συμβουλές

Πέντε ασκήσεις ιδανικές για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια και καλή διάθεση.

Η μέρα ξεκινά με επαγγελματικό meeting και τελειώνει με ένα cocktail με φίλους. Κι εσύ, φυσικά, δεν έχεις τον χρόνο να γυρίσεις σπίτι για να αλλάξεις outfit. Τα αξεσουάρ μεταμορφώνουν …

Παίρνεις την πολυπόθητη άδεια, ξεφεύγεις σε έναν προορισμό που είχες βάλει στο μάτι και στο καπάκι απόλαυσες και τη θαλπωρή του σπιτιού κάνοντας ένα “πρόγραμμα” χαλάρωσης… To οποίο πιθανώς να …

Το ρολόι χτυπάει ασταμάτητα κι εσύ νιώθεις πως δεν υπάρχει στιγμή να σταματήσεις, να πάρεις μια ανάσα, να απολαύσεις κάτι μικρό χωρίς να σκέφτεσαι το επόμενο βήμα. Σε έναν κόσμο …

Όλοι ξέρουμε ότι τα λαχανικά είναι «θησαυρός» θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αυτό που συχνά δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο τα καταναλώνουμε – ωμά ή μαγειρεμένα …

Όταν μιλάς για στυλ και κομψότητα, οι Γαλλίδες έρχονται πρώτες στο μυαλό. Δεν είναι μόνο τα ρούχα τους ή η ανεπιτήδευτη φινέτσα, αλλά και η λάμψη της επιδερμίδας τους, που …

Για μερικές ακόμα ευχάριστες αναμνήσεις από τις τελευταίες μέρες του καλοκαιριού, γεμάτες γέλιο πριν χτυπήσει το κουδούνι!

Αν θέλεις να βελτιώσεις τη λειτουργία του οργανισμού σου, να ενισχύσεις την ενέργειά σου και να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, τα σπαράγγια αξίζουν μια σταθερή θέση στο πιάτο σου.

Οι ζεστές, ηλιόλουστες μέρες μεταμορφώνουν τη διάθεσή μας ακόμη και μετά τις διακοπές μας και με την καθημερινότητα να εδραιώνεται και πάλι. Γι’ αυτό συνεχίζουμε και φοράμε την ανεμελιά του …

Ο ποιοτικός ύπνος είναι το νέο wellness trend που δεν κοστίζει τίποτα και όμως αλλάζει τα πάντα: την ενέργειά σου, την ψυχική σου ισορροπία, ακόμη και την ομορφιά σου.

Με το “work from home” να επικρατεί ακόμη σε κάποιες εργασίες, ακόμη και στην μετά COVID εποχή, η εργασιακή μας καθημερινότητα είναι διαφορετική. Στο εξωτερικό κάποιοι προσαρμόζουν το γραφείο σε …

Δεν πρόκειται απλά για μια ηλικία, αλλά για μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσεις τον τρόπο που φροντίζεις τον εαυτό σου και να λάμψεις με τον δικό σου, μοναδικό τρόπο.

Εσύ όμως τώρα νιώθεις έτοιμη και σίγουρη ότι μπορείς να τα καταφέρεις και να βγεις έξω για τρέξιμο, χωρίς δεύτερες σκέψεις και άγχος. Λίγο πριν πάρεις το μπουκάλι με το …

Το καλοκαίρι είναι ακόμη μαζί μας κι η διάθεσή μας παραμένει στις ανέμελες στιγμές των διακοπών μας που (οι περισσότεροι) από εμάς έχουμε ήδη απολαύσει.

Άρχισαν οι διακοπές σου επιτέλους και σχεδόν όλη μέρα την περνάς στην παραλία; Αν είσαι τύπος που πάντα θέλεις να κάνεις κάτι (ακόμα και στην άδεια σου) και δεν είσαι …