Tag:

ψυχολογία

Γιατί συνέχεια νιώθω ότι φταίω; από την Ελένη Αϋφαντή

Έχετε αισθανθεί υπόλογοι στην οικογένειά σας, τον σύντροφό σας, τον εργοδότη σας;
Έχετε νιώσει να χάνετε τη γη κάτω από τα πόδια σας;
Να κατακλύζεστε από ντροπή και ενοχές;
Να θέλετε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω για να διορθώσετε τυχόν λάθη σας;

Κι όμως, όλα αυτά τα συναισθήματα είναι ανούσια, άσκοπα, άχρηστα και το μόνο που καταφέρνουν είναι να σας επιστρέφουν στο παρελθόν.

Οι ενοχές καραδοκούν…

Αν παρατηρήσουμε μια μέρα μας από το πρωί θα διαπιστώσουμε ότι νιώθουμε ένα συνεχώς αυξανόμενο αίσθημα ενοχών.
Από απλά καθημερινά πράγματα όπως:
• αργήσαμε πάλι στη δουλειά
• φάγαμε λίγο παραπάνω
• είπαμε κάτι που δεν έπρεπε
• ένα μήνυμα που δεν προλάβαμε να απαντήσουμε
έως και πιο σοβαρά θέματα όπως:

• να κατηγορούμε συνεχώς τον εαυτό μας για ό,τι συμβαίνει, φταίμε-δεν φταίμε
• να είμαστε έτοιμοι να χρεωθούμε τα λάθη και τις κακές συμπεριφορές των άλλων
• να μην προλαβαίνουμε να κάνουμε ό,τι έχουμε αναλάβει
• ή να αποφεύγουμε να κάνουμε πράγματα για να μην αποτύχουμε και χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε τις ενοχές που θα ακολουθήσουν.

Κι εδώ ξεκινάει ο εξής μηχανισμός: Επιτρέπουμε στις ενοχές να πάρουν τον έλεγχο, να κυριαρχήσουν στο μυαλό μας με άμεση συνέπεια την αύξηση του άγχους. Παράλληλα, μειώνεται η αυτοπεποίθηση μας για το αν μπορούμε πράγματι να τα καταφέρουμε.

Οι γυναίκες κρατάνε γερά τα ηνία στις ενοχές, λόγω των πολλαπλών «επιβεβλημένων» ρόλων του γυναικείου φύλου. Επίσης, έχουν την τάση να πιέζουν τον εαυτό τους, στην ηράκλεια προσπάθειά τους να είναι ιδανικές ερωμένες, μητέρες, κόρες, φίλες, γυναίκες καριέρας. Αν σε κάποιο ρόλο υστερούν, τότε, βιώνουν την αποτυχία και κατ’ επέκταση την ενοχή.

Συνηθισμένη φράση: “όσο σκληρά και αν προσπαθώ, όλο και κάποιον απογοητεύω”.

Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τις ενοχές;

Και κυρίως πώς θα τις επαναφέρουμε στον φυσικό τους ρόλο, ο οποίος δεν είναι άλλος από την προστασία σε λάθη και δυσάρεστες καταστάσεις ή την κινητοποίησή μας για να διορθώσουμε ό,τι χρειαστεί;

Αν θέλετε να τα αφήσετε όλα αυτά πίσω σας, μπορείτε να παρακολουθήσετε την ομιλία της Ελένης Αϋφαντή για τις ενοχές
την Τετάρτη, 20 Απριλίου και ώρα 19.00 μέχρι 21.00 στο
Aegean College, Πανεπιστημίου 17, Αθήνα, τηλ: 210 3211228

Η Ελένη Αϋφαντή είναι σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης (LifeCoach), εκπαιδευμένη στη Συστημική Ψυχιατρική και τη Διαχείριση Αρνητικών Καταστάσεων στο πλαίσιο του εκπαιδευτικού προγράμματος που παρέχεται στην Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι ειδικευμένη στο Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP), ως εκπαιδεύτρια (NLP CoachingTrainer).
Πτυχιούχος Διοίκησης Επιχειρήσεων από το Université de La Rochelle της Γαλλίας, η Ελένη εργάστηκε για 28 πολύ δημιουργικά χρόνια στον κόσμο της βιομηχανίας ως στέλεχος Παραγωγής, Αγορών, καθώς και στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού.

03/04/2016 0 comments

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Πρόγραμμα Mindfulness από την Ολγα Παπατριανταφύλλου

written by The K-magazine

Την Ολγα Παπατριανταφύλλου την γνωρίζουμε από τα άρθρα της στο site και οι συμβουλές της είναι πολύ ουσιαστικές στην αντιμετώπιση δύσκολων και ιδιαίτερων καταστάσεων. Ας δούμε όμως και μία “επέκταση” της ιδιότητάς της μέσα από το πρόγραμμα Mindfulness ,το M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction Program) το οποίο απευθύνεται σε όλες τις βαθμίδες του ανθρώπινου δυναμικού των εταιριών και των δημόσιων οργανισμών, που φέρνει στην Ελλάδα η OP Performance & Well–being ακολουθώντας τις νέες διεθνείς τάσεις .

Το M.B.S.R. είναι ένα δομημένο πρόγραμμα που επικεντρώνεται στη βελτίωση της προσοχής και της επίγνωσης. Τα οφέλη του αφορούν τη λειτουργική διαχείριση καθημερινών δυσκολιών στην προσωπική και επαγγελματική ζωή, για τη βελτίωση της ανθεκτικότητας, τη μείωση του stress, τον έλεγχο των συναισθημάτων και την ανακάλυψη εσωτερικών πόρων και δυνάμεων για ανάπτυξη και εξέλιξη.

Τα τελευταία χρόνια, το εργασιακό περιβάλλον αλλάζει δραματικά, είναι πολύ στρεσογόνο και ασκεί μεγάλη πίεση στους εργαζόμενους με σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία τους. Στο πλαίσιο αυτό, πολλές γνωστές εταιρίες του εξωτερικού όπως η Google, η General Mills, Intel, Aetna, Goldman Sachs γνωστά πανεπιστήμια (Lancaster University, Queen Mary University, NYU’s Stern School of Business) και νοσοκομεία (Duke Center for Integrative Medicine, NHS στην Μ. Βρετανία) έχουν ενσωματώσει προγράμματα Mindfulness (ενσυνειδητότητας) προκειμένου να διαχειριστούν το έντονο στρες της σύγχρονης εποχής και να βελτιώσουν την ψυχική και σωματική ευημερία των ανθρώπων.

Το πρόγραμμα διεξάγεται από την Ολγα Παπατριανταφύλλου –Leadership & Wellness Coach, Managing Partner της OPpw–, που διαθέτει πολυετή εμπειρία στη διαχείριση του stress και της ανθεκτικότητας και εξειδικεύεται στο M.B.S.R. και την ομάδα της.

«Το Mindfulness προσδίδει ποιότητα στη ζωή μας, μειώνει το stress αυξάνει την ικανότητα λήψης σωστών αποφάσεων, βοηθάει τους εργαζόμενους να επικεντρώνονται περισσότερο σε αυτό που κάνουν, καθώς και να αναπτύξουν την ανθεκτικότητά τους. Εχει αποδειχθεί, επίσης, ότι η πρακτική στο Mindfulness ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη θετική επιρροή», επισημαίνει η Ολγα Παπατριανταφύλλου αναφερόμενη στο πρόγραμμα.

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο www.oppw.gr, στο email: [email protected]

31/03/2016 0 comments

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

3 πρωινές συνήθειες επιτυχημένων ανθρώπων

written by The K-magazine

Κοινός τόπος των επιτυχημένων ανθρώπων, κακά τα ψέματα, δεν υπάρχει. Όμως είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να παρατηρεί κανείς και να επισημαίνει ποιες είναι οι μικρές καθημερινές συνήθειες ανθρώπων που έφτασαν ψηλά στον επαγγελματικό στίβο και ακόμα καλύτερα, αν αυτό είχε αντίκτυπο και σε μια ισορροπημένη προσωπική ζωή. Μπορεί λοιπόν να μην υπάρχει η σίγουρη συνταγή για την επιτυχία, μα σίγουρα υπάρχουν κάποια απαραίτητα συστατικά.

Σύμφωνα με τον Rhett Power, συγγραφέα εγχειριδίων για έξυπνη διοίκηση μεγάλων επιχειρήσεων, υπάρχουν μερικές “ρουτίνες” που σχετίζονται με την επιτυχία. Εστιάζουμε στα τρία βασικά σημεία που είναι τα ακόλουθα:

Βρείτε έναν τύπο ρούχου που σας βολεύει, που αισθάνεστε άνετα και δεν σας προβληματίζει ιδιαίτερα. Το να ψάχνετε τι θα φορέσετε κάθε πρωί δεν είναι το καλύτερο ξεκίνημα μιας δημιουργικής ημέρας, μπορεί να σας δημιουργήσει δυσάρεστα συναισθήματα ή εκνευρισμό γιατί π.χ. πήρατε 1,2 κιλά, δεν σας πάει τελικά αυτή η φούστα που αγοράσατε προχθές κτλ. Αν εφαρμόσετε κάποιου είδους “στολή” δλδ. ρούχα που σας αρέσουν ακαι σας βολεύουν, όχι πανομοιότυπα, τότε η μέρα θα ξεκινά πιο όμορφα. Ακραίο παράδειγμα είναι η γκαρνταρόμπα του Mark Zuckerberg.
Φροντίστε να εξασφαλίζετε κάθε μέρα ένα τέταρτο ευχαρίστησης. Διαβάστε, πηγαίντε βόλτα το σκύλο σας, ακούστε λίγη μουσική, κάντε κάτι που να σας ευχαριστεί πραγματικά, ανεβάζοντας τις ενδορφίνες σας.
Ήρθε η ώρα να καταλάβουμε πως δεν υπάρχει ιδανικό μέρος με ιδανικές συνθήκες. Δουλέψτε σωστά και συγκεντρωμένα όπου και να είστε, σαν άλλη Άγκαθα Κρίστι που έγραφε οπουδήποτε χωρίς καμία δυσκολία.

Πηγή: 4moms.gr

29/03/2016 0 comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι τροφές που βοηθούν στην καταπολέμησή της κατάθλιψης

written by The K-magazine

Ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν πλέον ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να μην αποτελούν οι ίδιες ψυχικές διαταραχές, αλλά μάλλον συμπτώματα μιας φυσικής φλεγμονής που προέρχεται από τον εγκέφαλο. Αυτό δίνει στην ιατρική κοινότητα αλλά και σε όσους πάσχουν από αυτές τις δύσκολες καταστάσεις καινούριες ελπίδες. Αν θεωρήσουμε την κατάθλιψη και το άγχος ως συμπτώματα, μαθαίνουμε καινούριες πληροφορίες σχετικά με τις πιθανές αιτίες τους καθώς και με εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας.

Σημαντικός είναι ο όγκος επιστημονικών δεδομένων που υποδεικνύουν ότι η καλή ψυχολογία αποτελεί παράγοντα προστασίας από σωματικές ασθένειες. Πρόκειται βέβαια για ένα φαύλο κύκλο, καθώς η κακή ψυχική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές εκδηλώσεις, οι οποίες με τη σειρά τους πυροδοτούν περισσότερα αρνητικά συναισθήματα κ.ο.κ. Παράλληλα, τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στο ρόλο της διατροφής στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών.

Η καθημερινή κατανάλωση σημαντικής ποσότητας λαχανικών μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες κατάθλιψης σε ποσοστό έως και 62%. Μελέτη που δημοσιεύθηκε παλαιότερα στην επιθεώρηση Nutritional Neuroscience υπέδειξε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτελέσει ένα μη επεμβατικό, φυσικό και οικονομικά αποδοτικό θεραπευτικό μέσο που προωθεί την υγεία του εγκεφάλου.

Στα άτομα που διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη, τα επίπεδα της μονοαμινοξειδάσης, ενός ενζύμου που ελέγχει τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, είναι συχνά ανεβασμένα. Βάσει της διαπίστωσης αυτής, έχει προταθεί η θεωρία ότι η κατάθλιψη ενδέχεται να προκύπτει λόγω υπερβολικής μείωσης των μονοαμινών-νευροδιαβιβαστών, επειδή εξουδετερώνονται από τις μεγάλες ποσότητες μονοαμινοξειδάσης.

Αρκετά προϊόντα της φύσης, όπως το μήλο, τα μούρα, το σταφύλι, το κρεμμύδι και το πράσινο τσάι περιέχουν φυτικά συστατικά που μπλοκάρουν το ένζυμο ΜΑΟ ώστε να μην «κατατρώει» τους πολύτιμους νευροδιαβιβαστές. Αντίστοιχη επίδραση παρατηρείται και από μπαχαρικά όπως το γαρίφαλο, η ρίγανη, η κανέλα και το μοσχοκάρυδο.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι για να παρατηρηθεί σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία μέσω της διατροφής, πρέπει η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών να φτάνει τις 7 μερίδες ημερησίως.

Και φυσικά, επειδή καμία διατροφή δεν πρόκειται να κάνει το θαύμα από μόνη της, είναι καλό, σε συνδυασμό με αυτή, να αλλάξουμε και στάση ζωής.

Πηγή

24/03/2016 0 comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Οι λόγοι για τους οποίους ΔΕΝ πρέπει να έχουν τα παιδιά κινητό

written by The K-magazine

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της αμερικανικής εταιρείας παροχής υπηρεσιών Internet και τηλεφωνίας Verizon, η μέση ηλικία που ένα παιδί αποκτά το πρώτο του κινητό τηλέφωνο του είναι περίπου 11,5 ετών. Για τις ανάγκες της έρευνας, στην οποία συμμετείχαν περίπου 520 γονείς, ρωτήθηκαν αν είναι διατεθειμένοι να θεσπίσουν κανόνες για την χρήση του κινητού ή αν πρόκειται να αφήσουν τα παιδιά τους να κάνουν ελεύθερη χρήση του κινητού τους.

Ένα εντυπωσιακό 95% των γονέων παραδέχθηκε ότι δεν έχει δημιουργήσει κανένα κανόνα ορθής χρήσης του, δηλαδή μερικούς απλούς κανόνες που θα πρέπει να γίνονται σεβαστοί, ώστε να μην καταπατώνται τα όρια και να μην παραμελούνται άλλες υποχρεώσεις των παιδιών.

Αν λοιπόν αμφιταλαντεύεστε αν πρέπει ή όχι να υποκύψετε και να αγοράσετε στο παιδί σας κινητό τηλέφωνο… ιδού οι λόγοι να μην το κάνετε!

Εντολές του γιατρού
Τα παιδιά σήμερα περνούν κατά μέσο όρο επτά ώρες την ημέρα σε μέσα ψυχαγωγίας, σύμφωνα, με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Είναι η δουλειά σας ως γονείς να το διαχειρίζεστε, να το παρακολουθείτε και να περιορίσετε αυτές τις ώρες όσο εσείς νομίζετε.

Αν όμως εφοδιάσετε ένα παιδί με ένα κινητό τηλέφωνο smartphone, καταλαβαίνετε ότι έτσι δεν θα μπορείτε να το ελέγχετε όσο χρειάζεται και αφήνετε τις ενέργειές στην τύχη τους.

Ο κίνδυνος του Διαδικτύου
Το πρόβλημα με το Διαδίκτυο είναι ότι ποτέ δεν είστε εντελώς ανώνυμοι. Ακόμα κι αν έχετε ενεργοποιήσει τις πιο αυστηρές ρυθμίσεις απορρήτου στους λογαριασμούς κοινωνικών δικτύων των παιδιών σας, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να αλλάξουν αυτά.

Μπορεί να γινόμαστε υπερβολικοί, αλλά ο κόσμος εκεί έξω είναι τρομακτικός οπότε προστατέψτε τα παιδιά όσο περισσότερο γίνεται. Με ένα smartphone μπορούν εύκολα να αποκτήσουν πρόσβαση στα social media και στο Διαδίκτυο χωρίς να ξέρετε τι αναζητήσεις κάνουν και ποιες σελίδες επισκέπτονται.

Οι εφαρμογές είναι στη διάθεσή τους (σοβαρά τρομακτικό)
Μπορεί οι δικές σας αγαπημένες εφαρμογές να αφορούν τις καιρικές συνθήκες ή κανένα παιχνίδι γνώσεων, τα παιδιά όμως εύκολα μπορούν να παρασυρθούν και να κατεβάσουν εφαρμογές που δεν είναι κατάλληλες για την ηλικία τους.

Μεγάλος κίνδυνος το bulling μέσω Διαδικτύου
Πέραν, του εκφοβισμού πρόσωπο με πρόσωπο, τα τελευταία χρόνια έχουν αρχίσει να αυξάνονται οι περιπτώσεις του διαδικτυακού εκφοβισμού (cyberbullying). Σε ευρωπαϊκό επίπεδο, το cyberbullying είναι πρώτο στη λίστα των καταγγελιών στις γραμμές βοήθειας για θέματα που σχετίζονται με το Διαδίκτυο, ενώ στην Ελλάδα είναι στη δεύτερη. Ένα smartphone λοιπόν, διευκολύνει στην πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Αναβάλλετε το όσο το δυνατόν περισσότερο.

Κίνδυνος εθισμού
Το ίδιο παιδί που δεν μπορεί να αποχωριστεί μια εφαρμογή στο κινητό του τηλέφωνο είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα μετατραπεί σε ένα εξαρτημένο χρήστη του YouTube και αργότερα στην αποστολή των γραπτών μηνυμάτων. Ο χρόνος στην οθόνη είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής τους, αλλά όσο περισσότερο μπορείτε να το καθυστερήσετε, τόσο το καλύτερο.

Πηγή: newsbeast.gr

22/03/2016 0 comments

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Πραγματικότητα είναι αυτό που δεν χάνεται όταν κλείνεις τα μάτια σου, της Ελένης Αϋφαντή

written by The K-magazine

Ξυπνάς μία ωραία πρωία και σε περιμένει η πιο δύσκολη δοκιμασία που σου επιφύλασσε ποτέ η ζωή και σε καλεί σε αναμέτρηση. Αμφίρροπο το αποτέλεσμα, εννοείται πως δεν γνωρίζεις την εξέλιξη.

Η απόλυτη σύγκρουση….. πέφτεις στο κενό…. χάνεσαι στην πτώση και το αλεξίπτωτο δεν ανοίγει….. πού σταματάς; Στο μηδέν. Πιο κάτω, δεν πάει.
Και εκεί διαπιστώνεις ότι τα έχασες όλα, μα όλα όμως, ό,τι θεωρούσες δικό σου, δεν μετρά, τα δεδομένα σου είναι ανύπαρκτα…..
Έτσι ξεκινάει, έτσι απλά, σε φέρνει σε επαφή με αυτό που πονάει, με ένα βάρος, με την απατηλή πεποίθηση, ότι δεν θα το αντέξεις,πως είναι αβάσταχτο.
Μα, κάθε απώλεια κουβαλάει μαζί της σπουδαία γνώση για όσους θέλουν να μάθουν ή βάσανα για όσους επιμένουν να ταλαιπωρούνται.
Μας έμαθαν να πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκανοι να αντέξουμε τον πόνο μιας απώλειας και ζήσαμε όλη μας τη ζωή πιστεύοντας ότι θα πεθαίναμε αν μας άφηνε αυτός που αγαπάμε, ότι δεν θα αντέχαμε αν χάναμε την υγεία μας, ότι δεν θα τα καταφέρναμε χωρίς δουλειά, ότι κανείς δεν μπορεί να ξεπεράσει τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.

Έχουμε δηλαδή εκπαιδευτεί στο πώς να αντιμετωπίζουμε τις απώλειες μας και το βασικότερο λάθος που κάνουμε είναι ότι ακινητοποιούμαστε, κάνοντας ταυτόχρονα τη χειρότερη δυνατή ερώτηση,το «γιατί;»

Γιατί σ΄εμένα; Γιατί τώρα; Γιατί αυτό; Όταν μια φωτιά ξεσπάσει στο δάσος, δεν ρωτάμε γιατί άρπαξε η φωτιά; αλλά, πως θα τη σβήσουμε.
Οι ερωτήσεις αυτές λοιπόν,πρέπει να γίνονται, αλλά όχι στην αρχή της απώλειας, μπορεί να γίνουν στο τέλος, όταν πολλά πράγματα θα έχουν ξεπεραστεί.
Όταν γίνονται στην αρχή, μας οδηγούν στην αγωνία, την ακινητοποίηση, τη ματαιότητα,γιατί οι απαντήσεις σε κάθε ερώτηση θα οδηγήσουν σε τελείως διαφορετικά συμπεράσματα και αποφάσεις, όταν είμαστε στην αρχή του πόνου, στην αρχή του όποιου πένθους.
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνουμε όταν μια απώλεια εμφανιστεί στη ζωή μας είναι να πούμε «πως»…… Πως μπορώ να το αντιμετωπίσω;Πως το διαχειρίζομαι;Πως ανασυντάσσομαι;
Τέτοιου είδους ερωτήσεις μας ωθούν σε δημιουργική δράση, απασχολούν το νου και δεν αφήνουν χώρο για περαιτέρω απογοήτευση, μεμψιμοιρία και μοιρολατρία.
Έτσι, μπορούμε να μετατρέψουμε την απώλεια σε γνώση, σε μάθηση και πληροφόρηση που θα μας οδηγήσει στο να διαχειριστούμε ακόμα καλύτερα τις επόμενες απώλειές μας, αντί να τους επιτρέπουμε να μας καταρρακώνουν.
Η κάθε απώλεια, κάθε κρίση, κάθε δυσκολία, κάθε ταλαιπωρία κρύβουν μέσα τους σοφία και γνώση που μας δίνουν τη δυνατότητα να βιώσουμε μια ανώτερη εκδοχή του εαυτού μας, αντλώντας από μέσα μας δυνάμεις που δεν φανταζόμασταν καν ότι υπάρχουν.
Ας δούμε τις απώλειες λοιπόν στην ζωή μας σαν αναπόφευκτες δόσεις αυτογνωσίας, ας φροντίσουμε τον εαυτό μας δίνοντάς του το θάρρος και την τόλμη να αναζητά μέσα σε κάθε ταλαιπωρία την ουσία, το δώρο που υπάρχει, γιατί πάντα κάτι υπάρχει που μας οδηγεί στην ολοκλήρωση, στο να ζήσουμε μια γεμάτη ζωή.

Τώρα, περισσότερο από ποτέ, οφείλουμε να κοιτάξουμε μέσα μας παρά γύρω μας, το τι είναι πραγματικά αυτό που μπορούμε να κάνουμε, που θα δώσει αξία και νόημα στη ζωή μας, που θα μας επιτρέψει να κάνουμε επιλογές ενεργοποιώντας όλες μας τις δυνάμεις…

Και κάπου εκεί, η απώλεια, ο θάνατος, να ενεδρεύει πίσω από τις ανθρώπινες ματαιότητες. Εκείνο που σου επιτρέπει ίσως να ζήσεις ελεύθερος είναι ότι δεν γνωρίζεις ακριβώς το πότε θα φύγεις από αυτή τη ζωή.
Ο χρόνος είναι ακόμη δικός σου. Κι όταν έρθει το πλήρωμα του χρόνου, φτάνοντας στο τέλος της διαδρομής σου, είναι τότε που θα σε επισκεφθούν τα τελώνια… τα απομεινάρια των ονείρων σου, των σκέψεων που έκανες, των ταλέντων που σου δόθηκαν απλόχερα από την ίδια σου τη ζωή.

Κι αν εσύ, για κάποιους λόγους, έχασες αυτά τα όνειρα, δεν ήσουν συνεπής στις σκέψεις και τις ιδέες που είχες, δεν αξιοποίησες τα δώρα που σου δόθηκαν……. όλα αυτά που άφησες να σου γλιστρήσουν…… θα σε κοιτάξουν, λίγο πριν το τέλος, διαπεραστικά και έντονα, απευθύνοντάς σου το λόγο για τελευταία φορά: “Ήρθαμε σε σένα… μόνο εσύ μπορούσες να μας χαρίσεις ζωή και τώρα πεθαίνουμε μαζί σου, για πάντα”.
Αυτή είναι η μοναδική πραγματική απώλεια.

Αν θέλετε να ξεπεράσετε αυτό τον φόβο και τα συναισθήματα που προκαλούνται από την απειλή απώλειας, μπορείτε να παρακολουθήσετε το βιωματικό σεμινάριο της Ελένης Αϋφαντή την Τετάρτη, 16 Μαρτίου και ώρα 19.00 μέχρι 21.30 στο Aegean College, Πανεπιστημίου 17, Αθήνα, τηλ: 210 3211228

15/03/2016 0 comments

ΑΠΟΨΕΙΣ

Μετακομίζω… άρα χωρίζω, από τη Ρούλα Καρακούση

written by The K-magazine

Μαζεύεις τα υπάρχοντά σου, τα σηκώνεις στους ώμους, παίρνεις μια ανάσα, κλείνεις την πόρτα και φεύγεις. Όταν μετακομίζεις, είναι σαν να χωρίζεις. Και όταν χωρίζεις είναι σαν να μετακομίζεις.

Προτού αρχίσεις να πακετάρεις, αποφάσισε τι θα πάρεις μαζί σου. Άδειασε όσο μπορείς. Πόσα ρούχα, παπούτσια που δε φοράς καιρό τώρα, τα έχεις ξεχασμένα σε ντουλάπες, αχρησιμοποίητα. Άφησέ τα πίσω, πέτα τα αν έχουν φθαρεί, χάρισέ τα αν δε σου χωράνε.

Σε «ρούχα» που δε σου κάνουν πια, μην προσπαθείς να χωρέσεις. Δες τον εαυτό σου στον καθρέφτη όταν τα φοράς και πέταξέ τα από πάνω σου χωρίς δεύτερη σκέψη. Έτσι γίνεται και με τους ανθρώπους που δε γίνεται πια να τους πάρεις μαζί σου. Είναι αυτές οι σχέσεις που φθείρονται και άλλες που δεν σου κάνουν πια.

Για το πακετάρισμα θα χρειαστείς παλιές εφημερίδες και μπόλικο αεροπλάστ. Οι εφημερίδες είναι για περιτύλιγμα και το αεροπλάστ για περισσή προστασία στα εύθραυστα αντικείμενα. Τα τυλίγεις καλά και τα τοποθετείς με προσοχή στις κούτες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ “ΜΑΣΚΕΣ”

Μαζεύεις την «περιουσία» σου για να πας παρακάτω. Περιουσία είναι άνθρωποι σημαντικοί που αγαπάς και άνθρωποι πολύτιμοι που σε αγάπησαν κι αυτοί. Αυτούς θα τους παίρνεις πάντα μαζί σου. Δεν τους χωρίζεις ποτέ αυτούς και γράφεις και την ένδειξη «εύθραστον», για να τους προσέξεις στη μεταφορά.

Έχεις και αυτά τα κουτιά που είναι γεμάτα με κάρτες, στίχους, σημειώσεις, εισιτήρια. Πρόκειται για τις στιγμές εκείνες που φέρνεις στο μυαλό και τις αναπαραγάγεις ξανά και ξανά. Τα βρίσκεις πάντα αυτά τα κουτιά μπροστά σου σε κάθε «μετακόμιση» να σου υπενθυμίζουν πόση ανάγκη έχεις να μην ξεχνάς. Να θυμάσαι πρόσωπα, εκφράσεις, στιγμιότυπα που τα φωτογράφισες στο μυαλό σου, τα αποθήκευσες στην καρδιά σου, αλλά έχεις πάντα το φόβο μήπως ξεθωριάσουν και χάσουν το χρώμα τους.

Τα κουτιά των αναμνήσεων θα έχουν πάντα ξεχωριστή θέση στο νέο σπίτι. Οι στιγμές αυτές θα έχουν πάντα ξεχωριστή θέση στην ιστορία σου.

Είσαι έτοιμη τώρα πια να ξεκινήσεις για «γειτονιά» καινούρια, για ένα άλλο «σπιτικό». Άνοιξε την πόρτα, πάρε ανάσα, ξεφόρτωσε από τους ώμους σου τα πράγματα, τακτοποίησέ τα και ξεκίνα από την αρχή.

Για να μάθετε ποια είναι η Ρούλα Καρακούση, πατήστε εδώ

07/03/2016 0 comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Κόλπα για να αγαπήσουν τα παιδιά τα βιβλία

written by The K-magazine

Είναι μωράκια, νήπια, δεν έχουν πάει ακόμα σχολείο; Κι όμως, ο τρόπος που διαβάζουμε βιβλία στα δίδυμά μας καθορίζει το πώς, πόσο και τι θα διαβάζουν όταν μεγαλώσουν! Ας το κάνουμε λοιπόν σωστά, συμφωνείτε;

Διαβάστε τους βιβλία με ωραία και πλούσια εικονογράφηση. Μην προτιμάτε βιβλία με απλές φωτογραφίες χωρίς καθόλου εικονογράφηση και μηδαμινό κείμενο. Η εικονογράφηση γεννά απορίες, ερωτήσεις και συνεπώς μια όμορφη κουβεντούλα μεταξύ γονιού και παιδιών.

Κάντε τους ερωτήσεις για την εικονογράφηση. Τα παιδιά μεταξύ 16-24 μηνών προσθέτουν καθημερινά λεξούλες στο λεξιλόγιό τους. Κοιτάξτε μαζί μια εικόνα π.χ. μια γάτα, και ρωτήστε τα «Πού είναι η γάτα;», «Τι κάνει η γάτα;», «Τι χρώμα έχει η γάτα;» Αυτό το κόλπο θα τα βοηθήσει να μάθουν περισσότερους επιθετικούς προσδιορισμούς, ρήματα και επιρρήματα.

Κρατήστε τα παιδιά αγκαλιά όσο διαβάζετε. Ο ένας από τη μία, ο άλλος από την άλλη. Θα τα βοηθήσει αργότερα να έχουν αυτοπεποίθηση όταν θα χρειαστεί να διαβάζουν ένα κείμενο φωναχτά στην τάξη. Και άλλωστε, είναι τόσο τρυφερό…

Πείτε τους τα αυτονόητα. Τα αυτονόητα για μας τους ενήλικες, όπως ποιο είναι το όνομα του συγγραφέα, τι κάνει ένας συγγραφέας, πώς είναι να γυρίζεις τις σελίδες. Έτσι θα τους είναι πιο εύκολο μεγαλώνοντας να διαβάζουν μόνα τους.

Συσχετίστε τις ιστορίες του βιβλίου με την πραγματική ζωή. Αν διαβάζετε π.χ. για τη μικρή Άννα που πηγαίνει στο πάρκο, ζητήστε από τα παιδιά να θυμηθούν μια μέρα που είχαν πάει στο πάρκο και τι έκαναν. Αυτό βοηθάει τα παιδιά άνω των 3 να θυμούνται καλύτερα το βιβλίο και να χρησιμοποιούν πιο πολλές λεξούλες.

Κάντε μια συζήτηση. Αυτό που παίζει ρόλο δεν είναι τόσο να φτάσετε στην τελευταία σελίδα αλλά μέσω του βιβλίου να βρείτε αφορμές να μιλήσετε με τα παιδιά σας.

Μιμηθείτε φωνές και περίεργους ήχους. Τα παιδιά θα το λατρέψουν και σιγά σιγά θα μάθουν να αναγνωρίζουν ηχοχρώματα και ήχους ενώ στη συνέχεια να λένε ολόκληρες λέξεις.

Εξοικειωθείτε με τα διαδραστικά παραμύθια. Κατεβάστε μερικά στο tablet σας και διαβάζετέ τους πότε ένα διαδραστικό και πότε ένα χάρτινο βιβλίο. Είναι καλό να ξέρουν ότι υπάρχουν και τα δύο είδη.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο Mytwins.gr

05/03/2016 0 comments

ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο χειρότερος “εχθρός” του 1ου ραντεβού είναι το κινητό

written by The K-magazine

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η υπερβολική χρήση του κινητού μας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης είναι τουλάχιστον ενοχλητική για τον άλλο, ενώ μπορεί να αποτελεί ένδειξη αδιαφορίας προς το συνομιλητή μας. Αυτό που δεν ξέραμε, ωστόσο, είναι πως η τοποθέτηση και μόνο της συσκευής στο τραπέζι μπορεί να κάνει ακόμα και το πιο ρομαντικό ραντεβού να καταλήξει σε φιάσκο.

Το παραπάνω συμπέρασμα προέκυψε από έρευνα που πραγματοποίησαν ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ. Για τις ανάγκες της, οι ειδικοί ζήτησαν από 37 ζευγάρια αγνώστων να κάνουν μια δεκάλεπτη κουβέντα με θέμα ένα ενδιαφέρον γεγονός που βίωσαν τον τελευταίο μήνα. Κάθε ζευγάρι κάθισε σε ένα τραπέζι, ο ένας απέναντι από τον άλλο. Ανάμεσα στους μισούς τοποθετήθηκε ένας υπολογιστής, ενώ στην περίπτωση των υπολοίπων ένα κινητό τηλέφωνο.

Τα αποτελέσματα είναι ενδεικτικά: Η επικοινωνία μεταξύ των μελών της πρώτης ομάδας ήταν πολύ καλύτερη απ’ ό,τι αυτή της δεύτερης. Οι ερευνητές θεωρούν πως αυτό συμβαίνει διότι και μόνο στη θέα της συσκευής ο άνθρωπος που φλερτάρουμε αισθάνεται ότι τον απορρίπτουμε ή ότι αδιαφορούμε γι’ αυτόν.

«Διοργανώσαμε δύο κύκλους πειραμάτων και παρατηρήσαμε ότι τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζουν πολλά πράγματα στη σχέση κάποιου με το συνομιλητή του, π.χ. την οικειότητα που αναπτύσσεται ανάμεσά τους, την ανταπόκριση που θα βρει από την πλευρά του, καθώς επίσης και την ποιότητα της συζήτησης» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης δρ Άντριου Πρζιμπίλσκι και συνεχίζει: «Η παρουσία της συγκεκριμένης συσκευής ενδέχεται να κάνει το συνομιλητή μας να νιώσει πως σκεφτόμαστε άλλα άτομα ή γεγονότα, που δεν σχετίζονται άμεσα με τη συγκεκριμένη περίσταση».

Αν θέλετε, λοιπόν, να έχει θετική έκβαση το επόμενο ραντεβού σας, αφήστε καλύτερα το κινητό στο σπίτι ή έστω μέσα στην τσάντα σας.

27/02/2016 0 comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

5 γυναικείες & αντρικές απόψεις περί συμβίωσης, από την Γιάννα Σαλή

written by The K-magazine

Φανταζόσασταν ώρες ατελείωτες πως θα ήταν η ζωή σας αν συγκατοικούσατε με τον άνθρωπο που αγαπάτε . Να δείτε την καθημερινότητα του, τις συνήθειες του καλές ή κακές δεν έχει σημασία. Το μόνο που θέλατε ήταν να ήσασταν μαζί του. Δεν σκέφτηκατε όμως μία μικρή λεπτομέρεια, ότι τα περισσότερα προβλήματα στην σχέση ξεκινούν με την συμβίωση. Γιατί υπάρχει μία θεωρία ότι οι γυναίκες είναι από τον πλανήτη Αφροδίτη και οι άντρες από τον Άρη. Έτσι λοιπόν σκεφτήκαμε να σας δώσουμε σε αυτό το άρθρο μία γυναικεία και μία αντρική άποψη για το μεγάλο κεφάλαιο της συγκατοίκησης!!!

Γυναικεία Άποψη Νούμερο 1:
Όταν ξυπνάμε το πρωί είμαστε με μία ζούγκλα στο κεφάλι, με μάτια που δεν μπορούν να ανοίξουν και προφανώς δεν θέλουμε να μας δει κανένας έτσι. Οπότε πρέπει να υπάρχουν άφθονα καλλυντικά τακτοποιημένα στο μπάνιο ώστε να μπορέσουμε να ανεβάσουμε λίγο την αυτοπεποίθηση μας και να κάνουμε ένα μικρό καθημερινό δώρο στον εαυτό μας.

Αντρική Άποψη Νούμερο 1:
Συμφωνώ και επαυξάνω ότι με τον καλλωπισμό σας αναζωογονείτε την επιδερμίδα και την ψυχολογία σας, και δεν θα αρχίσω τα κλισέ του τύπου “Δεν τα χρειάζεστε όλα αυτά” κτλ, αλλά αν θέλετε τόσο πολύ την αμέτρητη συλλογή από καλλυντικά, μπορείτε να την τακτοποιήσετε στον δικό σας χώρο γιατί μερικές φορές εμποδίζετε έτσι τον δικό μας καλλωπισμό και δεν γίνεται αντί για το aftershave να πιάνω την κρέμα ημέρας!

Γυναικεία Άποψη Νούμερο 2:
Σε κάθε σπίτι έρχεται πάντα ο πόλεμος για το τηλεκοντρόλ. Αποφασίσατε να κάτσετε μία φορά μέσα στο σπίτι για να δείτε στην τηλεόραση την αγαπημένη σας ταινία. Όμως εκείνη την ώρα ανακαλύπτετε ότι έχει αγώνα και συγκεκριμένα παίζει η ομάδα του καλού σας. Εκεί λοιπόν ξεκινάει η αναμέτρηση με έπαθλο το τηλεκοντρόλ. Τις εκφράσεις σχεδόν όλες τις έχουμε πει όπως “αγάπη μου πήγαινε να δεις τον αγώνα στην μικρή τηλεόραση” ή ” θα σε ενημερώσει ο Γιώργος για το αποτέλεσμα, τι αγχώνεσαι; ” .

Αντρική Άποψη Νούμερο 2:
Αυτή η αιώνια μάχη έχει κλείσει σπίτια, πραγματικά. Μπορώ να πάω για έναν καφέ να δω τον αγώνα αν θέλω, ή μπορώ πραγματικά να τον δω και στην μικρή τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Αλλά, φίλε άντρα που με καταλαβαίνεις και φίλη γυναίκα που δεν καταλαβαίνεις, αν η ριμάδα η ταινία παίξει σε έναν μεγάλο τελικό ποδοσφαίρου ή μπάσκετ δε μπορώ να τον δω αποσπασματικά (γιατί ούτε εσάς σας αρέσει να βλέπετε μόνο το τρέιλερ), κάθε στιγμή σε ένα σημαντικό ματς είναι σαν ιεροτελεστία. Μπορώ να σεβαστώ όλες τις άλλες μέρες να πηγαίνουμε στην μικρή τηλεόραση αλλά αυτή τη στιγμή δώσε μου την Plasma, γιατί είτε σε έναν μήνα, είτε σε έναν χρόνο η αγαπημένη σου ταινία θα παίξει ξανά, αλλά ο αγώνας όχι.

Γυναικεία Άποψη Νούμερο 3:
Η Κυριακή ξέρουμε ότι είναι η μέρα που ξεκουραζόμαστε όλοι. ΛΑΘΟΣ. Τότε έρχεται η ώρα να καθαρίσετε το σπίτι. Τις περισσότερες φορές ο σύντροφος σας θα είναι αραχτός στον καναπέ με τον υπολογιστή να βλέπει StarWars. Ίσως από ευγένεια και μόνο θα είχε προθυμοποιηθεί να σας ξεκουράσει από τις βαριές δουλειές του σπιτιού. Άλλα όχι προτιμάει να δει για χιλιοστή φορά πως χρησιμοποιεί ο DarthVader το κόκκινο φωτόσπαθο του.

Αντρική Άποψη Νούμερο 3:
Φίλε άντρα θα συμφωνήσω εδώ με την άλλη πλευρά. Μπορείς να βοηθήσεις κάποια στιγμή την κοπέλα σου και όχι μόνο από ευγένεια. Δείξε τον ιπποτισμό σου ακόμα και με αυτόν τον απλό τρόπο, ούτε ο κάδος απορριμμάτων είναι πολύ μακριά σου ούτε να βοηθήσεις λίγο στην καθαριότητα είναι επιστήμη. Σκέψου πως αν τύχει να σκουπίσεις , το σκουπόξυλο είναι το δικό σου φωτόσπαθο και… May The Force Be With You…

Γυναικεία Άποψη Νούμερο 4:
Έρχεται η στιγμή που σκέφτεστε ότι ο φίλος σας νομίζει ότι μένει ακόμα με την μητέρα του, που του συγυρίζει τα πάντα. Όπως τις πεταμένες κάλτσες του και τα άδεια κουτιά της πίτσας. Γενικότερα τρέχετε πίσω του για να μαζεύετε το χάος που αφήνει στο πέρασμα του. Πρέπει να καταλάβει ότι είστε η κοπέλα του και όχι η προσωπική του οικιακή βοηθός.

Αντρική Άποψη Νούμερο 4:
Ίσως να είσαι κουρασμένος και να θες απλά να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις από την ρουτίνα, το καταλαβαίνω, άλλωστε μέσα σε ένα δίωρο που ίσως είναι λίγο ακατάστατο το σπίτι δε θα έρθει και ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, φαντάζομαι ότι το καταλαβαίνει και το έτερον σου ήμισυ αυτό. Αλλά αν αυτό γίνεται 365 μέρες τον χρόνο(αν αντέξει τόσο η φίλη σου αυτή την κατάσταση), ή εσύ θα πρέπει να αλλάξεις για χάρη της αγάπης σου και του εαυτού σου, αλλιώς γύρνα στο ντάντεμα της μαμάς σου.

Γυναικεία Άποψη Νούμερο 5:
Αποφασίσατε από κοινού να πάρετε μία καινούργια βιβλιοθήκη. Ναι, είναι καταπληκτική ιδέα όταν βέβαια δεν του υπενθυμίζετε 200 φορές την ημέρα να την συναρμολογήσει. Μάλιστα ο ίδιος σας είχε αναφέρει πολλές φορές μέσα στις συζητήσεις σας ότι πιάνουν τα χέρια του. Καιρός είναι να το διαπιστώσετε και εσείς όταν πάρει την απόφαση να το κάνει!!!

Αντρική Άποψη Νούμερο 5:
Φίλη γυναίκα μπορείς να πείσεις τον σύντροφο σου για την συναρμολόγηση του επίπλου λέγοντας του ότι αν σου κάνει αυτή την μικρή χάρη μέσα στο ΣΚ θα δείτε μαζί την αγαπημένη του ταινία ή θα του μαγειρέψεις το αγαπημένο του φαγητό. Φέρσου διπλωματικά, εκτός αν δε θες και ο φίλος σου είναι “αργοκίνητο καράβι” οπότε ξεκινήστε και οι δύο μαζί την συναρμολόγηση για να τελειώνετε και πιο γρήγορα.

Σε γενικές γραμμές η συμβίωση με τον καλό σου ή την καλή σου είναι πολύ πιο εύκολη με πολλές και ωραίες στιγμές. Σίγουρα θα υπάρξουν δυσκολίες σαν αυτές που αναφέραμε αλλά με λίγη καλή διάθεση και κουβέντα όλα μπορούν να λυθούν. Μη φέρεστε εγωιστικά, έχετε πολλά να μάθετε ο ένας από τον άλλον, γιατί καλή η εργένικη ζωή αλλά όταν κάποιος παίρνει μια τόσο σημαντική απόφαση, πρέπει να φερθεί ώριμα και σοβαρά χωρίς να πνίγεται ακόμα και από μια κουταλιά νερό!

Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Στη συγγραφή του άρθρου συνέβαλε και ο Γιάννης Χαρτζανιώτης.

22/02/2016 0 comments

ΕΡΓΑΣΙΑ

5 τύποι (επικίνδυνων) συνεργατών και πως θα τους αντιμετωπίσετε, από τη Γ.Σαλλή

written by The K-magazine

Κάθε πρωί σηκώνεσαι ντύνεσαι άψογα, απολαμβάνεις τον πρώτο καφέ της ημέρας σου και φεύγεις σφαίρα για την δουλειά σου. Και εκεί λοιπόν ξεκινούν τα ζόρια. Νομίζεις ότι καθημερινά μπαίνεις στο “κλουβί με τις τρελές” και όχι στο γραφείο σου. Σου έχουμε όμως την λύση για να απολαμβάνεις την κάθε μέρα στην δουλειά σου!

Η Bitch

Βαθμός επικινδυνότητας: Σε κλίμακα από το 1 έως το 10 η “σκύλα” του γραφείου έχει το 10 το καλό. Συνήθως όμως αποτελεί απειλή για τα νεύρα και την αυτοπεποίθηση σου και όχι για την θέση σου στην δουλειά.

Εργασιακός Κίνδυνος Νούμερο 1: Το μεσαίο όνομα της είναι “Κρουέλα” και συγκεκριμένα αυτή η συνάδελφος έχει το όνομα και την χάρη. Το χαρακτηριστικό της είναι ο παραλογισμός και η απροθυμία της να σε βοηθήσει ακόμα και αν έχεις μόλις 2 μέρες στην δουλειά. Ακόμη και το παραμικρό λάθος να κάνεις μπορεί να επιφέρει πολύωρο κήρυγμα για την ανικανότητα σου. Και βέβαια μην ξεχνάς ότι θα πει και την γνωστή φράση “όλα μόνη μου πρέπει να τα κάνω;”.

Πώς να την αντιμετωπίσεις: Τουλάχιστον είναι ευθύς και ειλικρινής στην συμπεριφορά και στις προθέσεις της και ξέρεις τι έχεις να αντιμετωπίσεις. Δίνε ιδιαίτερη σημασία και προσοχή στο κομμάτι της δουλείας σου που έχει να κάνει με εκείνη. Τσέκαρε και διπλοτσέκαρε τα πάντα. Μην της κάνεις ποτέ την έξυπνη γιατί αγριεύεις ακόμα περισσότερο το “θηρίο” και που και που άσε να περάσουν ανώδυνα λαθάκια. Κυρίως μην της δίνεις δικαίωμα να σε κράζει, αλλά να της αφήσεις περιθώρια να νομίζει έστω ότι σου μαθαίνει πράγματα.

2. Η χαζοβιόλα
Βαθμός επικινδυνότητας: Ένα 6 και πολύ είναι.

Εργασιακός Κίνδυνος Νούμερο 2: Δεν αποτελεί απειλή αλλά είναι εξίσου επικίνδυνη κυρίως για το IQσου, την ψυχική σου υγεία και το φόρτο εργασίας που πέφτει όλο πάνω σου. Μπορεί να σε τρελάνει με άπειρες ερωτήσεις τύπου πως ανοίγουν τα e-mail, ποιος είναι ο κωδικός ή ποιο εσωτερικό νούμερο έχει στην εταιρεία. Όταν όμως τελικά για κάθε εκατό πράγμα που κάνεις εσύ, αυτή κάνει το μισό και φεύγει συνάμενη-κουνάμενη κατά τις 5 μ.μ ενώ εσύ λιώνεις μέχρι τις 9 έχει και υπομονή τα όρια της.

Πώς να την αντιμετωπίσεις: το κορίτσι γενικά “δεν το’ χει” και όταν εσύ την “στολίζεις” επειδή κάνεις μία πολύ σημαντική δουλειά εκείνη την ώρα στο γραφείο σου ενώ εκείνη το μόνο που θέλει οπωσδήποτε είναι το τηλέφωνο της μανικιουρίστας σου δεν καταλαβαίνει τι στραβό έχει κάνει και εξακολουθεί να κάθεται ανέμελη και να παίζει πασιέντζες και φυσικά ούτε λόγος για δουλειά. Οπότε το μόνο που έχεις εσύ να κάνεις είναι να πάτε για έναν καφέ και να της εξηγήσεις ότι στο γραφείο θα πρέπει να είναι πιο συγκεντρωμένη και ότι δεν έχεις κανένα πρόβλημα να ανταλλάσσεται τηλέφωνα αισθητικών αρκεί να μην είναι την ώρα που εσύ πήζεις στην δουλειά.

3. Η Αδίστακτη
Βαθμός επικινδυνότητας: Μπορούμε άνετα να της βάλουμε ένα 10 ή καλύτερα 20.

Εργασιακός Κίνδυνος Νούμερο 3: Αυτή η γυναίκα δεν έχει το Θεό της, ιερό και όσιο και θα έκανε τα πάντα προκειμένου να γίνει “βεζίρης στην θέση του βεζίρη”. Ας πούμε αν μία προϊστάμενη της εταιρείας λείψει λόγο ίωσης στο μυαλό της μεταφράζεται ως μία θέση που ανοίγει και προσπαθεί να δείξει καλύτερη ώστε να την εξασφαλίσει πριν γυρίσει η προϊστάμενη στην θέση της. Είναι ακόμα εκείνη που θα κάνετε μαζί ένα projectκαι θα υποβαθμίσει τις δικές σου ιδέες και ίσως να τις κάνει δικές της αν είναι πολύ καλές.

Πώς να την αντιμετωπίσεις: Ποτέ μην συζητάς μαζί της για το τι δουλεύεις και πως. Αν είναι να συνεργαστείτε σε κάτι επιδίωξε να μην είστε μόνες σας στην ομάδα για να έχεις υποστήριξη και (μάρτυρες αχρείαστοι να είναι) φυσικά ποτέ μην παραδεχτείς σε κανέναν ότι δεν μπορείς να δουλέψεις μαζί της. Αυτή θα βγει λάδι ενώ εσύ θα φανείς ότι δεν είσαι συνεργάσιμη και ότι δεν επηρεάζεσαι από τα συναισθήματα σου. Τέλος βάλε κωδικό στον υπολογιστή σου και κράτα κοντά το κινητό σου γιατί η αδίστακτη συνάδελφος καραδοκεί έξω από την πόρτα του γραφείου σου.

4. Η διπρόσωπη
Βαθμός επικινδυνότητας: Ένα 9 χαλαρό το οποίο μπορεί να γίνει και 1 αν την πάρεις νωρίς χαμπάρι.

Εργασιακός Κίνδυνος Νούμερο 4: Αυτή η γυναίκα ποτέ δεν θα δεν θα παραλείψει να σου αναφέρει ότι η Μαρία του πρώτου ορόφου είπε για εσένα ότι πάχυνες, η Όλγα του λογιστηρίου σε θάβει συστηματικά και η Γιάννα του management ότι διαλέγεις απαίσια ρούχα. Γενικότερα ανακατεύει όλη την εταιρεία με άπειρα ψέματα καθημερινά.

Πώς να την αντιμετωπίσεις: Ακόμη και να έχεις φτάσει στα όρια σου και θες να της ρίξεις χλωρίνη στο καφέ της πίστεψε με δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Αν όμως όντως την έχεις πάρει χαμπάρι για αυτό που κάνει άνετα μπορείς να της κάνεις πόλεμο νεύρων. Πως; Θα της λες για όλους τα καλύτερα λόγια. Ακόμα και αν ο προϊστάμενος σου σε είχε κάνει σκουπίδι να της αναφέρεις ότι είχε απόλυτο δίκιο που μου φέρθηκε έτσι. Θέλει φοβερή αυτοσυγκράτηση όταν είσαι έξαλλη μαζί της αλλά με αυτή την στρατηγική θα την τρελάνεις πρώτη εσύ.

5. Η Κουτσομπόλα
Βαθμός επικινδυνότητας: Ένα δωδεκάρι στα 10 το κερδίζει με το σπαθί της ή καλύτερα με το στόμα που δεν το κλείνει ποτέ της.

Εργασιακός Κίνδυνος Νούμερο 5: Δεν είναι κακιά η κακοπροαίρετη αλλά θέλει να ξέρει τα πάντα. Καλό είναι να μην την συναντήσεις στους διαδρόμους γιατί αν σου πιάσει την συζήτηση δεν θα τελειώσει ποτέ. Είναι η Μάτα Χάρι του γραφείου μπορεί να είναι συγκεντρωμένη στην δουλεία της αλλά το ίδιο συγκεντρωμένη θα είναι και στο καθημερινό κους-κους!

Πώς να την αντιμετωπίσεις: Σε τέτοιες περιπτώσεις η σιωπή είναι χρυσός. Μην της ανοίξεις συζήτηση για τον σύντροφό σου, την οικογένεια σου ή την δουλεία σου δεν είναι αυτή η γυναίκα φίλη σου και φυσικά ποτέ δεν θα σε ρωτήσει κάτι από απλό ανθρώπινο ενδιαφέρον. Οπότε καλό είναι σε μία τέτοια κατάσταση να “ράψεις” το στόμα σου και μην κάνεις προσωπικά τηλεφωνήματα όταν ακούει και εκείνη. Γενικά εφάρμοσε την φράση “από μακριά και αγαπημένες”.

Ναι μπορεί να σε κάνει μία δουλειά χαρούμενη αλλά ίσως μετά από αυτό το άρθρο να μην πέσεις στις παγίδες που μπορεί να σου έχουν στήσει οι συνάδελφοί σου. Και έτσι θα πηγαίνεις χαρούμενη και ευδιάθετη καθημερινά στο γραφείο σου!

Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

16/02/2016 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

15+1 μικρές Συμβουλές Ευτυχίας….

written by The K-magazine

Μικρές συμβουλές για το τι είναι η ευτυχία; Τι σημαίνει για τον κάθε άνθρωπο; Γιατί κάποιοι την νιώθουν και κάποιοι άλλοι όχι; Ίσως, αυτοί που δεν την βρίσκουν να μην πιστεύουν σ΄αυτήν.

Πάντως αν προσπαθούσαμε να την ορίσουμε ή να δίναμε κάποιες συμβουλές για το πώς μπορεί κάποιος να την βρει, θα ήταν οι εξής:

1. Πορεύσου ήρεμα μέσα στον θόρυβο και την βιασύνη και θυμήσου ότι μπορείς να βρεις την ειρήνη στη σιωπή.
2. Όσο μπορείς, προσπάθησε να διατηρείς καλές σχέσεις με όλο τον κόσμο.
3. Λέγε την αλήθεια σου ήρεμα και καθαρά και άκου τους άλλους, ακόμα κι αν είναι επιτροχάδην ή πληκτικά, έχουν κι εκείνοι τη δική τους αλήθεια.
4. Απόφυγε τα θορυβώδη και επιθετικά άτομα, γιατί είναι αρνητικά για το πνεύμα σου.
5. Άμα συγκρίνεις τον εαυτό σου με του άλλους, θα καταλήξεις ματαιόδοξος ή πικραμένος, γιατί πάντα θα υπάρχουν καλύτεροι ή χειρότεροι από σένα.
6. Απόλαυσε τις επιτυχίες σου.το ίδιο και τα σχέδια σου.
7. Διατήρησε το ενδιαφέρον σου στη δική σου καριέρα, όσο ταπεινή κι αν είναι, αφού είναι το μόνο αληθινό πράγμα που κατέχεις.
8. Να είσαι επιφυλακτικός στις συμφωνίες, γιατί ο κόσμος είναι γεμάτος εγωισμό.
9. Αλλά να μην επιτρέψεις αυτό να σε τυφλώνει σε σημείο που να μη βλέπεις ότι η αρετή υπάρχει, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για ευγενή ιδανικά και παντού η ζωή είναι γεμάτη ηρωισμό.

10. Να είσαι ο εαυτός σου και ιδίως να μην υποκρίνεσαι αγάπη, να μην είσαι κυνικός στον έρωτα.

11. Συγκέντρωνε με ηρεμία τις συμβουλές των χρόνων.
12. Τρέφε το πνευματικό σου σθένος για να σε προστατεύει από τις αντιξοότητες. Μην τρομοκρατείσαι με τη φαντασία σου, πολλοί φόβοι γεννιούνται από την κούραση και την μοναξιά.
13. Πέρα από μια υγιή πειθαρχία, να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου.
14. Να θυμάσαι πως εσύ επιλέγεις στη ζωή σου.
15. Οι σκέψεις σου και οι προθέσεις μπορούν να επηρεάσουν την πραγματικότητα που ζεις.
16. Γιατί, παρά την όλη την υποκρισία, τη σκληρή δουλειά και τα χαμένα όνειρα, ο κόσμος παραμένει ακόμα ένα όμορφο μέρος. Να είσαι χαρούμενος, να προσπαθείς να είσαι ευτυχισμένος

11/02/2016 0 comments

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Ζήσε για σένα κι ας είσαι ατελής, από τον Don Miguel Ruiz

written by The K-magazine

Ένα κείμενο από το βιβλίο του Don Miguel Ruiz ”Οι Τέσσερις Συμφωνίες”, που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Διόπτρα, που μας κάνει να αναλογιστούμε πόσο εκτιμούμε τον εαυτό μας και κατά πόσο τον προσέχουμε για να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με αυτοπεποίθηση και σιγουριά την καθημερινότητά μας. και η αλήθεια είναι μία “Όσο περισσότερο αγαπάμε τον εαυτό μας, τόσο λιγότερο τον κακοποιούμε.”

”Γι’ αυτό αντιστέκονται οι άνθρωποι στη ζωή…

Το να είναι ζωντανοί είναι ο μεγαλύτερος τους φόβος. Δεν είναι ο θάνατος ο πιο μεγάλος μας φόβος, αλλά το ρίσκο της ζωής: ο κίνδυνος να είμαστε ζωντανοί και να εκφράζουμε την αληθινή μας φύση. Το να είμαστε ο εαυτός μας — να ποιος είναι ο φόβος μας.

Έχουμε μάθει να ζούμε προσπαθώντας να ικανοποιήσουμε τις απαιτήσεις των άλλων. Έχουμε μάθει να ζούμε βάσει ξένων αντιλήψεων από φόβο ότι δεν θα γίνουμε αποδεκτοί ή άξιοι της αγάπης κάποιου άλλου.

Κατά τη διάρκεια της εξημέρωσης σχηματίζουμε μια εικόνα της τελειότητας, την οποία κάνουμε πρότυπο μας. Δημιουργούμε αυτή την εικόνα του πώς θα έπρεπε να είμαστε ώστε να γίνουμε αποδεκτοί από όλους.

Θέλουμε κυρίως να ευχαριστήσουμε αυτούς που μας αγαπούν: τη Μαμά και τον Μπαμπά, τα αδέλφια, το δάσκαλο, τον ιερέα. Προσπαθώντας να είμαστε αντάξιοι τους, πλάθουμε μια εικόνα τελειότητας, που όμως δεν μας ταιριάζει.

Πλάθουμε αυτή την εικόνα, αλλά είναι μια εικόνα πλαστή. Ποτέ δεν θα καταφέρουμε να γίνουμε τέλειοι από αυτή την άποψη — ποτέ!

Ως ατελείς, λοιπόν, απορρίπτουμε τον εαυτό μας. Και το επίπεδο της αυτοαπόρριψης εξαρτάται από το πόσο αποτελεσματικοί ήταν οι ενήλικοι που βάλθηκαν να διαλύσουν την ακεραιότητα μας.

Μετά την εξημέρωση, δεν έχει σημασία το αν είμαστε άξιοι για κάποιον άλλον. Δεν είμαστε αρκετά άξιοι για τον εαυτό μας, επειδή δεν ταιριάζουμε με την εικόνα της τελειότητας που εμείς οι ίδιοι πλάσαμε.

Δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας, επειδή δεν είναι αυτό που θα θέλαμε να είναι ή μάλλον αυτό που πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να είναι. Δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας που δεν είναι τέλειος.

Ξέρουμε ότι δεν είμαστε εκείνο που, υποτίθεται, θα έπρεπε να είμαστε κι έτσι νιώθουμε κίβδηλοι και ανειλικρινείς. Πασχίζουμε να κρυφτούμε, παριστάνοντας κάτι που δεν είμαστε. Το αποτέλεσμα είναι να αισθανόμαστε μη αυθεντικοί και να φοράμε κοινωνικές μάσκες για να μην μπορεί να το αντιληφθεί αυτό ο περίγυρος μας.

Τρέμουμε στην ιδέα ότι κάποιος ίσως καταλάβει ότι δεν είμαστε αυτό που δείχνουμε. Επίσης, κρίνουμε τους άλλους βάσει της δικής μας εικόνας περί τελειότητας και, φυσικά, αποδεικνύονται κι εκείνοι ατελείς.

Ταπεινώνουμε τους εαυτούς μας μόνο και μόνο για να ικανοποιήσουμε τους άλλους. Συχνά βλάπτουμε ακόμη και το ίδιο μας το σώμα, ώστε να γίνουμε αποδεκτοί. Βλέπουμε εφήβους να παίρνουν ναρκωτικά για να μην τους απορρίψουν οι συνομήλικοι τους. Δεν συνειδητοποιούν πως το πρόβλημα είναι ότι δεν αποδέχονται οι ίδιοι τον εαυτό τους.

Απορρίπτουν τον εαυτό τους επειδή δεν είναι ό,τι παριστάνουν ότι είναι. Επιθυμούν να είναι κάπως κι επειδή δεν είναι, κουβαλούν μέσα τους το φορτίο της ντροπής και της ενοχής. Οι άνθρωποι τιμωρούν αδιάκοπα τον εαυτό τους, επειδή δεν είναι αυτό που πιστεύουν ότι θα έπρεπε να είναι. Γίνονται αυτοκαταστροφικοί και χρησιμοποιούν και άλλους ανθρώπους ως μέσα για την καταστροφή τους.

Κανείς, όμως, δεν μπορεί να μας κακοποιήσει όσο ο ίδιος μας ο εαυτός— και αυτό το πετυχαίνουν ο Κριτής, το Θύμα και το σύστημα των πεποιθήσεων μας. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που έπεσαν θύματα κακοποίησης από τον σύζυγο, τη μητέρα ή τον πατέρα τους, αλλά γνωρίζουμε καλά ότι εμείς οι ίδιοι έχουμε κακοποιήσει πολύ περισσότερο τον εαυτό μας.

Ο Κριτής μέσα μας είναι ο πιο ανελέητος που υπήρξε ποτέ. Αν κάνουμε ένα λάθος μπροστά σε άλλους, προσπαθούμε να το αρνηθούμε και να το συγκαλύψουμε. Μόλις, όμως, βρεθούμε μόνοι, ο Κριτής βγαίνει στην επιφάνεια φέρνοντας μαζί του και την ενοχή, κι εμείς νιώθουμε ηλίθιοι, ανίκανοι, απορριπτέοι.
Κανείς δεν σας έχει κακοποιήσει ποτέ τόσο όσο έχετε κακοποιήσει εσείς τον εαυτό σας. Και το όριο κακοποίησης του εαυτού σας ισούται με το όριο που θα επιτρέπατε σε κάποιον άλλον να φτάσει. Αν κάποιος σας κακοποιεί λίγο περισσότερο απ’ ό,τι κακοποιείτε εσείς τον εαυτό σας, το πιθανότερο είναι ότι θα διακόψετε τη σχέση με αυτό το άτομο. Αν, όμως, κάποιος σας κακοποιεί πιο λίγο απ’ ό,τι κακοποιείτε εσείς τον εαυτό σας, θα είστε πρόθυμοι να διατηρήσετε αιώνια αυτή τη σχέση.

Αν κακοποιείτε υπερβολικά τον εαυτό σας, μπορείτε να ανεχτείτε ακόμα και κάποιον που σας φέρεται βίαια, σας χτυπάει και σας εξευτελίζει. Γιατί; Επειδή το σύστημα των πεποιθήσεων σας λέει: “Το αξίζω. Αυτός/ή μου κάνει χάρη που είναι μαζί μου. Δεν αξίζω ούτε την αγάπη ούτε το σεβασμό κανενός”.

Νιώθουμε την ανάγκη να είμαστε αποδεκτοί κι αγαπητοί από τους άλλους, αλλά δεν μπορούμε να δεχτούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας.

Όσο περισσότερο αγαπάμε τον εαυτό μας, τόσο λιγότερο τον κακοποιούμε. Η αυτοκακοποίηση προέρχεται από την απόρριψη του εαυτού και αυτή με τη σειρά της προέρχεται από μια εικόνα του τέλειου που ποτέ δεν μπορούμε να φτάσουμε.

Το πρότυπο της τελειότητας που έχουμε δημιουργήσει είναι ο λόγος για τον οποίο απορρίπτουμε τον εαυτό μας — ο λόγος για τον οποίο δεν αποδεχόμαστε ούτε τον εαυτό μας ούτε τους άλλους όπως πραγματικά είναι.

Από το βιβλίο του Don Miguel Ruiz ”Οι Τέσσερις Συμφωνίες”-Εκδόσεις Διόπτρα

Πηγή: stixovoli.com

04/02/2016 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το savoir faire του φλερτ, από τη Γιάννα Σαλή

written by The K-magazine

Έχεις αυτοπεποίθηση και ξέρεις να διεκδικείς αυτά που θέλεις αλλά το φλερτ είναι το αδύνατο σημείο σου. Αν βαρέθηκες να είσαι από αυτές που σε διαλέγουν ή αν ο πρίγκιπας αργεί να κάνει την κίνηση πέρνα στην αντεπίθεση και φλέρταρε τον. Κάντο όμως με ιδιαίτερο τρόπο και χωρίς απώλειες.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ

Μην ξεχνάς ότι ως γυναίκα μπορείς να έχεις το πάνω χέρι όταν πρόκειται να φλερτάρεις κάποιον. Για αυτό και η εμφάνιση είναι το πρώτο πράγμα που θα προσέξεις και θα προσέξει και εκείνος. Τόνισε λοιπόν με κατάλληλο μακιγιάζ τα δυνατά σημεία του προσώπου σου. Το βλέμμα του που θα επικεντρωθεί αμέσως στα μάτια ή τα χείλη σου και πίστεψε με αυτό θα είναι μία πολύ καλή αρχή. Μην ξεχνάς ότι όπλο της γοητείας σου είναι το άρωμα σου. Βέβαια για το υπόλοιπο σύνολο που αφορά την εξωτερική σου εμφάνιση (ρούχα, αξεσουάρ) διάλεξε τα με κριτήριο το γούστο σου και κατά πόσο σε κάνουν να αισθάνεσαι σέξι , άνετη θηλυκή και κυρίως ο εαυτός σου!

PRACTICE MAKES US BETTER

Μπορεί να ακούγεται λιγάκι παράξενο αλλά για αρχή μπορείς να δοκιμάσεις το φλερτ με κάποιον που βρίσκεις απλώς ενδιαφέροντα και όχι τον σούπερ γοητευτικό τύπο που όταν τον βλέπεις χάνεις την μιλιά σου και τα γόνατα σου τρέμουν. Έτσι δεν θα έχεις τόσο άγχος και θα καταφέρεις να ανακαλύψεις το δικό σου στυλ και τις δικές σου δυνατότητες στο φλερτ και που ξέρεις ίσως να αποδειχτεί αυτός ο mister Perfect που έψαχνες να βρεις.Προσοχή όμως είπαμε να φλερτάρεις ελαφρώς όχι όμως να δημιουργήσεις λάθος εντυπώσεις και προσδοκίες στον άλλον, αλλά ούτε και να έρθεις σε δύσκολη θέση ή να κάνεις κάτι το οποίο μετά θα μετανιώσεις!

Η ΠΡΩΤΗ ΕΠΑΦΗ

Το παιχνίδι με τα μάτια είναι ένα από τα δυνατά σημεία και πολύ βασικό στο savoirvivreτου φλερτ.

Κοίταξε τον λοιπόν στα μάτια και χαμογέλασε. Όταν συναντηθούν οι ματιές σας μην κοιτάξεις αλλού σα να ήταν κάτι τυχαίο.
Μπορείς βεβαίως να κάνεις και μία πιο δυναμική προσέγγιση. Πέρασε δίπλα του και χαιρέτισε τον διακριτικά σαν να τον ξέρεις ήδη. Έπειτα απομακρύνσου και κάθισε σε ένα σημείο που να έχεις οπτική επαφή μαζί του. Όποιον τρόπο και αν διαλέξεις το σίγουρο είναι πως έχεις ενθαρρύνει το αντικείμενο του πόθου σου παραπάνω από αρκετά. Αν ενδιαφέρεται πρέπει εκείνος να αναλάβει δράση!
Τέλος πάντα μπορείς εσύ να ξεκινήσεις μία συζήτηση. Ένα σχόλιο με χιούμορ είναι ιδανικό για να λιώσει ο πάγος.
Θυμήσου: το θέμα είναι να του δώσεις το <<πάτημα>> για να σε πλησιάσει και όχι να τον ικετεύσεις για λίγη προσοχή. Είπαμε έχουμε και ένα επίπεδο!!

ΘA ΗΘΕΛΑ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΟΥ

Ακόμη και αν έχεις αποκτήσει άνεση στον φλερτ όταν έρχεται η στιγμή της ανταλλαγής τηλεφώνων το πράγμα είναι ζόρικο. Ότι έχεις να κάνεις λοιπόν κάνε το με το προσωπικό σου στυλ. Καθοδήγησε την συζήτηση προς κάποιο θέμα που ενδιαφέρει και τους δύο σας όπως η μουσική ή οι ταινίες. Όταν εκείνος πει κάτι που θέλεις οπωσδήποτε να θυμάσαι το όνομα ενός συγκροτήματος για παράδειγμα δώσε του το facebookσου , ζήτησε του να σου στείλει τον τίτλο του τραγουδιού ας πούμε γιατί φοβάσαι μήπως το ξεχάσεις. Κάπως έτσι τον βάζεις στην διαδικασία να προχωρήσει πάλι εκείνος την επικοινωνία σας. Ανάλογα με το πότε θα σου στείλει αποφασίζεις εσύ αν θες εσύ να έχεις ηλεκτρονική επαφή μαζί του ή αν στην απάντηση θα του γράψεις και το τηλέφωνο σου για περαιτέρω επικοινωνία. Με δύο λόγια με πολλή διακριτικότητα και χωρίς καθόλου πίεση τον καθοδηγείς στην κατεύθυνση που θέλεις και η συνέχεια επί της οθόνης του pc και όχι μόνο…

Αν μετά από λίγες ώρες συζήτησης μαζί του ονειρεύεσαι ήδη την επόμενη στιγμή που θα συναντηθείτε δεν έχεις παρά να του το προτείνεις. Ζήτησε του να πάτε σινεμά ή πρότεινε του κάτι άλλο που να δείχνει τα γούστα σου και το πώς σου αρέσει να διασκεδάζεις. Μπορείτε επίσης να κανονίσετε κάτι που αρέσει και στους δύο και προέκυψε πάνω στην κουβέντα σας. Έτσι φαίνεται και ότι έχεις δική σου ζωή και εκείνος θα μπει στο τριπάκι να θέλει να γένει μέρος της!

Όταν πραγματικά θέλεις κάτι πρέπει να ξέρεις να το διεκδικείς με κάθε τρόπο έτσι δείχνεις πιο δυνατή και ελεύθερη. Μην κολλάς σε στερεότυπα ότι “ο άντρας πρέπει να κάνει το πρώτο βήμα”, δώσε του το πράσινο φως. Έτσι θα κυλήσουν τα πράγματα πιο εύκολα. Γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις είναι απλές δεν πρέπει να τις περιπλέκουμε και να δυσκολεύουμε εμείς οι ίδιες τους εαυτούς μας!

Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

01/02/2016 0 comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

Άλλαξε το(ν)!, από την Γιάννα Σαλή

written by The K-magazine

Οκ, κανείς δεν είναι τέλειος αλλά εκείνα τα μικρά του ελαττώματα μπορεί στην αρχή να τα έβρισκες χαριτωμένα ή και ασυνήθιστα πλέον όμως σε εκνευρίζουν. Τι θα κάνεις; Θα πάρεις ένα μικρό ραβδάκι να τον μεταμορφώσεις; Κομματάκι δύσκολο. Να κάνεις υπομονή; Δεν θα το ‘λεγα. Απλώς βρες το κουμπί του και άλλαξε τον. Πως; Η λύση είναι μέσα στην οθόνη σου.

Αν εκείνος είναι Ο βασιλιάς του χάους

Το δωμάτιο του μοιάζει μόνιμα με πεδίο πυρηνικών δοκιμών, ο ίδιος δεν έχει ιδέα σε τι χρησιμεύουν τα συρτάρια και ακόμη αναζητά τον καναπέ κάτω από το βουνό με τα ρούχα. Όταν μάλιστα ψάχνει τα κλειδιά της μηχανή του μέσα στο <<βασίλειο> της ακαταστασίας του είναι πραγματικά σαν να συμμετέχει στο κυνήγι του θησαυρού. Κι εσύ; Εντάξει δεν είσαι και ο πιο οργανωτικός άνθρωπος στον κόσμο, αλλά σίγουρα ξέρεις πως είναι να προσπαθείς να βρεις την τσάντα σου και εύχεσαι να είχες έναν ανιχνευτή μετάλλων.

Η λύση: Μην προσπαθείς να του κάνεις την <<μαμά>> με ατάκες-κλισέ όπως <<μάζεψε επιτέλους τις κάλτσες σου!>> Μαμά έχει δεν χρειάζεται και δεύτερη. Αντίθετα γίνε πιο πρακτική: χάρισε του ένα καλάθι για τα άπλυτα, πρότεινε του να τον βοηθήσεις να τακτοποιήσετε το χάος του ένα Σάββατο πρωί και μπορείς να του εξηγήσεις απλά και κατανοητά ότι πρέπει να φροντίζει το σπίτι του και ακόμα καλύτερα να το κάνετε μαζί για να περνάτε περισσότερο χρόνο και τονώνεις την σχέση σου και λύνεται το μικρό του ελάττωμα.

Αν εκείνος είναι μόνιμα καθυστερημένος

Έχετε ραντεβού στις 9:00 αλλά εκείνος έρχεται με καθυστέρηση 1 ώρα και 45 λεπτά ξεστομίζοντας μία απίθανη δικαιολογία και παίρνοντας εκείνο το υφάκι που έχεις πια μάθει τόσο καλά: << συγνώμη μωράκι μου δεν θα το ξανακάνω>> λες και απολογείται σαν μικρό παιδί στην μαμά του. Μην νευριάζεις γιατί με τους καβγάδες δεν κερδίζεις απολύτως τίποτα και έτσι κατά την γνώμη του γίνεσαι πάντα υπερβολική και δίνεις μεγάλη διάσταση σε αυτό το θέμα.

Η λύση:Το να απαιτείς να αλλάξει αμέσως συμπεριφορά δεν έχει κανένα νόημα αφού το μόνο που θα κερδίσεις είναι μία από τα ίδια δηλαδή πολλοί τσακωμοί. Οπλίσου λοιπόν με υπομονή και γράψε σε ένα χαρτί όλα τα προβλήματα που σου προκάλεσε (και σας προκάλεσε) η κακή συνήθεια του να έρχεται αργοπορημένος. Κυρίως εξήγησέ του να καταλάβει ότι η καθυστέρηση είναι έλλειψη σεβασμού προς τους άλλους. Αν πάλι δεν καταλαβαίνει πλήρωσε τον με το ίδιο νόμισμα: δώσε του ραντεβού στις 9:00 και πήγαινε στις 10:00. Μία, δύο, τρεις φορές στήσιμο α το πιάσει το μήνυμα.

Αν εκείνος είναι ο κύριος άξεστος

Ο έρωτας είναι τυφλός, το είπαμε και το εμπεδώσαμε αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι επειδή γίναμε και ζευγάρι, ξεχάσαμε τους καλούς μας τρόπους και τη σωστή ανατροφή που μας έδωσαν η μαμά μας και ο μπαμπάς μας. Τι κάνεις λοιπόν όταν ανακαλύπτεις ότι ο αγαπημένος σου τα ξέχασε και τα δύο και ότι μία από τις καλύτερες διασκεδάσεις για αυτόν είναι ο αγώνας ρεψίματος, ή όταν τρώει καταφέρνεις να δεις ακόμα και τις αμυγδαλιές του ή όταν μασάει την μπριζόλα του; Και ας μην μιλήσω για την γλώσσα του που θέλει όλων των ειδών τα πιπεριά για να στρώσει. Όλα αυτά τα μικρά πραγματάκια σε κάνουν ίσως να νομίζεις ότι τα έχεις με το Ταρζάν. Αλλά μπορεί αν αλλάξει δες πως.

Η λύση: Τι άλλο μπορείς να κάνεις από το να του το πεις κατάμουτρα ότι δεν είναι το καλύτερο πράγμα να ρεύεται δημόσια ή το να βρίζει οποιοδήποτε και όποιο άλλο άξεστο πράγμα και αν κάνει. Η πιο πρακτική λύση που σου προτείνω είναι να αποθανατίσεις με το κινητό σου σε βίντεο τις στιγμές που βγαίνει από μέσα του ο ταρζαν. Έτσι θα καταλάβει και εκείνος πως φαίνεται με αυτά που κάνει και ίσως πάρει το μήνυμα. Αν πάλι δεν το καταλάβει μπορείς όταν είστε μόνοι σας να του κάνεις αυτά που εσύ ανέχεσαι τόσο καιρό από τον άξεστο χαρακτήρα του. Αν σου ζητήσει τα ρέστα και σου πει ότι <<σαν κοριτσάκι που είσαι δεν πρέπει να φέρεσαι σαν άξεστη>> απάντησε του ότι <<και εσύ σαν αγοράκι δεν πρέπει να φέρεσαι άξεστα>> δεν είναι λόγου φύλου αλλά λόγο συμπεριφοράς.

Αν είναι ανυπόφορα νάρκισσος

Ο έρωτας σας γεννήθηκε με την πρώτη ματιά. Και πως αλλίως θα μπορούσε να έχει γίνει; Εκείνος έχε φαρδιές πλάτες, σώμα μοντέλου, θεληματικό πηγούνι και αστραφτερό χαμόγελο σχεδόν δηλαδή τέλειος και διάλεξε εσένα. Τώρα όμως η ομορφιά του έχει γίνει σχεδόν πρόβλημα, γιατί είναι τόσο συγκεντρωμένος στον εαυτό του, ξέρει ότι είναι κούκλος και το απολαμβάνει εις βάρος σου. Δεν αντέχεις πια να τον περιμένεις τόσες ώρες να ετοιμαστεί, ψάχνει συνέχεια για καθρέφτη και κάθεται με τις ώρες στα μαγαζιά για να δει τι του ταιριάζει καλύτερα. Ε ναι ήρθε η ώρα να τον αλλάξεις!

Η λύση: Οι περισσότεροι άντρες ακούνε για shoppingστην πλησιέστερη έξοδο κινδύνου σαν να έχει γίνει σεισμός αλλά ο δικός σου δεν βλέπει την ώρα να ξαμοληθείτε στην Ερμού! Ευκαιρία να το ορίσεις ως τον προσωπικό σου shopper-stylist. Ζήτησε του συμβουλές για το Lookκαι το Make-upσου, κανόνισε εξορμήσεις σε καταστήματα καλλυντικών και ινστιτούτα ομορφιάς αφού δεν μπορείς να αντέξεις το ναρκισσιστικό του υφάκι τουλάχιστον απόλαυσέ το! Έτσι μπορεί να επικεντρώσει την προσοχή του σε εσένα σταματώντας να προσέχει μόνο τον εαυτό του.

Ξέρεις ότι όλοι έχουμε τα ελαττώματα μας. Το θέμα είναι να βελτιώνουμε τον εαυτό μας προς το καλύτερο δεν λέω να γίνεις η Miss perfect και ο αγαπημένος σου ο Mister perfect αλλά κάπου-κάπου χρειάζεται μια αλλαγή προς όφελος της σχέσης και της κοινής σας ζωής!!!

Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

25/01/2016 0 comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Πώς αντιμετωπίζεται το “Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα”

written by The K-magazine

Ζώντας με ένα 5χρονο το “Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα” είναι κάτι που με απασχολεί έντονα. Οι απόψεις διίστανται για το πώς να το αντιμετωπίσω με τον καλύτερο τρόπο ώστε να μην δημιουργηθούν εντάσεις, κατάλοιπα και αρνητικά συναισθήματα στο παιδί που θα επηρεάσουν την εξέλιξη του.
Με τον Παύλο είμαστε ιδιαίτερα δεμένοι -όπως προφανώς κάθε μητέρα με τον μοναχογιό της- και οι εκφράσεις του “θέλω να σε παντρευτώ” ή “γιατί να μην βάζω το χέρι μου κάτω από την μπλούζα σου” είναι μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα…

Σύμφωνα με τους ειδικούς : “Ψυχραιμία. Φάση είναι (και αυτή), θα περάσει!” Για να δούμε όμως τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες…

Ο μύθος του Οιδίποδα
Ο Οιδίποδας εγκαταλείφθηκε από τους γονείς του την ημέρα που γεννήθηκε. Ο λόγος ήταν ένας χρησμός, σύμφωνα με τον οποίο ο Οιδίποδας θα σκότωνε τον πατέρα του και θα παντρευόταν τη μητέρα του. Όταν ο Οιδίποδας ενηλικιώθηκε λοιπόν, εγκατέλειψε με τη σειρά του τους θετούς του γονείς. Κάποια στιγμή, στην πορεία του, συνάντησε έναν ηλικιωμένο άντρα, τον Λάιο, τον οποίο σκότωσε, αγνοώντας ότι επρόκειτο για τον πραγματικό του πατέρα. Ακολούθως, παντρεύτηκε την Ιοκάστη, γυναίκα του Λάιου, αγνοώντας ότι ήταν η μητέρα του. Όταν έμαθε τι είχε, εν αγνοία του, κάνει, αυτοτυφλώθηκε.

6 αλήθειες για το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα

Πρόκειται για μια φυσιολογική φάση ωρίμανσης από την οποία περνούν όλα τα παιδιά.
Πρόκειται για μια πολύ χρήσιμη διαδικασία που μαθαίνει στα παιδιά ότι δεν μπορούν να εκδηλώνουν ή να περιμένουν την ικανοποίηση όλων τους των επιθυμιών πάντα και ότι υπάρχουν περιορισμοί και απαγορεύσεις.
Επίσης, το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα βοηθά τα παιδιά να αντιληφθούν για πρώτη φορά τη σεξουαλικότητά τους. Ταυτόχρονα, μέσα από αυτή τη διαδικασία διαφοροποιούν το φύλο τους από το άλλο φύλο.
Υπάρχει και το «αντίστροφο» Οιδιπόδειο κατά το οποίο το αγόρι αναπτύσσει Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα με τον πατέρα του και το κορίτσι με την μητέρα του, γεγονός που δεν είναι ανησυχητικό, ούτε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή του παιδιού.
Αν δεν λυθεί το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα, δηλαδή το παιδί συνεχίσει να νιώθει ενοχές για την επιθυμία του για τον γονέα του άλλου φύλου, ενδέχεται αυτό το συναίσθημα ενοχής και θυμού να το φέρει και στις σχέσεις της ενήλικης ζωής του.
Αν στο σπίτι και στην οικογένειά μας δεν υπάρχει γονέας του αντίθετου φύλου, το παιδί μπορεί να επιλέξει έναν άνθρωπο του κοντινού του περιβάλλοντος για να εκδηλώσει το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα.

Πότε ξεκινάει το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα;
Το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα ξεκινάει όταν το παιδί μπαίνει στο 2ο έτος της ζωής του, σταδιακά κορυφώνεται και λήγει τελικά όταν το παιδί γίνει 6 ετών.

Τι είναι το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα και ποιά η σημασία του;
Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα για την ανάπτυξη του παιδιού μας, αρκεί να αναλογιστούμε ότι, σύμφωνα με τον Φρόιντ, καθορίζει τις ερωτικές σχέσεις που θα αναπτύξει το παιδί στο μέλλον.
Κάτω από τον όρο «Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα», υπάρχουν όλες οι επιθυμίες (θετικές και αρνητικές, φιλικές και μη) που νιώθει το παιδί για τον πατέρα του και για τη μητέρα του. Επιπλέον, το παιδί, βάσει της περιβόητης θεωρίας του Φρόιντ, διεκδικεί και προσπαθεί να βρει τη θέση του μέσα στο τρίγωνο Παιδί-Μητέρα-Πατέρας. Η αγάπη και τα θετικά γενικά συναισθήματα που βιώνει το παιδί πριν την ηλικία των 2 ετών προς τους γονείς και ειδικά προς τη μαμά του, τροποποιούνται τώρα που μπαίνει στο λεγόμενο «φαλλικό στάδιο». Έτσι, τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με προσεξουαλικά ερεθίσματα για πρώτη φορά στη ζωή τους. Τώρα, το αγόρι διεκδικεί ερωτικά τη μητέρα και ταυτόχρονα νιώθει ανταγωνιστικά απέναντι στον πατέρα του. Το κορίτσι από την άλλη, αισθάνεται ανταγωνιστικά απέναντι στη μητέρα του, καθώς διεκδικεί τον πατέρα του. Πιο συγκεκριμένα, το νήπιο ανεξάρτητα από το φύλο του, έχει επενδύσει συναισθηματικά στη μητέρα του. Ταυτόχρονα το αγόρι ταυτίζεται με τον πατέρα του, όμως αυτή η σχέση διαταράσσεται όταν το αγόρι αρχίσει να επιθυμεί τη μητέρα του. Σε αυτή του την επιθυμία, ο πατέρας στέκεται εμπόδιο. Αντίστροφα, η σχέση του κοριτσιού με τον πατέρα γίνεται αμφιθυμική για τους ίδιους λόγους, λόγω δηλαδή της επιθυμίας του κοριτσιού για τον πατέρα, εμπόδιο στην οποία είναι η μητέρα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: «O 5χρονος γιος μου θέλει να με παντρευτεί. Τι να του πω;», από τη Νέτη Φίλια

Πώς λύνεται το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα;
Για να λυθεί το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα, το αγόρι πρέπει να πάψει να βλέπει τη μητέρα του ως σεξουαλικό αντικείμενο και να ταυτιστεί πιο έντονα με τον πατέρα ή τη μητέρα. Πιο συγκεκριμένα, το αγόρι πρέπει να βιώσει το άγχος του ευνουχισμού, όπως ονομάζεται, που θα το οδηγήσει στη λύση του Οιδιπόδειου. Το κορίτσι, από την άλλη, θα βιώσει το λεγόμενο φθόνο του πέους που θα το οδηγήσει στη λύση του Οιδιπόδειου Συμπλέγματος, μέσα από φυσιολογικές διαδικασίες. Το βασικό σημάδι που μας δείχνει ότι το παιδί έχει ξεπεράσει το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα είναι η ντροπή που εκδηλώνει (π.χ. δεν κυκλοφορεί γυμνό, δεν θέλει να βλέπουμε το σώμα του χωρίς ρούχα κ.α.).

Τι πρέπει να κάνουμε

-Ποτέ δεν επιπλήττουμε το παιδί μας, επειδή επιδιώκει τη σωματική επαφή με τον γονέα του αντίθετου φύλου. Επιτρέπουμε την επαφή εξηγώντας ωστόσο στο παιδί ότι κάποιες συγκεκριμένες χειρονομίες δεν γίνονται ανάμεσα σε ένα παιδί και τον γονιό του.

-Αν επιμένει να βάζει τα χεράκια του στα γεννητικά όργανα των γονιών ή το στήθος της μαμάς,εξηγούμε στο παιδί ότι δεν μας αρέσει, δεν το θέλουμε και ότι πρέπει να σταματήσει να το κάνει. Σε καμιά περίπτωση δεν γινόμαστε επιθετικοί, δεν θυμώνουμε, δεν μαλώνουμε το παιδί μας.

-Μια πολύ συνήθης εκδήλωση του παιδιού που περνάει το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα, είναι να διώχνει μακριά τον γονέα με τον οποίο έχει αμφιθυμική σχέση. Αυτό που πρέπει να κάνουμε εμείς είναι να εξηγούμε στο παιδί για ποιούς λόγους αγαπιόμαστε όλα τα μέλη της οικογένειας και πως η αγάπη μας για τον γονέα του άλλου φύλου, δεν αποκλείει την αγάπη που νιώθουμε για το ίδιο.

-Αν το παιδί περνάει το Οιδιπόδειο Σύμπλεγμα επαναλαμβάνει τη φράση «Θέλω να σε παντρευτώ» του εξηγούμε ότι αυτό δεν είναι εφικτό γιατί έχουμε ήδη παντρευτεί ο ένας γονιός τον άλλο.

————————————————————————————————————————————

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να σας δημιουργούνται επιπλέον απορίες περί του θέματος, γι’ αυτό υπάρχουν οι παιδοψυχολόγοι στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε για να σας δώσουν περαιτέρω πληροφορίες.

Πηγή: εδώ

20/01/2016 0 comments

Newer Posts

Older Posts