NUTRI & FITNESS

Έφτασε εκείνη η περίοδος του χρόνου που μιλάμε για ζώδια, τις προσδοκίες και τις προβλέψεις για το τι επιφυλάσσουν τα άστρα τον επόμενο χρόνο. Όπως όλοι οι τομείς της ζωής, …

Μία εορταστική συνταγή γι αυτές τις μέρες από τον Jamie Oliver

Ανήμερα Χριστουγέννων κι ίσως χθες ξενυχτήσατε λίγο παραπάνω… Αν το πρωινό ξύπνημα δεν είναι εύκολη υπόθεση και για να ξυπνήσετε χρειάζεστε οπωσδήποτε ένα φλυτζάνι καφέ, μάλλον θα χρειαστεί να αλλάξετε …

Δεν θα μπορούσαμε τέτοια μέρα να μην σας προτείνουμε πιο επίκαιρη συνταγή… που συνοδεύει καταπληκτικά το απογευματινό σας τσάι ή καφέ, δίπλα στο τζάκι.

Χριστούγεννα σημαίνουν λάμψη, εκθαμβωτικές λεπτομέρειες και ανεπανάληπτο στιλ. Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να πειραματιστείς και να δοκιμάσεις τάσεις που μέχρι σήμερα αγνοούσες.

Οι μέρες περνούν και τα Χριστούγεννα πλησιάζουν. Η επιδερμίδα μας χρειάζεται άμεση ενυδάτωση και περιποίηση, άρα το skincare είναι σε προτεραιότητα περισσότερο από ποτέ!

Έχεις παρατηρήσει πως όταν ετοιμάζεις το φαγητό ή άλλα γεύματα συνήθως προτιμάς τροφές με πρωτεΐνη, άμυλο ή λαχανικά; Με τις φυτικές ίνες όμως τι γίνεται;

Τα pancakes είναι ένα πιάτο που μπορεί να καταναλωθεί καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και με κάθε τρόπο, αφού συνοδεύεται τόσο από αλμυρές συντροφιές όσο κι από γλυκιές.

Σε περίοδο διακοπών όλοι τις περισσότερες φορές τρώμε λίγο παραπάνω, τσιμπολογούμε ενδιάμεσα στα γεύματα και τρώμε πολλές φορές ανεξάρτητα αν πεινάμε ή όχι. Υπάρχουν όμως, πολλοί από εμάς, που αυτή …

Απολαμβάνεις τη βραδιά, πίνεις κι ένα κοκτέιλ ακόμη, γυρίζεις σπίτι και την επόμενη μέρα ξεκινάς ξανά τη ρουτίνα σου. Όμως νιώθεις πιο κουρασμένος από ό,τι συνήθως κι αυτό φαίνεται και …

Το διάσημο βότανο αποδεικνύει σε έρευνες πως μπορεί να γίνει σύμμαχος της καλής υγείας.

Λεμόνι, μια σταγόνα του αρκεί να αλλάξει κάθε φαγητό και να δώσει την ένταση και την αγαπημένη οξύτητα που τόσο αγαπάμε. Όμως ήξερες ότι μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να …

Kαθώς οι μέρες περνούν, αντιλαμβανόμαστε πως μια καλή οργάνωση στην έρευνα και την επιλογή δώρων, είναι ότι καλύτερο για να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι στο να μην ψάχνουμε τελευταία στιγμή, μιας …

Εξοπλιστείτε με τα νέα πακέτα δώρων, που οι εταιρείες των μεγάλων brands μας ετοιμάζουν αυτή την εποχή και ανανεωθείτε! Κάντε δώρα σε φίλους και εκσυγχρονίστε τα παλιά σας καλλυντικά με …

Όπως συμβαίνει όμως με κάθε μυϊκή ομάδα, έτσι και οι γλουτιαίοι χρειάζονται μίαν ποικιλία ασκήσεων. Κάτι τέτοιο βοηθάει ώστε οι μύες να μη “συνηθίσουν” μόνο σε συγκεκριμένες ροές κινήσεων, αλλά …