HEALTHY LIVING

Αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου είναι επαναφορά ρυθμού. Μετά τον χειμώνα, ο οργανισμός είναι πιο κουρασμένος απ’ όσο νομίζεις και η ενέργεια δεν ανεβαίνει μόνο με καφέ, αλλά …

Οι ανοιξιάτικες βόλτες με τον σκύλο ή τη γάτα κρύβουν έναν αόρατο κίνδυνο: την πιτυοκάμπη, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις.

Αν θέλεις πραγματικά ποιοτικό ύπνο και καθαρό μυαλό το επόμενο πρωί, χρειάζεσαι μια σταθερή χειμερινή βραδινή ρουτίνα. Δεν θέλουμε κάτι περίπλοκο, αλλά μια συνειδητή μετάβαση από την ένταση της ημέρας …

Τα αβγά είναι θρεπτική υπερτροφή, πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Δείτε τη διατροφική αξία τους, τι ισχύει για τη χοληστερίνη και γιατί ένα αβγό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει …

Μάθε τι αλλάζει στο σώμα όταν μειώνεις τη ζάχαρη: απώλεια βάρους, καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και υγιές έντερο.

Πώς μπορούμε να κόψουμε τις κακές συνήθειες χωρίς πίεση και ενοχές; Τέσσερα πρακτικά βήματα βασισμένα στην ψυχολογία και τη συνειδητότητα.

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι θέμα πειθαρχίας αλλά συνήθειας. Ανακάλυψε πώς να γίνεις πρωινός τύπος με απλές αλλαγές που βελτιώνουν την ενέργεια και τη διάθεσή σου.

Η βιταμίνη D, aka “βιταμίνη του ήλιου”, δε μας βοηθά μόνο στο να χαμογελάμε πιο συχνά. Στην ουσία ενισχύει, μεταξύ άλλων, τα οστά κι εξισορροπεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ο εγκέφαλος αλλάζει με την ηλικία, αλλά η φθορά δεν είναι μονόδρομος. Δείτε 6 καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν μνήμη και νοητική υγεία.

Μάθε πώς να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου κατά την εγκυμοσύνη με απλές καθημερινές συνήθειες. Ανακάλυψε συμβουλές για σωματική δραστηριότητα, ξεκούραση, ψυχική ευεξία και διαχείριση ενέργειας για μια …

Υπάρχουν εμπειρίες και συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη αξία όταν δεν τα μοιραζόμαστε με άλλους ή στα social media. Για αυτές τις στιγμές χρήσιμη είναι μία συνήθεια που είχαμε σε νεαρότερες …

Καθώς οι αποφάσεις για το νέο έτος αρχίζουν να ξεθωριάζουν, νέα ευρωπαϊκή έρευνα αποκαλύπτει γιατί η παχυσαρκία δεν είναι θέμα πειθαρχίας αλλά υγείας, ψυχολογίας και ουσιαστικής υποστήριξης από το περιβάλλον.

Η βραδινή ρουτίνα περιποίησης είναι το μυστικό για ξεκούραστη, φωτεινή επιδερμίδα το πρωί. Από τον σωστό καθαρισμό έως τον ποιοτικό ύπνο, ανακάλυψε τις συνήθειες που βοηθούν το δέρμα να ανανεώνεται …

Τον χειμώνα, κι ειδικά τις μέρες των εορτών, είναι πιο εύκολο να πέσουμε στην παγίδα κάποιας εποχικής ίωσης που θα μας ταλαιπωρήσει. Γι’ αυτό κι όταν αρχίζουμε να νιώθουμε τον …

Αυτές τις μέρες όλοι μπορούμε να βρούμε άνεση στη γνωστή πρακτική του να κάνουμε απολογισμό των τρόπων που φροντίζουμε τον εαυτό μας και να προσαρμόσουμε την πορεία μας για την …