φρούτα

Με αυτή τη βροχή, αναγκαζόμαστε να μείνουμε περισσότερο μέσα στο σπίτι και ίσως αυτό να προκαλεί μία μελαγχολία. Θυμηθήκαμε λοιπόν μερικές συμβουλές που μας είχε γράψει παλαιότερα η Αλεξάνδρα Σκαράκη, …

Όλοι αναζητούν φυσικούς τρόπους για να διατηρήσουν τη νεότητα και την καλή τους υγεία. Και η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό σύμμαχο σε αυτή την προσπάθεια. Άλλωστε όπως μας …

Ερευνητές από την Αυστραλία υποστηρίζουν, ότι οκτώ ή και περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα βελτιώνουν δραστικά την ψυχική ευημερία. Μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο του Queensland, με …

Δεν πρόκειται για ελαφριά συνταγή, αφού είναι Πολίτικη, και σίγουρα δεν είναι κάτι που θα δοκίμαζαν πολλοί να φάνε….Αξίζει όμως τον κόπο να τη διαβάσετε!

Μπορεί το καλοκαιράκι να τελείωσε, όμως, μπροστά μας βρίσκεται ένα πολύ όμορφο και δροσερό φθινόπωρο που μπορεί να μας δώσει πολλές ευκαιρίες για ανανέωση. Και ποιος μήνας είναι καλύτερος για …

Θεωρείται μέρος της αμερικάνικης κουζίνας, αλλά το έχω φάει και στην Ευρώπη σε εστιατόρια που προσφέρουν brunch. Προσωπικά θα το πρότεινα για δεκατιανό ή για βραδυνό….

Μάθετε ποια είναι τα 5 τρόφιμα που μπορούν να δώσουν στον οργανισμό το “νερό” που χρειάζεται.

Οι μπανάνες περιέχουν ποτάσιο, που βοηθά άμεσα στον αφυδατωμένο οργανισμό σου να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά του (το ποτό τον στεγνώνει). Λιωμένες μάλιστα είναι πιο φιλικές για το ταλαιπωρημένο στομάχι …

Η Ελενα Σμπώκου ξύπνησε φουριόζα και μαγειρέψε…μία από τις πιο λαχταριστές συνταγές μάς την έστειλε….

Οι βιταμίνες δεν μας δίνουν ενέργεια, είναι όμως ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του οργανισμούμας. Δεν είναι τυχαίο που το όνομά τους προέρχεται από την λατινική λέξη «vita», που …

Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες είναι τα καλοκαιρινά φρούτα, οπότε έχουμε ένα λόγο παραπάνω να τα συμπεριλάβουμε στο καθημερινό διαιτολόγιό μας.

Έχετε βαρεθεί τα κλασικά κέικ με την σοκολάτα; Αν και δεν ξέρω κατά πόσο μπορείτε να βαρεθείτε οτιδήποτε γλυκό υπάρχει, θα σας προτείνω ένα πιο ελαφρύ κέικ με φρούτα της …

Σε κάθε τι που θέλουμε να ξεκινήσουμε και να τηρήσουμε υπάρχουν κάποιες αρχές που κανόνες που ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθήσουμε αν θέλουμε να είμαστε αποτελεσματικοί. Το ίδιο ισχύει και για τη …

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε το στρες να μην επιφέρει υπερβολές και λανθασμένες διατροφικές επιλογές…

Αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μάς πάει ένα βήμα παραπέρα. Ξεφεύγει από το συνηθισμένο ασκησιολόγιο… Μας συμβουλεύει για τις τροφές που πρέπει να λαμβάνουμε …