kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Ρία Σπύρου

HEALTHY LIVINGΟΜΟΡΦΙΑ

Η αποτελεσματικότητα του Detox massage

written by Ρία Σπύρου

Τα τελευταία χρόνια, η αποτοξίνωση έχει γίνει δημοφιλής στη βιομηχανία ευεξίας. Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τις βλαβερές συνέπειες των τοξινών στην υγεία τους και αναζητούν τρόπους για να τις εξαφανίσουν από το σώμα τους. Για αυτό και διαλέγουν συνεχώς εναλλακτικούς τρόπους για να βοηθήσουν το σώμα και την υγεία τους. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι μέσω του μασάζκαι συγκεκριμένα του μασάζ αποτοξίνωσης. Έχετε ακούσει για το μασάζ αποτοξίνωσης; Πώς μπορεί να λειτουργήσει για την υγεία σας… Αν δεν έχετε απολαύσει ποτέ, είναι λοιπόν καιρός να δούμε τα οφέλη του και τις θετικές επιδράσεις του.

Αποτοξινωτικό μασάζ

Είναιένα είδος μασάζ που εστιάζει στην τόνωση του λεμφικού συστήματος για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα των τοξινών, των βακτηρίων και άλλων επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Ωστόσο, μπορεί να γίνει υποτονικό και αναποτελεσματικό, οδηγώντας σε συσσώρευση τοξινών. Το αποτοξινωτικό μασάζ στοχεύει στην τόνωση του λεμφικού συστήματος, βοηθώντας το να αποβάλει τις τοξίνες και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Ο θεραπευτής

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ αποτοξίνωσης, ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει ελαφριές, ρυθμικές κινήσεις για να τονώσει το λεμφικό σύστημα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ενισχυτικές τεχνικές ιστών – για να απελευθερώσουν την ένταση στους μύες, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της λεμφικής ροής. Το μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην περαιτέρω αποτοξίνωση του σώματος.

Τα οφέλη του μασάζ

Πρώτα και κύρια, μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία. Οι τοξίνες στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως κόπωση, πονοκεφάλους, δερματικά προβλήματα και πεπτικά προβλήματα. Επίσης, βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Στη μείωση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης, η οποία μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.

Είναι μια καλή συνήθεια που το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!

Featured image: pexels.com/@cottonbro

30/04/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Spoil Yourself TipsΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΓΑΛΗΝΕΥΣΤΕ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ

written by Ρία Σπύρου

Το Πάσχα είναι μια εποχή γαλήνης κι ανανέωσης για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Καθώς γιορτάζουμε την ανάσταση του Ιησού Χριστού, μας υπενθυμίζεται η σημασία της ελπίδας, της πίστης και της αγάπης.Υπάρχει επίσης, ένα βαθύ αίσθημα ευθύνης, πνευματικού προβληματισμού και ανάπτυξης. Αρκετές φορές σκεπτόμαστε ότι είναι καιρός να εμβαθύνουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας και να ανανεώσουμε τη δέσμευσή μας να ζούμε μια ζωή συμπόνιας, συγχώρεσης και ταπεινότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλούμαστε να θυμηθούμε τη σημασία της εσωτερικής μας γαλήνης και να αναζητήσουμε τη συμφιλίωση με τους άλλους. Ας δούμε κάποια σημεία που μπορούμε να επιτύχουμε υπερβαίνοντας κάποιες φορές τον εαυτό μας.

Ένας νέος κόσμος συμφιλίωσης

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε έναν κόσμο απαλλαγμένο από βία, αδικία και καταπίεση. Να εστιάσουμε και να σταθούμε ενάντια στο μίσος και τη μισαλλοδοξία. Ας οικοδομήσουμε γέφυρες μεταξύ διαφορετικών κοινοτήτων και πολιτισμών. Η προώθηση της κατανόησης και του διαλόγου είναι ένα σημείο που λείπει αρκετές φορές από τους ανθρώπους γύρω μας. Ωστόσο το να δίνεις ευκαιρία στον διάλογο ακόμη και όταν είναι δύσκολο, είναι ένα επιχείρημα που θα σε ανυψώσει μακροπρόθεσμα. Πολλές φορές καλούμαστε από την ίδια την ζωή να είμαστε συμπονετικοί και στοργικοί προς τους άλλους, έστω και αν νιώθουμε αρκετές φορές αδικημένοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να συγχωρήσουμε όσους μας αδίκησαν, ακόμα και όταν μας φαίνεται ακατόρθωτο.

Ανανεωμένος νους

Η έννοια της ανανέωσης κατά την περίοδο του Πάσχα σημαίνει επίσης, ότι πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να βοηθήσουμε όσους έχουν ανάγκη, είτε είναι φίλοι, γείτονες ή ξένοι μας. Πιστεύουμε ότι η ανάσταση αντιπροσωπεύει μια νέα αρχή, μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε φρέσκα και να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί στην ανανέωση και στην πιθανότητα θετικής αλλαγής. Ας εξετάσουμε τη ζωή μας και ας κάνουμε αλλαγές όπου χρειάζεται. Ας ακούσουμε τις φωνές των άλλων, ακόμη και όταν αμφισβητούν τις δικές μας πεποιθήσεις και υποθέσεις. Ας συνεργαστούμε με άλλους για να δημιουργήσουμε έναν καλύτερο κόσμο. Ας είναι μια περίοδος ειρήνης, ανανέωσης και πνευματικής ανάπτυξης. Ας μοιραζόμαστε χωρίς να φοβόμαστε για το τι θα χάσουμε.

Μπορούμε με κάθε μικρό λιθαράκι αγάπης να ενσωματώσουμε κάθε αξία και να βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πιο ειρηνικού, δίκαιουκόσμου – αποπνέοντας ελπίδα για όλους.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

15/04/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΕΤΕ ΤΑ ΠΟΝΕΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ TO ΤΡΕΞΙΜΟ

written by Ρία Σπύρου

Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει να παραμένετε υγιείς και σε φόρμα. Ωστόσο, πολλές φορές μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας, ειδικά τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μετά από μια καθημερινή άσκηση τρεξίματος, είναι λογικό να βιώνετε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών, δυσφορία και φλεγμονή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς θα ανακουφίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας … Και να μειώσετε την ταλαιπωρία μετά το τρέξιμο.

Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι να μουλιάσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας… Και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πόνο. Μπορείτε να προσθέσετε άλατα Epsom τα οποία αποτελούνται από μαγνήσιο και θειικό άλας, και την ονομασία τους την οφείλουν σε μια αλατούχα πηγή στο Epsom του Surrey, στην Αγγλία. Τοποθετήστε στο νερό καθώς, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής.

Χρησιμοποιήστε πάγο

Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πρησμένα ή φλεγμονώδη, η εφαρμογή πάγου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στην ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε να τυλίξετε τον πάγο σε μια πετσέτα και να τον εφαρμόσετε στην πληγείσα περιοχή για 10 έως 15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.

Κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας

Το μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τα ηρεμήσετε μετά από μια καθημερινή άσκηση τρεξίματος. Κάντε απαλό μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας με τα δάχτυλά σας, ασκώντας ελαφριά πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής, κάνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας να αισθάνονται καλύτερα. Η κρέμα Happie Toes είναι μια ειδική για τα πόδια αλοιφή που έχει σχεδιαστεί για να αποκαθιστά το κατεστραμμένο δέρμα. Το βούτυρο kokum, το έλαιο μέντας και το έλαιο τεϊόδεντρου καταπολεμούν τα βακτήρια και τις φλεγμονές κι επουλώνουν τις ρωγμές του δέρματος. Τέλος, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, διατηρώντας το απαλό και λείο.

Ανυψώστε τα πόδια σας

Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πρησμένα, η ανύψωση των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να στηρίξετε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι ενώ χαλαρώνετε.

Φορέστε άνετα παπούτσια

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ταλαιπωρία των δακτύλων είναι να φοράτε άνετα παπούτσια. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας εφαρμόζουν σωστά και παρέχουν αρκετή αντικραδασμική προστασία και στήριξη. Τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες, κάλους και άλλα προβλήματα στα πόδια.

Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας. Κάντε διαλείμματα όταν είναι απαραίτητο… Κι αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος επιμένει.

Featured image: @gettyimages/ unsplash.com

14/04/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

AΦΑΙΡEΣΕΤΕ TO ΤΟΞΙΚO ΑΦΕΝΤΙΚO ΑΠO ΤΗ ΖΩH ΣΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Η αντιμετώπιση ενός τοξικού αφεντικού μπορεί να είναι μια απίστευτα δύσκολη και αγχωτική κατάσταση. Όχι μόνο ένα τοξικό αφεντικό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση της εργασίας σας… Αλλά μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία και ευημερία. Εάν βρεθείτε σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον και αυτό μπορεί να  συμβαίνει συχνά σε αρκετούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση για να απομακρύνετε το αφεντικό σας από τη ζωή σας και να υπερασπιστείτε την καθημερινότητα σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που ίσως να βοηθήσουν.

Τεκμηριώστε τα πάντα

Το πρώτο βήμα είναι να τεκμηριώσετε τα πάντα. Παρακολουθείστε τυχόν περιστατικά ή αλληλεπιδράσεις που σας έχουν κάνει να αισθανθείτε άβολα ή παρενοχλημένοι. Αυτή η τεκμηρίωση θα είναι απαραίτητη εάν αποφασίσετε να προβείτε σε νομικές ενέργειες ή να υποβάλετε καταγγελία στο Τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού.

Αντιμετωπίστε τον απευθείας

Εάν αισθάνεστε άνετα, μιλήστε απευθείας στο αφεντικό σας για τη συμπεριφορά του. Να είστε σαφείς σχετικά με το ποια συμπεριφορά είναι απαράδεκτη και πώς επηρεάζει την εργασία σας. Εάν το αφεντικό σας είναι δεκτικό, ίσως μπορέσετε να συνεργαστείτε για να βρείτε μια λύση.

Επικοινωνήστε με το HR

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με το αφεντικό σας ή εάν δεν λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες σας, ήρθε η ώρα να επικοινωνήσετε με το HR. Εξηγήστε την κατάσταση και δώστε οποιαδήποτε τεκμηρίωση έχετε. Το HR θα πρέπει να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία υποβολής καταγγελίας και μπορεί να διερευνήσει περαιτέρω την κατάσταση.

Εξετάστε το ενδεχόμενο μεταφοράς

Εάν προσπαθήσατε να μιλήσετε με το αφεντικό και το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού σας, αλλά η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε το ενδεχόμενο μεταφοράς σε άλλο τμήμα ή εταιρεία. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και ευεξία. Μερικές φορές, η καλύτερη λύση είναι να απομακρυνθείτε από ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον.

Ζητήστε νομικές συμβουλές

Εάν η συμπεριφορά του αφεντικού σας έχει ξεπεράσει μια νομική γραμμή, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε νομικές συμβουλές. Ένας δικηγόρος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα δικαιώματά σας και μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία υποβολής αγωγής ή καταγγελίας.

Θυμηθείτε, αξίζετε να εργαστείτε σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Μόνο έτσι μπορείτε να είστε δημιουργικοί και αποτελεσματικοί. Τίποτα δεν αξίζει περισσότερο από να σηκώνεστε με κέφι για να πάτε στην δουλειά σας!

Πηγή:betterhumans.pub

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

04/04/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

FACE YOGA: Ο ΦΥΣΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΕΣΤΕ ΝΕΟΤΕΡΟΙ

written by Ρία Σπύρου

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που όλοι βιώνουμε. Ωστόσο, με την ηλικία, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες, λεπτές γραμμές και να χαλαρώνει το δέρμα. Ενώ, υπάρχουν πολλά αντιγηραντικά προϊόντα και θεραπείες στην αγορά, πολλά από αυτά μπορεί να σας φαίνονται μη αποτελεσματικά. Ευτυχώς, υπάρχει ένας φυσικός και οικονομικά αποδοτικός τρόπος για την καταπολέμηση των σημαδιών γήρανση. Η yoga προσώπου περιλαμβάνει την εκτέλεση συγκεκριμένων κινήσεων και στάσεων για την ενίσχυση των μυών στο πρόσωπο, στο λαιμό και στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που ανακαλύψαμε για εσάς:

Μειώνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές

Τονώνοντας και ενισχύοντας τους μύες στο πρόσωπό σας, η face yoga μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων και λεπτών γραμμών. Όταν οι μύες γυμνάζονται, μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σφιχτό, κάνοντάς το να φαίνεται πιο λείο και νεανικό.

Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση και πτώση. Η face yoga μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος αυξάνοντας τη ροή του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα το δέρμα να παραμένει σφριγηλό.

Μειώνει το άγχος

Το στρες μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μύες του προσώπου, οδηγώντας σε ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Με αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης μειώνεται το στρες και η ένταση… Με αποτέλεσμα να μπορείτε να διατηρήσετε μια πιο χαλαρή και νεανική εμφάνιση.

Για να ξεκινήσετε αυτή την άσκηση… Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά κάθε μέρα και προθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο. Εδώ είναι μερικές βασικές ασκήσεις γιόγκα προσώπου για να δοκιμάσετε:

Το V

Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την κατασκευή ενός σχήματος V με τα δάχτυλά σας…τοποθετώντας τα στις γωνίες του στόματός σας. Στη συνέχεια, χαμογελάστε όσο πιο πλατιά μπορείτε και, στη συνέχεια, απελευθερώστε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.

The Forehead Smoother

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τα φρύδια σας και ασκήστε απαλή πίεση καθώς σπρώχνετε τα φρύδια σας προς τα πάνω. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους μύες του μετώπου σας για να τραβήξετε τα φρύδια σας προς τα κάτω, δημιουργώντας αντίσταση. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αφήστε το. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.

Έτσι, αν θέλετε να φροντίσετε το δέρμα σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, γιατί να μην δοκιμάσετε τη face yoga; Δοκιμάστε και νιώστε την αλλαγή!

Άν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της face yoga στη καλή διατήρηση της επιδερμίδας μας και στην ψυχική μας υγεία, διαβάστε τη συνέντευξη της Αρετής Καφαντάρη.

Featured image: pexels.com/@anastasia-shuraeva

24/03/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΩΣ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του φαγητού μας και της διάθεσής μας. Όταν τρώμε θρεπτικά και νόστιμα τρόφιμα, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλά τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Από την άλλη, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης και ευερεθιστότητα.Θα διερευνήσουμε την έννοια της “καλής διάθεσης φαγητού” και πώς μπορεί να ωφελήσει τη συνολική ευημερία μας.Η καλή διάθεση και η σωστή διατροφή συνδέονται με ένα όροπου χρησιμοποιείται, για να περιγράψει την ιδέα ότι το φαγητό που τρώμε μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη διάθεσή μας. Η ιδέα βασίζεται στο γεγονός, ότι τα τρόφιμα δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας αλλά και πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει σωστά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που παίζουν ζωτικό ρόλο στην ψυχική και σωματική μας υγεία.

Η ισορροπημένη διατροφή

Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της διάθεσης και των επιπέδων ενέργειάς μας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να παράγει νευροδιαβιβαστές, όπως σεροτονίνη και ντοπαμίνη, που ρυθμίζουν τη διάθεση και τα συναισθήματά μας.

Η απόλαυση

Εκτός από την παροχή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, αφορά επίσης την απόλαυση του φαγητού που τρώμε. Η κατανάλωση νόστιμων και θρεπτικών τροφίμων μπορεί να μας προσφέρει ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Με αποτέλεσμα να φτιάξει η διάθεσή μας. Όταν τρώμε τρόφιμα που απολαμβάνουμε, μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες ευεξίας στον εγκέφαλό μας που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας και να μειώσουν το άγχος.

@ellaolsson/ unsplash.com

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε αυτή την ισορροπία στη διατροφή σας:

Βήμα 1ο

Φάτε μια ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Βήμα 2ο

Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως καστανό ρύζι, κινόα και ψωμί ολικής αλέσεως. Έτσι θα δώσετε στο σώμα σας ενέργεια και φυτικές ίνες.

Βήμα 3ο

Ενσωματώστε άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια και όσπρια στη διατροφή σας για να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας.

Βήμα 4ο

Αποφύγετε τα πολύ επεξεργασμένα και ζαχαρούχα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αιχμές και συντριβές του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε εναλλαγές της διάθεσης και κόπωση. Κάντε τις ώρες των γευμάτων ευχάριστες αφιερώνοντας χρόνο για να προετοιμάσετε και να απολαύσετε το φαγητό σας. Τρώγοντας προσεκτικά και αργά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της πέψης.   

Φροντίστε, απολαύστε και χαρείτε αυτή την ιεροτελεστία!

Πηγή: health.harvard.edu

Featured image: @gardiept/ unsplash.com I @ellaolsson/ unsplash.com

20/03/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Spring colors for your nails

written by Ρία Σπύρου

    Spring is in the air… κι αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεχαστείτε λίγο και να τολμήσετε τα τολμηρά, φωτεινά χρώματα! Αυτή τη σεζόν, υπάρχουν πολλές επιλογές που σίγουρα θα τραβήξουν την προσοχή σας. Κι εμείς θα σας παρουσιάσουμε μερικές από τις πιο hot τάσεις αυτής της περιόδου. Οι φετινές χρωματικές τάσεις έχουν να κάνουν με φωτεινές και τολμηρές αποχρώσεις. Είτε προτιμάτε pastel είτε έντονες αποχρώσεις, υπάρχει ένα χρώμα για όλες. Ήρθε η ώρα για αλλαγή και ζωντάνια.

Pastel Pinks:

Το ροζ παστέλ ροζ είναι πάντα μια δημοφιλής επιλογή για τα ανοιξιάτικα νύχια και φέτος δεν αποτελεί εξαίρεση. Η απαλή, θηλυκή απόχρωση είναι ιδανική για όσες θέλουν να προσθέσουν μια πινελιά κομψότητας στην εμφάνισή τους. Μερικές από τις πιο περιζήτητες αποχρώσεις αυτής της παλέτας,είναι η απόχρωση του τριαντάφυλλου και της τσιχλόφουσκας.

Coral:

Το κοραλλί είναι ένα φωτεινό, διασκεδαστικό χρώμα που είναι ιδανικό για την Άνοιξη. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές ροζ και κόκκινες αποχρώσεις.Είναι ένα εύκολο συνδύαστο χρώμασε μια μεγάλη ποικιλία ρούχων. Είτε επιλέξετε ένα φωτεινό κοραλλί είτε μια πιο υποτονική σκιά, αυτό το χρώμα είναι σίγουρο ότι θα κάνει εντύπωση.

Lilac:

Το λιλά είναι ένα απαλό και καταπραϋντικό χρώμα που είναι ιδανικό για την εποχή. Είναι μια επιλογή που βοηθά όταν θέλετε κάτι ήρεμο. Είτε επιλέξετε ένα ελαφρύ λιλά είτε μια πιο ζωντανή σκιά, είναι σίγουρο ότι θα προσθέσει μια πινελιά κομψότητας στην εμφάνισή σας.

Mint Green:

Το πράσινο της μέντας εκπέμπει φρεσκάδα και είναι ιδανικό για όλες τις ημέρες. Αν θέλετε ένα φωτεινό πράσινο μέντας ή έστω μια πιο υποτονική σκιά, αυτό το χρώμα δηλώνει καθαριότητα, τόνωση κα ευεξία .

Vibrant Yellows:

Αν θέλετε ναχρώμα που ταυτίζεται με την αισιοδοξία και την δημιουργικότητα, τότε τα ζωηρά κίτρινα είναι η καλύτερη επιλογή για τώρα. Από κίτρινο λεμόνι έως κίτρινο του ήλιου, υπάρχει μια σκιά που θα σας ανταμείψει αναλόγως την ώρα της ημέρας. Αυτή η κατηγορίασίγουρα δεν μένει απαρατήρητη!

Sky Blue:

Το γαλάζιο του ουρανού είναι ένα όμορφο χρώμα που φέρνει γαλήνη αλλά συγχρόνως συνδέεται με την χαρά. Το να επιλέξετε ένα γαλάζιο του ουρανού ή μια πιο ζωντανή απόχρωση, εκπροσωπεί την καλή διάθεση όπου θα σας ακολουθεί όλη την ημέρα.

essie
Lavender:

Η λεβάντα είναι ένα απαλό και καταπραϋντικό χρώμα που είναι ιδανικό γιαόλες τις περιπτώσεις. Ξανθές, καστανές, μελαχρινές ήκοκκινομάλλες,διαλέγουν το χρώμα της λεβάντας γιατί ταιριάζει σε όλες. Από τις λευκές μέχρι τις σταρένιες επιδερμίδες υιοθετείτε ως το πιο coolχρώμα.

Εσάς πιο είναι το αγαπημένο σας;

Featured image: pexels.com/@shvetsa

16/03/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΤΕ ΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΕ ΘΕΤΙΚΑ

written by Ρία Σπύρου

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής. Όλοι βιώνουν συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, πόνο και απογοήτευση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτά τα συναισθήματα και να εργαστούμε για να τα μετατρέψουμε σε θετικές εμπειρίες. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι μέρος της ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να ελέγχουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά σας, ασκώντας ευγνωμοσύνη, συμμετέχοντας σε σωματική δραστηριότητα, συνδέοντας με άλλους και ασκώντας αυτο-φροντίδα, μπορείτε να μετατρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά. Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και να δίνετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία. Με τη σωστή νοοτροπία και υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιητική ζωή.

Στην αρχή ίσως φανεί δύσκολο, αλλά στην πορεία θα καταλάβετε αρκετά γρήγορα πως οι συντεταγμένες της ζωής θα έχουν μόνο θετική πορεία με αυτό τον τρόπο. Διερευνούμε μερικούς πρακτικούς τρόπους για να μετατρέψουμε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Το πρώτο βήμα για να μετατρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι τα προκάλεσε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να σας δώσει τη δυνατότητα να τα ελέγξετε. Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι, για παράδειγμα, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι προκάλεσε το θυμό σας. Αφού προσδιορίσετε την αιτία, μπορείτε να εργαστείτε για την επίλυση του ζητήματος.

Πρακτική ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από την οικογένεια και τους φίλους σας έως την υγεία και την ευημερία σας. Η εστίαση στις θετικές πτυχές της ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας από αρνητική σε θετική.

Συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στη διάθεση. Η συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, η γιόγκα ή το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι οι φυσικές χημικές ουσίες του σώματος. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα έξω μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της διάθεσής σας και στη μείωση των συναισθημάτων άγχους και στρες.

Συνδεθείτε με τους γύρω σας

Η σύνδεση με άλλους είναι ένα σημαντικό μέρος της μετατροπής των αρνητικών συναισθημάτων σε θετικά. Το να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να σας παρέχουμε ένα σύστημα υποστήριξης. Εάν αισθάνεστε πεσμένοι, επικοινωνήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και μιλήστε για τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές, το να έχεις κάποιον να ακούσεις μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Πρακτική αυτο-φροντίδα

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας θετικής προοπτικής για τη ζωή. Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους και χαλαρούς. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από το να κάνετε ένα αφρόλουτρο μέχρι να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε μουσική. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και κάντε την μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Μπορεί να νιώθετε ότι δεν υπάρχουν εκπλήξεις που μπορούν να σας ξυπνήσουν το ενδιαφέρον για αλλαγή. Ίσως αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να εστιάσετε και να αρχίσετε μια δοκιμή. Στις μέρες μας είναι γεγονός ότι διανύουμε δύσκολες ημέρες. Ας συμπαρασταθούμε σε όσους πονούν και χρειάζονται την φροντίδα μας.  

Photo credits: pexels.com/@kampus

15/03/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty newsSlider

5 ΑΡΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΥΜΙΖΟΥΝ ΑΝΟΙΞΗ

written by Ρία Σπύρου

Καθώς ο χειμώνας σχεδόν τελείωσε και οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν, ήρθε η ώρα να αλλάξετε την αύρα σας και τη διάθεσή σας. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό; Ένα  φρέσκο νέο άρωμα είναι  μια καλή επιλογή για να αποδράσετε για λίγο με τον νου σε κάποια ύπαιθρο ή στις μυρωδιές της θάλασσας.  Η άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για να αλλάξετε και να αγκαλιάσετε ελαφρύτερα, πιο φρέσκα αρώματα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μερικά από τα καλύτερα γυναικεία αρώματα για την άνοιξη, όπως συνιστά η ο αέρας της εποχής.

BOSS ALIVE

Εξυμνώντας τη δύναμη και τη θετική ενέργεια της γυναίκας BOSS, o κορυφαίος αρωματικός οίκος παρουσιάζει το BOSS ALIVE Parfum. Ένα νέο συναρπαστικό άρωμα που σας προσκαλεί να ζήσετε LIKE A BOSS κάνοντας όσα σας κάνουν να νιώθετε ΖΩΝΤΑΝΗ. Tο BOSS ALIVE Parfum, μια τολμηρή ambery, ξυλώδης και floral σύνθεση, συνδυάζει νότες από γιασεμί, δέρμα και vetiver. Η ζεστή εσάνς των λουλουδιών αποπνέει θετική ενέργεια και δυναμική θηλυκότητα, ενώ ένα δερμάτινο ακόρντο εμπλουτίζει το άρωμα με μια ισχυρή ambery χροιά. Η ζωηρή ξυλώδης σύνθεσή του προσδίδει αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα το εκτυφλωτικό κόκκινο μπουκάλι του αντικατοπτρίζει το δυναμικό πνεύμα της γυναίκας BOSS ALIVE.

Chloé Nomade Eau de Toilette

Πρόκειται για ένα λουλουδάτο και ξυλώδες άρωμα που αιχμαλωτίζει τέλεια την ουσία της άνοιξης. Διαθέτει νότες φρέζιας, δαμάσκηνου Mirabelle, βελανιδιάς και μόσχου, δημιουργώντας ένα φρέσκο και θηλυκό άρωμα που είναι ιδανικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

MARC JACOBS PERFECT

Το νέο άρωμα PERFECT EAU DE TOILETTE, από τον οίκο Marc Jacobs, είναι ένα νέο φωτεινό floral άρωμα το οποίο εξυμνεί τη δύναμη του να είσαι ο αληθινός σου εαυτός. Όπως και το αρχικό άρωμα που κυκλοφόρησε παγκοσμίως τον Ιούλιο του 2020, το PERFECT EAU DE TOILETTE είναι εμπνευσμένο από το προσωπικό μανιφέστο του Marc Jacobs: «Είμαι τέλειος όπως είμαι», το οποίο συμβολίζεται με ένα τατουάζ με τη λέξη “perfect” στον καρπό του. Ανεβαστικό και χαρούμενο, το PERFECT EAU DE TOILETTE αποδίδει μια νέα οσφρητική πτυχή και μια πιο οικεία ερμηνεία της ύπαρξης. Η αρωματοποιός Domitlle Michalon-Bertier της IFF εμπνεύστηκε εκ νέου ένα λευκό μπουκέτο με μια απροσδόκητη πινελιά από μοντέρνες νότες, όπως ροζ πιπέρι και polygonum, αποδίδοντας μια φρέσκια και φωτεινή ερμηνεία του αρχικού οικείου floral αρώματος. Το αποτέλεσμα είναι ένα φωτεινό και χαρούμενο, καθαρό, και οικείο floral άρωμα με ξυλώδη βάση και κομψή essence. Η σχεδιαστική προσέγγιση του είναι μια ανανεωμένη εκδοχή του αυθεντικού τέλειου μπουκαλιού και της συσκευασίας, που δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τον ίδιο τον Marc Jacobs και διαθέτει έναν κομψό συνδυασμό απροσδόκητων στοιχείων.

Tom Ford ELECTRIC CHERRY

Το ELECTRIC CHERRY μαγνητίζει με την απολαυστική έκρηξη των φωτεινών αποχρώσεών του! Το άρωμα, συνδυάζει την πλούσια πικρή νότα κερασιού Morello με συναρπαστικό τζίντζερ, ενώ το γιασεμί sambac δελεάζει με το μαγευτικό του άρωμα. Το σαγηνευτικό musk, απελευθερώνει μια ζεστή ανάσα, που συνδυάζεται με πικάντικο ροζ πιπέρι.

GUCCI BLOOM EAU DE PARFUM INTENSE

Φανερώστε το πιο δυνατό εσωτερικό σας φως μέσα από το μυστήριο της νύχτας με το Gucci Bloom Eau de Parfum Intense, το νέο γοητευτικό άρωμα που έρχεται να προστεθεί στο πνεύμα της συλλογής Gucci Bloom.

Εμπνευσμένο από τις μαγνητικές δυνάμεις του σεληνόφωτος, αυτό το ισχυρό άρωμα ενισχύει το δημιουργικό πνεύμα, ενθαρρύνοντας όλους να ανθίσουν προβάλλοντας τον αληθινό τους εαυτό. Ένα νυχτερινό ξόρκι για την αφύπνιση της μαγείας του εσωτερικού σας εαυτού, το νέο Gucci Bloom Eau de Parfum Intense ενσαρκώνει τη θηλυκή δύναμη της δημιουργικότητας, αποκαλύπτοντας το πιο γοητευτικό απόσταγμα στον κήπο του Gucci Bloom. Το εμπνευσμένο άρωμά του εντείνει τη σύνθεση των λευκών λουλουδιών με ακόμα περισσότερο αισθησιασμό. Μια λαμπερή νότα κορυφής από εκχύλισμα άνθους πορτοκαλιού ανοίγει τη σύνθεση, ενώ η floral καρδιά από Jasmine Sambac και Τουμπερόζα ξεδιπλώνεται με το Lady of the Night – ένα νυχτερινό λουλούδι που εξυψώνει το μεθυστικό αυτό μπουκέτο. Το κοσμικό μοτίβο της συσκευασίας απεικονίζει την ένταση μιας έκλειψης πανσελήνου, που αποτυπώνεται στη χαρακτηριστική τετράγωνη σιλουέτα του αρώματος.

Είτε προτιμάτε λουλουδάτα, φρουτώδη ή ξυλώδη αρώματα, υπάρχει ένα τέλειο άρωμα για κάθε μία από εσάς. Δοκιμάστε ένα άρωμα που σας ταιριάζει και αγκαλιάστε τη νέα σεζόν ανανεωμένες.

Featured image: unsplash.com/@sharonmccutcheon

14/03/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
NUTRI & FITNESSΟΜΟΡΦΙΑ

  ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΚΟΥΡΚΟΥΜΑ ΣΕ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

  Αναμφισβήτητα η Αγιουρβέδα, η αιώνια παραδοσιακή ινδική σχολή θεραπείας, έχει χρησιμοποιήσει το μπαχαρικό σε όλη την πρακτική της για την περιποίηση της επιδερμίδας. Προέρχεται από τη ρίζα του φυτού κουρκούμη, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Δεδομένου ότι είναι αντισηπτικό και αντιβακτηριακό, μπορεί να σταματήσει αποτελεσματικά την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Επίσης, ελαφρύνει την υπερμελάγχρωση, επειδή αναστέλλει την παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής που είναι υπεύθυνη για τις σκούρες κηλίδες και άλλα είδη υπερμελάγχρωσης. Μειώνει τους μαύρους κύκλους. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και να επιταχύνει το ικανότητα του σώματος να σχηματίζει νέο, υγιή ιστό! Τέλος, θα μπορούσε να βοηθήσει στην ψωρίαση και στο έκζεμα, λόγω της αναστολής της δραστηριότητας του PhK, μιας πρωτεΐνης που σχετίζεται με την ψωρίαση. Ανακαλύψαμε την Kora Organics , την vegan εταιρεία καλλυντικών της Miranda Kerr, εστιάζοντας καθαρά στις ιδιότητες του κουρκουμά.

Turmeric Brightening & Exfoliating Mask 2-In-1,Kora

Μια αναζωογονητική βιολογική μάσκα απολέπισης προσώπου 2 σε 1, σχεδιασμένη για να αναζωογονεί, να φωτίζει και να προάγει την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας. Ο πιστοποιημένος βιολογικός κουρκουμάς, τα ένζυμα παπάγιας, ο φλοιός λεύκας, η μέντα και οι σπόροι αγριοτριανταφυλλιάς αποτοξινώνουν τους πόρους σε βάθος και βελτιώνουν τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας σας, αφήνοντάς την λαμπερή και υγιή. Είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους επιδερμίδας, αλλά ιδιαίτερα για τις λιπαρές/μικτές επιδερμίδες.Λύνει το πρόβλημα των φραγμένων πόρων, της συσσώρευσης σμήγματος, της ανομοιόμορφης υφής της επιδερμίδας και της θαμπής όψης. Βοηθάει να απαλυνθούν οι δυσχρωμίες, τα σημάδια μελάγχρωσης και οι βλάβες λόγω της έκθεσης στον ήλιο.

Glow, Moisturizer,Kora

Μια εξαιρετικά ενυδατική και θρεπτική κρέμα με ένα ειδικά σχεδιασμένο λιπόσωμα που έχει αναπτυχθεί ειδικά για να δρα στοχευμένα κατά των εκδηλώσεων υπερμελάγχρωσης, των μαύρων στιγμάτων, της θαμπής όψης, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.

Noni Glow Sleeping Mask, Kora

Πρόκειται για μία μάσκα προσώπου, η οποία έχει πλούσια σύνθεση και είναι κατάλληλη για κανονικές, ξηρές, καθώς και αφυδατωμένες επιδερμίδες. Εφαρμόζεται στο πρόσωπο και χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό για τυχόν υπολείμματα της μάσκας που δεν έχουν απορροφηθεί. Χάρη στη σύνθεσή της με αυξημένη περιεκτικότητα σε συστατικά, εισχωρεί στις ανώτερες στοιβάδες του δέρματος αποκαθιστώντας τη χαμένη φωτεινότητα της επιδερμίδας.

Ανακουφίστε την επιδερμίδα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Featured image: @koraorganics/ instagram

09/03/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

H AΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Όσες φορές και να το γράψουμε δεν είναι αρκετές. Η πρωινή και βραδινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος μας είναι καθοριστική για την υγεία και την ομορφιά του, καθώς το προστατεύουμε από εξωτερικούς παράγοντες όπως τη ρύπανση ή από διάφορες αλλεργίες που μπορεί να φέρει η άνοιξη. Το δέρμα μας είναι εύθραυστο, ευαίσθητο, αλλά και τόσο ανθεκτικό ταυτόχρονα. Αξίζει την προσοχή μας και την φροντίδα μας. Τα δύο πράγματα λοιπόν, που πρέπει να προσέξουμε είναι η πρωινή και η βραδινή ρουτίνα ομορφιάς που θα μας βοηθήσουν να δούμε την επιδερμίδα και το πρόσωπο μας να λάμπε και να είναι φωτεινό, χωρίς δυσχρωμίες.

Ποιά είναι μια τυπική ρουτίνα ομορφιάς που θα γίνει σύμμαχός μας;

Βήμα 1ο: Καθαριστικό

Φροντίζουμε κάθε πρωί να καθαρίσουν το πρόσωπο όμως όχι μόνο με νερό αλλά και με ένα απλό καθαριστικό, που αφαιρεί από την επιδερμίδα μας ιδρώτα και λιπαρότητα, που έχουν συσσωρευτεί κατά διάρκεια της νύχτας. Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό που χρησιμοποιείτε είναι το κατάλληλο για τον τύπο δέρματος σας, ώστε να μην αφαιρεί τη φυσική υγρασία του.Ο CeraVe Hydrating Cleanser γλιστρά εύκολα στην επιδερμίδα, απομακρύνοντας τη σκόνη, τους ρύπους και τυχόν υπολείμματα του μακιγιάζ που μπορεί να παραμείνουν στην επιφάνεια του δέρματος.

Βήμα 2ο: Τόνερ

Πολλές γυναίκες παραλείπουν αυτό το θέμα, επειδή πιστεύουν ότι είναι πολύ σκληρό για το δέρμα τους.Τα σύγχρονα τόνερ όμως είναι σχεδιασμένα για να προσφέρουν υγρασία, αίσθηση καθαριότητας και πολλά άλλα οφέλη κατά την γήρανση. Εντάξτε το στην πρωινή ρουτίνα σας, 2-3 φορές την εβδομάδα και βεβαιωθείτε μόνο ότι χρησιμοποιείται το σωστό για το τύπο σας. Το Caudalie Vinoclean Moisturising Toner είναι το κατάλληλο.

Βήμα 3ο: Οροί

Αφού λοιπόν πλύνετε, καθαρίσετε και τονώσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε ένα ενυδατικό όρο. Είναι σημαντικό να περιμένετε τουλάχιστον 5 λεπτά, ώστε να υπάρχει χρόνος να τον απορροφήσει το δέρμα σας, πριν εφαρμόσετε την κρέμα ημέρα σας. O Vichy Liftactiv Supreme Ha Epidermic Filler με Υαλουρονικό Οξύ για Πρόσωπο/Μάτια είναι ένας ορός αντιγήρανσης που στοχεύει όλες τις ρυτίδες και την απώλεια σφριγηλότητας στο πρόσωπο και στην περιοχή των ματιών. Καθημερινή διόρθωση με την ιδανική δόση από τη συμπυκνωμένη σύνθεση, για ορατά αποτελέσματα που βελτιώνονται προοδευτικά με την καθημερινή χρήση.

Βήμα 4ο: Ενυδάτωση

Το ενυδατωμένο δέρμα είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση των ρυτίδων και των κηλίδων. Χρησιμοποιήστε λοιπόν, μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον του τύπο σας και διατηρείστε την υγρασία του δέρματος σας, καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ενυδατική κρέμα ημέρας Caudalie Vinosource-Hydra S.O.S Intense Cream με τη φρέσκια και βελούδινη κρέμα ενυδατώνει συνεχώς και καταπραΰνει ακόμη και τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες… Καθώς περιέχει βιολογικό πρεβιοτικό νερό σταφυλιών και έλαιο μπουράντζας. 

Βήμα 5ο: Kρέμα ματιών

Σήμερα έχουμε πολλές επιλογές. Υπάρχουν προϊόντα ματιών ειδικά για την χρήση κατά την διάρκεια της  ημέρας, όπως οι κρέμες που καλύπτουν  τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Δοκιμάστε την DETO2X EYE από την ελβετική εταιρεία VALMONT. Εμπλουτισμένη με οξυγόνο, η μοναδική, κρεμώδης υφή της αναζωογονεί τα μάτια που είναι θαμπά από τους μαύρους κύκλους και τα σημάδια της κούρασης.

Tip: Απλώστε μία κρέμα ματιών, περιμένετε λίγα λεπτά να απορροφηθεί και μετά εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα.

Βήμα 6o: Αντηλιακή προστασία

Αρχίστε να μη φεύγετε απ’ το σπίτι χωρίς να εφαρμόσετε την ημερήσια δόση προστασίας αντηλιακού ευρέως φάσματος. Ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες εκτιθέμεθα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Όπως κατά την οδήγηση ή κατά το περπάτημα από και προς το αυτοκίνητο μας. Προσθέστε την στη πρωινή ρουτίνα σας 15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και μπορείτε μετά να εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας με ασφάλεια. Η CAPITAL SOLEIL UV-AGE DAILY, είναι το ιδανικό αντηλιακό προσώπου κατά της φωτογήρανσης, προλαμβάνοντας και διορθώνοντας ρυτίδες και κηλίδες.

Και για το βράδυ…

Η οικογένεια της L’Oréal Paris μεγαλώνει με το Age Perfect Midnight Serum με αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα ανάπλασης, κατάλληλο για κάθε τύπο επιδερμίδας, ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες. Η λειτουργία του επιδερμιδικού φραγμού είναι πιο αδύναμη στην αρχή της νύχτας. Κατά την διάρκεια του ύπνου, τα μητρικά κύτταρα που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας, πολλαπλασιάζονται και διαιρούνται διατηρώντας έναν κύκλο ζωής 21-28 ημερών ενώ τα νεκρά κύτταρα αποβάλλονται.

Με την πάροδο του χρόνου, η διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνεται σημαντικά. Τα μητρικά κύτταρα χρειάζονται στήριξη για να μπορούν να επιτελούν το έργο τους σε βάθος χρόνου.

Featured image: @zvandrei/ unsplash.com

08/03/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

ΣΟΥΠΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝΜΕ ΦΑΚΕΣ

written by Ρία Σπύρου

Είτε είστε λάτρεις της γαστρονομίας που θέλετε να δοκιμάσετε μερικές υπέροχες μοναδικές σούπες…Είτε θέλετε να φτιάξετε ένα γρήγορο δείπνο με τα λαχανικά που έχουν απομείνει στο ψυγείο, η παρακάτω συνταγή θα σας αποζημειώσει.

Θα χρειαστείτε:

85γρ. αποξηραμένες κόκκινες φακές

2 καρότα, κομμένα σε τέταρτα κατά μήκος και στη συνέχεια κομμένα σε κύβους

3 κλωνάρια σέλερι, κομμένα σε φέτες

2 μικρά πράσα, κομμένα σε φέτες

2 κ.σ. πουρέ ντομάτας

1 κ.σ. φρέσκα φύλλα θυμαριού

3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

1 κ.σ. ζωμό λαχανικών σε σκόνη

1 κ.γ. κόλιανδρο αλεσμένο

Προετοιμασία:

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο τηγάνι. Ρίξτε πάνω από 1 λίτρο βραστό νερό και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά. Σκεπάστε και αφήστε να σιγοβράσει για 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και οι φακές. Αν σας αρέσει μια πραγματικά παχιά υφή, χτυπήστε το ένα τρίτο της σούπας με ένα μπλέντερ χειρός ή σε ένα μούλτι και σερβίρετε όσο είναι ζεστή.Θα ικανοποιήσετε τον εαυτό σας με μια υγιεινή σπιτική σούπα λαχανικών, γεμάτη με βιταμίνη C που υποστηρίζει την ανοσία.

06/03/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗΝ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΑ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΚΙΝΗΣΗ

written by Ρία Σπύρου

Μπαίνουμε στην Άνοιξη και σιγά-σιγά  κάνουμε όλο και περισσότερες αλλαγές γύρω μας. Από την γκαρνταρόμπα, τα καλλυντικά μας όσο και την ατμόσφαιρα του σπιτιού στο οποίο ζούμε αρκετές ώρες και απολαμβάνουμε. Μπορεί να μην είναι δυνατές ραγδαίες αλλαγές, αλλά οι μικρές πινελιές δίνουν το στίγμα τους στην ατμόσφαιρα και στην αλλαγή της διάθεσή σας. Μπορεί να σηματοδοτήσουν μια ευχάριστη έκπληξη καθημερινά. Ένας έξυπνος, πρακτικός και οικονομικός τρόπος για να αλλάξετε την ατμόσφαιρα του σπιτιού σας, είναι να επιλέξετε όμορφες μυρωδιές που θα διαχέονται σε διάφορα σημεία  του χώρου, τα οποία θα αφυπνίζουν ευεξία και ανανέωση! Προσπαθούμε μόνο να επιλέξουμε τα κατάλληλα κεριά, τα οποία δε θα επιβαρύνουν με έντονες μυρωδιές την διάθεσή μας, προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα ή πονοκεφάλους. Επιλογές που θα μας βοηθήσουν να ενεργοποιήσουμε αυτή την αλλαγή.

Time eraser, Medisel

Επιλέγουμε αρωματικά κεριά φιλικά προς το περιβάλλον, καθώς εκτός από το ότι προστατεύεις το ίδιο, εξασφαλίζεις πιο υγιή ατμόσφαιρα στο χώρο, τις ώρες που είναι αναμμένο. Ένα ιδανικό αρωματικό κερί από 100% κερί σόγιας, με βελούδινο άρωμα που θα σας ταξιδέψει στον χρόνο και θα σας παρασύρει σε μαγικές στιγμές χαλάρωσης. Ένα πολυτελές κερί που μεταμορφώνει και αναζωογονεί την ατμόσφαιρα του χώρου, με το διακριτικό του άρωμα,  το οποίοδεν διαθέτει τοξικές ουσίες. Η σύνθεση του είναι vegan αλλά και cruelty free. Τοποθετημένο σε γυάλινο βάζο, το οποίο μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί.

Choe candles

Το ελληνικό sustainable brand με έδρα το χωριό Κανακάδες στην Κέρκυρα, παράγουν αρωματικά φυσικά κεριά ανάλογα με την ζήτηση, Έτσι, μπορούν να διατηρούνακέραιη αρωματικές του ιδιότητες. Είναι 100% φυσικά από τον πλούτο της ελληνικής και μεσογειακής φύσης. Κεριά με στόχο την βιωσιμότητα αλλά και την καλύτερη απόδοση των φυσικών χαρακτηριστικών τους.

Original Jasmine, Waks

Το αρωματικό κερί Jasmine για τις πιο ιδιαίτερες στιγμές σας, δημιουργεί αίσθηση χαράς και ευτυχίας. Σε κομψό, λευκό γυάλινο δοχείο και όμορφη συσκευασία. Το άρωμα του γιασεμιού κυριεύει τις αισθήσεις σας με πλούσιες και γλυκές νότες.

Οι μυρωδιές μένουν αναλλοίωτες και χαρακτηριστικές στον χρόνο!

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

05/03/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΡΞΗ VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

written by Ρία Σπύρου

Η ημέρα της Καθαράς Δευτέρας, γιορτάστηκε έντονα σε όλη την Ελλάδα, με διάφορα έθιμα.  Η λαγάνα, ο ταραμάς, ο χαλβάς, τα θαλασσινά, τα λαχανικά, οι ελιές και η φασολάδα χωρίς λάδι είναι τα χαρακτηριστικά φαγητά της ημέρας αλλά και όλης της περιόδου που ακολουθεί.  Ξεκινούμε την ολική αποτοξίνωση από τις ζωικές τροφές και την φιλοσοφία της στέρησης τους. Παραδοσιακά με το τέλος των Αποκριών και την Σαρακοστή,οι χριστιανοί «καθαρίζονται» πνευματικά και σωματικά κατά την περίοδο της νηστείας. Μια νηστεία που διαρκεί 40 μέρες, όσες ήταν και οι μέρες νηστείας του Χριστού στην έρημο, μας προτρέπει να μπούμε και εμείς σε αυτή την διαδικασία. Πως ο οργανισμός ανταποκρίνεται σε μια τέτοια δοκιμασία; Είναι όντως μια πρόκληση για όσους το καταφέρνουν.

Η  ελληνική διατροφή – νηστεία

Αυτό το έθιμο, μας υπενθυμίζει να καθαρίσουμε τα μαγειρικά σκευάσματά μας από τα λίπη των κρεάτων που καταναλώθηκαν τις προηγούμενες ημέρες, θυμίζοντας μας πως οι παραδόσεις μαςέρχονται από πολύ παλιά.Ανατέλλοντας την αφετηρία για τις επόμενες γενιές με τις καλύτερες διατροφικές συνήθειες. Ένα έθιμο που αποκαλείται ξάρτυσμα. Ο Έλληνας ήξερε να τρέφεται με ό,τι φυτρώνει στον κήπο του σπιτιού του, με όσα απλόχερα του έδινε η άγρια φύση. Μια διατροφή λιτή αλλά καίρια. Με σούπες, σαλάτες, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά όπου ζύμωνε το ψωμί, τα γλυκά, τα φύλλα μια πίτα… Με κυρίαρχο σύμμαχο το ελαιόλαδο.

Μια ελληνική υπόθεση που καταλαμβάνονταν από την ευφυΐα και τα τεχνάσματα των γυναικείων χεριών εκείνης της εποχής αλλά και μέχρι σήμερα. Μας βοηθά να καταλάβουμε τις ρίζες του σημερινού βιγκανισμού και την προτροπή να ακολουθούμε αυτό που ξέρουμε καλύτερα. Η ελληνική διατροφή μας στρέφει να σκεφτούμε λιτά και με απόλυτη ουσία. Σε μια χώρα που όλη η πρώτη ύλη του κοστίζει ελάχιστα, με μια κουζίνα που πηγάζει άπειρες επιλογές μαγειρικής και απλές τεχνικές… Μας ωθεί αυτό το διάστημα να την ακολουθήσουμε πιστά. Με αγάπη και ελάχιστα μέσα να μαγειρέψουμε ότι πιο θρεπτικό και υγιεινό για το σώμα και τον νου μας. Είναι πραγματικά πρόκληση να την εφαρμόσετε απόλυτα.

Καλή σαρακοστή!

Featured image: unsplash.com/@diesektion

04/03/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΕΣΕΙΣ ΠΟΙΟΣ ΤΥΠΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΕΙΣΤΕ;

written by Ρία Σπύρου

Μπαίνουμε στην Άνοιξη και ως γνωστόν ο ήλιος του Μάρτη πολύ συχνά μας φέρνει δυσάρεστες εκπλήξεις στην επιδερμίδα μας.. Αντιμετωπίζουμε κοκκινίλες, ξεφλουδίσματά η ερεθισμούς. Εσείς ξέρετε ποιος φωτότυπος δέρματος είστε; Κάθε οργανισμός παράγει διαφορετική μελανίνη, η οποία μας προστατεύει και μας κάνει να μαυρίζουμε. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με την ποσότητα μελανίνης που έχουμε… Έχουμε και το ανάλογο χρώμα δέρματος,το χρώμα των μαλλιών και το ματιών μας. Αν θέλουμε να έχουμε ένα όμορφο καλοσυντηρημένο δέρμα, θα πρέπει να αναγνωρίσουμε σε ποιο φωτότυπο ανήκουμε και να ακολουθήσουμε την σωστή φροντίδα που του χρειάζεται.

Κατηγορία 1: κανονικό δέρμα

Οι νεότεροι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν φυσιολογικό τύπο δέρματος, αλλάμπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Αυτό εξαρτάται από πόσο νερό υπάρχει στο δέρμα σας, το οποίο επηρεάζει την άνεση και την ελαστικότητά του. Πόσο λιπαρό είναι, το οποίο επηρεάζει την απαλότητα του. Ένας κανονικός τύπος δέρματος δεν είναι ούτε πολύ ξηρός και ούτε πολύ λιπαρός.Το κανονικό δέρμα έχει σχεδόν καθόλου ή λίγες ατέλειες, μικρές πιθανότητες για ευαισθησίες, ελάχιστους ορατούς πόρους και  διατηρεί μια λαμπερή επιδερμίδα.

Κατηγορία 2: μεικτός τύπος δέρματος

Το δέρμα σας μπορεί να είναι ξηρό ή φυσιολογικό σε ορισμένες περιοχές και λιπαρό σε άλλες, όπως η ζώνη Τ (μύτη, μέτωπο και πηγούνι). Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτόν τον τύπο και μπορεί να χρειαστεί ελαφρώς διαφορετική φροντίδα. Το μεικτό δέρμα συνήθως  έχει πόρους που φαίνονται μεγαλύτεροι από το κανονικό δέρμα. Είναι πιο ανοιχτοί, ενώ κάποιες φορές εμφανίζονται σπυράκια. Εξακολουθεί το δέρμα να είναι λαμπερό.

Κατηγορία 3: ξηρός τύπος δέρματος

Το πλεονέκτηματου ξηρού δέρματος είναι ότι έχει σχεδόν αόρατους πόρους αλλά δυστυχώς έχει θαμπή, τραχιά επιδερμίδακαι λιγότερη ελαστική. Είναι πιο ορατές οι γραμμές του προσώπου και το δέρμα σας μπορεί να σπάσει, να ξεφλουδίσει ή να έχει αρκετές φορές φαγούρα, ερεθισμούς ή φλεγμονή. Η ξηροδερμία μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από τα γονίδιά σας, την γήρανση ή ορμονικές αλλαγές. Άλλοι παράγοντες είναι ο καιρός όπως ο άνεμος, ο ήλιος ή το κρύο.Η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία ή αν έχετε υψηλή εσωτερική θέρμανση.Τα ζεστά λουτρά και τα συστατικά σε σαπούνια, καλλυντικά ή καθαριστικά μπορούν να τα την επιβαρύνουν εύκολα.

Κατηγορία 4: λιπαρός τύπος δέρματος

Χαρακτηριστικό της είναι οι διευρυμένοι πόροι και η θαμπή ή λαμπερή από λιπαρότητα, παχιά επιδερμίδα. Συνήθως συσσωρεύονται μαύρα στίγματα, σπυράκια ή άλλες κηλίδες. Η λιπαρότητα μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την εποχή του χρόνου ή τον καιρό. Επίσης επηρεάζουν η εφηβεία ή άλλες ορμονικές ανισορροπίες, η πίεση, η έκθεση στις απότομες αλλαγές στη θερμότητα ή στην υπερβολική υγρασία. Για να φροντίσετε το λιπαρό δέρμα, χρειάζεται να το πλένετε- όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα- και αφού ιδρώσετε πολύ. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό και μην τρίβετε. Μην πιέζετε τα σπυράκια, διότι θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν. Αναζητήστε προϊόντα φροντίδας του δέρματος κατόπιν συμβουλές ειδικού.

Τι πρέπει να προσέξουμε

Υπάρχουν βασικοί κανόνες αν θέλετε να έχετε ένα όμορφο ανοιξιάτικο δέρμα. Να θυμάστε ότι οι φθορές από τον ήλιο συσσωρεύονται με την πάροδο των χρόνων. Γι’ αυτό ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα έτσι ώστε να προλαμβάνετε τυχόν ανεπιθύμητα αποτελέσματα.

Ακμή

Αν έχετε πρόβλημα ακμής, αποφύγετε την θεραπεία σε σπυράκια, αλλά αντί αυτού περιποιηθείτε όλο το πρόσωπο με καλλυντικά και μάσκες για την ακμή. Έτσι, αντί να αντιμετωπίσετε τα σπυράκια που έχουν ήδη εμφανιστεί, τα προλαμβάνετε και δεν επεκτείνονται με επιβάρυνση της υπόλοιπης επιδερμίδας.

Ο κατάλληλος συνδυασμός

Συνδυάστε το αντηλιακό με ένα αντιοξειδωτικό όρο. Μετά τον καθαρισμό του προσώπου και πριν από το αντιηλιακό σας, εφαρμόστε έναν όρο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Θα βοηθήσει στην μείωση των φλεγμονών και θα θωρακίσει ακόμα πιο εντατικά το δέρμα έναντι στις ελεύθερες ρίζες. Για παράδειγμα ένας όρος με βιταμίνη C που είναι το υπέρτατο αντιοξειδωτικό συστατικό, ευνοεί την παραγωγή του κολλαγόνου και βοηθάει στην διόρθωση των φθορών της επιδερμίδας.

Ναι ή όχι στην ρετινόλη;

Μιας και ο ήλιος θα είναι φωτεινότερος και πιο ζεστός από δω και πέρα, η ρετινόλη καθώς είναι μία δραστική ουσία, είναι ευαίσθητη απέναντι στις ψηλότερες θερμοκρασίας και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ευαισθησία στο δέρμα. Είναι απ’ τα αγαπημένα συστατικά της κοσμετολογίας και αυτό οφείλεται στο ότι ανανεώνει σημαντικά τα κύτταρα της επιδερμίδας και προάγει την νεανική όψη. Χρειάζεται όμως προσοχή αναλόγως ποια περίοδο την χρησιμοποιούμε.

Αρχίστε τις αλλαγές στην περιποίηση σας σιγά σιγά και το δέρμα σας θα ανανεώνεται χωρίς αισθητό κόπο.

Πηγή: webmd.com

Featured image: @roman-odintsov/ pexels.com

28/02/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the DaySlider

H ΕΚΘΑΜΒΩΤΙΚΗ CATE BLANCHETT

written by Ρία Σπύρου

Πάντα κομψή, χωρίς κραυγαλέες εμφανισεις, αλλά με μία έντονη δόση του παλαιού Χολλυγουντιανού glamour, η Cate Blanchett ξέρει πώς να τραβά τα βλέμματα.

Είναι Αυστραλή ηθοποιός και κύριο χαρακτηριστικό της είναι ότι, σε μικρή σχετικά ηλικία, έχει υπάρξει υποψήφια για τουλάχιστον 120 βραβεία, και έχει κερδίσει τα περισσότερα. Θεωρείται συνεχίστρια της παράδοσης του κλασικού Hollywood και έχει κερδίσει επαίνους από όλους τους σκηνοθέτες με τους οποίους έχει συνεργαστεί, ενώ διατηρεί φιλικές σχέσεις με τους περισσότερους συμπρωταγωνιστές της. Στα φετινά 76α Βραβεία BAFTA κέρδισε βραβείο Α’ Γυναικείου Ρόλου για την ερμηνεία της στην ταινία «Tar», μιας αμφιλεγόμενης προσωπικότητας μαέστρου που αποκαθηλώνεται στην εποχή της cancel culture. Την θαυμάζουμε και την ακολουθούμε τόσο για το ταλέντο της όσο και τις στιλιστικές της επιλογές.

Cate’s Dress

Φοράει το μαύρο μεταξωτό χειροποίητο φόρεμα που δημιούργησε ειδικά για εκείνη ο Τζον Γκαλιάνο για το Maison Margiela. Το φόρεμα αυτό το είχε φορέσει στα 87α βραβεία Όσκαρ το 2015 σε συνδυασμό με ένα τιρκουάζ κολιέ τότε… Ενώ τώρα επέλεξε ένα μαργαριταρένιο κολιέ του οίκου Louis Vuitton. H Κέιτ είναι υπέρμαχος του κινήματος recycling και με κάθε ευκαιρία το υποστηρίζει. Εμείς ακολουθούμε το παράδειγμα της και υποστηρίζουμε αυτές τις sustainable τάσεις. Ωστόσο, η επιλογή του φορέματος είναι κάτι παραπάνω από must have στη γκαρνταρόμπα μας. Ένα maxi μαύρο αμάνικο φόρεμα είναι ό,τι πιο όμορφο για μια επίσημη βραδιά. Λιτό και κλασσικό σε συνδυασμό με μαύρες γόβες – η επιλογή που μένει ακαταμάχητη στον χρόνο! Σήμα κατατεθέν οι πέρλες.

Hair & makeup

Επιλέγοντας τα μαλλιά μας να είναι πιασμένα, δίνουμε έμφαση στην στιλιστική μας επιλογή αλλά και ιδιαίτερη έμφαση στο πρόσωπο. Το μακιγιάζ να είναι σε γήινες αποχρώσεις με ελαφρύ τονισμό στα μάτια. Οι γωνίες του προσώπου της επιβάλλουν δυναμικά μια έντονη προσωπικότητα, χωρίς να χρειάζεται να υπερβάλουμε με το μακιγιάζ. Υπάρχει ισορροπία και φυσικότητα.  Αυτό άλλωστε αντανακλούν τα μεγάλα ταλέντα.  Αυτό εκπροσωπεί και η Blancett.

Photo credits: @cate_blanchettofficial/ instagram  

24/02/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Χρόνια πολλά, μαμά! ( κι ας με μαλώνεις…)

14/05/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! 
Χριστός Ανέστη! 🐣
#easter  #greekeaster  #fireworks  #firework  #eastercelebration #syros  #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT