Tag

4

4 βιταμίνες που λειτουργούν ως ασπίδα στις ασθένειες του χειμώνα

Οι ιώσεις του χειμώνα έχουν κάνει την εμφάνισή τους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να προστατευτούμε και σίγουρα η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από αυτούς.

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι μια πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της ενίσχυσης της ανοσολογικής άμυνας.

Μερικές βιταμίνες, μάλιστα, μπορούν να αποτελέσουν την ισχυρή ασπίδα έναντι των ιώσεων και άλλων παθήσεων του χειμώνα. Σύμφωνα με τις έρευνες οι βιταμίνες C, A και Ε καθώς και το φυλλικό οξύ αποτελούν φύλακες της άμυνας του οργανισμού μας που αποτρέπουν την είσοδο των παθογόνων εισβολέων.

Πιο αναλυτικά:

Bιταμίνη Α

Αρκετή ποσότητα βιταμίνης Α θα βρείτε στα γαλακτοκομικά, τα κρεατικά, τα αυγά και τα ψάρια. Η συγκεκριμένη βιταμίνη συμβάλλει στην καλή κατάσταση του επιθηλίου. Πρόκειται για τον ιστό που καλύπτει το δέρμα και τους βλεννογόνους οι οποίοι πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση ώστε να αποτρέπουν την είσοδο των παθογόνων εισβολέων.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Για να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας μπορείτε να καταναλώσετε μια φρεσκοστιμμένη πορτοκαλάδα ή ένα πορτοκάλι, ένα ακτινίδιο και μια πιπεριά . Η πρόσληψή της βιταμίνης C ενισχύει την άμυνα, συμβάλλει στην επούλωση των τραυμάτων και προστατεύει από τις μολύνσεις.

Φυλλικό οξύ

Ή αλλιώς τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψή του διαταράσσει την ανάπτυξη των λευκοκυττάρων που είναι απαραίτητα για την άμυνα του οργανισμού. Tο φυλλικό οξύ είναι μία βιταμίνη του συμπλέγματος Β που θεωρείται απαραίτητη γιατί συμβάλλει στην ομαλή νευρολογική ανάπτυξη του εμβρύου, στη βελτίωση του κυκλοφορικού και στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη ρύθμιση της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος του οποίου οι υψηλές τιμές ενοχοποιούνται για στεφανιαία νόσο.

Βιταμίνη Ε

Η σπουδαιότητα της βιταμίνης Ε έχει να κάνει με την αντιοξειδωτική της δράση η οποία διατηρεί σε καλή κατάσταση τις κυτταρικές μεμβράνες και παρεμποδίζει την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών. Για να παίρνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε μπορείτε να καταναλώνετε αμύγδαλα, κουκουνάρι, καρύδια, ραδίκια και ταχίνι. Ωστόσο καλύτερη πηγή πρόσληψής της είναι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Αρκούν 3-4 κουταλιές καθημερινά.

Πηγή :baby.gr/ photo credits: @ Daily Nouri (unsplash)

08/12/2019 0 comment

Fashion & Design

4 νέες συλλογές από την Swatch: Swatch Bau, Skin Irony42, I love your folks & Knightliness

Πριν από λίγες μέρες, η Swatch παρουσίασε τις συλλογές της για τη σεζόν Φθινόπωρο/ Χειμώνας 2019 σε μια όμορφη εκδήλωση γεμάτη χρώμα, στιλ και Swatch ενέργεια!

Το brand υποδέχτηκε εκπροσώπους των μέσων, bloggers και influencers στον design χώρο The Lofts, στο Χαλάνδρι, για να τους ξεναγήσει στις θεματικές ενότητες Swatch Bau, Skin Irony42, I love your folks και Knightliness. Τα ρολόγια κάθε ενότητας παρουσιάστηκαν με τέτοιο τρόπο ώστε να μεταδίδεται στον επισκέπτη το μοναδικό vibe και η πηγή έμπνευσής της εκάστοτε θεματικής ενότητας.

Skin Irony42
Skin Irony42
Skin Irony42

Η θεματική ενότητα BAU SWATCH γιορτάζει τα 100 χρόνια από τη γέννηση του παγκοσμίου φήμης κινήματος Bauhaus, στο οποίο τέχνη και τεχνική συνδυάζονται με απόλυτη αρμονία. Η σύνδεση της Swatch με το κίνημα Bauhaus έρχεται απολύτως φυσικά, αφού και οι δύο συνδυάζουν την τεχνική πρωτοπορία με την καλλιτεχνική και παιχνιδιάρικη προσέγγιση. Βασικά χρώματα και λιτές γραμμές κυριαρχούν στα μοντέλα της BAU SWATCH, κάνοντας τα ρολόγια αυτά τόσο εμβληματικά και διαχρονικά όσο ένα από τα πιο επιδραστικά καλλιτεχνικά κινήματα του 20ου αιώνα.

Η θεματική ενότητα I LOVE YOUR FOLK αποτίνει φόρο τιμής στο hot trend, όπου τα αξεσουάρ αντικατοπτρίζουν περισσότερο από ποτέ την προσωπικότητα μας ενώ κάθε λεπτομέρεια διηγείται μέρος της ιστορίας μας, με τον διασκεδαστικό τρόπο για τον οποίο η Swatch είναι γνωστή και αγαπητή. Τα ρολόγια αυτής της συλλογής τιμούν με υπερηφάνεια την κουλτούρα και τη μοναδικότητα του καθενός, προσθέτοντας το απόλυτο folk touch στα φθινοπωρινά looks μας –είτε είναι λαχούρια, λουλούδια, δαντέλα ή γεωμετρικά μοτίβα!

Συνδυάστε την σημασία του να ανήκει κανείς σε μια ομάδα, με την αγάπη για την αριστοκρατία και τον ενθουσιασμό για μια εποχή στην οποία τα ρούχα χρησίμευαν σαν προστατευτικός εξοπλισμός ή και τρόπος στολισμού: αυτό είναι η συλλογή KNIGHTLINESS! Η Swatch μας σερβίρει ένα λαμπερό cocktail με συστατικά τα εντυπωσιακά studs, το fancy gothic look, το λαμπερό μαύρο και το πορφυρό κόκκινο – πάντα βέβαια με την κατάλληλη δόση ελαφρότητας και διακριτικού χιούμορ που χαρακτηρίζει τη Swatch.

Oι προσκεκλημένοι είχαν μεταξύ άλλων την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ένα workshop καλλιγραφίας και να πάρουν μαζί τους ένα κάδρο με τη φράση που επέλεξαν να γράψουν, με γραμματοσειρές εμπνευσμένες από την εποχή των ιπποτών, στο στιλ της οποία βασίζεται και η ενότητα Knightliness.

Και μην ξεχνάμε και τον λαχταριστό μπουφέ από το TO BAZAKI, που έκανε την παραμονή μας στο The Lofts…ακόμα πιο απολαυστική!

photo credits: Γιώργος Ξίγκος

24/10/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνουμε με άδειο στομάχι

Το θέμα της σωστής και ισορροπημένης διατροφής είναι πολύ σημαντικό ενώ συχνά επηρεάζει την υγεία του στομάχου ιδιαίτερα αν υπάρχει ευαισθησία.

Υπάρχουν, συγκεκριμένα, κάποιες τροφές που θα είναι καλό να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε με άδειο στομάχι.

Μπανάνες

Μπορεί να περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά και να είναι μακράν από τα πιο νόστιμα superfoods αλλά δεν είναι καλή ιδέα να φάμε μια μπανάνα με εντελώς άδειο στομάχι. Ο λόγος είναι ότι τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό αυξάνονται δυσανάλογα και αυτό με τη σειρά του προκαλεί ανισορροπίες στα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.

Καφές

Ο καφές και το πράσινο τσάι περιέχουν σημαντικές ποσότητες οξέων που μπορεί να επηρεάσουν τα τοιχώματα του στομάχου όταν δεν έχουμε φάει.

Ντομάτες

Μπορεί να είναι πολύ νόστιμες και θρεπτικές αλλά καλύτερα να έχουμε φάει κάτι, έστω και λίγο, πριν τις καταναλώσουμε. Τα οξέα που περιέχουν μπορεί να αναμειχθούν με τα φυσικά οξέα του στομάχου αυξάνοντας τον κίνδυνο να δημιουργηθούν πέτρες.

Αγγούρι και άλλα πράσινα λαχανικά

Τα ωμά λαχανικά είναι πλούσια σε αμινοξέα ωστόσο είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν καούρα, φούσκωμα και στομαχόπονο ειδικά αν τα φάτε με άδειο στομάχι.

Πηγή: Baby.gr

05/06/2019 0 comment

Beauty news

4 προϊόντα για να επενδύσετε αυτό το καλοκαίρι

Η ζωή είναι γεμάτη κανόνες. Ωστόσο κάποιοι γύρω από το μακιγιάζ πρέπει να σπάσουν. Όπως εκείνοι που αφορούν το καλοκαιρινό μακιγιάζ. Κανένας υδράργυρος δεν πρέπει να σταθεί εμπόδιο σ’αυτή την αγαπημένη μας συνήθεια. Μα φυσικά και μπορείτε να φορέσετε μακιγιάζ το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, το ενθαρρύνουμε κιόλας! Σε τελική ανάλυση άλλωστε, ο λόγος που βαφόμαστε είναι γιατί μας ανεβάζει την διάθεση αλλά και την αυτοεκτίμηση. Ποιος ο λόγος λοιπόν να το αναβάλουμε για τον χειμώνα; Φυσικά, δεν είναι όλα τα προϊόντα προορισμένα για να αντέξουν στον ιδρώτα, τη ζέστη και την ταλαιπωρία του καλοκαιριού αλλά αν θέλετε να βρείτε τους συμμάχους σας για το φετινό καλοκαίρι, κοιτάξτε παρακάτω!

1. Καφέ, χρυσό και μπρονζέ. Οι απόλυτοι βασιλιάδες του καλοκαιριού. Τι καλύτερο από μια σκιά, που εφαρμόζεται εύκολα, δεν μουτζουρώνει, δεν χρειάζεται ειδικές γνώσεις και πινέλα και είναι και αδιάβροχη; Το eye colour contour smoke & sculpt pen είναι ένα εύχρηστο στυλό, σχεδιασμένο να μορφοποιεί το μάτι και να δίνει ένα smokey αποτέλεσμα με ακρίβεια και ευκολία. Η κρεμώδης, blendable σύνθεση που δεν «σπάει», γλιστράει απαλά κατά μήκος του βλεφάρου, προσδίδοντας ένα αδιάβροχο και αψεγάδιαστο φινίρισμα μεγάλης διάρκειας. Η θολωτή άκρη ακριβείας εφαρμόζεται φυσικά στις καμπύλες του ματιού για να προσδώσει διάσταση και βάθος, σχηματίζοντας τα μάτια.

2. Εάν έπρεπε να διαλέξουμε ένα χρώμα για να περιγράψουμε το καλοκαίρι, αυτό θα ήταν σίγουρα το γαλάζιο. Ίσως ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να δώσουμε ένταση και χαρακτήρα σε ένα μακιγιάζ είναι με ένα χρωματιστό μολύβι ματιών. Είτε ως eyeliner στις άνω βλεφαρίδες, είτε σαν περίγραμμα όλου του ματιού, μπορούμε να δημιουργήσουμε το απόλυτο καλοκαιρινό μακιγιάζ που θα μας συνοδεύει όλη την ημέρα. Γι’αυτό και επιλέγουμε το μολύβι ματιών 24/7 Glide-On. Ένα κρεμώδες, απίστευτα σταθερό και αδιάβροχο μολύβι, που είναι άκρως απαραίτητο τόσο για την καθημερινότητά σας, όσο και για αντισυμβατικά βραδινά looks. Εμπλουτισμένο με έλαιο jojoba, βιταμίνη E και έλαιο βαμβακόσπορου, η υψηλής περιεκτικότητας σε χρωστικά pigments φόρμουλa της Urban Decay, γλιστρά στην επιδερμίδα παραμένοντας κρεμώδης κατά την εφαρμογή, ενώ στεγνώνει δημιουργώντας ένα αδιάβροχο σταθερό φινίρισμα.

3. Η βάση του μακιγιάζ το καλοκαίρι, είναι το απόλυτο multitasking προϊόν. Και τι ζητάμε άλλωστε; Να έχει αντηλιακή προστασία, να είναι ελαφρύ, να αντέχει στον ιδρώτα, να μην νιώθουμε ότι το φοράμε και να διαρκεί όλη μέρα. Το Sports BB Compact Spf50+ της Shiseido, απαντάει σε όλα αυτά μιας και είναι ένα Quick-dry BB προϊόν, σε compact μορφή. Η επιδερμίδα απολαμβάνει λαμπερό και φυσικό αποτέλεσμα κάλυψης, με μεγάλη διάρκεια ακόμα και σε συνθήκες έντονης δραστηριότητας στον ήλιο. Απορροφά άμεσα τον ιδρώτα και προφυλάσσει την αλλοίωση του make-up. Η τεχνολογία WetForce θωρακίζει την προστασία από την ακτινοβολία UV. Η υγρασία της επιδερμίδας μετατρέπεται σε ένα υπέροχο κιτρώδες άρωμα. Η ενυδάτωση της επιδερμίδας διατηρείται σε υψηλά επίπεδα.

4. Ίσως το προϊόν με τις μεγαλύτερες πωλήσεις σε όλη την βιομηχανία της ομορφιάς. Η βασίλισσα όλων των looks. Το αναπόσπαστο κομμάτι κάθε γυναικείου μπουντουάρ. Η μάσκαρα! Έρχεται στην αδιάβροχη εκδοχή της και χαρίζει όγκο και μήκος. Διάρκεια για 12 ώρες. Για γυναίκες που δεν αποχωρίζονται τη mascara τους ούτε στην παραλία και για εκείνες που θέλουν πολύ σταθερό-αναλλοίωτο και ανθεκτικό μακιγιάζ ακόμη και σε «συγκινητικές» συνθήκες. Η Truly Waterproof Mascara της Clarins, ήρθε για να μην χυθεί ούτε ένα μαύρο δάκρυ.

30/05/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Διαλογισμός: 4 μύθοι που μας παραπλανούν

Πολλοί είναι εκείνοι που στρέφονται στην καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας ώστε να νιώσουν ψυχική και σωματική ανάταση. Φυσικά, υπάρχουν κι οι αντιρρησίες που θεωρούν πως οποιαδήποτε μορφή διαλογισμού είναι – στην καλύτερη των περιπτώσεων – χάσιμο χρόνου. Ποια είναι τα επιχειρήματά τους αλλά και γιατί καταρρίπτονται μ’ ένα “finger snap”;

Μύθος 1^ος: Πρέπει να διαλογιζόμαστε καθημερινά τουλάχιστον για 20 λεπτά

Ακόμη και το ένα λεπτό μπορεί να μας προσφέρει πνευματική ηρεμία και να καλλιεργήσει τη σωματική μας ευεξία, ειδικά αν κάποιος είναι “πρωτάρης”. Μία σειρά αναπνοών όπου η εισπνοή κι η εκπνοή διαρκούν από πέντε δευτερόλεπτα έκαστη είναι από μόνη της μία επαρκής τεχνική διαλογισμού. Από εκεί κι ύστερα με την εξάσκηση ο καθένας αποκτά τη δική του ρουτίνα.

Μύθος 2^ος: Πρέπει να “αδειάσουμε” πρώτα το μυαλό μας

Ας είμαστε ρεαλιστές: οι σκέψεις δεν έχουν κουμπάκι on-off όπως το ραδιόφωνο. Επομένως είναι φύσει αδύνατο να μπλοκάρουμε ΚΑΘΕ σκέψη από το μυαλό μας. Όταν, λοιπόν, η παραμικρή σκέψη μας αποσπά την προσοχή, απλά εστιάζουμε πάλι στην αναπνοή μας. Ο σκοπός του διαλογισμού δεν είναι να εξαλειφθούν οι σκέψεις μας, αλλά να μπορούμε να τις ελέγχουμε ώστε να μη μας καταβάλλουν.

Μύθος 3^ος: Ο διαλογισμός δεν έχει κανένα αποτέλεσμα

Με το διαλογισμό ισχύει ακριβώς ό,τι και με τη γυμναστική: όπως δε μπορεί το σώμα μας να μεταμορφωθεί μέσα σε μισή ώρα σωματικής άσκησης, έτσι και ο διαλογισμός δε μπορεί να μας προσφέρει όσα αποζητούμε μέσα σε λίγα λεπτά. Από τη στιγμή, όμως, που θα αποφασίσει κανείς πραγματικά να τον ενσωματώσει στην καθημερινότητά του, μόνο οφέλη θα απολάβει. Η χαλάρωση που προσφέρει ο διαλογισμός μας προστατεύει από φλεγμονές που συχνά οφείλονται στο άγχος, εξισορροπεί την κυκλοφορία του αίματος, μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε καλύτερα και περισσότερο και φυσικά συμβάλλει στην αντιμετώπιση του stress και της κατάθλιψης.

Μύθος 4^ος: Υπάρχει μόνο μία μέθοδος διαλογισμού

Με το διαλογισμό αυτό που επιδιώκουμε μεταξύ άλλων είναι η ψυχολογική ηρεμία κι η νηφαλιότητα να διαχειριστούμε τις εκάστοτε καταστάσεις. Οι ασκήσεις αναπνοών είναι σίγουρα η πιο διαδεδομένη μέθοδος, όμως δεν είναι η μοναδική – κι όχι, δεν είναι απαραίτητο να μουρμουράτε “Om”! Μπορεί να είναι ένας συνδυασμός τεχνικών, όπως για παράδειγμα η ρυθμική αναπνοή στη διάρκεια ενός περιπάτου. Επίσης πρέπει να είναι να εφαρμοστεί όπου κι όποτε μας εξυπηρετεί – είτε λίγο πριν τη δουλειά ή ακόμη κι ενόσω μαγειρεύουμε!

Οποιαδήποτε τεχνική διαλογισμού κι αν εφαρμόζει κανείς (για πολλούς είναι κι η σωματική άσκηση) σημασία έχει κατά πόσο μας προσφέρει αυτά που αποζητούμε. Και το λέω από προσωπική εμπειρία, μια που οι τακτικές εγγραφές σε ένα ημερολόγιο μπορούν να με χαλαρώσουν. Από εκεί κι έπειτα, όσοι αντιτίθενται στην όποια αποτελεσματικότητά του, προφανώς είτε δεν προσπάθησαν αρκετά είτε δε βρήκαν την κατάλληλη γι’ αυτούς τεχνική. Οπότε είναι μία καλή ευκαιρία να τους αποδείξουμε πως αρκεί λίγη επιμέλεια!

25/05/2019 0 comment

Beauty news

Τα 4 top προϊόντα που ξεχωρίσαμε από την KORRES για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και κάνοντας την δική μας αναζήτηση στην Korres ξεχωρίσαμε κάποια προϊόντα μακιγιάζ που πρέπει να τα δοκιμάσετε. Προσωπικά, η mascara – για την οποία θα διαβάσετε παρακάτω- είναι μονίμως στο necessaire μου, όπως επίσης και το κραγιόν που έχει άνετη εφαρμογή και είναι για όλες τις ώρες.

#1 H νέα limited edition παλέτα Sea Minerals για πρόσωπο και μάτια στην απόχρωση «Coral Sunsets» χαρίζει το περίφημο sunkissed look. Η κρεμώδης, ανάλαφρη υφή τους, αποτέλεσμα μιας liquid-to-powder τεχνολογίας, αναμειγνύονται τέλεια και χάνονται στο δέρμα χωρίς να αλλοιώνονται.

#2 Από την μέρα της παρουσίασης ερωτεύτηκα την Drama Volume Mascara – 04 Emerald. Ενώ αρχικά μου φάνηκε αρκετά «τολμηρή» για τα δεδομένα μου, όταν τη δοκίμασα, ανυπομονούσα να την αποκτήσω. Έχει ξεχωριστή θέση στο νεσεσέρ μου και συνήθως την συνδυάζω με μονόχρωμες αποχρώσεις στα ρούχα μου.

#3 Για τα χείλη, χωρίς δεύτερη σκέψη, χρειαζόμαστε κραγιόν για έντονα χείλη που ξεχωρίζουν, όπως είδαμε στα fashion shows. Από τα Morello Matte ξεχωρίζουμε το Watermelon Sorbet, ματ κραγιόν με κρεμώδη υφή για έντονο, πλούσιο χρώμα και άνετη εφαρμογή.

#4 Δεν θα σας πω ποιο χρώμα να διαλέξετε για τα νύχια σας, πάντως όπως βλέπετε και στην φωτογραφία, η ποικιλία είναι τεράστια. Ανάλογα με την διάθεσή σας, μπορείτε να επιλέξετε ή ακόμα να κάνετε και τους πιο πολύχρωμους συνδυασμούς, που είναι και η μεγαλύτερη τάση. Τα Gel Effect Nail Colour προσφέρουν μέγιστη διάρκεια και επαγγελματικό, ημιμόνιμο αποτέλεσμα με διάρκεια έως και 10 ημέρες.

#celebratekorrescolour

21/05/2019 0 comment

Beauty news

4 πράσινα concealers που θα καλύψουν κάθε κοκκινίλα

Το πράσινο concealer είναι ένα αγαπημένο εργαλείο του μακιγιάζ μας, εξαιτίας του τρόπου που καλύπτει τους άνισους τόνους του δέρματος. Επειδή το πράσινο είναι ένα συμπληρωματικό χρώμα του κόκκινου, είναι σε θέση να εξουδετερώνει τα κατακόκκινα ενεργά σπυράκια ή τα σπασμένα τριχοειδή αγγεία.

Η ίδια θεωρία ισχύει για την καταστολή της ερυθρότητας που προκαλείται από τις ουλές ακμής, τα ηλιακά εγκαύματα και όλους τους τύπους φλεγμονής. Επιπλέον, τα περισσότερα πράσινα concealers ενσωματώνονται πολύ καλά με την βάση που χρησιμοποιείτε. Έτσι λοιπόν δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως μοιάζετε με ξωτικό. Πειστήκατε; Αν ναι, σας βρήκαμε τα καλύτερα της αγοράς που θα μετατρέψουν το μακιγιάζ σας σε επαγγελματικό, αστραπιαία!

1. Το Full Coverage Concealer στην απόχρωση Green καταδικάζει στην αφάνεια μαύρους κύκλους και ατέλειες, με μια κίνηση. Με όπλο τη γκάμα των αποχρώσεών του και την προηγμένη σύνθεσή του, η πλήρης κάλυψη μακράς διάρκειας είναι εξασφαλισμένη.

2. Η ανάλαφρη υφή του Naked Skin Color Correcting Fluid της Urban Decay διορθώνει ορατά τις δυσχρωμίες και καλύπτει τις ατέλειες, αφήνοντας την επιδερμίδα φωτεινή. Θα το βρείτε σε έξι αποχρώσεις για να διορθώσετε ορατά κάθε ατέλεια, από την ερυθρότητα στην επιδερμίδα σας μέχρι τους μαύρους κύκλους. Έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση, χάρη στις βιταμίνες C και Ε, ενώ είναι κατάλληλο για χρήση στην ευαίσθητη επιδερμίδα κάτω από τα μάτια. Το πινέλο του καθορίζει ακριβώς τη σωστή ποσότητα προϊόντος που χρειάζεστε. Το πράσινο εξουδετερώνει ορατά την ερυθρότητα. Εφαρμόστε τοπικά, ή αναμείξτε το με το primer σας.

3. Η διόρθωση χρώματος γίνεται ακριβής με το concealer πλήρους κάλυψης Master Camo Pen στην απόχρωση Green. Αυτό το στοχευμένο στυλό για τη διόρθωση χρώματος διαθέτει ένα εργαλείο ακριβείας για να καμουφλάρει τις ατέλειες και να μειώσει την ερυθρότητα του δέρματος.

4. Κάθε φωτογράφος διορθώνει τις λήψεις του ως προς το χρώμα και το φως. Και ναι, ακόμα και τα supermodels χρειάζονται λίγη νεραϊδόσκονη! Τα Color Correcting Sticks βοηθάνε να εξουδετερώσετε πανεύκολα οποιαδήποτε δυσχρωμία στην επιδερμίδα σας. Το πράσινο μειώνει άμεσα την κοκκινίλα!

18/04/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτά τα 4 διατροφικά λάθη… κοστίζουν

Κι αν έχουν γραφτεί γραμμές και γραμμές για την αξία των σωστών διατροφικών συνηθειών. Ενίοτε, όμως, δεν αρκεί να εξυμνούμε κάποιες τροφές για το πόσα μας προσφέρουν, αλλά πρέπει να κοιτάμε και την άλλη όψη του νομίσματος. Ποιες κακές συνήθειες, λοιπόν, μπορούν σε βάθος χρόνου να αποβούν καθοριστικές για την υγεία μας;

01 Δεν καταναλώνουμε αρκετούς ξηρούς καρπούς. Οι ξηροί καρποί είναι μία πλούσια πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών και ωφέλιμων για την καρδιά λιπαρών . Σύμφωνα, με έρευνες, όμως, καταναλώνουμε ημερησίως μόνο το 12% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας. Με άλλα λόγια, αυτό σημαίνει πως όταν ημερησίως πρέπει να καταναλώνουμε 21 γραμμάρια, στην ουσία τρώμε μόλις 3 γραμμάρια.

02 Αμελούμε το γάλα. Αν κι οι απόψεις ακόμη διίστανται σχετικά με το πόσο καλό μας κάνει το γάλα, πρόσφατες έρευνες δικαιώνουν το πλήρες γάλα, καθώς το έχουν συνδέσει, μαζί με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρη σε λιπαρά, με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας. Επιπλέον, το πλήρες γάλα βοηθά τα παιδιά ν’ απορροφούν περισσότερη βιταμίνη D, κι είναι βεβαίως γνωστό πως το γάλα συμβάλλει στην καλύτερη υγεία των οστών. Όμως, τα πραγματικά νούμερα είναι μάλλον αποκαρδιωτικά, μια που με την ημερήσια συνιστώμενη κατανάλωση να ανέρχεται στα 435 γραμμάρια, ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού καταναλώνει μόλις 69 γραμμάρια την ημέρα.

03 Δεν έχουμε προσθέσει τα προϊόντα ολικής άλεσης στην καθημερινότητά μας. Ως εξαιρετική πηγή φυτικών ινών (όπως κι οι ξηροί καρποί), το αλεύρι, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά ολικής άλεσης συμβάλλουν στον έλεγχο του σωματικού βάρους, την εξασφάλιση της ομαλής πεπτικής λειτουργίας, εξασφαλίζουν και τη μείωση των πιθανοτήτων εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Κι ενώ πρέπει ημερησίως να καταναλώνουμε 125 γραμμάρια, εμείς τρώμε μόλις 29.

04 Υπερβάλλουμε με τα αλμυρά φαγητά, τα γλυκίσματα, τα αναψυκτικά και τα επεξεργασμένα κρέατα. Τα επεξεργασμένα γλυκά σνακς και τα αναψυκτικά (ανεξάρτητα του αν τα δεύτερα φέρουν το χαρακτηρισμό “διαίτης”), απειλούν την υγεία μας με αύξηση βάρους, κίνδυνο διαβήτη και αλλοίωση των δοντιών. Τα αλμυρά (κι επεξεργασμένα) τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο ρίσκο εμφράγματος κι άνοιας λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε νάτριο, ενώ τα επεξεργασμένα κρέατα αυξάνουν το ρίσκο του διαβήτη, καρδιαγγειακά νοσήματα, ακόμη και καρκίνο.

Δε χρειάζεται κανείς να είναι nutrition freak προκειμένου να αποφύγει αυτά τα λάθη. Παρ’ όλα αυτά, γνωρίζοντας πως οι διατροφικές επιλογές εμφανώς επηρεάζουν την υγεία μας αργά ή γρήγορα, όσο νωρίτερα αλλάζουμε τις συνήθειές μας, τόσο πιο θωρακισμένοι θα είμαστε.

11/04/2019 0 comment