διατροφή

Ένα superfood με πολλά οφέλη.

Μπορεί το Halloween να αποτελεί παρελθόν αλλά είμαστε σίγουροι ότι όλο και κάποια κολοκύθα θα έχει ξεμείνει στο σπίτι. Για να σε πείσουμε να την ανοίξεις, βρήκαμε 5 οφέλη της …

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Όσο εμείς απολαμβάναμε την λιακάδα, ο οργανισμός μας παρήγαγε τα απαραίτητα επίπεδα ώστε το ανοσοποιητικό μας να είναι “βράχος”, η διάθεσή μας εξίσου ηλιόλουστη και τα οστά γερά κι ανθεκτικά. …

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, στην προσπάθειά τους να στραφούν σε μία πιο υγιεινή διατροφική καθημερινότητα, μετράνε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σχεδόν με θρησκευτική ευλάβεια. Κι ως ένα σημείο, έχει …

Πάνω από δύο δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται κάθε μέρα σε όλον τον κόσμο, καθιστώντας τον, έτσι, ένα από ροφήματα με την περισσότερη κατανάλωση παγκοσμίως. Γνωρίζετε ότι με την προσθήκη υλικών …

Γνωρίζατε όμως ότι το πρωινό μπορεί επίσης να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση ή την απώλεια βάρους; Επιλέγοντας τις σωστές τροφές, μπορείτε να μετατρέψετε το πρωινό σας γεύμα …

Μπορεί η Παγκόσμια μέρα Ζυμαρικών να πέρασε, αλλά τα λατρεύουμε όλο τον χρόνο… Καλό είναι όμως να ξέρουμε και γιατί πρέπει να τα έχουμε στο εβδομαδιαίο μας διατροφολόγιο.

Πρόληψη του καρκίνου, μείωση της υψηλής πίεσης κι ενίσχυση της γονιμότητας αποτελούν μόνο μερικά οφέλη.

Kαθώς οι μέρες μικραίνουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, είναι συνηθισμένο να νιώθετε λίγη κούραση ή υπνηλία, τις περισσότερες φορές από την αλλαγή της θερμοκρασίας και την υγρασία.

Δεν είναι ότι πιο εύκολο, το έχω δοκιμάσει, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο! Εμπιστευτείτε μας….

Το ξέρατε ότι τα παιδιά που καταναλώνουν πρωινό έχουν καλύτερη επίδοση; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθιερώσετε αυτή τη συνήθεια, άλλωστε το πρωινό γεύμα είναι επίσης μια καλή ευκαιρία για …

Επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις, μπορούμε να βελτιώσουμε την ανθεκτικότητά μας σε ασθένειες. Οι επιλογές στις διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να επηρεάσει άμεσα την υγεία …

Ας τη “σκαλίσουμε” για να γνωρίσουμε τα οφέλη της!

Το γεγονός πως συντίθεται στο σώμα μας κυρίως χάρη στην έκθεση στο ηλιακό φως και λιγότερο από την κατανάλωση τροφών όπως λιπαρά ψάρια και κρόκους αυγών την κάνει ακόμη πιο …