ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αρκετές κλασσικές  επιλογές  που έχουμε συνδέσει με το πρωινό μας, δεν είναι απαραίτητα εκείνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Ένα γλυκό ρόφημα μια …

Αν ο Σεπτέμβριος μας βρίσκει με μερικά επιπλέον κιλά ή απλώς με την αίσθηση ότι έχουμε χάσει τον διατροφικό μας ρυθμό, δεν χρειάζονται βιαστικές δίαιτες. Μερικές απλές αλλαγές μπορούν να …

10 εύκολες ασκήσεις για να βάλεις περισσότερη κίνηση στην ημέρα σου, ακόμα και στο γραφείο, όταν κάνεις το διάλειμμά σου!

Μετά τις διακοπές, τα ακανόνιστα ωράρια, τα περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού και ίσως λίγο περισσότερο αλκοόλ ή γλυκό, ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή αφορμή για ένα μικρό διατροφικό reset. Όχι …

Αν έχεις δοκιμάσει δίαιτες, αν έχεις κόψει θερμίδες, αν έχεις προσέξει την ποιότητα των τροφών σου αλλά η ζυγαριά επιμένει στο ίδιο βάρος, ίσως το λάθος δεν είναι στο πιάτο …

Το μπουκάλι βρίσκεται δίπλα μας στο γραφείο, το ποτήρι πάνω στο τραπέζι κι όμως, στο τέλος της ημέρας, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πιει ελάχιστο νερό. Ειδικά όταν επιστρέφουμε σε έντονους καθημερινούς …

Οι διακοπές είναι συνήθως η περίοδος που αφήνουμε λίγο περισσότερο ελεύθερο και το διατροφικό μας πρόγραμμα. Με την επιστροφή, όμως, στις αρχές Σεπτεμβρίου, το σώμα χρειάζεται να ξαναβρεί τον ρυθμό …

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα να ανακάμψει μετά την έκθεση στον ήλιο. Ποιες τροφές ενισχύουν την ενυδάτωση, την ανάπλαση και τη φυσική λάμψη του δέρματος;

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.

Η γαλλική κουλτούρα έχει συνδεθεί με την υψηλή γαστρονομία, τα προσεγμένα τραπέζια και την απόλαυση χωρίς υπερβολές. Κι όμως, πίσω από τη φήμη των κρουασάν, των τυριών και των γλυκών, …

Επέστρεψες από τις διακοπές και ξέφυγες από το πρόγραμμά σου; Μερικά μυστικά για να ξαναμπείς σε πρόγραμμα άσκησης χωρίς υπερβολές, εξαντλητικές προπονήσεις ή ενοχές. Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά.

Δεν χρειάζεται να αναζητάς εξωτικά συστατικά για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου. Μερικές φορές, οι πιο ενδιαφέρουσες επιλογές βρίσκονται ήδη στο ελληνικό καλοκαίρι.

Κατσικίσιο γάλα: ποια είναι τα οφέλη του, γιατί θεωρείται πιο εύπεπτο, τι θρεπτικά συστατικά προσφέρει και τι πρέπει να προσέξεις πριν το εντάξεις στη διατροφή σου.

Δεν χρειάζεται να περάσεις τις διακοπές σου στο γυμναστήριο για να παραμείνεις σε φόρμα. Δες πώς μπορείς να εντάξεις φυσική κίνηση στην καθημερινότητά σου, χωρίς πρόγραμμα, πίεση ή ενοχές.

Το καρπούζι, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα σύκα δεν είναι μόνο τα πιο νόστιμα φρούτα του Αυγούστου. Είναι αυτά που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, τη λάμψη και την προστασία της …