Tag:

Ρία Σπύρου

BEAUTY ID: ΜΙΚΡΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΑΥΤΟΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΜΑΣ

Ο καιρός, οι θερμοκρασίες και οι εποχές είναι σε μία σύγχιση! Μας μπερδεύουν καθημερινά στον τρόπο που χρειάζεται να ντυθούμε, να κινηθούμε ή άλλες φορές σχετικά με την προστασία που χρειάζεται η επιδερμίδα μας. Ας μπούμε σε μια δική μας τροχιά συντήρησης, καθώς οι ανάγκες είναι τελείως διαφορετικές, από εκείνες που θα χρειαζόμασταν σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Κάποιες ημέρες ,μπορεί να αισθάνεστε ξηρότητα και άλλες φορές λιπαρότητα. Παρατηρείστε και φροντίστε να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες, χωρίς να τις παραμελείτε. Ενισχύουμε την επιδερμίδα μας αναλόγως της ημερήσιες ανάγκες ώστε να αποφεύγουμε ερεθισμούς. Μικρές λύσεις αυτοσυντήρησης…

Capture Youth Serum Collection, Dior

Ο ορός προσώπου Intense Rescue είναι ο πρώτος εντατικός ορός-έλαιο, που αναπληρώνει τα λιπίδια και ενισχύει το φράγμα του δέρματος, βοηθώντας στην αποκατάσταση της ξηρότητας της επιδερμίδας και διατηρώντας την ενυδάτωση της. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την κρέμα Capture Youth, ο ορός αποκαλύπτει μια ιδανική ποιότητα δέρματος.

Neovadiol Rose Platinium, Vichy

Το Neovadiol Rose Platinium Night παρέχει εξειδικευμένη νυχτερινή ενυδατική φροντίδα για ώριμες επιδερμίδες. Η θρεπτική και ενισχυτική φόρμουλα με κερί μέλισσας και μέταλλα εξασφαλίζει ότι, το δέρμα αισθάνεται άμεσα θρεπτικό ενώ, εργάζεται όλη τη νύχτα – για να βελτιώσει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού και να αποκαταστήσει τη λάμψη και την υγρασία στο δέρμα. Με την χρήση θα ξυπνήσετε με τις γραμμές ύπνου ορατά μειωμένες και το δέρμα θα αισθάνεται πιο λείο, σφριγηλό, ομοιόμορφο με μια υγιή, ρόδινη λάμψη. Είναι εμπλουτισμένο με ισχυρά ενεργά συστατικά φυσικής προέλευσης, όπως εκχύλισμα τριαντάφυλλου, βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας, ασβέστιο και φυτικά σάκχαρα.

Trish McEvoy, Beauty Balm Instant Solutions SPF35

Ένα all-in-one τέλειο balm επιδερμίδας που προετοιμάζει, φωτίζει, εξομαλύνει, ενυδατώνει, ελέγχει τη λιπαρότητα, αναζωογονεί και προστατεύει το δέρμα. Πλήρης κάλυψη με ενσωματωμένο primer, ενυδατική κρέμα, oil controller και αντηλιακό. Ενυδατώνει, φωτίζει και προετοιμάζει το δέρμα σας, ενώ παρέχει μέτρια έως πλήρη κάλυψη με φινίρισμα απαλής εστίασης. Εφαρμόστε το στο δέρμα σας, ξεκινώντας από εκεί που χρειάζεστε την μεγαλύτερη κάλυψη.

Malin + Goetz, Vitamin B5 body lotion

Πρόκειται για την Βιταμίνη Β5 λοσιόν σώματος με περγαμόντο για γυναίκες και άνδρες με ελαφριά υφή, αλλά ισχυρή θρέψη. Βελτιώνετε η απαλότητα και η ελαστικότητα της επιδερμίδας. Μια καθημερινή φροντίδα για όλους τους τύπους του δέρματος. Μια ελαφριά vegan θρεπτική λοσιόν σώματος για βαθιά θρέψη, με προβιταμίνη β5 και απαραίτητα λιπαρά οξέα που παρέχουν μακράς διάρκειας υγρασία στο δέρμα. Το δέρμα θα αποκτήσει λεία και ενυδατωμένη υφή.

Μιας και η επιδερμίδα είναι ο καθρέφτης της νεότητας μας, την φροντίζουμε όσο το δυνατόν καλύτερα. Δεν ξεχνάμε να την αγaπάμε και να μην ξεχνάμε ότι χρειάζεται την κατάλληλη τροφή για να παραμένει ενυδατωμένη και φρέσκια.

Featured image: @zvandrei/ unsplash.com

26/01/2023 0 comment

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΩΡΑ ΜΕ GRAPEFRUIT!

written by Ρία Σπύρου

Ένα ζουμερό και αρωματικό φρούτο το οποίο, προέρχεται από το νησί των Barbados και είναι μια διασταύρωση ενός γλυκού πορτοκαλιού και ενός μεγάλου εσπεριδοειδούς που ονομάζεται pomelo. Τις περισσότερες φορές, το γκρέιπφρουτ ενώ έχει μια πολύπλευρη γεύση – ξεχωρίζει για την πικρή γεύση που αφήνει στο τέλος. Ωστόσο, μόνο οφέλη μπορεί να μας χαρίσει στη διατροφή μας. Αν και αποτελείται κυρίως από νερό, περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών. Το γκρέιπφρουτ, όπως και άλλα φρούτα, παρέχει φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη μιας καλής υγείας και ισορροπίας στον οργανισμό μας. Ωστόσο, τα γκρέιπφρουτ είναι δημοφιλή στους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ένα γκρέιπφρουτ έχει περίπου 104 θερμίδες και με ένα μόννο, θα αισθανθείτε χορτάτοι και καλά ενυδατωμένοι. Ας δούμε τα οφέλη που χαρίζει.

Η Υγεία της καρδιάς.

Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η Υγεία του εντέρου.

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων.

Τα Υγιή επίπεδα χοληστερόλης.

Η κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε υπό έλεγχο τη χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL).

Άλλα οφέλη είναι:

Βιταμίνη C

Τα γκρέιπφρουτ, όπως τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Στην πραγματικότητα, ένα πλήρες, μέτριο γκρέιπφρουτ σάς παρέχει το 100% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.

Βιταμίνη Α

Η μεγάλη διαφορά των γκρέιπφρουτ με άλλα εσπεριδοειδήείναι το υψηλό επίπεδο βιταμίνης Α που περιέχουν.Ένα πορτοκάλι παρέχει περίπου το 4% της βιταμίνης Α που χρειάζεστε, ενώ ένα ολόκληρο γκρέιπφρουτ μπορεί να προσφέρει πάνω από το 50% των αναγκών σας. Η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για την υγεία των ματιών, διότιυποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην προστασία του οργανισμού.

Κάλιο

Επίσης, ένα γκρέιπφρουτ καλύπτει περίπου το 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε κάλιο, μαζί με το 8% των αναγκών σας σε θειαμίνη και φυλλικό οξύ. Η πρόσθετη αντιοξειδωτική δύναμη από το λυκοπένιο, μια φυσική, θρεπτική ένωση που περιέχει συμβάλλει στη μείωση της φθοράς των κυττάρων.

Η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ μπορεί να προσφέρει το ίδιο όφελος με το να τρώτε το ίδιο το φρούτο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χυμός φρούτων είναι ένας βολικός τρόπος για να πάρετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Αντιθέτως, η κατανάλωση χυμού φρούτων τείνει να προσφέρει υψηλότερες συγκεντρώσεις σακχάρου και μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη του αίματος.

Πηγή: hopkinsmedicine.org

Featured image: unsplash.com/@aniawld

25/01/2023 0 comment

Beauty news

Discovering The Balm Cosmetics

written by Ρία Σπύρου

Τα τελευταία δέκα χρόνια κάνω στάση για διακοπές στο Σταυρό της Δονούσας. Παραδοσιακά πια ανακαλύπτω κάθε χρόνο αγαπημένα μου καλλυντικά από τον Ναυτίλο. Με την φίλη Ρένια και τον Ανδρέα να είναι σε αγρύπνια στο να φέρνουν σε αυτό το μικρό μαγαζάκι, προϊόντα φιλικά προς το περιβάλλον . Φυσικά πάντα με έξυπνα concept ώστε να δελεάσουν κάθε γούστο αλλά και την φαντασία μας.

Εκεί λοιπόν, είδα τα The Balm Cosmetics της Marissa Shipman. Πρόκειται για μια σειρά προϊόντων μακιγιάζ που αντανακλά την άποψή της για το πώς πρέπει να είναι ο κόσμος. Καλλυντικά γεμάτα φαντασία, παιχνιδιάρικη διάθεση, οικολογική συνείδηση αλλά πάντα στα πλαίσια αυστηρών κριτηρίων ποιότητας. Έξυπνες, εργονομικές pin up συσκευασίες – στα sexy παιχνιδιάρικα ονόματα, που σου θυμίζουν μια άλλη εποχή… Αλλά είναι συγχρονισμένες με τις ανάγκες του σήμερα. Αυτό σημαίνει ότι είναι paraben free και δεν εμπεριέχουν τα βλαβερά για την υγεία μας παράγωγα πετρελαίου. Ας ανακαλύψουμε λοιπόν την νέα σειρά τους….

Even Steven Whipped Foundation

Ένα make up σε μορφή mousse. Όταν αναζητούμε κάτι παραπάνω από το foundation μας, όπως ελαφριά, βελούδινη υφή με απόλυτο φυσικό αποτέλεσμα.. Τότε η mousse θα δώσει λύση σε όλες μας τις ανάγκες. Με Ultra –υψηλή περιεκτικότητα σε χρώμα και υψηλή κάλυψη για ομοιόμορφη όψη. Χρειάζεται ελάχιστη ποσότητα και απλώνεται με ευκολία και για τις πιο αρχάριες. Τα οφέλη του ματ αποτελέσματος, είναι ιδανικό για αυτή την περίοδο καθώς δεν αλλοιώνεται στη ζέστη και διαρκεί για ώρες. Η After Dark απόχρωση είναι ιδανική για τις πιο σκούρες επιδερμίδες και μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σε περισσότερες από εμάς, αφού έχουμε το sunkissed χρώμα του καλοκαιριού.

Bahama Mama Bronze Powder

Η αγαπημένη compact πούδρα για ομοιόμορφη φυσική και ηλιοκαμένη όψη για όλο τον χρόνο, είναι διαθέσιμη σε travel size συσκευασία για να την έχετε παντού μαζί σας! Η καφέ σκούρα απόχρωση της δεν «πορτοκαλίζει». Η απαλή – διάφανη υφή της προσαρμόζεται εύκολα σε ανοιχτές και σταρένιες επιδερμίδες, αφήνοντας ένα ελαφρύ ηλιοκαμένο αποτέλεσμα που θα λατρέψετε όλες τις εποχές του χρόνου. Επίσης, προτείνεται για χρήση φωτοσκιάσεων, καθώς η ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλά της μας επιτρέπει να απλώνεται σε επίπεδα – χωρίς να τονίζει λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Η παιχνιδιάρικη pin-up συσκευασία της με καθρέφτη, θα την κάνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας.

Aloha – Creamy Lip Stain Balmjour

Το BalmJour, είναι ένα lip stain που πρόκειται να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για το glossy αποτέλεσμα. Η μοναδική του φόρμουλα, ξεκινάει ως gloss, γεμίζει με πλούσιο χρώμα τα χείλη σαν κραγιόν, ενώ η κρεμώδης υφή του και το stain που δημιουργεί, έχει μακρά διάρκεια. Τέλος, η φόρμουλα με ειδική πούδρα non – drying, προσφέρει ενυδάτωση και η ζουμερή σκούρη ροζ απόχρωσή του ταιριάζει με ότι και αν φορέσετε!

Join the Pin Up concept!

21/01/2023 0 comment

Beauty news

“ALGOLOGIE”, a new brand to know

written by Ρία Σπύρου

Η ALGOLOGIE, είναι ένα νέο brand που ειδικεύεται και προσφέρει φυσική και αποτελεσματική φροντίδα στην κυτταρική δραστηριότητα του δέρματος. Με στόχο να σέβεται το περιβάλλον, να διατηρεί τη θαλάσσια βιοποικιλότητα, δημιουργεί βλαστοκύτταρα μέσω της θαλάσσιας βιοτεχνολογίας και να υποστηρίζει την έρευνα για τα φύκια και την προστασία των θαλάσσιων οικοσυστημάτων. Βελτιώνει συνεχώς τη φυσικότητα κι αποτελεσματικότητα των προϊόντων της αποφεύγοντας την πρόκληση βλαβερών ενεργειών προς το περιβάλλον. Η εταιρεία προσπαθεί να προστατεύει το δέρμα με καθαρές θεραπείες που αξιολογούνται από ανεξάρτητο εμπειρογνώμονα τοξικολόγων και βρίσκεται σε μια αποστολή να είναι εύκολα προσβάσιμοι και αυθεντικοί.Το θαλασσινό νερό που αντλείται από την ακτή κοντά στα εργαστήριά της είναι σπάνιας καθαρότητας και απίστευτα πλούσιο σε μέταλλα.Γνωρίσαμε τα κύρια προϊόντας της και τα μοιραζόμαστε μαζί σας.

Crème Des Vagues – Hydra-Tender Cream

Μια ελαφριά, βελούδινη κρέμα φυσικής σύνθεσης που λειαίνει το δέρμα και το αναζωογονεί αμέσως. Είναι 100% κατασκευασμένο στη Γαλλία, όπου το 80% των φυσικών θαλάσσιων ενεργών συστατικών της προέρχονται από τη Βρετάνη.Το δέρμα αναπληρώνεται και ενυδατώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Φαίνεται απαλό και λαμπερό.

Crème Du Rivage – Radiance Firming & Lifting Cream

Αυτή η πλούσια, εξαιρετικά ενυδατική κρέμα συγκεντρώνεται από θαλάσσια εκχυλίσματα για να μειώσει τα σημάδια γήρανσης.Μέρα με τη μέρα, οι ρυτίδες φαίνονται πιο λείες, το δέρμα είναι πιο σφριγηλό, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να είναι πιο φωτεινή και πιο λαμπερή. Πρόκειται για μια πλούσια κρέμα, η οποία είναι ιδανική για θαμπές και επιβαρυμένες επιδερμίδες. Αν την εφαρμόσετε πρωί και βράδυ σε πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ, τα αποτελέσματα είναι μοναδικά.

Hydra Écume – Oxygenating Cleansing Foam

Καθαρίζει ακαθαρσίες, ρύπους και το δέρμα μπορεί να αναπνεύσει άμεσα.. Το δέρμα είναι καθαρό, λείο και λαμπερό. Η αισθητηριακή δράση του αφορά ένα ελαφρύ και ευάερο αφρό, ο οποίος καθαρίζει τέλεια. Μια φόρμουλα που οξυγονώνει τα κύτταρα του δέρματος πρωί και βράδυ, αν το εφαρμόζετε στο πρόσωπο και κάντε ένα απαλό μασάζ. Το ξεπλένετε με καθαρό νερό και νιώθετε την απόλυτη ευεξία!

Élixir Des Vagues – Hydra-Replenishing Booster

Αυτό το ελιξίριο ενισχύει την ενυδάτωση και βελτιώνει τα οφέλη της συνηθισμένης ενυδατικής σας κρέμας. Η αναζωογονητική του σύνθεση είναι εμπλουτισμένη με εξαιρετικά ενυδατικό υαλουρονικό οξύ,το οποίο βοηθά το δέρμα να αισθάνεται ελαστικό και άνετο.

20/01/2023 0 comment

HEALTHY LIVING

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

written by Ρία Σπύρου

Πολλές φορές μπορεί να έχουμε όλη την καλή δάθεση να να ακολουθήσουμε το ημερήσιο πρόγραμμά μας ή να πετύχουμε έναν στόχο, αλλά να μην μπορούμε να είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι όσο θα θέλαμε. Πώς μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό;

Αν παρατηρούμε ότι μας συμβαίνει συχνά, το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να παρατηρήσουμε τι είναι αυτό που «θολώνει τα νερά». Χρειάζεται να αποδεσμεύσουμε το μυαλό από αγχώδεις και αυστηρές απόψεις για το τι μπορεί να συμβαίνει … Και να δείξουμε στον εαυτό μας με συμπόνια, ώστε να απεγκλωβιστούμε από αυτή τη δυσκολία. Προσπαθούμε να γίνουμε δημιουργικοί και να αντλήσουμε μηνύματα που θα βοηθήσουν με ευαισθησία, καλοσύνη και διορατικότητα. Σκοπός είναι να ξαναβρούμε την διάθεση και την ανάλογη συγκέντρωση, την οποία χρειαζόμαστε.

Δύο βήματα που θα βοηθήσουν:

Αυτοπεποίθηση

Είναι η λέξη κλειδί που θα μας μας παρακινήσει για να πετύχουμε τον στόχο μας. Αυτό σημαίνει ότι στην αρχή χρειάζονται – όσο το δυνατό μικρότερα βήματα, για να μην απογοητεύεστε γρήγορα. Μόνο τότε θα πιστέψετε ότι είναι κάτι πραγματικά δυνατό και μπορείτε να το πετύχετε. Όταν αντιληφθείτε μετά από ώρες εργασίας ή μιας δύσκολης υπόθεσης ότι χάνετε την αυτοσυγκέντρωση σας και αρχίζετε να εκνευρίζεστε… Τότε χρειάζεται να κάνετε ένα διάλλειμα. Αν δεν σαν είναι επιτρεπτό, σταματήστε τρία λεπτά και ακολουθείστε μια άσκηση μικρώνενσυνείδητων αναπνοώνμέχρι να νιώσετεηρεμία.. Αυτό θα ενισχύσει αυτόματα την συγκέντρωση σας. Αν ασκείτε αυτή την μέθοδο κάθε φορά που «χάνεστε», θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. Ένα ακόμη θετικό που θα ενισχύσει την προσπάθεια σας είναι, πως κάθε φορά θα έρχεστε όλο και περισσότερο στον στόχο σας, αυτό θα σας χαρίζει περισσότερη αυτοπεποίθηση για να συνεχίζεται.

Καλή συνήθεια

Έρευνες δείχνουν ότι αν θέλουμε να ξεκινήσουμε μια νέα συνήθεια πρέπει να είμαστε ρεαλιστές και να ξεκινούμε όσο το δυνατόν με μικρότερα βήματα. Η διαμόρφωση καλών συνήθειων και οι αλλαγές στη στάση αντιμετώπισης χρειάζονται σταθερότητα και επιμονή. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να κάνει όσο το δυνατό μικρότερους στόχους για να ανεβαίνετε αργά αλλά σταθερά σε ότι και αν κάνετε.. Αυτό από μόνο του είναι μια καλή συνήθεια, που θα σας βοηθήσει να αντιλαμβάνεστε πολύ γρήγορα ότι σας διασπά ή σας ενοχλεί με αποτέλεσμα να είναι πιο εύκολο για να ξανακάνετε restart και focus!

Join!

Πηγή: shamashalidina.com

Photo credits: unsplash.com/@thoughtcatalog

19/01/2023 0 comment

Beauty news

The alphabet of beauty

written by Ρία Σπύρου

Πως αντιμετωπίζετε τις θεραπείες προσώπου; Ως μια φροντίδα βοήθειας ή ως ένα boost μετά από μία περίοδο άγχους και κούρασης; Τι είναι καλύτερο ως επιλογή; Συχνά ακούμε πως η επιλογή περιποίησης με αμπούλες στοχεύουν σε δύο σοβαρά θέματα. Αφορούν την γυναικεία αυτοπεποίθηση καθώς λειαίνουν τις ρυτίδες, αλλά και την ανανέωση της λάμψης. Ενώ, η επιλογή με μια σειρά από κρέμες προσώπου, είναι μία υπερτροφή για την επιδερμίδα που συχνά οδηγεί σε εξαιρετική πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων με πολλά οφέλη.

Τις περισσότερες φορές προσφέρουν περισσότερη ενυδάτωση και φρεσκάδα, απαραίτητη ιδίως για αφυδατωμένες επιδερμίδες. Αξιολογείται ως το σούπερ food για την πλούσια κρεμώδη υφή τους και την απαλή σύνθεση τους. Γνωρίζετε ότι σχεδόν μισό εκατομμύριο αναζητήσεις στο διαδίκτυο κάθε μήνα αφορούν την βιταμίνης C; Αυτό οφείλεται κυρίως διότι κάνει το πρόσωπο να λάμπει από υγεία και φρεσκάδα. Κυρίως είναι ο τέλειος σύμμαχος αντιγήρανσης. Είναι μια τέλεια πρόκληση. Ας δούμε κάποιες επιλογές που τροφοδοτούν την ιδανική κάλυψη αυτών των αναγκών.

Vichy, Liftactiv Peptide-C Ampoules

Μια αντιγηραντική καινοτομία που στοχεύει σε όλους τους τύπους ρυτίδων και την έλλειψη λάμψης. Τριάντα υπερενισχυμένες αμπούλες με ισχυρή μινιμαλιστική σύνθεση που απελευθερώνεται στη κατάλληλη δόση. Τροφοδοτεί την επιδερμίδα, επανενεργοποιεί τη λάμψη και γεμίζει τις ρυτίδες. Κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα με 10% καθαρή βιταμίνη C καιυαλουρονικό οξύ φυσικής προέλευσης.Έχει αποδεδειγμένη 8,5% άμεση σφριγηλότητα και 23,5% τόνωση σε διάστημα τεσσάρων ωρών.

Kiehl’s, Ultra Facial Cream

Η best-seller κρέμα προσώπου σε παγκόσμιο επίπεδο. Σχεδιασμένη με 4,5% σκουαλένιο για την αναπλήρωση των λιπιδίων της επιδερμίδας και παγόμορφη γλυκοπρωτεΐνη – για ενίσχυση και διατήρηση της υγρασίας. Αυτή η εξαιρετικά ελαφριά κρέμα προσώπου προσφέρει 24ωρη ενυδάτωση. Για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ευαίσθητων. Χωρίς paraben και χωρίς άρωμα.Παρέχει άμεση και διαρκή 24ωρη ενυδάτωση για απαλή, λεία και υγιή επιδερμίδα. Είναι σχεδιασμένη και δοκιμασμένη σε όλους τους τόνους, τις υφές και τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του ευαίσθητου. Επίσης, είναι κατάλληλη και για άνδρες!

Avon, Anew Vitamin C Serum

Χρησιμοποιεί τη δύναμη της βιταμίνης C για να κάνει την επιδερμίδα να είναι υγιής και λαμπερή.Το serum περιέχει 10% καθαρή βιταμίνη C, η οποία προέρχεται από μία δόση τριάντα πορτοκαλιών και η οποία είναι το ισχυρό αντιοξειδωτικό που μένει αναλλοίωτο μέχρι την τελευταία σταγόνα. Ενεργοποιεί τη διαδικασία αναζωογόνησης και θωράκισης της επιδερμίδας από εξωγενείς επιθέσεις ενώ συγχρόνως, ενισχύει τη λάμψη.

Take care, boost and shine!

Featured image: @paulweaver/ unsplash.com

17/01/2023 0 comment

Look of the Day

The unforgettable Tatjana Patitz

written by Ρία Σπύρου

Ήταν μία δύσκολη εβδομάδα, με σημαντικές απώλειες εντός κι εκτός Ελλάδος. Ανάμεσα στις προσωπικότητες που «έφυγαν» ήταν η μοναδική Tatjana Patitz. Μία από τις ωραιότερες γυναίκες του πλανήτη, με μία πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία έχασε την μάχη από τον καρκίνο.

Είχε γεννηθεί στο Αμβούργο, από Εσθονή μητέρα και Γερμανό πατέρα, ενώ στη συνέχεια η οικογένεια μετακόμισε στη Σουηδία. Το διάσημο μοντέλο της δεκαετίας του ΄90,ήταν η κάτι παραπάνω από όμορφή στην εποχή της.Έγινε περισσότερο γνωστή μέσα από τη συνεργασία της με τη Vogue αλλά και για τον πρωταγωνιστικό της ρόλο στο μουσικό βίντεο του George Michael “Freedom” το 1990. Η Άννα Γουίντορ, διευθύντρια σύνταξης της Vogue, δήλωσε στη Daily Mail για την Τατιάνα Πατίτζ ότι: «Ήταν πάντα το ευρωπαϊκό σύμβολο του “σικ”». Η καριέρα της ως μοντέλο για τους οίκους Versace και Chanel ήταν γνωστή, εμφανιζόμενη συχνά σε έντυπες διαφημίσεις και σε πασαρέλες. Επίσης, σε πολλά εξώφυλλα περιοδικών για τη Vogue, το Harper’s Bazaar και το Marie Claire. Διαλέξαμε την πιο καθημερινή της εμφάνιση για να εμπνευστούμε από την κομψή της εμφάνιση.

Tatjana’ Way

Ο απόλυτος συνδυασμός που «σπάει» την μονοτονία του χειμώνα! Μπεζ με λευκό σε αντίθεση με οποιαδήποτε σκούρα απόχρωση, που μπορεί με ευκολία να διαλέγουμε αυτή την περίοδο. Είτε γιατί μας το προκαλεί ο καιρός είτε γιατί θέλουμε να ησυχάσουμε από τα πολύχρωμα χρώματα της προηγούμενης σεζόν. Ωστόσο φέτος, αντιμετωπίζουμε ένα τελείως διαφορετικό κλίμαστην χώρα μας,που μας ωθεί να υποστηρίξουμε ακόμη περισσότερο ανοιχτόχρωμες επιλογές λόγω της σταθερής ηλιοφάνειας. Έτσι λοιπόν, η Tatjana με την δυναμική της παρουσία μας δείχνει πως το μπεζ ισορροπεί με το λευκό. Διαλέγει κλασσική γραμμή λευκού παντελονιού με λευκό πουκάμισο, δίνοντας έμφαση στην επιβλητική της παρουσία. Ένα πουπουλένιο παλτό μαζί με ένα ημι παλτό με σύνθεση Perak μαλλιού, είναι το trend που επικρατεί αυτή την σεζόν. Λευκά sneakers και είστε τόσο σικ όπως εκείνη.

Hair style & Make up

Λιτά και φυσικά είναι αυτό που ταιριάζει στο σπορ outfit. Οι ξανθές ανταύγειες μοιάζουν απόλυτα φυσικές με το χρώμα της επιδερμίδας της… Ενώ το απόλυτο φυσικό make up φαίνεται να μην είναι αντιληπτό καθώς τίποτα στο πρόσωπο της δεν τείνει στην υπερβολή ή να ξεχωρίζει.

Total natural, total authentic!

Η ομορφιά της πάντα ξεχώριζε και αποτελούσε ένα μυστήριο.

16/01/2023 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΑΝΤΖΑΡΙ: ΤΟ ΠΙΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΑΙ ΓΛΥΚΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ

written by Ρία Σπύρου

Τα παντζάρια είναι κόκκινα, γλυκά και χρωματίζουν τα πιάτα μας. Γλυκαίνουν την ψυχή μας και μας αφήνουν μια ευχάριστη διάθεση. Άλλοτε ως μέρος μιας δροσερής σαλάτα και άλλες φορές ζεστά σε μορφή παντζαρόσουπας, συνοδεύοντας τα πιάτα μας σχεδόν όλο τον χρόνο. Ανήκοντας στην ίδια οικογένεια με το σέσκουλο και το σπανάκι , μπορούν να καταναλωθούν τόσο τα φύλλα όσο και η ρίζα του παντζαριού – τα φύλλα έχουν πικρή γεύση, ενώ η ρίζα είναι γλυκιά. Αν και είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, τα παντζάρια είναι τα πιο γλυκά και τρυφερά κατά την περίοδο αιχμής τους. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες, όπως τα λευκά και τα κίτρινα παντζάρια, μα μόνο τα κόκκινα παντζάρια, έχουν την ένωση βητακυανίνη που καταπολεμά τον καρκίνο.

Ας δούμε 3 οφέλη για τον οργανισμό μας, όταν τα καταναλώνουμε.

Αντικαρκινικές ιδιότητες

Η φυτική χρωστική ουσία που δίνει στα παντζάρια το πλούσιο, μωβ-βυσσινί χρώμα του είναι η βητακυανίνη. Ένας ισχυρός παράγοντας που θεωρείται ότι βοηθά στην καταστολή της ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Αρτηριακή πίεση

Τα παντζάρια είναι φυσικά πλούσια σε ενώσεις που ονομάζονται νιτρικά άλατα, τα οποία είναι φιλικά προς την καρδιά. Τα νιτρικά άλατα βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την αρτηριακή ακαμψία και δυνητικά μειώνει και την αρτηριακή πίεση. Η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι ευεργετική για την αποφυγή καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Ενέργεια και όρεξη για άσκηση

Σύμφωνα με τον χρυσό Ολυμπιονίκη, David Weir, ένα σφηνάκι από τον χυμό παντζαριού την ημέρα – ήταν το μυστικό της επιτυχίας του. Μελέτες το υποστηρίζουν με ευρήματα που αναφέρουν ότι, όταν οι αθλητές προσθέτουν χυμό παντζαριού στη διατροφή τους, μπορεί να υποστηρίξει την αντοχή στην άσκηση και να βελτιώσει την απόδοση. Βοηθά επίσης, την ανάρρωση γιατί όταν οι μύες βρίσκονται σε κατάσταση ηρεμίας. Τα νιτρικά άλατα στα παντζάρια βοηθούν να φέρει περισσότερο οξυγόνο στα μυϊκά κύτταρα βοηθώντας τους μύες να ανακάμψουν πιο αποτελεσματικά. Για τους υπόλοιπους από εμάς, η συμπερίληψη των παντζαριών στη διατροφή μας μπορεί να είναι η ενεργειακή ώθηση που χρειαζόμαστε.

Ας δοκιμάσουμε λοιπόν!

Featured image: unsplash.com/@webdesignnewcastle

14/01/2023 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η FODMAP ΔΙΑΙΤΑ

written by Ρία Σπύρου

Στη σημερινή εποχή το έντερο θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα όργανα για την ισορροπία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και χρειάζεται να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή. Μία από τις βασικές αιτίες πρόκλησης προβλημάτων του είναι το άγχος. Πολλές φορές θα έχετε νιώσει κάποιο πρήξιμο στην περιοχή του εντέρου σας… Κυρίως όταν έχετε ξεπεράσει τα όρια σας και δεν αντέχετε την πίεση.. Για να καταπραΰνει κανείς τα ενοχλητικά και δυσάρεστα συμπτώματα στο πεπτικό χρειάζεται μια συνολική προσπάθεια αντιμετώπισης σε συνδυασμό πολλές φορές με ειδικό.

Τι γνωρίζετε , άραγε,για την δίαιτα Fodmap. Ξέρετε ότι μπορεί να είναι μια καλή αντιμετώπιση σε περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου; Συνιστάται ως μια δίαιτα χαμηλή σε ορισμένα είδη υδατανθράκων που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν από τους ανθρώπους. Επίσης, συνταγογραφείται ως δίαιτα για τον εντοπισμό των τροφών που δημιουργούν λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές.

Τι είναι τα Fodmaps;

Πρόκειται για όλα τα τρόφιμα με τα οποία τρέφονται τα βακτήρια του εντέρου σας, μετατρέποντάς τα σε αέρια σε μια χημική διαδικασία που ονομάζεται ζύμωση. Υπάρχουν:

Οι Oλιγοσακχαρίτες

Είναι διαλυτές φυτικές ίνες γνωστές ως προβιοτικά, οι οποίες τροφοδοτούν τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερό σας. Σε αυτές ανήκουν τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα φασόλια/φακές και πολλά προϊόντα σιταριού. Η ευαισθησία στους ολιγοσακχαρίτες μπορεί να βοηθήσει στην εξήγηση ορισμένων περιπτώσεων ευαισθησίας στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη. Δεδομένου ότι τα δημητριακά χωρίς γλουτένη είναι χαμηλότερα σε ζυμώσιμα σάκχαρα από τα δημητριακά που έχουν γλουτένη… Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι ευαίσθητοι στη γλουτένη μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ευαίσθητοι στους ολιγοσακχαρίτες που κατοικούν στα προϊόντα σιταριού.

Οι Δισακχαρίτες

Η λακτόζη λειτουργεί ως ζυμώσιμη ζάχαρη σε αυτή την ομάδα, όπως βρίσκεται χαρακτηριστικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο ανθρώπινο γάλα. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μία από τις πιο κοινές τροφικές δυσανεξίες παγκοσμίως.

Οι Μονοσακχαρίτες

Η ζυμώσιμη ζάχαρη σε αυτή την ομάδα είναι η φρουκτόζη, η ζάχαρη στα φρούτα αλλά μόνο σε ορισμένες ποσότητες και αναλογίες, οπότε δεν επηρεάζονται όλα τα φρούτα.

Οι Πολυόλες

Πρόκειται για αλκοόλες ζάχαρης, που χρησιμοποιούνται συνήθως ως τεχνητά γλυκαντικά, αλλά μπορούν να βρίσκονται φυσικά και σε ορισμένα φρούτα..

Τι περιέχει μια δίαιτα χαμηλή σε FODMAP;

Η διατροφή λειτουργεί σε τρεις περιόδους. Είναι η περίοδος εξάλειψης, η περίοδος επανεισαγωγής και η περίοδος συντήρησης που είναι προσαρμοσμένη μοναδικά ανά περίπτωση. Κατά τη διάρκεια της φάσης εξάλειψης, αποφεύγετε όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP – μια λίστα με συγκεκριμένα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά. Με την πρώτη ματιά, μπορεί η φάση εξάλειψης της διατροφής να φαίνεται πολύ περιορισμένη. Αλλά πάντα υπάρχει μια πρόσθετη καλή λίστα τροφίμων – σε κάθε κατηγορία, που μπορείτε να φάτε. Χρειάζεται υποστήριξη και ψυχική πειθαρχία για να την ακολουθήσετε, αλλά τίποτα δεν ολοκληρώνεται χωρίς συνειδητή προσπάθεια. Μετά από δύο έως τέσσερις εβδομάδες, θα ξεκινήσετε τη φάση επανεισαγωγής, στην οποία προσθέτετε συστηματικά ξανά τρόφιμα. Ενώ, η τρίτη φάση διατηρεί αυτό που λειτουργεί μόνο για εσάς και αφήνει έξω αυτό που δεν λειτουργεί.

Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP χρειάζεται να αποφύγετε;

Αυτή είναι η μία ερώτηση που θα πρέπει να απαντήσετε μόνοι σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και η οποία διαφέρει για τον καθένα. Το νόημα της διατροφής δεν είναι να σας στερήσει τα «κακά» τρόφιμα, αλλά να ανακαλύψετε αν τα συμπτώματά σας σχετίζονται με τα Fodmaps που ενοχλούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν στο τέλος ότι μόνο μία ή δύο από τις ομάδες τροφίμων τους ενοχλούν. Ο απώτερος στόχος της διατροφής είναι να διευρύνετε τις διατροφικές σας επιλογές όσο το δυνατόν περισσότερο.

Βασικό συστατικό για την διαδικασία είναι να εξαλείψετε κάθε είδους τοξικότητα υπάρχει γύρω σας, ώστε να συγκεντρωθείτε πιο εύκολα και να πετύχετε τον σκοπό σας.

Πηγή: my.clevelandclinic.org

Featured image: unsplash.com/@gadgapho

13/01/2023 0 comment

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΑΝΑΣΥΓΚΡΟΤΗΣΗ ΕΥΕΞΙΑΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

written by Ρία Σπύρου

Πολύ μας άρεσε όλο αυτό το εορταστικό κλίμα! Μας ξεκούρασε και μας έδωσε μια ανάσα για να ξεκινήσουμε με όρεξη την καινούργια χρονιά. Εννοώ τη θετική ενέργεια που αποκτήσαμε με λίγη παραπάνω ξεκούραση, φαγητό και διασκέδαση με τους αγαπημένους μας. Δυστυχώς, αυτή η περίοδος των γιορτών τελείωσεκαι θα πρέπει να ξεχάσουμε για λίγο καιρό τα γεύματα, το αλκοόλ, τις περισσότερες ώρες ανάπαυσης και να επιστρέψουμε στο σωστό δρόμο με ισορροπημένα γεύματα που ταιριάζουν στην αθλητική μας δραστηριότητα. Πώς όμως μπορούμε να αντισταθμίσουμε τις υπερβολές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς;

Ακολουθούν μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε σε καλές συνήθειες.

Εξισορροπήστε ξανά τη διατροφή σας

Χρειαζόμαστε κάθε μέρα, μια ισορροπημένη διατροφή που να παρέχει στο σώμα σας πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ.), υδατάνθρακες (ζυμαρικά, ρύζι), λίπη (λάδι, βούτυρο), βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Μετά την περίοδο των γιορτών, όταν τρώτε ιδιαίτερα πλούσια γεύματα, πρέπει να επιστρέψετε σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή χωρίς αυτό να σημαίνει πως τα γεύματά σας πρέπει να γίνουν βαρετά! Διαφοροποιήστε τις γεύσεις, την ποικιλία και την σειρά των γευμάτων σας.

Τρώτε φρούτα και λαχανικά

Αδιαμφησβήτητα τα φρούτα και τα λαχανικά ρυθμίζουν την όρεξή σας διότι παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα αλλά και θερμίδες. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσουν το πεπτικό σας σύστημα σε τάξη. Τρώτε τουλάχιστον 5 κομμάτια φρούτων και λαχανικών την ημέρα – 3 κομμάτια φρούτων και 2 μερίδες λαχανικών (ωμά ή μαγειρεμένα) και θα ανακτήσετε ένα ισορροπημένο οργανισμό.

Σταματήστε το τσιμπολόγημα

Εάν αισθάνεστε λίγο πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφύγετε το τσιμπολόγημα το πρωί ή το απόγευμα. Για να κρατήσετε την πείνα μακριά, πιείτε ένα ζεστό ρόφημα (τσάι, καφέ κ.λπ.) ή δημητριακά, ένα γαλακτοκομικό προϊόν ή φρούτα. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ένα διάλειμμα, τουλάχιστον φάτε μια μπάρα πρωτεΐνης. Είναι μία πρακτική λύση για να “μεταφέρετε” την πείνα σας σε σωστό γεύμα.

Πιείτε νερό

Ενυδατώστε τον οργανισμό σας όσο το δυνατόν πιο τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα σας … Αλλά και στην καλή λειτουργία του οργανισμού σας διατηρώντας το σε ισορροπία.

Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε σωστά

Πρωταρχικός παράγοντας για να ανακτήσετε τη δύναμή σας, είναι σημαντικό να έχετε έναν καλό ύπνο. Αν θέλετε να απολαμβάνετε ένα ποιοτικό ύπνο θα πρέπει να τηρήσετε μια πιο συγκεκριμένη ώρα που θα πηγαίνετε για ύπνο. Και ναι, καλό είναι να κοιμάστε νωρίς!

Επιλέξτε το πρόγραμμα ευεξίας κάθε μέρα

Εάν ένα πρόγραμμα ευεξίας τουλάχιστον για ένα μήνα! Η σπιρουλίνα είναι μια καλή αρχή για να σας βοηθήσει στις λειτουργίες του σώματός σας, χάρη στην πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά.

Η επίτευξη αυτών των στόχων στην αρχή του έτους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανασυγκροτηθείτε από τις κραιπάλες των γιορτών και να επιστρέψετε στην καθημερινή σας σωματική κατάσταση χωρίς μεγάλη δυσκολία!

Featured image: unsplash.com/@rsanchescarvalho

11/01/2023 0 comment

Slider ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ZOOM ΣΤΟ ΒΛΕΜΜΑ

written by Ρία Σπύρου

Μπορεί τα τελευταία χρόνια στο άκουσμα της λέξης μάσκας να το συνδέεται άμεσα με τον covid-19, ωστόσο ήρθε η ώρα να αποκαταστήσουμε τον ορισμό αυτής της λέξης και να την συνδέσουμε με τον χώρο της ομορφιάς. Όχι δεν θέλουμε να κρύψουμε πλέον τα χαρακτηριστικά μας, προστατεύοντας μας από την πανδημία, αλλά ο ορισμός της μάσκας έρχεται να αναδείξει και να ανανεώσει τα φυσικά μας χαρακτηριστικά με φρεσκάδα και ξεκούραση. Χρειάζονται μόνο 10΄-20΄για να φανεί το αποτέλεσμα! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να οργανωθείτε λίγο περισσότερο, ώστε δύο φορές την εβδομάδα να περιποιηθείτε λίγο παραπάνω τον εαυτό σας, το οποίο θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει αυτοπεποίθηση. Βρισκόμαστε, στις αρχές του νέου έτους. Επιβάλλεται λοιπόν να είμαστε όσο πιο ξεκούραστες με τις μαγικές δυνάμεις μιας μάσκας ομορφιάς, η οποία θα φτιάξει την εικόνα αλλά και τη διάθεση μας!

Τρεις top επιλογές που θα σας κάνουν να μην βάλετε ξανά τις «μάσκες».

Βοήθεια με μάσκα

Ανάλογα του τύπο της επιδερμίδας σας και τις ανάγκες του τη δεδομένη στιγμή, αφουγκραστείτε τι είναι αυτό που χρειάζεστε περισσότερο. Θέλετε να καταπραΰνετε το δέρμα σας από ερυθρότητα; Αποτοξίνωση κα αναζωογόνηση ή αποσυμφόρηση της λέμφου και καλύτερη οξυγόνωση του δέρματος; Η μάσκα Purifying and Smoothing mask της Nuxe βασισμένη σε λευκή άργιλο και τριαντάφυλλο, απορροφά την λιπαρότητα και καθαρίζει τους πόρους ενώ το ροδόνερο που περιέχει καταπραΰνει τους ερεθισμούς και ενισχύει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Turmeric Brightening & Exfoliating Mask, Kora Organics

Βραβευμένη θεραπεία 2-σε-1, η οποία μιμείται μια βαθιά καθαρή περιποίηση προσώπου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα απολέπισης ή αποτοξίνωσης. Ο κουρκουμάς και οι σπόροι αγριοτριανταφυλλιάς συνεργάζονται για να αποκαλύψουν πιο λεία και φωτεινή την επιδερμίδα… Ενώ το Aspen Bark αντιμετωπίζει την ανομοιόμορφη υφή και τη θαμπάδα. Χρησιμοποιήστε το ως απολεπιστικό scrub ή ως μάσκα που βελτιώνει και μαλακώνει την εμφάνιση αποχρωματισμού και χρωματισμού.

111 Skin Oxygen Express Mask

Με την πάροδο του χρόνου, η λειτουργία των κυττάρων του δέρματος μπορεί να γίνει υποτονική. Αφήνει τον τόνο του δέρματος σας ανομοιογενή και τους πόρους ορατούς. Αυτή η διεγερτική μάσκα λειτουργεί για να τονώσει, να συσφίξει και να βελτιώσει την εμφάνισή της επιδερμίδας. Είναι σχεδιασμένη με συστατικά πραγματικά κλινικής ποιότητας. Το δέρμα φαίνεται αμέσως αναζωογονημένο, γεμάτο ενέργεια και εκλεπτυσμένο – με λάμψη που μοιάζει διάφανο και καθαρό σαν γυαλί.

Frezyderm : Eye Area Hydrogel Bright Patch

Στην εβδομαδιαία μας ρουτίνα ομορφιάς, οι μάσκες ματιών είναι πολύ σημαντικές για να δώσουν αυτό το κάτι παραπάνω.

Eίναι η μοναδική μάσκα ματιών υδρογέλης για την εντατική φροντίδα των μαύρων κύκλων και την ενυδάτωση του κουρασμένου και ευαίσθητου δέρματος κάτω από τα μάτια. Με καινοτόμο σύνθεση που εξασφαλίζει ελεγχόμενη απελευθέρωση των ενεργών συστατικών και μέγιστη διάρκεια δράσης και αποτελεσματικότητα. Ενισχύει την επαναφορά της φωτεινότητας, προσφέρει λεύκανση, λάμψη και βελτίωση χρωματικού τόνου ενώ παράλληλα ενυδατώνει για 8 ώρες. Μειώνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες και αναζωογονεί τη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια.

Love yourself and give the appropriate attention to your skin.

09/01/2023 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΤΟΝ ΧΟΡΟ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Αν θελήσετε να προσθέσετε μια δόση ενέργειας στις προπονήσεις σας και ψάχνετε για έναν φρέσκο, διαφορετικό και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης, τότε ο χορός είναι η καλύτερη επιλογή. Φυσικά και γνωρίζουμε πως όλοι πρέπει να ασκούνται, σωστά; Υπάρχει μεγάλη διαφορά το να ανεβείτε σε ένα διάδρομο ή να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστηρίου από το να ασκήστε πάνω σε μία βέργα. Η διαφορά επικρατεί, στο ότι η πρώτη επιλογή είναι μια στερεοτυπική λύση με γνωστά δεδομένα, ενώ η δεύτερη ακολουθείτε και από ένα τρόπο διασκέδασης που βοηθάει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική υγεία. Ο χορός είναι μια άσκηση που εμπλέκει ολόκληρο το σώμα καθώς και το μυαλό. Η εκμάθηση και η απομνημόνευση χορογραφίας διατηρεί τον εγκέφαλό σας ενεργό, ενώ η συνεχής κίνηση απευθύνεται στην καρδιά, την κυκλοφορία, την ισορροπία, τους μυς και τις αρθρώσεις σας.

Οφέλη του χορού

Ως η καλύτερη μορφή άσκησης, ο χορός σας δίνει την ευκαιρία να αποκτήσετε την καλύτερη φυσική κατάσταση. Στο χορό, επιτυγχάνετε αερόβια άσκηση με κίνηση, άλματα και περιστροφή. Ο αναερόβιος τύπος άσκησης έρχεται όταν κρατάτε θέσεις όπως οκλαδόν και εξισορρόπηση. Στον χορό – είτε πρόκειται για τάνγκο, ρούμπα, τσα-τσα ή βαλς – έχετε τόσο αερόβια όσο και αναερόβια οφέλη.

Γινόμαστε πιο ευκίνητοι

Ο χορός τεντώνει το σώμα σας με τρόπους που άλλες μορφές άσκησης δεν το κάνουν. Βελτιώνει την ευελιξία και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού σε πτώση ή διάστρεμμα.

Με τον χορό καίμε πολλές θερμίδες

Η μουσική, είτε χορεύοντας salsa είτε οποιοδήποτε άλλο είδος χορού προσφέρει έναν εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο για να κάψετε θερμίδες. Μισή ώρα χορού μπορείτε να κάψετε 200-400 θερμίδες! Και αδιαμφησβήτητα είναι πολύ πιο απολαυστικό από τον διάδρομο!

Τα οφέλη στον οργανισμό μας

Επίσης, ο χορός για άσκηση βοηθάει στην προστασία και στη βελτίωση της οστικής σας πυκνότητας. Βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων των οστών όπως η οστεοπόρωση επιτρέποντας την απορρόφηση περισσότερου ασβεστίου στα οστά του σώματος. Η χορευτική άσκηση σας δίνει μια δυνατή καρδιά, ενώ ελέγχει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Είναι εξαιρετικό για τη μείωση του στρες και κατά συνέπεια για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο χορός για 20 λεπτά, μόλις 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει δραστικά την υγεία της καρδιάς σας.

Η Μουσική εμπνέει την άσκηση!

Η μουσική είναι ένα σημαντικό μέρος της κίνησης. Σχεδόν κάθε άτομο στο γυμναστήριο ή σε οποιαδήποτε άλλη μορφή γυμναστικής φοράει ακουστικά στα αυτιά του. Ο ρυθμός ενός τραγουδιού μπορεί να σας δώσει κίνητρο να μετακινήσετε το σώμα σας. Τα μαθήματα γυμναστικής χρησιμοποιούν πάντα μουσική για να κάνουν τους ανθρώπους να συνεχίσουν να κινούνται.

Τέλος, ο χορός είναι καλή μορφή κοινωνικοποίησης και βοηθάει μέσω μαθημάτων, ομαδικών δραστηριοτήτων και clubs χορού να αυξήσετε το κοινωνικό σας προφίλ και να βελτιώσετε τις κοινωνικές δεξιότητες.

Featured image: unsplash.com/@dncerullo

08/01/2023 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΤΕ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

written by Ρία Σπύρου

Εάν έχετε χάσει το mood άσκησής σας μετά τις γιορτές ή θέλετε βοήθεια για να ξεκινήσετε ξανά, είναι η κατάλληλη στιγμή για να ανασυγκροτηθείτε… Αποφύγετε την εξάντληση κρατώντας χαμηλούς ρυθμούς, αλλά προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον δύο προπονήσεις την εβδομάδα. Και σίγουρα θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Θα νιώσετε ευεξία μετά τον κορεσμό των «γιορτινών απολαύσεων» και να είστε βέβαιοι ότι θα επιστρέψετε με όρεξη, στην επόμενη προπόνησή σας. Εάν μπορείτε να είστε συνεπείς με δύο συνεδρίες και αργότερα με τέσσερις, θα έχετε πετύχει το ιδανικό! Υποσχόμενοι βέβαια στον εαυτό σας ότι μετά από κάθε γεύμα δεν θα αμελείτε τις προπονήσεις σας!

Τρεις συμβουλές για να ξεκινήσετε….

Ξεκινήστε έχοντας κατά νου το τέλος

Δεν θα ξεκινούσατε σίγουρα ένα πρόγραμμα γυμναστικής, χωρίς πρώτα να ξέρετε που σας οδηγεί. Ένα «ταξίδι» με συγκεκριμένη πορεία για το πού κατευθύνεστε. Γράψτε τον τελικό σας στόχο σε ένα φύλλο χαρτιού και στη συνέχεια σχεδιάστε όλα τα βήματα που πρέπει να κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσετε χρόνο για την εκκίνηση και θα σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στον τελικό σας στόχο.

Η παρέα είναι καλή συμπαράσταση σε αυτή την προσπάθεια

Μερικές φορές το να ντύνεσαι για την προπόνηση είναι το πιο δύσκολο σημείο. Αλλά μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία να δέσετε τα κορδόνια παπουτσιών, έχετε ήδη κερδίσει τη μάχη. Εάν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε, ένας φίλος είναι το καλύτερο κίνητρο για να σας βοηθάει να ξεκινήσετε μια προπόνηση. Εάν μπορείτε να συνδυάσετε τις ώρες γυμναστικής μαζί της/του, είναι πιθανό να ολοκληρώνετε τα σετ χωρίς να το καταλαβετε. Θα έχετε ιδρώσει και η προπόνησή σας θα έχει γίνει. Μην το σκέφτεστε υπερβολικά, απλά ξεκινήστε.

Προσπαθήστε να το κάνετε διασκεδαστικό

Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταστροφικό για την ψυχή από το να νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι,που στο τέλος καταλήγει σε «αγγαρεία». Θα πρέπει να θέλετε ενεργά να σηκωθείτε και να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Υπάρχει ένα νέο Ted Talk από τον Στίβεν Ντάνιερ, ο οποίος ήθελε να χάσει 25 κιλά. Δεν ακολουθούσε τη συνηθισμένη διαδρομή της υγιεινής διατροφής και της προπόνησης κάθε μέρα. Αντ ‘αυτού έθεσε ένα σχέδιο για να περπατήσει και τα 30 περίεργα μονοπάτια στο εθνικό πάρκο κοντά του κατά τη διάρκεια ενός έτους. Έχασε το βάρος φυσικά, αλλά το πιο σημαντικό, με αυτόν τον τρόπο κατέληξε να γίνει διασκεδαστικό. Δεν χρειάζεται να κάνετε ένα μόνο συγκεκριμένο είδος άσκησης, αλλά κυρίως κάτι που σας αρέσει.

Μην αρκεστείτε μόνο στον πρωτόγνωρο ενθουσιασμό, νιώστε ότι είναι κάτι για το καλό σας. Μοιραστείτε την όρεξη σας και με τους κοντινούς σας ανθρώπους για να σας συμπαρασταθούν… Όταν χάνετε την όρεξή σας. Θα είναι μία «σανίδα σωτηρίας» και θα είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια καινούργια διαδρομή άσκησης.

Πηγή: sheerluxe.com

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

05/01/2023 0 comment

Beauty news

ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ 2023 ΣΤΑ “ΚΟΚΚΙΝΑ”

written by Ρία Σπύρου

Το κάθε χρώμα από μια ολοκληρωμένη παλέτα συνδέεται πολλές φορές με κάποιο συναίσθημα που μας δημιουργεί. Ο κάθε ένας από εμάς έχει το δικό του προσωπικό χρώμα που τον αντιπροσωπεύει, είτε είναι έντονο είτε ουδέτερο.Εμείς διαλέξαμε το κόκκινο για να υποδεχτούμε το «2023», επειδή είναι από τα πιο έντονα χρώματα στην χρωματική παλέτα και μας προκαλεί “ΧΑΡΑ” όταν το αντικρίζουμε. Δεν το διαλέγουμε τόσο για την ένταση όσο για την φωτεινότητα και την ζωηράδα του. Κάποιοι ίσως πουν ότι είναι πολύ έντονο, εμείς θα παραμείνουμε στο γεγονός ότι χρειαζόμαστε το νέο έτος να μας φέρει περισσότερες στιγμές χαράς και ας είναι έντονες! Ντυνόμαστε στα κόκκινακαι ότι και αν επιλέξουμε μέχρι τελευταία στιγμή έχει την απόχρωση αυτή.

Hyper Real Glow, Hypnotizing Holiday, MAC

Ένα αποκλειστικό εορταστικό σετ με δύο highlighter σε συμπαγή μορφή με κρεμώδη υφή για λαμπερό αποτέλεσμα. Χάρη στην ακαταμάχητη, κρεμώδη υφή πούδρας, οι σκιές αναμειγνύονται εύκολα και χαρίζουν έντονη και απόλυτα ομοιόμορφη λάμψη. Το highlighter διαθέτει ανάγλυφο ελικοειδή σχεδιασμό με εφέ οπτικής ψευδαίσθησης, που υπνωτίζουν τις αισθήσεις.

Good Girl Liquid Matte Metallic, Carolina Herrera

Απογειώστε τη γιορτινή σας εμφάνιση με το νέο κραγιόν σε περιορισμένη έκδοση Gold Fantasy απόχρωση. Με πλούσια μεταλλική λάμψηθα σας εξασφαλίσει λάμψη όλη τη χρονιά. Σχεδιασμένο για ενυδατική αίσθηση, στεγνώνει αμέσως σε ένα πουδρένιο φινίρισμα χωρίς να ξηραίνει τα χείλη – χάρη στην ενυδατική φόρμουλα που βασίζεται σε gel. Αδιάβροχο που διαρκεί έως και 8 ώρες. Με το αστραφτερό χρυσό καπάκι Lioness, απλά τοποθετήστε το σε ένα bangle και προσθέστε μερικά charms για να μεταμορφώσετε το Liquid Kiss σας σε ένα εντυπωσιακό κόσμημα.

Sleeping on the Roof, Floraïku

Ένα λουλουδένιο άρωμα για γυναίκες και άνδρες. Κυκλοφόρησε το 2017 και η αρωματοποιός αυτού του αρώματος Alienor Massenet, δημιούργησε την νότα κορυφής να είναι το κρίνο. Ουδέτερο με μεσαία νότα τα άνθη πορτοκαλιάς για γυναίκες και άνδρες. Ενώ δίνει ένταση στην βάση του με μόσχο και κεχριμπάρι. Δοκιμάστε το!

Μην φοβάστε να είστε στα κόκκινα! Αυτό που θα εισπράξετε είναι τα βλέμματα στραμμένα επάνω σας.

Happy 2023!

Featured image: pexels.com/@annetnavi

02/01/2023 0 comment

Fashion & Design Slider

ΤΑ ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΑ ΓΟΥΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ 2023

written by Ρία Σπύρου

Δεν μπορώ να φανταστώ τις γιορτές χωρίς αυτά τα μικρά στολίδια που είναι φτιαγμένα με αγάπη και γεμάτα ευχές! Κάθε χρόνο χαρίζουμε στους αγαπημένους μας και από ένα. Μια ευχή για μια νέα αρχή, ένα νέο έτος γεμάτο αισιοδοξία και όνειρα. Όλα αυτά περιτριγυρισμένα από πράσινες, κόκκινες, χρυσές, ασημένιες κλωστές και τα πιο ωραία περιτυλίγματα. Στιγμές που γεμίζουν από αναμνήσεις και συναισθήματα της χρονιάς που φεύγει. Διαλέγουμε τα πιο όμορφα γούρια λοιπόν, με την πεποίθηση ότι η τύχη θα είναι δίπλα σε κάθε τι όμορφο που γεννιέται αυτή την ημέρα! Στην αγάπη και την καλοσύνη μέσα μας. Στο μικρό παιδί που περιμένει ανυπόμονα τα δώρα του. Εκεί βρισκόμαστε και περιμένουμε με λαχτάρα το δικό μας φετινό «γούρι». Ανακαλύψαμε τα καλύτερα για εσάς…

Serkos

Το φετινό γούρι είναι κόκκινο κρεμαστό σε σχήμα καρδιάς. Το 23 κρέμεται με κορδόνι.

Zolotas

Ένα ασημένιο παντατίφ Kypseli επιχρυσωμένο ματ και με σατέν κορδόνι

Lalaounis

Το πρωτοχρονιάτικο γούρι για το 2023, είναι εμπνευσμένο από σχήματα καρδιάς, στα υπέροχα τελετουργικά ενδύματα της αυτοκράτειρας Ειρήνης, όπως φαίνεται στο ψηφιδωτό του Κομνηνού, 12ος αιώνας μ.Χ.

Minas

Καλωσορίζει το 2023 με μια ευχή!Μαζί μπορούμε να φτάσουμε σε νέα ύψη. Με νέες ελπίδες. Όνειρα. Με νέες ευκαιρίες. Με νέες φιλοδοξίες. Και εμπιστοσύνη για το αύριο μας.

Vildiridis

Το γούρι για το 2023 είναι ένα στολίδι από μόνο του. Μία αλυσίδα μενταγιόν ονομαζόμενη «κόκκινος τάρανδος».

Επίσης, μπορείτε να ανακαλύψετε απίθανα γούρια στα πωλητήρια των μουσείων. Σε κάποια από αυτά βρήκαμε τα εξής:

Μουσείο της Ακροπόλεως

Τα γούρια του Μουσείου της Ακρόπολης για το 2023 – μάτια, ρόδια, κυδώνια. Το επιτραπέζιο γούρι από επιχρυσωμένο ορείχαλκο του σχεδιαστή Κώστα Δημόπουλου είναι ένα κρεμαστό και επιτραπέζιο γούρι κόσμημα, από επιχρυσωμένο ορείχαλκο, σε μορφή έλικας. Είναι εμπνευσμένα από την έλικα στην οποία απολήγει η σίμη της στέγης του Εκατομπέδου, του μεγάλου ναού που οικοδομήθηκε γύρω στο 570 π.Χ.

Εθνικό Ιστορικό Μουσείο

Το Γούρι του για το 2023σε επιμέλεια-κατασκευή της Μαρίας Λιώνη, είναι αφιερωμένο στον Ελληνισμό της Μικράς Ασίας, για να τιμήσει την επέτειο της συμπλήρωσης 100 ετών από τη Μικρασιατική Καταστροφή.

Τα δικά μας αγαπημένα από τα 2k10 Creations και τα Treasurebox by Annita

Πολύχρωμα κουκουνάρια διακοσμημένα με τον αριθμό 23 που θα δώσουν στυλ και θα φέρουν τύχη σε όποιον τα φορέσει. (2k10 Creations)

Universe 2023 : Μια συλλογή εμπνευσμένη από τα στοιχεία του σύμπαντος που μας ενώνουν. Με 3 πλευρές το τρίγωνο συμβολίζει τον αριθμό 23 που έρχεται…το μάτι…το αστέρι…σύμβολα που αγαπάμε να φοράμε στα κοσμήματά μας 🌟( Treasurebox by Annita)

Υπάρχουν άπειρες επιλογές για να ανακαλύψετε και μόνοι σας. Μα να θυμάστε, πως το πνεύμα των Χριστουγέννων δεν είναι φυσικά το τι θα επιλέξουμε για να χαρίσουμε, αλλά η αγάπη και ο τρόπος με τον οποίο θα χαρίσουμε αυτά τα δώρα. Μια αληθινή αγκαλιά είναι το απόλυτο περιτύλιγμα.

Featured image: unsplash.com/@kathyryn_tripp

31/12/2022 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΥΜΒΟΛΙΖΟΥΝ ΚΑΛΗ ΤΥΧΗ

written by Ρία Σπύρου

Το ξέρατε πως ορισμένα τρόφιμα, συμβολίζουν την καλή τύχη για το νέο έτος; Μετά από πολλές αλμυρές και γλυκές λιχουδιές των Χριστουγέννων, προσπαθήστε να ξεκινήστε το 2023, με αυτά τα πρωτοχρονιάτικα τρόφιμα που υπόσχονται πλούτο, ευημερία και καλή τύχη. Διαφορετικές πολιτιστικές παραδόσεις σε όλο τον κόσμο περιέχουν τα παρακάτω υλικά… Για vegan πιάτα μέχρι δείπνα χοιρινού κρέατος που καλύπτουν όλα τα γούστα. Επίσης, τροφές που αποτοξινώνουν και ενεργοποιούν τον οργανισμό να ισορροπήσει μετά από τις προκλήσεις των ημερών. Άνθρωποι από όλο τον κόσμο τρώνε παραδοσιακά φαγητά καθώς το ρολόι χτυπάει μεσάνυχτα με την ελπίδα να φέρουν λίγο περισσότερη καλή τύχη στη ζωή τους.

Δοκιμάστε μαυρομάτικα για να διώξουμε τη δεισιδαιμονία

Εάν μαγειρεύετε ένα πρωτοχρονιάτικο δείπνο και θέλετε να συμπεριλάβετε εναλλακτικά πιάτα, τότε ένα κλασικό comfort food που θα εμπνεύσει την χορτοφαγική σας ανανέωση είναι αντί για κρέας, τα μαυρομάτικα μπιζέλια. Υπάρχουν μέρη στην Ελλάδα που τα συνοδεύουν με ένα μείγμα πολύχρωμων πιπεριών και καλαμποκιού. Περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες και βιταμίνη Α, ώστε να μπορούν να παραμένουν και στις υγιεινές τους προτιμήσεις. Μπορείτε επίσης, να το εκμεταλλευτείτε και για τους υπόλοιπους καλεσμένους σας σε συνδυασμό με χοιρινό, σέλινο και κρεμμύδι. Με αυτή την μορφή είναι γνωστό και ως «Hoppin‘ John».Το παραδοσιακό αυτό πιάτο καταναλώνεται για τύχη για περισσότερα από 1.500 χρόνια, ως μέρος του εβραϊκού νέου έτους, Rosh Hashanah. Κατά προτίμηση επιλέγεται γιατί πιστεύουν πως διώχνουν κάθε ίχνος δεισιδαιμονίας.

Σπάστε ρόδια για καλή τύχη

Φυσικά, όλοι ξέρουμε ότι τα ρόδια θεωρούνται καλή τύχη στην Ελλάδα. Όμως, δεν χρησιμοποιούνται με τον τρόπο που θα περίμενε κανείς. Αντί να ττο τρώνε, οι Έλληνες -σε όλο τον κόσμος- το σπάνε στο κατώφλι του σπιτιού τους την Πρωτοχρονιά. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε μερικές ρόγες στο αφρώδες ποτό σας όταν κάνετε πρόποση τα μεσάνυχτα… Ή ακόμα στην Πάβλοβα ροδιού με φιστίκια και μέλι , για να το απολαύσετε με τους καλεσμένους σας.

Ξινολάχανο για μακροζωία, τύχη και χρήματα

Για τους Ολλανδούς της Πενσυλβάνια, τα κομμάτια λάχανου αντιπροσωπεύουν μια μακρά ζωή, καθιστώντας το ξινολάχανο απαραίτητο στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς. Φροντίστε να μαγειρέψετε μια μεγάλη μερίδα διότι οι Ολλανδοί της Πενσυλβάνια εύχονται τόση τύχη και χρήματα, όσο είναι και ο αριθμός των κλώνων λάχανου στο τραπέζι.

Εσείς προσθέστε και άλλα γιορτινά πιάτα θέλετε και ευχηθείτε καλή τύχη, ευημερία και υγεία σε όλους τους αγαπημένους σας!!! Μοιραστείτε αγκαλιές και νιώστε αγάπη για όλο τον κόσμο. Διώξτε μακριά οτιδήποτε αρνητικό.

Πηγή:bhg.com

Featured image: pexels.com/@kpaukshtite

29/12/2022 0 comment

Newer Posts

Older Posts