υγεία

Αναμφίβολα έχεις διαβάσει εκατοντάδες άρθρα με χρήσιμες συμβουλές για υγιεινές συνήθειες που βελτιώνουν την ποιότητα και την ποσότητα της ζωής σου. Από τα 10.000 βήματα που πρέπει να κάνεις την …

Λίγα φυτά έχουν τόσες δυνατότητες για ολιστική ευεξία όσο η ταπεινή τσουκνίδα. Συχνά θεωρείται ως ενοχλητικό “ζιζάνιο” λόγω των ιδιοτήτων του που τσιμπάει. Όμως,  η τσουκνίδα μπορεί να μας ωφελήσει …

Αναμφίβολα η σωστή διατροφή κι η τήρηση ενός προγράμματος στο φαγητό παίζει ρόλο στην καλή μας υγεία. Κάποιες συνήθειες, όμως, όχι μόνο εμποδίζουν την πρόοδο για το όποιο επιθυμητό αποτέλεσμα …

Ενώ, η έλλειψη σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας για πολλούς ανθρώπους, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο στη διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική μας ευεξία.

Οι ξηροί καρποί κι οι σπόροι, ειδικά τα τελευταία χρόνια, έχουν κερδίσει μία ιδιαίτερη θέση στην κουζίνα και στα πιάτα μας. Mας προσφέρουν συστατικά όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και λιπαρά. …

Από την απώλεια βάρους μέχρι τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων, το τρέξιμο μόνο οφέλη μπορεί να έχει. Αλλά όλα αυτά τα θετικά μπορεί να εξαρτώνται από την ώρα της …

Ξέρουμε ότι πρέπει να λαμβάνουμε μια ποικιλία θρεπτικών τροφών για επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και τα χειμερινά αφεψήματα από βότανα σίγουρα βοηθούν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Υπάρχουν …

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του.

Εσείς παγώνετε όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές ή νιώθετε πως δεν μπορείτε καθόλου να λυγίσετε τα άκρα σας; Μήπως νιώθετε πως τα άκρα σας παγώνουν πολύ πιο γρήγορα και εύκολα …

Τα αβοκάντο είναι όλο και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, κι είναι ιδανικά για smoothies ή ως βασικό συστατικό για ένα ολοκληρωμένο πρωινό.

Οι έντονες προπονήσεις μπορεί να είναι απίστευτα ανταποδοτικές τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας ευεξία. Ωφέλιμο είναι να μην το παρακάνουμε! Ωστόσο, είναι αρκετά συνηθισμένο να …

Ενώ ο χειμώνας φέρνει συχνά στο μυαλό χορταστικά μαγειρευτά και ζεστά ροφήματα, ένας απροσδόκητος σύμμαχος κατά της χειμωνιάτικης ψύχρας είναι η καυτερή πιπεριά τσίλι.

Ο καφές, ένα ρόφημα που απολαμβάνουν πάρα πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, αποτελεί συχνά θέμα συζήτησης για το κατά πόσο κάνει καλό στην υγεία μας. Ορισμένοι επαινούν τα οφέλη …

Με μία πρώτη ματιά, το να πίνετε νερό με λεμόνι, βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι , κάτι που είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία. Έτσι, αν η κατανάλωση αυτού του συνδυασμού …

Ξενυχτήσατε λίγο παραπάνω αυτές τις μέρες και σας περιμένουν σε κάποιο οικογενειακό τραπέζι ;