ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Tο self care μπορεί να οριστεί από τον ίδιο τον όρο της αυτοφροντίδας, δηλαδή φροντίδα για τον εαυτό μας. Περιλαμβάνει οτιδήποτε κάνουμε για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας υγιή τόσο …

Συζητάμε συχνά για την επίδραση της διατροφής ή της γυμναστικής στην υγεία μας και πώς μικρές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή μας… Και είναι δύσκολο να τις αμφισβητήσει κανείς …

Μέσα από την αυτογνωσία μαθαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τι άτομο είμαστε και κατανοούμε συνειδητά τον χαρακτήρα, τα συναισθήματά μας, τα κίνητρα που έχουμε και τις επιθυμίες μας.

Για να συνεχίσουμε να είμαστε μέρος των κοινωνικών ομάδων συχνά κάνουμε υποχωρήσεις με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να νιώθουμε πως χάνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Έχετε σκεφτεί όμως πως, έτσι …

Βλέπουμε το πόσο συζητιέται το σεξ στην pop κουλτούρα, τις διαδικτυακές στήλες σχέσεων και τα ποτά μεταξύ φίλων. Κι εγείρεται το ερώτημα: Πόσο σημαντικό είναι το σεξ σε μια σχέση;

Ένα καλό ξεκίνημα το πρωί είναι ανεκτίμητο για την ενίσχυση της παραγωγικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δίνει τον τόνο για τον τρόπο με τον οποίο θα προσεγγίσουμε την καθημερινότητα …

Κατά τη φάση των ραντεβού σε μια σχέση, μπορούμε να δούμε όλες τις πτυχές της προσωπικότητας του συντρόφου μας.  Ένα από τα πράγματα που θα προσέξουμε είναι πόσο πρόθυμος είναι …

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πετύχεις τους στόχους σου χωρίς άγχος; Αν και ορίζετε τον χρόνο σας με ακρίβεια και γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε, αισθάνεστε πως αγχώνεστε; …

Η απλή σκέψη μιας επερχόμενης απόδρασης μπορεί να ανεβάσει την ψυχολογία και να σας γεμίσει με μια αίσθηση προσμονής και ευτυχίας. Γιατί όμως τέτοια συναισθήματα να περιορίζονται στις διακοπές; Μπορείτε …

Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να “εγκαταλείψουμε” για να είμαστε πιο χαρούμενοι.

Το να βρίσκουμε στιγμές ηρεμίας μέσα στο χάος της καθημερινότητας είναι απαραίτητο για την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. Ανάμεσα σε ένα πλήθος τεχνικών ενσυνειδητότητας και ασκήσεων χαλάρωσης, υπάρχει μια …

Η αυτοπεποίθηση χτίζεται σταδιακά και γι’ αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι μαζί με άλλες αρετές όπως η αυτοεκτίμηση και η αυτογνωσία, χτίζεται από το σπίτι.

Ο χρόνος που πρέπει να μείνει ένα άτομο σε μια δουλειά μπορεί να συζητηθεί, αλλά σε γενικές γραμμές λέγεται ότι πρέπει να επιδιώξουμε να παραμείνουμε στην ίδια εργασιακή ομάδα για …

Τι είναι η κρίση πανικού; Γιατί ένα άτομο στα καλά καθούμενα εκδηλώνει μια κρίση πανικού; Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή και η κρίση πανικού; Σε αυτά κι άλλα ενδιαφέροντα ερωτήματα σχετικά …

Σίγουρα είναι ωραία να είμαστε παρέα με τους φίλους μας, την οικογένειά μας ή τον σύντροφό μας, αλλά συμβαίνει αρκετές φορές, ειδικά όσο μεγαλώνουμε να είμαστε κάποια βράδια μόνες στο …