• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Sunday Movie Pic(k): Three Days Of The Condor

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε και φτάσαμε στο φινάλε ενός ηλιόλουστου σαββατοκύριακου που γέμισε με χαμόγελα και ξεγνοιασιά. Είμαστε, λοιπόν, στο σπίτι κι αναπληρώνουμε ενέργεια για τη νέα βδομάδα που ξεκινάει. Ας το κάνουμε με μία καλή ταινία στο σπίτι. Η αποψινή μας πρόταση έρχεται από το παρελθόν και πρόκειται για μία από τις καλύτερες spy movies.

               Ο Joe Turner (Robert Redford) είναι αναλυτής της CIA και η δουλειά του είναι να… διαβάζει βιβλία (σημείωση: α, αν είναι να κάνω κι εγώ αίτηση!). Επιστρέφοντας, όμως από το διάλειμμα για φαγητό, διαπιστώνει πως όλη του η ομάδα έχει δολοφονηθεί. Δεν αργεί σαφώς να αντιληφθεί πως σύντομα θα φτάσουν και σε εκείνον και καταβάλλει κάθε προσπάθεια για να αναζητήσει βοήθεια από τους επικεφαλής τους. Ωστόσο, φαίνεται πως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, καθώς φαίνεται πως το χτύπημα ορίστηκε από κάποιους μέσα από την ίδια τη CIA. Γιατί, όμως; Και γιατί ο Joe aka “Condor” νιώθει σαν απειλή; Μην έχοντας κανέναν να εμπιστευτεί, ο Joe πρέπει να ξετυλίξει μόνος του το κουβάρι του μυστικού που κρύβει η υπηρεσία του με τόσο πάθος ώστε να χρησιμοποιεί ακόμη κι εκτελεστές…

               Η ταινία “Οι Τρεις Μέρες του Κόνδορα” βασίζεται στο βιβλίο “ΟΙ Έξι Μέρες του Κόνδορα” του James Grady. Τη διασκευή του σεναρίου υπογράφουν οι David Rayfiel (“The Way We Were”, 1973 / “Sabrina”, 1995) και Lorenzo Semple Jr. . Η σκηνοθεσία είναι του Sydney Pollack (“Tootsie”, 1982, “Out Of Africa”, 1985).

               “Πετάξτε” κι εσείς μαζί με τον “Κόνδορα”!

               Λίγο μετά το σκάνδαλο Watergate που, αν μη τι άλλο, κλόνισε την πίστη του αμερικανικού λαού στην ηγεσία, ο Syndey Pollack επιλέγει να κάνει την κριτική του με τον τρόπο που γνωρίζει καλύτερα. Με μία ταινία. Με τις “Τρεις Μέρες Του Κόνδορα”, ο σκηνοθέτης μας παρουσιάζει τη δική του οπτική για όσα γίνονται πίσω από τις κλειστές πόρτες των μεγάλων υπηρεσιών “για το λαό” (;). Κι όσα διαδραματίζονται στην οθόνη μας έχουν απόλυτη ρεαλιστική αίσθηση για το θεατή… Πόσο μάλλον όταν την περίοδο που βγήκε η ταινία οι επιπτώσεις του σκανδάλου Watergate ήταν ακόμη φρέσκες. Μέσα από ένα καθηλωτικό παιχνίδι cat-and-mouse με ανατροπές που μόνο προβλέψιμες δεν είναι… Ο Pollack αποτυπώνει τις σκέψεις κάθε Αμερικανού πολίτη που βίωσε μία πολιτική καταιγίδα.

Κι όλα αυτά ταιριάζουν “γάντι” με τις ερμηνείες του Robert Redford, του Cliff Robertson αλλά και της Faye Dunaway στο ρόλο της ανέλπιστης βοηθού του Joe, Kathy, όσο ο Joe προσπαθεί να λύσει το μυστήριο της δολοφονίας των συνεργατών του.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν:Robert Redford, Faye Dunaway, Cliff Robertson, Max von Sydow, Michael Kane, John Houseman, Addison Powell, Walter McGinn, Tina Chen κ.α.

               Photo credits: IMDb

05/06/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Βαρέθηκες την κλασική άσκηση των κοιλιακών; No problem!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όποια μορφή άσκησης και να επιλέξει κάποιος, είναι βέβαιο πως σε κάθε σετ θα εστιάσει στους μύες του κορμού, δηλαδή τους ραχιαίους, τους μύες της μέσης και φυσικά τους κοιλιακούς. Για την τελευταία ομάδα η πιο συνηθισμένη άσκηση είναι τα λεγόμενα crunches. Εκτός, όμως, από το γεγονός πως πρέπει να εκτελούνται σωστά ώστε να μην προκληθεί κάποιος τραυματισμός, ε, όπως και να έχει… είναι κάπως βαρετή άσκηση. Κανείς όμως δε λέει πως είναι η μοναδική! Γι’ αυτό και σας προτείνουμε μερικές παραλλαγές ώστε να μην καταλήγει η γυμναστική μας να θυμίζει time loop!

01 “Τραπεζάκι”.

Ξαπλώνοντας ανάσκελα και με τα χέρια πίσω από το κεφάλι για στήριξη, σηκώνουμε τα πόδια μας προς τα επάνω με τα γόνατα να σχηματίζουν ορθή γωνία, δηλαδή τα γόνατα πρέπει να είναι πάνω ακριβώς από τους γοφούς. Ο κόκκυγας κι η μέση μας πρέπει να αγγίζουν το στρωματάκι. Εισπνέουμε και κατά την εκπνοή, σηκώνουμε από το έδαφος το κεφάλι και τους ώμους – προσοχή: δεν “τραβάμε” το κεφάλι με τα χέρια, αυτά στηρίζουν το κεφάλι και μόνο αυτό. Εισπνέουμε επιστρέφοντας στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνουμε για ένα λεπτό.

02 “Ποδήλατο”.

Ξαπλώνουμε ανάσκελα, και πάλι με τα χέρια να στηρίζουν το κεφάλι και τους αγκώνες να είναι σε έκταση. Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, φέρνουμε τα πόδια προς τα πάνω και σε ορθή γωνία. Σφίγγοντας τους κοιλιακούς μας, Σηκώνουμε το κεφάλι και τους ώμους προς τα πάνω. Ενόσω κάνουμε την κίνηση αυτή, τεντώνουμε μπροστά το αριστερό πόδι ώστε να οδηγήσουμε τον αριστερό αγκώνα προς στο δεξί γόνατο: στη διάρκεια της κίνησης το πηγούνι μας πρέπει να είναι όσο πιο κοντά γίνεται στο στήθος. Έτσι ο κορμός κάνει μία ελαφριά στροφή.Επανερχόμαστε στην αρχική θέση κι επαναλαμβάνουμε για την άλλη πλευρά. Συνεχίζουμε για περίπου 20 επαναλήψεις. Η παραλλαγή αυτή είναι εξαιρετική για να στοχεύσουμε και στους πλαϊνούς κοιλιακούς.

03 Σανίδα στο πλάι & crunches.

Ξεκινάμε στηριζόμενοι στον πήχη του δεξιού μας χεριού και τα πόδια στηριγμένα το ένα πάνω στο άλλο: σκεφτόμαστε πως θέλουμε το σώμα μας να δημιουργεί μία ευθεία γραμμή. Εισπνέοντας, τεντώνουμε το αριστερό χέρι πάνω από το κεφάλι μας και φροντίζουμε οι μύες που δραστηριοποιούνται να είναι εκείνοι του κορμού και των ποδιών, ενώ οι γοφοί έρχονται ελαφρώς προς τα επάνω. Με την εκπνοή, κάνουμε “σύσπαση” του κορμού και φέρνουμε το αριστερό γόνατο προς το στήθος ενώ ταυτόχρονα οδηγούμε προς αυτό τον αριστερό μας αγκώνα για να συναντηθούν. Επανερχόμαστε με την εισπνοή στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνουμε δέκα φορές και αλλάζουμε πλευρά.

Δεν είναι απαραίτητο η γυμναστική μας να είναι… βαρετή και μονότονη! Κι οι ασκήσεις κοιλιακών καλό είναι να έχουν σταθερή θέση στη ρουτίνα μας. Ε, με αυτές τις παραλλαγές η άσκησή μας αποκτά και ποικιλία!

Πηγή: Mind Body Green

Featured image: unsplash.com/@gabinvallet

04/06/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΑΝ ΚΟΨΟΥΜΕ ΤΟ ΤΥΡΙ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Ένα από τα σχεδόν αναπόσπαστα μέρη της διατροφής μας είναι το τυρί. Κι αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, για καλούς λόγους. Η “δική μας” φέτα συνοδεύει σαλάτες και γίνεται γευστικότατο μεζεκλίκι σα σαγανάκι (έτσι, για να έχουμε μία ιδέα!). Τυριά όπως το gouda, το cheddar κι η mozzarella είναι… χάρμα οφθαλμών όταν λιώνουν στην πίτσα και τα τοστ, ενώ για ένα κρασί με φίλους, η σχετική πιατέλα είναι πάντα ευπρόσδεκτη. Ε, ναι, το τυρί είναι yummy, Πώς να το κάνουμε τώρα;

               Εντούτοις όπως για κάθε τροφή, ισχύει και για το τυρί το “παν μέτρον άριστον”, καθώς η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει τη συνολική καλή υγεία μας.

               Κι αν αποφασίζαμε να “κόψουμε” το τυρί…; Να τι μπορεί να συμβεί!

  01 Η επιδερμίδα γίνεται πιο λεία.

 Τα τυριά και τα γαλακτοκομικά εν γένει έχουν συνδεθεί σε έρευνες με αύξηση της λιπαρότητας της επιδερμίδας… Με αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Αυτό σαφώς σημαίνει εντονότερες εξάρσεις ακμής και φραγμένοι πόροι. Ο περιορισμός στην κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί επιφέρει σημαντική βελτίωση στην ομοιομορφία της επιδερμίδας, κάνοντάς τη να εμφανίζεται πιο λεία κι άρα πιο υγιής.

   02 Λιγότερη ταλαιπωρία από πονοκέφαλο κι ημικρανία.

 Ειδικά για όσους πάσχουν συχνά από ημικρανίες, πιθανώς ευθύνεται μία διατροφή πλούσια σε τυριά και γαλακτοκομικά. Η τυραμίνη είναι μία ουσία που βρίσκεται σε προϊόντα όπως το τυρί και το γάλα και η υπερβολική ποσότητα τυραμίνης, σύμφωνα με έρευνες μπορεί να αυξάνει τη δυσφορία του πονοκέφαλου.

  03 Μειώνεται το περιττό βάρος.

 Τυριά όπως το cheddarκαι η mozzarella έχουν αυξημένες ποσότητες σακχάρων, λιπαρών και βεβαίως θερμίδων που μπορούν να εμποδίζουν στόχους όπως τη μείωση του βάρους. Μία αποχή από το τυρί, όμως, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην προσπάθεια αυτή.

 04 Πιθανώς να μειώνεται το ρίσκο εμφάνισης καρκίνου.

 Το γάλα (και κατ’ επέκταση το τυρί) περιέχει κασεΐνη, μία ουσία η οποία εικάζεται πως συνδέεται με τον καρκίνο. Συγκεκριμένα, σε τύπους της νόσου όπως στον προστάτη και τους μαστούς, η κασεΐνη φαίνεται να αυξάνει το ρυθμό ανάπτυξης όγκων. Αν κι ακόμη δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες που να εξηγούν τη σύνδεση αυτή, ίσως ο περιορισμός των γαλακτοκομικών δεν είναι και τόσο κακή ιδέα.

05 Γινόμαστε πιο φιλικοί κι ευσυνείδητοι απέναντι στο περιβάλλον.

Ναι, φαίνεται πως η αποχή από τυρί είναι και πιο… eco-friendly! Η παραγωγή του τυριού (οποιουδήποτε τύπου) φαίνεται να απαιτεί πολλούς πόρους και δε μιλάμε μόνο για τα ζώα που εκτρέφονται για την παραγωγή γάλακτος – κι άρα το μεθάνιο που τα ζώα απελευθερώνουν. Τα ζώα αυτά χρειάζονται εκτάσεις για να τραφούν, ενώ επίσης χρειάζονται τεράστιες ποσότητες νερού για να παραχθεί το κάθε τυρί. Σκεφτείτε πως για την παραγωγή του γάλακτος χρειάζεται η τριπλάσια ποσότητα νερού από εκείνη που απαιτείται για την παραγωγή ενός προϊόντος φυτικής προέλευσης.

pexels.com/@nastyasensei
   06 Μειώνεται η εμφάνιση φλεγμονών στον οργανισμό.

 Ειδικά σε γυναίκες, έχει παρατηρηθεί πως η στροφή σε γαλακτοκομικά προϊόντα φυτικής προέλευσης κι η αποχή από τα “παραδοσιακά” τυριά και γαλακτοκομικά συνέβαλλε σε μείωση πονοκεφάλων και φλεγμονώδεις διαταραχές. Ο λόγος είναι πως πλέον τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν περισσότερα πρόσθετα, συντηρητικά κι ορμόνες σε σύγκριση με τις παραγωγές του παρελθόντος, με αποτέλεσμα παθήσεις όπως κολίτιδα να γίνονται πλέον πιο συνήθεις. Ωστόσο, αν κάποιος δε θέλει να κόψει “μαχαίρι” το τυρί, είναι καλύτερο να στραφεί σε προϊόντα βιολογικής παραγωγής και με τη λιγότερη δυνατή περιεκτικότητα σε πρόσθετα. Με λίγα λόγια; Όσο λιγότερη επεξεργασία έχει υποστεί το προϊόν, τόσο το καλύτερο

07 Περιορίζεται το φούσκωμα.

Η αίσθηση φουσκώματος και δυσπεψίας φαίνεται να έχει συνδεθεί με την αυξημένη κατανάλωση τυριών. Ο πιο συνήθης λόγος είναι η έλλειψη των απαραίτητων ενζύμων που διασπούν τις ουσίες των γαλακτοκομικών. Αποτέλεσμα μία δυσανεξία στη λακτόζη και πολλές φορές διαταραχές όπως καούρα και δυσπεψία. Έτσι ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους πιθανώς και να μας ανακουφίσει. Η καλύτερη εναλλακτική είναι προϊόντα φυτικής προέλευσης.

               Σαφώς και δε λέμε πως τα τυριά είναι ένοχα και πως πρέπει να τα αφαιρέσουμε εντελώς από τη διατροφή μας. Ωστόσο, γνωρίζοντας πόσο μπορούμε να ωφεληθούμε από μία περιορισμένη κατανάλωσή τους, νομίζω πως δεν είναι κακή ιδέα. Και στο κάτω κάτω, στο εμπόριο υπάρχουν εξίσου αξιόλογα γαλακτοκομικά φυτικής προέλευσης που μπορούν να ικανοποιήσουν τη…λιγούρα για τυράκι!

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: pexels.com/@irita

03/06/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΟΥΣΙΚΗ

“Απογειώθηκε” η Kate Bush σε Spotify & iTunes

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο τέταρτος κύκλος της δημοφιλούς teen sci-fi σειράς του Netflix “Stranger Things” είναι ήδη διαθέσιμη για τους συνδρομητές της πλατφόρμας κι έχει ήδη κάνει αίσθηση. Eιδικά σε εμάς τα “πεινασμένα” που το καταβροχθίσαμε σε ένα binge-watching sitting! Η σειρά, εκτός από την καθηλωτική ιστορία που αφηγείται και τις εξαιρετικές τεχνικές για να επιτευχθεί η αφήγηση (κι όχι μόνο σε επίπεδο effects)… Eίναι αγαπητή και για εκείνο το γλυκό ‘80s nostalgia συναίσθημα που προκαλεί.

               Φαίνεται, όμως, πως η επίδραση αυτή δεν είναι εμφανής μόνο στο κοινό που την παρακολουθεί την ιστορία της El, του Mike, του Will και της υπόλοιπης “συμμορίας” μανιωδώς. Βλέπετε, το προσεκτικά επιλεγμένο soundtrack για κάθε επεισόδιο έχει εξίσου βασικό ρόλο!

               Έτσι η επιτυχία της Kate Bush “Running Up That Hill (A Deal With God)” του 1985 σκαρφάλωσε στις κορυφές των charts των Spotify & iTunes. Συγκεκριμένα, όσο γράφω αυτές τις γραμμές , κατέχει την 1η στο βρετανικό iTunes! Την ίδια φοβερή άνοδο είδε και στο Spotify … H υπηρεσία ανακοίνωσε ότι έκανε άνοδο 153% στα streams του και έγινε “ο μεγαλύτερος κερδισμένος στο παγκόσμιο Spotify chart“. 

               Όσο κι αν σας εκπλήσσει, το τραγούδι είναι καταλύτης στην εξέλιξη της ιστορίας… Eνώ έχει συνδεθεί πλέον άρρηκτα και με έναν από τους χαρακτήρες της σειράς. Αλλά όχι, δε θα υποπέσω στον πειρασμό τους spoiler, αλλά θα σας αφήσω να διαπιστώσετε μόνοι σας το λόγο!

               Και μια που το συζητάμε, ώρα να κάνω ένα Stranger Things playlist.… Για να παίζει όλες αυτές τις ΚΟΜΜΑΤΑΡΕΣ των ‘80s!

              

02/06/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Πού θα βρούμε τις καλύτερες προτάσεις για τα καλοκαιρινά trends;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Καλό μήνα, κορίτσια μου όμορφα του The K-Magazine! Πρώτη Ιουνίου σήμερα κι επίσημα… άνοιξε η αυλαία του καλοκαιριού! Καλά, ναι, off the record, άνοιξε πολύ νωρίτερα χάρη στις υψηλές θερμοκρασίες, αλλά όπως και να έχει, σημαίνει πως πλέον οι βόλτες κι οι αποδράσεις μας θα μυρίζουν ακόμη συχνότερα… θάλασσα! Υποδεχόμαστε, λοιπόν, ,το καλοκαίρι (παρά τις υποχρεώσεις μας!) με το πιο φωτεινό μας χαμόγελο και βεβαίως με στυλ που θα μας ταξιδεύει έστω και νοερά σε καλοκαιρινούς προορισμούς!

               Πού το κάνουμε αυτό; Μα βεβαίως στο ηλεκτρονικό κατάστημα Answear! Εκτός από το δικό του brand, το e-shop μας περιμένει να διαλέξουμε τα κομμάτια της καλοκαιρινής σαιζόν μέσα από μία μεγάλη γκάμα διάσημων fashion brands σε τιμές ευκαιρίας! Να, ισχυρό παράδειγμα αυτή η πανέμορφη φούστα Max&Co. που μπορεί να συνδυαστεί με ό,τι θέλουμε – ακόμη κι ένα “ταπεινό” T-shirt, ειδικά αν είναι από τη συλλογή της Guess!

               Λατρεύω τις εσπαντρίγιες γιατί είναι παπούτσια που το καλοκαίρι μπορούν να στηρίξουν οποιοδήποτε lookκι εκείνο πάλι θα είναι προσεγμένο μέχρι τελείας! Κι αυτή επιλογή από τη Wrangler θα τονίσουν την καλοκαιρινό αύρα του outfit μας!

             Το καλοκαίρι ισχύει το “less is more” κι αυτό δε θα μπορούσε να μην εφαρμόζεται στην τσάντα μας! Εκτός από τα απολύτως απαραίτητα (κλειδιά, χρήματα, κινητό, γυαλιά) το πολύ να χρειαστούμε ένα mini αποσμητικό αλλά κι ένα moisturizing spray για μικρές νότες δροσιάς. Κι αυτή η τσάντα Calvin Klein νομίζω πως μπορεί να καλύψει άνετα τις ανάγκες μας!

           

               Το brand Marianna Lemos εξελίσσεται δυναμικά, αφουγκράζεται τις ανάγκες και τους ρυθμούς της σύγχρονης γυναίκας και πηγαίνει ένα βήμα παρακάτω, δημιουργώντας μία πιο οικονομική σειρά κοσμημάτων που αγκαλιάζει το motto «affordable luxury».

               Τα κοσμήματα της Μαριάννας Λαιμού έχουν έντονη την αίσθηση του ελληνικού μεσογειακού στυλ, καθώς είναι επηρεασμένα από την κληρονομιά της. Κατά τη γνώμη της, οι Ελληνίδες, από τις οποίες εμπνέεται και η ίδια, διαθέτουν αισθητική και άποψη, ντύνονται ωραία και δε φοβούνται να κάνουν τολμηρέςεπιλογές και συνδυασμούς. Τα κοσμήματα Marianna Lemos κατασκευάζονται από ντόπιους τεχνίτες στην Αθήνα, οι οποίοι δίνουν ξεχωριστή προσοχή στην ποιότητα και τη λεπτομέρεια.

         Και για “κερασάκι στην τούρτα”…

               … έχουμε το άρωμά μας κι αυτή τη βδομάδα σας προτείνουμε αυτό που βγήκε παμψηφεί αγαπημένο της παρέας του TheK-Magazine! Το Estée Lauder μας επανασυστήνει το Beautiful Magnolia κι αυτή τη φορά στην… Intense εκδοχή του! Ακόμη πιο ζωηρό χάρη στο μεθυστικό μπουκέτο ίριδας, τριαντάφυλλου κι ανθών πορτοκαλιάς που συναντά τη μανόλια που μόλις άνθισε, το BeautifulMagnoliaIntenseείναι ένα παιχνιδιάρικο άρωμα που θυμίζει την αγάπη που μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Δοκιμάστε το νέο άρωμα της Estée Lauder στο κοντινό σας κατάστημα Sephora κι αφήστε τις αισθήσεις σας να χορέψουν στους ρυθμούς του καλοκαιριού… που είναι ερωτικό, όπως και να το κάνουμε!

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: unsplash.com/@benwhitephotography

01/06/2022 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όσο σημαντική είναι η προσεγμένη διατροφή κι η άσκηση για μία υγιεινή ζωή, εξίσου σημαντικός είναι κι ο καλός ύπνος. Και βέβαια δε λείπουν (δυστυχώς) οι παράγοντες που μπορούν να τον επηρεάσουν, όπως το άγχος. Καθώς όμως ο ύπνος μπορεί να επωφεληθεί και μέσω της διατροφής… Ας δούμε ποιες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και τη διάρκειά του.

01 Μέλι. Κι όμως, αν και γλυκό, τα φυσικά σάκχαρα του μέλιτος αυξάνουν ελάχιστα την παραγωγή ινσουλίνη χάρη στην τρυπτοφάνη που περιέχεται σ’ αυτά. Η τρυπτοφάνη είναι ένα α-αμινοξύ που δίνει στον εγκέφαλο το σινιάλο πως είναι η ώρα για ύπνο. Μία κουταλιά σ’ ένα φλυτζάνι τσαγιού με βότανα είναι ιδανική για να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε ταχύτερα και απερίσπαστα.

02. Πουλερικά. Ένα σνακ με φιλέτο κοτόπουλου και ψωμί ολικής άλεσης είναι μία εξαιρετική πηγή τρυπτοφάνης και όχι μόνο θα μας χορτάσει αποφεύγοντας “αμαρτωλές” λιγούρες, αλλά και θα μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε.

03 Γαλακτοκομικά. Να, λοιπόν, γιατί οι μαμάδες μας μας… έπρηζαν όταν ήμασταν παιδιά να πιούμε ζεστό γάλα πριν τον ύπνο! Πρωταγωνίστρια κι εδώ είναι η τρυπτοφάνη, της οποίας τη δράση ενισχύει το ασβέστιο που περιέχεται στο γάλα. Το δε γιαούρτι αυξάνει και τα επίπεδα της μελατονίνης στο σώμα, της ορμόνης που σηματοδοτεί στον εγκέφαλο πως πλησιάζει η ώρα για να κοιμηθούμε, πόσο μάλλον αν το συνδυάσουμε με μπανάνες ή βρώμη.

Και από φρούτα;

04 Μπανάνες. Μπορούμε να τις λέμε και “ηρεμιστικό της φύσης”. Το κάλιο, η τρυπτοφάνη και το μαγνήσιο που περιέχουν τα γλυκά αυτά φρούτα μπορούν να μας χαλαρώσουν από τις εντάσεις της μέρας και να μας εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο.

05 Σταφύλια. Τώρα που είναι κι οι εποχή τους, τα σταφύλια εκτός από ένα δροσιστικό φρούτο, μπορεί να μας βοηθήσει και στον ύπνο. Τα σταφύλια αυξάνουν την παραγωγή της μελατονίνης στο σώμα. Προσοχή, όχι ζαβολιές! Ναι μεν το κρασί παράγεται από τα σταφύλια, αλλά το αλκοόλ που περιέχει θα κάνει τον ύπνο μας πιο ανήσυχο.

Εννοείται πως δεν ξεχνάμε πως συνδυαστικά με τη διατροφή ένα χαλαρωτικό ντους ή μπάνιο ή λίγα λεπτά διαλογισμού μπορούν να λειτουργήσουν καταλυτικά σε έναν καλό ύπνο. Επίσης ακόμη καλύτερο είναι να αποφεύγουμε για τουλάχιστον μισή ώρα πριν την κατάκλιση τις οθόνες υπολογιστών και smartphones.

Δοκιμάστε το σήμερα το βράδυ και … Καλόν ύπνο!

Featured image: unpslash.com/@kellysikkema

30/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Our Sunday Netflix Pic(k): The Gentlemen

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Τελευταίο μαγιάτικο βράδυ Κυριακής έφτασε και σχεδόν όλοι έχουμε “μαζευτεί” στην ήρεμη ατμόσφαιρα του σπιτιού μας για να χαλαρώσουμε μετά από ένα όμορφο σαββατοκύριακο και για να ανακτήσουμε δυνάμεις για τη νέα εβδομάδα που έρχεται. Και για να το πετύχουμε αυτό, η “συνταγή” θέλει και μία καλή ταινία στο σπίτι. Η αποψινή μας πρόταση έρχεται από την πλατφόρμα του Netflix και τον “μαέστρο” των action comedies, Guy Ritchie!

               Ο Mickey Pearson (Matthew McConaughey) είναι ένας Αμερικανός που κατάφερε να χτίσει μία αμύθητη αυτοκρατορία στην Αγγλία στο παράνομο εμπόριο κάνναβης – και μάλιστα με τη βοήθεια αριστοκρατών! Όταν, όμως, ο Mickey αγνοεί επιδεικτικά τον εκδότη μίας tabloid φυλλάδας, εκείνος είναι αποφασισμένος να εκδικηθεί. Έτσι, απευθύνεται στον Fletcher (Hugh Grant) έναν ιδιωτικό ερευνητή, προκειμένου να αποκαλυφθεί η εγκληματική δράση του Mickey. Ο Fletcher, βέβαια, αντιλαμβάνεται πως μπορεί να κερδίσει περισσότερα χρήματα από τον Pearson, γι’ αυτό και προσεγγίζει το δεξί χέρι του Mickey, το Raymond (Charlie Hunnam) παρουσιάζοντας όσα έχει ανακαλύψει σα… σενάριο για ταινία! Στο μεταξύ, μία σειρά από ίντριγκες λαμβάνουν χώρα με τον ίδιο στόχο: την εκθρόνιση του Mickey από την αγορά.

               Η ταινία “Εγκληματίες Πρώτης Τάξεως” (OK, ταιριαστή η ελληνική απόδοση του τίτλου!) είναι μία πρωτότυπη ιδέα του Guy Ritchie, που συνυπογράφει το σενάριο με τους Ivan Atkinson και Marn Davies. O δε Ritchie κάνει αυτό που ξέρει να κάνει τόσο καλά: δίνει ζωή στην ιστορία από την καρέκλα του σκηνοθέτη!

              
Το σενάριο του Fletcher… είναι όντως movie material!

               Το σωστό να λέγεται: όταν πρόκειται για τον… υπόκοσμο της Βρετανίας, ο Guy Ritchie έχει μία εντυπωσιακή ικανότητα να τον κάνει ελκυστικό! Κι αυτό γιατί πάντα μας παρουσιάζει χαρακτήρες που γίνονται σχεδόν αγαπητοί στο θεατή που εμπλέκονται σε καθηλωτικές ίντριγκες και αντιπαραθέσεις. Παράλληλα, ο σκηνοθέτης γνωρίζει καλά πώς να ισορροπεί τη δράση και το σασπένς για τις εξελίξεις με έξυπνο χιούμορ και καυστικές ατάκες – κι αν και πολλοί ισχυρίζονται πως ενίοτε θυμίζει Βρετανό… Tarantino, ο Ritchie καταφέρνει να διαμορφώσει ένα δικό του στυλ αφήγησης. Και βεβαίως, η μαεστρία στη φωτογραφία και το μοντάζ κάνουν κάθε σκηνή χάρμα οφθαλμών!

               Κερασάκι στην τούρτα το ensemble ηθοποιών που ο Ritchie εμπιστεύεται για τους χαρακτήρες του. Ο Matthew McConaughey εξαιρετικός στο ρόλο του crime baron, ενώ ο Charlie Hunnam τον συμπληρώνει αρμονικά ως το δεξί του χέρι. Εμφάνιση έκπληξη ο Hugh Grant. Ο… γλυκούλης σπασικλάκος των παλιών rom-coms που με κάποιον τρόπο πάντα κατάφερνε να κερδίσει το κορίτσι μεταμορφώνεται σε έναν δηκτικό personal investigator/αφηγητή. Και μάλιστα, χάρη στην κωμική φλέβα του ηθοποιού, η περσόνα του Fletcher είναι ίσως το highlight της ταινίας!

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ.. πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν:Matthew McConaughey, Charlie Hunnam, Michelle Dockery, Jeremy Strong, Colin Farrell, Hugh Grant, Henry Golding, Eddie Marsan, Tom Wu κ.α.

               Photo credits: IMDb

29/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΒΙΒΛΙΟ

Προταση για βιβλιο: The Pull Of The Stars

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όσο απολαυστικές κι αν είναι οι μέρες που όλο και μεγαλώνουν, προσκαλώντας μας να τις χαρούμε στο full… Ένα καλό βιβλίο είναι μία παρέα ευπρόσδεκτη κάθε εποχή. Άλλωστε έχετε δοκιμάσει να ταξιδέψετε με το βιβλίο σας στο καφέ της γειτονιάς σας ή (ακόμη καλύτερα) σε ένα πάρκο με τον ήλιο συντροφιά; Αξία ανεκτίμητη!Κι επειδή λατρεύω να μοιράζομαι τους νέους τίτλους που ανακαλύπτω μαζί σας, επανέρχομαι με ένα βιβλίο που πραγματικά το καταβρόχθισα.

Λίγα λόγια για την υπόθεση

               Δουβλίνο, 1918: Ο Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος αφήνει ήδη τα σημάδια του στην κοινωνία… Ενώ κι η ισπανική γρίπη εδραιώνει το φόβο. Σε ένα υποστελεχωμένο νοσοκομείο, η νοσοκόμα Julia Power κάνει ό,τι περνά από το χέρι της για να φροντίσει τις εγκυμονούσες που νοσηλεύονται στη μονάδα μαιευτικής με συμπτώματα της γρίπης. Αυτό σημαίνει πως καλείται να αντιμετωπίσει έναν αόρατο εχθρό για να σώσει γυναίκες και μωρά. Στην προσπάθειά της αυτή θα συνεισφέρουν η Birdie, μία νεαρή εθελόντρια αλλά και η γιατρός Kathleen Keen που, παρά τις ικανότητές της, διώκεται από την αστυνομία για τις ριζοσπαστικές της πεποιθήσεις. Μέσα σε τρεις μέρες η Julia κι οι δύο σύντροφοί της στον αγώνα που δίνουν θα έρθουν αντιμέτωπες με την αγωνία αλλά και την ελπίδα.

               Ξέρω, ένα βιβλίο που λαμβάνει χώρα την περίοδο της ισπανικής γρίπης κι εκδίδεται στη διάρκεια μίας νεότερης πανδημίας… Ίσως δεν είναι από τις πρώτες επιλογές κάποιου. Όμως στην προκειμένη περίπτωση η ιστορία της Julia, της Birdie και της Dr. Keen δεν αφήνει κανέναν ασυγκίνητο.

               Εμπνεόμενη από πραγματικές περιστάσεις και πρόσωπα, η Emma Donoghue συνθέτει μία σκληρή μεν, αλλά συνάμα συγκινητική ιστορία. Ναι, ναι, θα διαπιστώσετε λεπτομέρειες στις σημειώσεις στο τέλος του βιβλίου . Οι γλαφυρές και κάπως ανατριχιαστικές περιγραφές του απαισιόδοξου θαλάμου μαιευτικής και η αγωνία της επόμενης ώρας (ούτε καν μέρας) έρχονται σε αντιπαράθεση με τον αγώνα που δίνουν οι τρεις γυναίκες. Κι αυτός ο αγώνας χαρακτηρίζεται από πείσμα και δίψα για μία καλύτερη ζωή… Όχι μόνο για τις ίδιες αλλά και τις γυναίκες που φροντίζουν. Κι η δίψα για ζωή μπορεί να υπερβεί κάθε εμπόδιο που μπορεί να βρεθεί μπροστά μας κι αυτό είναι κάτι που πρέπει να θυμόμαστε κάθε στιγμή.

                Αν και το βιβλίο δεν έχει μεταφραστεί ακόμα στα ελληνικά, μπορείτε να το αναζητήσετε σε επιλεγμένα βιβλιοπωλεία. Θα καταλάβετε κι εσείς πως κάθε σελίδα θα αξίζει με το παραπάνω!

 Το βιβλίο δεν έχει ακόμη κυκλοφορήσει με ελληνική μεταγλώττιση, όμως αν αισθάνεστε άνετα με την αγγλική γλώσσα, μπορείτε να το αναζητήσετε σε επιλεγμένα βιβλιοπωλεία. Θα καταλάβετε κι εσείς πως κάθε σελίδα θα αξίζει με το παραπάνω!

Featured image: unsplash.com/ @jessbaileydesigns

28/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

3 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ “ΣΑΝΙΔΑΣ”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Η άσκηση της σανίδας είναι εξαιρετική για ενδυνάμωση του κορμού, όμως δεν είναι πάντα εύκολη όταν στηριζόμαστε στις παλάμες των χεριών μας. Πόσο μάλλον αν ταλαιπωρούμαστε από πόνο στους καρπούς. Η καλύτερη εναλλακτική σε μία τέτοια περίπτωση είναι η σανίδα κατά την οποία στηριζόμαστε στους πήχεις των χεριών μας. Η συγκεκριμένη μάλιστα είναι ιδανική για ενδυνάμωση των ώμων και βελτίωση της στάσης του σώματος…Και φυσικά η δράση της εκτείνεται στο στήθος, τους γλουτούς και τα πόδια. Εντούτοις, είναι βασικό να εκτελούμε την άσκηση σωστά. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τρία λάθη που πιθανώς κάνουμε στη διάρκεια της “σανίδας” και σας προτείνουμε τον τρόπο για να τα καταργήσετε!

               01 “Κρεμάμε” το κεφάλι μας.

Είναι από τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορούν να κάνουν την άσκηση επώδυνη σχεδόν χωρίς λόγο. Φροντίζουμε ώστε το πίσω μέρος του κεφαλιού μας να βρίσκεται σε ευθεία με τη σπονδυλική μας στήλη. Για να βεβαιωθούμε πως κρατάμε το κεφάλι στη σωστή θέση πρέπει να κοιτάμε λίγο μπροστά μας κι όχι την κορυφή του στρώματος γυμναστικής.

               02 Οι ώμοι μας καμπουριάζουν.

 Είναι κάπως άτιμη αυτή η βαρύτητα, το καταλαβαίνω. Έτσι, όπως στηριζόμαστε στους πήχεις των χεριών μας, φροντίζουμε να δίνουμε ώθηση και να οδηγούμε τις ωμοπλάτες μας προς τα πάνω. Ετσι οι ώμοι είναι πάνω από τους αγκώνες.

               03 Οι γοφοί είναι ανυπότακτοι.

 Αντί να “ρίχνουμε” την κοιλιά μας προς τα κάτω ή να κυρτώνουμε τη μέση μας, η λεκάνη κι οι γοφοί πρέπει να παραμένουν σε σταθερό σημείο και σε ευθεία με το υπόλοιπο σώμα. Βεβαιωνόμαστε πως το κάνουμε σωστά όταν οι κάτω κοιλιακοί ενεργοποιούνται προκειμένου να διατηρήσει το σώμα την ευθεία στάση.

               Διορθώνοντας αυτά τα “πλημμελήματα”, όχι μόνο αποκομίζουμε όλα τα οφέλη της άσκησης ενώ ταυτόχρονα απαλλάσσουμε το σώμα από ανεπιθύμητους μικροτραυματισμούς. Μόλις καταφέρουμε να την τελειοποιήσουμε… Θα διαπιστώσουμε σύντομα πως άλλες ασκήσεις του pilates και της yoga θα είναι ακόμη πιο εύκολες.

               Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@ohhbee

27/05/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΟΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΑΝΑΣΤΑΤΩΝΕΙ ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η πρόσληψη σακχάρων με μέτρο είναι ένας από τους βασικότερους κανόνες για μία ισορροπημένη διατροφή. Κι επειδή κάποιοι θέλουν… τη γλύκα στη ζωή τους, στρέφονται σε άλλα υποκατάστατα. Μέχρι τώρα θεωρούσαμε πως δεν είναι κακό να προσθέτουμε λίγη ασπαρτάμη ή ζαχαρίνη στα ροφήματά μας… Όμως μία πρόσφατη έρευνα μας λέει πως τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά.

               Συγκεκριμένα, πρόκειται για μία ακόμη έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2021 στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Molecular Sciences. Εστίασε στην επιρροή των υποκατάστατων ζάχαρης στο μικροβίωμα του πεπτικού μας συστήματος. Στο πέρας της έρευνας διαπιστώθηκε πως τα υποκατάστατα αυτά επηρεάζουν τους πληθυσμούς των λεγόμενων “καλών βακτηρίων” στο πεπτικό μας σύστημα, διευκολύνουν τη δυσανεξία στα σάκχαρα και μπορούν ακόμη και να διαταράξουν τα τοιχώματα του πεπτικού. Στην ουσία, αυτά τα υποκατάστατα μπορούν να καταστήσουν τα βακτήρια του πεπτικού συστήματος παθογόνα.

Επιγραμματικά, αυτή η αλλαγή μπορεί να προκαλέσει ζημιές στο έντερο που μπορούν να οδηγήσουν και σε σοβαρότερες επιπλοκές, όπως μόλυνση, σηψαιμία κι ανεπάρκεια οργάνων.

               Αν και κατά κανόνα η χρήση των γλυκαντικών ουσιών δεν έχει γίνει απαγορευτική, δε γίνεται να αγνοήσουμε το γεγονός πως ακόμη μία έρευνα μας προειδοποιεί και συνιστά τη μετρημένη χρήση τους… Μωρέ μια χαρά είναι και το ταπεινό μελάκι!

Πηγή: EatThis, NotThat

Featured image: pexels.com/@artempodrez

26/05/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

May spring smell like summer!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Κοντεύουμε να αποχαιρετίσουμε το Μάιο και βεβαίως ήταν παραπάνω από ευγενικός μαζί μας! Λιακάδα, θερμοκρασίες αισθητά υψηλότερες… ε, όλα αυτά μας κάνουν να θέλουμε να δράξουμε τη μέρα, ακόμη κι αν αυτή είναι γεμάτη με υποχρεώσεις. Ας τις απολαύσουμε, λοιπόν, με χαμόγελο και στυλ!

               Η συλλογή του Massimo Dutti μας περιμένει να εξερευνήσουμε trends, patterns κι υφές σε μία ποικιλία σχεδίων Κι αυτό το ζωηρό πράσινο φόρεμα απεικονίζει εξαιρετικά την ανοιξιάτικη κομψότητα!

               Και γιατί να μην παίξουμε με τα χρώματα; Άλλωστε αυτές οι παιχνιδιάρικες γόβες από το Envie Shoes μας προσκαλούν να φορέσουμε την άνοιξη κυριολεκτικά!

               Θέλουμε η τσάντα μας να χωράει τις γεμάτες μέρες μας, αλλά θέλουμε να αντανακλά και το πόσο “μέσα” είμαστε μέσα στα trends της κάθε σαιζόν. Η tote τσάντα Alkyone από το αγαπημένο The Holy Bag “παντρεύει” τις κλασσικές αξίες των εμφανίσεών μας χάρη στο γήινο χρωματικό της τόνο με τις τάσεις της μόδας.

            

               Ποιος είπε πως δε μπορούμε να “κλέψουμε” λίγη από τη λάμψη του ήλιου; Χάρη στις δημιουργίες του αγαπημένου Treasure Box by Annita όχι απλά μπορούμε, αλλά θα λέγαμε πως επιβάλλεται! Τα διακριτικά stud σκουλαρίκια Memories συνδυάζονται εξαιρετικά με το ear cuff Olivia, ενώ το κολιέ Mermaid με τις πέτρες και τα φλουράκια μας ταξιδεύει σε νησιωτικούς προορισμούς και μας κάνει να αισθανόμαστε ήδη σα να κάνουμε βόλτες σε ειδυλλιακά σοκάκια!

Οι θερμοκρασίες του μαγιάτικου καιρού, όμως, μπορούν να είναι κάπως απρόβλεπτες, οπότε το να έχουμε μαζί μας ένα ανάλαφρο πανωφόρι δεν είναι ποτέ “κακή ιδέα”. Κι ένα denim jacket, όπως αυτό από το Massimo Dutti, μπορεί να ταιριάξει κυριολεκτικά με τα πάντα!

               Την άνοιξη, όμως δικαιούται και η επιδερμίδα μας…

               … ειδικά όταν αυτή έχει επιβαρυνθεί μέσα στη μέρα με το makeup και τους ρύπους της ατμόσφαιρας. Αφότου, λοιπόν, καθαρίσουμε καλά το πρόσωπό μας…Εμπιστευόμαστε την ενισχυμένη περιποίηση της επιδερμίδας μας στη νέα μάσκα καθαρισμού Japanese Matcha Tea Pollution από το The Body Shop. Με κύριο συστατικό το ιαπωνικό πράσινο τσάι Matcha και σε συνδυασμό με τη βιολογική αλόη και το εκχύλισμα πικραλίδας, η νέα αυτή μάσκα προσφέρει βαθύ καθαρισμό κι ήπια απολέπιση. Απαλλάσσει την επιδερμίδα από σωρευμένους ρύπους που τυχόν “ξεφεύγουν” από τον τακτικό μας καθαρισμό. Αποτέλεσμα; Η επιδερμίδα αποκτά άμεσα υγιή και λαμπερή όψη! Αρκούν μόλις δέκα έως δεκαπέντε λεπτά δύο φορές την εβδομάδα και η επιδερμίδα μας θα μας ευχαριστεί!

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: pexels.com/@jill-wellington

25/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΟΥ, ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ… ΚΑΙ ΣΤΟ SEX!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Γνωρίζουμε ήδη πολύ καλά πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η γυμναστική: αυξάνει τις αντοχές και τις ευλυγισία μας, μας βοηθά στη διατήρηση του ιδανικού μας βάρους κι ισορροπεί την καρδιακή λειτουργία, κάνοντας την καθημερινότητά μας ευκολότερη. Είναι, λοιπόν, καιρός να μάθουμε πως η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει και τη σεξουαλική μας ζωή!

Αυξάνει την αυτοπεποίθησή μας για το σώμα μας

               Αν κι ακόμη η σύνδεση δεν έχει εξακριβωθεί για τους άντρες, για τις γυναίκες ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα φαίνεται να συνδέεται με αυξημένη ερωτική διάθεση. Κι αυξημένη ερωτική διάθεση συνάδει με την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα. Η γυμναστική εκ των πραγμάτων μπορεί να φέρει αλλαγές στο σώμα. Αυτό, όμως, που είναι σημαντικότερο είναι πως, ανεξάρτητα του αν αυτές οι αλλαγές στο σώμα είναι εμφανείς ή όχι, η γυμναστική μπορεί και πάλι να μας κάνει να αισθανθούμε πιο ελκυστικοί. Υπό την προϋπόθεση, βεβαίως πως με τη γυμναστική νιώθουμε να ανταμείβουμε τον εαυτό μας κι όχι να τον τιμωρούμε ώστε να επιτύχουμε μία διαφορετική εικόνα για το σώμα μας.

Αυξάνει τη λίμπιντο

               Σε μία έρευνα όπου συμμετείχαν σχεδόν 4000 άνδρες και περίπου 2200 γυναίκες μελετήθηκε ο συσχετισμός της γυμναστικής με τη λίμπιντο και τη σεξουαλική λειτουργία των δύο φύλων. Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία μειώνοντας τις πιθανότητες στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες… Ενώ επίσης αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση στις γυναίκες.

Περιορίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

               Η μείωση των οιστρογόνων στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης προκαλεί που επηρεάζουν την καθημερινότητα των γυναικών σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο αλλά και τη σεξουαλική τους ζωή. Με τη σωματική άσκηση αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος… Ενώ με ασκήσεις που εστιάζουν στην περιοχή της λεκάνης, οι γυναίκες ανακουφίζονται σημαντικά από εξάψεις, ξηρότητα του κόλπου και νυχτερινή εφίδρωση. Με αποτέλεσμα η σεξουαλική δραστηριότητα να βιώνει σημαντικές μεταβολές!

Αυξάνει το “χρόνο ζωής” της σεξουαλικής μας δραστηριότητας

               Αποδεδειγμένα η σωματική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό της γήρανσης…Κι αυτό δε θα μπορούσε να μην αφορά και την ερωτική μας ζωή. Με την τακτική γυμναστική μειώνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης νοσημάτων όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη και κατάθλιψη. Επίσης ανακουφίζει τις αρθρώσεις καθώς αυξάνεται το εύρος των κινήσεών τους.

               Μπορεί η επικοινωνία και η αρμονική αλληλεπίδραση στο ζευγάρι να παίζουν το ρόλο τους στην σεξουαλική του ζωή... Όμως φαίνεται πως η γυμναστική είναι ένας ισχυρός παράγοντας που τη βελτιώνει. Καθώς, όμως, δεν είναι και πανάκεια, αν τα προβλήματα στην ερωτική μας ζωή επιμένουν...Τότε οπωσδήποτε δεν είναι ταμπού να αναζητήσουμε και την ιατρική υποστήριξη, εφόσον αυτή κρίνεται απαραίτητη.

               Πηγή: Very Well Fit

Featured image: pexels.com/@miriam-alonso/

23/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Sunday Movie Pic(k): Dirty Dancing

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σχεδόν καλοκαιρινό φαντάζει το αποψινό κυριακάτικο βράδυ και το μυαλό μας ήδη ονειρεύεται αποδράσεις στις παραλίες και βεβαίως τις πολυπόθητες διακοπές. Εκείνες που έχουμε συνδέσει με το μυαλό μας με ξέγνοιαστές στιγμές στην ακροθαλασσιά, μουσική και (γιατί όχι;) χορό. Η αποψινή μας πρόταση έρχεται από το παρελθόν αλλά σίγουρα μας βάζει σε ανάλογο mood!

               Η Baby (Jennifer Grey) φτάνει με την οικογένειά της στο θέρετρο Kellerman’s όπου το προσωπικό έχει σαφείς οδηγίες να κάνουν το παν για τη διασκέδαση των εύπορων θαμώνων. Κατά την εξερεύνηση του θέρετρου, η Baby ανακαλύπτει το “dirty dancing”. Δεν είναι άλλος από τον χώρο του προσωπικού κι εκεί γνωρίζει τον δάσκαλο χορού του resort, Johnny Castle (Patrick Swayze). Η Baby γοητεύεται αμέσως από τον Johnny. Σύντομα θα βρεθεί να κάνει μαθήματα ως παρτενέρ του για μία special εμφάνιση ώστε να καλύψει τη βασική παρτενέρ του Johnny. Οι δυο τους θα ανακαλύψουν πως ο χορός είναι ο καταλύτης για κάτι ισχυρό ανάμεσά τους, όμως γνωρίζουν κι οι δύο πως έρχονται από διαφορετικούς κόσμους. Ο έρωτας όμως μας διδάσκει αλλιώς!

               Η ταινία “Dirty Dancing” είναι μία πρωτότυπη ιδέα της σεναριογράφου Eleanor Bergstein, η οποία εμπιστεύεται την ιστορία της στο σκηνοθέτη Emile Ardolino (“SisterAct”, 1992).

               “Nobody puts Baby on a corner…”

               … κι ανάλογα κανείς δε βάζει το “Dirty Dancing” στο πιο δυσπρόσιτο ράφι της ταινιοθήκης του. Ακόμη κι αν αυτή πλέον είναι ψηφιακή!

               Ακόμη κι αν μιλάμε για μία συνταγή δοκιμασμένη ουκ ολίγες φορές, η πραγματικότητα είναι πως ποτέ δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο. Το ”Dirty Dancing” είναι από τις δημοφιλέστερες romantic movies των ‘80s κι αυτό ίσως όχι απαραίτητα για την πρωτοτυπία του love story ανάμεσα στη Baby και το Johnny… Αλλά για τον τρόπο που αυτό ξετυλίγεται μέσα από ένα ρυθμικό sequence. Ο χορός είναι πάνω από όλα ενέργεια και χημεία κι αυτά τα δύο είναι η κινητήριος δύναμη του έρωτα. Ακόμη, δε γίνεται κανείς να παραβλέψει το γεγονός πως στην ταινία θίγεται το πρόβλημα του διαχωρισμού των κοινωνικών τάξεων και του πώς οι “χαμηλότερες” τάξεις αντιμετωπίζονται από τις “ανώτερες”. Κάτι το οποίο δυστυχώς εξακολουθεί να είναι επίκαιρο.

Επιπλέον, για τη δεκαετία των ‘80s είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτο το γεγονός πως η Baby είναι μία νεαρή γυναίκα με το θάρρος της άποψής της και διατεθειμένη να την υπερασπιστεί. Τελική πινελιά η δυναμική ανάμεσα στη Jennifer Grey και τον Patrick Swayze (you’re so realy missed, Patrick!)… Παρά το γεγονός πως πίσω από τις κάμερες δεν άντεχαν ο ένας τον άλλον! Αν αυτό δεν είναι η μαγεία της ηθοποιίας τότε δεν ξέρω τι μπορεί πραγματικά αυτό να σημαίνει!

Αποτέλεσμα; Μία σαγηνευτική ιστορία που θα μας κάνει να αφεθούμε στο ρυθμό της. Ειδικά σε εκείνον του βραβευμένου με Oscar “(I’ve Had) The Time of my Life”!

Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Patrick Swayze, Jennifer Grey, Cynthia Rhodes, Jerry Orbach, Kelly Bishop κ.α.

               Πηγή: IMDb

22/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Comfort food: η πιο εύκολη Shepherd’s Pie!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Αχ, Σαββατοκύριακο… οι μέρες της ανεμελιάς σε κάθε επίπεδο! Κι αυτό φυσικά σημαίνει πως μπορούμε να απολαύσουμε και κάτι ξεχωριστό στο γεύμα μας! Η Πίτα του Βοσκού είναι από τα πιο δημοφιλή πιάτα εδώ, στη Μεγάλη Βρετανία, και μας βρήκα μία πανεύκολη συνταγή που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους! Έτοιμοι;

               Τι θα χρειαστούμε;

               Για τις πατάτες:

  • 700 gr πατάτες
  • 4 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 1/4 φλυτζάνι γάλα
  • 1/4 φλυτζάνι γιαούρτι (εξαιρετική εναλλακτική της sourcream)
  • Αλατοπίπερο

               Για τη γέμιση του κιμά:

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 καρότα, κομμένα σε κύβους
  • (προαιρετικά) 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 κουταλιά του γλυκού θυμάρι
  • 700 gr μοσχαρίσιο κιμά
  • 1 φλυτζάνι αρακά
  • 1 φλυτζάνι καλαμπόκι
  • 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 2 / 3 φλυτζάνι ζωμό κοτόπουλου

Ψιλοκομμένο μαϊντανό για γαρνίρισμα

               Προετοιμασία:
  1. Ενώ ο φούρνος μας προθερμαίνεται στους 200°C, βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό για 16 έως 18 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
  2. Σουρώνουμε τις πατάτες και ξεκινάμε να τις κάνουμε πουρέ. Προσθέτουμε το λιωμένο βούτυρο, το γάλα και το γιαούρτι. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα κι έπειτα αλατοπιπερώνουμε.
  3. Σε μία μεγάλη κατσαρόλα ή τηγάνι τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι, τα καρότα, το σκόρδο (εάν προσθέσουμε) και το θυμάρι για πέντε λεπτά, μέχρι όλα να μαλακώσουν και να αρωματιστούν. Προσθέτουμε τον κιμά, αλατοπιπερώνουμε και τσιγαρίζουμε καλά τον κιμά για πέντε περίπου λεπτά κι έπειτα “στραγγίζουμε” τα λίπη.
  4. Προσθέτουμε τον αρακά και το καλαμπόκι και μαγειρεύουμε για τρία ακόμη λεπτά. (Addedtip: μπορούμε να προσθέσουμε λαχανικά εποχής, όπως πιπεριές και φασολάκια, ενώ και το σπανάκι είναι μία ιδανική προσθήκη).
  5. Πασπαλίζουμε τον κιμά με το αλεύρι κι ανακατεύουμε μέχρι το αλεύρι να αφομοιωθεί με τον κιμά. Μαγειρεύουμε για ένα λεπτό, προσθέτουμε τον ζωμό κι αφήνουμε το μείγμα να σιγοβράσει για πέντε λεπτά.
  6. Τοποθετούμε τον κιμά σε ένα ταψάκι, απλώνουμε από πάνω τον πουρέ πατάτας και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 20 λεπτά, έως ότου μείνει ελάχιστη υγρασία στο φαγητό και ο πουρές έχει αποκτήσει εκείνη τη χρυσή φρεσκοψημένη όψη.
  7. Πασπαλίζουμε με το μαϊντανό και σερβίρουμε!

Συνοδεύεται με ένα καλό κρασί της επιλογής σας! Καλή όρεξη!

        Πηγή& photo credits: Delish

21/05/2022 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Η ΚΑΛΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΞΕΚΙΝΑ.. ΑΠΟ ΤΑ ΠΟΔΙΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η σωστή στάση του σώματος είναι το Α και το Ω για να εκτελούμε άνετα κάθε κίνηση στην καθημερινότητά μας. Κι ως επί το πλείστον καταβάλλουμε προσπάθεια ώστε να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να υποκύπτει σε συνήθειες που μας αναγκάζουν να σκύβουμε ή να καμπουριάζουμε. Kάνουμε ειδικές διατάσεις, φροντίζουμε να στεκόμαστε με την πλάτη ίσια στο γραφείο… όμως πόσες φορές αναλογιστήκαμε το ρόλο των ποδιών μας στη στάση του σώματός μας;

               Καθώς τα πόδια είναι εκείνα που υποστηρίζουν μεγάλο μέρος του βάρους του σώματός μας, είναι βασικό να φροντίζουμε να έχουν ένα καλό εύρος κίνησης και να είναι δυνατά. Οτιδήποτε μεταβάλλει τη σωστή κίνηση των πελμάτων και των αστραγάλων μπορεί να επηρεάσει τους γοφούς και τη μέση, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε από πόνους που μειώνουν την κινητικότητά μας. Ας μάθουμε, λοιπόν, πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ισορροπία και τη στάση του σώματός μας ξεκινώντας… από χαμηλά!

     Επένδυσε στα κατάλληλα παπούτσια.

               Αν και είναι ιδιαίτερα δημοφιλή ειδικά το καλοκαίρι, ίσια παπούτσια όπως τα σανδάλια δεν προσφέρουν την άνεση και τη στήριξη που οι καμάρες των ποδιών χρειάζονται. H καλύτερη επιλογή είναι τα αθλητικά που περιορίζουν τους κραδασμούς κατά τη βάδιση κι επιτρέπουν τη σωστή λειτουργία του πέλματος.

     Τεντώσου!

               Ασκήσεις διατάσεων που εστιάζουν στα πέλματα, τους αστραγάλους και τις γάμπες, εκτός του ότι αυξάνουν το εύρος της κίνησης, μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης μυοσκελετικών πόνων που μπορούν να φτάσουν ως την πλάτη, περιορίζοντας σημαντικά την τάση να καμπουριάζουμε. Σύντομα θα διαπιστώσεις πως με μερικές ασκήσεις κάθε μέρα, η σπονδυλική στήλη αποκτά τη σωστή ευθυτενή της στάση.

  Εξασκήσου στην ισορροπία.

               Υπάρχει πληθώρα ασκήσεων διατάσεων και yoga που μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία μας. Πολλές από αυτές αφορούν και τα πόδια μας. Ασκήσεις όπως οι στάσεις του Πολεμιστή ή του Αετού είναι ιδανικές για να ενδυναμώσουν πέλματα, αστραγάλους και γάμπες. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνεις σε τέτοιες ασκήσεις, τόσο πιο αισθητή θα είναι η διαφορά στη στάση του σώματός σου.

  Δώσε προσοχή στο βηματισμό σου.

               Ο τρόπος που βαδίζουμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική στάση του σώματος. Σε ένα σωστό βήμα, η φτέρνα αγγίζει το έδαφος ώστε έπειτα να ακολουθήσει το πέλμα και τα δάχτυλα του ποδιού να έρθουν τελευταία ώστε εκείνα να δώσουν την ώθηση για το επόμενο βήμα. Επίσης, καλό είναι να παρατηρήσεις τη θέση των δαχτύλων κατά τη βάδισή σου. Τα δάχτυλα πρέπει να “κοιτούν” μπροστά: αν όμως “κοιτούν” Προς τα έξω ή προς τα μέσα, ίσως θα πρέπει να προμηθευτείς ένα νάρθηκα για χρήση κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ένα ζευγάρι ανατομικών παπουτσιών που θα σου επιτρέψουν να διορθώσεις το βηματισμό σου.

               Η σωστή στάση του σώματος και η βελτίωση της ισορροπίας μας είναι συνυφασμένη με την καλή μας υγεία. Οπότε… πατάμε γερά στα πόδια μας!

               Πηγή: Mind Body Green

19/05/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Say “Yes” to the (fancy) touch of spring

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πότε πέρασε ο μισός Μάιος ούτε που το καταλάβαμε. Κι αν και φοβήθηκα πως επιστρέφοντας στην Αγγλία θα έβρισκα μόνο βροχή, ΕΥΤΥΧΩΣ διαψεύσθηκα, μια που ο Μάης φαίνεται να προσπαθεί σθεναρά να κάνει αισθητή την παρουσία του! Ας απολαύσουμε, λοιπόν, αυτές τις μέρες φορώντας το λαμπερό μας χαμόγελο και με το μοναδικό μας στυλ!

               Οι τάσεις της μόδας φέτος θέλουν χρώμα, όμως μία capsule συλλογή είναι πάντα ευπρόσδεκτη στη γκαρνταρόμπα μας. Φέτος η Sisley μας συστήνει την Undyed capsule collection της, στην οποία τα κομμάτια είναι απελευθερωμένα από βαφές, μειώνοντας τη σπατάλη νερού και τη διασπορά χημικών στο περιβάλλον ενώ τονίζονται τα φυσικά χρώματα των ινών. Το μήνυμα υπέρ της βιωσιμότητας σε συνδυασμό με τον αφιλτράριστο χαρακτήρα που τόσα χρόνια χαρακτηρίζει το brand, η Sisley μας προσφέρει επιλογές για μία φωτεινή άνοιξη κι ένα ακόμη πιο λαμπερό καλοκαίρι.

              Έτσι παίζουμε με το carrot fit τζιν παντελόνι και το συνδυάζουμε με αυτό το λινό πουλόβερ αλλά και ένα ζευγάρι trendy πέδιλα – μποτίνια! All;a βρίσκουμε κι υπέροχες τσάντες κι αυτή η cross body bucket τσάντα είναι ό,τι πρέπει για να χωρέσει τη γεμάτη μέρα μας!

               Οι neutral τόνοι της συλλογής που μας δίνει την άνεση να παίξουμε με τα χρώματα μέσω των αξεσουάρ μας. Η αγαπημένη μας Iosifina δίνει λάμψη στις εμφανίσεις μας με το πανέμορφο κολιέ Augusta… Ενώ τα σκουλαρίκια Cleora δίνουν μία παιχνιδιάρικη νότα στο outfit μας!

               Και γυρίζοντας σπίτι…

               … περιποιούμαστε την επιδερμίδα μας όπως της αξίζει και της προσφέρουμε την ενυδάτωση που χρειάζεται – και κάτι παραπάνω! Η πρότασή μας έρχεται για άλλη μία φορά από τη Filorga με τη σειρά Oxygen-Glow που παρέχει δύο πεδία δράσης. Το ένα, βασισμένο στις τεχνολογίες ενέσιμης οξυγόνωσης και σε συνδυασμό με το υαλουρονικό οξύ στη βάση της σύνθεσης, αυξάνει την ομοιομορφία της επιδερμίδας δίνοντας όγκο και μειώνοντας τις λεπτές γραμμές…Ενώ το αντιοξειδωτικό L-Enzyme προσφέρει αποτέλεσμα άμεσης τελειοποίησης. Από την άλλη, η σειρά προσφέρει κάλυψη χρησιμοποιώντας λαμπερά σωματίδια πέρλας, για άμεσα ορατό αποτέλεσμα βελτίωσης. Ξεκινήστε με τη μάσκα της σειράς που σε μόλις δέκα λεπτά θα δώσει ένα boostστην επιδερμίδα. Η κρέμα προσώπου θα κλειδώσει την πλούσια ενυδάτωση και λάμψη της επιδερμίδας. Η δε κρέμα ματιών θα φωτίσει και θα λειάνει την περιοχή των ματιών μειώνοντας την όψη του κουρασμένου βλέμματος. Yes, please!

         

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: unsplash.com/ @vanijah

            

18/05/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ