kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

συμβουλές

ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ MAKE UP;

written by Ρία Σπύρου

Πολλές φορές θα έχετε αναρωτηθεί ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος- από άποψη υγιεινής- για να εφαρμόσουμε ένα makeup! Η αλήθεια είναι -ως make-upartist – με ρωτούν νύφες είτε κορίτσια, που πολύ συχνά αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα ακμής. Παράλληλα, έχω ακούσει πως ο κάθε επαγγελματίας προτιμά να δουλεύει με διαφορετικό τρόπο. Κάποι@ λειτουργούν καλύτερα με τα δάχτυλά τους, ενώ κάποιοι άλλοι προτιμούν το πινέλο… Ή ορισμέν@ ειδικ@ μένουν πιστοί στο σφουγγάρι. Προσωπικά θα έλεγα πως όλα εξαρτώνται από τι ανάγκες που υπάρχουν κάθε φορά. Βέβαια, σημαντικό ρόλο παίζουν και  τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε. Ας δούμε κάποιες περιπτώσεις που θα μας βοηθήσουν να επιλέξουμε ποια είναι η ιδανική μέθοδος για εσάς.

Πινέλα ή δάχτυλα;

Είναι συχνό το φαινόμενο να βλέπουμε πως σε κάποιες περιπτώσεις χρησιμοποιούμε μόνο τα πινέλα…Ακόμη και όταν βάζουμε την ενυδατική μας. Όταν δεν υπάρχουν ιδιαίτερα προβλήματα στην επιδερμίδα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ακόμη και τα δάχτυλα μας, εφόσον διατηρούμε την καθαριότητα τους και τα πλένουμε καθώς αλλάζουμε προϊόντα. Πρώτον, για να μην γεμίζουμε με μουντζούρες και χάνουμε τον έλεγχο της καθαρότητας… Και δεύτερον για να μην γεμίζει η επιδερμίδα με βακτήρια. Έχουμε ένα άρτιο αποτέλεσμα, ειδικά όταν τα προϊόντα περιέχουν κάποιο έλαιο και θέλουν λίγο ζέσταμα για να απλωθούν ομοιόμορφα. Σε περίπτωση όμως που υπάρχει λιπαρότητα ή ακμή, τότε τα πινέλα είναι εύχρηστα και αναγκαία. Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχουμε αρκετά για να χρησιμοποιούμε διαφορετικά σε κάθε εφαρμογή και να αποφύγουμε τυχόν μολύνσεις σε ερεθισμούς.

Σφουγγάρι

Είναι λάθος να εφαρμόσω το foundation μου με ένα σφουγγάρι; Φυσικά και όχι! Θα έλεγα πως αρκετές στιγμές, λάτρεψα να δουλεύω μόνο με ένα σφουγγάρι. Η κάλυψη είναι χτιστή, το αποτέλεσμα είναι πρακτικά άψογο και το μακιγιάζ κρατάει όλη μέρα. Χρησιμοποίησα μόνο τα πινέλα για την εφαρμογή των σκιών. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ταμπονάρετε ελαφρά και να μη τρίβετε. Μετά όλα έχουν ένα τέλειο, φυσικό αποτέλεσμα.

Δείτε τι σας ταιριάζει και δημιουργείστε!

Featured image: unsplash.com/@manucmg

27/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

3 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ “ΣΑΝΙΔΑΣ”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Η άσκηση της σανίδας είναι εξαιρετική για ενδυνάμωση του κορμού, όμως δεν είναι πάντα εύκολη όταν στηριζόμαστε στις παλάμες των χεριών μας. Πόσο μάλλον αν ταλαιπωρούμαστε από πόνο στους καρπούς. Η καλύτερη εναλλακτική σε μία τέτοια περίπτωση είναι η σανίδα κατά την οποία στηριζόμαστε στους πήχεις των χεριών μας. Η συγκεκριμένη μάλιστα είναι ιδανική για ενδυνάμωση των ώμων και βελτίωση της στάσης του σώματος…Και φυσικά η δράση της εκτείνεται στο στήθος, τους γλουτούς και τα πόδια. Εντούτοις, είναι βασικό να εκτελούμε την άσκηση σωστά. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τρία λάθη που πιθανώς κάνουμε στη διάρκεια της “σανίδας” και σας προτείνουμε τον τρόπο για να τα καταργήσετε!

               01 “Κρεμάμε” το κεφάλι μας.

Είναι από τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορούν να κάνουν την άσκηση επώδυνη σχεδόν χωρίς λόγο. Φροντίζουμε ώστε το πίσω μέρος του κεφαλιού μας να βρίσκεται σε ευθεία με τη σπονδυλική μας στήλη. Για να βεβαιωθούμε πως κρατάμε το κεφάλι στη σωστή θέση πρέπει να κοιτάμε λίγο μπροστά μας κι όχι την κορυφή του στρώματος γυμναστικής.

               02 Οι ώμοι μας καμπουριάζουν.

 Είναι κάπως άτιμη αυτή η βαρύτητα, το καταλαβαίνω. Έτσι, όπως στηριζόμαστε στους πήχεις των χεριών μας, φροντίζουμε να δίνουμε ώθηση και να οδηγούμε τις ωμοπλάτες μας προς τα πάνω. Ετσι οι ώμοι είναι πάνω από τους αγκώνες.

               03 Οι γοφοί είναι ανυπότακτοι.

 Αντί να “ρίχνουμε” την κοιλιά μας προς τα κάτω ή να κυρτώνουμε τη μέση μας, η λεκάνη κι οι γοφοί πρέπει να παραμένουν σε σταθερό σημείο και σε ευθεία με το υπόλοιπο σώμα. Βεβαιωνόμαστε πως το κάνουμε σωστά όταν οι κάτω κοιλιακοί ενεργοποιούνται προκειμένου να διατηρήσει το σώμα την ευθεία στάση.

               Διορθώνοντας αυτά τα “πλημμελήματα”, όχι μόνο αποκομίζουμε όλα τα οφέλη της άσκησης ενώ ταυτόχρονα απαλλάσσουμε το σώμα από ανεπιθύμητους μικροτραυματισμούς. Μόλις καταφέρουμε να την τελειοποιήσουμε… Θα διαπιστώσουμε σύντομα πως άλλες ασκήσεις του pilates και της yoga θα είναι ακόμη πιο εύκολες.

               Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@ohhbee

27/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΟΥ, ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ… ΚΑΙ ΣΤΟ SEX!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Γνωρίζουμε ήδη πολύ καλά πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η γυμναστική: αυξάνει τις αντοχές και τις ευλυγισία μας, μας βοηθά στη διατήρηση του ιδανικού μας βάρους κι ισορροπεί την καρδιακή λειτουργία, κάνοντας την καθημερινότητά μας ευκολότερη. Είναι, λοιπόν, καιρός να μάθουμε πως η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει και τη σεξουαλική μας ζωή!

Αυξάνει την αυτοπεποίθησή μας για το σώμα μας

               Αν κι ακόμη η σύνδεση δεν έχει εξακριβωθεί για τους άντρες, για τις γυναίκες ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα φαίνεται να συνδέεται με αυξημένη ερωτική διάθεση. Κι αυξημένη ερωτική διάθεση συνάδει με την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα. Η γυμναστική εκ των πραγμάτων μπορεί να φέρει αλλαγές στο σώμα. Αυτό, όμως, που είναι σημαντικότερο είναι πως, ανεξάρτητα του αν αυτές οι αλλαγές στο σώμα είναι εμφανείς ή όχι, η γυμναστική μπορεί και πάλι να μας κάνει να αισθανθούμε πιο ελκυστικοί. Υπό την προϋπόθεση, βεβαίως πως με τη γυμναστική νιώθουμε να ανταμείβουμε τον εαυτό μας κι όχι να τον τιμωρούμε ώστε να επιτύχουμε μία διαφορετική εικόνα για το σώμα μας.

Αυξάνει τη λίμπιντο

               Σε μία έρευνα όπου συμμετείχαν σχεδόν 4000 άνδρες και περίπου 2200 γυναίκες μελετήθηκε ο συσχετισμός της γυμναστικής με τη λίμπιντο και τη σεξουαλική λειτουργία των δύο φύλων. Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία μειώνοντας τις πιθανότητες στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες… Ενώ επίσης αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση στις γυναίκες.

Περιορίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

               Η μείωση των οιστρογόνων στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης προκαλεί που επηρεάζουν την καθημερινότητα των γυναικών σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο αλλά και τη σεξουαλική τους ζωή. Με τη σωματική άσκηση αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος… Ενώ με ασκήσεις που εστιάζουν στην περιοχή της λεκάνης, οι γυναίκες ανακουφίζονται σημαντικά από εξάψεις, ξηρότητα του κόλπου και νυχτερινή εφίδρωση. Με αποτέλεσμα η σεξουαλική δραστηριότητα να βιώνει σημαντικές μεταβολές!

Αυξάνει το “χρόνο ζωής” της σεξουαλικής μας δραστηριότητας

               Αποδεδειγμένα η σωματική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό της γήρανσης…Κι αυτό δε θα μπορούσε να μην αφορά και την ερωτική μας ζωή. Με την τακτική γυμναστική μειώνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης νοσημάτων όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη και κατάθλιψη. Επίσης ανακουφίζει τις αρθρώσεις καθώς αυξάνεται το εύρος των κινήσεών τους.

               Μπορεί η επικοινωνία και η αρμονική αλληλεπίδραση στο ζευγάρι να παίζουν το ρόλο τους στην σεξουαλική του ζωή... Όμως φαίνεται πως η γυμναστική είναι ένας ισχυρός παράγοντας που τη βελτιώνει. Καθώς, όμως, δεν είναι και πανάκεια, αν τα προβλήματα στην ερωτική μας ζωή επιμένουν...Τότε οπωσδήποτε δεν είναι ταμπού να αναζητήσουμε και την ιατρική υποστήριξη, εφόσον αυτή κρίνεται απαραίτητη.

               Πηγή: Very Well Fit

Featured image: pexels.com/@miriam-alonso/

23/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

The “Matcha” love

written by Ρία Σπύρου

Το τελετουργικό τσάι των Βουδιστών και των Ιαπωνέζων δεν είναι τυχαίο. Η φαρμακευτική του δράση αλλά και τα πλούσια συστατικά του, δρουν για να φροντίσουν την υγεία αλλά και την ομορφιά μας. Η επεξεργασία του βοήθησε, ώστε να έχουμε την τύχη να εκμεταλλευτούμε τις ιδιότητες του σε ποικίλα προϊόντα ομορφιάς. Ανακαλύψαμε τα πιο απαραίτητα, που θα χρειαστείτε στο νεσεσέρ σας και το σίγουρο είναι πως θα νιώσετε ικανοποιημένες. 

Japanese Matcha Tea Pollution Clearing Mask – The Body Shop

Η κρεμώδης υφή της είναι εμπλουτισμένη με πράσινο τσάι Matcha, από την περιοχή Kagawa της Ιαπωνίας, με εκχύλισμα πικραλίδας και καταπραϋντική, βιολογική aloe vera. Προσφέρει στην επιδερμίδα βαθύ καθαρισμό και ήπια απολέπιση. Είναι100% vegan, χωρίς σιλικόνες, παραφίνες και mineral oils απαλλάσσοντας την επιδερμίδα από τους συσσωρευμένους ρύπους της εβδομάδας και τις καθημερινές ακαθαρσίες.

MakeUp Matcha Toner – Sephora

Ένα στερεό καθαριστικό stick χωρίς θειικά άλατα, χωρίς σαπούνι, εμπλουτισμένο με Matcha. Λειτουργεί για καθαρισμό, με ισορροπία και απολέπιση του δέρματος ενώ δίνει λύσεις στην ερυθρότητα, ξηρότητα και στην θαμπάδα. Αποτοξινώνει τους πόρους, καθαρίζει το δέρμα και διώχνει την υπερβολική λιπαρότητα. Το απαραίτητο νερό από το Matcha και η λεβάντα, βοηθούν το ερεθισμένο δέρμα…Ενώ το εκχύλισμα φυκιών βοηθά στην υποστήριξη της φυσικής άμυνας για τη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος. Το δέρμα αφήνεται καθαρό, απαλό και λείο.

Τσάι Matcha – Brightening Hand and Nail Cream

Χαρίζει έντονη θρέψη, λάμψη και απαλότητα στα χέρια σας. Τα διατηρεί ενυδατωμένα, απαλά, με μια θεραπεία που επανορθώνει, θρέφει και ενισχύει. Η φυτική κερατίνη δυναμώνει τα νύχια αφήνοντάς τα πιο ανθεκτικά και ομοιόμορφα, ενώ απορροφάται γρήγορα χωρίς υπολείμματα λιπαρότητας. Προσεγγίζει όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και αν είναι πολύ ξηροί, σκασμένοι, με σημάδια ηλικίας ή εύθραυστα νύχια.

Replica Matcha Meditation Eau de Toilette Fragrance

Είναι ένα άρωμα ζεν, που αιχμαλωτίζει τη χαρούμενη αίσθηση που επιτυγχάνεται με τον διαλογισμό, χάρη στη ουσία περγαμόντο και το γενναιόδωρο λουλούδι πορτοκαλιού. Η συναρπαστική αίσθηση που φέρνει ενισχύεται από τη ζεστασιά του απόλυτου Benzoin, με αποτέλεσμα την ανακουφιστική αίσθηση της απόλαυσης ενός ζεστού φλιτζανιού τσαγιού matcha.

Featured image: unsplash.com/@matchaandco

21/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Η ΚΑΛΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΞΕΚΙΝΑ.. ΑΠΟ ΤΑ ΠΟΔΙΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η σωστή στάση του σώματος είναι το Α και το Ω για να εκτελούμε άνετα κάθε κίνηση στην καθημερινότητά μας. Κι ως επί το πλείστον καταβάλλουμε προσπάθεια ώστε να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να υποκύπτει σε συνήθειες που μας αναγκάζουν να σκύβουμε ή να καμπουριάζουμε. Kάνουμε ειδικές διατάσεις, φροντίζουμε να στεκόμαστε με την πλάτη ίσια στο γραφείο… όμως πόσες φορές αναλογιστήκαμε το ρόλο των ποδιών μας στη στάση του σώματός μας;

               Καθώς τα πόδια είναι εκείνα που υποστηρίζουν μεγάλο μέρος του βάρους του σώματός μας, είναι βασικό να φροντίζουμε να έχουν ένα καλό εύρος κίνησης και να είναι δυνατά. Οτιδήποτε μεταβάλλει τη σωστή κίνηση των πελμάτων και των αστραγάλων μπορεί να επηρεάσει τους γοφούς και τη μέση, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε από πόνους που μειώνουν την κινητικότητά μας. Ας μάθουμε, λοιπόν, πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ισορροπία και τη στάση του σώματός μας ξεκινώντας… από χαμηλά!

     Επένδυσε στα κατάλληλα παπούτσια.

               Αν και είναι ιδιαίτερα δημοφιλή ειδικά το καλοκαίρι, ίσια παπούτσια όπως τα σανδάλια δεν προσφέρουν την άνεση και τη στήριξη που οι καμάρες των ποδιών χρειάζονται. H καλύτερη επιλογή είναι τα αθλητικά που περιορίζουν τους κραδασμούς κατά τη βάδιση κι επιτρέπουν τη σωστή λειτουργία του πέλματος.

     Τεντώσου!

               Ασκήσεις διατάσεων που εστιάζουν στα πέλματα, τους αστραγάλους και τις γάμπες, εκτός του ότι αυξάνουν το εύρος της κίνησης, μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης μυοσκελετικών πόνων που μπορούν να φτάσουν ως την πλάτη, περιορίζοντας σημαντικά την τάση να καμπουριάζουμε. Σύντομα θα διαπιστώσεις πως με μερικές ασκήσεις κάθε μέρα, η σπονδυλική στήλη αποκτά τη σωστή ευθυτενή της στάση.

  Εξασκήσου στην ισορροπία.

               Υπάρχει πληθώρα ασκήσεων διατάσεων και yoga που μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία μας. Πολλές από αυτές αφορούν και τα πόδια μας. Ασκήσεις όπως οι στάσεις του Πολεμιστή ή του Αετού είναι ιδανικές για να ενδυναμώσουν πέλματα, αστραγάλους και γάμπες. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνεις σε τέτοιες ασκήσεις, τόσο πιο αισθητή θα είναι η διαφορά στη στάση του σώματός σου.

  Δώσε προσοχή στο βηματισμό σου.

               Ο τρόπος που βαδίζουμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική στάση του σώματος. Σε ένα σωστό βήμα, η φτέρνα αγγίζει το έδαφος ώστε έπειτα να ακολουθήσει το πέλμα και τα δάχτυλα του ποδιού να έρθουν τελευταία ώστε εκείνα να δώσουν την ώθηση για το επόμενο βήμα. Επίσης, καλό είναι να παρατηρήσεις τη θέση των δαχτύλων κατά τη βάδισή σου. Τα δάχτυλα πρέπει να “κοιτούν” μπροστά: αν όμως “κοιτούν” Προς τα έξω ή προς τα μέσα, ίσως θα πρέπει να προμηθευτείς ένα νάρθηκα για χρήση κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ένα ζευγάρι ανατομικών παπουτσιών που θα σου επιτρέψουν να διορθώσεις το βηματισμό σου.

               Η σωστή στάση του σώματος και η βελτίωση της ισορροπίας μας είναι συνυφασμένη με την καλή μας υγεία. Οπότε… πατάμε γερά στα πόδια μας!

               Πηγή: Mind Body Green

19/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Restart, Retreat, Refresh

written by Ρία Σπύρου

Στην Ασία, ο καθαρισμός της επιδερμίδας απαιτεί μια ιδιαίτερη ιεροτελεστία. Εκτός από πράξη προσωπικής υγιεινής, είναι επιπλέον και μια πράξη σεβασμού προς τους άλλους. Στον δυτικό κόσμο δεν είναι ακριβώς έτσι. Συνήθως, περιμένουμε να διορθώσουμε κάτι, αφού το δούμε ενώ εκεί δρουν προληπτικά. Επομένως, τα προϊόντα καθαρισμού και περιποίησης είναι μια ασπίδα προτού συμβεί το «κακό». Έτσι λοιπόν, η καθημερινή φροντίδα όπως έχουμε πει ξανά είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας μας, ανάλογα τις εποχές. Μπαίνουμε στο καλοκαίρι σιγά σιγά και ενώ το αντηλιακό είναι χειμώνα – καλοκαίρι ο πιστός μας σύντροφος, πρέπει να ανανεώσουμε λίγο την θεωρία του καθαρισμού. Η ζέστη και οι ρύποι προκαλούν περισσότερη “κούραση” στην επιδερμίδα μας. Επιλέξαμε τα κατάλληλα προϊόντα που θα έχουν αποτελεσματική χρήση και θα μας κρατήσουν clean and fresh.

CeraVe Hydrating Cream To Foam Cleanser

Ξέρατε πως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεβγάλετε την αντηλιακή κρέμα, είναι να επιλέξετε ένα καθαριστικό προϊόν με ελαιώδη βάση; Με βελτιωμένη υφή gel που δεν δημιουργεί αφρό, το μεταξένιο αυτό καθαριστικό προσώπου απομακρύνει απαλά τη σκόνη και τους ρύπους από την επιφάνεια του δέρματος. Το ενυδατικό καθαριστικό της CeraVe αποτρέπει το αίσθημα ξηρότητας ή «τραβήγματος» καθώς αναζωογονεί αποτελεσματικά την επιδερμίδα. Κατάλληλο για ξηρό και κανονικό έως ξηρό τύπο δέρματος.

Apivita – Cleansing Milk with Honey & Orange

Το πρακτικό γαλάκτωμα καθαρισμού 3σε1 από την Apivita, το οποίο απομακρύνει απαλά ρύπους και μακιγιάζ από το πρόσωπο και τα μάτια, ενώ παράλληλα προσφέρει ενυδάτωση, αφήνει την επιδερμίδα απαλή και αναζωογονημένη βιολογικό αιθέριο έλαιο πορτοκάλι τονώνει την επιδερμίδα και προσφέρει λάμψη και αναζωογόνηση.

Origins – Clean Energy Gentle Cleansing Oil

  Το λάδι καθαρισμού προσώπου της Origins, είναι κατάλληλο για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Καθαρίζει τη σκόνη και τους ρύπους, ρυθμίζοντας τη λιπαρότητα και ενισχύοντας την ενυδάτωσή της, κάνοντάς τη πιο λαμπερή. Χρησιμοποιήστε το με ήπιες κινήσεις το βράδυ, θα νιώσετε εντελώς ξεκούραστες και αναζωογονημένες.

Try to feel fresh and clean.

Featured image: pexels.com/@olly/

17/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DIGITAL WORLDHEALTHY LIVINGΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΕΝΑ DIGITAL DETOX ΘΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Καλώς ή κακώς, ένα ουκ ευκαταφρόνητο τμήμα της μέρας μας το περνάμε μπροστά σε μία οθόνη. Και δε μιλάω μόνο για τις ανάγκες της εργασίας μας … Ή όταν καθόμαστε το βράδυ να δούμε ένα επεισόδιο από την αγαπημένη μας σειρά ή μία ταινία. Μιλάω για το ενδιάμεσο διάστημα που περνάμε στα social media. Πείθουμε τον εαυτό μας πως αυτά λειτουργούν σα μία σύντομη διαφυγή από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας. Τείνουμε να ξεχνάμε τα όρια ώστε να υπάρχει μία ισορροπία ανάμεσα στον ψηφιακό και τον πραγματικό κόσμο. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, πως η εκτεταμένη χρήση των social media έχουν συνδεθεί σε πολλές έρευνες ως τώρα με αυξημένα περιστατικά άγχους ή ακόμη και κατάθλιψης. Και δυστυχώς, εξαιτίας της πανδημίας της Covid, τα κοινωνικά δίκτυα έγιναν σχεδόν το μοναδικό μας “παράθυρο” στον κόσμο.

Τώρα πια όμως, ήρθε η ώρα να ανοίξουμε την πόρτα ξανά… Και να ζήσουμε τον κόσμο όπως πραγματικά είναι, χωρίς φίλτρα και εφέ. Αν, λοιπόν, βρίσκεσαι στο στάδιο αναπροσαρμογής ώστε να περιορίσεις αυτή τη σχέση “πάθους” με τα social media…. Τότε σίγουρα θα βρεις στις παρακάτω γραμμές μερικές ιδέες για να το καταφέρεις! (P.S.: I’m cheering for you right now!)

               Αν αναζητάς λίγη χαλάρωση…

               …το ασυναίσθητο scrolling μπορεί να βρει το “μάστορά” του σε άλλες επιλογές! Μία βόλτα, ένα καλό βιβλίο, λίγη μουσική ή ένα χόμπι μπορούν να απελευθερώσουν το μυαλό μας από όσα μας απασχολούν. Επίσης μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο με το τετράποδο “παιδάκι” μας. Το παιχνίδι μαζί του θα μας ξενοιάσει και σίγουρα θα μας κάνει να χαμογελάσουμε!           

               Αν τα social media λειτουργούν ως κοινωνική “γέφυρα”…

               … δώσε υπόσταση σε αυτήν! Από το να προσκαλέσουμε μερικούς φίλους για φαγητό, ποτό ή για να απολαύσουμε μαζί τους μία δραστηριότητα θα ενδυναμώσουν τις κοινωνικές μας σχέσεις. Αυτές έχουν ήδη ταλαιπωρηθεί από τα δύο χρόνια καραντίνας και distancing . Κάτι που έπρεπε να είναι μόνο physical κι όχι social, όπως έχουμε αντιληφθεί. Επίσης, μήπως ήρθε η ώρα να οργανώσετε κι εκείνο το daytrip με την παρέα που είχε μείνει στα λόγια από το 2020; Κι ας μην ξεχνάμε πως είμαστε κομμάτι μίας κοινότητας. Η συμμετοχή μας σε μία ομάδα που σχεδιάζει δράσεις που θα υποστηρίξουν λιγότερο τυχερούς συνανθρώπους μας όχι μόνο θα τονώσει τα social skills μας… Αλλά θα μας προσφέρει και την ικναοποίηση πως συνδράμουμε σε κάτι σημαντικό.

               Διασκέδαση δεν είναι μόνο οι online πλατφόρμες…

               Όσο διασκεδαστικό κι αν φαίνεται το TikTok (το οποίο ομολογώ το βαρέθηκα στα 15 λεπτά που το κατέβασα) δεν προσφέρει την ίδια εμπειρία με μία ταινία στο σινεμά! Κι αν στις προβολές που φιλοξενούν οι σκοτεινές αίθουσες δε βρίσκεις κάτι που να σε ελκύει… Το βιβλίο θα είναι πάντα ένας πιστός φίλος. Κι αν θέλεις κάτι πιο διαδραστικό, γιατί να μην εξερευνήσεις ξανά την πιθανότητα να εγγραφείς στο τμήμα χρορού που σκεφτόσουν π.C. (προ Covid!); Κι αν αναζητάς κάτι στην… παλάμη του χεριού σου, πλατφόρμες όπως το Spotify μας προσφέρουν επιλογές για διασκεδαστικά αλλά κι ενδιαφέροντα εκπαιδευτικά podcasts.

               Αντιλαμβανόμαστε όλοι πως πλέον τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Όμως ας μην ξεχνάμε πως η ζωή μας δεν στριμώχνεται σε μία οθόνη, αλλά την έχουμε για να “απλώνεται” χάρη στις στιγμές που την κάνουν μοναδική!

               Πηγή: Health Line

Featured Image: unsplash.com/@1amfcs

12/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

New trend: “Soft Girly Make up”

written by Ρία Σπύρου

Η νέα τάση στις γυναίκες σήμερα είναιτο «soft girl make up»το οποίο αναφέρεται σε μια αισθητική μόδας που ενσαρκώνει τη χαρη και τη θηλυκότητα. Για να επιτύχετε το απαλό κοριτσίστικο μακιγιάζ με φρέσκια και δροσερή επιδερμίδα, το μόνο που χρειάζεστε είναι λαμπερά μάτια και αφράτες βλεφαρίδες, στρώσεις ροδακινί ροζ ρουζ και υπερβολικά γυαλιστερά χείλη. Ανάλογα με τις προσωπικές απαιτήσεις, το ροζ και το παστέλ είναι οι βασικές αποχρώσεις για αυτήν την τάση. Ας δούμε τα βασικά βήματα για την ολόφρεσκη τάση…

Βήμα 1ο: Καθαρισμός και Ενυδάτωση

Ανεξαρτήτως οποιουδήποτε είδους μακιγιάζ, ο θεμελιώδης κανόνας είναι αρχικά να προετοιμάσετε το δέρμα σας σωστά για την κάθε επιβάρυνση που θα δεχτεί για το υπόλοιπο της ημέρας. Το αισθητικό soft girl make upπροτείνει πως πρέπει να έχετε ένα υγιές πρόσωπο για αυτήν την τάση, γι’ αυτό ξεκινήστε πάντα πλένοντας το πρόσωπό σας με νερό και στη συνέχεια στεγνώστε το με πετσέτα. Μετά από αυτό, ενυδατώστε το πρόσωπό σας με μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ ή ψεκάστε το με ένα face mist εξαλείπτοντας όλη την ξηρότητα.Έπειτα ενυδατώστε τα χείλη σας, δεδομένου ότι έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα.

Βήμα 2ο: Primer, Foundation, Highlighter και Concealer

Προετοιμάστε το πρόσωπο σας με ένα κατάλληλο primer για να κρατήσετε όποιες μικρές ατέλειες.Δεύτερο ρόλο έχει το foundation που έρχεται για να σώσειαπόλυτα στην επιδερμίδα σας.Ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε ένα σούπερ λαμπερό πρόσωπο είναι να χρησιμοποιήσετε ακριβώς τη σωστή ποσότητα βάσης — ούτε πολύ, ούτε λιγότερο. Με ένα κωνικό πινέλο για highlighter, θα εφαρμόσετε εύκολα την λάμψη που χρειάζεται γύρω από τα ζυγωματικά σας ή την άκρη της μύτης σας με επιπλέον φως. Επίσης, το concealer θα καμουφλάρειτα σημεία γύρω από τα μάτια για ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Τηρώντας τα παραπάνω έχετε αποκτήσει τον επιθυμητό καμβά, δίνοντας μια ισορροπία στην επιδερμίδα. Έχετε ήδη ολοκληρώσει τη μισή δουλειά.

Βήμα 3ο: Rouge Project

Πώς θα αποκτήσεις ένα υγιές,φρέσκο πρόσωπο αν όχι με το ρουζ; Χτυπήστε το πινέλο για το ρουζ σας σε ένα φωτεινό, όμορφο ροζ ή ροδακινί ρουζ και ταμπονάρετε στο μήλο των μάγουλων σας. Ίσως και γύρω από τη γέφυρα της μύτης σας με αποτέλεσμα πιο girly από ποτέ.

Βήμα 4ο: Bright Eyes

  Τα μάτια σας πρέπει να έχουν άφθονη φωτεινότητα. Για αυτό, μπορείτε να βάλετε την εσωτερική γωνία των ματιών σας μια ελαφριά λάμψη γύρω τους… Και στη συνέχεια να τοποθετήσετε στα βλέφαρα μια ροζ απόχρωση. Μόλις τελειώσετε, προσθέστε ευκρίνεια στις γραμμές των βλεφαρίδων με τη βοήθεια κάποιων ζεστών καφέ αποχρώσεων. Το μυστικό είναι να μην το παρακάνετε. Μπορείτε να αποφύγετε τη σκιά ματιών, αλλά οι αφράτες βλεφαρίδες είναι ότι πιο σημαντικό. Αρχικά, χωρίσετε τις βλεφαρίδες σωστά με ένα βουρτσάκι ώστε τα μάτια σας να μην φαίνονται απρόθυμα πάνω από την κορυφή. Ύστερα, εφαρμόσετε τη μάσκαρα με χάρη. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε το μακιγιάζ των ματιών γεμίζοντας τις λιγοστές περιοχές των φρυδιών σας με ένα μολύβι φρυδιών. Τα φρύδια με φυσική εμφάνιση είναι αυτό που χρειάζεστε.

pexels.com/@shiny-diamond/
Βήμα 5ο: Super Gloss!

Γυαλιστερά χείλη με ένα ροδακινί ροζ ή οποιαδήποτε απόχρωση από την οικογένεια των ροζ χρωμάτων, πιο κοντά στον φυσικό τόνο των χειλιών σας θα σας δώσει το σωστό τόνο.  Προσθέστε μεγάλη ποσότητα lip gloss και τότε είστε έτοιμες!

SuperGirls!!!

Photo credits: pexels.com/@shiny-diamond

10/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΞΕΚΟΥΡΑΣΕ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΣΟΥ ΜΕ 5 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Λίγο το γεγονός πως οι περισσότεροι εργαζόμαστε μπροστά σε έναν υπολογιστή… Λίγο το ότι σχεδόν όλοι “χαλαρώνουμε” κάνοντας ασυναίσθητο scrolling down στα κινητά μας τηλέφωνα, ξεχνάμε πολλές φορές πως αυτές οι συνήθειες επιβαρύνουν τον αυχένα μας. Αν σκεφτούμε μάλιστα πως το κεφάλι στην κανονική του θέση ζυγίζει περίπου 5 κιλά και το βάρος αυτό πολλαπλασιάζεται όταν αναγκάζουμε το κεφάλι να σκύβει… Ο πόνος στον αυχένα είναι η λογική συνέπεια. Κι επειδή κάθε άλλο παρά ευχάριστος είναι, αυξάνεται κι η ανάγκη να γνωρίζουμε πώς θα μειώσουμε αυτήν τη δυσφορία. Παρακάτω σας προτείνουμε μερικές ασκήσεις για άμεση ανακούφιση και χρειαζόμαστε μόλις λίγα λεπτά – και ναι, έχουμε το δικαίωμα να απομακρυνθούμε για λίγο από το γραφείο για να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας!

               01

 Ενώ βρισκόμαστε καθισμένοι και με την πλάτη ίσια, χαμηλώνουμε το κεφάλι οδηγώντας το πηγούνι όσο πιο χαμηλά μπορούμε. Κρατάμε τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και επαναφέρουμε για να επαναλάβουμε 15 έως 15 φορές. Στόχος μας είναι να αισθανθούμε ένα ελαφρύ και ανακουφιστικό “τράβηγμα” στη βάση του αυχένα.

               02

 Λυγίζουμε το κεφάλι μας προς τα δεξιά ώστε να φέρουμε το αυτί μας όσο πιο κοντά στον ώμο μπορούμε, κρατάμε τη θέση για περίπου 20 δευτερόλεπτα…. Και, όταν σηκώσουμε ξανά το κεφάλι επαναλαμβάνουμε για την αριστερή πλευρά. Συνεχίζουμε για 10 επαναλήψεις.

               03

 Στρέφουμε το κεφάλι μας προς τα δεξιά κι έπειτα προς τα αριστερά για 10 επαναλήψεις, κρατώντας και πάλι για 20 δευτερόλεπτα για κάθε πλευρά. Τόσο σε αυτήν όσο και την προηγούμενη άσκηση μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το χέρι μας σα βοήθημα για να έχει η διάταση ακόμη περισσότερο εύρος.

               04

Ξεκινώντας με τον αυχένα σε ευθεία, φέρνουμε το κεφάλι μας προς τα πίσω έως το σημείο που αισθανόμαστε άνετα. Κρατάμε για περίπου 10 δευτερόλεπτα κι επαναλαμβάνουμε 10 φορές.

               05

 Ξαπλώνουμε μπρούμυτα στο κρεβάτιή το πάτωμαχρησιμοποιώντας μία πετσέτα, τυλισμένη σε ρολό, για να στηρίξουμε το μέτωπό μας. Τεντώνουμε τα χέρια μας ώστε να σχηματίσουν ένα “Y” κοντά στο κεφάλι μας. Έπειτρα σηκώνουμε αργά τα χέρια μας προς τα πάνω ενεργοποιώντας τις ωμοπλάτες μας. Επανερχόμαστε αργά και με ελεγχόμενες κινήσεις κι επαναλαμβάνουμε για 10 φορές.

               Κι ενώ οι παραπάνω ασκήσεις βοηθούν να ανακουφίσουμε τον αυχένα μας ενόσω εργαζόμαστε (αλλά κι αφότου ολοκληρώσουμε τη μέρα μας)… Δεν είναι κακό να απολαμβάνουμε ένα μασάζ στην περιοχή του αυχένα, του κεφαλιού και των ώμων. Το μασάζ βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες στο σημείο και να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος.

               Φυσικά δεν ξεχνάμε να “μαλώνουμε” τον εαυτό μας όταν αντιλαμβανόμαστε πως η στάση του σώματος δεν είναι η κατάλληλη αλλά και να τον συνετίζουμε! Αυτό σημαίνει πως η οθόνη του υπολογιστή μας πρέπει να είναι στο ύψος του βλέμματός μας ώστε να μην αναγκάζουμε το κεφάλι να σκύβει… Κι άρα να μειώνουμε την πίεση που ασκείται στον αυχένα προσπαθώντας να αντέξει το βάρος του κεφαλιού μας. Επίσης φρρντίζουμε κι η πλάτη μας να είναι ίσια ώστε να μην επιτρέπουμε στους ώμους να καμπουριάσουν.

               Πηγή: Fit On

Featured image: unsplash.com/@keenangrams

10/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΒΟΗΘΑ Ο ΗΛΙΟΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ;

written by Κατερίνα Μαντά

Είναι δεδομένο πως η μεγάλη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητα αποτελέσματα στην επιδερμίδα μας. Ειδικά χωρίς την κατάλληλη προστασία όπως την χρήση αντηλιακού. Τι γίνεται όμως με τις ευεργετικές του ιδιότητες; Είναι λοιπόν βέβαιο πως δεν χρειάζεται να τις παραβλέπουμε ή να τις αποφεύγουμε, εστιάζοντας περισσότερο στις αρνητικές του επιδράσεις όπως εγκαύματα, δερματικό καρκίνο, κ.α. Ας τον χρησιμοποιήσουμε ως ασπίδα για όλα τα καλά που μας χαρίζει… Κι ας νιώσουμε το ζεστό του χάδι χωρίς φόβο. Η ευεξία, η ενδυνάμωση των οστών αλλά και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι από τα κυριότερα από αυτά που μας προσφέρει. Τι γίνεται όμως με την επιδερμίδα μας;

Καταπολέμηση της Ακμής

Η μάσκα έχει παίξει καθοριστικό ρόλο στην επιμήκυνση του προβλήματος της ακμής. Καθώς, όμως, η θερμοκρασία ανεβαίνει παρατηρούμε μια ύφεση.Ο ήλιος ενισχύει με τις αντιφλεγμονώδεις UV ιδιότητες τουνα υποχωρήσει το πρόβλημα της ακμής. Η έκθεση στον ήλιο15 λεπτά την ημέρα χωρίς αντηλιακό βοηθά αρκετά να συντεθεί στην επιδερμίδα η βιταμίνη D. Κάποιες λύσεις σε αυτή την συντονισμένη ενέργεια είναι : 1ον: να χρησιμοποιούμε ίσως λιγότερο μακιγιάζ καθημερινά. 2ον: να ακολουθούμε πιστά την ιεροτελεστία του καθαρισμού της επιδερμίδας χωρίς να βαριόμαστε. Ένα τρίτο κομμάτι που χρειάζεται να εστιάσουμε είναι οι διατροφικές μας συνήθειες. Ένα σταθερό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής βοηθά το δίχως άλλο, αυτή την προσπάθεια.

Αντιμετώπιση του Εκζέματος

Μια άλλη ενόχληση της επιδερμίδας που παρατηρήθηκε έξαρση τα τελευταία δύο χρόνια είναι αυτή του εκζέματος. Η μεγάλη χρήση των αντισηπτικών επιβάρυνε την ισορροπία του υδρολιπιδικού φιλμ της επιδερμίδας. Επίσης,οι καιρικές συνθήκες όπως το κρύο ή υγρασία εντείνουν στο πρόβλημα αυτό. Αρχικά ο ήλιος, έρχεται να εξισορροπήσει αυτή τη διαταραχή του δέρματος, βοηθώντας όχι μόνο την ψυχολογία με την βελτίωση και την υποχώρηση του εκζέματος, αλλά και τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει αυτή η διαταραχή όπως η φαγούρα, ο εκνευρισμός, ο κακός ύπνος ή η κακή επίδοση στη δουλειά. Επίσης, η σωστή θεραπεία με δερμοκαλλυντικά βοηθούν στην καλή ενυδάτωση του δέρματος και τη μείωση της ενόχλησης, αποκαθιστώντας την κακή διάθεση.

Sun, sunshine, sun care…

Featured image: unsplash.com/@meymigrou

06/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Spoil Yourself Tips

3 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΑΣ

written by Κατερίνα Μαντά

Το ότι ήρθε ο Μάιος είναι φανταστικό! Ένας μήνας πιο κοντά στο καλοκαίρι, όπως έγραψα και στο instagram, όπου ανέβασα post μετά από τόσο καιρό. Δεν ξέρω αυτός ο καιρός, σαν να με εμποδίζει να χαλαρώσω. Οπότε για αντίσταση, έψαξα να βρω προτάσεις για να φτιάξει και η δική μου και η δική σας διάθεση. Για να χαμογελάσουμε και να αισθανθούμε κάπως καλύτερα…

Δείτε φίλους

Νομίζω ότι αυτό είναι το καλύτερο “φάρμακο”. Ειδικά ανθρώπους του παρελθόντος σας που δεν ξέρετε γιατί έχετε χαθεί. Και γιατί το λέω; Πριν από μερικές εβδομάδες συνάντησα τυχαία μία παλιά μου συμφοιτήτρια, που πέρα από το ότι ήμασταν και είμαστε γειτόνισσες, κάποια περίοδο κάναμε και κολλητή παρέα. Πριν από το Πάσχα πήγαμε στο The pop-up project της Φαίης Μπέη και της Ιλεάνα Σμυρίδη για ψώνια και προημερών πήγαμε για ποτό! Η ευκαιρία να έρχεσαι πάλι κοντά με ανθρώπους που σε γνωρίζουν, στη νεώτερη εκδοχή σου και πιο ανέμελη… είναι αξία ανεκτίμητη.

” Ο πραγματικός φίλος είναι αυτός που κατανοεί το παρελθόν σου, πιστεύει στο μέλλον σου και σε αποδέχεται για αυτό που είσαι” .

ρητό

Η φιλία είναι μια σχέση μαγική που επιβεβαιώνει την ανάγκη της ανθρώπινης φύσης για συντροφιά και κοινωνικότητα.Τι είναι αυτό που τελικά κάνει τη διαφορά και μια φιλία αντέχει τις δοκιμασίες και το χρόνο. Είναι οι άνθρωποι, το φύλο ή οι περιστάσεις; 

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η σημαντική διαφορά ανάμεσα στους άντρες φίλους και τις γυναίκες φίλες έγκειται στο ότι τα δύο φύλα εκφράζουν την οικειότητά τους, με διαφορετικούς τρόπους.

Οι γυναίκες εκφράζουμε την οικειότητά μας αποκαλύπτοντας πληροφορίες για τις σκέψεις μας , τα συναισθήματά μας και τις σχέσεις μας Έχουμε την ανάγκη να μοιράζομαστε τα συναισθήματά μας με τις φίλες τμας και αυτό είναι κάτι που θεωρούμε απαραίτητο για μια στενή φιλική σχέση.

Και ναι, είμαι τυχερή για τις φίλες (και φίλους) που έχω κάνει. Ειδικά τα τελευταία χρόνια έχω κάτι “θησαυρούς” δίπλα μου!

Βάλτε στόχο να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας

Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες. Για τις μέρες του Πάσχα άλλοι είχαν σκοπό να ξεκουραστούν, να ταξιδέψουν, να δουν συγγενείς και φίλους, να διαβάσουν κλπ. Εγώ ήθελα να καταφέρω να μην ανοίξω υπολογιστή για μερικές μέρες και να διαβάσω τουλάχιστον ένα βιβλίο. Και τα κατάφερα! Πριν φύγουμε για το εξοχικό, έμεινα αρκετές ώρες παραπάνω πάνω από τον υπολογιστή για να ετοιμάσω τα θέματα για το site. Οπότε στην ηρεμία της εξοχής και πριν κοιμηθώ τα βράδια κατάφερα να διαβάσω όχι ένα, αλλά δύο βιβλία. Να πω ότι ήταν τόσο ενδιαφέροντα και με παρέσυραν σε ιστορίες που δεν ήθελα να τελειώσουν. Σειρά σας τώρα! Αναλογιστείτε τι θέλετε να κάνετε για τον εαυτό σας και προσπαθείστε να το υλοποιήσετε. Ιδανικά θα ήταν να βάλετε κι ένα deadline…

Επισκεφτείτε ένα TGI Fridays

Όταν πρωτοάνοιξαν στην Αθήνα ήταν the place to be! Είτε για μέσα στην εβδομάδα είτε για Παρασκευή βράδυ, πριν την βραδυνή έξοδο ήταν ιδανικό. Τρώγαμε χειροποίητα burgers μαγειρεμένα την ίδια στιγμή που τα παραγγέλναμε με άριστης ποιότητας πρώτες ύλες… Kαι πίναμε τα πιο ευφάνταστα cocktails. Έχουμε γιορτάσει γενέθλια πολλές φορές, καθώς το προσωπικό πάντα σε κάνει να αισθάνεσαι μέρος μιας μεγάλης κι ευχάριστης παρέας και είναι μια παράδοση που συνεχίζεται μέχρι σήμερα, που οι περισσότεροι γίναμε γονείς.

Τι να πω για το φαγητό; Τα πάντα, από το φρέσκο μοσχαρίσιο μπιφτέκι στα burger, για το οποίο έχουνλάβει το βραβείο Best Food in Europe – Madrid 2016, μέχρι τις homemade sauces… Και από τα ψωμάκια χωρίς συντηρητικά μέχρι τις φρέσκες πατάτες, ετοιμάζονται καθημερινά στις κουζίνες μας από τους εκπαιδευμένους μάγειρες εντός των εστιατορίων. Ναι, μην ξεχάσω! Αν πάτε στα TGI Fridays πρέπει να παραγγείλετε Potato Twisters. Αγαπώ τα ribs με την Jack Daniel’ sauce… και τη σαλάτα Ceasar’s, όπως και τα Energy Bowls.

Κι αν δεν θέλετε να βγείτε από το σπίτι, μπορείτε να παραγγείλετε μέσω Wolt, αλλά για να είμαι ειλικρινής, είναι κρίμα να χάσετε την ατμόσφαιρα που επικρατεί στα εστιατόρια. Είναι σίγουρα ένας τρόπος για αν σας φτιάξει η διάθεση! 

Κι αυτό δεν είναι άλλωστε το ζητούμενο; Ο καιρός θα φτιάξει τις επόμενες μέρες…φροντίστε τον εαυτό σας, και το χαμόγελο θα γίνει πιο εύκολο! Πιστέψτε με…

Bonus: Λίγο shopping στις εκπτώσεις δεν έβλαψε κανέναν…

Οι εντυπωσιακές ανοιξιάτικες mid-season sales του εκπτωτικού χωριού McArthurGlen έφτασαν! Μέχρι και την Κυριακή 15 Μαΐου αποκτήστε must-have κομμάτια από τα αγαπημένα σας designer brands.

Αναβαθμίστε τις εμφανίσεις και την γκαρνταρόμπα σας με extra εκπτώσεις στις ήδη μειωμένες τιμές outlet! Απολαύστε μια ημέρα γεμάτη shopping με την οικογένεια σας και κάντε ένα διάλειμμα με ασφάλεια, σε ένα από τα καφέ και εστιατόρια στον υπαίθριο χώρο του εκπτωτικού χωριού.

Μάλιστα, από αυτή την Κυριακή και κάθε Κυριακή μέχρι τον Οκτώβριο, τα εμπορικά καταστήματα του εκπτωτικού χωριού McArthurGlen, θα παραμείνουν ανοιχτά από τις 11:00 μέχρι τις 20:00… Για ακόμη περισσότερο shopping και διασκέδαση!

Ραντεβού την επόμενη εβδομάδα,

Κ.

05/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΦΟΡΑΜΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΠΑΝΤΟΥ

written by Ρία Σπύρου

Αφήνουμε τον ήλιο να ζεστάνει τις καρδιές μας και υποδεχόμαστε το καλοκαίρι με την πιο θετική μας διάθεση. Αυτό που χρειάζεται να προσέξουμε είναι ο τρόπος που θα καθόμαστε στον ήλιο και θα δεχόμαστε τις ευεργετικές του ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσέξουμε πως θα προστατεύουμε την επιδερμίδα μας, όταν υπερβάλλουμε στην έκθεση του. Δημιουργούμε την απαραίτητη ομπρέλα προστασίας για το δέρμα μας φορώντας τα κατάλληλα αντηλιακά. Προσπαθούμε να επιλέγουμε διαφανείς λεπτόρρευστες υφές που απορροφούνται αμέσως, χωρίς να αφήνουν λευκά κατάλοιπα και τοξικά φίλτρα που αφήνουν το αποτύπωμα τους στο θαλάσσιο οικοσύστημα. Τι επιλέγουμε για τον μήνα που έρχεται;

Vinosun protect SPF50+ Caudalie

Η Caudalie αποκαλύπτει το πρώτο αντηλιακό προϊόν, Vinosun Protect Very High Lightweight Cream SPF50+ προστατεύοντας αποτελεσματικά το πρόσωπο και το λαιμό από τις UVA/UVB, ενώ παρέχει αντιοξειδωτική δράση στο πιο ευαίσθητο δέρμα. Χάρη στην αόρατη, εξαιρετικά ελαφριά και χωρίς άρωμα υφή του, υιοθετείτε καθαρή και αόρατη προστασία, για κάθε μέρα.

Capital Soleil UV-Age Daily SPF50+Vichy

Το UV-Age Dailyπαρέχει προηγμένη αντηλιακή προστασία UVBSPF 50+ και UVA προλαμβάνοντας ρυτίδες και κηλίδες.Χάρη στη δύναμη της τεχνολογίας Netlock και των αντιγηραντικών ενεργών συστατικών, η εξαιρετικά λεπτόρρευστη, ανάλαφρη υφή του σχηματίζει ένα προηγμένο φιλμ προστασίας με αόρατο τελείωμα.

La Roche Posay Anthelios Uvmune 400 Invisible Fluid

Το αντηλιακό της La Roche-posay είναι σε μορφή κρέμας και προορίζεται για το πρόσωπο. Η εφαρμογή του συστήνεταιπριν την έκθεση στον ήλιο, καθώς και η συχνή ανανέωσή του ειδικότερα μετά από εφίδρωση, κολύμπι ή σκούπισμα. Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν σίγουρα τη χρειάζεστε καθημερινά.Προσφέρει απόλυτη προστασία κατά της βαθιάς κυτταρικής βλάβης για το ευαίσθητο ή αλλεργικό δέρμα. Ακόμη, μπορεί να εφαρμοστεί γύρω από τα μάτια.

CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen Face Lotion

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο με μια απαλή, αλλά αποτελεσματική λοσιόν προσώπου με SPF 50.Ένα αντηλιακό 100% χωρίς ανόργανα άλατα, με  διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο ψευδαργύρου  που σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στην επιφάνεια του δέρματός σας για να βοηθήσει στην αντανάκλαση των ακτινών UVA και UVB του ήλιου χωρίς να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα. Είναι καιρός να οργανωθούμε έγκαιρα χωρίς να χάνουμε λεπτό…

Shine and protect yourself!

Featured image: unsplash.com/@freestocks

02/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΕΡΓΑΣΙΑ

5 ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ  ΟΤΙ ΕΙΣΑΙ WORKAHOLIC

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η αλήθεια είναι πως αυτό το άρθρο λίγο με χαρακτηρίζει! Πάνω στην προσπάθειά μου να αποδώσω τα μέγιστα στην εργασία μου, τυχαίνει να αναγκάζω ασυνείδητα τους συναδέλφους μου να με “διώχνουν”, είτε για διάλειμμα είτε για να σχολάσω (το “Shoo!” έχει γίνει motto στην ομάδα!). Απόδειξη; Η πιο φρέσκια είναι αυτό το “grumpy” email που μου έστειλε συνάδελφος στο inbox μου ενώ πάλευα με το Excel την τελευταία φορά που ήμουν στο γραφείο:

            

               Και ναι, το screenshot είναι πέρα για πέρα true story!

               FactNo. 1: Γέλασα απίστευτα όταν το είδα!

               FactNo. 2: Χαίρομαι που έχω ανθρώπους να μου θυμίζουν να προσέχω την Αντιγόνη!

               Στο προκείμενο: Θέλουμε σίγουρα να αποδίδουμε τα μέγιστα στην εργασία μας. Μερικές φορές, όμως, αυτή η επιμονή μας κάνει να παραστρατούμε από την κορυφαία προτεραιότητά μας: εμάς τους ίδιους. Ευτυχώς το σώμα μας ξέρει να μας προειδοποιεί, όμως γνωρίζουμε πώς να ακούσουμε τα καμπανάκια; Καιρός να τα μάθουμε!

01 Δεν κοιμάσαι αρκετά.

Ο ύπνος βοηθά στη σωματική αλλά και πνευματική μας αποκατάσταση, ειδικά από μία γεμάτη μέρα στη δουλειά. Όταν, όμως, διαπιστώνεις πως δεν κοιμάσαι όσες ώρες μάλλον θα πρέπει να σκεφτείς πόση ενέργεια ξοδεύεις μόνο στη δουλειά. Ο ανεπαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με αύξηση του στρες, την παραγωγικότητα αλλά και την ανάρρωση έπειτα από ασθένεια.

 02 “Ξεχνάς” να τρως.

ΟΚ, κάπου εδώ θα ομολογήσω πως είναι φορές που… κι εγώ το παθαίνω! Σε όλους μας έχει συμβεί να είμαστε τόσο αφοσιωμένοι σε κάτι που κάνουμε ώστε να παραμελούμε τα γεύματά μας. Με αυτήν την τακτική, όμως, το σάκχαρο του αίματος μειώνεται με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε περισσότερη κόπωση. Επιπλέον, είμαστε πιο επιρρεπείς σε λιγότερο υγιεινές διατροφικές επιλογές, ακριβώς γιατί το σώμα μας “ζητά” περισσότερη ενέργεια.

   03 Δεν ασκείσαι.

 Όταν δουλεύουμε περισσότερο από όσο πρέπει, το πρώτο πράγμα που αναβάλλουμε είναι η σωματική άσκηση – προφανώς επειδή είμαστε ήδη αρκετά κουρασμένοι. Ωστόσο, 150 λεπτά άσκησης ήπιου ρυθμού ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της κατάθλιψης, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, να ισορροπήσουν τα επίπεδα του σακχάρου και της χοληστερίνης, με αποτέλεσμα να περιορίζεται ο κίνδυνος εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη.

  04 Αμελείς τις κοινωνικές σου επαφές.

 Όταν αφιερώνουμε χρόνο κι ενέργεια στη δουλειά, τείνουμε να ξεχνάμε όσα χαροποιούν εμάς αλλά και τους αγαπημένους μας. Η αλληλεπίδραση με την οικογένεια και τους φίλους μας όχι μόνο αντιμετωπίζει τυχόν συναισθήματα μοναξιάς, αλλά αναπτύσσει τις νοητικές μας λειτουργίες και βελτιώνει τη μνήμη. Ακόμη, καλό είναι να μην αφήνουμε τις μέρες άδειας που δικαιούμαστε να μαζεύονται. Ακόμη κι αν δεν κάνουμε κάποιο ταξίδι στη διάρκειά τους, και μόνο που θα μπορέσουμε να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους μας είναι αρκετό για να αναζωογονηθούμε.

   05 Καταναλώνεις (συχνότερα) αλκοόλ και τσιγάρο.

 Δεν είναι ασυνήθιστο σύμφωνα με τους ειδικούς να στρέφεται κάποιος στην κατανάλωση ουσιών όταν είναι κουρασμένος προκειμένου να μπορέσει για λίγο να απομακρυνθεί από το άγχος της δουλειάς. Εντούτοις, η έλλειψη μέτρου οδηγεί στη μείωση της παραγωγικότητας καθώς δε μπορούμε να συγκεντρωθούμε τόσο εύκολα.

unsplash.com/@mounzaw_

               Συνοψίζοντας, όταν διαπιστώνουμε πως δεν προσέχουμε τον εαυτό μας όσο πρέπει, αισθανόμαστε πως δεν είμαστε τόσο παραγωγικοί και δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική μας ζωή, τότε η δουλειά μας “τρώει”.

               Το καλό είναι πως υπάρχουν τρόποι να φέρεις την επιθυμητή ισορροπία. Αρκεί να:

  • θέσεις όρια αποφασίζοντας τι πρέπει να ολοκληρώσεις και τι ώρα θέλεις να έχεις τελειώσει με τη δουλειά. Όσο δεν ορίζεις εσύ το “stop” τόσο διογκώνεται το πρόβλημα.
  • δημιουργήσεις μία ρουτίνα γύρω από μία ενασχόληση στην οποία θα ήθελες να αφιερώσεις χρόνο μετά τη δουλειά για να χαλαρώσεις.
  • να πάψεις να ενδίδεις στις ενοχές. Μην αισθάνεσαι άσχημα επειδή φεύγεις στην ώρα σου όταν κάποιοι συνάδελφοι παραμένουν πέρα από το ωράριό τους. Πόσο μάλλον όταν έχεις ολοκληρώσεις τις υποχρεώσεις σου ή ό,τι έχει μείνει μπορεί να γίνει και την επόμενη μέρα.

Μην ξεχνάς πως δε ζούμε για να δουλεύουμε. Αυτό σημαίνει πως ναι, θέλουμε να είμαστε καλοί κι αξιόπιστοι στην εργασία μας, αλλά πρωτίστως πρέπει να είμαστε αξιόπιστοι απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό.

Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@glenndiaz

02/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Fashion & DesignΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

SPRING MOOD …ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Η Πρωτομαγιά είναι το σήμα κατατεθέν της άνοιξης και των λουλουδιών. Η αλλαγή του μήνα μας προδιαθέτει να αλλάξουμε τα πάντα γύρω μας. Αυτό συμπεριλαμβάνει από την φροντίδα του εαυτού μας ως και την πλήρη ανανέωση του σπιτιού μας ή του χώρου εργασίας μας. Δεν ξέρω για εσάς… Αλλά προσωπικά μετά από ένα γενικό καθάρισμα από την αρχή της άνοιξης το σπίτι μας έχει την ανάγκη και είναι έτοιμο για την ανανέωση του. Μία αρχική ιδέα είναι να αλλάξετε χρώμα στους τοίχους. Η μυρωδιά του νέου χρώματος πάντα έχει την αίσθηση της φρεσκάδας κι είναι εύκολο να πετύχεις το στόχο της ανανέωσης του χωρίς πολλή φαντασία ή δισταγμό. Αν σου αρέσουν οι φυσικοί τόνοι που προκαλούν ηρεμία και ξεκούραση… Τότε η παλέτα των χρωμάτων είναι απεριόριστη να διαλέξεις το δικό σου χρώμα και να δώσεις την ένταση που επιθυμείς.

Νέες ιδέες

Αν τώρα δεν έχετε χρόνο για να μπείτε στην διαδικασία του βαψίματος και είστε απασχολημένοι μεταξύ επαγγελματικών συναντήσεων και πιεστικών deadlines. Μπορεί το να στριμώξετε λίγο το χρόνο σας για το χώρο και το περιβάλλον σας να φαίνεται αδύνατο… Υπάρχουν όμως λύσεις που δεν το κάνουν ακατόρθωτο. Αν δεν θέλετε κάτι μόνιμο και όντωςδεν μπορείτε να βάψετε, το να κρεμάσετε ένα μεγάλο πίνακα ίσως είναι μια λύση που θα είναι το κεντρικό σημείο της ανανέωσης. Θα μπορεί να κάνει τη διαφορά σε ολόκληρο το χώρο. Αν τώρα είσαστε στην κατηγορία των πολύ δημιουργικών, μπορείτε να φτιάξετε οι ίδιοι κάποια έργα και να συμμετέχετε ενεργά στην αλλαγή του χώρου.

unsplash.com/@ka_idris
Shiplap.

Τι είναι το shiplap; Ήρθε η ώρα να μάθετε τη μεγάλη τάση διακόσμησης.Το shiplap δεν ήταν προορισμένο να γίνει τάση διακόσμησης, με τις ενωμένες σανίδες στην αρχή να χρησιμοποιούνται σε υπόστεγα και αχυρώνες. Ωστόσο, τα πράγματα άλλαξαν και άρχισε να εμφανίζεται σε εσωτερικούς χώρους σπιτιού. Κοσμεί κρεβατοκάμαρες, κουζίνες αλλά και μπάνια. Κυρίως το συναντάμε σε λευκό χρώμα, αφήνοντας μια φωτεινή και ρουστίκ αίσθηση ειδικά αν χρησιμοποιηθεί στην κουζίνα. Τον χώρο που θα ανανεώσετε κρίνεται από τις ώρες που περνάτε το περισσότερο ελεύθερο χρόνο σας.

Ξεκινήστε τη διαδικασία και το αποτέλεσμα σίγουρα θα είναι θετικό.

Featured image: unsplash.com/@anniespratt

01/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΣΩΣΤΟ DEMAQUILLAGE

written by Εύη Τσανάκα

Μήπως τρίβετε υπερβολικά το περίγραμμα των ματιών σας για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας; Μεγάλο λάθος! Μετά από μια βραδινή έξοδο με φίλους, το τελευταίο πράγμα που θέλετε, είναι να στέκεστε μπροστά από το νιπτήρα σας και να αφαιρείται το μακιγιάζ σας ήρεμα και μεθοδικά, ενώ αυτό που θέλετε στην πραγματικότητα να κάνετε είναι να πέσετε για ύπνο το συντομότερο δυνατό. Γνωρίζοντας όμως, τι θα μπορούσε να συμβεί εάν παραλείπατε αυτό το απαραίτητο βήμα που σας χωρίζει από το κρεβάτι σας, θα προσπαθήσετε να ξεβαφτείτε όπως όπως, μόνο και μόνο για να «βγάλετε την υποχρέωση». Έξυπνη κίνηση – αλλά το κάνετε σωστά; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχει κάποιου είδους πρωτόκολλο το οποίο καλό θα ήταν να ακολουθούμε, ώστε να μη βρεθούμε με πρησμένα και ερεθισμένα μάτια.

1o

 Όσο περισσότερο τρίβουμε τα μάτια μας, τόσο γρηγορότερα θα αφαιρεθεί το μακιγιάζ. #Not. Ας επανεξετάσουμε το θέμα. Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι λεπτό και εύθραυστο, γι’αυτό πρέπει να το χειριζόμαστε με προσοχή. Η υπερβολική επιθετικότητα σε αυτό το σημείο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είστε ή το πόσο βιάζεστε, μην χρησιμοποιείτε πολλή δύναμη για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών σας. Δεν αξίζει τον κόπο! Εμποτίστε ένα βαμβάκι με το αγαπημένο σας micellar water. Αν φοράτε αδιάβροχο μακιγιάζ, προσεγγίστε ένα διφασικό καθαριστικό. Η λιπιδική φάση βοηθά στην απομάκρυνση του μακιγιάζ στα μάτια, ενώ η υδατική φάση βοηθά στην αναζωογόνηση και την ενυδάτωση του δέρματος. Κλείστε τα μάτια και πατήστε απαλά το βαμβάκι στο καπάκι του βλεφάρου. Αφήστε το εκεί για μερικά δευτερόλεπτα πριν το τραβήξετε μαλακά από την εσωτερική γωνία προς τα έξω. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται.

Ποια είναι τα micellar water που εμπιστευόμαστε:

CAUDALIE MICELLAR CLEANSING WATER 200ML
Νερό Καθαρισμού GARNIER Micellaire με Βιταμίνη C για Λαμπερή Επιδερμίδα
La Roche-Posay Micellar Solution Cleanser (400 ml)
NUXE Very Rose 3 in 1 Soothing Micellar Water 400ml
2o

Αφού περάσετε μια φορά τα μάτια σας, θα δείτε πως το βαμβάκι έχει συγκεντρώσει μεγάλη ποσότητα μακιγιάζ και ρύπων. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ίδια πλευρά του, είναι πιθανό να ανακυκλώνετε τη βρωμιά ξανά και ξανά. Επαναλάβετε λοιπόν τη διαδικασία με την αντίστροφη πλευρά του βαμβακιού. Μπορείτε επίσης, προς χάριν οικονομίας, να αγοράσετε μεγάλα βαμβάκια ντεμακιγιάζ ώστε να τα διπλώνετε σε τεταρτημόρια.

3o

Η πικρή αλήθεια είναι πως ακόμα και όταν τελειώσετε με την αφαίρεση του μακιγιάζ σας, το πρόσωπό σας εξακολουθεί να είναι βρώμικο. Και γνωρίζουμε πολύ καλά, πως οι περισσότεροι από εσάς, σταματάτε το skincare σας εκεί. Συνιστούμε την χρήση καθαριστικού σε όλη την επιφάνεια του προσώπου, ώστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε απομακρύνει και το τελευταίο ίχνος του μακιγιάζ και πως το δέρμα σας είναι πλέον εντελώς καθαρό.

Featured image: @Karolina Grabowska/ pexels.com

30/04/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΜΕ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν έχεις την καθημερινότητα να τρέχει μαζί με όλα τα οικογενειακά, επαγγελματικά, οικονομικά, κλπ, προβλήματα... Είναι λογικό πολλές φορές να νιώθεις τόσο πιεσμένος που να χρειάζεσαι απλά ένα διάλειμμα. Ακριβώς επειδή νιώθουμε αυτήν την κατάσταση πολύ γνώριμη, ψάξαμε και βρήκαμε μερικούς τρόπους που θα προσφέρουν ανακούφιση-έστω και προσωρινά- μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.

Μασήστε τσίχλα.

Έρευνες έχει δείξει ότι το μάσημα τσίχλας για μερικά λεπτά μπορεί όχι μόνο να μειώσει το στρες και να μας χαλαρώσει αλλά ακόμη και να μας φτιάξει τη διάθεση. Κυκλοφορούν άπειρες γεύσεις στο εμπόριο που σίγουρα θα καλύψουν τα γούστα μας, οπότε αποτελεί μία εύκολη και φθηνή επιλογή.

Πιείτε πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι αποτελεί πηγή L-Θεανίνης, ένα αμινοξύ που έχει την ικανότητα να χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και το θυμό. Μερικές γουλιές από αυτό μπορεί να κάνουν θαύματα.

Ζουλήξτε μία μπάλα anti-stress

Στις δύσκολες μέρες που η ένταση των καταστάσεων μας κατακλύζει και ειδικά όταν δεν μπορούμε να επιστρέψουμε σπίτι και να κλειστούμε στο δικό μας χώρο, μία μπάλα αντιστρές μπορεί να αποσυμπιέσει έστω και προσωρινά την κατάσταση. Είναι εύκολη στη μετακίνηση και διακριτική ακόμη κι όταν βρισκόμαστε στο γραφείο.

Κλείστε τα μάτια.

Όταν περνάμε μία δύσκολη μέρα, μέσα στην οποία είμαστε περιτριγυρισμένοι από υποχρεώσεις και προβλήματα, κάποιες φορές απλά το να κλείσουμε τα μάτια μας και να σταματήσουμε να κοιτάμε το περιβάλλον γύρω μας μας δίνει ένα μικρό διάλειμμα. Έτσι, ανακτάμε την ηρεμία κι εστιάζουμε καλύτερα.

Οργανώστε το γραφείο σας.

Ένα ακατάστατο γραφείο ή μία ντουλάπα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες. Το μυαλό αρχίζει να εστιάζει στη διαδικασία της οργάνωσης και απομακρύνεται λίγο ή πολύ από τις υπόλοιπες σκέψεις που το ταλανίζουν.

Επιλέξτε ένα τραγανό σνακ.

Έρευνα του Πανεπιστημίου Ball State στην Indiana έδειξε ότι οι ενήλικες όταν αγχώνονταν είχαν όρεξη για γλυκά και αλμυρά και τραγανά σνακ περισσότερο από το σύνηθες. Αν και για λόγους υγείας καλό είναι να μην επιδιδόμαστε αλόγιστα στο γλυκό κομμάτι… Μπορούμε να βρούμε μεγάλη ποικιλία από αλμυρά και τραγανά σνακ, όπως παξιμάδια με κάποιο dip, chips τορτίγιας, τραγανά κολοκυθάκια, κ.α.

Δοκιμάστε διαλογισμό.

Εάν βρίσκεστε σε χώρο όπου μπορείτε να έχετε ένα ήσυχο μέρος να κάτσετε, εκμεταλλευτείτε το! Συγκεντρώσετε την αναπνοή σας, ακόμη κι αν έχετε μόλις 5 λεπτά. Μερικές βαθιές ανάσες ενώ φαντάζεστε χαλαρωτικά μέρη και εικόνες είναι ο,τι πρέπει για να ξεκινήσετε.

Bonus: Βγείτε μία βόλτα

Ερευνες έχουν αποδείξει ότι έστω 5 λεπτά περπάτημα την ημέρα στο πράσινο ή σε χώρο που δεν έχει αυτοκίνητα, ο εγκέφαλός μας ηρεμεί. Επίσης τα νεύρα μας χαλαρώνουν και μπορούμε να αναπνεύουμε με μεγαλύτερη ευκολία. Αυτό δεν είναι το ιδανικό για να μπορέσουμε να χαλαρώσουμε;

Featured image: unsplash.com/@anthonytran

30/04/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Αγάπα χωρίς να φοβάσαι!

08/04/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Κάποιες βραδιές δεν χρειάζονται φίλτρα… μόνο ωραίους ανθρώπους, καλή διάθεση, @iwa.sake και το πιο νόστιμο sushi της Αθήνας! Ευχαριστούμε @trinitywines.gr για την #iwa5 εμπειρία στο #sushimou ! Hope to see you 🔜 🍶🍣🍶🍣
The gang: @elmina_k @yiota1901 @its_the_duke_dude @yorgosfloudas 
#sake #sakenight ##sushi #sushilovers #sushitime🍣 #sakelover #sakenight #sushiporn #sushilovers #japanesefood #nigiri #nigirisushi #sashimi #sashimilover #friends #friendsnight #athens #athensgreece #athensbynight #gastronomia #foodporn #foodphotography #foodstagram 🍣
Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό με το χιόνι; ❄️❄️❄️❄️
Έτσι για το καλό! 🥶🥶🥶
#snow  #snowinathens #snowing #snowingreece #snowdrop #snowseason #snowscene #snowselfie #happy #happyday #happyface #happyfaces #fauxfur #fauxfurjacket #fauxfurcoat #nomakeup #nomakeupday #nomakeupselfie #nomakeuplook #nomakeupneeded
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! 
Ευχόμαστε μια χρονιά με υγεία, χαρές… Τύχη, Αγάπη και πολλούς λόγους για να γιορτάζουμε!!!
Να βρει ο καθένας μας αυτό που επιθυμεί η ψυχή του. Να έχουμε όλοι ψυχική ηρεμία για να είμαστε σε θέση να χαιρόμαστε με την χαρά του άλλου! 🥂🥂🥂🥂
#happynewyear #happy2022 #newyear #bestwishes #happiness #joy #positivevibes #positivity #hope #pavlosmaximosm #motherandson #family #familyfirst
And just like that…πλησιάζουν τα Χριστούγεννα του 2021… Σκέφτηκα, λοιπόν, να σας κάνω μερικές προτάσεις για να απολαύσετε κι εσείς το ΜΕΤΑΧΑ… με διαφορετικό τρόπο. Ναι, γιατί αυτές οι γιορτές να μην έχουν ως χαρακτηριστικό ποτό, το δικό μας @metaxa.official ;

 Είτε εντός είτε εκτός σπιτιού,με φίλους ή την οικογένεια, απολαύστε το ...Your way! Link : https://www.k-mag.gr/5-χριστουγεννιάτικες-προτάσεις-για-να/

Thank you @georgelouvaris for the 📸and @oakcava @giannisdouz for the pairing!
#metaxa #tastetheunexpected #esophy #esophychocolate #christmasspirit #metaxa12stars #metaxaprivatereserve #christmasgifting #metaxaheritage #amberhour #drinksofinstagram #drinks #drinkstagram #foodpairing #metaxapeople #dontdrinkexplore
🥂𝙽𝚊𝚖𝚎𝚍𝚊𝚢 𝙶𝙸𝚅𝙴 🥂𝙽𝚊𝚖𝚎𝚍𝚊𝚢 𝙶𝙸𝚅𝙴 𝙰𝚆𝙰𝚈🥂Για την γιορτή μου, σε συνεργασία με την @boutariwines προσφέρουμε σε 3️⃣ τυχερούς από 2️⃣ μπουκάλια «Λευκό Γράμμα»! 
*Προέρχεται από ένα δυνατό αρωματικό blend από τις ποικιλίες Ασύρτικο, Sauvignon Blanc και Μαλαγουζιά από την περιοχή του Αμυνταίου. 
* Για να συμμετέχετε:
1️⃣Follow @thekmagazine 
2️⃣Follow @boutariwines 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.
4️⃣Κάνε like στη φωτογραφία
Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  3/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 5/12. 
Καλή επιτυχία!🥂🥂🥂
#giveaway #giveawaygreece #boutariwines #lefkogramma #neoxekinima #giveaways #wine #winelover #winelovers  #winetime #whitewhine #nameday #namedaygirl 
Thank you @sophiaapostolaki 🥂
Just perfect!!! Congrats @vzoulias @pericleskondy Just perfect!!! 
Congrats @vzoulias @pericleskondylatos !!! 
It was a joy …
A great closure for @axdw_fashionweek at the #fondazione of @georgioscarabellas !!!
Thank you @davlas_pr / @george_davlas / @hdavlas !! 
@tonia_fouseki 👏👏👏👏
#axdw  #fashionshow #frontrow #instafashion #fashionstyle #athens #athensfashion #greekdesigners #supportgreekdesigners #vassiliszoulias #pretaporter #models
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....