Το τρέξιμο έχει μπει στην ζωή μας ολοένα και περισσότερο. Ειδικά τους εαρινούς μήνες πάρκα, δρόμοι και παραλίες είναι γεμάτα με κόσμο ξεκινώντας να τρέχουν. Αξίζει να διαβάσετε πώς μπορεί …
Category:
ΦΟΡΜΑ
-
-
Έχεις κοντά ένα μήνα που γυμνάζεσαι και “λιώνεις στον ιδρώτα” και παρ’ όλα αυτά εξακολουθείς να μη νιώθεις άνετα να φορέσεις το αγαπημένο σου ρούχο και η κοιλίτσα αρνείται ακόμη …
-
Μόλις την τελειοποιήσετε το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!
-
Πολλές γυναίκες λίγο πριν την περίοδο νιώθουν ένταση και πόνο, ενώ οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επιφέρουν συνέπειες στην ψυχολογία και τα συναισθήματά τους. Βελτιώστε την ένταση και δημιουργεί δυσαρμονία …
-
Αν είσαι από τις γυναίκες που στην καραντίνα δεν έκαναν γυμναστική και τώρα που μπήκε ο Ιούνιος θέλεις να δεις το σώμα σου αλλιώς, τότε ξεκίνα γυμναστική σήμερα στο σπίτι.
-
Κάνουμε διατροφή, αθλούμαστε… θέλουμε όμως και να ξέρουμε ότι έχει αποτέλεσμα κι όλη αυτή η προσπάθεια. Αλήθεια όμως, γνωρίζουμε πώς καίμε τις περισσότερες θερμίδες;
-
Η Nike Master Trainer Traci Copeland μας συμβουλεύει και καθοδηγεί!
-
Διαβάστε όμως γιατί θέλουν πολλή προσοχή…
-
Γυμναστήριο και πισίνα ακόμα δεν μπορείς να επισκεφτείς για να γυμναστείς αλλά μια βόλτα στην κοντινότερη παραλία μπορείς να κάνεις. Βάλε μουσική στα αυτιά σου, εκμεταλλεύσου την θέα και τον …
-
Αν όχι, μάθε τι σου προσφέρει και πώς να το κάνεις σωστά…
-
Είστε σπίτι όλη μέρα και αισθάνεστε ότι έχετε μουδιάσει από την απραξία; Διαβάστε ποιά μπορεί να είναι η ιδανική λύση για προπονήσεις στο σπίτι…
-
Διαβάστε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διατηρήσουμε την φόρμα μας και να πάρουμε καθαρό αέρα χωρίς να διακινδυνεύσουμε την υγεία μας και χωρίς να βρεθούμε αντιμέτωποι με προειδοποιήσεις …
-
Αν δεν έχεις PlayStation, το βρίσκεις και στο YouTube …
-
Αν τώρα ξεκινάτε να προπονείστε μόνοι στο σπίτι, τότε αυτές είναι οι ασκήσεις που χρειάζεστε!
-
Ειδικά αν ο χρόνος δεν φτάνει…
