Tag:

συμβουλές

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΓΑΛΗΝΕΥΣΤΕ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ

Το Πάσχα είναι μια εποχή γαλήνης κι ανανέωσης για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Καθώς γιορτάζουμε την ανάσταση του Ιησού Χριστού, μας υπενθυμίζεται η σημασία της ελπίδας, της πίστης και της αγάπης.Υπάρχει επίσης, ένα βαθύ αίσθημα ευθύνης, πνευματικού προβληματισμού και ανάπτυξης. Αρκετές φορές σκεπτόμαστε ότι είναι καιρός να εμβαθύνουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας και να ανανεώσουμε τη δέσμευσή μας να ζούμε μια ζωή συμπόνιας, συγχώρεσης και ταπεινότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλούμαστε να θυμηθούμε τη σημασία της εσωτερικής μας γαλήνης και να αναζητήσουμε τη συμφιλίωση με τους άλλους. Ας δούμε κάποια σημεία που μπορούμε να επιτύχουμε υπερβαίνοντας κάποιες φορές τον εαυτό μας.

Ένας νέος κόσμος συμφιλίωσης

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε έναν κόσμο απαλλαγμένο από βία, αδικία και καταπίεση. Να εστιάσουμε και να σταθούμε ενάντια στο μίσος και τη μισαλλοδοξία. Ας οικοδομήσουμε γέφυρες μεταξύ διαφορετικών κοινοτήτων και πολιτισμών. Η προώθηση της κατανόησης και του διαλόγου είναι ένα σημείο που λείπει αρκετές φορές από τους ανθρώπους γύρω μας. Ωστόσο το να δίνεις ευκαιρία στον διάλογο ακόμη και όταν είναι δύσκολο, είναι ένα επιχείρημα που θα σε ανυψώσει μακροπρόθεσμα. Πολλές φορές καλούμαστε από την ίδια την ζωή να είμαστε συμπονετικοί και στοργικοί προς τους άλλους, έστω και αν νιώθουμε αρκετές φορές αδικημένοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να συγχωρήσουμε όσους μας αδίκησαν, ακόμα και όταν μας φαίνεται ακατόρθωτο.

Ανανεωμένος νους

Η έννοια της ανανέωσης κατά την περίοδο του Πάσχα σημαίνει επίσης, ότι πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να βοηθήσουμε όσους έχουν ανάγκη, είτε είναι φίλοι, γείτονες ή ξένοι μας. Πιστεύουμε ότι η ανάσταση αντιπροσωπεύει μια νέα αρχή, μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε φρέσκα και να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί στην ανανέωση και στην πιθανότητα θετικής αλλαγής. Ας εξετάσουμε τη ζωή μας και ας κάνουμε αλλαγές όπου χρειάζεται. Ας ακούσουμε τις φωνές των άλλων, ακόμη και όταν αμφισβητούν τις δικές μας πεποιθήσεις και υποθέσεις. Ας συνεργαστούμε με άλλους για να δημιουργήσουμε έναν καλύτερο κόσμο. Ας είναι μια περίοδος ειρήνης, ανανέωσης και πνευματικής ανάπτυξης. Ας μοιραζόμαστε χωρίς να φοβόμαστε για το τι θα χάσουμε.

Μπορούμε με κάθε μικρό λιθαράκι αγάπης να ενσωματώσουμε κάθε αξία και να βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πιο ειρηνικού, δίκαιουκόσμου – αποπνέοντας ελπίδα για όλους.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

15/04/2023 0 comments

ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΕΤΕ ΤΑ ΠΟΝΕΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ TO ΤΡΕΞΙΜΟ

written by Ρία Σπύρου

Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει να παραμένετε υγιείς και σε φόρμα. Ωστόσο, πολλές φορές μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας, ειδικά τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μετά από μια καθημερινή άσκηση τρεξίματος, είναι λογικό να βιώνετε πόνο στα δάχτυλα των ποδιών, δυσφορία και φλεγμονή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς θα ανακουφίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας … Και να μειώσετε την ταλαιπωρία μετά το τρέξιμο.

Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι να μουλιάσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας… Και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πόνο. Μπορείτε να προσθέσετε άλατα Epsom τα οποία αποτελούνται από μαγνήσιο και θειικό άλας, και την ονομασία τους την οφείλουν σε μια αλατούχα πηγή στο Epsom του Surrey, στην Αγγλία. Τοποθετήστε στο νερό καθώς, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής.

Χρησιμοποιήστε πάγο

Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πρησμένα ή φλεγμονώδη, η εφαρμογή πάγου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στην ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε να τυλίξετε τον πάγο σε μια πετσέτα και να τον εφαρμόσετε στην πληγείσα περιοχή για 10 έως 15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.

Κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας

Το μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τα ηρεμήσετε μετά από μια καθημερινή άσκηση τρεξίματος. Κάντε απαλό μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας με τα δάχτυλά σας, ασκώντας ελαφριά πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής, κάνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας να αισθάνονται καλύτερα. Η κρέμα Happie Toes είναι μια ειδική για τα πόδια αλοιφή που έχει σχεδιαστεί για να αποκαθιστά το κατεστραμμένο δέρμα. Το βούτυρο kokum, το έλαιο μέντας και το έλαιο τεϊόδεντρου καταπολεμούν τα βακτήρια και τις φλεγμονές κι επουλώνουν τις ρωγμές του δέρματος. Τέλος, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, διατηρώντας το απαλό και λείο.

Ανυψώστε τα πόδια σας

Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πρησμένα, η ανύψωση των ποδιών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να στηρίξετε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι ενώ χαλαρώνετε.

Φορέστε άνετα παπούτσια

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ταλαιπωρία των δακτύλων είναι να φοράτε άνετα παπούτσια. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας εφαρμόζουν σωστά και παρέχουν αρκετή αντικραδασμική προστασία και στήριξη. Τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες, κάλους και άλλα προβλήματα στα πόδια.

Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας. Κάντε διαλείμματα όταν είναι απαραίτητο… Κι αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος επιμένει.

Featured image: @gettyimages/ unsplash.com

14/04/2023 0 comments

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ Η ΝΗΣΤΕΙΑ ΔΡΑ ΥΠΕΡ ΜΑΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η νηστεία ήταν ένα μέσο να σταθούμε ταπεινοί αυτές τις Άγιες Μέρες. Για κάποιους, όμως, η νηστεία έχει γίνει και μία συνήθεια σε επίπεδο διατροφικών συνηθειών, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητη πλήρη αποχή από τροφές. Και φαίνεται πως αυτό κάνει “check” σε πολλούς στόχους για την υγεία μας.

01 Ισορροπεί το σάκχαρο του αίματος.

Στη διάρκεια της νηστείας περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών που αυξομειώνουν απότομα το σάκχαρο του αίματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα το σώμα να μεταφέρει σάκχαρο μέσω της ροής του αίματος πιο αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμο σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου ΙΙ.

02 Μεγαλύτερη αντίσταση σε φλεγμονές.

Αν και οι φλεγμονές βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει κάποιες μολύνσεις, σαφώς δεν ισχύει το ίδιο για χρόνιες φλεγμονές που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Σε μελέτες έχει διαπιστωθεί πως η νηστεία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα δεικτών που “μαρτυρούν” μία χρόνια φλεγμονή, με αποτέλεσμα να περιορίζεται το ρίσκο παθήσεων, όπως διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα.

03 Βελτιώνει την καρδιαγγειακή μας υγεία.

Οι καρδιοπάθειες ευθύνονται για περίπου το 31% θανάτων σε παγκόσμια κλίμακα και οι καλύτερες μέθοδοι να μειώσουμε την κίνδυνο είναι μέσω της διατροφής αλλά και του συνολικού τρόπου ζωής μας. Σύμφωνα με μελέτες, εναλλαγές νηστείας μέσα στη βδομάδα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων με αποτέλεσμα να μειώνεται κι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη.

04 Ενισχύει τη γνωστική λειτουργία.

Καθώς η μέθοδος της νηστείας στην εβδομαδιαία μας διατροφή θέτει έναν έλεγχο στη δημιουργία φλεγμονών, η προστασία που απολαμβάνουμε εκτείνεται και σε νευροεκφυλιστικές παθήσεις, όπως το Parkinsonκαι το Alzheimer. Ταυτόχρονα, με τη νηστεία βελτιώνεται η μνήμη κι η συγκέντρωσή μας ενισχύοντας τη συνολική εγκεφαλική μας λειτουργία.

05 Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό.

Μία μικρή περίοδος νηστείας μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό καθώς αυξάνεται η παραγωγή νορεπινεφρίνης που έχει συνδεθεί εμτ ην απώλεια βάρους. Μάλιστα, η απώλεια περιττού βάρους μπορεί να φτάσει ακόμη και το 9% και μάλιστα σε συντομότερο διάστημα. Μάλιστα εικάζεται πως η νηστεία είναι πιο αποτελεσματική σε αυτό από το περιορισμό των ημερήσιων θερμίδων.

06 Ευνοεί την ορμονική λειτουργία.

Η νηστεία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης HGH, η οποία συνδέεται με την ανάπτυξη, το μεταβολισμό αλλά και την απώλεια βάρους. Τα επίπεδα της ορμόνης ωφελούνται περαιτέρω από την εξισορρόπηση του σακχάρου του αίματος.

07 Μπορεί να προσφέρει μακροζωία.

Αν και τα αποτελέσματα των μελετών προκύπτουν από πειράματα σε ποντίκια, οι επιστήμονες είναι αισιόδοξοι πως τακτικές περίοδοι νηστείας μπορούν να επιμηκύνουν το προσδόκιμο ζωής.

08 Πιθανώς να βοηθά στην πρόληψη κατά του καρκίνου.

Σε μελέτες σε ποντίκια διαπιστώθηκε πως νηστεύοντας μέρα παρά μέρα μπορεί να μειώνεται ο ρυθμός ανάπτυξης καρκινικών όγκων. Μάλιστα, οι επιστήμονες θεωρούν πως αυτή η επίδραση μπορεί να λειτουργήσει και καταλυτικά υπέρ της χημειοθεραπείας.

Φυσικά, καλό είναι να μη συνδυάζουμε τη νηστεία με συνεχόμενες περιόδου στέρησης. Κι εξυπακούεται πως πριν δοκιμάσουμε οποιαδήποτε μέθοδο νηστείας =, συμβουλευόμαστε το θεράποντα ιατρό μας.

Πηγή: HealthLine

Featured image: unsplash.com/@filipp_roman_photography

14/04/2023 0 comments

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μ. ΠΕΜΠΤΗ: ΒΑΦΟΥΜΕ ΤΑ ΑΥΓΑ ΜΑΣ ΜΕ ΚΛΩΣΤΕΣ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η Μεγάλη Πέμπτη αφιερώνεται παραδοσιακά στο βάψιμο των αυγών κι αν και το κόκκινο είναι το κυρίαρχο χρώμα, είμαστε κι εμείς που μας αρέσει λίγη ποικιλία! Φέτος αποφάσισα να δοκιμάσω να βάψω τα δικά μου με κλωστές τύπου φλος – η έλλειψη φωτογραφικού υλικού οφείλεται σε τεχνικές δυσκολίες, όμως σας εγγυώμαι πως το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό! Επίσης, το χρώμα δεν περνάει μέσα στο αυγό και βεβαίως τα χέρια μας παραμένουν καθαρά!

Τι κάνουμε;

Έχοντας τα αυγά σε θερμοκρασία δωματίου να τοποθετούμε σε ένα σκεύος με νερό. Οι κλωστές μας πρέπει να είναι ήδη κομμένες περίπου σε μήκος 4 έως 6 εκατοστών ενώ επίσης έχουμε έτοιμα και κομμάτια αλουμινόχαρτου.
Παίρνουμε ένα ένα τα αυγά (όντας βρεγμένα) ώστε οι κλωστές να μη γλιστράνε ενόσω τυλίγουμε τα αυγά με αυτές. Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε κλωστές διαφόρων χρωμάτων, τότε αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη! Δε χρειάζεται κάθε αυγό να είναι ερμητικά τυλιγμένο, μπορούμε να αφήσουμε μικρά κενά ανάμεσα στις κλωστές.
Αφότου τυλίξουμε τα αυγά με τις κλωστές, τα τυλίγουμε στο αλουμινόχαρτο. Tip: ανάλογα του πόσο σφιχτά τυλίξουμε το αυγό με το αλουμινόχαρτο, τόσο πιο διαφορετικό το αποτέλεσμα. Αν, δηλαδή το αλουμινόχαρτο είναι πιο χαλαρό, οι βαφές θα απλωθούν πιο ελεύθερα, ενώ αν είναι πιο σφιχτά, οι κλωστές θα αφήσουν μικρά σημάδια.
Τοποθετούμε τα αυγά σε νερό με λίγο ξύδι και βράζουμε όπως θα κάναμε αν απλά μαγειρεύαμε τα αυγά – αναλόγως πόσο σφιχτά τα θέλουμε, δηλαδή. Funfact: τα αυγά, όντας στο αλουμινόχαρτο… δε θα ραγίσουν! No losses there, yay!
Μόλις ολοκληρωθεί το βράσιμο, αφήνουμε τα αυγά να κρυώσουν. Τα ξετυλίγουμε από το αλουμινόχαρτο και τα γυαλίζουμε με λίγο ελαιόλαδο.
Τα αυγά μας είναι έτοιμα!

Για επιπλέον διακόσμηση μπορείτε να προσθέσετε τις γνωστές χαλκομανίες, σφραγίδες ή άλλα αυτοκόλλητα ή, επίσης, μπορείτε να τυλίξετε ένα μικρό φυλλαράκι ή λουλούδι στο αυγό όταν το περνάτε με τις κλωστές.

Σας εύχομαι Καλό Πάσχα και να είστε γεροί ώστε και του χρόνου να ετοιμάσετε τα αυγά για τους αγαπημένους σας!

Featured image: pexels.com/@wendyaffieplaas

13/04/2023 0 comments

What to wear...by A.Adamopoulou

April’s showers and fun in the sun!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Διανύουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα και μπορεί τα παιδιά να απολαμβάνουν τις σχολικές διακοπές, όμως εμείς πρέπει να είμαστε πάντα έτοιμες για μία γεμάτη μέρα… μέχρι να έρθει το δικό μας “long weekend” για το Πάσχα! Μεγάλη Τετάρτη, λοιπόν, σήμερα, σχεδόν μία ανάσα από τις αργίες, οπότε ας περάσουμε τη μέρα με χαμόγελο και… στυλ!

Αγαπώ τα σεμιζιέ φορέματα, σας το έχω πει; Κατά πάσα πιθανότητα ναι, αλλά είναι από τις φορές που μου αρέσει να το τονίζω! Και στο κάτω κάτω, ταιριάζουν σε κάθε περίπτωση και για όλη τη μέρα! Να, όπως αυτό το midi φόρεμα από το Zara με το γεωμετρικό patternκαι το ζωηρό του πράσινο χρώμα! Επειδή, όμως, ο Απρίλιος μπορεί να μας κάνει κι αυτός κόλπα με τον καιρό, ένα leather effect jacket είναι το must have της σαιζόν, όπως αυτό το collarless jacket.

Μπορεί η περίοδος αυτή να μην είναι ξεκάθαρη σε ό,τι αφορά τα παπούτσια που θα επιλέξουμε… Πολύ ζεστά για μπότες, πολύ δροσερά για πέδιλα ή πλατφόρμες. Όμως είναι ό,τι πρέπει για μοκασίνια όπως αυτό το high heel ζευγάρι από την Envie Shoes!

Η άνοιξη ήρθε στη Swarovski κι ανυπομονούμε να τη ζήσουμε! Για το look αυτής της εβδομάδας μπορούμε να “παίξουμε” με το συνδυασμό του Pop Swan μενταγιόν και τα σκουλαρίκια “καρφάκια” Stilla…

Είτε ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που η τσάντα τους περιλαμβάνει “ό,τι φανταστεί ο νους” είτε απλά σου αρέσουν οι υπερμεγέθεις τσάντες, ένα είναι βέβαιο. Η τσάντα Square Fold από την αγαπημένη μας BASIΛΕΙΑ αξίζει μία θέση στη γκαρνταρόμπα μας και την καρδιά μας!

Άνοιξη σημαίνει αναζωογόνηση…

… και η επιδερμίδα μας είναι η πρώτη που όχι μόνο τη δικαιούται αλλά και την αξίζει! Στο τέλος της ημέρας κι αφότου έχουμε καθαρίσει καλά την επιδερμίδα μας, εφαρμόζουμε μία μάσκα Fiber από τη Sephora. Σε μόλις δέκα λεπτά, μία μάσκα Fiber, πλούσια σε υαλουρονικό οξύ και φυτικά εκχυλίσματα θα καταπραΰνει, ενυδατώσει και φρεσκάρει την επιδερμίδα στοχευμένα. Ανάλογα με την ανάγκη μας. Για παράδειγμα, η μάσκα με καρύδα προσφέρει θρέψη, η μάσκα με εκχύλισμα τσαγιού matcha δίνει ένα ματ αποτέλεσμα και μείωση των διεσταλμένων πόρων… Ενώ η μάσκα με μύρτιλλο καταπολεμά τις επιπτώσεις της ρύπανσης που μπορεί να επιβαρύνει την επιδερμίδα προσφέροντάς της λάμψη. Όποια κι αν είναι η ανάγκη σας, σίγουρα θα βρείτε τη μάσκα που θα την καλύψει!

Και βέβαια, καθώς “με τα μάτια μιλάμε εμείς”, μην ξεχάσετε να αναζητήσετε και τις μάσκες ματιών Bio-Cellulose της εταιρείας. Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι λεπτή κι άρα ευάλωτη, πράγμα που σημαίνει πως θέλει λίγη φροντίδα παραπάνω! Με τις μάσκες-επιθέματα βιο-κυτταρίνης το βλέμμα θα αναζωογονηθεί σε μόλις λεπτά. Κι έχουμε τέσσερις επιλογές φυτικών εκχυλισμάτων για να διαλέξουμε και να προσφέρουμε στο βλέμμα μας αυτό που χρειάζεται. Μην αργείτε, κάντε μία βόλτα από το κοντινότερό σας κατάστημα Sephora!

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε: είναι ό,τι ομορφότερο μπορείτε να φορέσετε ανά πάσα στιγμή!

Καλή Ανάσταση!🐣🐣🐣

12/04/2023 0 comments

Beauty news

OI MUST-HAVE ΚΡΕΜΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ

written by Ρία Σπύρου

Καθώς ο ήλιος είναι όλο και πιο δυνατός, είναι σημαντικό να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες του. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξασφαλίσετε απώλειες όπως ερεθισμούς, ξεφλουδίσματα και δυσχρωμίες, είναι να χρησιμοποιήσετε κρέμες προσώπου με SPF. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι κρέμες κατάλληλες για όλους τους τύπους δέρματος κι επίσης δεν προσφέρουν όλες την αντίστοιχη αντηλιακή προστασία που χρειάζεται το κάθε πρόσωπο. Για την άνοιξη, αναζητήστε τουλάχιστον προστασία SPF 30 για τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Είναι αυτές που προκαλούν πρόωρη γήρανση, ηλιακό έγκαυμα και ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, επιλέξτε μια κρέμα που είναι ανθεκτική στο νερό και στον ιδρώτα, ειδικά αν δραστηριοποιείστε σε εξωτερικούς χώρους.

La Roche Posay Hyalu B5 Aquagel SPF30

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο τύπος της κρέμας προσώπου που επιλέγετε. Ορισμένες κρέμες είναι σχεδιασμένες ειδικά για ξηρό ή λιπαρό δέρμα, ενώ άλλες μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για ευαίσθητες επιδερμίδες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια κρέμα που είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη ερεθισμών και σπυριών.H Hyalu B5 Aquagel προστατεύει από τη φωτογήρανση “γεμίζει” και επανορθώνει την επιδερμίδα. Ανακτά την ελαστικότητα και επανορθώνει την επιδερμίδα σε 1 ώρα. Η επιδερμίδα ανακτά τη λαμπερή και υγιή όψη της και φαινεται πιο ομοιογενής. Πρόκειται για ένα μοναδικόσυνδυασμό υαλουρονικού οξέος, Βιταμίνης Β5 και αντιοξειδωτικού συμπλέγματος (Βιταμίνη Ε & Ιαματικό Νερό) για ανάπλαση της επιδερμίδας και προστασία από εξωτερικούς παράγοντες (ακτίνες UVA, UVB, ρύπανση).

Daily protection- Medik8

Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στον ανοιξιάτικο ήλιο, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε ξανά την κρέμα προσώπου σας, κάθε δύο ώρες ή σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας παραμένει προστατευμένο καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η Medik8 είναι μια κρέμα προσώπου ημέρας με SPF30, που προσφέρει μια φωτεινότερη και πιο ομοιόμορφη επιδερμίδα. Προλαμβάνοντας επιτυχώς την μελλοντική γήρανση του δέρματος και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο.

Κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, η θρεπτική κρέμα βιταμίνης C λειαίνει τις υπάρχουσες λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες χάρη στις ιδιότητες ενίσχυσης του κολλαγόνου.

Τι άλλο χρειάζεστε για απόλυτη προστασία από τον ήλιο….

Εκτός από τη χρήση κρέμας προσώπου με SPF, υπάρχουν και άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Φορώντας καπέλο και γυαλιά ηλίου, μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Και, φυσικά, συνιστάται επίσης η αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής χωρίς καμία προστασία!

Πώς να διατηρήσετε τις κρέμες σας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε την κρέμα προσώπου σας από τον ήλιο είναι να την αποθηκεύσετε σωστά. Κρατήστε το σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από την άμεση θερμότητα και το φως που μπορεί να διασπάσει τα ενεργά συστατικά και να μειώσει την αποτελεσματικότητα της κρέμας.

Featured image: unsplash.com/@benwhitephotography

10/04/2023 0 comments

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ

written by Ρία Σπύρου

Καθώς καλωσορίσαμε την άφιξη της άνοιξης, είναι σημαντικό να κάνουμε απολογισμό της υγείας και της ευημερίας μας. Είναι η τέλεια στιγμή για να διασφαλίσουμε ότι δίνουμε στο σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να ευδοκιμήσουν. Οι βιταμίνες παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας μας… Αλλά πολλοί από εμάς υπολείπονται της συνιστάμενης ημερήσιας πρόσληψης. Εσείς πόσο συχνά ελέγχετε την κατάσταση του οργανισμού σας; Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των κακών διατροφικών συνηθειών, της περιορισμένης έκθεσης στο ηλιακό φως και ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να ανανεώσουμε την πρόσληψη βιταμινών μας την Άνοιξη και να υποστηρίξουμε τη γενική υγεία μας.

Ξεκινήστε με μια ισορροπημένη διατροφή

Το θεμέλιο μιας υγιούς πρόσληψης βιταμινών είναι μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Επικεντρωθείτε στην ενσωμάτωση μιας σειράς χρωμάτων στα γεύματά σας. Τα διαφορετικά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα.

Εξετάστε ένα συμπλήρωμα βιταμινών

Εάν δυσκολεύεστε να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε μόνο από τη διατροφή σας… Σκεφτείτε να προσθέσετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα πολυβιταμινών στη ρουτίνα σας. Ψάξτε για ένα που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μετάλλων, και καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπλήρωμα.

Ενισχύστε την πρόσληψη βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών… Κι έχει επίσης συνδεθεί με μια ποικιλία άλλων οφελών για την υγεία. Το σώμα μας μπορεί να παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Όμως πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετά μόνο μέσω του ηλιακού φωτός. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας ή να μιλήσετε με το γιατρό σας για ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D.

Πάρτε αρκετή βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες και υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Ευτυχώς, είναι εύκολο να πάρετε αρκετή βιταμίνη C μέσω της διατροφής… Απλώς, ενσωματώστε πολλά εσπεριδοειδή, μούρα, ακτινίδια και φυλλώδη χόρτα.

Μην ξεχάσετε τη βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, οπότε οι vegans και οι χορτοφάγοι μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν ένα συμπλήρωμα ή εμπλουτισμένα τρόφιμα για να διασφαλίσουν ότι παίρνουν αρκετά.

Κάνοντας αυτά τα απλά βήματα για να ανανεώσετε την πρόσληψη βιταμινών... Θα προετοιμαστείτε για μια υγιή και ισορροπημένη εποχή.

Με λίγη προσπάθεια, θα νιώθετε καλύτερα και γεμάτοι ευεξία.

Featured image: unsplash.com/@hudsoncrafted

09/04/2023 0 comments

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΦΟΥΣΚΩΜΑ; ME ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η αίσθηση του φουσκώματος και της δυσπεψίας είναι σαφώς δυσάρεστη, πράγμα που θα μας κάνει να εξερευνήσουμε τους λόγους που τα προκαλεί. Κάποιες φορές μπορεί να είναι κάποιο ιατρικό αίτιο όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη λακτόζη. Άλλες φορές πάλι, η απάντηση μπορεί να κρύβεται στο πιάτο μας. Ευκαιρία, λοιπόν, να μάθουμε ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα αλλά και ποιες το περιορίζουν σημαντικά.

Τι να αποφεύγω;

Οι παρακάτω τροφές, αν και πολλές από αυτές είναι superfoods, δεν είναι απαραίτητα για όλους. Επομένως παρατήρησε αν κάτι από τα παρακάτω έχει συνδεθεί με τη δυσφορία που αισθάνεσαι:

Σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο
Όσπρια λόγω των πρωτεϊνών τους (εντούτοις, αν τα συνδυάσεις με ρύζι και καταναλώσεις αρκετό νερό, μπορείς να αντισταθμίσεις πιθανό φούσκωμα)
Γαλακτοκομικά
Τροφές όπως κρεμμύδια, αρακά, καρπούζι, κεράσια, ροδάκινα, βερίκοκα, αγκινάρες και παντζάρια είναι οι τροφές FODMAPS και περιέχουν μία συγκεκριμένη ομάδα υδατανθράκων που διασπώνται δυσκολότερα
Μήλα, εξαιτίας των σακχάρων τους
Τροφές με μεγάλη ποσότητα νατρίου, όπως επεξεργασμένα αλμυρά σνακ ή ψωμί

ΟΚ… και τι μπορώ να φάω και να έχω το στομάχι μου ήσυχο;

Μην ανησυχείς! Υπάρχουν λύσεις που θα σε ανακουφίσουν χωρίς να στερηθείς γεύσεις! Και σου εξηγούμε και πώς οι παρακάτω τροφές θα σε βοηθήσουν!

Αγγούρι

Το “ταπεινό” αγγουράκι περιέχει κερσετίνη, ένα φλαβονοειδές αντιοξειδωτικό που μειώνει τη δράση των ενζύμων που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές. Έτσι το πρήξιμο μειώνεται – αν είναι καλό για τις σακούλες κάτω από τα μάτια, είναι σίγουρα καλό για το στομάχι!

Σπαράγγια

Μισό κουπάκι σπαράγγια μας προσφέρει περίπου 63 γραμμάρια νερού που μας ενυδατώνουν και διευκολύνουν τη διούρηση, με αποτέλεσμα να μειώνεται το φούσκωμα και το πρήξιμο. Παράλληλα, τα πρεβιοτικά που τα σπαράγγια περιέχουν ενισχύουν τον πληθυσμό των καλών βακτηρίων στο έντερο μειώνοντας ακόμη περισσότερο ανεπιθύμητες παρενέργειες του φουσκώματος.

Ρύζι

Είναι η μόνη αμυλούχα τροφή που δε θα προκαλέσει φούσκωμα κι αέρια, σε αντίθεση με τις πατάτες ή το καλαμπόκι.

Μπανάνα

Μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους μας προσφέρει το 9% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε κάλιο, το οποίο εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου και, κατ’ επέκταση, περιορίζει το φούσκωμα που μπορεί να προκληθεί από αλμυρές τροφές. Οι δε φυτικές ίνες της μπανάνες, μειώνουν το ρίσκο δυσκοιλιότητας. Εναλλακτικά, τροφές που επίσης είναι πλούσιες σε κάλιο είναι οι φακές, το σπανάκι, οι πατάτες, οι σταφίδες, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα πορτοκάλια.

Γιαούρτι

Μία τροφή πλούσια σε προβιοτικά είναι επόμενο να βοηθά στη μάχη ενάντια στο φούσκωμα. Εκτός αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, φάε άφοβα, είτε σκέτο είτε με το πρωινό σου!

Τζίντζερ

Το τζίντζερ περιέχει έναν ισχυρό τύπο ενζύμων που βοηθά το πεπτικό σύστημα να διασπάσει την πρωτεΐνη που το σώμα προσλαμβάνει ώστε η πέψη να γίνει ομαλότερη κι άρα να μειωθεί το φούσκωμα κι η δυσπεψία. Ετοίμασε ένα φλυτζάνι τσάι από τζίντζερ κι άφησέ το να κάνει τη δουλειά του…!

Κανέλλα

Η κανέλλα είναι δημοφιλής όχι μόνο για τις μυρωδιές και τη γεύση που χαρίζει αλλά και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει που ανακουφίζουν από προβλήματα της πέψης όπως το φούσκωμα

Τσάι χαμομηλιού και δυόσμου

Τόσο ο δυόσμος όσο και το χαμομήλι, χαλαρώνουν τους μύες του εντέρου διαλύοντας τα αέρια που προκαλούν το φούσκωμα. Το δε χαμομήλι είναι γνωστό για τις ιδιότητές του να μας ηρεμεί, επομένως αυτό έχει επέκταση και στην πέψη.

Εφόσον δε συντρέχει ιατρικό πρόβλημα, τότε δοκίμασε να κάνεις κάποια διατροφικά swaps και δες τη διαφορά!

Πηγή: Health Line

Featured image: unsplash.com/@3tnik

07/04/2023 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΥΤΗ TΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ;

written by Ρία Σπύρου

Η άνοιξη έφτασε και μαζί της έρχεται η επιθυμία να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να είστε δραστήριοι. Ωστόσο, μετά από έναν μακρύ χειμώνα που είμαστε κλεισμένοι μέσα, τα πόδια μας μπορεί να μην είναι στην καλύτερη κατάσταση για άσκηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να φροντίζουμε τα πόδια μας και να τα προετοιμάζουμε για σωματική δραστηριότητα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία μας, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε αργά και σταδιακά. Να αυξήσουμε την ένταση και τη διάρκεια για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τα πόδια μας, τα οποία υποστηρίζουν ολόκληρο το σωματικό μας βάρος και βρίσκονται υπό αρκετή πίεση κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Διατάσεις

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προετοιμάσουμε τα πόδια μας για άσκηση είναι μέσω διατάσεων. Οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευλυγισίας και στην πρόληψη τραυματισμών όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα και η αχίλλειος τενοντίτιδα. Συνιστάται να τεντώνεστε πριν και μετά την άσκηση για να ζεσταθείτε και να δροσίσετε τους μυς στα πόδια. Ακολουθούν μερικές απλές διατάσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι για να προετοιμάσετε τα πόδια σας για άσκηση:

Toe Raises

Σταθείτε με τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος και σηκώστε αργά τα δάχτυλα των ποδιών σας προς την οροφή, διατηρώντας παράλληλα τις φτέρνες σας στο έδαφος. Κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε ξανά τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Κύκλοι με τους αστράγαλους

Καθίστε με τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας και περιστρέψτε τους αστραγάλους σας με κυκλική κίνηση. Επαναλάβετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Toe Flexes

Καθίστε με τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας και λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα γόνατά σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αφήστε το.

Toe Taps

Καθίστε με τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος και χτυπήστε γρήγορα τα δάχτυλα των ποδιών σας για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στα πόδια και να ζεστάνει τους μυς.

Πηγή : health.harvard.edu

Featured image: @lishakov/ unsplash.com

06/04/2023 0 comments

What to wear...by A.Adamopoulou

Ο ΑΠΡΙΛΙΟΣ ΜΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΑ ΨΩΝΙΑ ΜΑΣ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έφτασε κι ο Απρίλιος κι αν και ξεκίνησε κάπως άστατος… Δεν παύει να είναι ο μήνας που σηματοδοτεί “και με τη βούλα” τον ερχομό της άνοιξης. Η αγορά, πάντως, έχει ήδη φορέσει τα ανοιξιάτικά της. Στα καταστήματα Notos Galleries θα μπορέσουμε να εξερευνήσουμε τις νέες τάσεις της μόδας… Γιατί, ε, όπως και νά’χει, η εποχή “σηκώνει” μερικές ανανεώσεις!

Οι πλισέ μακριές φούστες είναι από τα κομμάτια που πλέον αποκτούν σταθερή θέση στη γκαρνταρόμπα μας. Αλλά αυτή η καφέ φούστα από τη συλλογή της Penny Black με σατινέ φινίρισμα είναι ιδανική για τη μετάβαση στους ζωηρούς ρυθμούς της άνοιξης… Προσωπικά μου αρέσει το copper effect του χρώματος στο φως της μέρας!! Τη συνδυάζουμε με αυτό το λευκό top από το Esprit για να δώσουμε λίγο χρώμα στο look μας.

Το street chic είναι ό,τι πρέπει για να παίξουμε με αξεσουάρ κι εμείς επιλέγουμε αυτούς τους κρίκους του Li-La-Lo αλλά κι αυτό το εντυπωσιακό δαχτυλίδι από τη νέα κολεξιόν Folli Follie!

Όπως ετοιμάζετε τη μέρα σας, ετοιμάστε και… την τσάντα σας. Αυτή η bucket τσάντα με εφέ πλέξης από τη συλλογή Gaudi είναι μία εξαιρετική επιλογή για τις ανοιξιάτικες εμφανίσεις μας. Κάνουμε το look πιο παιχνιδιάρικο με τα sneakers από τη συλλογή του Tamaris!

Κι αυτό το χνουδωτό a la poodle bomber jacket από τις νέες αφίξεις του Αmerican Εagle θα κάνει το look μας ακόμη πιο ανέμελο!

Και το πρόσωπό μας έχει ανάγκη από φροντίδα

Τώρα που ο καιρός “ανοίγει”, είναι λογικό να θέλουμε ένα πιο φυσικό μακιγιάζ με όσο γίνεται λιγότερα προϊόντα. Για να το πετύχουμε αυτό, όμως, χρειάζεται κι η σωστή προετοιμασία… από το σπίτι! Η αρχή γίνεται από καθαρή επιδερμίδα με τη βοήθεια του σαπουνιού L’Occitane Cleansing Infusion Face Soap. Κατά την επαφή με το νερό, δημιουργείται αμέσως πλούσιος κρεμώδης αφρός που, με βάση το σύκο και το μέλι Προβηγκίας, καθαρίζει την επιδερμίδα σε βάθος. Έτσι επαναφέρει την απαλότητα και την ελαστικότητά της. Έπειτα, η ενυδατική κρέμα En Provence Aqua Réotier Ultra Thirst Quenching ενυδατώνει την επιδερμίδα σε βάθος, χάρη στη σύνθεσή της με υαλορουνικό οξύ, ιαματικό νερό από την πηγή Réotier αλλά κι ασβέστιο. Βάλτε τα δύο προϊόντα στης ζωή σας πρωί και βράδυ και η διαφορά θα φανεί σύντομα!

Cheers!

Featured image: @johnschno/ unsplash.com

05/04/2023 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

BEAUTY: 3 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΛΕΟΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ

written by Εύη Τσανάκα

Η εύρεση του κατάλληλου skincare routine, μπορεί να πάρει λίγο καιρό. Υπάρχει η περίοδος σφάλματος, όπου και δοκιμάζουμε διαφορετικούς τύπους προϊόντων και απορρίπτουμε εκείνους που δεν μας κάνουν. Στη συνέχεια, υπάρχει η δοκιμαστική περίοδος, όπου και προσπαθούμε να διαπιστώσουμε εάν τα προϊόντα στα οποία έχουμε τελικώς καταλήξει, λειτουργούν καλά μεταξύ τους ή «κλωτσάνε». Αυτή η περίοδος μπορεί να κρατήσει βδομάδες ολόκληρες. Όταν τελικώς τα καταφέρουμε λοιπόν, θέλουμε να κρατήσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο όταν όλα αυτά έρχονται σε ένα τέλμα κατά το οποίο αυτή μας η ρουτίνα δεν είναι πια το ίδιο αποτελεσματική και ευεργετική για την επιδερμίδα μας, θα μπορούσε να προκαλέσει ένα μικρό πανικό. Τι ακριβώς πήγε στραβά και τι κάνουμε από εδώ και πέρα;

Ημερομηνία Λήξης κι Αποθήκευση

Όπως δεν καταναλώνουμε οποιαδήποτε τροφή έχει λήξει, έτσι δεν πρέπει να εφαρμόζουμε στο δέρμα μας, προϊόντα που έχουν λήξει. Και αυτό γιατί τα προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούνται μετά το πέρας της λήξης τους, δεν έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα. Είναι πιθανό, με το χρόνο, τα προϊόντα φροντίδας του δέρματός σας να μην παρέχουν πλέον τα ευεργετικά οφέλη που κάποτε απολαμβάναμε. Εάν η ημερομηνία λήξης δεν αναφέρεται σαφώς στην ετικέτα… Ακολουθήστε μια γενική κατευθυντήρια γραμμή για τη διατήρηση των προϊόντων φροντίδας του δέρματος που κυμαίνεται ανάμεσα στους έξι και στους δώδεκα μήνες.

Γνωρίζατε ότι η σωστή αποθήκευση των προϊόντων φροντίδας του δέρματος είναι απαραίτητη για την παράταση της διάρκειας ζωής τους και την διασφάλιση της αποτελεσματικότητάς τους; Πάρτε για παράδειγμα την βιταμίνη C. Η βιταμίνη C διασπάται στο φως του ήλιου. Τα καλύτερα τοπικά σκευάσματα βιταμίνης C είναι εκείνα που φυλάσσονται σε σκοτεινό μπουκάλι και σε δροσερό και ξηρό μέρος. Άλλα προϊόντα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τη θερμότητα και σε σταθερή θερμοκρασία… Έτσι με άλλα λόγια όχι μέσα στο ντουλάπι του μπάνιου κοντά σε ατμόλουτρα ή ντους. Αν δεν τα έχετε αποθηκεύσει σωστά, είναι πιθανό να μην λειτουργούν το ίδιο καλά όπως όταν τα αγοράσατε.

Σκεφτείτε τη σειρά με την οποία εφαρμόζετε τα προϊόντα ομορφιάς σας. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο, ανεξάρτητα με την σειρά που ακολουθείτε στην εφαρμογή τους; Ξανασκεφτείτε το! Η εφαρμογή των προϊόντων μας, με τον σωστό τρόπο είναι κρίσιμη και υπάρχει ένας γενικός οδηγός που θα σας βοηθήσει. Ξεκινήστε με το λεπτότερο προϊόν και προχωρήστε προς το βαρύτερο. Το αντηλιακό θα πρέπει πάντα να είναι το τελευταίο που εφαρμόζετε το πρωί.

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

03/04/2023 0 comments

HEALTHY LIVING

6 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΔΕ ΜΑΣ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ ΑΠΛΑ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Και ποιος δεν απολαμβάνει μία συνεδρία μασάζ για να σηκωθεί λίγο αργότερα νιώθοντας “άλλος άνθρωπος”; Δεν έχει σημασία ποιον τύπο προτιμάει ο καθένας, αν είναι ένα απλό χαλαρωτικό, λεμφικό, σιάτσου ή ένας συνδυασμός τεχνικών, η αίσθηση είναι ίδια. Σαν να έφυγε ένα βάρος από επάνω μας. Όμως πέρα από τη χαλάρωση, το μασάζ προσφέρει ακόμη περισσότερα, κάνοντας το κάτι παραπάνω από μία “μικρή πολυτέλεια”.

01 Ανακουφίζει από το άγχος.

Το νευρικό σύστημα του σώματός μας χωρίζεται σε δύο υποσυστήματα: το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό. Το πρώτο είναι εκείνο που διαχειρίζεται λειτουργίες του σώματος που σχετίζονται με την εγρήγορσή του, όπως αύξηση των παλμών, άρα κατά συνέπεια επηρεάζει την κατάσταση “fight-or-flight”. Το παρασυμπαθητικό σύστημα από την άλλη είναι εκείνο που καταστέλλει αυτές τις λειτουργίες με αποτέλεσμα το σώμα να χαλαρώνει. Στη διάρκεια ενός μασάζ ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό σύστημα, γι’ αυτό και μετά από τη συνεδρία νιώθουμε πιο ήρεμοι. Μάλιστα αυτή η επίδραση μπορεί να έχει και διάρκεια που, σύμφωνα με ανεπίσημη έρευνα, μπορεί να αγγίξει και τους δώδεκα μήνες!

02 Κοιμόμαστε πιο βαθιά (κι άρα αναπόσπαστα).

Ειδικά για όσους πάσχουν από διαταραχές ύπνου, το μασάζ μπορεί να το διορθώσει αυτό. Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Εφόσον, λοιπόν, το μασάζ την εξομαλύνει, σχεδόν αυτόματα βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου μας. Επιπλέον, ο ύπνος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με το αίσθημα του πόνου.

03 Καταπολεμά την κόπωση.

Η κόπωση μπορεί να προκληθεί απ’ ο,τιδήποτε: τον κακό ύπνο, το άγχος την καθημερινότητας, κάποια ασθένεια ή ακόμη και την κακή διατροφή. Όπου κι αν οφείλεται, όμως, μπορεί να αντιμετωπιστεί σε σημαντικό βαθμό με ένα μασάζ, ειδικά όταν αυτό προγραμματίζεται σε εβδομαδιαία βάση.

04 Συμβάλλει στην αντιμετώπιση ασθενειών.

Η ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος βασίζεται στην κυτταρική ισορροπία Th1/Th2. Επιγραμματικά, τα κύτταρα Th1 αντιμετωπίζουν ιούς και βακτήρια, ενώ τα Th2 μικρόβια, αλλεργίες και τοξίνες. Αν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί, τότε κινδυνεύουμε να βρεθούμε αντιμέτωποι κυρίως με αυτοάνοσα νοσήματα. Με το μασάζ, μειώνονται οι ορμόνες που προκαλούν στρες, καταπολεμώντας έτσι τον πόνο και την κόπωση, με αποτέλεσμα να διατηρείται η ισορροπία Th1/Th2.

05 Ενισχύει τη συγκέντρωση.

Όταν οι καρδιακοί παλμοί είναι αυξημένοι, η δυνατότητά μας να εστιάσουμε σε μία δραστηριότητα μειώνεται. Όπως προαναφέραμε, το μασάζ επιδρά στο νευρικό σύστημα μειώνοντας τους παλμούς, οπότε μπορούμε να συγκεντρωθούμε στην εργασία μας (άρα γινόμαστε και πιο παραγωγικοί) ή ακόμη και στο να διαβάσουμε ένα βιβλίο χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας.

06 Ανακουφίζει από τραυματισμούς.

Όταν υποφέρουμε από έναν τραυματισμό ή πόνο στις αρθρώσεις, δημιουργούνται οι αποκαλούμενοι μαλακοί ιστοί, οι οποίο μπορούν να εντείνουν το αίσθημα του πόνου. Ένας φυσικοθεραπευτής ή ένας θεραπευτής μασάζ με εξειδίκευση στους τραυματισμούς μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις όπως οι παραπάνω … Και σε βάθος χρόνου να αποφύγουμε περαιτέρω επιπλοκές στο μυοσκελετικό μας.

Βεβαίως φροντίζουμε πάντα να επιλέγουμε το κατάλληλο θεραπευτή, αναλόγως τις ανάγκες μας, πράγμα που σημαίνει πως ενδείκνυται η έρευνα. Τέλος, δεν παραλείπουμε να αναφέρουμε τυχόν προβλήματα υγείας ή να δώσουμε ένα ιατρικό ιστορικό. Ο διάβολος (ως γνωστόν) κρύβεται στις λεπτομέρειες... Οπότε το καλύτερο είναι να τις γνωρίζει ο θεραπευτής μας, ακόμη κι αν εμείς τις θεωρούμε ανούσιες.

01/04/2023 0 comments

NUTRI & FITNESS ΔΙΑΤΡΟΦΗ

NΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ: ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΜΕ ΝΗΣΤΕΥΟΝΤΑΣ;

written by The K-magazine

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν μπορείτε να κάνετε δίαιτα στην διάρκεια της νηστείας; Θα μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε; Αυτά τα ερωτήματα είναι πολύ συνηθισμένα και απασχολούν πολλούς στην προσπάθειά τους να ελέγξουν το βάρος τους.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όσοι κάνουν δίαιτα για αδυνάτισμα και παράλληλα νηστεύουν είναι ότι δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το αβγό και το τυρί, τα οποία δεν καταναλώνουμε όταν νηστεύουμε. Η επαρκής πρόληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για την ενίσχυση αλλά και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Έτσι, αν κάποιος δεν καταναλώνει τις πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα του θα έχει απώλεια μυϊκής μάζας. Η μυϊκή μάζα είναι ο πιο ενεργά μεταβολικός ιστός του σώματος. Είναι δηλαδή ο ιστός που “κρατάει” το μεταβολισμό μας σε καλά επίπεδα. Αν, λοιπόν, στην διάρκεια της νηστείας καταναλώνουμε μικρή ποσότητα πρωτεϊνών μπορεί να δυσκολευτούμε να χάσουμε βάρος.

Επιπλέον, οι πρωτεΐνες σε σχέση με τα άλλα μακρο-θρεπτικά συστατικά (τους υδατάνθρακες και τα λίπη)έχουν το χαρακτηριστικό ότι μας “χορταίνουν” περισσότερο. Καταναλώνοντας λοιπόν λίγες πρωτεΐνες δεν χορταίνουμε, και μπορεί να τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Με αυτό τον τρόπο παίρνουμε περισσότερες θερμίδες και χάνουμε λιγότερο βάρος.

Το καλό όμως είναι ότι στην διάρκεια της νηστείας μπορούμε να παίρνουμε τις πρωτεΐνες που χρειαζόμαστε… Αρκεί να σχεδιάσουμε έξυπνα το διαιτολόγιο μας. Αυτό σημαίνει να παίρνουμε αρκετή ποσότητα από πρωτεΐνες, και συγκεκριμένα αρκετή ποσότητα από όλα τα διαφορετικά τα αμινοξέα, τα οποία είναι τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών.

ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ ΔΙΑΙΤΑ

Καταναλώνω πρωτεΐνες με τα περισσότερα γεύματά μου. Για παράδειγμα τα λαδερά φαγητά όπως είναι τα φασολάκια και το σπανακόρυζο τα συνοδεύω με μικρή ποσότητα από θαλασσινά ή νηστίσιμο τυρί φέτα.
Τρώω συχνά όσπρια. Είναι υγιεινά και ένα πλήρες γεύμα από μόνα τους!
Τρώω 2-3 φορές την εβδομάδα διαφορετικά όσπρια.

Και δεν ξεχνάω να γυμνάζομαι, να πίνω άφθονο νερό, να μαγειρεύω τα φαγητά με λίγο ελαιόλαδο και να κάνω τακτικά γεύματα.

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΟΣΤΙΜΗ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ ΔΙΑΙΤΑ

Για πρωινό πίνω γάλα σόγιας με γεύση σοκολάτα ή μπανάνα και ένα κομμάτι νηστίσιμο κέικ.
Δοκιμάζω να φτιάξω μπιφτέκια από κιμά σόγιας.
Τρώω ζυμαρικά ολικής άλεσης με ελαφριά σάλτσα με θαλασσινά. Συνοδεύω το γεύμα μου με σαλάτα.
Για σνακ τρώω μία κλειστή χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς μαζί με σταφίδες ή αποξηραμένα cranberries ή νηστίσιμα μπισκότα.
Για βραδινό φτιάχνω γρήγορα νηστίσιμα πιτσάκια διαίτης με: 1 ψωμί για πίτα, λίγο κέτσαπ, φέτες ντομάτας και πιπεριάς, ρίγανη και 3-4 κουταλιές της σούπας τριμμένο κίτρινο τυρί νηστίσιμο, τα οποία ψήνω στο φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί.

Μη διστάσετε λοιπόν να κάνετε νηστεία ενώ προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας. Η περίοδος αυτή θα είναι ευκαιρία για εσάς να βάλετε φαντασία στην κουζίνα σας και να δοκιμάσετε νέες γεύσεις !

Για περισσότερες πληροφορίες για την κα Δουβογιαννη πατήστε εδώ

Featured image: unsplash.com/@nutriciously

31/03/2023 0 comments

Beauty news

ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΟ MOOD ΜΕ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Η άνοιξη είναι μια εποχή ανανέωσης, ανάπτυξης και αναζωογόνησης. Καθώς ο κόσμος ξυπνά από τον χειμωνιάτικο ύπνο του, τα πρώτα σημάδια ζωής αρχίζουν να εμφανίζονται με τη μορφή ανθισμένων λουλουδιών, πράσινων φύλλων και θερμότερου καιρού. Είναι η στιγμή που θα απομακρύνετε τα χειμερινά ρούχα και θα αγκαλιάσετε τη φρέσκια, νέα ενέργεια της εποχής. Ποιος καλύτερος τρόπος για να καλωσορίσετε την άνοιξη από το να ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών σας; Το χρώμα των μαλλιών μπορεί να είναι μια αντανάκλαση της διάθεσης, της προσωπικότητας και της αίσθησης του στυλ μας. Καθώς μπαίνουμε στην νέα εποχή, μπορεί να νιώθομε την ανάγκη να ανανεώσουμε το χρώμα των μαλλιών μας, να ρίξουμε το παλιό και να αγκαλιάσουμε το νέο. Αυτό μπορεί να είναι ένα ισχυρό σύμβολο μετασχηματισμού και ανάπτυξης και μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο συνδεδεμένοι με τον φυσικό κόσμο γύρω μας.

Sunkissed colors

Μια δημοφιλής τάση χρώματος μαλλιών για την άνοιξη είναι η “sun kissed” εμφάνιση. Ανταύγειες ή balayage χαμηλών τόνων μπορούν να μιμηθούν τη φυσική επίδραση φωτισμού που έχει ο ήλιος στα μαλλιά κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών. Είναι ένας διακριτικός, φυσικός τρόπος για ναανανεώσετε το χρώμα σας, χωρίς να κάνετε μια δραστική αλλαγή. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους διστάζουν να δοκιμάσουν κάτι νέο… Αλλά εξακολουθούν να θέλουν να κάνουν κάτι διαφορετικό.

Η επιλογή του Hair pastel;

Μια άλλη τάση για την άνοιξη είναι τα παστέλ χρώματα. Τα απαλά ροζ, μοβ και μπλε είναι δημοφιλείς επιλογές για όσους θέλουν να κάνουν μια πιο τολμηρή δήλωση. Αυτά τα χρώματα μπορούν να προσθέσουν ένα παιχνιδιάρικο στοιχείο στην εμφάνισή σας. Μπορείτε έτσι να ξεχωρίσετε μέσα στο πλήθος σαν μια θάλασσα παραδοσιακών χρωμάτων μαλλιών. Τα παστέλ μπορούν επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πειραματιστείτε με το χρώμα χωρίς να δεσμευτείτε σε κάτι πολύ μόνιμο ή δραματικό.

Tip

Ανεξάρτητα από το χρώμα μαλλιών που επιλέγετε για την άνοιξη, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν αξιόπιστο στυλίστα. Αυτός μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε την εμφάνιση που θέλετε. Με καθοδήγηση κατά τη διαδικασία, μπορεί να προσφέρει συμβουλές για το ποια χρώματα θα λειτουργήσουν καλύτερα με τον τόνο του δέρματος και τον τύπο των μαλλιών σας. Επίσης είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας παραμένουν υγιή και δυνατά και μετά την οποιαδήποτε αλλαγή!

Τολμήστε, αλλάξτε, παραδοθείτε στα χρώματα της Άνοιξης.

Featured image: @timmossholder/ unsplash.com

30/03/2023 0 comments

Look of the Day

Ο ΜΑΡΤΗΣ ΘΕΛΕΙ ΥΠΟΜΟΝΗ… ΚΑΙ ΣΤΥΛ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Δε θα καταλάβουμε πότε θα αποχαιρετίσουμε το Μάρτη και, αν και μας κάνει κόλπα, οι θερμοκρασίες είναι στα πλαίσια της εποχής. Επομένως είναι λογικό να θέλουμε να αφήσουμε στην άκρη τα βαριά πανωφόρια και τα χοντρά πουλόβερ και να αφήσουμε τη ζεστασιά του ήλιου να μας “χτυπήσει”. Και μιας και οι ανοιξιάτικες συλλογές στα καταστήματα γίνονται όλο και πιο πλούσιες, ευκαιρία να βάλουμε την άνοιξη στην καθημερινότητά μας και το look μας…Όσο το επιτρέπουν τα παιχνίδια του καιρού!

Στην ανοιξιάτικη collection του Massimo Dutti θα βρούμε μία εξαιρετική ποικιλία σε φορέματα – το κορυφαίο item που φέρνει την άνοιξη στη ντουλάπα μας! Κι αυτό το σεμιζιέ φόρεμα με το mao γιακά νομίζω πως μας προσκαλεί να το χρησιμοποιήσουμε για να ξεκινήσουμε να καλωσορίζουμε την άνοιξη! Όσο για πανωφόρι, αν δε θέλεις να “φορτωθείς” με ένα παλτό, αυτό το trench jacket του Massimo Dutti σε κίτρινο χρώμα αποτελεί την ιδανική επιλογή για το μεταβατικό στάδιο των θερμοκρασιών.

Καθώς, όμως, ο καιρός μπορεί ανά πάσα στιγμή να αλλάξει διάθεση, καλό είναι να μην πούμε “εις το επανιδείν” στις αγαπημένες μας μπότες. Από τη συλλογή του Καλογήρου, αυτές οι μπότες Malone Souliers μας προκαλούν να υιοθετήσουμε το cowboy look… αλλιώς για ένα outfit ανέμελο και παράλληλα smart!

Κι επειδή το χρωματικό mix ‘n’ match είναι must της εποχής, αυτή η cross body τσάντα DKNY σε παστέλ κίτρινη απόχρωση είναι ό,τι πρέπει για να φωτίσουμε την εμφάνισή μας.

Χρώμα, όμως, μας προσφέρουν και τα αξεσουάρ που θα επιλέξουμε! Και στη νέα συλλογή της Caroline Svedbom μας δίνεται η ευκαιρία να παίξουμε και να πειραματιστούμε με το κολιέ Estelle και το δαχτυλίδι Isa, ενώ τα σκουλαρίκια Petite Drop είναι μία διακριτική πινελιά λάμψης!

Οι μυρωδιές της άνοιξης είναι… στο χέρι μας!

Η Carolina Herrera συνεχίζει το ταξίδι της ανθισμένης εξερεύνησης της σύγχρονης γυναικείας φύσης με την κυκλοφορία του Good Girl Blush Eau de Parfum, μια τολμηρή έκρηξη αντιθέσεων που εκφράζει την ξεχωριστή, διακριτική γυναικεία θηλυκότητα που διαρκώς ανθίζει.

Το ολόφρεσκο αυτό κεφάλαιο στην ιστορία του Good Girl αποτελεί μια συναρπαστική αντιπαραβολή μεταξύ της ενέργειας και της εκρηκτικής δύναμης δύο διαφορετικών εκχυλισμάτων, της αισθησιακής βανίλιας με τον παστέλ ρομαντισμό μιας νότας από παιώνια.

Μια οσφρητική έκφραση του εσωτερικού κόσμου κάθε γυναίκας, που εκδηλώνεται μέσα από την ικανότητά της να είναι ταυτόχρονα αισθησιακή και δυνατή, ενστικτώδης και έξυπνη, ρομαντική και δυναμική.

Cheers!

Featured image: @elashv/ unsplash.com

29/03/2023 0 comments

Beauty news

ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ

written by The K-magazine

Η Άνοιξη έχει μπει πλέον για τα καλά, ο ήλιος κάνει πιο συχνά την εμφάνισή του… Άρα η χρήση του αντηλιακού, ειδικά στο πρόσωπό μας, επιβάλλεται! Ευτυχώς για εμάς, υπάρχουν δύο εταιρείες που καινοτομούν και πρωτοστατούν στην προστασία από τον ήλιο.

La Roche-Posay

Η έκθεση στον ήλιο είναι επικίνδυνη για το δέρμα και μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, οξειδωτικό στρες, βλάβες στο DNA, φωτογήρανση, αλλεργίες, υπερμελάγχρωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, καρκίνο του δέρματος. Μέχρι και σήμερα, τα οργανικά φίλτρα UV παρέχουν προστασία ενάντια στις ακτίνες UVA για μήκη κύματος έως και 370nm, αλλά δεν εξασφαλίζουν επαρκή απορρόφηση στην περιοχή των 380-400nm . Στην πραγματικότητα, το 95% των ακτίνων UV που φτάνουν στη Γη είναι ακτίνες UVA2 , οι οποίες είναι ιδιαίτερα ύπουλες, διεισδύουν βαθύτερα και προκαλούν σημαντικές βλάβες στα κύτταρα.

Τα ANTHELIOS UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+ και Hydrating Cream SPF50+ περιέχουν ένα νέο, αποκλειστικό φίλτρο της L’Oréal: το Mexoryl 400. Μετά από 10 χρόνια πρωτοποριακών ερευνών, είναι το μοναδικό φίλτρο UV που προστατεύει ενάντια ακόμα και στις πιο επιβλαβείς ακτίνες UV που είναι οι ultra μακρές UVA. Το Mexoryl 400 παρέχει μέγιστη προστασία σε κάθε τύπο δέρματος και κάθε φωτότυπο, πάντα με την αόρατη, ανάλαφρη, ευχάριστη υφή που οι καταναλωτές σε όλον τον κόσμο ξέρουν και περιμένουν από τη La Roche-Posay.

Οι συνθέσεις με MEXORYL 400 στοχεύουν στο οξειδωτικό στρες, στην υπερμελάγχρωση, στις βλάβες στο DNA, στις επιπτώσεις της φωτορύπανσης, και τα σημάδια φωτογήρανσης όπως τις ρυτίδες, την έλλειψη ελαστικότητας και τις κηλίδες. Με τη δύναμη του φίλτρου Mexoryl 400, το ANTHELIOS UVMUNE 400 INVISIBLE FLUID SPF50+ και το UVMUNE 400 HYDRATING CREAM SPF50+ επαναπροσδιορίζουν τα όρια στην αντιηλιακή προστασία και καλύπτουν το κενό που υπήρχε στις ακτίνες UVA με μήκος κύματος 20nm, προστατεύοντας από τις βιολογικές βλάβες και προσφέροντας αποδεδειγμένα οφέλη στο δέρμα.

Vichy: Capital Soleil UV-Clear

Υπάρχουν δύο τύποι ακτινών UV που φτάνουν στη Γη: οι UVB και οι UVA. Οι ακτίνες UVB υπάρχουν κυρίως το καλοκαίρι, ενώ οι ακτίνες UVA υπάρχουν καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους –ακόμα και τον χειμώνα ή όταν έχει συννεφιά. Η γήρανση που οφείλεται στην ακτινοβολία UV τείνει να επιταχύνεται όταν συνυπάρχει και άλλος ένας παράγοντας του Εκθεσιώματος: η ρύπανση. Αυτός ο συνδυασμός ακτινών UVA + ρύπανσης ονομάζεται «φωτορύπανση». Η φωτορύπανση εντείνει το οξειδωτικό στρες, και η επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος γίνεται ορατή: το δέρμα είναι λιγότερο σφριγηλό, σχηματίζονται ρυτίδες και κηλίδες. Η καθημερινή χρήση φωτοπροστασίας μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης που συνδέονται με την ακτινοβολία UV, όπως είναι οι ρυτίδες και οι κηλίδες.

Το UV-AGE DAILY είναι μια πρωτοποριακή καινοτομία που συνδυάζει την προηγμένη τεχνολογία φίλτρων UV με δερματολογικά δραστικά συστατικά, για πρόληψη & διόρθωση των σημαδιών φωτογήρανσης.

Η πρωτοποριακή σύνθεση του UV-CLEAR συνδυάζει την προηγμένη προστασία UV –με τη δύναμη της πατενταρισμένης τεχνολογίας Netlock– με δραστικά συστατικά 0,3% σαλικυλικό οξύ και 2% νιασιναμίδη κατά των ατελειών για μέγιστη αποτελεσματικότητα ενάντια στη λιπαρότητα, τις ατέλειες & τα σημάδια. Ειδικά σχεδιασμένη για το λιπαρό δέρμα & το δέρμα με τάση ακμής, η πολύ ανάλαφρη σύνθεσή του δεν φράσσει τους πόρους και δεν αφήνει λιπαρή αίσθηση.

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

28/03/2023 0 comments

Newer Posts

Older Posts