HEALTHY LIVING

Έρευνα αποκαλύπτει ποια ώρα της ημέρας ο μεταβολισμός μας λειτουργεί στο μέγιστο, βοηθώντας μας να καίμε έως και 10% περισσότερες θερμίδες χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

Ένα ζεστό ρόφημα είναι κάτι παραπάνω από ποτό· είναι μια παύση μέσα στην ημέρα, μια ανάσα που σου θυμίζει ότι μπορείς να γεμίσεις ξανά, αρκεί να το επιτρέψεις.

Παραδεχθείτε το: κι εσείς έχετε μπει στον πειρασμό να ετοιμάσετε στο σπίτι ένα κλασσικό English breakfast με αυγά –προσωπικά δεν κρύβω πως έψαξα και μεθόδους à la Gordon Ramsay και …

Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα και στο περιβάλλον σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά, βοηθώντας σε να κοιμηθείς ήρεμα και να ξυπνήσεις ανανεωμένη.

Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσικό αλλά απαιτητικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτο σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Με σωστή ενημέρωση, αυτογνωσία και φροντίδα, η κλιμακτήριος μπορεί να μετατραπεί από δύσκολη φάση …

Αναρωτιέσαι αν τα συμπτώματά σου οφείλονται σε κρυολόγημα ή αλλεργία; Μάθε πώς να ξεχωρίζεις τα δύο και να αναγνωρίζεις τα σημάδια σωστά, ώστε να αντιμετωπίσεις την κατάσταση χωρίς άγχος ή …

Πόσες φορές έχεις χαθεί στις σκέψεις σου, κοιτώντας αφηρημένα έξω από το παράθυρο; Αν νόμιζες ότι εκείνες οι στιγμές “ονειροπόλησης” ήταν χαμένες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.

Μετά τα 40, οι αλλαγές στο σώμα είναι φυσιολογικές: ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός, οι ορμόνες αλλάζουν και η ενέργεια μπορεί να μειωθεί.

Η νέα δράση Hormonall της Vichy δίνει φωνή στις γυναίκες, προσφέροντας επιστημονική ενημέρωση και ενδυνάμωση για κάθε στάδιο ορμονικών αλλαγών.

Η έκφραση “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται” κρύβει πολλές αλήθειες, κυρίως από το πώς την ορίζουμε εμείς οι ίδιοι. Υπάρχουν λύσεις ώστε να έχουμε καλύτερη διαύγεια αλλά και …

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι εσύ χρειάζεσαι λίγη περισσότερη ώρα να κοιμηθείς από τον σύντροφό σου; Δεν είναι ιδέα σου, ούτε ένδειξη αδυναμίας. Η απάντηση κρύβεται στον συνδυασμό της βιολογίας, των …

Ας τη “σκαλίσουμε” για να γνωρίσουμε τα οφέλη της!

Όλοι έχουμε εκείνες τις στιγμές που η ενέργεια μας εξαντλείται και το μόνο που θέλουμε είναι να “κλείσουμε τα μάτια” για λίγο. Ένα power nap, όμως, δεν είναι απλώς μια …

Την επόμενη φορά που θα παρατηρήσεις έναν ενοχλητικό πόνο στην πλάτη, σκέψου μήπως παρασύρεσαι κάπου. Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας είναι αυτές που μπορούν να αλλάξουν την ποιότητα ζωή …

Λογικά η έντονη εκγύμναση θα ήταν το τελευταίο που θα σκεφτόμασταν προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αυτό το “δαίμονα”! Στην ουσία, όμως, η ακμή είναι αποτέλεσμα φλεγμονής και οι φλεγμονές, ως επί …