fitness tips

Μην το αρνείστε…όλοι και -ειδικά- όλες το έχετε σκεφτεί: “Κάνω αρκετό σεξ, οπότε είναι σα να γυμνάζομαι συχνά!”… Είναι όμως έτσι; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συμβουλεύει πώς να αντιμετωπίσουμε υγιεινά τις “προκλήσεις” του Πάσχα και πώς να αποφύγουμε τις παγίδες της νηστείας…

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτρέπει να δοκιμάσουμε έναν νέο πρωτοποριακό τρόπο άσκησης που ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως το κομμάτι του κορμού και της …

Ανοίγει ο καιρός και ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτείνει να βγούμε από το σπίτι και με τη συντροφιά φίλων , να περάσουμε καλά, χάνοντας συγχρόνως …

Αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συμβουλεύει για το τι θα ήταν καλό να τρώμε ενδιάμεσα στην ημέρα μας , δηλαδή κάποια υγιεινά σνακ …

Λείπετε σε ταξίδι και δεν υπάρχει γυμναστήριο στο ξενοδοχείο; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης σας προτείνει τις ιδανικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε πολύ μικρό χώρο, …

Αν είστε από αυτούς -τους πολλούς- που υποφέρουν από πόνους στη μέση λόγω ορθοστασίας ή καθιστικής εργασίας, ο personal trainer, Μάνος Βροντζάκης, μας προτείνει ένα ασκησιολόγιο για ενδυνάμωση αλλά και …

Με κατανόηση προς τη γυναίκα του σήμερα που έχει ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της, ο Μάνος Βροντζάκης προτείνει τέσσερις ασκήσεις που θα αλλάξουν ριζικά τη γράμμωση του σώματός της, …

Αυτή την εβδομάδα ο personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας δείχνει πώς να χαλαρώνουμε μετά τη δουλειά με 6 απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε και μόνοι μας στο σπίτι….

Ποια είναι η σωστή στάση σώματος; Ποια στάση θα πρέπει να παίρνουμε όταν καθόμαστε στην καρέκλα του γραφείου μας ή στον καναπέ του σπιτιού μας; Για να είμαστε σε καλή …

Καλή εβδομάδα και Καλή Χρονιά φίλοι μου. Εύχομαι σε όλους αυτόν τον χρόνο να είστε πιο fit και υγιείς… πάνω απ´όλα. Οι γιορτές πέρασαν, και μαζί με τις γιορτές πέρασαν …