• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ψυχολογία

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Από το Νηπιαγωγείο στην Α’ Δημοτικού, από την Έφη Νικολοπούλου

written by The K-magazine

5d72dfa492498d1fee23835dc4deb416Η άνοιξη αποτελεί την χρονική περίοδο κατά την οποία οι εκπαιδευτικοί και οι ειδικοί μπορούν να αξιολογήσουν την εξέλιξη των ικανοτήτων των παιδιών σ’ αυτό το ηλικιακό στάδιο  και αφορούν στην προετοιμασία του νηπίου για την Α’ Δημοτικού.  Η είσοδος του παιδιού στην Α’ Δημοτικού σηματοδοτεί το τέλος της νηπιακής ηλικίας. Το παιδί έχει πλέον τα εφόδια να επιδοθεί στη συστηματική εργασία και μάθηση. Έχει αναπτύξει τις γλωσσικές, νοητικές, κινητικές, συναισθηματικές και ψυχοκοινωνικές ικανότητες που συντελούν και αποτελούν την ασφαλή βάση ώστε το παιδί να δεχθεί τη σχολική γνώση.

Είναι ευνόητο ότι η ανάπτυξη ικανοτήτων και δεξιοτήτων επηρεάζεται από την επίδραση δύο παραγόντων –της οικογένειας και της διαπαιδαγωγικής παρέμβασης του νηπιαγωγείου. Η ποιότητα αυτών των επιδράσεων καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την έκταση των ικανοτήτων και δεξιοτήτων του παιδιού. Φυσιογνωμικά τα παιδιά είναι ενήλικες σε μικρογραφία, ψυχοπνευματικά είναι εξελισσόμενα άτομα με ιδιαίτερο τρόπο ζωής. Τα κύρια χαρακτηριστικά τους είναι ότι είναι: ορμητικό, ασταθές, ζηλότυπο, ανταγωνιστικό, πεισματάρικο, δύστροπο, αεικίνητο, εγωκεντρικό κ.ά βιώνοντας τη ζωή τους με έναν ιδιαίτερο τρόπο.

Τα σημεία που αφορούν άμεσα τον τομέα της μαθησιακής ετοιμότητας είναι η ανάπτυξη στον

  • Γλωσσικό τομέα
  • Ψυχοκινητικό τομέα
  • Νοητικό τομέα
  • Συναισθηματικό τομέα

 
Γλωσσικός τομέας: Αφορά στην ικανότητα:

  • Να ανταλλάσσει μηνύματα με άλλα πρόσωπα, να επιχειρηματολογεί και να διαπραγματεύεται.
  • να διακρίνει την πρώτη συλλαβή και σταδιακά τον πρώτο φθόγγο εκφωνούμενης λέξης.  Πχ η λέξη ‘καπέλο’ αρχίζει από τη συλλαβή/κα/ αλλά από τη φωνούλα /κ/
  •  να διακρίνει την τελευταία συλλαβή και τον τελευταίο φθόγγο εκφωνούμενης λέξης.Πχ. παγ-άκι/ παγκ-άκι και οι δύο τελειώνουν σε άκι ή ποτήρι / καντήλι και οι δύο τελειώνουν σε -η
  • σταδιακά ν’ αναλύει και να συνθέτει τους γλωσσικούς ήχους που απαρτίζουν τις λέξεις. Π.χ μ-ή-λ-ο.
  •  ν’ αναγνωρίζει τ’ όνομά του γραμμένο σε καρτέλα ανάμεσα σε άλλες
  •  να γράφει τ’ όνομά του και πιθανόν να γράφει ορισμένα γράμματα και αριθμούς
  • ν’ ακούει μια μικρή ιστορία και να την αναδιηγείται
  •  να συμμετέχει σε διάλογο
  •  να κάνει χρήση της γλώσσας για να καθοδηγήσει τη συμπεριφορά του.

Εκείνο όμως που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι να μη ξεχνάμε ότι το κάθε παιδί επιτυγχάνει ανάλογα με το δικό του ρυθμό, ο οποίος πρέπει να γίνεται απόλυτα σεβαστός.

Συχνά οι γονείς αγχώνονται για να μάθει το παιδί να γράφει και να  διαβάζει πριν περάσει στην επόμενη βαθμίδα για να είναι έτοιμο το παιδί ή να είναι πιο ομαλή η μετάβασή του στην Α΄Δημοτικού. Όταν τα παιδιά έχουν αναπτύξει: 

  • Καλή αντίληψη χώρου και δεξιότητες προσανατολισμού.
  • Ικανότητα οπτικής διάκρισης.
  • Ικανότητα οπτικής και ακουστικής μνήμης.
  • Ικανότητα σειροθέτησης.
  • Μνήμη αλληλουχιών.
  • Ικανότητα ομαδοποίησης και ταξινόμησης πληροφοριών.
  • Αυτοέλεγχο για διατήρηση προσοχής.
  • Φωνολογική επίγνωση. (κατανόηση ότι οι λέξεις αποτελούνται από μικρότερες μονάδες χωρίς νόημα).
  • Τότε είναι έτοιμα να περάσουν στη γραφή και στην ανάγνωση χωρίς να χρειάζεται να μάθουν από το νηπιαγωγείο τα γράμματα, γιατί στόχος είναι να αναπτύξουν τις παραπάνω δεξιότητες.

     

    c9f8298beb5d866ab84a5e757c4ffbf8ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ: Αφορά στον έλεγχο της αισθητηριακής ανάπτυξης δηλαδή στην αδρή και λεπτή κινητικότητα. Το παιδί λοιπόν μπορεί:

    • να τρέξει με σωστό προσανατολισμό στο χώρο
    • να πετάξει τη μπάλα προς ορισμένο στόχο αλλά και να την πιάνει
    • να συντονίσει τη κίνηση του χεριού του με το οπτικό ερέθισμα για να μπορέσει να χρωματίσει μέσα σε πλαίσιο έτσι ώστε αργότερα να γράψει πάνω σε γραμμή.
    • να κόψει ένα προκαθορισμένο σχέδιο με το ψαλίδι
    •  να κρατήσει σωστά το μολύβι
    • να τραβήξει μια γραμμή,να ενώσει γραμμές, ν’ ακολουθήσει γραφικές διαδρομές.

     Οι ικανότητες αυτές θα το οδηγήσουν στη σωστή αναπαράσταση των γραμμάτων στο πλαίσιο της σελίδας του τετραδίου και των γραμμών, ενώ με την ενίσχυση της ακουστικής του αντίληψης θα μπορέσει να διακρίνει τους γλωσσικούς ήχους και να κατανοήσει ότι ο γλωσσικός ήχος «σα» αποτελείται από δυο γλωσσικούς ήχους «σ», «α» και να τους αναπαραστήσει γραφικά.

    ΓΝΩΣΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ: Αναφέρεται στις ικανότητες μνήμης, συγκέντρωσης προσοχής, κοινής λογικής, πρακτικής κρίσης και λογικομαθηματικής σκέψης.

    • Επεξεργάζεται τις πληροφορίες που δέχεται, τις ταξινομεί, κάνει διακρίσεις , ανακαλύπτει κοινά σημεία και ιδιότητες και προχωρεί σε γενικεύσεις ώστε να σχηματίσει έννοιες.
    • Αντιλαμβάνεται το χρόνο και συνειδητοποιεί ότι όλες οι δράσεις έχουν χρονική ακολουθία.
    • Επιμερίζει το σύνολο που στη δεδομένη στιγμή είναι η λέξη αλλά και το συνθέτουν.
    • Αρχίζει να αποκτά νόημα η αιτία με το αποτέλεσμα για μια ενέργεια και έτσι καταλήγει σε συμπεράσματα.
    • Η λογικομαθηματική του αντίληψη έχει εξελιχθεί και το οδηγεί σε ταξινομήσεις με βάση κάποια κριτήρια (σχήμα, χρώμα, χρόνο, μέγεθος, ποσότητα), σε ενέργειες σειροθέτησης και ακολουθίες ενεργειών, σε τοπολογικές ιδιότητες και σε συγκρίσεις.

     

    bigstock-family-talking-and-a-boy-telli-33922388ΣΥΝΑΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ: Αφορά σε στάσεις και συμπεριφορές μέσω των οποίων το παιδί προβάλλει τα αισθήματά του, τα ενδιαφέροντά του, την αυτοεκτίμησή του, τις ανάγκες του και τις διαθέσεις του απέναντι στ’ άλλα πρόσωπα όπως δάσκαλος/α και συμμαθητές.

    Αν το παιδί στις επιδιώξεις του για δημιουργική δράση νιώθει ότι επιτυγχάνει  και  αν οι απόπειρές του, τα σχέδια του, οι ιδέες του και οι πράξεις του συναντούν την επιδοκιμασία των γονέων του και των εκπαιδευτικών του, αποκτά την τάση να αναζητά δημιουργικές εμπειρίες και ν’ αναπτύσσει πρωτοβουλίες. Αν όμως οι γονείς προλαμβάνοντας τις αποτυχίες του παιδιού γίνουν υπερπροστατευτικοί, υπερκριτικοί και  απαγορευτικοί τότε το παιδί δεν αναπτύσσει πρωτοβουλίες, γίνεται παθητικό και αναπτύσσει ενοχές για πολλά πράγματα που αποτολμά στην πραγματικότητα ή στη φαντασία του.

    Ως γονείς και εκπαιδευτικοί οφείλουμε απέναντι στα παιδιά :

  • να σεβόμαστε την ατομικότητά τους
  • να ενθαρρύνουμε την αυτονομία τους
  • να επιδεικνύουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητες τους
  • να παρέχουμε ευκαιρίες για επιτεύγματα
  • να δικαιολογούμε τις αποφάσεις μας.
  • Αν κάποιο παιδί δεν έχει αναπτύξει τις παραπάνω δεξιότητες πλήρως θα ήταν σκόπιμο να αξιολογηθεί από κάποιον ειδικό (ειδικό παιδαγωγό, σχολικό ψυχολόγο, λογοθεραπευτή) έτσι ώστε το παιδί να ενταχθεί ομαλά στην Α΄Δημοτικού και οι γονείς να δεχθούν συμβουλές για την ενδυνάμωση του μαθητή. Το πιο ουσιαστικό όμως είναι ότι “τα παιδιά έχουν δυσκολίες κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής του που όμως βελτιώνονται και δεν έχουν ταμπέλες που δεν αποκολλούνται”!

    Σχετικά άρθρα:

    –Παιδικό Άγχος και πώς το αντιμετωπίζουμε ως γονείς, από την Έφη Νικολοπούλου

    –Τι Σημαίνει Ποιοτικός Χρόνος με το Παιδί μου; από την Έφη Νικολοπούλου

    –Τα παιδιά αναζητούν την αυτονομία τους, από την Έφη Νικολοπούλου

    26/05/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    Γιατί οι γυναίκες δεν φεύγουν;

    written by The K-magazine

    869ba6c6fc96f52f167f7492cc04b8bf Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί οι γυναίκες που κακοποιούνται δεν φεύγουν από την καταστροφική αυτή σχέση. Τα πράγματα όμως δεν είναι απλά για αυτές τις γυναίκες καθώς συναντούν πολλά αδιέξοδα. Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες αυτές είναι οικονομικά εξαρτημένες από τον σύντροφό τους, δεν έχουν άλλο μέρος να μείνουν, ενώ δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις που εμπλέκονται ζητήματα επιμέλειας και φροντίδας των παιδιών όταν αυτά υπάρχουν. Ακόμη, η κοινωνία δίνει ιδιαίτερη σημασία στην διατήρηση της οικέγενειας και πολλές φορές οι γυναίκες αυτές θεωρούν πως είναι καλύτερο για τα παιδιά τους να μην είναι παιδιά χωρισμένων γονιών χωρίς να σκεφτούν τις καταστροφικές συνέπειες που έχουν οι εικόνες κακοποίησης που βιώνουν καθημερινά.

    Ακόμη πολλές φορές στο φαινόμενο της κακοποίησης έχουμε στο νου μας μόνο τη σκηνή της καοποίησης αγνοώντας πως το φαινόμενο αυτό είναι μέρος ενός κύκλο. Ο κύκλος της βίας έχει τρεις φάσεις:

    1) Στην πρώτη φάση δημιουργείται η ένταση ενώ η γυναίκα για να αποφύγει την κακοποίηση προσπαθεί να ικανοποιήσει το σύντροφό της, να αρνηθεί το θυμό της ή και να τον δικαιολογεί.

    2) Στην δεύτερη φάση η κατάσταση ξεφεύγει από κάθε έλεγχο και η γυναίκα κακοποιείται. Συνήθως ο δράστης ισχυρίζεται πως η γυναίκα του πρέπει να πάρει ένα μάθημα καθώς ‘δεν παίρνει από λόγια’

    3) Στην τρίτη φάση, η δράστης αλλάζει εντελώς καθώς γυρνά μετανιωμένος και απόλυτα ευγενικός. Ισχυρίζεται πως υπεραγαπά τη σύντροφό του, πως ήταν ένα λάθος της στιγμής και ουσιαστικά αυτή είναι η φάση θυματοποίησης για τη γυναίκα. Πολλές φορές μεσολαβεί ένα αρκετά μεγάλο διάστημα ηρεμίας στο οποίο η γυναίκα πραγματικά νιώθει πως όλα έχουν αλλάξει και πως δεν απειλείται πια ώστε να είναι επιτακτική η ανάγκη να γίνει.

    Είναι σημαντικό να τονισθεί σε αυτό το σημείο πως εφόσον η κακοποίηση συμβεί μία φορά στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων ξανασυμβαίνει στο μέλλον, ενώ σε πολλές περιπτώσεις τα θύματα χάνουν τη ζωή τους καθώς η βία κλιμακώνεται. Ακόμη η βία δεν γνωρίζει μορφωτικό επίπεδο, οικονομική κατάσταση, εξωτερική εμφάνιση…Η βία είναι διαταξική!

    3f9b43ffe39c4396d4748954a056c8e8ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΒΙΑΣ

    Να πας στο Αστυνομικό Τμήμα της περιοχής σου. Εκεί δήλωσε την κακοποίηση και ζήτησε να σε προστατεύσουν. Μπορείς να ζητήσεις να γίνουν συστάσεις στο δράστη κατόπιν εισαγγελικής παραγγελίας. Επίσης μπορείς να του υποβάλεις μήνυση ή στο Αστυνομικό Τμήμα ή στον εισαγγελέα.

    Να πας σε ένα εφημερεύον νοσοκομείο και να υποβληθείς σε εξέταση. Μη διστάσεις να αναφέρεις τα πραγματικά στοιχεία του συμβάντος. Εάν έχεις υποστεί σοβαρή σωματική κακοποίηση και δεν μπορείς να μετακινηθείς, κάλεσε το 166 για να σε μεταφέρει.

    Να απευθυνθείς σε μια από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες, οι οποίες είναι στελεχωμένες με συμβούλους που θα σε ακούσουν, θα σου προσφέρουν ΔΩΡΕΑΝ ψυχοκοινωνική στήριξη και νομικές συμβουλές και θα σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις στη ζωή σου τους δρόμους που εσύ επιλέγεις και σου ταιριάζουν περισσότερο. Αν έχεις ανάγκη φιλοξενίας, υπάρχει η δυνατότητα να εξασφαλισθεί προσωρινή διαμονή για σένα και τα παιδιά σου.

    Αν κάποιος χρησιμοποιεί την φυσική του δύναμη επάνω σου, αν σε παρακολουθεί, ελέγχει τα τηλεφωνήματά σου, σου απαγορεύει να δουλέψεις, σε εξαναγκάζει σε σεξουαλική επαφή, σε ταπεινώνει, σε υποτιμά, σε βρίζει…ΤΟΤΕ ΑΣΚΕΙ ΒΙΑ…ΜΗΝ ΣΙΩΠΑΣ ΑΛΛΟ ΚΑΙ ΜΙΛΗΣΕ

    25/05/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Ψυχοσωματικά συμπτώματα και διαταραχές: Υπάρχουν, μην τα αγνοείτε!, από τη Μαρία Μάρκου

    written by The K-magazine

    diataraxes*Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι διαταραχές;
    Ψυχοσωματικά συμπτώματα ονομάζονται εκείνα τα σωματικά συμπτώματα των οποίων η βάση είναι ψυχολογική και όχι οργανική ή παθολογική. Αντίστοιχα, ψυχοσωματικές διαταραχές ονομάζονται εκείνες οι ασθένειες οι οποίες επίσης δεν προκαλούνται από κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή παθολογική δυσλειτουργία.
    Δεν πρόκειται για “φανταστικές” αρρώστιες και ψεύτικους πόνους αλλά για πραγματικές ενοχλήσεις και παθήσεις που βασανίζουν λίγο ή πολύ τον παθόντα. Συνήθως οι ψυχοσωματικές δυσκολίες κουράζουν περισσότερο το άτομο εξαιτίας της μη εύρεσης της οργανικής αιτίας που θα εξηγούσε το πρόβλημα και θα μπορούσε έτσι να προωθήσει την κατάλληλη θεραπεία πέρα από την προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων.

    *Γνωστά ψυχοσωματικά συμπτώματα:
    Όλοι μας έχουμε βιώσει κάποιον ψυχοσωματικό πόνο ή ενόχληση. Μερικά από τα πιο γνωστά είναι ο πονοκέφαλος, η ζάλη, η ταχυπαλμία, ο στομαχικός πόνος, η δύσπνοια, η διάρροια, η σπαστική κολίτιδα, η κόπωση, το τρέμουλο, η φαγούρα, το έλκος, το βρογχικό άσθμα και διάφορες δερματοπάθειες. Επίσης, οι δυσλειτουργίες μπορεί να είναι σεξουαλικές (δυσκολία στύσης για τους άνδρες και δυσπαρευνία για τις γυναίκες δηλαδή πόνος κατά την συνουσία, ανοργασμικότητα) καθώς και διατροφικές (ανορεξία, υπερφαγία). Τέλος, ψυχοσωματική θεωρείται και η κρίση πανικού.
    Τα παραπάνω ποικίλουν σε ένταση και σε συχνότητα άρα και στον βαθμό που δυσκολεύουν το άτομο στην καθημερινότητά του. Στην ουσία, πρόκειται για την σχέση του σώματος με την ψυχή, αλληλεπίδραση που απασχολεί φιλοσοφικά, θρησκευτικά, επιστημονικά την ανθρωπότητα εδώ και αιώνες.

    Psychosomatic symptoms and disorders*Γιατί εκδηλώνονται τα ψυχοσωματικά συμπτώματα;
    Η αιτιολογία των ψυχοσωματικών δυσλειτουργιών είναι πολυπαραγοντική: βιολογικοί, ψυχολογικοί, περιβαλλοντικοί και κοινωνικοί παράγοντες λαμβάνονται υπόψιν στην επεξήγηση των παραπάνω παθήσεων. Η κληρονομικότητα ή η γενετική προδιάθεση αιτιολογεί συχνά το σημείο ή το όργανο που ως πιο ευάλωτο εκδήλωσε τον ψυχοσωματικό πόνο – πρόβλημα. Επίσης, οι μεταβατικές καταστάσεις, οι απρόοπτες αλλαγές και εν γένει οι δύσκολες εξωτερικές συνθήκες συχνά προκαλούν ψυχοσωματικά συμπτώματα: χωρισμός, θάνατος ή σοβαρή ασθένεια κάποιου αγαπημένου προσώπου, μετακόμιση, αγχωτικές εργασιακές συνθήκες, βίαιο οικογενειακό περιβάλλον κ.ά.

    Σε ό,τι αφορά την επιρροή των ψυχολογικών παραγόντων ας υπενθυμίσουμε ότι τα συναισθήματά μας έτσι κι αλλιώς εκδηλώνονται μέσω σωματικών αντιδράσεων: η θλίψη δημιουργεί δάκρυα, ο φόβος ταχυπαλμία, η χαρά γέλιο, ο θυμός ανεβάζει την πίεση κ.λ.π. Όπως λοιπόν τα συναισθήματα έχουν υγιείς τρόπους να εκφράζονται όταν τα αφήνουμε, αντίστοιχα βρίσκουν “ανθυγιεινούς” τρόπους να εκφρασθούν όταν τα καταπιέζουμε. Η λύπη, το άγχος και η ανησυχία, ο θυμός, οι ενοχές, η ματαίωση και η αίσθηση της απόρριψης ενυπάρχουν στην καθημερινότητα των ανθρώπων και μπορούν να προκαλούνται είτε από διάφορες καταστάσεις είτε από κάποιους ανθρώπους. Όταν αυτά δεν γίνονται αντικείμενο επεξεργασίας με σκοπό τη διαχείρισή τους αλλά αντιθέτως το άτομο προτιμήσει να τα βάλει στην άκρη προσπαθώντας να τα προσπεράσει, τότε κινδυνεύει να νοσεί όλο και περισσότερο σωματικά όσο συνεχίζει να καταστέλλει και να περιορίζει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

    Το παράδειγμα της Κ.

    Το παράδειγμα της Κ. που δεν είναι ικανοποιημένη από την σχέση της με τον Γ.

    Για παράδειγμα, η Κ. δεν είναι ικανοποιημένη από την σχέση της με τον Γ. και σκέφτεται τον χωρισμό. Δεν είναι όμως σίγουρη κι επίσης αισθάνεται ενοχές γιατί είναι μαζί αρκετό καιρό οπότε προτιμά να μην το σκέφτεται αλλά να ζει την καθημερινότητά της σαν να μην τρέχει τίποτα. Η Κ. τελευταία όμως όλο και περισσότερο υποφέρει από πονοκεφάλους που της χαλάνε την διάθεση και την αναγκάζουν να μείνει μέσα. Πονάει τόσο ώστε όλο και πιο συχνά δεν έχει ούτε σεξουαλική διάθεση με αποτέλεσμα να απέχει κι ερωτικά.

    Στην πραγματικότητα, το σώμα της Κ. της λέει αυτό που θέλει να κάνει αλλά δεν αποφασίζει. Εκείνη όμως το ακούει;

    *Αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και διαταραχών:
    Καταρχήν, προκειμένου να γίνεται λόγος για ψυχοσωματικά συμπτώματα, το άτομο οφείλει να κάνει όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις ώστε να αποκλεισθεί με βεβαιότητα οποιαδήποτε οργανική αιτία ή πάθηση υπεύθυνη για τις όποιες ενοχλήσεις. Αφού γίνει αυτό, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει το κατάλληλο εργαλείο με το οποίο το άτομο θα αναζητήσει, θα βρει και τελικά θα αντιμετωπίσει τα απωθημένα συναισθήματα και τις καταπιεσμένες σκέψεις που επιμένουν να εισακουσθούν. Στις περιπτώσεις των χρόνιων ψυχοσωματικών διαταραχών είναι αναγκαία φυσικά και η ιατρική – φαρμακευτική αγωγή (π.χ. άσθμα, έλκος, σπαστική κολίτιδα) όπως και παρακολούθηση. Τέλος, οι εναλλακτικές θεραπείες όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, η γιόγκα κ.ά. συχνά ενδείκνυνται στη θεραπεία ψυχοσωματικών ενοχλήσεων…

    Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

    Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

    –Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

    –Εφηβεία και σεξουαλικότητα, από τη Μαρία Μάρκου

    –Δώσε τόπο στην οργή, από την Μαρία Μάρκου

    –Περί φιλίας…άνδρες & γυναίκες στο μικροσκόπιο, από τη Μαρία Μάρκου

    08/05/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΧΕΣΕΙΣ

    Γιατί να ερωτευτείτε ένα καλό/κακό αγόρι, από τον Stanley King

    written by The K-magazine

    Couple Kissing in AlleyΈνα καλό αγόρι θα είναι πάντα συνεπής στα ραντεβού του. Δεν θα σε στήνει και θα πηγαίνει πάντα μισή ώρα νωρίτερα απ το ραντεβού που έχετε δώσει να σε περιμένει ακόμα και αν ξέρει ότι σχεδόν πάντα αργείτε τουλάχιστον 20 λεπτά. Το καλό αγόρι θα σε παίρνει συνέχεια τηλέφωνο και θα σου στέλνει μηνύματα όλη την ώρα για να λέτε πράγματα που για την ώρα σου φαίνονται χαριτωμένα.
    Ένα καλό αγόρι θα θυμάται πάντα το πότε τα φτιάξατε. Θα σε γεμίζει με δώρα για να σε κάνει χαρούμενη. Με ένα καλό αγόρι δίπλα σου θα ζήσεις μια ήρεμη ζωή. Δεν θα έχεις πολλά βάσανα ούτε καν την έγνοια ότι ίσως μπορει να σε απατήσει. Όχι…ποτέ… Ένα καλό αγόρι έχει μάτια μόνο για σένα.

    Οι γονείς σου πάντα θα βλέπουν με καλό μάτι ένα καλό αγόρι. Ιδιαίτερα ο πατέρας σου. Ωστόσο η μάνα σου ίσως έχει κάποιες μικρές αμφιβολίες. Το καλό αγόρι θα συμπαθήσει απευθείας τους γονείς σου. Θα υπάρχει αμοιβαία έλξη.
    Η σκέψη του καλού αγοριού βασίζεται κυρίως στην λογική. Δεν συνηθίζει να κάνει ακραία πράγματα γιατί δεν είναι του στυλ του. Ένα καλό αγόρι θα σε πάει διακοπές στα πιο όμορφα μέρη της χώρας. Θα περνάνε όμορφες και ξέγνοιαστες διακοπές. Θα συναντήσετε σίγουρα και άλλα ζευγάρια και θα κάνετε πολύ καλή παρέα.

    Με το καλο αγόρι ίσως παντρευτείς… Ίσως γεμίσεις το σπίτι τα κουτσούβελα του… Ίσως είσαι ευτυχισμένη;

    0cc771ab4c620c1a6da49ebd7153b351Γιατί να μην ερωτευτείτε ένα κακό αγόρι
    Ένα κακό αγόρι κουβαλάει άλυτα ψυχολογικά προβλήματα και κάνει καραμπαμ από μακριά. Δεν θες να ερωτευτείς ένα κακό αγόρι γιατί θα σου κάνει τη ζωή σκέτη κόλαση…το παράδοξο είναι ότι θα σ αρέσει…
    Το κακό αγόρι δεν θα σου στέλνει μηνύματα συνέχεια ούτε θα σε παίρνει τηλέφωνο κάθε τρεις και λίγο. Θα το κάνει όταν όντως έχει να σου πει κάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Ένα κακό αγόρι σχεδόν πάντα θα σε στήνει προφασιζόμενος διάφορες φτηνές δικαιολογίες όπως ότι εν έτει 2014 το θερμοσίφωνο θέλει 4 ώρες και 38 λεπτά για να ζεστάνει το νερό. Την μια φορά που θα έρθει καρφί στην ώρα του θα είναι επειδή ήταν κάπου αλλού και είναι άπλυτος. Ένα κακό αγόρι θα σε εκπλήσσει συνεχώς με το πόσο άστατη ήταν η ερωτική του ζωή στο παρελθόν. Θα κοιμάσαι και θα ξυπνάς εντελώς μέσα στην άγνοια για το αν είναι πιστός ή όχι.
    Είναι ο εφιάλτης των γονιών σου ειδικά του πατέρα σου. Η μητέρα σου ίσως τρέφει κάποια συμπάθεια απέναντί του όμως σε καμία περίπτωση δεν θα την εκδηλώσει. Το κακό αγόρι δεν συμπαθεί τους γονείς σου γιατί τους βαριέται. Μπορεί να τρέφει κι εκείνος μια αμυδρά συμπάθεια στη μητέρα σου…επίσης όμως δεν θα την εκδηλώσει…τουλάχιστον όχι σύντομα…

    Η σκέψη του κακού αγοριού δεν βασίζεται στη λογική αλλά κυρίως στο συναίσθημά του. Κάνει ότι του αρέσει, δεν δίνει λογαριασμό σε κανέναν. Ένα κακό αγόρι δεν θα σε πάει διακοπές στα πιο όμορφα μέρη της χώρας. Δεν θα σε πάει καν μέσα στην χώρα. Επειδή έχει τάσεις φυγής θα σε πάει στο εξωτερικό. Ίσως στην Φλωρεντία της Ιταλίας…Εκεί ίσως αρχίσει να σε βλέπει με άλλο μάτι….πιο σοβαρά… Στα σοκάκια της Φλωρεντίας θα ζήσεις ίσως τον πιο παθιασμένο σου έρωτα. Και ξέρεις κάτι; Απ τη στιγμή που θα του “πειράξεις” τον εγκέφαλο δεν θα είσαι πλέον στην άγνοια που είπαμε προηγουμένως.

    Με το κακό αγόρι θα κάνεις πράγματα που ίσως δεν έχεις ξανακάνει. Θα περάσεις μια απίθανη-περιπετειώδη περίοδο με το κακό αγόρι σε σημείο να θέλεις να κλεφτείς μαζί του στην γη της Παταγονίας. Θα καίγεσαι σε κάθε του φιλί γιατί θα ξέρεις ότι είναι 100% αληθινό…

    Και τώρα βαράει το ξυπνητήρι… στρίβεις το κεφάλι σου και δίπλα σου κοιμάται το καλό αγόρι…

    Η επιλογή είναι δική σου…

    Stanley King

    06/05/2014 5 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Για να βρείτε τον άντρα της ζωής σας…, από τον Stanley King

    written by The K-magazine

    aa33034bcdf60e38237fb15f61c04b96Φίλη αναγνώστρια δεν πρόκειται ποτέ να βρεις τον άντρα που ονειρεύεσαι αν συνεχίσεις να διαβάζεις τις παρακάτω γραμμές. Και αυτό γιατί μπήκες στον κόπο να διαβάσεις συμβουλές για το τι ψάχνει ένας άντρας σε μια γυναίκα. Δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο. Ένας άντρας ψάχνει να βρει στα μάτια της ιδανικά τέλειας γυναίκας για εκείνον το τίποτα και τα πάντα. Τι εννοώ; Δεν υπάρχουν συμβουλές για το πώς θα βρεις τον ιδανικό άντρα για σένα γιατί πολύ απλά χάνονται στην άβυσσο της υποκειμενικότητας. Ωστόσο από μια ηλικία και μετά η υποκειμενικότητα αυτή φιλτράρεται και αγγίζει τα όρια του αντικειμενικού.

    Οπότε ως ένας άντρας όπως όλοι οι άλλοι μπορώ να σας πω τι περίπου σκεφτόμαστε και τι θέλουμε από μια γυναίκα.

    Καλή τύχη…

    1. Η εξωτερική εμφάνιση παίζει ρόλο
    Ναι ξέρω ίσως να μην ήταν το πρώτο πράγμα που θα ήθελες να ακούσεις όμως το περιτύλιγμα της ψυχής σου είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάζει ένας άντρας. Γι’αυτό φρόντισε να το περιποιείσαι. Ας μην γελιόμαστε το ίδιο πράγμα κοιτάτε κι εσείς οι γυναίκες σε εμάς. Είναι απόλυτα φυσιολογικό και μη κατακριτέο. Δώσε βάση λοιπόν, άσε το σπιτικό pancake με σιρόπι σφενδάμου που τρως και τρέχα στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου για την εγγραφή. Ένας άνδρας θέλει η γυναίκα που θα έχει δίπλα του να είναι περιποιημένη αρχικά γιατί του αρέσει να την κοιτάζει και κατά δεύτερον νιώθει εσωτερικά πιο όμορφα και πιο ασφαλής όταν συνοδεύεται από μια περιποιημένη γυναίκα. Και σταμάτα να πιστεύεις ότι αυτό που μόλις διάβασες ήταν ρηχό. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ. ΕΙΝΑΙ Η ΩΜΗ ΑΛΗΘΕΙΑ.

    2. Πιάσε ξανά τα βιβλία
    Η αλήθεια είναι ότι μας γοητεύουν οι γυναίκες που διαβάζουν βιβλία. Γιατί; Πολύ απλά τις θεωρούμε πιο έξυπνες. Θεωρούμε ότι έχουν μια εμπεριστατωμένη άποψη για πολλά θέματα και πως μπορούν ανά πάσα στιγμή να σταθούν σε μια κουβέντα μεταξύ των φίλων μας. Όταν γίνει κάτι τέτοιο αισθήματα θαυμασμού μας κατακλύζουν.

    3. Παίξτο δύσκολη
    Ζούμε σε μια κοινωνία που πλέον οτιδήποτε θέλουμε προσφέρετα απλόχερα. Το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις μεταξύ των δύο φύλων. Επειδή κατα βάθος και εμείς είμαστε απίστευτα μαζοχιστικά όντα, μας τρελαίνει η ιδέα να ξέρουμε ότι έχουμε κάποια αλλά να μη μας αφήνει να γευτούμε τους καρπούς της. Και αυτό γιατί μας βάζει σε ένα τρομερά ενδιαφέρον παιχνίδι κυνηγού-θηράματος. Μην φτάσεις ποτέ όμως στο αντίθετο άκρο γιατί τότε θα ξενερώσουμε και θα σε αφήσουμε θύμα μοναχικό. Εμείς οι άντρες είμαστε όντα κτητικά. Από τα αρχαία χρόνια όσο πιο δύσκολη η κατάκτηση τόσο μεγαλύτερη αξία.

    4. Ποτέ μα ποτέ μην κάνεις τη πρώτη κίνηση
    Αν δεν θες να καταλήξεις μόνη στο κρεβάτι μαζί με χαρτομάντηλα για τις μυξούλες βλέποντας για 87η φορά την ταινία “The Notebook” πιστεύοντας ότι δεν υπάρχουν πλέον αληθινοί άνδρες άκουσέ με και μην πας ποτέ να του τη πέσεις. Είμαστε πιο απλά όντα απ ότι εσείς οι γυναίκες.

    Γι αυτό όταν βλέπουμε μια γυναίκα αμέσως σκεφτόμαστε το εξής δίστιχο: Σεξ ή σχέση. Αν δεν θες να διαγραφεί απευθείας η δεύτερη λέξη απ τον εγκέφαλο του άνδρα που σ αρέσει ποτέ μα ποτέ μην κάνεις τη πρώτη κίνηση.

    5. Μην πιεις όλο τον Βόσπορο
    Επειδή το θέλει ο Αλκίνοος δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνεις κι εσύ. Είναι αντιαισθητικό, αντισεξουαλικό και περνάει έντονα την εικόνα της ανευθυνότητας. Ανάλογα με την περίσταση να αρκεστείς σε ένα με δύο ποτά. Η εικόνα μιας γυναίκας να ξερνοβολάει από δω κι απο κεί καταστρέφει οτιδήποτε ερωτικό μπορεί να είχε σχηματιστεί τις προηγούμενες ώρες-ημέρες. Πιστεύω είναι λογικό και ως λογική αναγνώστρια το καταλαβαίνεις κι εσύ.

    6. Ντύσου αριστοκρατικά
    Δεν εννοώ να ντυθείς όπως η βασίλισσα Ελισσάβετ στα ανάκτορα του Μπάκινγχαμ ούτε να ξοδέψεις τα τρία τέταρτα του μισθού σου σε ακριβά ρούχα. Άλλωστε το ακριβό δεν σημαίνει και ωραίο. Ντύσου όμορφα και όπως πρέπει για την ηλικία σου και την ώρα της ημέρας. Αν βγείς με 12ποντο, φούστα 15 πόντους πάνω απ το γόνατο , ντεκολτέ πιο βαθύ και απ τη τάφρο των Μαριαννών τότε είναι σίγουρο ότι θα τραβήξεις τα βλέμματα των περαστικών. Μάντεψε όμως για ποιο λόγο.

    7. Μην εκθειάζεις τους φίλους σου
    Όσο και να θες οι φίλοι και φίλες σου δεν θα’ναι καλύτεροι στα μάτια μας απ ότι οι δικοί μας φίλοι. Και αυτό γιατί εμείς έχουμε περάσει πάμπολλες δύσκολες, περίεργες, αμήχανες καταστάσεις και έχουμε δεθεί περισσότερο. Οι άντρες αναλογικά με τις γυναίκες έχουμε λιγότερους φίλους όμως πιο σταθερούς. Θα εκτιμήσουμε αν οι φίλοι σου έχουν μια στοιχειώδη νουμοσύνη και όχι εγκέφαλο ασβού αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν θα κάνουμε ποτέ κολλητή παρέα με αυτούς. Γιατί απλά είναι οι φίλοι σου.

    jalous woman fbi8. Δείξε ότι ζηλεύεις
    Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο σε μια σχέση απ την επικοινωνία. Τότε η σχέση λειτουργεί ομαλά. Όμως πολλές φορές αυτό καταντάει βαρετό και θες να βάλεις λίγο αλατοπίπερο. Αν λοιπόν μας δεις στο facebook να έχουμε βγει φωτογραφία με μια ωραία κοπέλα το προηγούμενο βράδυ που είχαμε πάει για ποτό με τους φίλους μας τότε έχεις κάθε δικαίωμα να ζηλέψεις. Ρώτα μας ποια είναι και πέτα μας και μια δυο μπηχτές. Θα καταλάβουμε αμέσως ότι ζηλέψατε άρα ενδιαφέρεστε για εμάς. Είναι πολύ όμορφο να νιώθεις τον σύντροφο σου ότι σε θέλει ακόμα και μέσω αυτής της “επικίνδυνης” οδού. Και λέω επικίνδυνης γιατί σχεδόν πάντα περνάτε τα όρια. Χμμ και μετά γίνεται χαμός. Που καταλήγει σε τσακωμό… Που καταληγει σε επικό σεξ. Που καταλήγει στην ενδόμυχη σκέψη την ώρα που ανάβετε τσιγάρο ότι είστε πολύ καλύτερες από εκείνη τη τσούλα που βγήκαμε φωτογραφία. Αίσθημα αυτοεπιβεβαίωσης 2 σε 1.

    9. Κάνε μας βρώμικα παιχνίδια
    Λατρεύουμε τις γυναίκες που το πρωί είναι κυρίες και το βράδυ άτακτες γατούλες. Εν ολίγοις θέλουμε, μας αρέσει και επιδιώκουμε να κάνουμε την ιερή στιγμή της συνουσίας πιο… πικάντικη. Προγραμμάτισε λοιπόν μια επίσκεψη για αγορά πρόστυχων εσωρούχων και ξεκίνα να μαθαίνεις απ’έξω όλο το kama sutra. Δεν θα το μετανιώσεις. Trust me…

    10. Να είσαι ο εαυτός σου
    Ακόμα και με αυτές τις “συμβουλές” που μόλις σου έδωσα αν δεν είσαι εσύ όλα πάνε στράφι. Πελέκησε την προσωπικότητα σου και προσπάθησε για το καλύτερο στην ζωή σου αλλά και στην ζωή των άλλων. Βγες έξω, πιες, φαε, γυμνάσου,διάβασε, δες θέατρο, δες ταινία στο σινεμά, πήγαινε ταξίδια.

    Γενικά ζήσε, μην υπάρχεις …
    Stanley King

    Για περισσότερες πληροφορίες για τον Stanley King διαβάστε εδώ

    02/05/2014 2 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

    Παιδικό Άγχος και πώς το αντιμετωπίζουμε ως γονείς, από την Έφη Νικολοπούλου

    written by The K-magazine

    Fearful-childΕίναι γεγονός ότι  τα παιδιά της σημερινής υπεργονεΐκής κοινωνίας έχουν στην καθημερινότητά τους σε πληθώρα τα αγαθά και τις υπηρεσίες διαθέσιμες. Τι είναι όμως αυτό που μπορεί να προκαλέσει άγχος σε ένα παιδί;

    Το άγχος και ο φόβος είναι  αναπόσπαστο στοιχείο  της κοινωνικοποίησης του ατόμου. Συνδέεται άμεσα με την προσαρμοστικότητα του ατόμου και θέτει τον οργανισμό μας σε κατάσταση ετοιμότητας για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων της καθημερινότητας.

    Κατά τη διάρκεια της εξέλιξής του το παιδί θα εκδηλώσει άγχος ή φόβο. Οι αγχώδεις διαταραχές στην παιδική ηλικία είναι

      • Διαταραχή άγχους αποχωρισμού: Τα παιδιά στην προσχολική ηλικία αντιδρούν στο σύντομο αποχωρισμό από τους γονείς, κυρίως από τη μητέρα, είναι ευαίσθητα, κλαίνε εύκολα, παρουσιάζουν ξεσπάσματα νεύρων, εκδηλώνουν προβλήματα στον βραδινό ύπνο και σχετίζονται δύσκολα με άλλα παιδιά.
      • Ειδικοί  φόβοι: Το παιδί στα 3 έτη έχει την τάση να δημιουργεί φόβους από διαφορετικά, πραγματικά ερεθίσματα όπως ο φόβος για τα ζώα, τα έντομα, το σκοτάδι κ.α.
      • Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή:  Στην όψιμη παιδική ηλικία το παιδί  έχει πολλαπλές, υπερβολικές, μη ρεαλιστικές ανησυχίες για διαφορετικές καταστάσεις όπως η απόδοση στο σχολείο, η εμφάνιση, το μέλλον, που διαταράσσουν την άνεση και τη λειτουργικότητα του παιδιού. Το άγχος αυτό δεν περιορίζεται σε κάποιο συγκεκριμένο ερέθισμα ή κατάσταση.
      • Κοινωνική φοβία:  Το άγχος  εκδηλώνεται τόσο σε σχέση με τους συνομήλικους όσο και με ενήλικες και δεν οφείλεται σε διαταραγμένη κοινωνικότητα. Το παιδί αναγνωρίζει τις δυσκολίες του σε κοινωνικές καταστάσεις ακόμη και όταν αδυνατεί να τις εκφράσει και αποφεύγει, συνήθως, τις καταστάσεις που απαιτούν κοινωνική αλληλεπίδραση. Σε αυτές τις περιπτώσεις το παιδί συμπεριφέρεται με αγένεια ή απομονώνεται.

    guidelines-for-teen-parenting

    • Ψυχαναγκαστική- καταναγκαστική Διαταραχή:  Εμφανίζεται σε μεγαλύτερα παιδιά και κυρίως στην εφηβεία. Το παιδί κάνει επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες, επίμονες σκέψεις ή παρορμήσεις που προκαλούν δυσφορία. Για παράδειγμα, τα παιδιά ενοχλούνται ιδιαίτερα γύρω από θέματα μόλυνσης, θανάτου, συμμετρίας- ασυμμετρίας ή ακρίβειας καθώς και με θέματα σωματικού, θρησκευτικού και σεξουαλικού περιεχομένου.  Επίσης, οι πιο συχνές και δυσάρεστες συμπεριφορές είναι το πλύσιμο των χεριών, η έντονη τάση για τακτοποίηση των πραγμάτων και τη θέση που  ακουμπά τα αντικείμενα.
    • Διαταραχή μετατραυματικού στρες:  Το παιδί αποκτά άγχος μετά από έκθεση σε τραυματικό γεγονός (φωτιά, σεισμό, ατύχημα κ.α). Τα παιδιά που είναι μικρότερα των 5 ετών δείχνουν ιδιαίτερα ευαίσθητα κατά τον αποχωρισμό και στους ξένους ενώ έχουν και διαταραχές ύπνου. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας εντοπίζεται ο φόβος για το σκοτάδι, διαταραχές ύπνου, αλλά και θυμός, δυσκολίες συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης.
    • Σχολική Φοβία:  Εκδηλώνεται στα παιδιά από  7 μέχρι 11 ετών και συνδέεται  με τη δυσκολία παρακολούθησης ή παραμονής στο σχολείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνοδεύεται από συναισθηματική δυσφορία και άγχος. Κυριότερη αιτία είναι το άγχος αποχωρισμού και ακολουθεί η πραγματική φοβία για το σχολείο, η ανησυχία για τη σχολική αποτυχία ή την κακή σχέση με τους συνομηλίκους. Οι επιπτώσεις είναι σοβαρές στην ανώτερη βαθμίδα εκπαίδευσης (γυμνάσιο – λύκειο), στην επαγγελματική αποκατάσταση αλλά και στις κοινωνικές σχέσεις.
    • Διαταραχή Πανικού: Η συγκεκριμένη διαταραχή δεν εκδηλώνεται κατά την παιδική ηλικία, παραμόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις  στην προεφηβεία.

     

    KidsStressFear_m'_1217Στο σύνολό τους τα παιδιά όταν έρχονται αντιμέτωπα με τις αγχογόνες καταστάσεις  παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα, όπως  αίσθημα  έντασης ή ανησυχίας, εφίδρωση, τρόμο, ταχυκαρδία, ξηροστομία, διάρροια, γαστρική δυσφορία, ζάλη και δυσκολία συγκέντρωσης.

    Συμπερασματικά το παιδικό άγχος περιλαμβάνει τη συνοσηρότητα με παραπάνω από μια διαταραχή.

    Οι αιτιολογικοί παράγοντες για την ύπαρξη των παραπάνω διαταραχών είναι:

    • Γενετικές επιδράσεις και ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά
    • Υπερπροστατευτική στάση των γονέων. Tο παιδί έχει πολύ λίγες εμπειρίες,  δεν παίρνει πρωτοβουλίες για να ενεργήσει μόνο του και δεν είναι υπεύθυνο για τις δράσεις του.
    • Υπερβολική κριτική και αυστηρές τιμωρίες από τους γονείς.
    • Οι γονείς μεταβιβάζουν συγκεκριμένους φόβους  και αγωνίες στο παιδί. Για παράδειγμα έντονη ανησυχία για τη σχολική επίδοση του παιδιού.
    • Η χρήση συγκεκριμένων φράσεων :

    «Κοιμήσου παιδί μου ή φάε παιδί μου γιατί θα περάσει ο γύφτος, ο σκουπιδιάρης, ο παλιατζής κ.α.» δημιουργούν άσκοπες φοβίες στα παιδιά,  αλλά μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα από το παιδί, αν οι γονείς πρώτοι δεν το σταματήσουν και το καθησυχάσουν.

    « Μην πάς μέσα γιατί είναι σκοτάδι, θα σε φάει ο μπαμπούλας». Θα ήταν προτιμότερο να λέγαμε « Μην πας μέσα γιατί το φως δεν είναι αναμμένο και μπορεί να μη δεις καλά και να χτυπήσεις. Φώναξέ με αν θες να έρθω να σου ανάψω το φως».

    • Τραυματικές εμπειρίες.
    • Κοινωνικές και οικονομικές δυσκολίες στην οικογένεια που έχουν ως αποτέλεσμα την παραμέληση και αδυναμία ανταπόκρισης στις ανάγκες των παιδιών , τα οποία μπορούν να αναπτύξουν ειδικούς φόβους και άγχος.  Για παράδειγμα, η έλλειψη σταθερότητας στο οικογενειακό περιβάλλον, οι έντονοι καβγάδες των γονέων , το διαζύγιο, κάποιος θάνατος ή μια ασθένεια.

    fight-fearsΕκείνο που βοηθάει το παιδί να αισθάνεται καλύτερα είναι το σταθερά ενθαρρυντικό και υποστηρικτικό οικογενειακό περιβάλλον και όχι το αυστηρό και επικριτικό  ύφος των γονέων. Οι γονείς είναι σημαντικό να αναγνωρίζουν τις δυσκολίες του παιδιού και μπορούν να περνούν χρόνο με το παιδί τους παίζοντας  παιχνίδια ρόλων , να ζωγραφίζουν, και να διαβάζουν παραμύθια συναισθηματικής καλλιέργειας. Ο κύριος στόχος είναι να κατανοήσουν οι γονείς το παιδί και να το καθησυχάσουν. Αποδοτικό θα ήταν να αναφέρουν και οι ίδιοι οι γονείς περιστατικά που τους δημιουργούσαν φόβο και να τους εξηγήσουν πώς το αντιμετώπισαν εκείνοι και έπειτα να το συζητήσουν.

    Καλό θα ήταν οι γονείς να δεχθούν συμβουλευτικά τις οδηγίες ενός ψυχολόγου για να τους καθοδηγήσει και να τους επισημάνει τα σημεία στα οποία θα πρέπει να δώσουν έμφαση. Οι αγχώδεις και φοβικές διαταραχές προκαλούν δυσλειτουργία και δυσφορία και έχουν μακροχρόνια διάρκεια. Η αντιμετώπιση απαιτεί αποτελεσματικές θεραπείες. Οι κύριες θεραπευτικές προσεγγίσεις είναι ψυχοθεραπευτικού τύπου και εστιάζονται στη μείωση και στον έλεγχο των καταστάσεων που προκαλούν άγχος, στην παροχή βοήθειας προς το παιδί και την οικογένεια, ώστε να γίνει κατανοητή η φύση και η λειτουργία του άγχους.

    Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Εφη Νικολοπούλου, πατήστε εδώ

    Σχετικά άρθρα:

    –Τι Σημαίνει Ποιοτικός Χρόνος με το Παιδί μου; από την Έφη Νικολοπούλου

    –Τα παιδιά αναζητούν την αυτονομία τους, από την Έφη Νικολοπούλου

    –Τα παιδιά δεν έρχονται με οδηγίες χρήσης, από τη Νέτη Φίλια

    29/04/2014 3 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Εφηβεία και σεξουαλικότητα, από τη Μαρία Μάρκου

    written by The K-magazine

    young sexualityΗ σεξουαλικότητα είναι μία έννοια που περιλαμβάνει πολλές και διάφορες παραμέτρους – βιολογικές, σωματικές, κοινωνικές, ψυχικές, πνευματικές – με αποτέλεσμα να μην μπορεί να συγκεκριμενοποιηθεί επακριβώς. Για λόγους απλότητας ας ορίσουμε τη σεξουαλικότητα ως τη σεξουαλική ενέργεια που αισθάνεται και διοχετεύει το άτομο όχι μόνο στη σωματική επαφή αλλά κυρίως στη συνολική αύρα του ερωτισμού – γοητείας του. Πρόκειται λοιπόν για ένα σωματικό – ψυχικό χαρακτηριστικό. Η διαμόρφωση και η έκφραση αυτής της ενέργειας εξαρτάται τόσο από ατομικούς όσο και κοινωνικούς παράγοντες.

    Για παράδειγμα, πριν λίγες δεκαετίες οι έφηβοι φοιτούν σε σχολεία αρρένων και θηλέων σύμφωνα με την κοινωνική ηθική περί αγνότητας και αποφυγής σύναψης σεξουαλικών σχέσεων πριν τον γάμο. Μερικές δεκαετίες αργότερα ευτυχώς υπάρχει μεγαλύτερη ελευθερία στην δημιουργία τέτοιων σχέσεων και πάλι όμως κατά την εφηβεία οι ερωτικές σχέσεις παραμένουν συνήθως ανολοκλήρωτες σεξουαλικά με κοινά αποδεκτή ηλικία τα 18 έτη.

    Στις μέρες μας πια η σεξουαλικότητα των εφήβων είναι αποδεκτή και γνωστή αν και κάποιες φορές γνωστοποιήθηκε μέσα από ακατάλληλα ερασιτεχνικά βίντεο που έδειχναν κάποια χυδαία πορνογραφική σκηνή. Πράγμα που φαίνεται να μοιάζει με σεξουαλική εκτόνωση και όχι με διερεύνηση και ανάπτυξη της ψυχικής – σωματικής κατάστασης της σεξουαλικότητας που χτίζεται κατά τη νεαρή ηλικία. Τούτη η “ψευδο-ενήλικη” δραστηριότητα επεκτείνεται και στην εμφάνιση και συνεπώς στη σεξουαλικότητα των εφήβων, κυρίως των κοριτσιών.

    Τα παραπάνω εγείρουν τη σκέψη κατά πόσο αυτή η γενιά των εφήβων βιάζεται να μεγαλώσει. Το σωστό ερώτημα όμως είναι μήπως τελικά οι ενήλικες ωθούμε τους εφήβους να μεγαλώσουν πρόωρα.

    Σε ό,τι αφορά την εμφάνιση είναι γνωστή τόσο η “sexy” τάση της μόδας όσο και η γενική επιρροή που αυτή έχει σε ομάδες όπως οι νέοι και οι γυναίκες. Τάση που δεν περιορίζεται στις βιτρίνες αλλά επεκτείνεται και σε διάφορες συμπεριφορές που είναι cool μέσω των διαφόρων περιοδικών και ιστοσελίδων.

    Μιας και μιλήσαμε για ιστοστελίδες, αλήθεια πόσα αποτελέσματα θα μου εμφανίσει το google αν γράψω τη λέξη σεξ; Η απάντηση είναι 3.210.000 σε 0,21 δευτερόλεπτα… Σίγουρα σε όλο και κάποιο από αυτά θα υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ ενηλίκων (ερασιτεχνικών και επαγγελματικών) σεξουαλικών οργίων και των μαθητικών ακραίων ντοκουμέντων που αναφέραμε προηγουμένως.

    Υπαίτιο όμως δεν είναι το διαδίκτυο και η ελεύθερη πρόσβαση σε αυτό. Υπαίτια είναι η ενήλικη συμπεριφορά και η ευθύνη της στα νεαρά άτομα για όσα τους μαθαίνει. Ένα εκπαιδευτικό σύστημα που δεν προσφέρει τη δυνατότητα πνευματικής επαγρύπνησης των μαθητών ούτε και την διερεύνηση ή αξιοποίηση των κλίσεών τους. Μια κοινωνική δομή που δεν προσφέρει ανέξοδα τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες ή καλλιτεχνικές μαθητείες. Μια γενική ενήλικη απουσία από το σπίτι λόγω των σύγχρονων υπερ-υποχρεώσεων με συνέπεια την αποδυνάμωση του οικογενειακού θεσμού. Ακόμη, η μαζική απογοήτευση για το μέλλον σε μια εποχή έξαρσης της κοινωνικο-οικονομικής κρίσης χωρίς τη δημιουργία ανάλογων κοινωνικών δραστηριοποιήσεων . Όλα αυτά είναι σημαντικές εξωτερικές συνθήκες που καλλιεργούν την ανάγκη για εκτόνωση στους νέους. Μιας και οι επιλογές όμως δεν είναι αρκετές όπως αναφέραμε, συχνά η διέξοδος είναι αδιέξοδη, π.χ. ναρκωτικά.

    young sexualityΘα μπορούσε άραγε αυτή η σεξουαλική δραστηριοποίηση των νέων να είναι επίσης ένα είδος εκτόνωσης; Αν είναι έτσι, τότε χρειάζεται μια σεξουαλική διαπαιδαγώγηση που να αφορά όχι μόνο την διδαχή του αναπαραγωγικού συστήματος, της αντισύλληψης, των αφροδίσιων νοσημάτων και της κύησης αλλά κυρίως την κατανόηση της σεξουαλικότητας και την διαχείρισή της. Η σεξουαλικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό που επηρεάζεται από την σωματική, ψυχική, πνευματική και συναισθηματική κατάσταση του ατόμου. Ταυτόχρονα επηρεάζει με τη σειρά της αυτές τις καταστάσεις και τη συμπεριφορά του ατόμου. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι που αισθάνεται ότι δεν είναι όμορφη, μπορεί να χρησιμοποιήσει τη σεξουαλικότητά της προκειμένου να γίνει ελκυστική σε οποιονδήποτε ώστε να νιώσει για λίγο ωραία. Κάτι τέτοιο όμως συνεχίζει να κρατά την αυτοπεποίθηση της χαμηλή, μιας κι έτσι δεν αλλάζει η ίδια την αντίληψή της για την εικόνα της αλλά χρειάζεται τα μάτια κάποιου ασήμαντου – οποιουδήποτε άλλου.

    Η σεξουαλικότητα λοιπόν εξαρτάται από την αυτογνωσία του ατόμου. Όσο πιο καλά γνωρίζει κανείς το εαυτό του τόσο περισσότερο ξέρει και τι και ποιον θέλει. Και όσο καλύτερα γνωρίζει τις επιθυμίες του τόσο περισσότερο αναγνωρίζει και τις ανάγκες του. Και σύμφωνα με αυτά τα δύο αξιοποιεί και τα κατάλληλα χαρακτηριστικά. Και όσο πιο συνειδητά γίνονται τα παραπάνω τόσο πιο ολοκληρωμένο είναι το άτομο.

    Εν ολίγοις, το ζητούμενο δεν είναι η σεξουαλική καταπίεση, αποχή, εκτόνωση αλλά έκφραση. Άλλωστε το σεξ δεν είναι μόνο υγεία αλλά και απόλαυση – άρα στιγμιαία έστω ευτυχία. Καλό θα ήταν λοιπόν η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση των εφήβων να αφορά τη γνώση και τη διαχείριση της σεξουαλικότητας με στόχο την ανάπτυξη μιας υγιούς σεξουαλικής συμπεριφοράς δηλαδή υπεύθυνη φροντίδα στο σώμα τους και συνείδηση της εκάστοτε σεξουαλικής επιλογής τους.

    Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

    24/04/2014 2 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Δώσε τόπο στην οργή, από την Μαρία Μάρκου

    written by The K-magazine

    Υπάρχουν πολλές λαϊκές εκφράσεις για να περιγράψουν τον θυμό: έκρηξη θυμού, έσκασε από τον θυμό του, τον έπνιξε ο θυμός του, έγινε μπαρούτι, έβγαλε καπνούς από τα αυτιά του, κ.ά. Όλες τους όμως δηλώνουν μια έντονη δυναμική που τελικά μοιάζει να βασανίζει τον θυμωμένο άνθρωπο: εκρήγνυται, σκάει, πνίγεται, καπνίζει…

    Ο θυμός συγκαταλέγεται στα έξι βασικά συναισθήματα (τα υπόλοιπα είναι η χαρά, η λύπη, ο φόβος, η έκπληξη και η αηδία) και όπως συμβαίνει με όλα τα συναισθήματα έτσι κι αυτός αποτελεί μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση που μπορεί να προκληθεί από την αντίληψη κάποιας απειλής, προσβολής, αδικίας και ματαιωμένης προσδοκίας. Είναι υγιές το να νιώθουμε και να εκφράζουμε τον θυμό μας ιδιαίτερα αν αυτός είναι ένας τρόπος να αποκαταστήσουμε κάποια αδικία. Ανθυγιεινή είναι η οργισμένη έκρηξη και η μεγάλη δυσαναλογία ερεθίσματος και θυμού.

    Είναι γνωστή η έκφραση “μαζεύει μέχρι που θα εκραγεί σαν ηφαίστειο”. Είναι εύστοχη η παρομοίωση του καταπιεσμένου θυμού με ενεργό ηφαίστειο μιας και η συναισθηματική εκτόνωση αυτής της συσσωρευμένης οργής θα γίνει ξαφνικά, απότομα και βίαια προκειμένου να αποφορτιστεί. Είναι επίσης γνωστή η έκφραση “θυμώνει με το παραμικρό” προκειμένου να αναφερθούμε σε κάποιον που οργίζεται χωρίς να υπάρχει σοβαρός λόγος δηλαδή για το τίποτα. Και στις δύο περιπτώσεις το πρόβλημα δεν είναι ο θυμός αλλά η διαχείρισή του.

    Όπως συμβαίνει με όλα τα αρνητικά συναισθήματα έτσι και ο θυμός όταν συσσωρεύεται σε κάποια στιγμή θα απαιτήσει να ξεσπάσει προκειμένου να ανακουφισθεί προσωρινά. Το συναισθηματικό φορτίο έτσι μετατίθεται από το εσωτερικό στο εξωτερικό με επιθετικές αντιδράσεις, λεκτικές ή και σωματικές (εναντίον άλλων ή και του ίδιου του εαυτού) και με καταστροφές αντικειμένων. Είναι επίσης πιθανό ένα τέτοιο ξέσπασμα να μας οδηγήσει σε παρακινδυνευμένες καταστάσεις π.χ. υπερβολική ταχύτητα με το αυτοκίνητο. Το ερώτημα είναι αν η ένταση του θυμού είναι τόση ώστε να αναστέλλει (εξαφανίζει) την αντίληψη του κινδύνου ή αν αντιθέτως αποζητά αυτόν τον κίνδυνο; Όποια κι αν είναι η απάντηση στην κάθε περίπτωση, το κοινό δεδομένο είναι οι (αυτό)καταστροφικές συνέπειες.

    Ένας τρόπος για να αποφευχθούν τέτοιες εκρήξεις είναι η αναζήτηση περισσότερων και συχνότερων ευκαιριών υγιούς έκφρασης του θυμού με στόχο την αποδόμηση του αντί της συσσώρευσής του. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό, το άτομο πρέπει σιγά – σιγά να αναγνωρίζει όσα τον θυμώνουν και να μην τα προσπερνάει ή “μαζεύει” αλλά να τα αντιμετωπίζει. Αυτή η συνειδητή επεξεργασία των “εκνευριστικών” ερεθισμάτων με τον καιρό μπορεί να καταλαγιάσει συνολικά την ασυνείδητη-εκρηκτική οργή και να οδηγήσει σε άλλες – πιο κατάλληλες και πετυχημένες  – αντιδράσεις.

    Από την άλλη, ένας άνθρωπος που είναι συνεχώς θυμωμένος και μάλιστα με την παραμικρή αφορμή δεν σημαίνει ότι είναι έτσι γιατί αποφεύγει να καταπιέσει τον θυμό του. Μάλλον φαίνεται ότι ο θυμός του καταπιέζει κι αυτόν αλλά και τους γύρω του. Το συναισθηματικό μονοπώλιο της οργής  – έχοντας αφαιρέσει χώρο από τα υπόλοιπα συναισθήματα – εκφράζει στην ουσία την ναρκισσιστική απογοήτευση του ατόμου για τις ανικανοποίητες ανάγκες του. Τούτη η αδυναμία ικανοποίησης των εσωτερικών αναγκών πηγάζουν συνήθως από χαμηλή αυτοεκτίμηση και απόρριψη. Η αναγνώριση αυτής της απόρριψης και η επανόρθωση της μέσω της αναδιαμόρφωσης της αυτοεκτίμησης του ατόμου, θα συμβάλλουν καταλυτικά στο να χάσει χώρο ο θυμός μιας και η αυτογνωσία που θα προκύψει θα επιτρέψει στο άτομο να νιώσει τελικά ικανοποίηση και το αίσθημα ευχαρίστησης που συνεπάγεται.

    Ο θυμός αποτελεί ένα παρεξηγημένο συναίσθημα. Πράγματι οι συνέπειές του μπορούν να είναι τρομερές. Είτε προσωρινά είτε σε βάθος χρόνου. Το άτομο κινδυνεύει να απομονωθεί ή άλλα άτομα κινδυνεύουν από την οργή του. Συχνά συνοδεύεται από τύψεις κι ενοχές του ατόμου για τη θυμωμένη του αντίδραση σε συνδυασμό με την απογοήτευση, αγανάκτηση, φόβο ή λύπη που προκαλεί στους άλλους. Η παρεξήγηση στην ουσία δεν βρίσκεται στο συναίσθημα καθεαυτό αλλά στον τρόπο έκφρασης και διαχείρισής του. Δεν είναι ανάγκη να γίνεται λοιπόν ένα απαγορευμένο συναίσθημα που είναι κακό να υπάρχει αλλά οφείλουμε να αποδεχτούμε την ύπαρξή του και να του αναγνωρίσουμε τον χώρο που του αρμόζει σε κάθε περίσταση, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο.

    Λέξη – κλειδί η κατανόηση. Αφενός το θυμωμένο άτομο να κατανοήσει την κύρια αιτία της οργής του ανεξάρτητα από την αφορμή. Η ψυχοθεραπεία θα βοηθήσει σε αυτό. Αφετέρου ο περίγυρος να κατανοήσει το θυμωμένο άτομο και να του δώσει χώρο να εκφρασθεί κρατώντας μια ενεργητική αλλά ψύχραιμη στάση.

    Τέλος, ας μην ξεχνάμε ότι ο θυμός μπορεί να προκαλείται από σοβαρές αιτίες που πράγματι απειλούν ή αδικούν το άτομο. Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να αποτελέσει σημαντική κινητήρια δύναμη για την εξάλειψη της απειλής ή την αποκατάσταση της αδικίας. Άλλωστε όπως λέει και ο λαός “και ο άγιος φοβέρα θέλει”.

    Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

    17/04/2014 2 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΕΡΕΥΝΕΣ

    Η απιστία μειώνει… τα κιλά!

    written by The K-magazine

    Προσπαθείτε εδώ και καιρό να χάσετε τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν, δοκιμάζετε διαφόρων ειδών δίαιτες όμως το αποτέλεσμα δεν είναι ικανοποιητικό; Σύμφωνα με μια περίεργη ομολογουμένως έρευνα, ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσετε και κάτι διαφορετικό. Και λέγοντας διαφορετικό δεν εννοούμε κανέναν ιδιαίτερο συνδυασμό τροφών αλλά… έναν παράνομο δεσμό!

    Η συγκεκριμένη έρευνα –που διεξήχθη από την ιστοσελίδα γνωριμιών για παντρεμένους που ψάχνουν «παράνομο» ταίρι UndercoverLovers.com – υποστηρίζει ότι η απιστία μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να χάσει κανείς βάρος!

    Μάλιστα, σύμφωνα με την έρευνά του, το 62% των γυναικών και κάτι πάνω από το 50% των αντρών δήλωσαν ότι έχασαν τα περιττά κιλά τους αφότου δημιούργησαν παράνομο δεσμό.

    [quote_right]Οι άντρες που συνηθίζουν να…ερωτοτροπούν έχασαν κατά μέσο όρο 2,7 κιλά ενώ οι γυναίκες 4,5.[/quote_right]

    Παρότι ίσως θα έπρεπε κανείς να διατηρήσει τις αμφιβολίες του απέναντι στην παραπάνω έρευνα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν αρκετοί –ψυχολογικοί κυρίως- λόγοι, οι οποίοι εξηγούν γιατί όταν είναι κανείς άπιστος χάνει κιλά.

    Σύμφωνα με τον Craig Jackson, καθηγητή ψυχολογίας από το πανεπιστήμιο Birmingham City, ο οποίος μίλησε στην MailOnline «η δημιουργία ενός παράνομου δεσμού προκαλεί μεγάλη πίεση στο άτομο. Το να λέει κανείς ψέματα, να αποφεύγει την άμεση αντιπαράθεση και να προσπαθεί να κρυφτεί από τον άλλο προκαλεί έντονο στρες. Όταν κανείς είναι στρεσαρισμένος δημιουργούνται διάφορες συνέπειες στον οργανισμό του. Παράγεται αδρεναλίνη και ανεβαίνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης, αυξάνουν οι καρδιακοί παλμοί, αναπνέει κανείς γρηγορότερα, ανεβαίνει η πίεση του αίματος και τα επίπεδα σεροτονίνης. Όλα αυτά “καίνε” θερμίδες».

    Εκτός από τα παραπάνω, όπως υποστηρίζει ο καθηγητής, παρατηρούνται και αλλαγές στη συμπεριφορά. «Αυτός που απιστεί έχει λιγότερο χρόνο στη διάθεσή του για να… τσιμπολογάει. Επίσης, πολλοί άντρες θέλουν να δείχνουν ωραίοι για το νέο πρόσωπο που τους ενδιαφέρει με αποτέλεσμα να προσέχουν περισσότερο τον εαυτό τους. Από την άλλη, όσοι είναι παντρεμένοι πολλά χρόνια ενδέχεται να μην κάνουν και τόσο συχνά σεξ, οπότε ένας καινούριος ερωτικός δεσμός βοηθά σίγουρα στο “κάψιμο” θερμίδων» πρόσθεσε.

    Να τονίσουμε, ότι με αυτό το άρθρο δεν σας ωθούμε να απιστήσετε, αλλά ίσως να δείτε με άλλο τρόπο τον/την σύντροφό σας και να χάσετε κιλά!!!!!

    Πηγή: εδώ

    13/04/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

    Η Νέτη Φίλια απαντά σε αναγνώστρια σχετικά με τη φιλία & την προδοσία

    written by The K-magazine

    be5be6f84c040b70c2b3826788bc142dΜία αναγνώστρια που θέλει να κρατήσει την ανωνυμία της, μας έστειλε την παρακάτω επιστολή που αφορά στα προβλήματα της φιλίας, της προδοσίας που προκαλούνται από τον έρωτα, ζητώντας τη γνώμη ενός ειδικού… Η σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Νέτη Φίλια κατανοώντας τις ανάγκες της, απαντά:
    [faq]
    [faq_question]Είμαι άτομο που πιστεύω πολύ στη φιλία. Ή μάλλον πίστευα. Δεν προδόθηκα από κάποια φίλη συγκεκριμένα. Όλοι οι φίλοι ή φίλες που είχα κατά καιρούς νιώθω ότι με έχουν εγκαταλείψει. Και υπήρξα ιδιαίτερα κοινωνικό άτομο. Στο 90% των περιπτώσεων γιατί ερωτεύτηκαν. Δεν μπορώ να καταλάβω τι μετάλλαξη παθαίνουν όλοι όταν ερωτεύονται. Κι εγώ έχω ερωτευτεί. Σε απόλυτο βαθμό κάποιες φορές ως τώρα. Σας διαβεβαιώνω γι αυτό. Αλλά ποτέ δεν άλλαξα συμπεριφορά απέναντι σε ένα φίλο ή μια φίλη μου – είμαι σίγουρη γι αυτό. Οι φίλοι μου – αγόρια- με “εγκαταλείπουν” κατά κύριο λόγο είτε όταν καταλαβαίνουν ότι δε θα γίνει ποτέ κάτι μεταξύ μας, είτε όταν κάνουν μια σχέση ή ένα γάμο. Οι φίλες μου με “εγκαταλείπουν” είτε μόλις κάνουν σχέση, είτε μόλις ερωτευτούν, είτε μόλις παντρευτούν. Δεν ξέρω τι να κάνω πια. Νιώθω ότι όλοι με κάνουν φίλη είτε για να μεσολαβήσω να γνωρίσουν κάποιον/κάποια, είτε για να περάσει ο χρόνος μέχρι να βρουν το άλλο τους μισό. Και ειλικρινά σας το λέω ήμουν πάντα παρούσα φίλη σε κάθε χαρά ή λύπη των “φίλων” μου, τους αγαπάω πολύ και τους έχω βοηθήσει. Και δεν το έχω μετανιώσει. Αλλά με ενοχλεί το ότι δεν υπάρχει τελικά φιλία για πάντα.[/faq_question]

    [faq_answer]Αγαπητή φίλη,
    Στην επιστολή σου είναι έντονη η αναφορά σου στη λέξη «εγκατάλειψη». Θεωρείς, όπως γράφεις, ότι όλοι οι φίλοι και οι φίλες σου όταν ερωτεύθηκαν/ παντρεύτηκαν σε εγκατέλειψαν. Ακόμα και οι άντρες φίλοι σου όταν καταλαβαίνουν ότι δεν θέλεις να εξελιχθεί η σχέση ερωτικά, σε εγκαταλείπουν. Θεωρώ χρήσιμο να αναρωτηθείς ποιές είναι οι προσδοκίες που έχεις από μια φιλική σχέση. Θεωρείς απαραίτητο συστατικό της φιλίας σας να περνάτε αρκετό χρόνο μαζί; Επίσης πώς ορίζεις αυτό το «φίλοι για πάντα»; Αναγνωρίζεις το δικαίωμα σε μια φίλη σου όταν ερωτευθεί –και ειδικά τον πρώτο καιρό- να αφοσιωθεί στο σύντροφό της και να σου αφιερώνει ελάχιστο χρόνο όσο κι αν αυτό σε ενοχλεί; Αναγνωρίζεις το δικαίωμα σε μία φίλη σου να αντιμετωπίζει διαφορετικά απ’ ό,τι εσύ τη φιλία της όταν είναι ερωτευμένη ή όταν παντρεύεται και η ζωή της αλλάζει; Προφανώς έχεις δίκιο να παραπονιέσαι και να απογοητεύεσαι που οι φίλοι σου «επέλεξαν» τον έρωτα από τη φιλία, εφ’ όσον για σένα η φιλία καταλαμβάνει μεγαλύτερο χώρο στη ζωή σου απ’ ό,τι οι υπόλοιπες σχέσεις. Φοβάμαι όμως ότι έτσι όπως τα έχεις τοποθετήσει στο μυαλό σου, δεν αφήνεις το περιθώριο στους φίλους σου να πράττουν σύμφωνα με τις τρέχουσες συναισθηματικές ανάγκες τους. Απαιτείς από αυτούς αφοσίωση και αποδείξεις της φιλίας σας, προσφέροντάς τους μια ζεστή μεν φιλική σχέση, ωστόσο αρκετά «πνιγηρή» συναισθηματικά. Ίσως λοιπόν, θα έπρεπε να επαναπροσδιορίσεις τόσο αυτά που προσφέρεις στις φιλικές σχέσεις όσο και αυτά που επιδιώκεις να λαμβάνεις, τοποθετώντας τες σε πιο υγιής και ισορροπημένες βάσεις με προσδοκίες περισσότερο ρεαλιστικές και ώριμες. [/faq_answer]
    [/faq]

    IMG_0350Από τη Νέτη Φίλια
    Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία
    [email protected]

    09/04/2014 1 comment
    1 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Περί φιλίας…άνδρες & γυναίκες στο μικροσκόπιο, από τη Μαρία Μάρκου

    written by The K-magazine

    friend shipΟι φίλοι αποτελούν μια ιδιαίτερα σημαντική ομάδα η οποία κατά την παιδική ηλικία είναι αναγκαία για την κοινωνικοποίηση του παιδιού ενώ κατά την εφηβεία για την ομαλή κοινωνική ένταξη του νεαρού ατόμου.

    Μια φιλία μπορεί να συμβάλει στη διαμόρφωση αντιλήψεων του ατόμου ή και στη γενικότερη νοοτροπία του (“δείξε μου τον φίλο σου να σου πω ποιος είσαι”) και αντίστροφα οι αντιλήψεις και η νοοτροπία του ατόμου μπορούν να συμβάλουν στην διαμόρφωση μιας φιλίας (“τον φίλο σου τον διαλέγεις, τον συγγενή σου όχι”).

    Η φιλία για τους περισσότερους ανθρώπους σημαίνει να έχεις κάποιον με τον οποίο μπορείς να ανακουφίσεις όσα σε απασχολούν. Αυτό μπορεί να γίνει και μέσω μιας συζήτησης αλλά και χωρίς αυτήν απλά κάνοντας παρέα ή κάτι γνώριμο με έναν φίλο.

    Το κοινωνικό στερεότυπο λέει ότι οι γυναίκες συνηθίζουν να κουβεντιάζουν για προσωπικά τους θέματα και συναισθήματα περισσότερο από ό,τι οι άντρες που προτιμούν να κουβεντιάζουν για άλλα θέματα όπως η πολιτική, τα αθλητικά, η εργασία τους ενώ σε ό,τι αφορά τα συναισθήματά τους αποφεύγουν ιδιαιτέρως να τα συζητήσουν.

    Η προκατάληψη που εκφράζεται μέσα από αυτό το στερεότυπο είναι διττή: η συναισθηματική ανασφάλεια των γυναικών σε συνδυασμό με τα περιορισμένα ενδιαφέροντά τους και η αναισθησία των ανδρών με τα ποικίλα ενδιαφέροντά τους. Στην πραγματικότητα και τα δύο φύλα αφενός απασχολούνται με θέματα προσωπικά, οικογενειακά, επαγγελματικά, κοινωνικά, φιλοσοφικά και η σημασία τους ή η μεγαλύτερη ενασχόληση με κάποια από αυτά δεν εξαρτάται από το φύλο αλλά από την αρέσκεια και τις επιλογές του καθενός. Αφετέρου μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με πολλούς τρόπους,όχι μόνο λεκτικά, και η επιλογή ή η εναλλαγή αυτών των τρόπων εξαρτάται από τον χαρακτήρα του κάθε ατόμου και τις συνθήκες της κατάστασης.

    Επίσης η φιλία για την πλειοψηφία των ανθρώπων σημαίνει να έχεις κάποιον με τον οποίο να μπορείς να μοιραστείς τη χαρά σου χωρίς την ανησυχία της ζηλοτυπίας αλλά και τα προβλήματά σου χωρίς την έγνοια της χαιρεκακίας. Φίλος επομένως είναι κάποιος που εμπιστευόμαστε και νιώθουμε πως νοιάζεται για εμάς και όσα μας συμβαίνουν οπότε χαίρεται αυθεντικά με τη χαρά μας, λυπάται ειλικρινά με την λύπη μας. Από αυτά προκύπτει εύλογα – εκτός αν υπάρχει στη μέση κάποια σαδομαζοχιστική διάθεση- πως ο φίλος επιθυμεί για εμάς να είμαστε καλά αλλά και να μας συμβαίνουν θετικά πράγματα. Το κοινωνικό στερέοτυπο λέει ότι οι γυναίκες φίλες είναι ανταγωνιστικές μεταξύ τους και συχνά ζηλεύουν η μία την άλλη σε αντίθεση με τους άνδρες φίλους που περισσότερο συναγωνίζονται ο ένας τον άλλον και προτιμούν να αλληλοεκτιμώνται από το να ζηλεύουν.

    Η προκατάληψη που απορρέει αφορά πάλι την ανασφάλεια των γυναικών (η ζήλια προέρχεται από χαμηλή αυτοπεποίθηση και μικρή αυτοεκτίμηση) ενώ υπονοεί και μια αδυναμία εμπιστοσύνης τόσο στο να δείξει η ίδια η γυναίκα όσο και να λάβει, μιας και με αυτόν τον ανταγωνισμό και τη ζήλια δεν φαίνεται και τόσο άξια εμπιστοσύνης. Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι κρίνονται αντάξιοι ή μη εμπιστοσύνης από τις πράξεις τους και όχι από το φύλο τους. Η ζήλεια μπορεί να υπάρξει μέσα τόσο σε μια γυναικεία όσο και σε μια ανδρική φιλία κι αυτό εξαρτάται πάλι από το άτομο και τα προσωπικά του χαρακτηριστικά (χαρακτήρας, αυτοπεποίθηση, πεποιθήσεις κλπ) και όχι από τα βιολογικά. Επιπλέον, μπορεί πάντα να υπάρξει το ενδεχόμενο κάπου κάποτε κάποιος φίλος τελικά να χαίρεται με τις λύπες και να λυπάται με τις χαρές και είναι κάτι που επίσης δεν εξαρτάται από το φύλο αλλά από τον χαρακτήρα του φίλου ή την δική μας αδυναμία κρίσης.

    Ένα τελευταίο κοινωνικό στερεότυπο για τη φιλία είναι ότι αυτή αποτελεί μύθο μεταξύ των δύο φύλων. Η προκατάληψη στην προκειμένη αφορά το μονοπώλιο της σεξουαλικότητας ως άξια και σημαντική της διαφυλικής αλληλεπίδρασης.

    e04065be72ed7c474a7a7c2b5b21e9acΦυσικά και είναι σημαντική η σεξουαλικότητα και για αυτόν τον λόγο οι άνθρωποι συνάπτουν ερωτικές ή σεξουαλικές σχέσεις. Οι άνθρωποι όμως μπορούν και συνάπτουν και φιλικές σχέσεις μιας και αυτό που αποζητούν από τον άλλον δεν είναι η σωματική ηδονή αλλά συναισθηματικές και πνευματικές αλληλοεπιδράσεις και καταστάσεις. Αυτά τα τελευταία δεν εξαρτώνται από το φύλο αλλά από τον καθένα χωριστά και τις επιθυμίες – ανάγκες που αναζητά να ικανοποιήσει σε μια φιλία.

    Κατά τον Πλάτωνα, ο ιδανικός έρωτας είναι αυτός που δεν αφορά την κατάκτηση. Είναι ένας έρωτας που δεν έχει να κάνει με τη σεξουαλική κυριαρχία του άλλου αλλά με την ορμή για πνευματική αναζήτηση της γνώσης εμπνευσμένη από το άλλο πρόσωπο. Το ερώτημα λοιπόν είναι μήπως ο ιδανικός έρωτας του Πλάτωνα είναι τελικά η ιδανική φιλία ….

     

    Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

    03/04/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Γυναικεία Ντουλάπα: Η φωνή του ψυχισμού μας….

    written by Ελισαβετ Χατζηγάκη

    Το βιβλίο «Γυναικεία Ντουλάπα» έχει πολλααααααααά κεφάλαια, σήμερα, όμως, θα δώσουμε έμφαση στο κεφάλαιο όπου μέσω της αυτής αποκαλύπτονται στοιχεία του ψυχισμού της κάθε γυναίκας.
    Εσείς τι νομίζετε ότι θα «μαρτυρήσει» η ντουλάπα σας;
    Ξεκινώντας λοιπόν:

    wcloset3*Aν κάποιος ανοίξει τη ντουλάπα σας και αντικρίσει δεκάδες παπούτσια με ψηλά τακούνια….

    Καταρχάς τα παπούτσια είναι το μέσο για να στεκόμαστε σε στέρεο έδαφος και να προχωράμε σταθερά στη ζωή. Συνεπώς, αν είστε μανιακή με τα ψηλά παπούτσια μπορεί να σημαίνει ότι βαδίζετε κάπως αργά στη ζωή σας γενικότερα. Επίσης, υποδηλώνουν την “ανικανότητα” να κοιτάξετε κάποιον κατάματα και την ανάγκη σας να χρησιμοποιείται τα ψηλά παπούτσια για να σας ανυψώσουν και κυριολεκτικά και μεταφορικά απέναντι στους άλλους.

     

    wcloset4*Αν η ντουλάπα σας είναι «κολλημένη» στις δεκαετίες των 90ς ακόμη και των 80ς ή οποιασδήποτε άλλης εποχής…

    Το ότι δεν υπάρχει ανανέωση στα ρούχα σας, σημαίνει ότι δυστυχώς είστε στάσιμοι σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Τα ρούχα εκείνη την εποχή μπορεί να ήταν εξαιρετικά, όμως τώρα υποδηλώνουν ότι είστε παγιδευμένοι σε ένα πλαίσιο εποχής που νιώθατε ασφάλεια, ίσως όταν ήσασταν νεότεροι ή την περίοδο της προσωπικής σας ακμής…Παρόλα αυτά, χρειάζεστε μια αλλαγή στη ζωή σας κι αν αυτή πηγάζει από τα ρούχα, είναι καλοδεχούμενη, υιοθετήστε λοιπόν, το: «Πώς εξελίσσομαι;» και ξεχάστε πια, το «Μένω πίσω».

     

    wcloset5*Αν είστε «σκλάβοι» των trendy ρούχων και υπερβολικά stylish…
    Σίγουρα είστε πολύ δημιουργικοί άνθρωποι αλλά μάλλον δεν έχετε κατασταλάξει ακόμα για το ποιος είναι ο πραγματικός σας εαυτό, βρίσκεστε ακόμα στο στάδιο της αναζήτησης του «Ποιος είμαι;» Ναι, είστε σίγουρα υπέροχοι φορώντας διαφορετικά outfits και ναι, είμαι βέβαιη ότι έχετε πάνω από 100 likes στο Instagram…αλλά αλλάζετε συνεχώς προφίλ, με όλους αυτούς τους εκκεντρικούς συνδυασμούς..Έχετε αναρωτηθεί έστω μια φορά «Ποιος είμαι;»…Μήπως με τις τόσες εναλλαγές προσπαθείτε να κρύψετε κάτι;

     

    wcloset7*Αν ντύνεστε υπερβολικά eccentric ή υπερβολικά απλά…

    Υπάρχουν γυναίκες που όπου κι αν πηγαίνουν ντύνονται υπερβολικά απλά ακόμη και σε ένα soiree ή στην όπερα.. Ενώ υπάρχουν κι αυτές που λένε «Θα πάω σινεμά..» και φορούν γούνα και γόβα στιλέτο. Και στις δύο περιπτώσεις, πρόκειται για ανθρώπους που αναζητούν απελπισμένα την επιβεβαίωση από τον περίγυρό τους επειδή ίσως δεν την λαμβάνουν από πουθενά και αισθάνονται μειονεκτικά.

    wcloset8*Αν στην ντουλάπα σας έχετε πολλά στενά ρούχα…

    Θα μπορούσε απλώς να δείχνει άγνοια για το πως πρέπει να ντύνεστε ανάλογα με το σωματότυπό σας. Ή αν το δει κάποιος από πλευράς κουλτούρας, τα στενά θεωρούνται πολύ sexy και δροσερά επειδή τονίζουν ξεχωριστά σημεία του σώματος και ελκύουν την προσοχή. Άρα η γυναίκα δείχνει την ανικανότητά της να σαγηνεύει με άλλο τρόπο εκτός της εξωτερικής εμφάνισης και των σφιχτών ρούχων.

    wcloset9

     

     

     

     

    *Αντίθετα, αν στη ντουλάπα σας έχετε πολλά φαρδιά ρούχα…

    Είστε εσείς που μάλλον δεν αισθάνεστε και πολύ μεγάλη αυτοπεποίθηση με το σώμα σας και επιθυμείτε να το «κρύβετε» από τον έξω κόσμο.Σας χαρακτηρίζει η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ίσως να έχετε και κάποια τραυματική εμπειρία… Μια γυναίκα που έχει υποστεί σεξουαλική κακοποίηση ή χλευασμό για τα κιλά της και επιθυμεί να αισθάνεται «καλυμμένη» και «προστατευμένη».

    Βέβαια, ας μην ξεχνάμε και τον βασικό παράγοντα της διάθεσης στη καθημερινότητα. Μάθετε λοιπόν ότι το να ντύνεστε χαρούμενα,κομψά, απλά ή άνετα έχει τελικά θεραπευτικές ιδιότητες για τον ψυχισμό της κάθε γυναίκας.

     

    Να θυμάστε πάντα: «Humility is the best dress you can wear...»

    wcloset10

    26/03/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Πόσο επηρεάζει τη διάθεσή μας η οικονομική κρίση; , από τη Μαρία Μάρκου

    written by The K-magazine

    crisis economicΖούμε σε μια εποχή κρίσης, οικονομικής και κατά συνέπεια κοινωνικής. Εκτός των λογαριασμών και των μεγάλων εξόδων που καλούμαστε να καλύψουμε με έσοδα που έχουν κατακόρυφα μειωθεί ή και διακοπεί, παράλληλα έχουμε να διεκδικήσουμε και μια καθημερινότητα που ολοένα βαραίνει από έγνοιες και άγχη, εξασθενίζοντας έτσι τις μικρές χαρές και την ευχαρίστηση που αυτές προκαλούν. Επομένως, η κρίση γίνεται και προσωπική καθώς το άτομο ανήσυχο ή και απογοητευμένο περνά τις μέρες του με κέντρο το οικονομικό έλλειμμα, στερούμενο καθημερινές απολαύσεις ή και βασικών αναγκών.

    Η πλειοψηφία του κόσμου – και μάλιστα της νεολαίας – είτε παίρνει έναν κακοπληρωμένο μισθό είτε έχει μηνιαία χρωστούμενα που συσσωρεύονται αντί να αποπληρώνονται είτε δεν εργάζεται καν. Ένα γενικό κλίμα απογοήτευσης και άγχους που δεν αφήνει το περιθώριο για την διαμόρφωση νέων στόχων και δημιουργικών φιλοδοξιών μιας και “τα πράγματα είναι δύσκολα στις μέρες μας”, με αποτέλεσμα τούτη η απογοήτευση να κερδίζει συνεχώς έδαφος καθώς τείνει να γίνει μόνιμη έχοντας αντικαταστήσει την ελπίδα και την αισιοδοξία για κάτι καλύτερο.

    Ελπίδα κι αισιοδοξία που επηρεάζονται άμεσα από την απουσία ευνοϊκών συνθηκών αφενός κοινωνικών αφετέρου ατομικών. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής καθώς στρέφεται γύρω από το οικονομικό επίκεντρο, οδηγεί το άτομο να αισθάνεται ακόμη πιο απομονωμένο από ό,τι πραγματικά είναι μιας και συνήθως οι γνωστοί τρόποι διασκέδασης και κοινωνικής αλληλεπίδρασης απαιτούν και χρήματα. Φτάνοντας σε αυτό το αδιέξοδο, η μοναξιά και η απογοήτευση μπορούν να μετατραπούν σε φόβο. Μόνος, απογοητευμένος και φοβισμένος, με τι κουράγιο αλήθεια να ζήσεις πιο ευχάριστα την καθημερινότητά σου;

    Κοιτώντας γύρω σου όμως θα βρεις ένα σημαντικό στήριγμα που θα σου ανανεώσει το κουράγιο: οι άλλοι άνθρωποι. Οι οποίοι με τη σειρά τους αντιμετωπίζουν παρόμοιες οικονομικές δυσκολίες και γεύονται τις ίδιες πικρίες εξαιτίας τους. Προκειμένου να σπάσει η απομόνωση λοιπόν αλληλεπίδρασε με τους αγαπημένους σου και μοιράσου μαζί τους- εκτός από τις έγνοιες -και ευχάριστες στιγμές που δεν απαιτούν χρήματα ώστε να συμβούν. Μαζευτείτε με την παρέα σου σε ένα φιλικό σπίτι, πηγαίνετε μια βόλτα για περπάτημα και κουβέντα. Πάντα υπάρχουν τρόποι εφικτοί για να επικοινωνήσουμε απλά συχνά ξεχνιόμαστε στη μοναξιά μας από συνήθεια.

    Αυτές οι μικρές καθημερινές απολαύσεις είναι απαραίτητες για την ανανέωση του ηθικού όταν αυτό εξαντλείται σε έναν τομέα όπως ο οικονομικός – εργασιακός στις μέρες μας. Ανακουφίζοντας κάπως το άγχος και την απογοήτευση το άτομο πιο ισορροπημένο κερδίζει σε ψυχραιμία και δυναμισμό αναζητώντας όλο και περισσότερα απολαυστικά πράγματα που μπορεί να κάνει νιώθοντας έτσι λιγότερο μόνο του. Μην ξεχνάς λοιπόν να συνεχίσεις να κάνεις όλα όσα αγαπάς ή ακόμη και να αποκτήσεις νέα ενδιαφέροντα προκειμένου να μην βουλιάζεις στην ανησυχία.

    Στατιστικές μελέτες δείχνουν πως τα τελευταία χρόνια – με την έναρξη της οικονομικής κρίσης – οι αυτοκτονίες έχουν αυξηθεί και μάλιστα έχουν θεωρηθεί ότι βρίσκονται σε έξαρση. Είναι λυπηρό το γεγονός πως πολλοί συνάνθρωποι μας έφτασαν στην αυτοχειρία λόγω των οικονομικών αδιεξόδων. Σε αυτό συμβάλλει ιδιαιτέρως fa5554eb33369c8fba98ea058bbeee60και η απομόνωση που αναφέραμε προηγουμένως. Συνδεόμενοι όμως με τους υπόλοιπους ανθρώπους, αρχικά με τους δικούς μας, έπειτα με συναδέλφους, γείτονες και όλο και περισσότερους, μπορεί να δημιουργηθεί ένα γενικότερο κλίμα συνασπισμού και αλληλεγγύης που εκτός από τη μείωση της αποξένωσης και της μοναξιάς, μπορεί να εμπνεύσει και μια συλλογική αισιοδοξία που έχει εκλείψει.

    Η ανθρωπότητα καθ όλη την διάρκεια της ιστορικής της διαδρομής έχει βρεθεί αντιμέτωπη με πολλές και διάφορες κρίσεις. Και είναι σίγουρο πως μετά το πέρασμά τους τούτες οι κρίσεις αναδιαμορφώνουν τη δομή και το κοινωνικό σύνολο. Αν αυτό θα είναι αρνητικό ή θετικό εξαρτάται κυρίως από όλους εμάς και την διάθεση για διαχείριση και συνδιαμόρφωση ή την παραίτηση και την αόριστη αναμονή για το μέλλον. Ένα μέλλον όμως που προσδιορίζεται από το παρόν αφενός από την προσωπική διαχείριση της καθημερινότητας και αφετέρου από την προσωπική επιλογή αυλλογικών δράσεων.

    Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

    20/03/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Ο πιο καλός ο μαθητής (2)…στο δημοτικό, από τη Βαλιάνα Κοσμά

    written by The K-magazine

    school5Αφού είδαμε πώς θα προετοιμάσουμε τα παιδιά για τα βασικά μαθήματα, ήρθε η ώρα να δούμε τι κάνουμε στα «δύσκολα»˙ δηλαδή το διάβασμα.
    Καταρχάς, όταν φτάσει η στιγμή να πάει πρώτη δημοτικού το παιδί, δεν παρουσιάζουμε το σχολείο ως κάτι άσχημο ή καταναγκαστικό έργο. Το σχολείο είναι μια διαδικασία που θα βγάλει το παιδί έναν ολοκληρωμένο άνθρωπο και αυτό ακριβώς πρέπει να περάσουμε ως μήνυμα στο παιδί. Άλλωστε το νηπιαγωγείο έχει ήδη βοηθήσει πολύ στις κοινωνικές του συναναστροφές και μπορεί να το δει ως τη φυσική εξέλιξή του.

    Η απορία των περισσοτέρων είναι «να πάρω έναν άνθρωπο σπίτι να το βοηθάει;». Η απάντηση είναι απλή και δισύλλαβη. Όχι. Μαθαίνουμε στο παιδί ότι με το που γυρίσει στο σπίτι μετά το σχολείο, θα καθίσει να διαβάσει τα μαθήματα της επόμενης μέρας και μετά θα φάει. Είναι πάρα πολύ σημαντικό αυτό. Για δύο λόγους:

    *Πρώτον, το παιδί έχει «φρέσκα» στο μυαλό του αυτά που έχει πει ο δάσκαλος στην τάξη και του είναι πολύ εύκολο να τα γράψει.

    *Δεύτερον, με το που φάει (όπως όλοι μας) αρχίζει λίγο να βαραίνει και να του βγαίνει η κούραση της ημέρας.

    Λογικό είναι, μετά το φαγητό να θέλει το λιγότερο μία ώρα να ξεκουραστεί. Άρα, η ώρα θα έχει πάει 4:30-5:00 και το παιδί δε θα έχει διαβάσει. Αν ξεκινήσει εκείνη την ώρα και θα έχει ξεχάσει το μάθημα του σχολείου και θα κάνει κοντά 2 ώρες να διαβάσει. Αφήστε τη γκρίνια (την καλώς εννοούμενη γκρίνια) και τις συνεχείς απορίες. Επομένως, καθυστερώντας μισή ώρα το μεσημεριανό (και πολύ λέω, συνήθως γράφουν πιο γρήγορα όταν πεινούν, διαπιστωμένο) βγαίνουν όλοι κερδισμένοι, γιατί όχι απλώς θα έχει διαβάσει, αλλά θα έχει και ώρα για παιχνίδι και άλλες δραστηριότητες.

    Στο σημείο αυτό, να ξεκαθαρίσουμε ότι αυτό το στυλ διαβάσματος είναι για τις πρώτες δύο τάξεις του δημοτικού, που δεν έχει ιστορία και θρησκευτικά. Αυτά μπορεί να τα κάνει και μετά το φαγητό, αν το επιθυμεί. Αφήστε το να διαλέξει! Όσο για την ορθογραφία, που είναι βασική. Την υπαγορεύετε 2 φορές, αφού έχει τελειώσει το διάβασμα και πριν το φαγητό. Μπορείτε να δίνετε και bonus ξηρούς καρπούς αν έχει σωστές τις λέξεις. Έτσι για επιβράβευση χωρίς «κακές» θερμίδες.

    school4Είναι πάρα πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι το παιδί μπορεί και πρέπει να διαβάζει μόνο του. Είναι λάθος να διαβάζουν τα παιδιά μαζί με τη μαμά ή το μπαμπά. Το παιδί πρέπει να βρει τον τρόπο που θα διαβάζει μόνο του, το τονίζω. Εάν αυτό δε γίνει από την πρώτη μέρα που θα έχει εργασίες για το σπίτι… μέχρι και που θα τελειώσει το λύκειο, το παιδί παντα θα θέλει έναν άνθρωπο μαζί του να διαβάζει, είτε αυτός λέγεται μαμά – μπαμπάς, είτε αυτός λέγεται καθηγητής. Πρέπει να μάθει ότι του ανήκουν και οι επιτυχίες και οι αποτυχίες.
    Ο ρόλος των γονέων είναι να λύσουν τις όποιες απορίες του παιδιού το απόγευμα (όχι την ώρα που λύνει τις ασκήσεις, ούτε να τις διορθώνουν, απλώς να κάνουν συστάσεις αν δουν κάποιο λάθος) και να ακούσουν το μάθημα της επόμενης μέρας (για παράδειγμα ιστορία) και την ανάγνωση. Άλλωστε, το θέμα δεν είναι να έχει όλες τις ασκήσεις σωστά γραμμένες το παιδί, το θέμα είναι να κατανοεί κάθε λέξη και να έχει απορίες στο μάθημα. Οι απορίες ζητούν απαντήσεις και οι απαντήσεις δίνουν στο παιδί γνώσεις. Αυτός δεν είναι ο σκοπός;

    Συνοψίζοντας, οι γονείς καλό θα είναι να ορίσουν στο παιδί την ώρα που θα διαβάζει (κατά προτίμηση πριν το μεσημεριανό) και να το αφήσουν να διαβάσει μόνο του. Το απόγευμα θα λύσουν απορίες και θα ελέγξουν αν έχει κάνει τις ασκήσεις ή αν θέλει να τους πει το παιδί το μάθημα της επόμενης μέρας ή την ανάγνωση στο μάθημα της γλώσσας. Έτσι θα γίνει το παιδί σας… «ο πιο καλός ο μαθητής»!

     

    Περισσότερες πληροφορίες για την Βαλιάνα Κοσμά , εδώ

    18/03/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

    Ζούμε ή επιβιώνουμε; από την Ειρήνη Μπελεγρή

    written by The K-magazine

    bigstock-Woman-Depressed-Series-27249164

    από την Ειρήνη Μπελεγρή, ψυχολόγο

    Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας τείνουν να πάρουν διαστάσεις νόσου η μιζέρια, η θλίψη, η παραίτηση. Είναι πλέον σύνηθες να βλέπουμε γονείς που νιώθουν ανήμποροι και λίγοι, παιδιά δυστυχισμένα ως αποτέλεσμα της στάσης των γονιών τους και τελικά μια ολόκληρη κοινωνία να βυθίζεται στη μιζέρια. Και όλα τα παραπάνω να έρχονται ως συνέπεια της κρίσης και με την πεποίθηση ότι η οικονομική φτώχεια αυτονόητα συνεπάγεται την ψυχική μιζέρια.

    Πότε η ζωή μας δεν είχε δυσκολίες, ασθένειες και πόνο; Οι λειτουργοί της ψυχικής υγείας το γνωρίζουν πολύ καλά αφού είχαν την δυνατότητα και πριν την κρίση, να φωτίζουν τα ψυχικά μονοπάτια των ανθρώπων και να βλέπουν από κοντά την δυσκολία αλλά και την ομορφιά του ανθρώπινου προσώπου.

    [quote_right]Η κρίση μας δίνει μια μοναδική ευκαιρία. Την ευκαιρία της επιλογής. Της επιλογής ανάμεσα στην επιβίωση και στην ευχαριστιακή βίωση της ζωής.[/quote_right]

    Η επιβίωση αφορά μια ζωή στον αυτόματο πιλότο. Μια ζωή με όρους καθηκοντολογίας, με όρους που θέτουν κάποιοι άλλοι για εμάς χωρίς ανάληψη προσωπικής ευθύνης. Μια ζωή από την οποία λείπει το μοίρασμα της χαράς και κυριαρχεί το μοίρασμα της κούρασης. Στην επιβίωση αναζητάμε εξωτερικούς παράγοντες για να τους χρεώσουμε τις δυσκολίες μας και περιμένουμε αποκλειστικά από εκείνους να βελτιώσουν τις συνθήκες υπό τις οποίες θα ζούμε. Στην επιβίωση χάνεται το ανθρώπινο πρόσωπο καθώς οι κινήσεις είναι ρομποτικές απλά «για να βγει η μέρα».

    Η ευχαριστιακή βίωση της ζωής ως η άλλη επιλογή, δεν αναφέρεται στην ικανοποίηση που προκύπτει από ένα μεμονωμένο, πρόσκαιρο γεγονός. Αποτελεί υπαρξιακή στάση που υφίσταται ανεξάρτητα από την όποια κρίση. Αυτό δεν σημαίνει ότι την παραβλέπει, αλλά μέσα από την επεξεργασία της δυσκολίας αποκτά δεξιότητες για να την υπερβεί. Ο άνθρωπος που ζει ευχαριστιακά προχωρά με προσωπική ευθύνη δίχως να αναζητά αποδιοπομπαίους τράγους για τα δεινά που του συμβαίνουν. Ο ευχαριστιακός τρόπος ζωής δίνει δυνατότητες για αυτογνωσία που πηγάζει από τον πόνο και τις αστοχίες. Δεν αφορά ένα ροζ σύννεφο πάνω στο οποίο βλέπουμε την ζωή να προχωρά υποδυόμενοι πως δεν υπάρχουν δυσκολίες. Αφορά εκείνη την στάση που παρά τις δυσκολίες, τις οποίες αναγνωρίζει μπορεί να το παλεύει.

    depressionΘα ευχόμασταν την απουσία του πόνου και της δυσκολίας. Η φθορά όμως είναι χαρακτηριστικό της ανθρώπινης φύσης και τα προβλήματα και οι αδικίες θα βρίσκονται πάντα μπροστά μας. Καλούμαστε να αποφασίσουμε πώς θέλουμε να είμαστε, πώς θέλουμε να απαντήσουμε στην κρίση και στη ζωή μας την ίδια. Οι δυσκολίες θα μας εξοντώσουν ή θα μας ατσαλώσουν; Θα υιοθετήσουμε μια στάση μοιρολατρική που την ευθύνη για την ζωή μας θα την έχουν άλλοι και για αυτό το λόγο θα θρηνούμε για όλες τις αδικίες που μας συμβαίνουν; Ή θα μπούμε να υπερασπιζόμαστε την ζωή που μας έχει δοθεί βάζοντας οι ίδιοι τους όρους;

    Το διαμάντι που ο καθένας κρύβει μέσα του λάμπει ύστερα από επεξεργασία. Ας εργαστούμε μέσα στο προσωπικό, οικογενειακό και συλλογικό μας εργαστήριο ώστε να φτάσουμε πιο κοντά στη σοφία και στην ολοκλήρωση.

     

    Η Ειρήνη Μπελεγρή είναι ψυχολόγος και συνεργάζεται με το doctoranytime.gr ,που σας εξασφαλίζει μια πιο εύκολη καθημερινότητα για τη φροντίδα της υγείας σας, καθώς:
    – Βρίσκετε τον κατάλληλο γιατρό αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, αξιολόγηση άλλων ασθενών κ.α.
    – Κλείνετε το ραντεβού σας δωρεάν & online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
    – Έχετε τον πλήρη έλεγχο της παρακολούθησης της υγείας σας, διατηρώντας το ιατρικό ιστορικό σας στην προσωπική σας σελίδα!

    14/03/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Η ηλικία των Terrible twos ή αλλιώς «Τρομερά» δύο!

    written by Δήμητρα Βασιλείου
    cuddle-rex

    Μην ξεγελιέστε είναι το παραπλανητικό χαμόγελο πριν κάνει τη ζουζουνιά

    Το παιδάκι σας έσβησε το δεύτερο κεράκι του. Τα πολύ δύσκολα του μεγαλώματος, το πώς θα φάει, πώς θα μπουσουλήσει, πώς θα περπατήσει έχουν προ πολλού περάσει, αλλά, όπως συμβαίνει πάντα με τα παιδιά, νέες…προκλήσεις παίρνουν τώρα τη σκυτάλη, οδηγώντας πολλούς γονείς και κυρίως μαμάδες σε… απόγνωση. Μην πτοείστε! Κρατήστε την ψυχραιμία σας και έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι μπορεί ο όρος «terrible two» (τρομερά δύο) να είθισται να χρησιμοποιείται για αυτό το ηλικιακό στάδιο, ωστόσο, στην πραγματικότητα, το παιδί περνά μια απίστευτα ενδιαφέρουσα περίοδο ανάπτυξης, ενθουσιασμού και-τελικά-πλάκας!
    Tι πρέπει να ξέρετε για να μην….τρελαθείτε!

    1. Η κοινωνικοποίηση του παιδιού χρειάζεται χρόνο. Κι αυτό διότι για το αγγελούδι σας εξακολουθείτε να είστε όλος ο κόσμος. Είναι, λοιπόν, φυσιολογικό να προτιμά εσάς από οποιονδήποτε άλλο. Συνεπώς, δεν ωφελεί να το πιέζετε να αγκαλιάζει και να μοιράζει φιλιά σε ανθρώπους που δεν γνωρίζει καλά. Δώστε του το χρόνο που χρειάζεται να ανοιχτεί και θα δείτε ότι πολύ γρήγορα θα κοινωνικοποιηθεί.

    2. Αποσπάστε του την προσοχή. Είναι η νούμερο 1 τεχνική για ένα δίχρονο παιδάκι! Παρατηρήστε μαζί κάτι πολύχρωμο. Κοιτάξτε τα πουλάκια που πετάνε στον ουρανό. Τραγουδήστε μαζί ένα αγαπημένο σας τραγούδι. Γιατί όχι, χοροπηδήστε σαν βάτραχος! Καλώς ή κακώς, δεδομένου ότι το ενδιαφέρον του παιδιού για κάτι περνάει γρήγορα μπορεί να χρειαστεί να είστε ιδιαίτερα επινοητικοί και αυτό να σας κουράσει, αλλά αξίζει τον κόπο! Μην ανησυχείτε, στάδιο είναι και αυτό, θα περάσει!

    3. Αναζητήστε υποστήριξη. Αυτό το ηλικιακό στάδιο του παιδιού είναι βιολογικά και συναισθηματικά απαιτητικό για τους γονείς. Γίνετε μέλος ομάδων με μαμάδες με παιδιά στην ίδια ηλικία, αποκτήστε babysitter αν το αντέχετε οικονομικά, αρχίστε γυμναστήριο για εκτόνωση, ζητήστε τη βοήθεια της οικογένειάς σας. Κάντε εν πάσει περιπτώσει ό,τι χρειαστεί για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε και αξίζετε.

    terrible-twos-51984804. Μη χάνετε το χιούμορ σας. Για να αντεπεξέλθετε σε όλο αυτό το μικρό αλλά και πολύτιμο…. χαμό θα πρέπει να μάθετε να γελάτε με τις καταστάσεις. Δεν είναι καλό ούτε να κλαίτε ούτε να ουρλιάζετε. Άλλωστε οι εντάσεις μοιραία θα χαλάσουν τη σχέση και με το ταίρι σας πράγμα που θα κάνει τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα. Η ανεπτυγμένη αίσθηση του χιούμορ θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον….τρομερό δεύτερο χρόνο του παιδιού σας και να έχετε δυνάμεις για τον… τρίτο!

    Καλή επιτυχία!

    Πηγή: Discovery

    11/03/2014 0 comments
    0 FacebookTwitterPinterestEmail
    Newer Posts
    Older Posts

    EDITORIAL

    • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

    Newsletter

    instagram

    The K-magazine

    thekmagazine

    A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
    @damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
    Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
    All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
    Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
    Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
    A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
    If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
    Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
    Load More... Follow on Instagram

    Κατηγορίες

    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
    • SEX
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

    VIDEOS

    Follow Us

    Follow Us
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Youtube
    • Email
    Footer Logo
    • K-mag
    • NEWS
      • Spoil Yourself Tips
      • LIFE&STYLE
        • The KK blog
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
        • ΕΡΕΥΝΕΣ
        • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
        • Οι αναγνώστες γράφουν
    • HEALTHY LIVING
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
        • Πριν τον τοκετο
        • Μετα τον τοκετο
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
      • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
    • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
      • SEX
      • ΣΧΕΣΕΙΣ
        • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
        • ΕΡΓΑΣΙΑ
        • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • NUTRI & FITNESS
      • ΦΟΡΜΑ
        • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
        • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
        • Dimitri’s Food blog
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
        • Beauty news
      • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
        • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ART & CULTURE
      • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
      • ΘΕΑΤΡΟ
      • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
      • ΜΟΥΣΙΚΗ
      • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
      • ΒΙΒΛΙΟ
      • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
    • Fashion & Design
      • FASHION
        • Look of the Day
        • What to wear…by A.Adamopoulou
      • ARCHITECTURE
      • DESIGN
      • DIGITAL WORLD
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • FOOD & LEISURE
      • ΤΑΞΙΔΙΑ
      • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
      • ΦΑΓΗΤΟ
      • ΠΟΤΟ

    @2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


    Back To Top
    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT
    kmag
    • K-mag
    • NEWS
      • Spoil Yourself Tips
      • LIFE&STYLE
        • The KK blog
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
        • ΕΡΕΥΝΕΣ
        • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
      • ΑΠΟΨΕΙΣ
        • Οι αναγνώστες γράφουν
    • HEALTHY LIVING
      • ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
        • Πριν τον τοκετο
        • Μετα τον τοκετο
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
      • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
    • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
      • SEX
      • ΣΧΕΣΕΙΣ
        • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
        • ΕΡΓΑΣΙΑ
        • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • NUTRI & FITNESS
      • ΦΟΡΜΑ
        • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
        • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
        • Dimitri’s Food blog
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
        • Beauty news
      • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
        • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ART & CULTURE
      • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
      • ΘΕΑΤΡΟ
      • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
      • ΜΟΥΣΙΚΗ
      • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
      • ΒΙΒΛΙΟ
      • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
    • Fashion & Design
      • FASHION
        • Look of the Day
        • What to wear…by A.Adamopoulou
      • ARCHITECTURE
      • DESIGN
      • DIGITAL WORLD
      • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • FOOD & LEISURE
      • ΤΑΞΙΔΙΑ
      • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
      • ΦΑΓΗΤΟ
      • ΠΟΤΟ