Tag:

ζωή

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

10 απλές καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη ζωή μας

written by Κατερίνα Μαντά

Δέκα συμβουλές από την επιστημονική έρευνα σχετικά με τον πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ζωή μας με απλές καθημερινές συνήθειες.

1) Βγείτε έξω στη φύση

Το πιθανότερο είναι ότι υποτιμάτε πόσο σημαντική είναι η επαφή με την φύση. Και μάλλον αυτό συμβαίνει, αφού υπάρχει επιστημονική μελέτη που το πιστοποιεί.

Όμως, αποδεδειγμένα η επαφή με την φύση προσφέρει τα εξής θετικά:
•μειώνει το στρες ,
•μας κάνει πιο δημιουργικούς,
•βελτιώνει τη μνήμη,
•κάνει πιο έντονη την επιθυμία για κοινωνική προσφορά
•μειώνει τον εγωκεντρισμό

2) Γυμνασθείτε

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό, αλλά λίγοι άνθρωποι το πράττουν με συνέπεια.

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία που όλοι τα γνωρίζουμε, η άσκηση προσφέρει επιπλέον και τα εξής:
•μας κάνει πιο έξυπνους,
•πιο ευτυχισμένους ,
•βελτιώνει τον ύπνο ,
•αυξάνει την λίμπιντο
•αυξάνει την αυτοεκτίμηση, αφού αισθανόμαστε καλύτερα για το σώμα μας.

Μια μεγάλη μελέτη του Χάρβαρντ στην οποία παρακολούθησαν 268 ανθρώπους για περισσότερα από 70 χρόνια, αξιολόγησε την άσκηση ως ένα από τα μυστικά για μια καλή ζωή .

3) Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια

Ο ειδικός από το Χάρβαρντ στην επιστήμη της ευτυχίας, Daniel Gilber, προσδιόρισε αυτό ως μία από τις μεγαλύτερες πηγές ευτυχίας στη ζωή μας . Οι σχέσεις αξίζουν περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.Αισθανόμενος κάποιος κοινωνικά απόβλητος, έχει αυτό επιπτώσεις στην ευφυΐα του, ακόμα και στην υγεία του. Η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.

Οι μακροβιότεροι άνθρωποι στην γη, δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην κοινωνική συμμετοχή. Οι καλές σχέσεις είναι πιο σημαντικές ακόμα και από την γυμναστική, για μεγάλη διάρκεια ζωής.

Οι φίλοι είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ζωής σας. Μοιραστείτε μαζί τους τα καλά νέα και ανταποκριθείτε ενθουσιωδώς όταν αυτοί μοιράζονται καλές ειδήσεις μαζί σας.

Θέλετε να αισθανθείτε άμεσα πιο ευτυχισμένοι; Κάντε κάτι καλό γι’ αυτούς.

4) Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Χρησιμοποιείστε όποιον τρόπο σας βολεύει. Από το να σημειώνετε τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν καθημερινά, μέχρι να απαριθμείτε αυτά για τα οποία θεωρείτε ότι θα έπρεπε να είστε ευγνώμων.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ακόμα και το να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, και τελικά να κάνετε καλύτερη τη ζωή για όλους γύρω σας.

5) Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει την ευτυχία, αλλά και να βοηθήσει να βρείτε κάποιο νόημα στην ζωή.

Ταυτόχρονα μειώνει:
•το θυμό,
•το άγχος,
•την κατάθλιψη
•την κούραση .

Με παρόμοιο τρόπο, η προσευχή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα – ακόμα και αν δεν είστε θρήσκοι!

6) Κοιμηθείτε επαρκώς

Δεν μπορείτε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας σχετικά με τον ύπνο. Η κούραση δυσκολεύει την αίσθηση της ευτυχίας.

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες να αρρωστήσετε, ενώ αντίθετα ο επαρκής ύπνος βοηθάει ακόμα και στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, για προβλήματα που σας ταλαιπωρούν πριν κοιμηθείτε.

Η έλλειψη ύπνου κάνει πιθανότερο να συμπεριφερθείτε ανήθικα.

Ακόμα και οι γρήγοροι ύπνοι είναι πάρα πολύ σημαντικοί:
•Αυξάνουν την εγρήγορσης και της απόδοση στην εργασία,
•ενισχύουν την ικανότητα μάθησης,
•’καθαρίζουν’ τα αρνητικά συναισθήματα ενώ παράλληλα ενισχύουν τα θετικά.

7) Βάλτε προκλήσεις στον εαυτό σας

Μαθαίνοντας μια ακόμα ξένη γλώσσα, ακονίζει το μυαλό σας.

Τα μαθήματα μουσικής αυξάνουν τον δείκτη νοημοσύνης.

Αμφισβητώντας τις πεποιθήσεις σας, ενισχύει την ευφυΐα σας.Για να αυξήσετε την δύναμη της θέληση σας, αρκεί μόνο μικρή προσπάθεια καθημερινά. Ο ‘μυς’ της θέλησης καθορίζει σε μεγαλύτερο βαθμό από τον δείκτη IQ, το κατά πόσο θα πετύχετε τους στόχους σας.

Το να μην έχει μελετήσει κανείς αρκετά και να μην έχει αξιοποιήσει τις ευκαιρίες που του παρουσιάστηκαν, είναι δύο από τα πράγματα για τα οποία μετανοούν περισσότερο όσοι κοιτάζουν πίσω στην ζωή τους.

8) Γελάτε

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το χιούμορ για να αντιμετωπίζουν το άγχος και τις δυσκολίες:
•έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα,
•μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου,
•αισθάνονται λιγότερο πόνο ακόμα και κατά τη διάρκεια οδοντιατρικών εργασιών
•ζουν περισσότερο.

Το γέλιο λειτουργεί σαν μια καθημερινή βιταμίνη .Αναπολώντας τις αστείες στιγμές μπορεί να βελτιώσεις ακόμα και τις σχέσεις σας .Όλες οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γέλιο και το χιούμορ προσφέρουν πολλά οφέλη.

9) Αγγίξτε

Το άγγιγμα μπορεί :
•να μειώσει το άγχος ,
•να βελτιώσει την απόδοση,
•και να σας βοηθήσει να είστε πιο πειστικοί.

Οι αγκαλιές μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

10) Αισιοδοξείτε

Όσο δύσκολο κι αν είναι στην τωρινή συγκυρία, δεν πρέπει να παραλείπουμε να τονώνουμε το αίσθημα της αισιοδοξίας.

Η αισιοδοξία βελτιώνει την υγεία μας , μας κάνει πιο ευτυχισμένους, και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ,  βελτιώνεται και η απόδοση .

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Οι αναγνώστες γράφουν

Μαθήματα ζωής, από τη Ναταλία Αργυράκη

written by George Portelli

ΜΑΘΗΜΑ ΠΡΩΤΟ
Είναι που… πολλές φορές δεν μας καίγεται καρφί γι’ αυτά που έχουμε στη ζωή μας, αλλά για αυτά που δεν έχουμε. Για αυτά που δεν ήρθαν ενώ τα περιμέναμε, ή ήρθαν αλλά όχι όπως τα περιμέναμε, για αυτά που δεν έγιναν πράξη, για τις ευκαιρίες που δεν μας δόθηκαν αλλά μας άξιζαν. Δεν… Για αυτά τα “δεν” παραδόξως φαίνεται πως διαθέτουμε άπλετο χρόνο, μπορούμε να σπαταλάμε όλη μας την ενέργεια γι αυτά. Μπορούμε να τα συζητάμε παντού και πάντα. Εμείς, οι δυστυχείς, οι αδικημένοι από τη ζωή, οι άτυχοι, αυτοί που δεν είχαν ευκαιρίες, που δυσκολεύτηκαν να αποκτήσουν όσα έχουν, που κι αυτά που έχουν δεν είναι πιο σημαντικά από αυτά που δεν έχουν.

Έτσι λοιπόν, τα απόντα της ζωής μας, αποκτούν μια αξία ανεκτίμητη, μαγική, είναι ξαφνικά το κέντρο του κόσμου μας. Ώσπου… κανείς δεν θέλει να μας ακούσει άλλο, κανείς δεν θέλει να μας παρηγορήσει ξανά, κανείς δεν έχει τη διάθεση να του μεταβιβάσουμε απαισιόδοξα και αρνητικά συναισθήματα. Κι έτσι τα “δεν”, τα πραγματικά “δεν”, αυτά που τόσο καιρό προσκαλούσαμε εμείς οι ίδιοι στη ζωή μας, ήρθαν τελικά και μας βρήκαν. Έγιναν πραγματικό κομμάτι μας. Όμως, όλοι οι υπόλοιποι έφυγαν.

ΜΑΘΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ

Είναι που… πολλές φορές ξεχνάμε να χαρούμε αυτά που έχουμε τώρα. Τα κοιτάζουμε από την αρνητική πλευρά τους, από την πιο θολή τους όψη, ψάχνουμε να βρούμε τι μειονέκτημα έχουν, τι μπορούμε να τους αλλάξουμε. Ξεχνάμε τα όμορφα που μας δίνουν, τα όμορφα που περνάμε μαζί τους, τις στιγμές που χαμογελάμε πραγματικά ή αγαπιόμαστε πραγματικά ή νιώθουμε πλήρεις. Τα ξεχνάμε γιατί δεν τα ζούμε στ’ αλήθεια. Γιατί αναζητούμε εκείνο το ψεγάδι που θα γίνει το άλλοθι για να μην είμαστε ευχαριστημένοι. Αισθανόμαστε πίεση, θέλουμε να είμαστε ελεύθεροι, θέλουμε να είμαστε διαφορετικοί ή να είναι οι άλλοι διαφορετικοί, δεν μας αρέσει αυτό που ζούμε γιατί έχει και σκούρες πλευρές, έχει και δυσκολίες, έχει και ανηφόρες.

Και πάλι παραβλέπουμε ότι τα πάντα έχουν σκούρες πλευρές και ανηφόρες και ότι η πραγματική ελευθερία δεν είναι η εγκατάλειψη των πάντων ούτε είναι η φυγή: πραγματικά ελεύθερος είσαι όταν αγαπάς και αγαπιέσαι, όταν χαίρεσαι την κάθε μέρα σου μαχόμενος, όταν είναι επιλογή σου να αγαπάς και το κάνεις χωρίς δεύτερες σκέψεις, χωρίς να θέτεις εμπόδια, χωρίς να κλείνεις το δρόμο εσύ ο ίδιος στην ευτυχία σου.

Μην ξεχνάς:Feeling good is a choice!

Πηγή: http://the-red-studio.blogspot.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μικρές αλλαγές για καλύτερη ποιότητα ζωής (Μέρος 1)

written by George Portelli

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες.
– Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρήστος Πίτσαβος,
– ο αναπληρωτής καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Νίκος Παπαϊωάννου και
– ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης Αντώνης Καφάτος,
δίνουν πρακτικές συμβουλές για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.

Αφαιρέστε ένα γραμμάριο αλάτι την ημέρα από το φαγητό σας!

Μεγάλη έρευνα από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λίβερπουλ, η οποία παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της ΑμερικανικήςΚαρδιολογικής Εταιρείας στο Σαν Φραντσίσκο, έδειξε ότι περισσότερες από 21.000 ζωές στη Βρετανία θα σώζονταν κάθε χρόνο από τη στεφανιαία νόσο αν οι κάτοικοί της έτρωγαν μόνο ένα γραμμάριο λιγότερο αλάτι την ημέρα, προσέθεταν ένα φρούτο στην καθημερινή διατροφή τους και αντικαθιστούσαν το 1% της προσλαμβανόμενης ενέργειας από κορεσμέναλίπη (ζωικά) ή τρανς λίπη (υδρογονωμένα) με ακόρεστα (φυτικά).
Να θυμάστε ότι με κάθε αναποδογύρισμα της μέσης αλατιέρας πέφτει στο φαγητό ποσότητα αλατιού έως μισό γραμμάριο, ενώ κάθε κουταλάκι του γλυκού αλάτι είναι περίπου 5 γραμμάρια .

Αντικαταστήστε τα μυτερά παπούτσια με στρογγυλά ή τετράγωνα

Οι καλύτεροι πελάτες των ορθοπεδικών γιατρών είναι οι γυναίκες που φορούν μυτερά παπούτσια! «Τα παπούτσια με τριγωνική μύτη παραμορφώνουν τα δάκτυλα και προκαλούν στις γυναίκες τα επώδυνα κότσια (την παραμόρφωση του μεγάλου βλαισού δακτύλου)», τονίζει ο κ. Παπαϊωάννου.

Να φοράτε αντιηλιακό ακόμα και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια»,υπογραμμίζει ο δερματολόγος Δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι’ αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».

Να τρώτε τροφές με διάφορα χρώματα

Κάθε χρώμα αντιπροσωπεύει διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν την υγεία, καθώς και θρεπτικά συστατικά που δρουν συνεργικά με άλλα. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C από τα φρούτα ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι. Καθημερινά, λοιπόν, σκεφθείτε αν φάγατε κάτι πράσινο, κάτι πορτοκαλί και κάτι κόκκινο.

Μειώστε τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά 250 την ημέρα

Θα χάνετε ένα περιττό κιλό τον μήνα, απλώς αφαιρώντας από τη διατροφή σας π.χ. ένα ντόνατς (218 θερμίδες) ή μισή σοκολάτα γάλακτος (265 θερμίδες) ή μια γκοφρέτα (203 θερμίδες) ή δύο αναψυκτικά (129 θερμίδες το ένα) ή αλλάζοντας τα δύο πλήρη γαλακτοκομικά γιαούρτια (212 θερμίδες το απλό και 230 το στραγγιστό) με άπαχα (82 θερμίδες το ένα) ή αντικαθιστώντας την τυρόπιτα στο κολατσιό (280 θερμίδες) με ένα μήλο (71 θερμίδες) ή ένα αχλάδι (49 θερμίδες) ή ένα ροδάκινο (66 θερμίδες) ή 20 κεράσια (24 θερμίδες) ή 10 φράουλες (27 θερμίδες).
Ελάττωση του σωματικού βάρους κατά 5 κιλά μπορεί να ελαττώσει την κακή χοληστερόλη (LDL) κατά περίπου 5%-8%, ενώ για κάθε κιλό που χάνετε αυξάνεται η καλή χοληστερόλη (HDL) κατά 0,35 μονάδες», λέει ο κ. Πίτσαβος. «Επιπλέον, η βελτίωση του Δείκτη Μάζας Σώματος και η απόκτηση του ιδανικού (για το ύψος και τις σωματικές δραστηριότητες κάθε ατόμου) βάρους επαναφέρει τη συστολική και τη διαστολική πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα».

Μη φοράτε τελείως ίσια παπούτσια

«Μια μικρή ανύψωση (τακούνι 1,5 – 3 εκατοστά ) είναι απαραίτητη για τη στατική του σώματος», λέει ο κ. Παπαϊωάννου. «Έτσι, κατανέμεται το βάρος του σώματος σε όλη την επιφάνεια του πέλματος και όχι μόνο στις φτέρνες και δεν ταλαιπωρείται η μέση σας».

Μην τρώτε «ένα και καλό» γεύμα την ημέρα

«Τα γεύματά μας κατά τη διάρκεια μίας ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνουν συνολικά τα πέντε ή να είναι λιγότερα από τρία, για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας», εξηγεί ο κ. Πίτσαβος. «Να τρώτε τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο μικρότερα στα μεσοδιαστήματα (κατά προτίμηση ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι)».
Μοιράστε λοιπόν το φαγητό της ημέρας, για να έχετε ομοιόμορφη απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα και επομένως αύξηση της σωματικής και διανοητικής αντοχής και αποφυγή της υπνηλίας.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Πώς να φτιάξετε την ζωή που επιθυμείτε με τις συμβουλές της Martha Beck (part II)

written by The K-magazine

Ο στόχος του Οδυσσέα ήταν να επιστρέψει στο σπίτι του, την Ιθάκη. Όλοι γνωρίζουμε τι πέρασε για να τα καταφέρει και πόσο χρόνο χρειάστηκε για να φτάσει, όμως έχοντας στο μυαλό του τον στόχο του, τα κατάφερε!

Σήμερα θα διαβάσετε τα τελευταια βήματα προκειμένου να φτάσετε στο δικό σας ιδανικό νησί, στην δική σας “Ιθακη”.. Καλό ταξίδι!

*Βήμα 5: “Το νησί της Ελπίδας” για Προβλέψεις και Πληροφορίες
Για να ακολουθήσετε το χάρτη σας, ζητήστε δραστηριότητες που μοιάζουν με οποιοδήποτε μέρος του νησιού, κάθε νησί, εκτός από την εμπειρία σας. Είναι συχνά καλύτερα να ξεκινήσετε με τα “νησιά των αυξήσεων”. Αν για το Ταξίδι σας στο Περού, το κολάζ περιλαμβάνει το τροπικό δάσος, το Μάτσου Πίτσου, φανατστείτε ότι ζείτε αυτές τις εικόνες, ή παρόμοιες… Φάτε γκουάβα και μάνγκο. Φορέστε τα φτερά παπαγάλων στα μαλλιά σας. Στη συνέχεια αρχίστε να ζείτε την εμπειρία σας σχετικά με Νησιά του Διαφωτισμού: Βρείτε έναν θεραπευτή, συμμετέχετε σε μια ομάδα αυτοπεποίθησης ή με πολεμικές τέχνες …
Τι κάνετε εδώ; Την ομαλοποίηση της αίσθησης του “Ιδανικού νησιού”. Αυτό είναι το κλειδί για την επίτευξη του στόχου σας, επειδή οι άνθρωποι έχουν έναν τρόπο που σχεδόν αναπόφευκτα δημιουργεί καταστάσεις. Για παράδειγμα ταξιδεύοντας στο αρχιπέλαγος ανοίγονται χρήσιμες πληροφορίες και σχέσεις. Τα περισσότερα μπορείτε τα να εξερευνήσετε, ή πιο ευκολα να κάνετε τις εμπειρίες “Ιδανικό νησί”.

*Βήμα 6: Ενσωμάτωση Νέας Πληροφορίας στο “Νησί της εμπειρίας” και στο “Ιδανικό νησί” σας
Κάθε φορά που επισκέπτεστε ένα νησί στο αρχιπέλαγος σας, πηγαίνετε πίσω στο νησί σας από την εμπειρία και το ιδανικό νησί σας και να ενημερώσετε τα: Προσθέστε μια εικόνα του ό, τι ακριβώς ζήσατε στο νησί της εμπειρίας εμπειρία.
Αν βρεθεί κάτι απρόσμενο ή δυσάρεστο για παράδειγμα, ότι είστε αλλεργικοί αφαιρέστε την αντίστοιχη εικόνα από το Ιδανικό νησί σας και αντικαταστείτε τα με κάτι που έχετε εσείς ανακαλύψει περισσότερο .
Όπως μπορείτε να ανακαλύψετε στις λεπτομέρειες της κάθε εμπειρίας , ειναι οι εικόνες για το Ιδανικό νησί σας. Για παράδειγμα, αν έχετε ακούσει για ένα μεγάλο ξενοδοχείο στη Λίμα, μπορείτε να προσθέσετε μια εικόνα τουμέρους στο Ιδανικό κολάζ σας.

*Βήμα 7: Επανάληψη
Συνεχίστε την εξερεύνηση εφ ‘όσον υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στη “Νήσο της εμπειρίας” και στο Ιδανικό νησί. Κάθε φορά που κάτι σας ευχαριστεί, να το προσθέσετε στις εμπειρίες σας. Κάθε φορά που κάτι σας απογοητεύει ή βλάπτει, βρείτε το δρόμο για να το απομακρύνετε! Αφαιρείτε οτιδήποτε από το Ιδανικό νησί σας  σάς φαίνεται άχρηστο και προσθέστε εικόνες που σας αντιπροσωπεύουν…
Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι με τη βοήθεια του χάρτη θα βελτιωθεί η ζωή σας από τη μια μέρα στην άλλη, αλλα θα έχετε κάνει μία αποτίμηση και θα ξεκαθαρίσετε καλύτερα τους στόχους σας!

Θα συνειδητοποιήσετε δύο πράγματα:

1. Έχετε μια σαφή και λεπτομερή και τακτοποιημένη εικόνα της ζωής που θέλετε να ζήσετε, και
2. Είστε αυτό που ζείτε. Ο μαγικός χάρτης σας είναι γεμάτος με πορτρέτα του παρόντος σας, συν μια αλυσίδα των καταπληκτικών αναμνήσεων σας .

Και Τέλος …. η Διεκδίκηση Βασιλείου σας
Για τον Οδυσσέα, η Ιθάκη δεν ήταν ένα οποιοδήποτε νησί. Ήταν το βασίλειό του, το ένα μέρος όπου ανήκε. Αυτό είναι σωστό: η επική περιπέτεια του Οδυσσέα ήταν “τα πάντα για να πάει στο σπίτι” . Και έτσι είναι δική σας, ακόμα και αν το Ιδανικό νησί σας είναι ένα μέρος που ποτέ δεν έχετε βρεθεί εκεί πότε. Κάθε φορά που πάτε κάπου που “μιλάει στην ψυχή” σας, θα έχετε την ευκαιρία για να επιστρέψετε στο σπίτι για τον εαυτό σας.
Φυσικά, ακόμη και μετά την επιστροφή στην πατρίδα του Οδυσσέα, συνεχίστηκε η περιπέτεια  χρειάστηκε να διαχειριστεί ένα βασίλειο γεμάτο με υποκριτές και κλέφτες. Αλλά το ταξίδι του τον έκανε άριστο στον αυτοσχεδιασμό. Προορισμός του Οδυσσέα ήταν η Ιθάκη, αλλά το πεπρωμένο του ήταν Η Οδύσσεια.

Και εσείς γεννηθήκατε για να γίνετε ο άνθρωπος που δημιουργήθηκε από τις εμπειρίες που ζείτε. Γενεές από τώρα, οι απόγονοί σας θα ξεδιπλώνουν τον κουρελιασμένο χάρτη της ζωής σας…που είστε αυτός που είστε!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Πώς να φτιάξετε την ζωή που επιθυμείτε με τις συμβουλές της Martha Beck

written by The K-magazine

Ο στόχος του Οδυσσέα ήταν να επιστρέψει στο σπίτι του, την Ιθάκη. Όλοι γνωρίζουμε τι πέρασε για να τα καταφέρει και πόσο χρόνο χρειάστηκε για να φτάσει, όμως έχοντας στο μυαλό του τον στόχο του, τα κατάφερε!

Η ιστορία του δεν διαφέρει πολύ από αυτό που θέλω να πω, αν έχουμε στο μυαλό μας που θέλουμε να πάμε, δηλαδή τι θέλουμε να επιτύχουμε και δεν αφήνουμε κανένα εμπόδιο και κανένα εξωτερικό παράγοντα να μας αποπροσανατολίσει, τότε μπορούμε να τα καταφέρουμε. Είναι αλήθεια ότι ίσως αργήσουμε να φτάσουμε στον στόχο αλλά σημασία το αποτέλεσμα!
Σε κάθε στροφή, τα ταξίδια του Οδυσσέα ήταν γεμάτα εκπλήξεις. Κατέκτησε τέρατα στη θάλασσα μόνο για να βρει ότι τον περίμεναν χειρότερα… Ευτυχώς, όλοι μέσα μα, ή έστω οι περισσότεροι, έχουμε τον δικό μας εσωτερικό “τυφλό μάντη”, αυτός που μπορεία να σας καθοδηγήσει σωστά. Με την ανάγνωση του άρθρου θα συνειδητοποιήσετε, λογικά, ότι μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας  “χάρτη”,  έναν μαγικό οδηγό που θα  σας “δώσει” τις πιο λεπτομερείς και ακριβείς κατευθύνσεις καθώς ταξιδεύετε.

Η Θάλασσα της Ζωής
Το ταξίδι είναι πέρα από το έδαφος, με τα πράγματα λίγο πολύ στο μέρος πού τα βάλατε. Αυτές τις μέρες, όμως, σχεδόν κάθε ζωή απαιτεί ένα χάρτη. Ο ρυθμός των αλλαγών στον κόσμο μας έχει γίνει τόσο γρήγορος ώστε τα πάντα, κάθε δουλειά, κάθε οικογένεια, κάθε δυνατότητα, είναι συνεχώς μεταβαλλόμενες, όπως το νερό. Οι χάρτες είναι ακόμη πιο αναγκαίοι στη θάλασσα από ό, τι στην ξηρά. Για να ξεκινήσετε, θα χρειαστείτε έναν υπολογιστή και έναν εκτυπωτή (αν θέλετε υπολογιστές), περιοδικά που απευθύνονται σε σας, φωτογραφίες από την ιδιωτική συλλογή σας, ένα ρολό χαρτί χασάπη ή ένα καθαρό τμήμα του τοίχου που θα χρησιμοποιηθεί ως σκηνικό για το χάρτη σας , και κάποια εργαλεία (χαρτί, ψαλίδι, μαρκαδόροι, ταινία). Τα πήρατε όλα αυτά; Ξεκινάμε.

*Βήμα 1: Κάντε ένα ιδανικό νησί
Πρώτη δουλειά σας είναι να δημιουργήσετε τη δική σας “Ιθάκη”, τον ονειρεμένο προορισμό, το ιδανικό σας μέλλον . Δεδομένου ότι ο εσωτερικός “τυφλός μάντης” σας σκέφτεται με εικόνες και όχι λόγια, θα πρέπει να κάνετε έναν πίνακα /όραμα: ένα κολάζ από εικόνες που απευθύνονται σε σας. Μπορείτε να κόψετε τις εικόνες από περιοδικά και να τα κολλήσετε στην με κόλλα σε ένα φύλλο χαρτί. Η διαδικασία είναι απλή, βρίσκετε ελκυστικές εικόνες και τις βάζετε μαζί. Πάντα να επιλέξετε εικόνες που είναι ευχάριστες οπτικά , εικόνες που δεν χρειάζοντα ήχο!
Ονομάστε το κολάζ /νησί σας «Ιδανικο».
*Βήμα 2: Κάντε ένα “Νησί της  Εμπειρίας”
Οι πιο ολοκληρωμένοι χάρτες έχουν ένα ακριβές σημείο που λέει που βρίσκεστε, έτσι το επόμενο βήμα σας είναι να κάνετε ένα κολάζ της ζωής σας, όπως είναι τώρα. Σκεφτείτε μια τυπική ημέρα. Τι κάνετε από το πρωί μέχρι το βράδυ; Πώς το σώμα σας φαίνεται και πως το αισθάνεστε; Ποιες είναι οι σχέσεις σας, τι σας αρέσει; Βρείτε εικόνες ή λέξεις που απεικονίζουν το καθένα. Συμπεριλάβετε τον εθισμό σοκολάτας,την ακαταστασία, τα πάντα. Στη συνέχεια, αυτό το κολάζ καρφώστε το στην αριστερή πλευρά του χαρτιού ή του τοίχου σας. Ονομάστε το “νησί της Εμπειρίας” .

*Βήμα 3: ο Χάρτης των “Νήσων για Ενίσχυση”
Ο Οδυσσέας δεν ταξίδεψε μόνο στη θάλασσα. Έπλευσε από νησί σε νησί, αντιμετωπίζοντας διάφορες περιπέτειες. Το ταξίδι διακόπηκε από τις καταιγίδες, έρωτες και προβλήματα με τη βάρκα του. Μπορείτε, επίσης, να θεωρήσετε ότι το κάθε νησί  είναι  ηδιαδρομή προς την εμπειρία  και ζητώντας κατευθύνσεις, μπορείτε να “πέσετε” σε παγίδες. Αν προχωρήσετε χωρίς πλάνο, ίσωςκατα τη διάρκεια του “ταξιδιού” να αισθανθείτε χαμένος… και εκτός ελέγχου!

Μια βασική επισήμανση! Για παράδειγμα, αν το “Ιδανικό νησί” σας περιλαμβάνει ταξίδι στο Περού, αλλά δεν έχετε βγει πότε από την Ελλάδα, επισημαίνετε σε ένα κενό φύλλο “Ταξίδι στο Περού”., το οποίο μπορείτε να το γεμίσετε με φωτογραφίες από όλα αυτά που θα θέλατε να κάνετε εκεί: ανθρώπους που να  μασούν φύλλα κόκας, που εξερευνούν το Μάτσου Πίτσου, που υιοθετούν μια άγρια μακώ.
Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για κάθε στοιχείο που εμφανίζεται στο “ιδανικό” της ζωής σας, αλλά όχι σε πραγματική εμπειρία σας. Αυτό δεν είναι κάτι που θα κάνουμε μονομιάς. Κατά τη διάρκεια του,  το έργο αυτό μπορεί να είναι πάρα πολύ αποκαλυπτικό δημιουργώντας ένα αρχιπέλαγος από εμπειρίες, προκειμένου να φτάσετε στο όνειρό σας. Αλλά για να μπορέσετε να φτάσετε εκεί, έχετε μία ακόμη κατηγορία των νησιών που πρέπει να δημιουργήσετε.
*Βήμα 4: Δημιουργία  των “Νησιών του Διαφωτισμού”
Υπάρχουν πιθανότατα πράγματα στο “νησί της εμπειρίας” που δεν εμφανίζονται στο ιδανικό νησί σας: άγχος, για παράδειγμα, ή η εξαιρετικά επικριτική θεία της οποίας οι αγκαλιές αισθάνεστε να σας στραγγαλίζουν. Για κάθε στοιχείο, δημιουργήστε ένα “νησί του Διαφωτισμού”, ένα μέρος στο οποίο θα ξεφορτωνόσασταν  “βάρη” που σας “χαλάνε”.

Ακριβώς όπως κάνατε για τα πράγματα που θέλετε, με “ετικέτες” , τώρα ώρα να το κάνετε και γι’ αυτά που δεν θέλετε . Βρείτε εικίνες που τα απεικονίζουν και “διώστε τους δαίμονες”  . Να προσθέσετε επιπλέον φωτογραφίες από αυτά που σας απελευθερώνουν σε κάθε νησί του Διαφωτισμού. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία μέχρι να έχετε ένα νησί για τα πάντα στην τρέχουσα ζωή σας,. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε την ανύψωση της άγκυρας και να σαλπάρετε.

Το δεύτερο μέρος και τελευταίο, προκειμένου να φτάσετε στο…βασίλειο σας, αύριο!

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Ξέρετε ότι…..

written by Ιωαννα Βλασση

Μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα “ξερετε ότι” για τη γυναίκα, τον άνδρα, την υγεία, το σεξ, γενικότερα τη ζωή!

Η θετική και αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να μειώσει κατά 50% τις πιθανότητες εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο άνδρας σκέφτεται το σεξ 19 φορές την ημέρα, σχεδόν δηλαδή 8.000 φορές λιγότερες από ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα.

Ένας στους τρείς ενήλικες δε γυμνάζεται και σύμφωνα με την Ιατρική Επιθεώρηση The Lancet, η καθιστική ζωή προκαλεί τόσους θανάτους όσους ακριβώς και το τσιγάρο.

Πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι ικανά να μειώσουν τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης, ενώ το ίδιο δημιουργούν και τα κορεσμένα λιπαρά.

Το 33% των ανθρώπων θα προτιμούσαν να πηγαίνουν κάθε βδομάδα στον οδοντίατρο παρά να κόψουν τα «τσιμπολογήματα» ενδιάμεσα στα γεύματα.

Οι άνθρωποι που μασούν 40 φορές κάθε μπουκιά τρώνε σχεδόν 12% λιγότερο από αυτούς που τη μασούν μόνο 15.

Όταν η γυναίκα είναι άνω των 30 αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσει δίδυμα χωρίς ορμονική θεραπεία.

Η Ικαρία, μαζί με τη Σαρδηνία, τη Λόμα Λίντα του Μεξικού, τη Νικόγια της Κόστα Ρίκα και την Οκινάβα της Ιαπωνίας είναι οι περιοχές με το μεγαλύτερο ποσοστό υπερηλίκων στον κόσμο.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου John Hopkins, 1 στους 5 Αμερικάνους άνω των 12 ετών έχει ήδη υποστεί μερική απώλεια ακοής.

Αν θες να ζήσεις περισσότερο σήκω όρθιος. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνεις να παρατείνεις μέχρι και δύο χρόνια τη ζωή σου.

Πηγή: Περιοδικό Shape

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Οι αναγνώστες γράφουν

Η ζωή μου πριν το internet

written by The K-magazine

Όταν είδα αυτή την εικόνα με την συγκεκριμένη φράση επάνω της μπήκα σε σκέψεις και ξεκίνησα την αναπόληση της παλιάς εποχής. Βεβαια θα μου πείτε “πόσο χρονών είσαι και θυμάσαι την παλιά εποχή”; Δεν είμαι τόσο μεγάλη, γεννήθηκα στην δεκαετία του 1980 και όταν τελείωσαν οι «Δύο Ξένοι» πήγαινα ακόμα γυμνάσιο. Όποτε δεν με λες και γριά. Αλλά την εποχή που μεγάλωνα δεν είχα internet στο σπίτι και το κινητό το απέκτησα στη  Β’ λυκείου.

Όταν ήθελα να βρω κάτι, το έψαχνα στην εγκυκλοπαίδεια ή στη βιβλιοθήκη και χανόμουν μέσα στα ράφια και τα βιβλία, δεν πάταγα “enter” και τα ήξερα όλα. Αγόραζα και συνεχίζω να αγοράζω και περιοδικά και εφημερίδες. Η αίσθηση και η μυρωδιά του χαρτιού στα χέρια, δεν συγκρίνεται με τίποτα. Δεν μπορείς να νιώσεις αυτό που διαβάζεις αν δεν το πιάσεις στα χέρια σου. Τι να σου κάνει μία άψυχη φωτισμένη οθόνη; Για να καταλάβεις ότι διαβάζεις στην εφημερίδα πρέπει τα χέρια σου να μαυρίσουν.

Ένα βιβλίο ακόμα και 50 φορές να είναι πιο φθηνό όταν το “κατεβάζεις”, θα έρθει η στιγμή που δεν θα έχεις χώρο στο σκληρό για να το αποθηκεύσεις και θα χαθεί, θα το σβήσεις. Για μένα τα βιβλία είναι πολύτιμα, είναι οι επιλογές μου, όπως τα εισιτήρια από τον κινηματογράφο και τις συναυλίες, που κρατώ χρόνια τώρα.

Το internet, η τεχνολογία, τα smartphones που αλλάζουν μόνα τους την ώρα, όλα αυτά, ναι έκαναν την ζωή μου πολύ πιο εύκολη και σε πολλά πράγματα πιο απλή, αλλά την περίπλεξαν σε τόσα άλλα. Γιατί πλέον, στέλνω μηνύματα, στο κινητό , στο facebook και ξεχνάω φωνές, και οι φωνές είναι οι άνθρωποι. Τους ανθρώπους αγαπάμε, τις φωνές ερωτευόμαστε, σε ένα τηλεφώνημα, το καταλαβαίνεις το χαμόγελο, το δάκρυ, τον θύμο, την ανάσα. Με το μήνυμα τι ακριβώς κερδίζεις;

Δεν είμαι καλύτερη αυτών που λέω, για να τα διαβάσω τα γράφω και για να τα συνειδητοποιήσω και εγώ μαζί με όλους τους άλλους γύρω μου. Γιατί μου λείπει η not complicated  εποχή που η τεχνολογία δεν τα είχε σαρώσει όλα, και ήταν κάπως πιο ανθρώπινες οι καταστάσεις γύρω μου. Οι άνθρωποι, πιο φυσιολογικοί  και οι ζωές μας λιγότερο δήθεν και με περισσότερη αλήθεια γενικότερα… Πραγματικά δεν ανήκω στην ομάδα των οπισθοδρομικών και απολαμβάνω να προνόμια της εποχής μου. Απλώς με έχει κουράσει όλη αύτη η λύσσα για ό, τι πιο καινούργιο κυκλοφορεί που κάνει αυτό που δεν έκανε το προηγούμενο ,που θα κάνει το τάδε, και που θα κατεβάζει και εκείνο, δεν σταματά πουθενά αυτή η αλυσιδωτή κατανάλωση και δεν έχει τέλος  η ασυδοσία.

Σταμάτα κι εσύ…κοίτα το δέντρο που είναι από πάνω σου την ώρα που γράφεις πάλι στο status σου στο facebook, πάρε τηλέφωνο και πες «μου λείπεις» αντί να το γράψεις και να ακουστεί έτσι όπως το νιώθεις. Θυμήσου την pre- internet ζωή σου για μία μέρα και κάνε τη πραγματικότητα, θα νιώσεις πιο ελεύθερος!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Pierre – Yves Cousteau : “Παθιασμένος” με τη θάλασσα

written by Κατερίνα Μαντά

Συνάντησα τον Pierre – Yves  στο αεροδρόμιο, όταν έφευγε από τη Σαντορίνη, εντυπωσιασμένος για πολλοστή φορά, από τον θαλάσσιο πλούτο της περιοχής… Επισκέφτεται συχνά τη χώρα  μας, καθώς συμμετέχει  στην “προετοιμασία” κατασκευής ενός θαλάσσιου πάρκου, με τη χρηματοδότηση του Ιδρύματος Σταύρου Νιάρχου. Θα τον χαρακτήριζα   “Ρομπέν των Θαλασσών”, ο ίδιος προτιμά τον χαρακτηρισμό του “λάτρη της περιπέτειας”  και είναι παθιασμένος με τη θάλασσα της Μεσογείου….

 

The K-Magazine: Αρχικά, ποιος είναι ο σκοπός του ταξιδιού σας στη Σαντορίνη;
Pierre- Yves Cousteau: Αυτή τη φορά ήμουν στη Σαντορίνη για μια εβδομάδα με την ομάδα που χρηματοδοτείται από το Ίδρυμα «Σταύρος Νιάρχος» όπου συμμετείχαν έξι άτομα – τρείς από την Ελλάδα και τρεις εμπειρογνώμονες από τα Νησιά Medes (îles Medes) της Ισπανίας, που αποτελούν παράδειγμα επιτυχίας για το έργο τους σχετικά με τη Μεσόγειο και τα θαλάσσια προστατευόμενα είδη. Αυτοί οι επιστήμονες άρχισαν την έρευνα σχετικά με την απογραφή της κατάστασης της θαλάσσιας ζωής, οι εμπειρογνώμονες άρχισαν να κάνουν συνεντεύξεις με τους δύτες και τους ψαράδες. Πόσοι είναι οι ψαράδες, ποιοι είναι αυτοί που «βουτούν», με ποιόν τρόπο το κάνουν..Κι εγώ με τον συνάδελφό μου Πέτρο Νικολαΐδη, ο οποίος είναι ο συντονιστής της ελληνικής πλευράς του έργου, και εργάστηκε με τον πατέρα μου πριν από μένα, έχουμε αναλάβει το «επικοινωνιακό» μέρος , όπου συναντήσαμε τους ψαράδες, το δήμαρχο , ήμασταν παρόντες στην κοινή τους συνάντηση με διαφορετικούς ανθρώπους που μπορεί να ενδιαφέρονται για το έργο αλλά και να ενισχύσουμε την επιρροή μας σε αυτό το έργο. Στόχος μας είναι να βρεθούν λύσεις άμεσα και να πραγματοποιηθεί το συντομότερο δυνατό…

The K-Magazine: Τι ακριβώς θέλετε να κάνετε στη Σαντορίνη; Τι είναι αυτό το «θαλάσσιο πάρκο»;
Pierre- Yves Cousteau: Η ιδέα είναι να γίνει ένα θαλάσσιο πάρκο στη Σαντορίνη που δεν υπάρχει σήμερα, στις Κυκλάδες και στην Ελλάδα. Είναι ο μόνος τρόπος για να αποκατασταθεί το απόθεμα των ψαριών, επειδή η θάλασσα «αδειάζει» εδώ και μερικά χρόνια. Οι ψαράδες θα πρέπει να αλλάξουν επάγγελμα και ιδιαίτερα η θάλασσα είναι σε κακή κατάσταση «υγείας», δεδομένου ότι οι ψαράδες κάνουν αυτή τη δουλειά –ψαρεύουν ψάρια- εδώ και αιώνες.
Έτσι εμείς ερχόμαστε την τελευταία στιγμή με την ιδέα για τη δημιουργία αυτού του αποθεματικού (πάρκου) όπου δεν θα αλιεύονται τα ψάρια για να επιστρέψουν τα ψάρια και για να πολλαπλασιαστούν, ώστε αργότερα τα «επιπλέον» να ξαναβγούν στη θάλσσα και οι ψαράδες θα μπορέσουν να ξαναψαρέψουν . Αυτό σημαίνει ότι με τις «αποθήκες» αυτές, εφόσον λειτουργήσουν σωστά, θα υπάρχουν πάντα ψάρια και δεν θα διακινδυνεύεται η «υγεία» της θάλασσας. Η ιδέα είναι να δημιουργηθεί μια προστατευμένη ζώνη στη Σαντορίνη και την ίδια στιγμή να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη νοοτροπία και όχι μόνο στα νησιά αλλά και σε όλη την Ελλάδα για τη διαχείριση των θαλάσσιων πόρων από το να πούμε «όχι» στο ψάρεμα.
Να φτιάξουμε ένα δίκτυο προστατευόμενων υδάτων που θα εξασφαλίσει το μέλλον της αλιείας στην Ελλάδα.

The K-Magazine: Αυτό το φαινόμενο της «υπεραλίευσης» είναι μόνο στις Κυκλάδες και στην Ελλάδα ή και στη Μεσόγειο γενικότερα;
Pierre- Yves Cousteau: Είναι παντού, αλλά ναι στις Κυκλάδες, βρέθηκε το χαμηλότερο ποσοστό βιομάζας των ψαριών σε σχέση με τον υπόλοιπο κόσμο, λόγω της υπεραλίευσης, η οποία συμβαίνει επί δεκαετίες. Αυτό είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα, η αλιεία δεν είναι μόνο ένα ελληνικό πρόβλημα. Νομίζω ότι η Ελλάδα μπορεί να ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από αυτές τις προστατευόμενες θαλάσσιες περιοχές. Κατ ‘αρχάς, με τη δημιουργία θέσεων εργασίας, διότι πρόκειται για απασχόληση σε έναν νέο τομέα, τη διαχείριση του περιβάλλοντος. Αυτό δημιουργεί θέσεις εργασίας και παρακολούθηση της ζώνης προστασίας, της εκπαίδευσης, της ευαισθητοποίησης, αλλά και υψηλού επιπέδου θέσεων εργασίας για άτομα που έχουν τελειώσει το πανεπιστήμιο. Να μπορούν να βρουν θέσεις εργασίας στους τομείς της διαχείρισης και στην επιστημονική μελέτη της περιοχής. Έτσι για να αναπτυχθούν και να δημιουργηθούν θέσεις εργασίας στον τομέα της αλιείας, αλλά και την ίδια στιγμή να διαχειρίζονται σημαντικά οφέλη για τον οικολογικό τουρισμό. Ο τουρισμός είναι ως εκ τούτου υπεύθυνος για την κατάδυση και τα ψάρια.
The K-Magazine: Μπορούμε να πούμε ότι η θάλασσα στην Ελλάδα αποτελεί ιδανικό μέρος για καταδύσεις;
Pierre- Yves Cousteau: Η Ελλάδα είναι υπέροχη για καταδύσεις. Υπάρχουν καθαρά νερά και διαφανή. Είναι χαρά μου να «βουτάω». Και είναι καλό που μπορείς να κάνεις καταδύσεις σχεδόν όλο το χρόνο. Και αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι αυτές οι προστατευόμενες περιοχές σε λίγα χρόνια θα μπορούν να είναι προορισμός για τους δύτες, όλο τον χρόνο και όχι μόνο για την «ζεστή» περίοδο …

The K-Magazine: Σε τι διάστημα πιστεύετε ότι μπορούμε να έχουμε αποτελέσματα; Σχετικά με τη βελτίωση των συνθηκών της θάλασσας και την αύξηση του αριθμού των ψαριών;
Pierre- Yves Cousteau: Σε ένα δυο χρόνια μπορούμε να δούμε τα ψάρια να επιστρέφουν και σε 5 χρόνια να έχουν εξαπλασιαστεί τα ψάρια από την χρονιά εκκίνησης. Το πρόβλημα είναι μεγάλο όπως και η ποικιλία της βιομάζας σε όλα τα επίπεδα, και αυτό θα πρέπει να γίνει γρήγορα, γιατί χάνουμε τη βιοποικιλότητα και δεν πρέπει να το καθυστερήσουμε….

The K-Magazine: Ποιος είναι ο ρόλος της οργάνωσής σας “Cousteau-Divers”;
Pierre- Yves Cousteau: Πρόκειται για μία συνεργασία της Γαλλίας και των Ηνωμένων Πολιτειών, σε μία Μη κυβερνητική οργάνωση και ο ρόλο μας, στη Σαντορίνη, είναι να κάνουμε τα πράγματα ευκολότερα. Δεν είμαστε εμείς εκεί υπεύθυνοι στο να φτιάξουμε αυτό το πάρκο, αυτοί που το κάνουν είναι οι Έλληνες. Σας φέρνουμε την εμπειρία των Νήσων Medes και επίσης σας παρέχουμε- χάρη στο Ίδρυμα Νιάρχου- την χρηματοδότηση που επιτρέπει να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα, και να προχωρήσει πιο γρήγορα το έργο. Θα μπορούσε να γίνει χωρίς εμάς, είναι το Ίδρυμα Νιάρχου που το κάνει και πήρε την πρωτοβουλία.

The K-Magazine: Είναι εύκολο ή δύσκολο να ζείτε με το «βαρύ» όνομα που κληρονομήσατε από τον πατέρα σας;
Pierre- Yves Cousteau: Ναι, ανοίγει πολλές πόρτες, αλλά νομίζω ότι θα ήταν δύσκολο, αν δεν ήμουν προσωπικά γοητευμένος από όλα αυτά. Αν δεν μου άρεσε η θάλασσα, θα ήταν πιο δύσκολο. Αλλά το έργο που έκανε ο πατέρας ήταν καταπληκτικό και άνοιξε πραγματικά τα μυαλά εκατομμυρίων ανθρώπων. Είμαι πολύ τυχερός που είμαι γιος του και προσπαθώ να χρησιμοποιήσω στο έπακρο αυτή την ευκαιρία για να κάνουμε ωραία πράγματα.

The K-Magazine: Κατά τη διάρκεια της ομιλίας στην TEDex στην Αθήνα, το Σεπτέμβριο, είπατε ότι στην αρχή φοβόσασταν να βουτήξετε. Πώς αυτό το συναίσθημα του φόβου μετατράπηκε σε πάθος;
Pierre- Yves Cousteau: Παίρνοντας το ρίσκο! Υπάρχει ο φόβος, αλλά κάποια στιγμή λες: «Πάω έτσι κι αλλιώς» … Κι έγινε ένα κλικ, στην ηλικία των 7-8. Έκανα την πρώτη μου κατάδυση στα 9!
The K-Magazine: Ο πατέρας σας αγαπούσε την Ελλάδα, βοήθησε παρά πολύ στο «Μηχανισμό των Αντικυθήρων», ποιες είναι οι σχέσεις σας με τη χώρα μας;
Pierre- Yves Cousteau: Αγαπώ αυτή τη χώρα, αισθάνομαι πολύ κοντά, ήρθα πολλές φορές τα τελευταία 3 χρόνια. Και μου αρέσει το φαγητό, οι άνθρωποι είναι όμορφοι, με μια εξαιρετική ιστορία, μία χώρα η οποία, δυστυχώς, ζει πλέον πολύ δύσκολες στιγμές.

The K-Magazine: Κάνετε πολλά ταξίδια, ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για να κάνετε καταδύσεις;
Pierre- Yves Cousteau: Είναι ακριβώς αυτό που μόλις είδα. Αγαπώ καταδύσεις στη Μεσόγειο, διότι τα νερά είναι φανταστικά ο καιρός είναι καλός, και δεν απέχει πολύ από τη Γαλλία. Ζω στο Παρίσι. Πέρα από συγκεκριμένα μέρη, υπάρχουν κάποιοι επίγειοι παράδεισοι όπως στην Ινδονησία, στα νησιά Γκαλαπάγκος, αλλά υπάρχουν και κάποια φανταστικά μέρη, όπως οι Κανάριοι Νήσοι, ο Ατλαντικός είναι επίσης γεμάτος από εκπλήξεις, όμορφα χρώματα, καταπληκτικά ζώα, με κρύες θάλασσες και με «κινητικότητα».
The K-Magazine: Ποια ήταν η πιο συγκλονιστική, που ίσως να ήταν και η πιο δύσκολη;
Pierre- Yves Cousteau: Είναι πάντα φανταστικά, και όταν συναντάς ένα άγριο ζώο κάτω από το νερό, υπάρχει κάτι που σου θυμίζει την πρωτόγονη της ελευθερίας και της αλήθειας.
The K-Magazine: Ποια είναι η αίσθηση της κατάδυσης κάτω από 30 μέτρα. ; Υπάχρει αυτή η αίσθηση της «μέθης»;
Pierre- Yves Cousteau: Εξαρτάται από τις καταδύσεις! Έχω βουτήξειστα 42 και στα 37 και από τα 40 που αρχίζεις και αισθάνεσαι κάπως έτσι… όπως και με το αλκοόλ. Εξαρτάται από τους ανθρώπους. Εξαρτάται από την ημέρα πάρα πολύ, γιατί μια μέρα μπορεί να το νιώσω και όχι κάποια άλλη και στη συνέχεια, με την εμπειρία που έχουμε μάθει να το αναγνωρίζουμε. Θα πρέπει να έχεις συναίσθηση του κινδύνου και ξέρεις πώς να κρατήσεις τον έλεγχο, αν και μπορεί να συνηθίσεις και να εκπαιδευτείς, αλλά αν είσαι στα βαθιά, θα πρέπει να βγεις πριν είναι πολύ αργά. Το πιο βαθύ σημείο που έχω κατέβει είναι στα στο Νησί του Πάσχα, στα 55 μέτρα.
The K-Magazine: Όταν δεν κάνετε καταδύσεις, τι κάνετε;
Pierre- Yves Cousteau: Είμαι στο γραφείο και δουλεύω για την οργάνωση “Cousteau Divers”.
The K-Magazine: Θα χαρακτηρίζατε τον εαυτό σας «λάτρη της περιπέτειας»;
Pierre- Yves Cousteau: Ναι, απολύτως … Μου αρέσει να ανακαλύπτω ό,τι είναι νέο, νέα πρόσωπα νέες εμπειρίες, τους φόβους μου, μου αρέσει να εξερευνώ τους ανθρώπους και τους τόπους.


The K-Magazine: Εκτός από τον πατέρα σας, ποια είναι η προσωπικότητα που σας έχει εμπνεύσει περισσότερο; Που έχετε συναντήσει, ίσως;
Pierre- Yves Cousteau: Υπάρχουν αρκετές. Υπάρχει Νίκη Γουλανδρή, η οποία είναι φανταστική, είναι μια θαυμάσια κυρία, αλλά έχω γνωρίσει άλλους καταπληκτικούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι δεν είναι κατ ‘ανάγκην γνωστοί.

The K-Magazine: Ποια είναι τα πρόσωπα που σας εμπνέουν;
Pierre- Yves Cousteau: Ο πατέρας μου με ενέπνευσε σε πολλά είναι και η μητέρα μου, η οποία κάνει καταπληκτική δουλειά, χωρίς να έχει πάρει τόση δημοσιότητα, αλλά είναι εξαιρετική… Αλλά υπάρχουν συγγραφείς από τη λογοτεχνία που με εμπνέουν πολύ .Ο Senec, ο Ιούλιος Βέρν, ο οποίος είναι φανταστικός, ο Herman Hess …
The K-Magazine: Αρα διαβάζετε πολύ…
Pierre- Yves Cousteau: Αγαπώ τον Χαρούκι Μουρακάμι. Αγαπώ τα ποιήματα του Romi, έχω πολλές εμπνεύσεις . Ακούω αρκετή μουσική για να χαλαρώσω , αλλά για μένα είναι καταδύσεις ο τόπος που ξεχνώ τα πάντα, και τα προβλήματα μου «διαλύονται» στη θάλασσα.

The K-Magazine: Ποια είναι η αξία που σας έχουν περάσει οι γονείς σας;
Pierre- Yves Cousteau: Νομίζω ότι είναι η εξής:αυτό που αγαπάς να το αγαπάς με την καρδιά σου έτσι κι αλλιώς. Για να μην εγκαταλείψουμε αυτό που αισθανόμαστε, να είμαστε δίκαιοι και να ακούμε συχνά.

Αλλά έχω την πεποίθηση ότι αν κάνεις αυτό που αγαπάς, ακόμα κι αν δεν το κάνεις για τα χρήματα στην αρχή, και επιμείνεις και συνεχίζεις ,τότε θα έχεις γίνει τόσο καλός που τελικά οι άλλοι θα σε πληρώνουν για να κάνεις αυτό που αγαπάς! Νομίζω ότι η επιμονή είναι πολύ σημαντική, δηλαδή αν κάνεις κάτι που ονειρεύεσαι να κάνεις και εφόσον το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να παίρνεις ευχαρίστηση κάνοντάς το!

Είναι το ίδιο πράγμα στο περιβάλλον αν υπάρχει ένα θέμα που σας είναι αγαπητό, όπως τα δελφίνια, ψάρεμα, ή και οτιδήποτε θέλετε να προστατεύσετε, να το κάνετε! Επειδή κανείς δεν θα το κάνει για σας. Προτιμώ τους ανθρώπους που συγκεντρώνονται γιατί έχουν κοινά συμφέροντα για να αλλάξουν τον κόσμο προς το καλύτερο, παρά αυτούς που περιμένουν ότι κάποιος άλλος θα το κάνει.

The K-Magazine: Ποια είναι τα σχέδιά σας για το μέλλον;
Pierre- Yves Cousteau: Αρχικά είναι το θαλάσσιο πάρκο της Σαντορίνης, αλλά συγχρόνως ια την ίδια στιγμή, φέτος κάνω ένα μεταπτυχιακό στη διαχείριση επιχειρήσεων…

The K-Magazine: Μετά τις σπουδές αστρονομίας και βιολογίας, τι είδους σπουδές θα κάνετε;
Pierre- Yves Cousteau: Θα τις κάνω στη Γαλλία, είναι απαραίτητο να έχω κάποιες γνώσεις σε αυτό τον τομές, κάποια εργαλεία μάρκετινγκ, λογιστικής και οικονομικών. Αυτός είναι ο τομέας στον οποίο έχω πολύ λίγες γνώσεις. Ακόμα κι αν θα προτιμούσα να κάνω μόνο καταδύσεις , το επόμενο έτος, θα το «θυσιάσω» για να μάθω αυτά τα νέα πράγματα. Νέα πράγματα, νέες περιπέτειες.
The K-Magazine: Και το πλοίο του πατέρα σας, το Calypso, σε ποιο επίπεδο “ανακατασκευής” βρίσκεται;
Pierre- Yves Cousteau: Το Calypso είναι για επισκευή εδώ και αρκετά χρόνια αλλά το κόστος της είναι πολύ υψηλό. Φτάνει σχεδόν τα 6 εκατ. ευρώ, αλλά δεν είναι η προτεραιότητά μου για τώρα, γιατί έχω πολλά projects και εξακολουθούν τα χρήματα να είναι πολλά.

The K-Magazine: Πώς μπορούμε να ξέρουμε περισσότερα για την οργάνωσή σας, τους Cousteau Divers;
Pierre- Yves Cousteau: Στο http://www.cousteaudivers.org, μπορείτε να κάνετε δωρεά, να εγγραφείτε και να μαθαίνετε τα νέα μας.

Απόδοση: Λίνα Γριβογιάννη

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Tyra Banks: Ετοιμάζει ριάλιτι για τη ζωή της

written by The K-magazine

To διάσημο μοντέλο Tyra Banks έγινε πολύ γνωστή τη δεκαετία του 90. Ξεκίνησε το modeling στα 15 της και στην πρώτη της runway συμμετοχή, έκλεισε 25 εμφανίσεις σε show στην Εβδομάδα Μόδας στο Παρίσι! Αφού διέπρεψε στο χώρο της μόδας, και συμμετείχε σε αρκετά show της Victoria’s Secret, η Tyra Banks αποφάσισε σιγά σιγά να αποσυρθεί από το χώρο της μόδας και να κατευθυνθεί προς την τηλεόραση. Έτσι έγινε παρουσιάστρια σε ένα από τα πιο διάσημα ριάλιτι το America’s Next Top Model, το οποίο δεν έχει σταματήσει να παίζεται από το 2003. Παράλληλα ξεκίνησε και ένα ακόμα show, το ‘The Tyra Banks Show’, το οποίο επίσης πήγε πολύ καλά.

Τώρα η Tyra Banks ετοιμάζει ακόμα ένα ριάλιτι, αυτή τη φορά όμως για τη δική της ζωή. Το show θα ξεκινήσει σιγά σιγά γυρίσματα και θα προβληθεί με τον τίτλο ‘Fivehead’. Θα περιλαμβάνει όλη την πορεία της Tyra Banks από τη στιγμή που ήταν μικρό παιδί και τα δύσκολα χρόνια που πέρασε στο σχολείο, μέχρι τη στιγμή που έγινε πετυχημένο μοντέλο.

Η Tyra θα συνεργαστεί για αυτό της το εγχείρημα με τον παραγωγό Kenya Barris, που είναι και προσωπικός της καλός φίλος. Πώς προέκυψε ο τίτλος? Σύμφωνα με την Tyra Banks..
‘Στο γυμνάσιο αν φοράς γυαλιά είσαι ο ‘τέσσερα μάτια’, αν φοράς σιδεράκια είσαι ο ‘σιδερένιο στόμα’ αλλά αν έχεις το δικό μου μεγάλο κεφάλι? Είσαι ο ‘Fivehead’.’

Ανυπομονούμε λοιπόν για ακόμα ένα μεγάλο βήμα του διάσημου μοντέλου που θα μας δείξει πως κατάφερε από την αφάνεια να γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς, σέξι και πετυχημένες γυναίκες του κόσμου!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Διάγνωση γενετικών νόσων σε 50 ώρες

written by George Portelli

Ελπίδα σωτηρίας σε σοβαρά άρρωστα νεογέννητα προσφέρουν αμερικανοί ερευνητές οι οποίοι αναφέρουν ότι κατάφεραν να «σαρώσουν» ολόκληρο το γονιδίωμα βρεφών για την ύπαρξη γενετικών ασθενειών μέσα σε μόλις 50 ώρες. Η ταχεία αυτή «σάρωση» κατέστη δυνατή χάρη σε ένα νέο σύστημα και υπόσχεται να χαρίσει στους ειδικούς πολύτιμο χρόνο ώστε να λαμβάνουν σοβαρές αποφάσεις για την εξέλιξη μωρών που μόλις έχουν δει το φως και των οποίων η ζωή κινδυνεύει σοβαρά.

Σε δύο ημέρες αντί για έξι εβδομάδες

Η νέα τεχνολογία μπορεί να διαγνώσει πλήθος μονογονιδιακών γενετικών ασθενειών με λήψη μόνο μιας σταγόνας αίματος των νεογέννητων δείχνοντας πιθανότατα τον «ένοχο» πίσω από τα προβλήματα υγείας που παρουσιάζουν. Και το μεγάλο πλεονέκτημά της είναι ότι δίνει αποτελέσματα σε κάτι περισσότερο από δύο ημέρες όταν η αντίστοιχη «σάρωση» του γονιδιώματος απαιτεί σήμερα ως και έξι εβδομάδες για να ολοκληρωθεί, όπως σημειώνεται σε δημοσίευση ειδικών του Παιδιατρικού Νοσοκομείου Mercy στην Πόλη του Κάνσας η οποία έγινε στην επιθεώρηση «Science Translational Medicine».

Οι γενετικές ασθένειες εκτιμάται ότι «πλήττουν» ένα στα 100 παιδιά και αποτελούν μια από τις κύριες αιτίες εισαγωγής σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) αμέσως μετά τη γέννηση – ως και το ένα τρίτο των βρεφών που εισάγονται σε ΜΕΘ πάσχει από κάποιο γενετικό νόσημα. Η έγκαιρη διάγνωση αυτών των νόσων μπορεί σε αρκετές περιπτώσεις να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία του βρέφους. Υπολογίζεται ότι σε περίπου 500 γενετικά νοσήματα – όπως η νόσος Krabbe, μια διαταραχή του νευρικού συστήματος – η πρώιμη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη σοβαρής αναπηρίας και την εμφάνιση συμπτωμάτων απειλητικών για τη ζωή.

Διάγνωση σε τρεις από τις τέσσερις περιπτώσεις

Οι ειδικοί από το Παιδιατρικό Νοσοκομείο Mercy σημειώνουν ότι με χρήση της καινούργιας τεχνολογίας επέτυχαν να διαγνώσουν το γενετικό νόσημα από το οποίο έπασχαν τρία στα τέσσερα νεογέννητα τα οποία μελέτησαν. Πρέπει ωστόσο να αναφερθεί ότι μόνο ένα από τα βρέφη είναι ακόμη στη ζωή: πρόκειται για ένα αγοράκι με ένα σπάνιο καρδιακό ελάττωμα το οποίο στην πορεία αποδείχθηκε ότι εμφανίζει και ο εξάχρονος αδελφός του. Το παιδί υποβλήθηκε σε καρδιολογική επέμβαση. Το καινούργιο σύστημα επέτρεψε επίσης τη διάγνωση μιας σπάνιας μορφής επιληψίας σε ένα κοριτσάκι αλλά και την πιθανή αιτία μιας σπάνιας και θανατηφόρας πάθησης του δέρματος σε ένα αγοράκι, η οποία μάλιστα αποδείχθηκε ότι δεν κληρονομήθηκε από κανέναν από τους δύο γονείς του. Στην τέταρτη περίπτωση καρδιολογικού προβλήματος η μέθοδος δεν επέτυχε να διαγνώσει την αιτία.

Στο πλαίσιο της μελέτης δοκιμάστηκαν δύο νέα λογισμικά που αναπτύχθηκαν από ειδικούς του νοσοκομείου Mercy τα οποία και χρησιμοποιήθηκαν σε συνδυασμό με ένα μηχάνημα ταχείας αποκωδικοποίησης των 3,2 δισεκατομμυρίων χημικών βάσεων ή «γραμμάτων» του γενετικού κώδικα. Το μηχάνημα της εταιρείας Illumina ονομάζεται HiSeq 2500.

Τα δύο νέα λογισμικά

Από τα δύο λογισμικά που χρησιμοποιήθηκαν από τους επιστήμονες το ένα που ονομάζεται SSAGA χαρτογραφεί γονίδια τα οποία συνδέονται με τα συμπτώματα που εμφανίζει το νεογέννητο. Το πρόγραμμα προσφέρει διάγνωση για περίπου 600 γενετικές νόσους ωστόσο η ερευνητική ομάδα επεκτείνει τη βάση δεδομένων του ώστε να περιλαμβάνει και τις 3.500 γνωστές γενετικές ασθένειες. Το δεύτερο λογισμικό που ανέπτυξαν οι ειδικοί ονομάζεται Runes και βοηθά στον προσδιορισμό σχετικά με το ποιο από πολλά «ύποπτα» γονίδια είναι το πιθανότερο να αποτελεί την αιτία της νόσου του βρέφους.

Όπως ανέφερε ο Στίβεν Κίνγκσμορ, διευθυντής του Κέντρου Παιδιατρικής Γενετικής Ιατρικής στο νοσοκομείο Mercy «είναι πλέον εφικτό να αποκωδικοποιήσουμε ολόκληρο το γονιδίωμα και να παράσχουμε αποτελέσματα στον γιατρό μέσα σε δύο ημέρες. Πιστεύουμε ότι αυτή η εξέλιξη θα αλλάξει τον κόσμο της νεογνολογίας επιτρέποντας στους ειδικούς να ασκούν ιατρική με βάση τα γονίδια του κάθε βρέφους».

Μεγάλο κόστος αλλά και μεγάλο όφελος

Παρότι η νέα τεχνολογία είναι αυτή τη στιγμή ακριβή (κοστίζει περί τα 10.450 ευρώ), οι ειδικοί εκτιμούν ότι θα υπάρξει όφελος από την εισαγωγή της στις ΜΕΘ νεογνών, όπου ούτως ή άλλως το κόστος από τη νοσηλεία των βρεφών είναι πολύ υψηλό.

Το επόμενο βήμα για τους επιστήμονες είναι να συνεχίσουν τη μελέτη τους περιλαμβάνοντας συνολικά 100 ή περισσότερα νεογνά ώστε να εξακριβώσουν τα ακριβή οφέλη ή και τα πιθανά προβλήματα με τα οποία συνδέεται η συγκεκριμένη τεχνολογία.

Πηγή: http://www.tovima.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Το μνημόνιο μείωσε την όρεξη για sex των Ελλήνων

written by Ιωαννα Βλασση

Έρευνα που έγινε για λογαριασμό της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας και του Ανδρολογικού Ινστιτούτου σε δείγμα 600 ανδρών και γυναικών ηλικίας 25- 64 ετών, έδειξε ότι το άγχος και η ανασφάλεια που δημιουργεί η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική διάθεση των Ελλήνων.

Πιο συγκεκριμένα, το πρώτο τρίμηνο του 2012 η συχνότητα σεξουαλικών επαφών μειώθηκε σε ποσοστό 34%, ενώ το 47% έχει επηρεαστεί στην επαγγελματική του ζωή και το 46% στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Οι Έλληνες απολαμβάνουν μέχρι και κατά 34% λιγότερο σεξ, ενώ έχει διαπιστωθεί δραματική μείωση των γάμων μέσα στα τελευταία δύο χρόνια.

Η κρίση στις σχέσεις έχει και την πολιτική της πλευρά, αφού οι ψηφοφόροι της δεξιάς παράταξης δείχνουν να επηρεάζονται περισσότερο, με ποσοστό 58% έναντι του 33% της αριστεράς.

Παραδόξως, μεγάλη αύξηση παρουσιάζουν και τα ποσοστά απιστίας στα ζευγάρια. Οι άνδρες με ποσοστό 36% και οι γυναίκες με 27%, οδηγήθηκαν στην απιστία λόγω προβλημάτων που δημιουργήθηκαν από τα οικονομικά προβλήματα που πλέον καλούνται αν αντιμετωπίσουν.

Η κρίση δείχνει να έχει επηρεάσει στο μέγιστο όλους τους τομείς της ζωής μας. Όλους εκτός από έναν, που ευτυχώς στηρίζεται συνήθως σε πολύ γερά θεμέλια και είναι άξιος σεβασμού: αυτόν της φιλίας. Μπορεί λοιπόν, οι γάμοι να μην έχουν αίσιο τέλος στην εποχή του Μνημονίου και της Τρόικα, ωστόσο, οι φιλίες καλά κρατούν, αφού, σύμφωνα με την έρευνα, οι φίλοι είναι οι μόνοι που έχουν μείνει ίδιοι στους χαλεπούς αυτούς καιρούς.

Πηγή: iatropedia.gr

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Γιατί οι ευνούχοι και οι γυναίκες ζουν… περισσότερο;

written by Κατερίνα Μαντά

Οι ανδρικές ορμόνες ενδέχεται να έχουν αρνητική επίπτωση στη μακροζωία των ανδρών, όπως καταδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιοποιήθηκε στο ιατρικό περιοδικό Current Biology, στοιχείο που πιθανώς εξηγεί γιατί οι γυναίκες τείνουν να ζουν περισσότερα χρόνια σε σχέση με τους άνδρες.

Η μελέτη, που διενεργήθηκε από επιστήμονες σε πανεπιστήμια της Νοτίου Κορέας, εστίασε στις ζωές 81 ευνούχων που έζησαν στην ασιατική χώρα μεταξύ του 1556 και του 1861.
[quote_right]Σημειώνεται πως οι 81 ευνούχοι πέθαναν σε μέση ηλικία 70 ετών, απολαμβάνοντας εντυπωσιακά μεγάλη μακροζωία για την εποχή. Τρεις από αυτούς μάλιστα πρόλαβαν να γιορτάσουν τα εκατοστά τους γενέθλια, ενώ ο μεγαλύτερος πέθανε όντας 109 ετών.[/quote_right]

Αντίθετα, μη ευνουχισμένα μέλη αριστοκρατικών κορεατικών οικογενειών την εποχή εκείνη σπάνια ξεπερνούσαν τα 50 χρόνια ζωής, ενώ οι άρρενες της βασιλικής οικογένειας πέθαιναν κατά μέσο όρο όντας μόλις 45 ετών. Δεν υπάρχουν στοιχεία για σύγχρονες γυναίκες προκειμένου να γίνει σχετική σύγκριση.

Παράλληλα, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως οι συνθήκες ζωής των ευνούχων, πολλοί από τους οποίους ήταν υιοθετημένοι από ευγενείς οικογένειες και εργάζονταν στο βασιλικό παλάτι, δεν τους προσέδιδαν κάποιο πλεονέκτημα σε σχέση με τους άνδρες συνομηλίκους τους.

«[Πιστεύω πως η μελέτη] προσφέρει πειστικά στοιχεία ότι η ανδρική σεξουαλική ορμόνη μειώνει την ανδρική διάρκεια ζωής» σημείωσε χαρακτηριστικά ο Δρ. Κιούνγκ-Τζιν Μιν, μέλος της ερευνητικής ομάδας, μιλώντας στο BBC.

«Είναι ιδιαίτερα πιθανό [μία] θεραπεία μείωσης της τεστοστερόνης να αυξήσει την διάρκεια της ανδρικής ζωής, ωστόσο θα πρέπει να εξετάσουμε τις συνέπειες, κυρίως τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες», συμπλήρωσε.

Τα ευρήματα της επίμαχης μελέτης επαναφέρουν στο προσκήνιο το ενδεχόμενο ορμονικών αιτιών πίσω από τη διαφορά στη διάρκεια ζωής μεταξύ ανδρών και γυναικών, εγείροντας το ενδεχόμενο ορμονοθεραπείας ώς μέσο επιμήκυνσης της ανδρικής ζωής.

Πηγή: http://www.skai.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Η υπερτιμημένη τελειότητα!

written by The K-magazine

Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων που είναι γνώστη στο εύρη κοινό ως «τελειομανείς», σίγουρα δεν είναι κάποια ασθένεια, όμως ίσως θα έπρεπε να αναγνωριστεί ως τέτοια. Οι άνθρωποι που θέλουν να είναι πάντα τέλειοι και να τα κάνουν όλα τελεία τείνουν να απογοητεύονται και να καταρρέουν όταν κάτι δεν γίνεται όπως ακριβώς το θέλουν. Μην ξεχνάτε επίσης τον ψυχαναγκασμό που κρύβεται πίσω από την ανάγκη για την τελειότητα. Σταματήστε λοιπόν να αναζητάτε ή να προσπαθείτε να επιτύχετε το ιδανικό, διότι απλά δεν υπάρχει.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Alice Domar, οι γυναίκες που έχουν σαν στόχο τους την τελειότητα σε όλους τους τομείς της ζωής τους προσπαθούν να φτάσουν έναν ρεαλιστικό για εκείνες στόχο που όμως τους προκαλεί στρες, γιατί μέσα τους θα τις αφήσει να νιώθουν δυστυχείς και ανεκπλήρωτες, «Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούμε αυτές τις μέρες, δεν έχει σημασία πόσα πολλά καλά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή μας, αν κάτι δεν πηγαίνει καλά είναι σαν να επικρατεί ένα μεγάλο μηδενικό», λέει χαρακτηριστικά.

Όμως έχει κάποιους τρόπους να μας προτείνει ώστε να ξεφύγουμε από την τάση μας για την τόσο άπιαστη τελειότητα και να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε διαλέγοντας έναν πιο φυσιολογικό και ήρεμο τρόπο ζωής.

Ξεκινήστε λοιπόν κρατώντας ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, σημειώστε τα πράγματα στη ζωή σας για τα όποια είσαστε ευγνώμονες, ακόμα και αν πρόκειται για ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, η Dr. Dormar λέει ότι «Οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό τείνουν να έχουν λιγότερο άγχος και αισθάνονται καλύτερα για τη ζωή τους».

Προκαλέστε τις αρνητικές σας σκέψεις. Τα πιο πολλά από τα αρνητικά πράγματα που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας είναι αναληθή και παράλογα. Συγκεκριμένα η ψυχολόγος επισημαίνει ότι «Αυτά που λέμε στον εαυτό μας είναι βασισμένα, είτε σε κάτι που κάποιος είπε για εμάς ή σε εμάς, είτε ακόμα χειροτέρα είναι ο φόβος που τον αφήνουμε να μας μιλάει ανεξέλεγκτα»

Δρ. Alice DomarΣυγκρίνετε τον εαυτό σας με τους πιο τυχερούς από εσάς. Σε μία πιο ιδανική περίπτωση θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις επικριτικές σας σκέψεις εντελώς. Αλλά αν συγκρίνεται τον εαυτό σας συνεχώς με του άλλους τότε θα καταλάβετε ότι σε σύγκριση με άλλους είσαστε σε πολύ καλύτερη κατάσταση. «Είμαστε τόσο τυχεροί σε σχέση με τόσους πολλούς άλλους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο» αρκεί μόνο να το καταλαβαίναμε.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Μην παραμελείτε το υπνοδωμάτιο σας, ανανεώστε το,από τη Λίνα Γριβογιάννη

written by The K-magazine

Έχετε σκεφτεί πότε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας μας στο τρόπο που λειτουργούμε όταν ξυπνάμε και στην ψυχολογία μας; Είναι το δωμάτιο μέσα στο όποιο κανονικά θα πρέπει να χαλαρώνουμε. Να μπορούμε να κοιμηθούμε άνετα, να νιώθουμε ασφαλείς και την στιγμή που ξυπνάμε ο χώρος να μας υποδέχεται ευχάριστα από τον ύπνο και να μας κάνει να θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι.

Η κρεβατοκάμαρα δεν είναι ένα απλό δωμάτιο του σπιτιού που πηγαίνουμε μόνο για ύπνο ή για να αλλάξουμε ρούχα. Είναι ένα μέρος ζωτικής σημασίας που μάλιστα αρκετοί άνθρωποι το έχουν ως το ησυχαστήριο τους, μέσα σε ένα σπίτι γεμάτο κόσμο. Άλλοι πάλι βρίσκουν καταφύγιο για να διαβάσουν το βιβλίο τους, κι αν έχουν και γραφείο, ίσως να περνούν σχεδόν όλη τους μέρα εκεί. Για τις γυναίκες είναι το μέρος όπου ασχολούνται με τον εαυτό τους και καλλωπίζονται.

Σκεφτείτε λοιπόν όλες τις λειτουργίες αυτού του δωματίου που για πολλούς δεν έχει καμία σημασία ακόμα και αν είναι τακτοποιημένο ή όχι, και πάμε να δούμε μερικούς τρόπους που μπορείτε να το ανανεώσετε. Διακοσμήστε το καλύτερα και πιο έξυπνα ακόμα και αν ο χώρος είναι μικρός και περιορισμένος.

“Έχω παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά κομοδίνα που είναι πάρα πολύ μικρά. Το πιο απελευθερωτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αφαιρέσετε το μικρό τραπέζι και να επιλέξετε κάτι μεγαλύτερο, ακόμη και ασύμμετρο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μια συρταριέρα από τη μία πλευρά και ψηλό στρογγυλό τραπέζι, από την άλλη πλευρά, με αυτό τον τρόπο, έχετε περισσότερο χώρο για να κρατήσετε τα πράγματα που χρειάζεστε κοντά σας. ” λέει ο διακοσμητής Steven Gambrel.

Η Janet Lee προτείνει ταπετσαρία και μιλά για αυτή“…μια ταπετσαρία μπορεί να ντύσει ένα ξεχασμένο κομμάτι τοίχου σαν ζώνη και να αναδείξει το δωμάτιο όποιο και αν είναι το μέγεθος του. Στις πόρτες τις ντουλάπας, μέσα σε μια ντουλάπα, μέσα από τις πλάτες των ραφιών, ή να δημιουργήσετε ένα τοίχο δήλωση. Εάν είστε φοβισμένοι με την δέσμευσης της, το tempaperdesigns.com, είναι ένα site που προσφέρει προσωρινή φλούδα-και-ραβδί και σχέδια. ”

Μην ξεχνάτε ότι τα χρώματα είναι εκείνα που παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο, πόσο μάλλον σε ένα δωμάτιο που πρέπει να μας προκαλεί ηρεμία για να μπορούμε να καταλήξουμε στην αγκαλιά του Μορφέα και να παραδοθούμε σε έναν ευχάριστο και ήρεμο ύπνο. Η γαλήνη και η ηρεμία της παραλίας στην κρεβατοκάμαρα, μπορούν να έρθουν είτε μέσα από τη γλυπτική με ένα κοράλλι ή μια συλλογή από κοχύλια, που θυμίζει το πνεύμα της ακτογραμμής, είτε μέσα από το χρώμα των τοίχων, και αυτό είναι πολύ ανακουφιστικό.

Ο πιο απλός και εύκολος τρόπος για να ανανεώσετε το χώρο της κρεβατοκάμαρας και να τον κάνετε να δείχνει καινούργιος είναι να προσθέτεται μαξιλάρια, ή αν έχετε την δυνατότητα και θέλετε ένα νέο κρεβάτι, σεντόνια, στρώμα, καλύμματα. Είναι το κεντρικό έπιπλο του δωματίου που μόλις ανανεωθεί θα αναδείξει όλο το χώρο. Εξάλλου μην ξεχνάτε ότι ξοδεύουμε το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι μας άρα αξίζει τα λεφτά που θα χαλάσουμε για αυτό.

Επίσης μην ξεχνάτε ότι το κεφαλάρι ενός κρεβατιού είναι το πιο σημαντικό του μέρος και εκείνο που γεμίζει το χώρο. Ένα κρεβάτι χωρίς κεφαλάρι φαίνεται άδειο. Όποτε στην περίπτωση που τώρα επιλέγεται το κρεβάτι σας διαλέξτε προσεκτικά το κεφαλάρι που διαθέτει.

Μην παραμελείτε το υπνοδωμάτιο ακόμα και αν δεν περνάτε πολλές ώρες μέσα σε αυτό σκεφτείτε ότι είναι η τελευταία εικόνα που βλέπετε όταν κλείνεται τα μάτια σας το βράδυ και η πρώτη όταν ξυπνάτε το πρωί, φανταστείτε πως θέλετε να είναι και δημιουργείστε. Επίσης θα πρέπει να είναι τακτοποιημένο και καθαρό, είναι ένας τρόπος για να βάζετε τις σκέψεις σας σε τάξη πριν κοιμηθείτε.

TIPS
-Μη φοβηθείτε να χρησιμοποιήσετε τρία διαφορετικά χρώματα ή και παραπάνω, αρκεί να προσπαθήσετε να τα συνδυάσετε έξυπνα.
-Το να χρησιμοποιήσετε ένα και μόνο χρώμα σε ολόκληρο το δωμάτιο από τους τοίχους μέχρι τα σεντόνια και τα μαξιλάρια, μπορεί να είναι πιο χαλαρωτικό από ό, τι νομίζετε.
– Οι ασπρόμαυρες φωτογραφίες είναι μία καλή επιλογή για να ζωντανέψουν το χώρο, όπου ένας φωτεινός πίνακας μπορεί να τον συντρίψει.
– Καθιερώστε μία αρμονική παλέτα, και έπειτα ενεργοποιήστε τη με ένα μόνο στοιχείο σε αντίθετη απόχρωση.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ART & CULTURE

Περί sex και ζωής…ο Woody Allen που αγαπάμε!

written by Κατερίνα Μαντά

Σήμερα ξεκινά η προβολή της νέας ταινίας του μοναδικού σκηνοθέτη «Στη Ρώμη με Αγάπη». Μάλιστα το γεγονός ότι έχει αρχίσει τα γυρίσματα της επόμενης στην Ελλάδα, έχει προκαλέσει ποικίλα σχόλια….
Ο Γούντι Αλλεν δεν είναι όμως ένας απλός σκηνοθέτης, είναι και σεναριόγράφος και, όπως είναι φυσικό, ορισμένες από τις ατάκες σε ταινίες ή κάποια σχόλια του, έχουν μείνει στη μνήμη των σινεφίλ ή μη.

– Για σένα είμαι άθεος, για το Θεό είμαι η αντιπολίτευση.

– Η ζωή δεν μιμείται την τέχνη, αλλά την κακή τηλεόραση

– Η παράδοση είναι η αυταπάτη της μονιμότητας

– Υπάρχουν δύο ειδών άνθρωποι: οι καλοί και οι κακοί. Οι καλοί κοιμούνται καλύτερα, αλλά οι κακοί φαίνεται ότι περνούν καλύτερα ξύπνιοι.

– Η αγάπη είναι η απάντηση, αλλά όσο περιμένεις για απαντήσεις, το σεξ θέτει μερικά πολύ ενδιαφέροντα ερωτήματα.

– Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν, αλλά μπορείς να καταστρέψεις το παρόν με το να στενοχωριέσαι για το μέλλον.

– Δεν θέλω να γίνω αθάνατος μέσα από τη δουλειά μου. Θέλω να γίνω αθάνατος με το να μην πεθάνω.

-Ερωτεύτηκα την γυναίκα μου με την πρώτη ματιά. Μάλλον έπρεπε να ρίξω και δεύτερη.

– Μην υποτιμάτε τον αυνανισμό. Είναι σεξ με κάποιον που αγαπάς πολύ.

– Το σεξ χωρίς αγάπη είναι μια άδεια εμπειρία. Αλλά από όλες τις άδειες εμπειρίες, είναι μακράν η καλύτερη.

-Το σεξ ανάμεσα σ’έναν άντρα και μία γυναίκα μπορεί να είναι υπέροχο, αρκεί να μπείς ανάμεσα στον σωστό άντρα και στη σωστή γυναίκα.

– Αν θέλεις να κάνεις το Θεό να γελάσει, πες του για τα σχέδια σου.

– Το να είσαι bisexual διπλασιάζει αυτόματα τις πιθανότητες σου για ραντεβού το Σαββατόβραδο.

– Μόνο να μου έστελνε ο Θεός ένα σημάδι! Ας πούμε μια μεγάλη κατάθεση στο όνομά μου σε έναν τραπεζικό μου λογαριασμό στην Ελβετία.

– Δεν ξέρω την ερώτηση, αλλά το σεξ είναι σίγουρα η απάντηση.

– Για κάποιο λόγο με εκτιμούν πιο πολύ στην Ευρώπη παρά στην πατρίδα μου. Οι υπότιτλοι εκεί πρέπει να είναι εξαιρετικοί.

-Δεν αντέχω να ακούω τόσο πολύ Βάγκνερ. Με πιάνει μία επιθυμία να κατακτήσω την Πολωνία.

-Δεν θέλω να ζω στις καρδιές των ανθρώπων. Θέλω να ζω στο διαμέρισμα μου.

-Πιστεύω ότι εκεί έξω υπάρχει κάτι που μας παρακολουθεί. Δυστυχώς είναι η κυβέρνηση.

-Είμαι πολύ καλός εραστής γιατί προπονούμαι πολύ μόνος μου.

– Η σεξουαλική μου ζωή δεν πάει καλά. Η τελευταία φορά που μπήκα μέσα σε γυναίκα ήταν στο Αγαλμα της Ελευθερίας.

– Μην σκέφτεστε τον θάνατο ως τέλος. Δείτο τον σαν έναν τροπο να μειώσετε τα έξοδά σας.

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί δεν απολαμβάνω τη ζωή μου;

written by George Portelli

Αν νιώθετε πεσμένοι, μελαγχολικοί, κακοδιάθετοι και θέλετε να αλλάξετε αυτή την κατάσταση υπάρχει ένα μυστικό που μπορεί να αλλάξει τα πάντα: ξεκινήστε πρώτα από τον εαυτό σας.

Κάθε συμπεριφορά είτε συντηρεί είτε σπαταλά ενέργεια κι αν δεν αλλάξετε τις ανθυγιεινές συναισθηματικές συνήθειές σας, απλώς εξαντλείτε τον εαυτό σας. Σημειώστε 5% σε κάθε συμπεριφορά από κάτω που αποτελεί κακή συνήθεια στη ζωή σας. Προσθέστε τα ποσοστά και αφαιρέστε το σύνολο από το 100. Το υπόλοιπο ποσοστό παρέχει μια ένδειξη της ενέργειας που έχετε στη διάθεσή σας. Όσο πιο χαμηλό το ποσοστό, τόσο πιο υψηλό το επίπεδο της εξάντλησής σας. Και ναι, κάποιοι άνθρωποι βρίσκονται στην κατηγορία υπό το μηδέν – είναι στα όρια της κατάρρευσης και χρειάζονται απεγνωσμένα να αλλάξουν τις συναισθηματικές τους συνήθειες για να ξανακερδίσουν την ενέργεια, την ευτυχία και τη ζωτικότητά τους.

Συνήθειες που σας στερούν ενέργεια:

*Σωματικές
> Εθισμοί: κάπνισμα, ποτό, ναρκωτικά, τζόγος
> Κακή υγεία
> Ανεπαρκής ύπνος
> Έλλειψη άσκησης
> Έλλειψη χαλάρωσης
> Κακές διατροφικές συνήθειες

*Συναισθηματικές
> Έλεγχος των άλλων
> Εξάρτηση (έλεγχος από τους άλλους)
> Συναισθηματικά ξεσπάσματα
> Φόβος
> Καβγάδες, διαφωνίες
> Να μη γίνεται το δικό σας

*Διανοητικές
> Ανία, αποτελμάτωση
> Παράπονα
> Ενοχές
> Αρνητικές σκέψεις
> Στρες
> Υπερβολική ανησυχία

*Πνευματικές
> Έλλειψη πειθαρχίας
> Έλλειψη πίστης
> Έλλειψη εμπιστοσύνης
> Έλλειψη αίσθησης σκοπού
> Έλλειψη ποιοτικού χρόνου με τον εαυτό σας


The secret:

Ασχοληθείτε με κάθε κακή σας συνήθεια βήμα βήμα και όχι με όλες μαζί και στο τέλος θα απολαμβάνετε ένα νέο και ωραίο εαυτό! Και ξέρετε κάτι; Είναι ωραίο να είστε ο εαυτός σας.

Πηγή: omorfamistika.gr

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts