ΦΟΡΜΑ

Από τις αμμώδεις παραλίες μέχρι τα κλειστά γήπεδα, αυτό το γρήγορο άθλημα προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα. Πέρα από την απόλυτη χαρά του να καρφώσετε μια μπάλα πάνω από το φιλέ, το …

Μήπως έχετε συμπτώματα πόνου που σχετίζονται με τον αυχένα; Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως η κακή στάση του σώματος, …

Είτε είστε αθλητής που θέλει να βελτιώσει την απόδοση, είτε μεγαλύτερης ηλικίας που θέλετε να αποφύγετε τις πτώσεις ή απλά επιδιώκετε να βελτιώσετε τον συντονισμό σας, η ενσωμάτωση ασκήσεων ισορροπίας …

Ως πρακτικές ευεξίας σήμερα, η γιόγκα και το pilates φημίζονται για τα πολυάριθμα οφέλη τους στην υγεία, από την σύνδεση με το σώμα και την ανακούφιση από το στρες, έως …

Εκτός από τόνωση, γράμμωση αλλά και μείωση του σωματικού βάρους, η μυϊκή ενδυνάμωση σου.., προσθέτει χρόνια – με την καλύτερο τρόπο!

Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι καλή για την υγεία μας. Αλλά δεν είναι ωφέλιμο μόνο για τους νέους, υγιείς και για όσους είναι ήδη σε φόρμα. Είναι μια από …

Tο να έχεις την ικανότητα να διατηρείς όσο το δυνατόν περισσότερο την σωματική και την ψυχική προσπάθεια σου, είναι ένα σημαντικό κομμάτι της άσκησης που συχνά μας απασχολεί αρκετά. Τι …

Πολλές φορές είναι εύκολο να παραβλέψουμε τη σημασία της φροντίδας του σώματός μας όταν έχουμε ένα συγχυσμένο πρόγραμμα. Ωστόσο, μέσα στο πολυάσχολο πρόγραμμα μας, υπάρχει μια απλή πρακτική που συχνά …

Η επίτευξη ενός δυνατού και σφιχτού στήθους είναι στόχος για πολλούς ανθρώπους, και ενώ το DNA παίζει σημαντικό ρόλο στο σχήμα και το μέγεθος του στήθους, η ενσωμάτωση στοχευμένων ασκήσεων …

Πρόκειται για ένα gadget που δε λείπει σχεδόν από κανέναν και πιθανότατα να σου είναι χρήσιμο, οπότε καλό είναι να δούμε τα “συν και πλην” του.

Καθώς η φύση ανθίζει, μας ενεργοποιεί συγχρόνως να βγούμε έξω, προσκαλώντας μας να έρθουμε πιο κοντά της. Δεν υπάρχει ίσως καλύτερος τρόπος να χαλαρώσετε από τις καθημερινές πιέσεις και να …

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να είναι εξουθενωτικός, επηρεάζοντας την κινητικότητα και τη συνολική ποιότητα ζωής.

Όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής πόσο εστιάζετε στην εκγύμναση των γαμπών; Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν κυρίως στους τετρακέφαλους και τους μηριαίους μύες τους, συχνά παραμελώντας τους μύες της γάμπας.

Η yoga, μια αρχαία πρακτική που προέρχεται από την Ινδία, μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων της, η ικανότητα να τεντώνει το σώμα ξεχωρίζει ως μια δελεαστική προοπτική για όσους θέλουν να …

Η δύναμη της μέσης βασίζεται κυρίως στην ανάπτυξη των ραχιαίων μυών, κοινώς γνωστών ως lats. Τα lats παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σταθεροποίηση του πυρήνα.