ΦΟΡΜΑ

Ποιος είπε πως ασκήσεις κωπηλασίας γίνονται μόνο με το μηχάνημα;

Το ήξερες ότι η ενδυνάμωση των γλουτών εκτός από τις πολυπόθητες καμπύλες που δίνει στο σώμα βοηθά και στην καλύτερη στάση της σπονδυλικής στήλης; Η επιτυχημένη γυμνάστρια Ιωάννα Λαουμτζή μας …

Έχουμε πει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η σωστή εφαρμογή κάθε άσκηση γυμναστικής. Από τη θέση του σώματος μέχρι και την κίνηση της άσκησης, όλη η “πορεία” της άσκησης καθορίζει …

Το γυμναστήριο συνήθως το βαριόμαστε. Τώρα με την πανδημία και το lock down έχουν κλείσει.  Συχνά, αν και γνωρίζουμε τα αναρίθμητα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα μας, δεν έχουμε τη …

Είναι η μοναδική άσκηση που θα ενδυναμώσει ουσιαστικά τους κοιλιακούς μύες, όμως μόνο εύκολη δεν είναι η άσκηση των ροκανισμάτων. Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι, δεν κρύβω πως μου κοβόταν η …

Συχνά τις προσπερνάμε επειδή είναι… βαρετές! Στην πραγματικότητα, όμως, οι διατάσεις είναι απαραίτητες ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής μας επειδή μας προστατεύουν από τραυματισμούς κι επιτρέπουν στους μύες την …

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και για τη σωματική και για την ψυχική υγεία . Το σίγουρο ειναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε πολλές ώρες την ημέρα για να …

Τα περισσότερα άρθρα που διαβάζεις είναι τι πρέπει να τρως πριν την προπόνηση σου για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου και να μην δυσκολεύεσαι κατά τη διάρκεια της …

Μην τρομάζεις, δεν είναι τόσο δύσκολες!

Σου έχουμε 4 πιο εύκολες εναλλακτικές!

Άλλωστε, κάθε μορφή άσκησης ωφελεί… σωστά;

Πέντε ασκήσεις που θα μας “σώσουν” μακροπρόθεσμα…

Αν έχετε πάρει την απόφαση να γυμνάζεστε εν όψη καραντίνας, θα πρέπει να ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να σας παρουσιαστούν… Οι πόνοι στην μέση, οι …

Ώστε να βγούμε με σιγουριά κι ασφάλεια στο δρόμο να τρέξουμε!

Διατήρησε το δυνατό κορμί και τον ήρεμο νου!