υγεία

Ένα ζεστό ρόφημα είναι κάτι παραπάνω από ποτό· είναι μια παύση μέσα στην ημέρα, μια ανάσα που σου θυμίζει ότι μπορείς να γεμίσεις ξανά, αρκεί να το επιτρέψεις.

Παραδεχθείτε το: κι εσείς έχετε μπει στον πειρασμό να ετοιμάσετε στο σπίτι ένα κλασσικό English breakfast με αυγά –προσωπικά δεν κρύβω πως έψαξα και μεθόδους à la Gordon Ramsay και …

Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα και στο περιβάλλον σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά, βοηθώντας σε να κοιμηθείς ήρεμα και να ξυπνήσεις ανανεωμένη.

Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσικό αλλά απαιτητικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτο σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Με σωστή ενημέρωση, αυτογνωσία και φροντίδα, η κλιμακτήριος μπορεί να μετατραπεί από δύσκολη φάση …

Αναρωτιέσαι αν τα συμπτώματά σου οφείλονται σε κρυολόγημα ή αλλεργία; Μάθε πώς να ξεχωρίζεις τα δύο και να αναγνωρίζεις τα σημάδια σωστά, ώστε να αντιμετωπίσεις την κατάσταση χωρίς άγχος ή …

Από τα κλασικά σπαγγέτι μέχρι τις πολύχρωμες πέννες και τις ιταλικές ταλιατέλες, τα ζυμαρικά δεν είναι απλώς comfort food· είναι μια πολύτιμη πηγή ενέργειας, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν …

Μετά τα 40, οι αλλαγές στο σώμα είναι φυσιολογικές: ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, οι ορμόνες αλλάζουν και η ενέργεια μπορεί να μειωθεί.

Έρευνα από την Αυστραλία υποστηρίζει ότι η κατανάλωση 8 ή περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως σχετίζεται με σημαντική βελτίωση της ψυχικής ευημερίας. Η σωστή διατροφή φαίνεται πως δεν ενισχύει …

Αν το γυμναστήριο (κι η γυμναστική γενικότερα) σε τρομάζει τώρα που μπαίνεις σε αυτή τη νέα ρουτίνα, σου έχω νέα: it doesn’t have to be this way! Γιατί υπάρχουν κι …

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι εσύ χρειάζεσαι λίγη περισσότερη ώρα να κοιμηθείς από τον σύντροφό σου; Δεν είναι ιδέα σου, ούτε ένδειξη αδυναμίας. Η απάντηση κρύβεται στον συνδυασμό της βιολογίας, των …

Ας τη “σκαλίσουμε” για να γνωρίσουμε τα οφέλη της!

Όλοι έχουμε εκείνες τις στιγμές που η ενέργεια μας εξαντλείται και το μόνο που θέλουμε είναι να “κλείσουμε τα μάτια” για λίγο. Ένα power nap, όμως, δεν είναι απλώς μια …

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Κι αν αυτό το μήλο είναι πράσινο, μπορεί να κάνει… θαύματα και για τη σιλουέτα μας! Σύμφωνα με έρευνες, το γνωστό …

Την επόμενη φορά που θα παρατηρήσεις έναν ενοχλητικό πόνο στην πλάτη, σκέψου μήπως παρασύρεσαι κάπου. Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας είναι αυτές που μπορούν να αλλάξουν την ποιότητα ζωή …

Το νερό είναι το «μαγικό φίλτρο» που κάνει καλό στο σώμα και στην επιδερμίδα σου. Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι μόνο θέμα διψασμένων στιγμών – επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια, …