ΡΙΑ ΣΠΥΡΟΥ

Το να αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας είναι -πλέον- κάτι σπάνιο. Ωστόσο, η ενσωμάτωση των ασκήσεων ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητα σας , ειδικά τις πρώτες πρωινές ώρες, μπορεί να σας …

Εσείς παγώνετε όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές ή νιώθετε πως δεν μπορείτε καθόλου να λυγίσετε τα άκρα σας; Μήπως νιώθετε πως τα άκρα σας παγώνουν πολύ πιο γρήγορα και εύκολα …

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη άσκηση για την υγεία είναι αυτή που θα κάνετε τακτικά. Ένας σημαντικός παράγοντας για να παραμείνουμε σε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, είναι η απόλαυση …

 Καθώς μπήκαμε στην παγωμένη περίοδο του χειμώνα, δεν υπάρχει τίποτα πιο ανακουφιστικό από ένα αχνιστό μπολ σούπας για να ζεστάνει τόσο το σώμα όσο και να “χαλαρώσει” την ψυχή.

Back in exercise! Μετά την περίοδο των εορτών είναι απαραίτητο να εστιάσετε σε ασκήσεις που στοχεύουν στα πόδια και βοηθούν στην καύση τυχόν περιττών θερμίδων, ενώ παράλληλα χτίζετε περισσότερη δύναμη …

Για να διατηρήσετε υγιές και λαμπερό το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μια ρουτίνα περιποίησης που εστιάζει στην ενισχυμένη ενυδάτωση.

Μήπως σας ταλαιπωρούν τα χείλη σας με ξηρότητες ή σκασίματα, όταν μπαίνει ο χειμώνας; Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να δημιουργήσουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα, καθιστώντας απαραίτητο να ενσωματώσετε ένα αξιόπιστο lip balm …

Οι έντονες προπονήσεις μπορεί να είναι απίστευτα ανταποδοτικές τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας ευεξία. Ωφέλιμο είναι να μην το παρακάνουμε! Ωστόσο, είναι αρκετά συνηθισμένο να …

Ο καθορισμός στόχων για τη νέα χρονιά δεν είναι απλώς μια παράδοση αλλά μοιάζει πολύ περισσότερο με ένα ισχυρό εργαλείο για την προσωπική μας ανάπτυξη. Μια εποχή που φέρνει μια …

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι καμία κρέμα σώματος δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις θεμελιώδεις διαδικασίες για να χάσουμε κιλά, όπως μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση. Ωστόσο, ορισμένα συστατικά σε …

Μετά από τα πλούσια γιορτινά γεύματα, η ισορροπία μέσω της άσκησης είναι ζωτικής σημασίας. Να εστιάσουμε σε δραστηριότητες που βρίσκουμε ευεξία και προάγουν τη σωματική ευελιξία στο να εξουδετερώνουν τις …

Να είσαι ή να μην είσαι ειλικρινής όταν κάποιος σου λέει ψέματα;

Ενώ ο χειμώνας φέρνει συχνά στο μυαλό χορταστικά μαγειρευτά και ζεστά ροφήματα, ένας απροσδόκητος σύμμαχος κατά της χειμωνιάτικης ψύχρας είναι η καυτερή πιπεριά τσίλι.

Η διατήρηση μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας φυσικής κατάστασης είναι το κυρίως θέμα της καθημερινότητας μας όσον αφορά τη συνολική μας υγεία. Ένας τομέας που δεν πρέπει να αγνοηθεί ούτε να τον …

Ανάμεσα στις μυριάδες εορταστικές απολαύσεις, τα μπισκότα τζίντζερ είναι εκείνα που ξεχωρίζουν ως βασική απόλαυση των γιορτών. Δεν  είναι απλά αρτοσκευάσματα, είναι αρωματικά, γευστικά και χαρίζουν ευφορία.