NUTRI & FITNESS

Σας τα παρουσιάζουμε και σας εξηγούμε πώς ωφελούν την άσκησή μας!

Τίποτε δεν μπορεί να συγκριθεί με τα smoothies με φρέσκα φρούτα, ειδικά για πρωινό. Κάνουν θαύματα στο ανοσοποιητικό σύστημα και αν τα ετοιμάσετε με τα κατάλληλα συστατικά, μπορούν να προλάβουν …

Αν ψάχνετε ένα υγιεινό και πολύ θρεπτικό σνακ τότε πρέπει να δοκιμάσετε αυτό το κέικ βρώμης με μήλα και μπανάνα! Είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του και κατάλληλο για το σχολείο, την …

Είναι το απόλυτο super food, αλλά είτε για ποικιλία γεύσεων είτε για ιατρικούς λόγους, υπάρχουν κι άλλες εναλλακτικές τροφές!

Ακολουθώντας μια «έξυπνη» ρουτίνα ομορφιάς, θα εξασφαλίσετε τη νεανική φρεσκάδα που επιθυμείτε χωρίς να καταναλώνετε πολύ χρόνο ημερησίως.

Τα do’s και don’t’s που ακολουθούν, θα σε βοηθήσουν να βάλεις νέους στόχους τη νέα χρονιά … Kαι να κάνεις τη γυμναστική, αναπόσπαστο μέρος της ζωής σου!

Το αγαπημένο ginger εκτός από μια εξαιρετική τροφή έχει τη μαγική ιδιότητα να μεταμορφώνει τα μαλλιά.

Νέες συνήθειες για μία υπέροχη χρονιά και για την επιδερμίδα μας…

…αν θέλετε να χάσετε βάρος με τον σωστό τρόπο και να είστε υγιείς!

Αυτό που επηρεάζει την ψυχολογία των γυναικών στις περισσότερες εμφανίσεις τους είναι σε τι κατάσταση είναι τα μαλλιά τους. Αν είναι κομμένα ή βαμμένα, αν έχουν χτενιστεί ή απλά τα …

Αν θέλετε να κάνετε ένα εύκολο plateau για τους απρόσμενους επισκέπτες ή αν λόγω της Omicron αποφασίσατε να μαζευτείτε σπίτι!

Αυτή η Βασιλόπιτα με Γιαούρτι είναι πολύ αφράτη και αρωματική! Το μυστικό για σίγουρη επιτυχία είναι η χρήση του αγαπημένου στραγγιστού γιαουρτιού Total 5% με πλούσια γεύση.

Αν μάθετε πόσες ώρες θα χρειαστεί να περπατήσετε για να κάψετε όλες αυτές τις θερμίδες, μάλλον θα το ξανασκεφτείτε να γεμίσετε και δεύτερη φορά το πιάτο σας

Η πρόωρη γήρανση είναι κάτι που απασχολεί όλες εμάς τις γυναίκες και χρόνο με τον χρόνο την σκεφτόμαστε ακόμα περισσότερο. Αν ήξερες όμως ότι στην ουσία κρατάς τη “μοίρα” της …

Έφτασε εκείνη η περίοδος του χρόνου που μιλάμε για ζώδια, τις προσδοκίες και τις προβλέψεις για το τι επιφυλάσσουν τα άστρα τον επόμενο χρόνο. Όπως όλοι οι τομείς της ζωής, …