Tag:

νερό

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Το Ηot Tub Cinema κατακτά το Λονδίνο

written by George Portelli

Πώς μπορείς να συνδυάσεις την απόλαυση του κινηματογράφου με τη χαλάρωση του τζακούζι; Την απάντηση βρήκε ο επιχειρηματίας Asher Charman, εμπνευστής του Hot Tub Cinema στο Λονδίνο. Εκεί οι θεατές δεν κάθονται σε καθίσματα αλλά φορούν τα μαγιό τους, παίρνουν το ποτό τους ανά χείρας και μπαίνουν στο ζεστό νερό. Και συνδυάζουν την απόλαυση της ταινίας, τη χαλάρωση του τζακούζι και έξτρα τον νυχτερινό ορίζοντα της βρετανικής πρωτεύουσας, με τα κτήρια να σκίζουν τον ουρανό.

Το Ηot Tub Cinema περιλαμβάνει 15 τζακούζι για τους σινεφίλ που θέλουν άλλου είδους ψυχαγωγία.

«Όταν το δοκίμασα ο ίδιος, δεν μπορούσα παρά να το μοιραστώ με άλλους. Η δική μου πρώτη εμπειρία ήταν πριν από επτά χρόνια. Είχα έναν προτζέκτορα ήδη και συνειδητοποίησα πως μπορώ να απολαμβάνω την αγάπη μου για τις ταινίες και τη χαλάρωση του τζακούζι ταυτόχρονα. Το μοιράστηκα με φίλους και άρεσε και σε εκείνους», είπε.

Ο Charman αναζήτησε τα κατάλληλα μέρη για το Ηot Tub Cinema, αναβάθμισε τον εξοπλισμό του και αφοσιώθηκε στο σχέδιό του.

Το εισιτήριο κοστίζει από 25 έως 200 λίρες και ο Charman σχεδιάζει να επεκτείνει την επιχείρησή του στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Το «Curiosity» εντόπισε ίχνη νερού στον Άρη!

written by George Portelli

Επτά περίπου εβδομάδες βρίσκεται στον πλανήτη Άρη το όχημα της NASA «Curiosity» και οι φωτογραφίες που στέλνει είναι εντυπωσιακές. Πέρα όμως από τις εικόνες, προχώρησε και σε μια σημαντική ανακάλυψη, η οποία επιβεβαιώνει προηγούμενες ανάλογες εκτιμήσεις, δηλαδή πως ο «κόκκινος πλανήτης» είχε στο παρελθόν νερό.

Οι φωτογραφίες που έστειλε έδειχναν χαλίκια και άμμο, από κροκαλοπαγή πετρώματα και οι επιστήμονες εκτιμούν, από το μέγεθος και το στρογγυλεμένο σχήμα τους, ότι κάποτε μεταφέρθηκαν και διαβρώθηκαν από τρεχούμενο νερό. Το συμπέρασμα των επιστημόνων είναι πως πρόκειται για ένα δίκτυο από αρχαία ρυάκια.

Η ανακάλυψη ανακοινώθηκε από τους επιστήμονες του Εργαστηρίου Αεριοπροώθησης (JPL) της Αμερικανικής Διαστημικής Υπηρεσίας στην Καλιφόρνια, σύμφωνα με το ΒΒC, οι οποίοι έκαναν την εκτίμηση ότι τα εν λόγω πετρώματα εναποτέθηκαν πριν από αρκετά δισεκατομμύρια χρόνια.

Τα ρυάκια του νερού μπορεί να έμειναν στην επιφάνεια του Άρη για πολύ χρόνο, σύμφωνα με τον ερευνητή Μπιλ Ντίτριχ του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια – Μπέρκλεϊ, ενώ το νερό μπορεί να κυλούσε για χιλιάδες ή και εκατομμύρια χρόνια.

Οι δορυφόροι σε τροχιά γύρω από τον «κόκκινο πλανήτη» έχουν εδώ και καιρό τραβήξει φωτογραφίες από κανάλια στην επιφάνεια, που δημιουργήθηκαν από τη ροή κάποιου υγρού, πιθανότατα νερού. Η ανακάλυψη του “Curiosity” στον κρατήρα Γκέιλ, όπου προσεδαφίστηκε, ενισχύει αυτή την πεποίθηση των επιστημόνων.

Οι ερευνητές μελετούν τώρα προσεκτικά τις εικόνες των χαλικιών μέσα στα πετρώματα (μεγέθους έως μια μπάλα του γκολφ) για να βάλουν συμπεράσματα, από τα μεγέθη και τα σχήματά τους, σχετικά με την ταχύτητα του τρεχούμενου νερού και την απόσταση που διάνυε. Επίσης, προτίθενται να αναλύσουν χημικά αυτά τα πετρώματα για να βρουν ενδείξεις σχετικά με τη φύση του νερού (π.χ. την οξύτητά του), οπότε θα εξάγουν κάποια συμπεράσματα γενικότερα για το πώς ήταν τότε το ευρύτερο περιβάλλον του Άρη.

Το εξάτροχο ρόβερ έχει «βάλει πλώρη» για το όρος Σαρπ στο κέντρο του κρατήρα, όπου αναμένεται να φθάσει προς το τέλος του 2012. Καθ’ οδόν θα περάσει από την περιοχή Γκλενέλγκ, όπου πιστεύεται ότι υπάρχουν άλλα πετρώματα μεγάλου επιστημονικού ενδιαφέροντος.

Κάποτε φαίνεται πως ο Άρης υπήρξε πιο ζεστός και υγρός, ενώ μερικοί υπεραισιόδοξοι επιστήμονες δεν αποκλείουν ότι ακόμα και τώρα κάποιοι μικροοργανισμοί μπορεί να έχουν επιβιώσει στο υπέδαφός του.

Πηγή:http://www.protothema.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Οι φωτογραφίες βρέχονται δίπλα στο κανάλι Saint Martin,από τη Λίνα Γριβογιάννη

written by The K-magazine

Το νερό είναι από τα όμορφα φυσικά στοιχεία που υπάρχουν στη γη, με έναν ήχο του είναι μοναδικό και τόσο ιδιαίτερο.

Η φωτογραφία είναι ένας υπέροχος τρόπος έκφρασης και ο μόνη μορφή τέχνης που μπορεί να δείξει μία εικόνα ακριβώς όπως είναι. ….Όταν λοιπόν ένας φωτογράφος επιλέγει να «βουτήξει» ανθρώπους στο νερό και να τους απαθανατίσει την στιγμή ακριβώς που κλείνουν τα μάτια και μπαίνουν στο υγρό στοιχείο, τότε το αποτέλεσμα είναι θεαματικό. Δείτε και μόνοι σας…


Ο φωτογράφος Alban Grosdidier εμπνεύστηκε και έφτιαξε μία σειρά φωτογραφιών με τίτλο «Get out of the water: summer is over» και τις ανάρτησε στην όχθη του Σηκουάνα στο Παρίσι, όπου ζει και σπουδάζει. Οι φωτογραφίες είναι άλλοτε τσαλακωμένες, άλλοτε σκισμένες, όμως τόσο φυσικές που είσαι απόλυτα σίγουρος ότι το νερό θα ξεχυθεί από μέσα και θα σε βρέξει.

Τα πρόσωπα δείχνουν σα να κοιμούνται ή να πνίγονται.

Η επιλογή του ασπρόμαυρου φιλμ είναι καταλυτική και κοιτώντας τις φωτογραφίες σκέφτομαι ότι δεν θα μπορούσαν να είναι τίποτα άλλο εκτός από ασπρόμαυρες.


«Πότε ήταν η τελευταία φόρα που βουτήξατε το κεφάλι σας κάτω από το νερό μόνο και μόνο για να απολαύσετε μερικά δευτερόλεπτα πλήρους ανυπαρξίας; Ή αν όχι για αυτό μόνο και μόνο για να πάρετε μία βαθιά ανάσα;» Αυτός είναι ο σκοπός της έκθεσης αυτής του Alban. Για έναν φωτογράφο που είναι μόλις 22 ετών και κάνει τις σπουδές του στο ESAG Penninghen, ο πνιγμός είναι ένα από τα τέλεια εκτελεσθέντα έργα του. Δείχνει πόσο πραγματικά ενδιαφέρεται για το κοινωνικό αντανακλαστικό από την πλευρά του graphic design και χρησιμοποιεί τη φωτογραφία σαν μέσο για να εκφράσει τα εσωτερικά του συναισθήματα.
«Ενδιαφέρομαι πάντα για τα κοινωνικά γεγονότα. Πιστεύω ότι η τέχνη του δρόμου είναι απλώς ένας τρόπος για να εμπλουτιστεί η έννοια ενός κομματιού της τέχνης, οπότε υποθέτω ότι το μόνο που θα ήθελα ήταν για τους ανθρώπους να σταματήσουν μπροστά του και να αναρωτηθούν «γιατί;». Με αυτό τον τρόπο η πόλη μπορεί να γίνει πεδίο του παιχνιδιού μου, γι’ αυτό αποφάσισα να εργαστώ πάνω σε αύτη την ιδέα. Εκτός αυτού, ποίος δεν αισθάνθηκε να «πνίγεται» ή να «πνίγηκε» στη δική του πόλη;»


«Μέσα όμως στις φωτογραφίες υπάρχει και ένα σημασιολογικό παιχνίδι, «ο πνιγμός» κοντά σε αυτόν το θρυλικό πόταμο που είναι στημένη ή έκθεση (Σηκουάνας), που διασχίζει την καρδία του Παρισιού και ήταν επίσης μία καλή ευκαιρία για μένα να εκθέσω τη δουλειά μου».

Το πρώτο μέρος της έκθεσης παρουσιάστηκε τον Ιανουάριο του 2012 και το δεύτερο μέρος τον Ιούλιο του 2012 (και συνεχίζεται ακόμα) στο κανάλι Saint Martin. Το αποτέλεσμα για ακόμη μία φορά ήταν αναδιαμορφωμένο και συχνά οι φωτογραφίες βρέχονται από τη βροχή, αποκαλύπτοντας μία ακόμη πιο παιχνιδιάρικη και ιδιαίτερη πλευρά αυτής της καλλιτεχνικής πρωτότυπης ιδέας. Τα σκισμένα κομμάτια των φωτογραφιών κυριαρχούν την περιοχή, είναι μέρος της, παρέχουν πλέον την αίσθηση της αλληλεπίδρασης και της συμμετοχής στο τοπίο.

«Έχω παρουσιάσει το δεύτερο μέρος της έκθεσης για μία βροχερή ήμερα, επειδή η παρουσία της βροχής, έχει ένα σωματικό αποτύπωμα. Έχει επιπτώσεις στις φωτογραφίες, αντανακλώντας ηθικές συνέπειές για τους ανθρώπους που σε βροχερές πόλεις.» Να μία οπτική που ίσως να μην είχαμε σκεφτεί σχετικά με τους πόλεις που έχουν πολύ βροχερό καιρό και τους ανθρώπους που ζουν εκεί.

Πηγή:yatzer.com

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να κάνετε τα μανό και το μανικιούρ σας να διαρκεί περισσότερο!

written by George Portelli

Μόλις δώσατε και τα τελευταία εναπομείναντα χρήματά σας για το τέλειο εβδομαδιαίο σας μανικιούρ και ανησυχείτε για το πόσο θα διαρκέσει αυτό το αψεγάδιαστο αποτέλεσμα;
Μην ανησυχείτε! Εμείς έχουμε τη λύση δίνοντάς σας tips για να τα διατηρήσετε περισσότερο αλλά και για να διατηρήσετε τα μανό σας για πιο μεγάλο διάστημα, σε περίπτωση που φροντίζετε το μανικιούρ σας μόνες σας.

– Αρχικά, θα πρέπει τα νύχια σας να είναι πάντα καθαρά, χωρίς υπολείμματα από το προηγούμενο μανικιούρ όταν θα πάτε για το επόμενο. Φροντίστε επίσης να έχετε λιμάρει σωστά τα νύχια σας και να έχετε αφαιρέσει όλα τα πετσάκια
Αφού ολοκληρωθεί το μανικιούρ, και αφού περιμένετε τουλάχιστον για μισή ώρα χωρίς να ακουμπήσετε τίποτα (έχετε υπόψη ότι ένα μανό χρειάζεται 12 ολόκληρες ώρες για να στεγνώσει εντελώς), ακουμπήστε ένα νύχι σας απαλά στο μάγουλό σας, ή κολλήστε τα μεταξύ τους, και πάλι απαλά.

Μία συμβουλή για να βοηθήσετε τα νύχια σας να στεγνώσουν πιο γρήγορα είναι μετά από ένα εικοσάλεπτο αναμονής, να βάλετε τα νύχια σας κάτω από τη βρύση και αφήσετε να τρέξει πάνω τους άφθονο νερό. Αυτό θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του χρώματος, αρκεί βεβαίως να μην τα σκουπίσετε και να μην τα ακουμπήσετε πουθενά.

Τα μανό που διαρκούν περισσότερες μέρες είναι τα επαγγελματικά προϊόντα που χρησιμοποιούν στα ινστιτούτα περιποίησης, αλλά και μία γνωστή μάρκα φυτικών καλλυντικών που πωλείται σε όλα σχεδόν τα φαρμακεία. Να ξέρετε ότι στα ινστιτούτα ομορφιάς συνήθως αραιώνουν τα μανό, για να μπορούν να διαρκούν περισσότερες μέρες.

– Αν πάλι ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που περιποιούνται τα νύχια τους μόνες τους, ακολουθείστε μερικά Tips που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μανό στις συσκευασίες τους για περισσότερο χρόνο, χωρίς να δημιουργούνται αυτά τα ενοχλητικά «κομπάκια» μετά από μερικές χρήσεις:

*Τοποθετήστε τα σε ένα σκοτεινό μέρος του σπιτιού, ανάποδα και αεροστεγώς κλεισμένα.
*Μετά από κάθε χρήση τους, καθαρίστε το μπουκαλάκι γύρω- γύρω με ασετόν, και βεβαιωθείτε ότι το κλείσατε αεροστεγώς.
Και να είστε βέβαιες ότι τα μανό και το μανικιούρ σας θα μπορούν να σας βγάζουν ασπροπρόσωπες για πολύ καιρό…

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Μία πισίνα, διαφορετική από τις άλλες!

written by Κατερίνα Μαντά

Ακόμα και τους νόμους της βαρύτητας αψηφά ο Αργεντινός καλλιτέχνης Leandro Erlich που κατασκεύασε μια πισίνα στην οποία βουτάς, δεν βρέχεσαι και φυσικά δεν κολυμπάς.

Γνωστός για τις εντυπωσιακές εγκαταστάσεις του που δημιουργούν ψευδαίσθηση στους θεατές, ο καλλιτέχνης, δημιούργησε μια «ψεύτικη» πισίνα, τοποθετώντας ένα στρώμα νερού 10 εκατοστών μέσα σε ένα χοντρό γυαλί, το οποίο αντανακλάται στην επιφάνεια.

Κάτω από το γυαλί ο χώρος είναι κενός, δίνοντας τη δυνατότητα στον επισκέπτη να μπει στο εσωτερικό της πισίνας από μια πλαϊνή πόρτα, κοιτάζοντας το «νερό» πάνω από το κεφάλι του! Όσοι βρίσκονται έξω από την πισίνα βλέπουν τον κόσμο να περπατά και να κινείται μέσα στο γαλαζοπράσινο «βυθό» χωρίς καμία δυσκολία…


Το οπτικό τέχνασμα του καλλιτέχνη δημιουργεί την ψευδαίσθηση μιας πραγματικής πισίνας.

Πηγή:http://www.newsbomb.gr/

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Πώς να χτίσετε το τέλειο κάστρο στην άμμο

written by George Portelli

Eίναι κακό στην άμμο να χτίζεις παλάτια, λέει ένα παλιό τραγούδι, όμως ομάδα Ολλανδών, Γάλλων και Ιρανών ερευνητών ανακάλυψαν το μυστικό για το τέλειο κάστρο και όχι μόνο/

Το μυστικό κατά βάση έχει να κάνει με το να χρησιμοποιεί κανείς λίγο μόνο νερό σε συνδυασμό με την άμμο.

Σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, Ολλανδοί, Γάλλοι και Ιρανοί ερευνητές, που δημοσίευσαν την -επίκαιρη λόγω καλοκαιριού- μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό «Nature Scientific Reports», πέρασαν πολλές μάλλον ευχάριστες ώρες στο εργαστήριό τους κάνοντας πειράματα με άμμο και κουβαδάκια.

Όπως αναφέρουν, το νερό συγκρατεί την άμμο, δημιουργώντας ένα είδος «υγρών γεφυρών» ανάμεσα στους κόκκους της. Όμως τόσο το πολύ όσο και το ελάχιστο νερό κάνουν το κάστρο ευάλωτο και προδιαγράφουν την καταστροφή του σε σύντομο χρόνο.
[quote_right]H νέα έρευνα υποστηρίζει ότι το νερό δεν πρέπει να ξεπερνά το 1% της άμμου.
Αυτό το άριστο μείγμα επιτρέπει στο κάστρο να φθάσει σχετικά εύκολα σε μεγάλο ύψος έως πέντε μέτρων, ανάλογα πάντα με την έκταση της βάσης του.[/quote_right]
Οι έως τώρα εκτιμήσεις έλεγαν ότι χρειάζεται ένα κουβαδάκι νερού για κάθε οκτώ κουβαδάκια άμμου ή περίπου αναλογία 12,5% σε νερό.

Για παράδειγμα, με μια κυλινδρική βάση που έχει ακτίνα 20 εκατοστών, μπορεί κανείς -εφόσον ακολουθεί την παραπάνω επιστημονική «φόρμουλα»- να κτίσει άνετα ένα κάστρο ύψους έως 2,4 μέτρων (με τέτοιο κάστρο, εγγυημένα κανείς συγκεντρώνει γύρω του όχι μόνο τα παιδιά του, αλλά όλη την παραλία).

Το σχετικό παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες κατέχει ο Εντ Τζάρετ, ο οποίος πέρυσι σήκωσε, στο Κονέκτικατ των ΗΠΑ, ένα κάστρο από άμμο ύψους σχεδόν 12 μέτρων, πάνω σε μια φυσικά αρκετά μεγάλη βάση.

Πηγή:http://news.in.gr Newsroom ΔΟΛ, με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Αν είστε έγκυος, προσοχή…..

written by George Portelli

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του και έφτασαν και οι υψηλές θερμοκρασίες, που για όλους μας αλλά κυρίως για τις εγκύους είναι «βασανιστικές». Το καλοκαίρι όμως είναι και η πιο απολαυστική εποχή του χρόνου, παρόλο που κρύβει αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας και πολύ περισσότερο για τις μέλλουσες μαμάδες. Διαβάστε τις απλές οδηγίες που δίνει ο Σωτήρης Μήτρου, Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας στο Μαιευτήριο «Ρέα» για να γίνει η ζωή σας και του μωρού σας πιο άνετη:

1. Πίνετε πολύ νερό:
Τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζετε την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου.

2. Η διατροφή σας είναι απαραίτητο να περιέχει φρούτα και λαχανικά και όχι τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως:
λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.

3. Περιορίστε το αλάτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση (προεκλαμψία).

4. Αποφεύγετε το αλκοόλ.

5. Επιτρέπονται 1-2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικό, γαλλικό ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.

Εκτός από τη διατροφή προσέξτε και τα εξής:

1. Μην αμελείτε το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

2. Αποφεύγετε όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο:
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών αφυδάτωση.

3. Αποφεύγετε τα σκούρα χρώματα στα ρούχα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Φροντίστε να κυκλοφορείτε τις πολύ πρωινές ώρες και τις απογευματινές αφού έχει πέσει η θερμοκρασία.

5. Μην κάνετε πολύωρα ταξίδια ή μην ταξιδεύετε σε περιοχές που δεν έχουν ιατρική κάλυψη.

Πηγή: omorfamystika

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να καθαρίσω τις λάμπες;

written by Κατερίνα Μαντά

*Πριν ξεκινήσετε, σιγουρευτείτε ότι έχετε κλείσει τον γενικό διακόπτη του ρεύματος

*Για να καθαρίσετε τις ηλεκτρικές λάμπες, περάστε τις με ένα μαλακό ύφασμα βουτηγμένο σε νερό που περιέχει οινόπνευμα

*Έάν οι λάμπες δεν είναι “γαλακτερές”, μπορείτε να τις περάσετε με μισό κρεμμύδι και μετά να τις σκουπίσετε με υγρό πανί.

*Εάν τις καθαρίζετε συχνά, θα κρατήσουν περισσότερο

*Στους πολυελαίους αφαιρέστε όσα κομμάτια βγαίνουν και μετά σκουπίστε με πετσέτα που δεν αφήνουν χνούδι. Τα κρύσταλλα που είναι ενσωματωμένα τα περνάτε με βαμβάκι εμποτισμένο με οινόπνευμα.

*Μετά το καθάρισμα, περιμένετε λίγη ώρα πριν ανάψετε πάλι τις λάμπες.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πόσο νερό χρειάζεστε την ημέρα;

written by George Portelli

Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε πολύ νερό την ημέρα. Όμως, πώς θα καταλάβετε πότε αυτό είναι αρκετό; Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ανάγκη σας να ξεδιψάσετε, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως ο καιρός, η κατάσταση της υγείας σας, οι καθημερινές σας δραστηριότητες κ.ά.

Το νερό διαλύει τις τοξίνες, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά κ.ά. Γι’ αυτό και η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κόπωση αφού ένα από τα συστήματα του οργανισμού σας θα αρχίσει να υπολειτουργεί.

Έτσι, πρέπει πάντα να βρίσκονται τρόποι ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό που χάνετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ότι με τα ούρα χάνεται περίπου 1,5 λίτρο την ημέρα και ακόμη ένα λίτρο περίπου από την αναπνοή και την εφίδρωση. Αν το φαγητό παρέχει το 20% των υγρών που χρειάζεστε και εάν πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό ημερησίως τότε θα έχετε αντικαταστήσει το νερό που χάσατε.

woman-drinking-glass-water
Τι αυξάνει τις ποσότητες νερού:

Καθοριστικός παράγοντας είναι η γυμναστική. Έτσι, δύο επιπλέον ποτήρια νερού είναι αρκετά για μέτρια σωματική άσκηση. Φυσικά, εάν γυμνάζεστε περισσότερο από μία ώρα καθημερινά, τότε χρειάζεστε και περισσότερο νερό.

Ακόμη ένας βασικός παράγοντας είναι ο καιρός. Ο καύσωνας αυξάνει τις ποσότητες νερού που χρειαζόμαστε, για παράδειγμα.

Πάντως, δεν χρειάζεται να πίνετε το νερό μονορούφι σαν να πρόκειται για… σφηνάκι. Το καλύτερο είναι να το πίνετε γουλιά γουλιά.

Πηγή:http://www.newsbeast.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί πρέπει να πίνουν τα παιδιά νερό με το φαγητό

written by George Portelli

Αν θέλετε να τρώνε τα παιδιά σας λαχανικά, φροντίστε να τους δίνετε νερό μαζί με το φαγητό. Αυτό συνιστούν αμερικανοί επιστήμονες, που υποστηρίζουν ότι η συσχέτιση έχει να κάνει με τους νοερούς συνδυασμούς που κάνουμε στις γεύσεις.

Στη σχετική μελέτη τους συμμετείχαν 75 παιδιά, ηλικίας 3 έως 5 ετών. Όσα από αυτά έπιναν το περισσότερο νερό, είχαν πιο υγιεινές διατροφικές προτιμήσεις απ’ ό,τι εκείνα που έπιναν το λιγότερο.

Όταν, δε, είχαν το μεσημέρι και το βράδυ ένα ποτήρι νερό δίπλα στο πιάτο τους, έτρωγαν περισσότερα ωμά λαχανικά, όπως τα καρότα και οι πιπεριές, απ’ ό,τι όταν είχαν δίπλα τους ένα ποτήρι αναψυκτικό.

Τι σχέση μπορεί να έχουν τα λαχανικά με το νερό; Όπως εξηγεί η καθηγήτρια Μπετίνα Κόρνγουελ, από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, τα παιδιά μαθαίνουν από πολύ μικρή ηλικία να συσχετίζουν τα γλυκά, πλούσια σε θερμίδες εδέσματα όπως τα αναψυκτικά, με τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, αλάτι ή/και ζάχαρη όπως τα πατατάκια και τα χάμπουργκερ.

«Οι γευστικές προτιμήσεις μας επηρεάζονται πολύ από την επαναλαμβανόμενη έκθεση σε συγκεκριμένα τρόφιμα και ροφήματα», είπε. «Η συσχέτιση αυτή αρχίζει πολύ νωρίς στη ζωή, μέσω της έκθεσής μας στα γεύματα στο σπίτι, αλλά και από τους συνδυασμούς των τροφίμων που μας προσφέρονται όταν τρώμε εκτός σπιτιού».

Κατά την δρα Κόρνγουελ, η λύση για τα παιδιά που αποστρέφουν το πρόσωπό τους στη θέα μιας σαλάτας, είναι να φύγουν κατ’ αρχήν τα αναψυκτικά από το οικογενειακό τραπέζι και να αντικατασταθούν με νερό.

Με αυτό τον τρόπο, τονίζει, μπορεί να αναχαιτιστεί και η αύξηση του σωματικού βάρους του παιδιού, η οποία πλέον έχει φτάσει σε ανθυγιεινά επίπεδα για επτά στα δέκα παιδιά.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Appetite».

Πηγή:http://ygeia.tanea.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγετε τους ιστούς αράχνης… πέρα από το να καθαρίζετε συχνά

written by Κατερίνα Μαντά

Έχτε ιστούς αράχνης στο ταβάνι σας; Ειδικά στο εξοχικό, που είναι ανοιχτό το σπίτι, δεν μπορείτε να τις αποφύγετε; Κι όμως ψάξαμε και βρήκαμε μερικούς τρόπους για να αποφύγετε τις “ανεπιθύμητες” επισκέψεις…

*Οι αράχνες δεν συμπαθούν καθόλου το νερό. Για να τις αποφύγετε, ψεκάστε τες με ένα βαποριζατέρ με νερό…

*Βάλτε στις γωνίες στο ταβάνι του σπιτιού σας βαζελίνη ή άρωμα ευκάλυπτου ή σαπούνι, για να μην μπορουν να πλέξουν ιστό.

*Ψεκάστε με λεμόνι γύρω από τα παράθυρα ή κρεμάστε φύλλα ντοματιάς, για να μην εισβάλλουν στο σπίτι

Πηγή:«Από μητέρα σε κόρη» των Αγλαϊα και Μαριέττα Χρουσαλά, εκδ. Φερενίκη

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Τι πρέπει να προσέξετε πριν και μετά τη γυμναστική

written by George Portelli

Πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε ή αφού τελειώσετε με την άσκησή σας θα πρέπει να τηρείτε κάποιους κανόνες, ώστε να σας προστατεύουν από τυχόν παρενέργειες, αλλά κυρίως να προετοιμάζετε τον οργανισμό σας να περνάει ομαλά από την ένταση της γυμναστικής στους κανονικούς ρυθμούς.

Οι κανόνες αυτοί είναι:

*Επαρκής ύπνος

Αν κοιμάστε πολύ, τότε η πολύωρη ακινησία οδηγεί τον οργανισμό σε νωθρότητα και τους μυς σε χαλαρότητα. Πώς, λοιπόν, να γυμναστείτε σ’ αυτή την κατάσταση;

Οι ειδικοί συνιστούν 6-7 ώρες ύπνο για έναν εργαζόμενο, ώστε να έχει την ώρα της γυμναστικής την κατάλληλη ενέργεια.

*Αποχή από το κάπνισμα

Οι ειδικοί θεωρούν ότι πριν από την άσκηση θα πρέπει κανείς να απέχει από το κάπνισμα ένα 24ωρο! Κάπως βαρύ και υπερβολικό για τους καπνιστές έτσι;

Ο χρόνος, πάντως, δεν μπορεί να πέσει κάτω από 16 ώρες, ώστε να υπάρχει στους πνεύμονες το απαραίτητο οξυγόνο που θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός κατά την άσκηση.

Για μετά την άσκηση η αποχή θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα 2ωρο, ώστε να μπορέσει ο οργανισμός να δεχθεί τη νικοτίνη.

*Κατάλληλος ρουχισμός

Το τι θα φοράτε την ώρα που θα γυμνάζεστε δεν πρέπει να το ορίζει ή μόδα, αλλά η… υγεία. Προτιμάτε, λοιπόν, ρούχα βαμβακερά και όσο το δυνατό λιγότερα τώρα που κάνει ζέστη. Διαλέξτε τα να είναι άνετα και όχι εφαρμοστά, που εμποδίζουν την κίνηση.

Επίσης, αποφεύγετε τις αδιάβροχες ή συνθετικές φόρμες, που δεν αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Τέλος, δώστε την κατάλληλη σημασία και στα παπούτσια σας, τα οποία θα διαλέγετε ανάλογα με το σπορ σας.

*Απαραίτητο ντους

Μετά από κάθε σωματική δραστηριότητα έχετε ανάγκη από ένα καλό, ζεστό ντους. Και όχι, βέβαια, μόνο για λόγους καθαριότητας, αλλά κι επειδή το ζεστό νερό βοηθάει τους μυς να επανέλθουν στη φυσιολογική τους μορφή και, κυρίως, να χαλαρώσουν από την άσκηση.

*Αλλαγή ρούχων

Αν συνηθίζετε να κάθεστε για αρκετή ώρα μετά την άσκηση με τη βρεγμένη σας φόρμα, ξεχάστε το! Η αλλαγή των βρεγμένων ρούχων της γυμναστικής επιβάλλεται να γίνεται αμέσως, γιατί το βρεγμένο ρούχο πάνω στο ζεστό από την ένταση δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

*Σωστή διατροφή

Φάτε ελαφρά 1-2 ώρες πριν από την άσκηση. Το κανονικό γεύμα πρέπει να απέχει 3-4 ώρες από την άσκηση. Πιείτε 2-3 ποτήρια υγρά 2 ώρες πριν από την άσκηση.

Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά τη γυμναστική, καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει εύκολα το λίπος τους. Αν νιώθετε υπογλυκαιμία, προτιμήστε λίγο μέλι ή κάποιο γλυκό του κουταλιού.

Καταναλώστε νερό, χυμούς και αναψυκτικά μετά την άσκηση, για να αναπληρώσετε έτσι τα υγρά που χάσατε. Η αναπλήρωση των υγρών πρέπει να αρχίζει αμέσως μετά την άσκηση, γιατί διαφορετικά θα χρειαστείτε πάνω από ένα 24ωρο για να το πετύχετε.

Πηγή: belife.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα

written by George Portelli

«Μίνι» καύσωνας κάνει την εμφάνισή του από σήμερα και μέχρι την Πέμπτη με τη θερμοκρασία να φτάνει μέχρι και τους 38 βαθμούς Κελσίου. Γι’ αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στον ήλιο για το «καυτό» τετραήμερο που έχει ήδη αρχίσει.

Όπως προειδοποιούν οι ειδικοί, χρειάζεται να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο. Από εκεί και πέρα, πρέπει οι πολίτες να παραμένουν σε σκιερά και δροσερά μέρη και να αποφεύγονται οι χώροι που επικρατεί συνωστισμός. Το ντύσιμο των πολιτών που θα κινούνται για δουλειές αυτές τις μέρες στο κέντρο της πρωτεύουσας πρέπει να είναι ελαφρύ και να έχουν επιλεγεί ανοιχτόχρωμα ρούχα.

Αναλυτικά:

*Πρέπει οπωσδήποτε να φορούν καπέλο, γυαλιά ηλίου και να έχουν και αντηλιακή κρέμα για να μην καούν. Όσοι πάλι μείνουν σπίτι, επιβάλλεται να κάνουν συχνά ντους και καλό είναι τα άτομα που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες να βρέξουν μία πετσέτα ή μία μπλούζα και να την έχουν στο κεφάλι τους για να μην πάθουν θερμοπληξία.

*Φυσικά, πρέπει να πίνουν όλοι πολύ νερό και φυσικούς χυμούς για να ξεδιψούν. Πρέπει επίσης να καταναλώνονται μικρά και ελαφριά γεύματα και κυρίως φρούτα και λαχανικά.

*Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κ.λπ) θα πρέπει να συμβουλευθούν το θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών για την περίπτωσή τους οδηγιών. Ιδιαίτερα όσοι παίρνουν φάρμακα να συμβουλευτούν το γιατρό τους αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

*Πρέπει επίσης τα άτομα που κινούνται με συγκοινωνίες, να βρουν μία λύση διότι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να συνωστίζονται αυτές τις μέρες.

*Και φυσικά τα άτομα που κάνουν τζόκινγκ και οι ποδηλάτες πρέπει να το αποφύγουν αυτές τις μέρες γιατί δεν κάνει καθόλου καλό η έκθεση στον ήλιο.

*Τα σπίτια που δεν διαθέτουν κλιματισμό πρέπει να είναι κλειστά για να είναι λίγο πιο δροσερά.

Εσείς πάντως που θα έχετε χρόνο να πάτε στην παραλία, φροντίστε να προστατευθείτε κάτω από κάποιο σκιώδες μέρος και να ξεχάσετε την ηλιοθεραπεία από τις 11π.μ. μέχρι και τις 17:00 τουλάχιστον. Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες ώρες για να προκληθούν προβλήματα στο δέρμα.

Πηγή:http://www.newsbeast.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Το πολύ νερό αδυνατίζει…ΜΥΘΟΣ!

written by George Portelli

«Αποτελεί μύθο η άποψη πως η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερού την ημέρα οδηγεί στο αδυνάτισμα και βελτιώνει την υγεία», υποστηρίζει ο ομογενής πανεπιστημιακός Σπύρος Τσίντος, υφηγητής του πανεπιστημίου Λα Τρομπ της Μελβούρνης, ο οποίος έκανε μελέτη που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση The Australian and New Zealand Journal of Public Health.

Σύμφωνα με τη μελέτη του κ. Τσίντου μια γυναίκα χρειάζεται κατά μέσον όρο 2,8 λίτρα υγρών ημερησίως και ένας άνδρας 3,4 λίτρα. Όμως τα υγρά αυτά μπορεί να τα δεχθεί ο οργανισμός τους από λαχανικά, χυμούς ακόμα και τσάϊ και καφέ.

«Δεν λέω ότι δεν πρέπει να πίνουμε νερό. Το αντίθετο. Αυτό που λέω όμως είναι ότι τα οκτώ ποτήρια νερό είναι υπερβολικά και αποτελούν μύθο. Μπορούν να πιουν και τσάι και καφέ που, παρά την καφεΐνη, δεν προκαλούν αφυδάτωση», είπε ο κ. Τσίντος και πρόσθεσε: «Το 97% του μαρουλιού αποτελείται από νερό και είναι πολύ πιο ωφέλιμο στον οργανισμό από απλό νερό».

Σύμφωνα με τον ομογενή επιστήμονα η υπερβολική κατανάλωση νερού ενδέχεται να προκαλεί και ζημιά καθώς η κατανάλωση νερού όταν δεν διψάει κανείς μπορεί να διαταράξει την πνευματική συγκέντρωση αντί να την διεγείρει, ενώ άλλες μελέτες υποδηλώνουν πως χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την απολύμανση του εμφιαλωμένου νερού ενδέχεται να είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Υποστηρίζεται επίσης ότι η υπερκατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύπνου, επειδή ξυπνάει κανείς το βράδυ για να πάει στην τουαλέτα, ενώ επικαλείται και μελέτες που υποδηλώνουν ότι το πολύ νερό μπορεί να βλάπτει τη νεφρική λειτουργία αντί να την προστατεύει. Το υπερβολικά πολύ νερό μπορεί να οδηγήσει σε μια σπάνια, αλλά δυνητικά σοβαρή, κατάσταση που λέγεται υπονατριαιμία και χαρακτηρίζεται από σοβαρή ελάττωση των επιπέδων νατρίου (αλάτι) στον οργανισμό.

Ο κ. Τσίντος, σημειώνει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, υποστηρίζει πως δεν υπάρχει επιστημονική βάση στον ισχυρισμό ότι το νερό μπορεί να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε. «Για το αδυνάτισμα απαιτείται και δίαιτα», επισημαίνει.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί το νερό με το λεμόνι κάνει καλό;

written by Κατερίνα Μαντά

Αν έχετε επισκεφτεί ποτέ διατροφολόγο, η πρώτη συμβουλή που θα σας δώσει θα είναι να πίνετε κάθε πρωί, πριν το πρωινό σας ένα ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό μισού λεμονιού.

* Αν αντί για καφέ το πρωί, ξεκινήσετε τη μέρα σας μ’ ένα ποτήρι νερό που του έχετε προσθέσει χυμό λεμονιού, θα καθαρίσετε τον οργανισμό σας από τις τοξίνες.

* Θα κάνετε καλό στο δέρμα και τα μαλλιά σας

* Θα προστατέψετε τον οργανισμό σας από αλλεργίες και εποχιακές επιδημίες όπως η γρίπη

* Σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι πολύ αποτελεσματικό και στην υφή του δέρματος, σε σημείο που μειώνει και την κυτταρίτιδα ή βοηθάει στον να μην εμφανιστεί …

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πως να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα

written by The K-magazine

Η κυτταρίτιδα χτυπά τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, ανεξάρτητα αν έχουν λίγα ή παραπανίσια κιλά και εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς και στην κοιλιά.

Μπορείτε όμως να την μειώσετε και να βελτιώσετε αισθητά την όψη “φλοιού πορτοκαλιού” αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές μας.

Τι είναι με λίγα λόγια η κυτταρίτιδα:

Η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Αποδίδεται στην καθιστική ζωή, τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, την ακατάλληλη διατροφή, σε διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος ή σε ορμονικές διαταραχές, σε κληρονομικότητα, στο κάπνισμα, στη συχνή και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

Τι να κάνετε:

*Προσέξτε τη διατροφή σας, αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και προτιμήστε τροφές με λιποδιαλυτική δράση όπως είναι τα αμύγδαλα, τα λιπαρά ψάρια και το αβγό. Επιλέξτε φρούτα με λιγότερη περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα όπως εσπεριδοειδή, μήλα και φράουλες.

*Πίνετε πολύ νερό: ή πράσινο τσάι.

*Μειώστε το αλάτι: Όσο περισσότερο νάτριο περιέχει ο οργανισμός σας τόσο αυξάνεται η κατακράτηση υγρών κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη.

*Ασκηθείτε: δώστε έμφαση σε ασκήσεις που εστιάζουν στις “προβληματικές” περιοχές του σώματος σας

*Περπατήστε: Ακόμη και όταν ασκούμαστε το λεμφικό σύστημα, το οποίο συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, εξακολουθεί να λειτουργεί με αργό ρυθμό, γεγονός το οποίο επιδεινώνει την κυτταρίτιδα. Ποια είναι η λύση; Να περπατάτε για λίγα λεπτά κάθε ώρα της ημέρας.

*Κάντε μασάζ που επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα. Οι κινήσεις να είναι κυκλικές από κάτω προς τα πάνω. Μπορείτε τις κυκλικές κινήσεις μασάζ, να τις κάνετε και με τα χέρια. Αγοράστε μία βούρτσα σώματος, ή ένα σκληρό σφουγγάρι και τριφτείτε πριν κάνετε μπάνιο. Κάντε έντονες κινήσεις στις περιοχές που εμφανίζουν κυτταρίτιδα, αλλά με προσοχή, όχι βίαιη πίεση. Αυτό απομακρύνει από το δέρμα τα νεκρά κύτταρα και ενισχύει την ροή του αίματος στην περιοχή.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts