διατροφή

Το φούρνισμα και η απόλαυση του δικού σου, ολόφρεσκου ψωμιού που βγαίνει καυτό από τον φούρνο, θα σου ξυπνήσει ίσως αναμνήσεις μιας άλλης εποχής.

Οι ιώσεις παραμονεύουν και κυρίως στα παιδιά, που επιστρέφουν από το σχολείο με μπουκωμένη μύτη και βήχα. Πώς μπορούμε -έστω διατροφικά- να τα προστατέψουμε;

Υπάρχουν όμως και κάποια φρούτα που μπροούν να φέρουν μία ευπρόσδεκτη ισορροπία. Κάποια από αυτά έχουν ήδη μία σταθερή θέση στη διατροφή μας, ενώ κάποια τα εκμεταλλευόμαστε στην εποχή τους!

Μια άφθονη σειρά φρούτων και λαχανικών είναι πιο γευστικά, τους πιο κρύους μήνες του έτους … Και πολλά από τα φρούτα που συνήθως συνδέουμε με το φθινόπωρο συνεχίζουν και το …

Tο λευκό ρύζι είναι ίσως από τα προϊόντα που τα τελευταία χρόνια το έχουμε βάλει τιμωρία στη γωνία. Είναι όμως, τόσο “κακό” όσο νομίζουμε;

Χειμωνιάτικο βράδυ Κυριακής …Όπως ξέρετε μας αρέσει να υποχωρούμε και στο σασπένς μίας καλής σειράς και η νέα παραγωγή του Netflix μας υπόσχεται ένα εθιστικό binge watching. Ναι, ναι, είδαμε …

Mε την προσθήκη κάποιων συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή μας μπορούμε να διατηρήσουμε σε καλό επίπεδο την εγκεφαλική μας λειτουργία και να προστατευτούμε από εκφυλιστικές νόσους όπως η άνοια και το …

Καθώς διανύουμε την εποχή που το ακτινίδιο είναι στα high του, ευκαιρία να το εκμεταλλευτούμε. Κι αν αυτό το φρούτο με τη χνουδωτή φλούδα σου φαίνεται ακόμη περίεργο, οι παρακάτω …

Η ιστορία μίας τροφής μπορεί να κρύβεται ακόμη και χιλιάδες χρόνια στο παρελθόν ή να έχει αλλάξει, ανάλογα με τις ανάγκες της κοινωνίας, ρόλο. Εμείς, συλλέξαμε 12 από τα πιο …

Το ξέρατε πως ο αρακάς πρέπει να καταναλώνεται όταν είναι φρέσκος, λίγες ώρες μετά τη συγκομιδή του; Αν δεν είστε σίγουροι ότι είναι φρέσκος, προτιμήστε τον κατεψυγμένο γιατί καταψύχεται 3-4 …

Μήπως ήρθε η ώρα να γυρίζουμε σε κάπως πιο “πατροπαράδοτες” μεθόδους για να εμπλουτίζουμε τα γεύματά μας; Κάτι ήξεραν οι γιαγιάδες…           

Μήπως τελευταία έχετε βγει εκτός προγράμματος και έχετε χάσει την διατροφική σας ισορροπία; Είναι σαφώς ο κατάλληλος καιρός να οργανώσετε ξανά το πρόγραμμα σας.

Στα πλαίσια μίας προσεγμένης διατροφής, το βασικό δεν είναι μόνο η επιλογή των κατάλληλων τροφών με τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία, αλλά και ο σωστός συνδυασμός ώστε να απολάβεις όσο περισσότερα …

Ποιος δεν έχει ξυπνήσει το πρωί με την πρώτη σκέψη να είναι “καφέέέέέ”; Αν ταυτίζεσαι με το motto “Life begins after coffee”, μη νιώθεις άσχημα: δεν είσαι μόνος!

Μήπως τελικώς, το μυστικό βρίσκεται και πάλι στις διατροφικές μας συνήθειες και στις τροφές που ενισχύουν την ενέργειά μας και την ευεξία μας.