα καλύτερη προστασία, να του φοράτε το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου.

Υψηλές θερμοκρασίες

Σε αυτή την περίπτωση, κρατήστε το παιδί όσο το δυνατόν περισσότερο στη σκιά και δίνετέ του συχνά να πιει νερό. Αποφύγετε τις βόλτες τις ημέρες του καύσωνα και αν έχετε κλιματιστικό, μην το παρακάνετε γιατί οι απότομες αλλαγές τις θερμοκρασίας είναι εξίσου επικίνδυνες για την υγεία του.

Η παραλία

Είναι το αγαπημένο μέρος μικρών και μεγάλων το καλοκαίρι, όπου περνάμε σε αυτήν ώρες πολλές. Ωστόσο και εδώ χρειάζεται προσοχή και μάλιστα μεγάλη. Χωρίς την απαραίτητη προσοχή, τόσο τα παιχνίδια στην άμμο, όσο και η θάλασσα είναι επικίνδυνα για ένα παιδί.

Η παιδική χαρά

Ακόμα και στο πάρκο ή την παιδική χαρά που θα το πάτε για να παίξει, κρύβονται κίνδυνοι. Ειδικά για τα παιδιά μικρότερης ηλικίας. Γι’ αυτό ξηγήστε στο παιδί ότι είναι σημαντικό να παίζει προσεκτικά για να μη χτυπήσει αλλά και να αποφεύγει να τρέχει και να παίζει κοντά σε αιχμηρά αντικείμενα.

Επίσης και τώρα με τον κορονοϊό, μην ξεχνάτε να έχετε πάντα μαζί σας αντισηπτικό, μαντηλάκια και το δικό του μπουκαλάκι με νερό για να μην πίνει νερό από κοινόχρηστη βρύση.

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@apsprudente

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΑΞΙΔΙΑ

5 πράγματα που προσέχουμε στο ταξίδι με παιδιά

written by The K-magazine

Έτοιμοι να φύγουμε για τις πασχαλινές διακοπές; Συνήθως για τους νέους γονείς ένα από τα άγχη είναι πώς θα διαχειριστούν το τατξίδι με τα παιδιά… Είτε αυτό αφορά την απασχόλησή τους είτε την άνεσή τους είτε την διατροφή τους. Αν για φέτος αποφασίσατε να ταιδέψετε αεροπορικώς θα σας δώσω μερικές συμβουλές που για μένα ήταν σωτήριες.

Η διατροφή τους για τη διαδρομή

Για το επόμενο σας ταξίδι, είτε είναι με αυτοκίνητο, πλοίο, αεροπλάνο ή τρένο… Mην ξεχάσετε να εξοπλιστείτε και με τα απαραίτητα σνακ για τη διαδρομή!

Επιδρομή στη κουζίνα λοιπόν! Διαλέξτε μεγάλη ποικιλία από σνακ και θυμηθείτε ότι ακόμα και η συσκευασία που θα τα τοποθετήσετε μπορεί να μετατρέψει ένα απλό σνακ σε ψυχαγωγία! Πολλά μπορεί να μη φαίνονται η πρώτη σας υγιεινή επιλογή… Όμως το μυστικό είναι μικρές ποσότητες, και στόχος η απασχόληση αλλά συγχρόνως και διασκέδαση των παιδιών χωρίς μονοτονία.

  1. Πρέτσελ (προτιμήστε τα ανάλατα)
  2. M&Ms
  3. Αλμυρά κράκερς
  4. Ποπ κορν (δοκιμάστε να το φτιάξετε σπίτι χωρίς βούτυρο)
  5. Αποξηραμένα φρούτα
  6. Σταφίδες
  7. Κράκερς ολικής άλεσης
  8. Ριζογκοφρέτες
  9. Φτιάξτε σπιτικά μπισκότα με τα σωστά υλικά (δείτε μια ενδιαφέρουσα συνταγή εδώ)
  10. Μικροκομμένα λαχανικά όπως καρότα, σέλερυ
  11. Δοκιμάστε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες δημητριακών (δείτε μια συνταγή εδώ)

Όταν κάνετε την κράτηση των εισιτηρίων, μπορείτε να το ζητήσετε. Η Emirates διαθέτει επιλογές γευμάτων για παιδιά από 2 έως 12 ετών… Καθώς και ένα μεγάλο εύρος επιλογών βιολογικών γευμάτων για βρέφη της Ella’s Kitchen. Στο αεροσκάφος μπορούν να επιλέξουν τόσο μια επιλογή έτοιμων γευμάτων για βρέφη όσο και παραδοσιακά αγαπημένα πιάτα των παιδιών.

Το αεροπορικό ταξίδι να συμβαδίζει με το καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών 

Αυτή είναι η πρώτη από τις συμβουλές που δίνει μάλιστα και η εταιρεία Emirates, με αφορμή τα ταξίδια για το Πάσχα. Προτείνει εφόσον αυτό είναι εφικτό να μπορούν να επιλέξουν πτήσεις που ταιριάζουν με το πρόγραμμά τους.

  • Λαμβάνοντας υπόψη το ωράριο ύπνου των παιδιών, οι επιβάτες καλό θα ήταν να αποφύγουν να αναχωρήσουν αργά το βράδυ… Ή να επιλέξουν μια ολονύχτια πτήση. Ενδεχομένως να μην καταφέρουν να κοιμηθούν λόγω ενθουσιασμού ή φασαρίας, με αποτέλεσμα να επέλθει κόπωση.
  • Προσπαθήσουν να επιλέξουν μία πτήση που η ώρα αναχώρησης είναι μεταξύ των γευμάτων ή των ωρών ύπνου, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να προκληθεί ανησυχία στα παιδιά.
  • Σε περίπτωση πρωινής πτήσης, να φροντίσουν ώστε τα παιδιά να κοιμηθούν καλά το βράδυ ώστε να μην καταρρεύσουν εξαιτίας της έλλειψης ύπνου.
pexels.com/@polesietoys
Επιλέξτε προσεκτικά τις θέσεις σας

Αν έχετε τη δυνατότητα, να επιλέξουνε ειδικές θέσεις για βρεφικές καλαθούνες ή θέσεις που δεν έχουν μπροστά τους άλλα καθίσματα, ώστε να διασφαλίσουν περισσότερο χώρο για τα παιδιά.

Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα που προσφέρουν τα καθίσματα κοντά στο μπάνιο. Έχετε τη δυνατότητα να το επισκέπτεστε πιο άνετα με τα παιδιά σας, ενώ παράλληλα το πίσω τμήμα του αεροπλάνου καταλαμβάνεται συνήθως από λιγότερους επιβάτες σε πτήσεις που δεν είναι γεμάτες.

Προνοείστε για την Μεταφορά  σας από το αεροδρόμιο στο ξενοδοχείο

Οι επιβάτες καλό είναι να προγραμματίσουν εκ των προτέρων τη μεταφορά τους  στο κατάλυμα, ειδικά στην περίπτωση που χρειάζονται καθίσματα αυτοκινήτου. Με αυτόν τον τρόπο θα επωφεληθούν αποφεύγοντας τυχόν αναμονή για την εύρεση ταξί καθώς και ανησυχία για θέματα ασφάλειας μετά από ένα μεγάλο ταξίδι.

Ενημερώστε από πριν για την διαδικασία του ταξιδιού και τοου ελέγχου ασφαλείας

Πριν την επιβίβαση, η Emirates προτείνει στους γονείς να έχουν εξηγήσει στα παιδιά τους τη διαδικασία ελέγχου ασφαλείας.Ο έλεγχος ασφαλείας μπορεί να είναι δυσνόητος και να μπερδέψει τα παιδιά, καθώς πρέπει να αφήσουν τα πράγματά τους στο χώρο ελέγχου αποσκευών και να αποχωριστούν, έστω και για λίγο, τους γονείς τους ώστε να περάσουν από σημείου ελέγχου. Για το λόγο αυτό, καλό είναι οι γονείς να προσπαθήσουν να εξηγήσουν στα παιδιά πριν την πτήση τη διαδικασία και να τα επιβραβεύσουν  που κατάφεραν να ακολουθήσουν όλη τη διαδικασία με επιτυχία.

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, να είστε σίγουροι ότι το ταξίδι σας θα είναι εξίσου διασκεδαστικό για εσάς και για τα παιδιά σας!

Καλό Πάσχα!

Featured image: pexels.com/@vlada-karpovich

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

3 αρνητικές συνέπειες που έχουν οι οθόνες στον εγκέφαλο των παιδιών

written by The K-magazine

Κούραση, εκνευρισμός, υπερδιέγερση και χαμηλή ικανότητα αντίδρασης είναι μόνο μερικές από τις άμεσες επιπτώσεις που έχει η πολύωρη έκθεση στην οθονη, στον εγκέφαλο ενός παιδιού!

Ο παιδικός εγκέφαλος είναι πολύ πιο ευαίσθητος από όσο οι μεγάλοι συνειδητοποιούν. Δεν είναι απαραίτητη η υπερβολική έκθεση σε οθονες και ηλεκτρονικά μέσα για να υπάρξουν επιπτώσεις, και μάλιστα σοβαρές. Αρκεί και μικρότερης διάρκειας/έντασης έκθεση, και τα προβλήματα μπορεί να δημιουργηθούν. Η διάδραση μπροστά σε μια οθόνη είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, την διάθεση και τη γνωστική ικανότητα. Επίσης είναι πιο πιθανό να προκαλέσει υπερδιέγερση και ψυχαναγκαστική χρήση.

Δείτε τις τρεις πιο σημαντικές επιπτώσεις που έχει η έκθεση σε οθόνες στον παιδικό εγκέφαλο:

1. Αποσυγχρονίζεται το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού:

Η μεγάλη έκθεση αποσυγχρονίζει το εσωτερικό “ρολόι” του οργανισμού… Καθώς το φως από συσκευές με οθόνη “μιμείται” το φυσικό φως της ημέρας, με αποτέλεσμα να επέρχεται σύγχυση στον οργανισμό. Συγκεκριμένα, καταστέλλεται η ορμόνη του ύπνου, η μελατονίνη, η οποία σε κανονικές συνθήκες αυξάνεται όσο νυχτώνει. Λίγα λεπτά μπροστά σε μια οθόνη αρκούν για να καθυστερήσουν την παραγωγή μελατονίνης για αρκετές ώρες και τότε συμβαίνουν διάφορες μη-κανονικές αντιδράσεις στον οργανισμό, όπως ένας μη κανονικός (δηλαδή βαθύς) ύπνος, διαταραχές σε διάφορα ορμονικά επιπεδα μέχρι και σε ακραίες περιπτώσεις εγκεφαλικές φλεγμονές.

2. Αποσυντονίζεται το σύστημα ανταπόδοσης του εγκεφάλου (brain reward system)

Με τα βιντεοπαιχνίδια απελευθερώνεται ντοπαμίνη. Μεγαλύτερη έκθεση, μεγαλύτερη παραγωγή. Αυτή η υπερδιέγερση σημαίνει ότι σταδιακά ο εγκέφαλος χρειάζεται ολο και περισσότερη διέγερση, για να βιώσει ευχαρίστηση και το παιδί να νιώσει καλά. Η ντοπαμίνη έχει άμεσες συνέπειες στην ικανότητα του παιδιού να εστιάζει αλλά και να βρίσκει κίνητρο για να ολοκληρώσει οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται. Είναι ακριβώς ότι συμβαίνει με την εξάρτηση.

3. Κατάθλιψη

Το φως που παράγουν οι οθόνες τη νύχτα έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και ακόμα και τις τάσεις αυτοκτονίας. Στην πραγματικότητα, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η έκθεση σε φως οθόνης, πριν, ή κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλεί κατάθλιψη, ακόμα και όταν το ζώο δεν κοιτάζει απευθείας την οθόνη, αλλά το φως της οθόνης απλά διαχέεται στο δωμάτιο. Στην πραγματικότητα η πλήρης απουσία φωτισμού από οθόνες τη νύχτα είναι ευεργετική για το παιδί, καθως βοηθάει στον βαθύ υπνο και την ολική χαλάρωση και επαναφόρτιση του οργανισμού.

Πηγή: baby.gr

Featured image: unsplash.com/@mckaelataylor

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

25 λόγοι που τα παιδιά αγαπούν πολύ την γιαγιά και τον παππού

written by The K-magazine

Έχουμε πολλούς λόγους που αγαπούμε τους γονείς μας, αλλά ακόμα περισσότερους για να εκτιμούμε και να λατρεύουμε τις γιαγιάδες και τους παππούδες, ειδικά όσοι τους ζήσαμε.
Ως μαμά και βλέποντας τη “λατρεία” των γονιών μου στα παιδιά μας, πολλές φορές “τρελαίνομαι” με το πόσο ελαστικοί είναι στα εγγόνια τους, σε αντίθεση με εμάς που ήταν πολύ πιο αυστηροί, απαιτητικοί κλπ κλπ (να μην εκτεθούμε κιόλας). Κάποιες στιγμές τους καταλαβαίνω και θυμάμαι πόσο χαιρόμασταν με την αδελφή μου που θα πηγαίναμε διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού, μακριά από την καθημερινότητα, μέσα στην σχεδόν απόλυτη ελευθερία!

Διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο, θα ξαναγίνετε κι εσείς παιδιά… και θα θυμηθείτε κάποιους από τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά σας λατρεύουν τους γονείς σας…

1. Είναι πάντα έτοιμοι για μια περιπέτεια!
Εκδρομές, επισκέψεις σε μουσεία, πικ νικ! Οι παππούδες μας λατρεύουν να βγαίνουν έξω τόσο όσο και τα παιδιά!
2. Ξέρουν πολλές ιστορίες
Σε κάθε παιδί αρέσει να ακούει ιστορίες από τη ζωή του παππού και της γιαγιάς. Ειδικά οι προσωπικές τους ιστορίες είναι αυτές που μας κάνουν να τους θαυμάζουμε τόσο πολύ αλλά και να αναρωτιόμαστε αν θα πετύχουμε ποτέ τόσα πολλά όσο εκείνοι.
3. Ασχολούνται με τον κήπο
Φραουλίτσες, μποστάνια, φυτά και λουλούδια, ο κήπος είναι από τις αγαπημένες ασχολίες των παιδιών και μόνο οι γιαγιάδες έχουν την όρεξη και τον χρόνο για να το κάνουν!
4. Μας διαβάζουν βιβλία και παραμύθια
Οι γονείς συνήθως δεν έχουν τον χρόνο να διαβάσουν στα παιδιά πολλά βιβλία και παραμύθια. Η γιαγιά και ο παππούς, όμως, είναι αυτοί που μαθαίνουν στο παιδί να του αρέσει το διάβασμα.

“Του παιδιού μου το παιδί, είναι 2 φορές παιδί!”

5. Ξέρουν τα πάντα!
Κάθε παιδί πιστεύει ότι ο παππούς είναι κινητή εγκυκλοπαίδεια, ενώ αν κάτι δεν το γνωρίζει, τότε σίγουρα θα αφιερώσει χρόνο για να το βρει και να απαντήσει σε όποια ερώτηση του γίνει.
6. Γίνονται παιδιά
Ό,τι κι αν ζητήσει ένα παιδί από τη γιαγιά και τον παππού, όσο παιδικό ή ανόητο κι αν είναι, εκείνοι θα το κάνουν. Να τους καβαλήσουν, να τους φορέσουν αστεία καπέλα, να τους βάψουν το πρόσωπο με μπογιές. Οι παππούδες ξέρουν πώς είναι να είσαι παιδί και δεν το αλλάζουν με τίποτα!
7. Δεν βιάζονται
Δεν βιάζονται να ετοιμαστούν τα παιδιά για να πάνε στο σχολείο ούτε να κάνουν τα μαθήματά τους. Έχουν πολύ χρόνο και τους τον δίνουν απλόχερα.
8. Είναι το καλύτερο κοινό
Όταν το παιδί μαθαίνει ένα ποίημα, μια χορευτική κίνηση, το πρώτο του κομμάτι στο πιάνο, η γιαγιά και ο παππούς είναι αυτοί που πραγματικά θέλουν να ακούσουν.
9. Τους αρέσουν τα ταξίδια
Διακοπές στη Disneyland; Μέσα! Βόλτα στη Χαλκίδα με το τρένο; Φύγαμε!
10. Λένε στα παιδιά ιστορίες από τους γονείς τους
Ποιος ξέρει καλύτερα από όλους τους γονείς μας; Οι παππούδες μας. Για αυτό και μας αρέσει να τους ακούμε να μιλούν για τα παιδικά τους χρόνια, ενώ κάθε «το ίδιο έκανε και η μάνα σου μικρή» μας γεμίζει χαρά και υπερηφάνεια!
11. Μαγειρεύουν άψογα
Τα φαγητά της γιαγιάς και το πρωινό του παππού δεν συγκρίνονται με κανένα φαγητό στον κόσμο. Όλοι το ξέρουμε.
12. Ξέρουν πολλά τραγούδια
Ξέρουν σκοπούς από τους προσκόπους, παιδικά τραγούδια, μαθαίνουν γρήγορα όποιο τραγούδι λένε τα πιτσιρίκια και χαίρονται να το τραγουδούν μαζί τους.

unsplash.com/@paolobendandi

Ο χρόνος είναι με το μέρος τους

13. Ακούν
Χαίρονται πάντα να ακούνε όσα έχουν να τους πουν τα παιδιά χωρίς μάλιστα να κρίνουν. Απλώς ακούνε και βοηθούν.
14. Ξέρουν ιστορία
Δεν είναι μόνο ότι έχουν γνώσεις. Έχουν ζήσει πράγματα. Θυμούνται πότε ήρθε η ιδιωτική τηλεόραση στην Ελλάδα, έχουν ζήσει πολέμους και κακουχίες από πρώτο χέρι και έχουν να πουν πράγματα που δεν τα γράφουν ούτε τα βιβλία.
15. Έχουν παράξενα αντικείμενα στο σπίτι
Από γουδοχέρι μέχρι πορσελάνες, οι παππούδες έχουν κάθε λογής αντικείμενα που δεν βλέπουμε κάθε μέρα και τραβούν την περιέργεια των παιδιών. Αν, πάλι, χαλάσει κάτι δεν θα το κάνουν θέμα.
16. Κάνουν δώρα
Αν και οι περισσότεροι δεν έχουν τα χρήματα, αγοράζουν δώρα στα παιδιά ή τους χαρίζουν αντικείμενα της ιδιοκτησίας τους.
17. Χαρτζιλικώνουν
Για τις δουλειές του σπιτιού, που η μαμά θεωρεί δεδομένο ότι θα κάνουμε, η γιαγιά και ο παππούς δίνουν το κατιτίς τους.
18. Πιστεύουν τα πάντα
– Είδα ένα φάντασμα έξω από το σπίτι.
– Άντε! Πώς έμοιαζε;
19. Μαθαίνουν στα παιδιά δεξιοτεχνίες
Η γιαγιά και ο παππούς θα μάθουν στο παιδί πώς να ψαρεύει, να ράβει, να ανοίγει φύλλο, πράγματα για τα οποία οι γονείς δεν έχουν τον χρόνο ή τις γνώσεις.

Η εμπειρία είναι ένας καλός δάσκαλος

20. Ξέρουν να “στέκονται”
Όταν το παιδί έχει ένα πρόβλημα, ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Είτε αυτό σημαίνει να το συζητήσουν είτε να καθίσουν με το παιδί αμίλητοι και να δουν κινούμενα σχέδια.
21. Δεν μας μαλώνουν
Συνήθως οι παππούδες δεν περνούν όλη τη μέρα με τα παιδιά και έτσι όταν κάτι πάει στραβά, απλώς το προσπερνούν χωρίς να τους κάνουν παρατήρηση.
22. Μας σκέφτονται
Ακόμα κι αν βρίσκονται πολύ μακριά, πάντα θα πάρουν τηλέφωνο να δουν τι κάνουμε και θα μας δείξουν ότι μας νοιάζονται και μας σκέφτονται.
23. Μαθαίνουν από τα παιδιά
Θα μάθουν πράγματα από τα παιδιά, που δεν έχει κάποιος άλλος την υπομονή να τους τα δείξει, όπως το να χρησιμοποιήσουν το τηλέφωνο ή ακόμα και το Skype!
24. Κάνουν την κάθε μέρα ξεχωριστή
Θέλουν να κάνουν την κάθε μέρα ξεχωριστή για το παιδί. Βρίσκουν πράγματα που θα του τραβήξουν το ενδιαφέρον, το δελεάζουν και ανακαλύπτουν διαρκώς νέες ασχολίες.
25. Των παιδιών μου τα παιδιά…
Αν μη τι άλλο, αξίζουν την αγάπη των παιδιών γιατί τα λατρεύουν χωρίς όρους, χωρίς να περιμένουν κάτι από αυτά. Ακόμα κι όταν αυτά περνούν την εφηβεία και τους ξεχνούν, η γιαγιά και ο παππούς δεν παραπονιούνται ποτέ. Χρειάζεστε καλύτερο λόγο;

Πηγή : εδώ 

Featured image: unsplash.com/@rodlong

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts