Tag:

γνώσεις

Η επιτυχία εξαρτάται από… την πειθαρχία!

Μικρές, αλλά βασικές επιλογές που θα μας βοηθήσουν.

Ο πιο διάσημος ίσως στόχος που θέτουμε όλοι μας με το “Καλή Χρονιά” είναι το… κυνήγι της επιτυχίας. Για να ακριβολογούμε, διεκδικούμε την επίτευξη όλων των στόχων που έχουμε βάλει για τη νέα χρονιά. Άλλωστε, η επιτυχία σε κάθε επίπεδο είναι αυτή που θα μας γεμίσει και θα μας κάνει πιο χαρούμενους. Το να φτάσουμε, όμως, στο σημείο να πούμε “τα κατάφερα” χρειάζεται υπομονή, επιμονή και… baby steps!

Ποια είναι αυτά τα baby steps; (Tip: η λέξη –κλειδί είναι “πειθαρχία”!)

01 Φροντίζουμε την υγεία μας. Αν δε νιώθουμε άνετα να ξημεροβραδιαζόμαστε στο γυμναστήριο, αυτό δεν είναι κακό. Ωστόσο, είναι ωφέλιμο να εντάξουμε μία μορφή εκγύμνασης που ταιριάζει στην καθημερινότητά μας και που, ασφαλώς, μας ικανοποιεί – κι ευτυχώς, από επιλογές άλλο τίποτα. Συνδυάζουμε τη γυμναστική με μία προσεγμένη κι ισορροπημένη διατροφή από την οποία θα προσλαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, περιορίζοντας συγχρόνως τις καταχρήσεις, όπως το αλκοόλ, ο καφές και το λεγόμενο junk food. Τέλος, φροντίζουμε να κοιμόμαστε αρκετά και σωστά ώστε να μην ξεκινάει κάθε μέρα μας με κόπωση.

Με λίγα λόγια, η μειωμένη (ή κι η μηδαμινή) γυμναστική, η κακή διατροφή κι η κακή ποιότητα του ύπνου όχι μόνο μας κουράζουν, είναι και κακοί σύμβουλοι τόσο στην καθημερινότητά μας. Φανταστείτε πόσο αυτό μπορεί να επιδεινωθεί όταν καλούμαστε να πάρουμε σημαντικές για τη ζωή μας αποφάσεις. Οπότε αποκτούμε ένα είδος πειθαρχίας (ωπ! Να η λέξη κλειδί!) σε ό,τι αφορά την καλή μας υγεία.

02 Φροντίζουμε να διευρύνουμε τις γνώσεις μας. Οτιδήποτε μας διασκεδάζει σίγουρα μας χαλαρώνει και μας αναζωογονεί. Την ίδια στιγμή, όμως, η υπερβολική (προσέξατε το χαρακτηρισμό, έτσι;) διασκέδαση μπορεί να μας απομακρύνει από οποιαδήποτε ευκαιρία μας δίνεται προκειμένου να μάθουμε περισσότερα πράγματα και να καλλιεργήσουμε τη δημιουργικότητά μας. Όσο καλό κι αν ακούγεται το… “Hakuna Matata”, δεν είναι για όλες τις ώρες! Η επιτυχία εξαρτάται ιδιαίτερα από τις προσπάθειές μας για προσωπική ανάπτυξη μέσω των γνώσεων που αποκτούμε. Όταν, λοιπόν, υπάρχουν τόσο πράγματα γύρω μας που μπορούμε να μάθουμε, γιατί να μην εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας δίνονται ώστε αυτές οι γνώσεις να γίνουν εργαλεία για να εξελίξουμε τη δημιουργικότητά μας και να επιτύχουμε ό,τι επιθυμούμε; Όχι, δε σας λέω πως η διασκέδαση είναι απαγορευτική, τουναντίον. Απλά αποκτούμε ένα είδος πειθαρχίας (νά’ τη πάλι!) ώστε να υπάρχει μία ισορροπία ανάμεσα σε αυτήν και την προσπάθεια για να γίνουμε (ακόμα) καλύτεροι.

03 Μικρές αλλά σταθερές ρουτίνες μέσα στη μέρα. Για την επίτευξη του εκάστοτε στόχου μας είναι απαραίτητες η υπομονή αλλά κι η επιμονή μια που, καλώς ή κακώς, μαγικό ραβδάκι για να μας βοηθήσει δεν υπάρχει. Επομένως επανέρχομαι στην πειθαρχία (με τόση χρήση της λέξης ως τώρα, νομίζω το εμπεδώσαμε!) την οποία μπορούμε να την καλλιεργήσουμε μέσα από μικρές συνήθειες στην αρχή αλλά και στο τέλος της ημέρας μας. Για παράδειγμα, μπορούμε το πρωί αντί να φύγουμε τρέχοντας από το σπίτι για να προλάβουμε τις όποιες υποχρεώσεις να ξυπνήσουμε λίγο πιο νωρίς για μία μικρή σειρά ασκήσεων γυμναστικής. Ή να συμμαζέψουμε λίγο το σπίτι ώστε να μη θυμίζει βομβαρδισμένο τοπίο. Μπορούμε επίσης το βράδυ να υιοθετήσουμε μία “ιεροτελεστία” η οποία θα μας χαλαρώνει, όπως διαλογισμός ή να αποτυπώσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα της μέρας σε ένα ημερολόγιο. Όποια κι αν είναι αυτή η μικρή ρουτίνα, σημασία έχει να την τηρούμε με θρησκευτική ευλάβεια. Έτσι μπορούμε να λειτουργούμε πιο συγκροτημένα κι άρα μακροπρόθεσμα θα μπορούμε να πάρουμε τις απαραίτητες αποφάσεις για να έρθουμε ένα βήμα ακόμη πιο κοντά στην επιτυχία.

Το κυνήγι της επιτυχίας είναι τελικά πιο εύκολη υπόθεση απ’ όσο ίσως φοβόμαστε και μία πειθαρχημένη καθημερινότητα είναι αυτή που χρειαζόμαστε για σύμμαχο. Ας την αποκτήσουμε, λοιπόν, με μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας ώστε να μπορούμε μετά με υπερηφάνεια να πούμε “τα κατάφερα”!

13/01/2018 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

“Μορφωμένος άνθρωπος” σύμφωνα με τον Σωκράτη

written by The K-magazine

Σύμφωνα με τα σύγχρονα δεδομένα “μορφωμένος άνθρωπος” είναι αυτός που έχει διαβάσει πολλά βιβλία, έχει τελειώσει πανεπιστήμιο, γενικά αυτός που θεωρητικά έχει γνώσεις. Όταν, όμως, ρώτησαν τον Σωκράτη να τους δώσει τον ορισμό του μορφωμένου ανθρώπου, δεν ανέφερε τίποτε για την συσσώρευση γνώσεων.

«Η μόρφωση είπε, είναι θέμα συμπεριφοράς…

Ποιους ανθρώπους λοιπόν θεωρώ μορφωμένους;

1. Πρώτα απ’όλους αυτούς που ελέγχουν δυσάρεστες καταστάσεις , αντί να ελέγχονται από αυτές.

2. Αυτούς που αντιμετωπίζουν όλα τα γεγονότα με γενναιότητα & λογική.

3. Αυτούς που είναι έντιμοι σε όλες τους τις συνδιαλλαγές.

4. Αυτούς που αντιμετωπίζουν γεγονότα δυσάρεστα και ανθρώπους αντιπαθείς καλοπροαίρετα.

5. Αυτούς που ελέγχουν τις απολαύσεις τους.

6. Αυτούς που δεν νικήθηκαν από τις ατυχίες & τις αποτυχίες τους.

7. Τελικά αυτούς που δεν έχουν φθαρεί από τις επιτυχίες και την δόξα τους…»

Οπότε την επόμενη φορά που θα χαρακτηρίσετε κάποιον ως “αμόρφωτο” σκεφτείτε λίγο παραπάνω, αν είστε σε θέση να τον κρίνετε!

16/11/2015 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να βρω τη σωστή babysitter;, από το nannuka.gr

written by The K-magazine

Η διαδικασία εύρεσης μιας babysitter πολλές φορές δεν είναι εύκολη και συνοδεύεται από άγχος, πίεση χρόνου και αμφιβολία σχετικά με την τελική επιλογή. Ακόμη, πολλές φορές παραλείπουμε να αναφέρουμε ή να διευκρινίσουμε λεπτομέρειες που επειδή αποτελούν την καθημερινότητά μας με τα παιδιά τις θεωρούμε δεδομένες. Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την αναζήτηση μιας βοηθού.

– Αφιερώστε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε τις ανάγκες και το πρόγραμμα της οικογένειας, τις ακριβείς αρμοδιότητες της babysitter, καθώς και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

– Πόσες και ποιες ώρες θα εργάζεται η babysitter; Aλλάζει το πρόγραμμα αυτό μέσα στην εβδομάδα; Τι ισχύει στις διακοπές και τις αργίες;

– Τι πρέπει να γνωρίζει η babysitter σχετικά με την υγεία του παιδιού; Κάποιες παρατηρήσεις (π.χ αλλεργίες); Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα έκτακτο περιστατικό; (π.χ επαφή του παιδιού με ζεστή επιφάνεια ή χτύπημα;)

– Πέρα από τη δημιουργική απασχόληση και την φύλαξη του παιδιού, θα ασχολείται με οικιακές εργασίες; Ποιες θα είναι αυτές; Θα τακτοποιεί απλώς τον χώρο του παιδιού;

– Ποιο είναι το πρόγραμμα του ύπνου των παιδιών; Πώς θα τηρείται; Τι ρουτίνα ακολουθούν τα παιδιά πριν πάνε για ύπνο;

-Θα μαγειρεύει; Αν όχι, έχω κάποιες προτιμήσεις σχετικά με τα σνακ μέσα στην ημέρα; Αν υπάρχει κατοικίδιο στο σπίτι, θα αναλάβει την φροντίδα του;

– Διαθέτει δίπλωμα οδήγησης; Έχει δικό της αυτοκίνητο; Είναι σε θέση να μετακινεί τα παιδιά με ασφάλεια;

– Επιθυμώ μια συγκεκριμένου είδους απασχόληση ή δεν συμφωνώ με μια άλλη; (π.χ να γίνονται παιχνίδια μόνο στα αγγλικά ή να μην παίζει το παιδί καθόλου ηλεκτρονικά παιχνίδια;)

– Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζει επαρκώς να φροντίζει το παιδί ανάλογα με την ηλικία του; (π.χ να αλλάζει τις πάνες του και να φροντίζει την υγιεινή του;)

– Μπορώ να αντεπεξέλθω οικονομικά και σε μηνιαία βάση στα έξοδα μιας babysitter; Στον προϋπολογισμό μου δεν ξεχνώ να υπολογίσω τυχόν υπερωρίες ή έκτακτες περιπτώσεις όπου μπορεί να εργαστεί η babysitter και είναι καλό να έχω προ-συμφωνήσει μαζί της σχετικά με την πληρωμή.

– Επιθυμώ μια δοκιμαστική περίοδο μαζί της; Πόσο θα διαρκέσει;

Όσο περισσότερο συγκεκριμένα είναι τα κριτήρια και η περιγραφή των αναγκών σας, τόσο ευκολότερο θα είναι να βρείτε μια ειδικό που να μπορεί να αντεπεξέλθει σε αυτά. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, όμως αξίζει τον κόπο να αναζητήσετε μια ειδικό με την οποία θα νιώθετε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και θα μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί της μακροπρόθεσμα.

Πηγή: nannuka.gr

03/06/2014 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δυνατή μνήμη με Βότανα αντί για καφέ!

written by The K-magazine

Η περίοδος των εξετάσεων είναι ίσως η πιο απαιτητική για τους μαθητές οι οποίοι καλούνται να επαναφέρουν στη μνήμη όλες τις γνώσεις που απέκτησαν κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς και να προετοιμαστούν κατάλληλα για το επόμενο μεγάλο βήμα της ζωής τους. Σε αυτή την περίοδο, και κυρίως τις τελευταίες ημέρες πριν από τις εξετάσεις, οι μαθητές φέρνουν συχνά τον οργανισμό τους στα όριά του, καταβάλλοντας υπεράνθρωπες προσπάθειες για να αποστηθίσουν ακόμα και την τελευταία λεπτομέρεια από τα βιβλία.

Η προσπάθεια αυτή, η οποία τις περισσότερες φορές είναι πολύωρη, εξαντλεί τον οργανισμό και τελικά στερεί από τον μαθητή τη δυνατότητα να μελετήσει σωστά και να εκμεταλλευτεί στο έπακρο τις δυνατότητές του. Δεν είναι λίγες οι φορές που τα συνεχόμενα ξενύχτια καταλήγουν τελικά να έχουν το εντελώς αντίθετο από το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.
Πολλοί πιστεύουν ότι η απάντηση σε όλα τα παραπάνω είναι τα πολλά φλιτζάνια καφέ, αλλά οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό ισχύει μέχρις ενός σημείου, καθώς μετά το τρίτο φλιτζάνι ο καφές προκαλεί περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύει. Αντίθετα, τα βότανα που παρουσιάζονται παρακάτω προσφέρουν τόνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, βελτίωση της μνήμης και πνευματική διαύγεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟ
Το δενδρολίβανο είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά αυτοφυή φυτά της Ανατολικής Μεσογείου και χρησιμοποιούνταν για θεραπευτικούς σκοπούς από την αρχαιότητα. Στο παρελθόν πίστευαν ότι το αφέψημα που παρασκευάζεται από δενδρολίβανο, κέδρο και τερβινθίνη ήταν ελιξίριο νεότητας. Μία από τις θεραπευτικές ιδιότητες του δενδρολίβανου είναι ότι τονώνει τον οργανισμό. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο στην περίοδο κατά την οποία οι μαθητές δίνουν τις τελευταίες δυνάμεις τους για να προετοιμαστούν για τις εξετάσεις. Πιστεύεται ότι η τοποθέτηση του φυτού στο κεφάλι κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος ξεκουράζει και καθαρίζει το μυαλό και τονώνει τη μνήμη. Πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση του επιβάλλεται να είναι προσεκτική και με μέτρο γιατί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση ή ακόμα και θάνατο.

ΑΧΙΛΛΑΙΑ
Ευεργετικό για τη διανοητική λειτουργία του ανθρώπου είναι το βότανο αχιλλαία, ένα φυτό που είχε αναγνωριστεί από τα αρχαία χρόνια ως θεσπέσιο φάρμακο. Σύμφωνα με τη μυθολογία, το φυτό οφείλει το όνομά του στον Αχιλλέα ο οποίος ακολουθώντας τη συμβουλή της Αφροδίτης έδεσε την πληγή που του προκάλεσε το δόρυ του Πάρη με το φυτό αυτό. Αλλωστε, η αχιλλαία είναι εκτός των άλλων γνωστή για τις σημαντικές αιμοστατικές της ιδιότητες. Περιέχει αιθέριο έλαιο το οποίο περιλαμβάνει προαζουλένη, αχιλλεΐνη και κινεόλη – ουσία στην οποία αποδίδουν οι επιστήμονες την ικανότητα του φυτού να τονώνει πνευματικά τον άνθρωπο. Συνήθως η αχιλλαία καταναλώνεται με τη μορφή εγχύματος.

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ
Η τσουκνίδα η δίοικη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θεραπευτικά φυτά που έχει δημιουργήσει η φύση. Τα φύλλα της περιέχουν μυρμηκικό οξύ, κάλιο, τανίνη, γλυκοκινίνες, πυρίτιο, βιταμίνες Α και C και άλατα, ενώ στις κορυφές του φυτού εντοπίζονται ορμόνες, νάτριο, χαλκός και χλώριο. Ανάμεσα στις δεκάδες θεραπευτικές ιδιότητες της τσουκνίδας είναι η ευεργετική της δράση στη διατήρηση της διανοητικής κατάστασης σε υψηλά επίπεδα. Η δόση του φυτού, ωστόσο, πρέπει να είναι μικρή και να μετριέται με κουταλάκι του γλυκού. Ο χυμός από τσουκνίδα θα πρέπει να είναι πολύ αραιωμένος με τη σωστή αναλογία να είναι ένα μέρος χυμού σε πέντε μέρη νερού. Για την παρασκευή αφεψήματος αφήνουμε 30 γραμμάρια του φυτού να βράσουν για 10 λεπτά σε μισό κιλό νερό. Πίνουμε τρεις φορές την ημέρα από δύο κουταλιές της σούπας κάθε φορά.

ΓΚΙΓΚΟ
Είναι ένα από τα γνωστότερα βότανα που ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία, την πνευματική συγκέντρωση και τη μνήμη του ανθρώπου. Παράλληλα το γκίγκο καταπολεμά τη γεροντική άνοια. Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά σκευάσματα -χάπια, κάψουλες, βάμμα- που έχουν ως βασικό συστατικό τους το γκίγκο, όμως οι βοτανολόγοι επισημαίνουν ότι η χορήγησή του θα πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής ειδικά στις περιπτώσεις που λαμβάνονται ταυτόχρονα και άλλες φαρμακευτικές ουσίες. Το φυτό χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Ιαπωνία και την Κίνα κατά των προβλημάτων μνήμης ενώ στις χώρες αυτές θεωρείται και ιερό δέντρο. Μεταξύ άλλων το γκίγκο περιλαμβάνει γλυκοσίδια, τερπενικές κατόνες και κουερκετίνη, ένα ισχυρό φλαβονοειδές.

ΓΚΙΝΣΕΝΓΚ
Είναι το ιδανικό βότανο για την περίοδο της προετοιμασίας και της διεξαγωγής των σχολικών εξετάσεων. Το γκίνσενγκ έχει μελετηθεί για περισσότερα από 30 χρόνια σε πολλές χώρες του κόσμου χάρη στην καταπληκτική του ικανότητα να καταπολεμά το νοητικό -αλλά και το σωματικό- στρες, να διεγείρει το νευρικό σύστημα, να προάγει τη διαύγεια του μυαλού και να «ξεκλειδώνει» τις μέγιστες αποδόσεις του οργανισμού. Η μεγαλύτερη απορρόφήσή του γίνεται, σύμφωνα με τους ειδικούς, με το μάσημα της ρίζας του, ενώ συχνά χρησιμοποιείται και αφέψημα από τη σκόνη της ρίζας. Δεν θα πρέπει, όμως, να καταναλώνεται με καφέ γιατί επιταχύνει τη δράση της καφεΐνης. Το γκίνσεγκ είναι ένα βότανο με μακρόχρονη ιστορία, αφού καλλιεργείται στην Κίνα εδώ και 7.000 χρόνια ενώ κατά το παρελθόν χρησιμοποιείτο επίσης από ινδιάνικες φυλές.

ΜΙΓΚΕ
Μπορεί λίγοι να το γνωρίζουν με την ονομασία του αλλά πρόκειται για ένα διαδεδομένο φυτό σε ολόκληρη την Ευρώπη. Αυτό το βότανο με τα άνθη?κρεμαστές καμπανούλες αναπτύσσει ιαματική δράση σε αρκετές περιπτώσεις παθήσεων. Μεταξύ άλλων μπορεί και ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι δυνατό να καταναλώνεται ευρέως και χωρίς ιατρική συνταγή καθώς είναι δηλητηριώδες, γεγονός που ανέκοψε και τη διάδοσή του. Το μιγκέ άρχισε να χρησιμοποιείται τον 16ο αιώνα ενώ η ομοιοπαθητική το χρησιμοποιεί κατά ορισμένων καρδιακών παθήσεων με τη μορφή αφεψήματος, σκόνης και εκχυλίσματος.

ΜΑΡΟΥΛΙ
Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές έρευνες η αφθονία μαγνησίου στον ανθρώπινο οργανισμό αυξάνει τις μαθησιακές ικανότητες του ατόμου. Αυτό συμβαίνει επειδή το μαγνήσιο ρυθμίζει στον εγκέφαλο έναν υποδοχέα ο οποίος έχει καθοριστικό ρόλο στη μνήμη και στη μάθηση. Οι αυξημένες ποσότητες μαγνησίου που περιέχονται στο μαρούλι εξηγούν γιατί η κατανάλωση αυτού του λαχανικού βοηθά στη ζωογόνηση των νεύρων και των ιστών του εγκεφάλου και θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή όσων διαβάζουν εντατικά για να συμμετάσχουν στις εξετάσεις. Ο άνθρωπος απολαμβάνει τις ιδιότητες αυτές και με την κατανάλωση χυμού παρασκευασμένου από το φυτό. Εκτός από μαγνήσιο το μαρούλι περιέχει μεγάλες ποσότητες σιδήρου, πρωτεΐνες, λακτουκάριο -που έχει κατευναστική δράση-, βιταμίνες του συμπλέγματος Β- οι οποίες είναι ευεργετικές για το νευρικό σύστημα-, C, κάλιο και ιώδιο.

ΡΟΔΑΚΙΝΑ
Οι καρποί της είναι δροσιστικοί και νόστιμοι ενώ παράλληλα προσφέρουν στον οργανισμό ασπίδα προστασίας από την πνευματική εξάντληση. Τα ροδάκινα θεωρούνται από τους ειδικούς πολύ ωφέλιμα φρούτα για τους διανοητικά εργαζόμενους περιλαμβανομένων και των μαθητών σε περιόδους αιχμής. Είναι ένα φυτό που κατάγεται από την Κίνα και οι καρποί του περιέχουν κατά 87% νερό. Το ροδάκινο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, αφού περιέχει τετραπλάσιες ποσότητες από αυτές που εντοπίζονται στο πορτοκάλι, βιταμίνες C και Β, ελάχιστα λίπη και πρωτεΐνες. Χάρη στην περιεκτικότητά του σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα το ροδάκινο είναι κατάλληλο για όσους υποφέρουν από πνευματικό στρες και διανοητική κόπωση, ενώ παράλληλα αναπτύσσει καλλυντική δράση, μειώνει την κακή χοληστερίνη, βοηθά στο αδυνάτισμα και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

ΡΟΔΙΑ
Αν και η καταγωγή της είναι από τα Ιμαλάια, η ροδιά ήταν γνωστή και στην αρχαία Ελλάδα. Αναφέρεται, μάλιστα, και από τον Ομηρο ο οποίος περιέγραψε τις ροδιές στον κήπο του βασιλιά Αλκίνοου. Ο χυμός του ροδιού περιέχει σάκχαρα, κιτρικό οξύ, βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, E και G και άλλα πολύτιμα συστατικά για τον οργανισμό όπως είναι το κάλιο, το νάτριο, ο φώσφορος, ο σίδηρος και το ασβέστιο.
Το φυτό περιέχει επίσης αιθέριο έλαιο, τανίνες και αλκαλοειδή. Τα ρόδια είναι συνεπώς πολύ υγιεινά και τονώνουν τον οργανισμό κυρίως στις περιπτώσεις που είναι καταπονημένος από έντονη σωματική και πνευματική εργασία. Για τους μαθητές που προετοιμάζονται για τις εξετάσεις ιδανικότερος θεωρείται ένας δροσερός χυμός και όχι ένα από τα αφεψήματα που παρασκευάζεται από διάφορα μέρη του φυτού.

Πηγή: εδώ

14/05/2014 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Πιο εξελιγμένος ο εγκέφαλος των κοριτσιών….

written by Κατερίνα Μαντά

Ο εγκέφαλος των κοριτσιών αρχίζει να ωριμάζει ήδη από την ηλικία των 10 ετών ενώ των αγοριών ωριμάζει στα 20!
Για πρώτη φορά ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ προσδιόρισαν την ακριβή χρονική διαφορά στην ωρίμανση του εγκεφάλου των δύο φύλων και είδαν τις τεράστιες διαφορές που δείχνουν καθαρά θηλυκή υπεροχή. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι κατά την ωρίμανσή του ο εγκέφαλος «ψαλιδίζει» πληροφορίες που έχουν αποθηκευθεί στο παρελθόν, κρατώντας μόνο όσες κρίνονται σημαντικές.

Η πολύτιμη αυτή διαδικασία ξεκινά στα κορίτσια στην ηλικία των 10 ετών ενώ στα αγόρια όχι πριν τα 15-20 έτη τους. Τα συμπεράσματα που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Cerebral Cortex προέκυψαν ύστερα από ανάλυση απεικονίσεων του εγκεφάλου 121 εθελοντών ηλικίας 4-40 ετών. Όπως ανέφερε ο δρ Μάρκους Κάιζερ που συμμετείχε στη μελέτη, η ερευνητική ομάδα έκανε εντελώς τυχαία τη συγκεκριμένη ανακάλυψη ενώ διεξήγαγε πειράματα σχετικά με τη διαδικασία αποθήκευσης πληροφοριών στον εγκέφαλο. «Είδαμε ότι στο πλαίσιο της “αναδιοργάνωσής” του ο εγκέφαλος αρχίζει να “κουρεύει” συνάψεις που θεωρεί ότι δεν είναι πλέον σημαντικές. Παρότι γνωρίζαμε ότι τα κορίτσια ωριμάζουν ταχύτερα από τα αγόρια, διαπιστώσαμε εντελώς τυχαία πόσο μεγάλη είναι η χρονική διαφορά ως προς την εγκεφαλική ανάπτυξη αγοριών και κοριτσιών».

Κατά τον ερευνητή, τα αποτελέσματα αυτά είναι άκρως χρήσιμα και σε ό,τι αφορά τον τρόπο διαχείρισης αγοριών και κοριτσιών, ιδιαίτερα κατά την κρίσιμη περίοδο της εφηβείας.

Κείμενο :Φαίδρα Νικολάου, by Taλκ

23/02/2014 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Όταν τα νήπια μαθαίνουν την τεχνολογία….

written by Κατερίνα Μαντά

Τι κοινό έχουν τα σύγχρονα παιδιά στις περισσότερες χώρες του κόσμου; Γνωρίζουν πολλά για την τεχνολογία.

Μία εταιρεία ηλεκτρονικών συσκευών προχώρησε σε μία έρευνα σε δέκα διαφορετικές χώρες, ανάμεσά τους οι Ηνωμένες Πολιτείες, ο Καναδάς, η Μεγάλη Βρετανία, η Τσεχία και η Βραζιλία.

Ως δείγμα σε αυτήν την έρευνα ήταν περισσότεροι από έξι χιλιάδες γονείς και στόχος της ήταν να διαπιστωθεί πόσο καλά ψηφιακά είναι συνδεδεμένα τα παιδιά τους. Τα αποτελέσματα εκπληκτικά! Από την ηλικία των δύο ετών κιόλας τα παιδιά έρχονται σε επαφή με την τεχνολογία και τα καταφέρνουν πολύ καλά.

Ουσιαστικά πριν καλά καλά καταφέρουν να βάλουν τα παπούτσια τους, έχουν τη δυνατότητα να ανοίξουν και να επιλέξουν σταθμό στην τηλεόραση, να απαντήσουν σε ένα τηλεφώνημα ή ακόμα και να παίξουν μία απλοϊκή εφαρμογή σε ένα smartphone.

Το πιο ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι:

• Το 66% των παιδιών, ηλικίας 3-5 ετών μπορούν να παίξουν ένα παιχνίδι στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, αλλά όχι και να κάνουν ποδήλατο.

• Σε αυτήν την ηλικία μόλις το 38% μπορεί να γράψει το όνομά του, ενώ το 13% να δέσει τα κορδόνια του παπουτσιού του, αλλά το 57% ξέρει να χρησιμοποιεί ένα tablet.

• Το 47% ξέρει να χρησιμοποιεί εφαρμογές σε ένα smartphone, αλλά μόνο το 26% μπορεί να φτιάξει ένα πρόχειρο πρωινό, εάν έχει όλα τα υλικά μπροστά του.

Οι ειδικοί δεν ξεχνούν τα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας και πόσο αυτή βοηθά και σε ορισμένα επίπεδα την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά επισημαίνουν στους γονείς να ασχολούνται και με άλλες… τεχνικές, πιο «παραδοσιακές».

Πηγή: εδώ

15/02/2014 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Γλωσσομαθή πριν από τη γέννηση τα βρέφη…

written by The K-magazine

Μωρά που έχουν γεννηθεί πριν από λίγες μόνο ώρες, είναι σε θέση να ξεχωρίσουν τους ήχους της μητρικής γλώσσας τους από τους ήχους μιας ξένης γλώσσας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που δείχνει ότι τα έμβρυα αρχίζουν να «απορροφούν» τη γλώσσα ενώ ακόμα βρίσκονται στην μήτρα, πολύ νωρίτερα από ό,τι πίστευαν μέχρι τώρα οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό παιδιατρικής “Acta Paediatrica”, μελέτησαν 40 νήπια, αγόρια και κορίτσια, ηλικίας περίπου 30 ωρών, τόσο από τις Ηνωμένες Πολιτείες, όσο και από τη Σουηδία. Τα μωρά, ενόσω βρίσκονταν στο μαιευτήριο, άκουγαν διάφορες ηχογραφημένες φωνές τόσο στη μητρική γλώσσα τους, όσο και σε άλλες ξένες γλώσσες, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.

Οι επιστήμονες αξιολογούσαν το ενδιαφέρον και την εξοικείωση των νηπίων με τους ήχους ανάλογα με το πόση ώρα αυτά ρουφούσαν την πιπίλα τους, η οποία ήταν συνδεδεμένη με ένα υπολογιστή που κατέγραφε τις αντιδράσεις των μωρών. Η χρονική διάρκεια βυζάγματος της πιπίλας αποτελούσε το μέτρο που έδειχνε σε ποιό βαθμό ένα νήπιο είχε ήδη έρθει σε επαφή ή όχι, ήδη από τη μήτρα, με τις διάφορες γλώσσες. Αν προτιμούσε να ακούει κάποιες φωνές, αντί να ρουφά την πιπίλα του, αυτό εκλαμβανόταν ως ενδιαφέρον και εξοικείωση με τη συγκεκριμένη γλώσσα.

[quote_right]Τόσο στις ΗΠΑ, όσο και στη Σουηδία, αποδείχτηκε ότι τα νήπια αμέσως μετά τη γέννησή τους θήλαζαν την πιπίλα τους περισσότερη ώρα, όταν άκουγαν ξένες γλώσσες, πέρα από τα αμερικανικά ή τα σουηδικά αντίστοιχα.[/quote_right] Οι μηχανισμοί του εγκεφάλου για την ακοή αναπτύσσονται κατά την 30ή εβδομάδα της κύησης και η νέα μελέτη δείχνει ότι τα αγέννητα μωρά ακούνε την ομιλία της μητέρας τους κατά τη διάρκεια των τελευταίων περίπου δέκα εβδομάδων της εγκυμοσύνης. Έτσι, μόλις γεννιούνται, δείχνουν (με τον τρόπο τους!) τι έχουν ήδη μάθει. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα νήπια ακούνε κυρίως τα φωνήεντα και με αυτά εξοικειώνονται περισσότερο.

Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες είχαν ανακαλύψει ότι τα νεογέννητα είναι έτοιμα να μάθουν και αρχίζουν να διακρίνουν την μητρική τους γλώσσα από τις υπόλοιπες κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους, όμως δεν υπήρχαν στοιχεία που να δείχνουν ότι η εκμάθηση της μητρικής γλώσσας ξεκινάει ήδη από τη μήτρα, κάτι που η νέα μελέτη υποδηλώνει.

«Είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι τα έμβρυα μαθαίνουν, προτού γεννηθούν, τους ιδιαίτερους ήχους της μητρικής γλώσσας. Έτσι, η μελέτη μας μετατοπίζει την μετρήσιμη αναγνώριση των ήχων της γλώσσας από τους έξι περίπου μήνες της ζωής του μωρού στο προγεννητικό στάδιο», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας.

Πηγή: εδώ

06/02/2014 0 comment

ΕΡΓΑΣΙΑ

Μυστικά για την καλύτερη αναζήτηση εργασίας

written by Ιωαννα Βλασση

Ψάχνετε κι εσείς για δουλειά; Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είστε ο μόνος! Με την κρίση που υπάρχει λίγο-πολύ όλοι ψάχνουν είτε για μία δουλειά είτε για μία καλύτερη και πιο καλοπληρωμένη… Εμείς συγκεντρώσαμε κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για να βρείτε τη δουλειά των ονείρων σας γρήγορα και πιο αποτελεσματικά!

1. Όταν κάνετε αιτήσεις για θέσεις εργασίας βεβαιωθείτε ότι κατέχετε όλα τα απαιτούμενα προσόντα και στείλτε μόνο όταν πληροίτε ακριβώς τις προϋποθέσεις που αναγράφονται. Μην χάνετε τον χρόνο σας στέλνοντας βιογραφικά παντού, ακόμη και σε θέσεις των οποίων τα προσόντα δεν διαθέτετε.

2. Προσπαθήστε να μαντέψετε το χαρακτήρα του υπεύθυνου προσλήψεων. Πολλοί προσωπάρχες απλώς κοιτούν αν διαθέτετε τα βασικά προσόντα χωρίς να δίνουν σημασία στην μετέπειτα εξέλιξή σας. Υπάρχουν δε κι άλλοι προσωπάρχες που ενδιαφέρονται για τη σταδιοδρομία σας μέσα στην εταιρεία και επιθυμούν να προσληφθούν οι καλύτεροι υπάλληλοι της αγοράς! Εσείς προσπαθήστε να στοχεύσετε στους δεύτερους!

3. Επικεντρωθείτε στη δουλειά και όχι στο μισθό. Είναι καλύτερα να πληρώνεστε λιγότερα για τις υπηρεσίες που παρέχετε παρά περισσότερα. Η προαγωγή ή η αύξηση θα έρθουν αργότερα, όταν θα έχετε ήδη πείσει τα αφεντικά σας ότι τις αξίζετε.

4. Παρουσιάστε τις ικανότητες και τις αδυναμίες σας μέσα από αποδείξεις και απτά παραδείγματα. Δώστε παραδείγματα για το πώς αποκτήσατε κάποια δεξιότητα, πώς αντιμετωπίσατε μία δύσκολη κατάσταση στη δουλειά. Επίσης, αναφερθείτε στο πώς καταφέρατε να μετατρέψετε κάποια αδυναμία σας σε δυνατότητα! Μην ισχυριστείτε ότι δεν υστερείτε πουθενά. Θα δείχνετε ότι δεν ωριμάζετε.

5. Ρωτήστε σημαντικά πράγματα τον υπεύθυνο προσλήψεων. Ζητήστε να μάθετε περισσότερα για τη δουλειά, για τους στόχους που θα πρέπει να επιτύχετε. Δείξτε ενδιαφέρον για τη θέση που διεκδικείτε.

6. Κάντε πρόβα στις απαντήσεις σας πριν τη συνέντευξη. Προετοιμαστείτε κατάλληλα. Δώστε παραδείγματα για το πώς αποκτήσατε κάθε προσόν που αναφέρετε ότι έχετε στο βιογραφικό σας σημείωμα. Αποφύγετε την φλυαρία. Μιλήστε to the point και παρουσιάστε τον εαυτό σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

7. Ανακαλύψτε πριν το τέλος τη συνέντευξης αν θα σας ξανακαλέσουν για μία δεύτερη συνέντευξη ή αν πήρατε τη δουλειά… Για να μάθετε πού ακριβώς βρίσκεστε, ρωτήστε τον υπεύθυνο ποιο θα είναι το επόμενο βήμα. Αν σας απαντήσει αόριστα, είναι πολύ πιθανό να μην κληθείτε σε μία επόμενη συνέντευξη και να επιλέξουν κάποιον άλλο γι’ αυτή τη θέση.

Η αναζήτηση, και πολλώ δε μάλλον η εύρεση εργασίας, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ο ανταγωνισμός αυτή τη στιγμή στη χώρα μας είναι τεράστιος και οι διαθέσιμες θέσεις λιγοστές. Γι’ αυτό μην χάνετε το χρόνο σας κάνοντας λάθη και παραλείψεις. Ακολουθήστε μια σωστή τακτική, παρακολουθήστε τι συμβαίνει και τι ζητά η αγορά και παρουσιαστείτε έτοιμος και σίγουρος για αυτό που αναζητάτε.

Και καλή επιτυχία…

Σχετικά άρθρα:

–Job Interview : Συμβουλές εργοδοτών για υποψήφιους εργαζόμενους

–Job interview: Τι να φορέσω;

–Πώς να διατηρήσετε τη θετική σας ενέργεια στο Interview

–Τι δεν πρέπει να αναφέρετε σε ένα Interview!

07/11/2013 0 comment

ART & CULTURE

Κι όμως, κανένας από τους Beatles δεν ήξερε να διαβάζει μουσική!

written by The K-magazine

Οι Beatles θεωρούνται ένα από τα καλύτερα συγκροτήματα όλων των εποχών, όμως, παραδόξως, κανένας τους δεν μπορούσε να διαβάσει μουσική!

Και όμως! Μπορούσαν να παίζουν κιθάρα, να γράφουν στίχους, αλλά δεν έμαθαν ποτέ να διαβάζουν μουσική. Γνώριζαν τις χορδές και ήξεραν που βρίσκεται το πλήκτρο του Ντο στο πιάνο.

Σε μία συνέντευξή του στο Playboy, ο John Lennon, δήλωσε: “Πιστεύω ότι ο Paul και ο Ringo μπορούν να σταθούν απέναντι σε οποιονδήποτε ροκ μουσικό. Δεν είναι καλοί τεχνικά – κανένας από εμάς δεν είναι τεχνικός μουσικός. Κανένας μας δεν θα μπορούσε να διαβάσει μουσική. Κανένας από εμάς δεν μπορεί να γράψει μουσική. Όμως, σαν καθαροί μουσικοί, που έχουν εμπνεύσει τους ανθρώπους, είναι τόσο καλοί όσο κανένας”.

Ο Paul είναι ο μοναδικός από τους Beatles που επιχείρησε να μάθει να διαβάζει μουσική. Προσπάθησε να κάνει μαθήματα πιάνου με την μητέρα της φίλης του, αλλά δεν είχε ούτε τον χρόνο ούτε την υπομονή. Από όλους τους υπόλοιπους κανένας δεν προσπάθησε ποτέ.

Πηγή: pathfinder

05/09/2013 0 comment

ΕΡΓΑΣΙΑ

Πόσο fan της τεχνολογίας είστε;

written by The K-magazine

Η τεχνολογία σήμερα αποτελεί, ίσως, το βασικότερο εργαλείο μιας Professional Assistant. Το να παρακολουθούμε τις τεχνολογικές εξελίξεις στην εποχή μας, είναι «must». Η τεχνολογία μας βοηθά να διεκπεραιώνουμε τις εργασίες μας πιο γρήγορα και αποτελεσματικά ενώ παράλληλα μας δίνει τη δυνατότητα να παρέχουμε λύσεις και ελεύθερο χρόνο στην καθημερινότητα του διευθυντή μας.

Είτε είστε οπαδός της τεχνολογίας, είτε όχι, είναι σημαντικό να μπορείτε να προσφέρετε στον διευθυντή σας λύσεις που θα του επιτρέψουν να έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο και πιο αποτελεσματική επικοινωνία με τους συνεργάτες του. Ενημερωθείτε για την εξέλιξη της τεχνολογίας και πως μπορείτε να την προσαρμόσετε στην εργασία σας. Διαβάστε σχετικά άρθρα και παρακολουθήστε σεμινάρια για τις νέες μεθόδους επικοινωνίας μέσω ηλεκτρονικών υπολογιστών. Επίσης εγγραφείτε σε επαγγελματικές ενώσεις και forum όπου γίνονται συζητήσεις και ανταλλάσσονται απόψεις για τα νέα εργαλεία δουλειάς που αφορούν στις executive assistants. Εάν ο διευθυντής σας ταξιδεύει συχνά, προτείνετε του να επενδύσει σε λειτουργικά συστήματα που επιτρέπουν τη χρήση ειδικών προγραμμάτων για τις εξ’ αποστάσεως συναντήσεις, τα λεγόμενα web conferences.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τη δουλειά σας ευκολότερη και να μειώσετε ακόμη και την πολύωρη παραμονή σας στο γραφείο, προτείνοντας να εργάζεστε κάποιες ώρες από το σπίτι. Επιπλέον, στην εποχή μας υπάρχουν σχεδόν σε όλους τους πολυχώρους, στα μεγάλα εμπορικά καταστήματα και τα πιο κεντρικά σημεία της πόλης, ασύρματα τηλεπικοινωνιακά δίκτυα, που επιτρέπουν την άμεση σύνδεση στο ιντερνετ και τη δυνατότητα επικοινωνίας σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου και αν βρίσκεστε εσείς ή ο manager σας. Εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα της ελεύθερης και άμεσης επικοινωνίας και κερδίστε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, χωρίς να μειώσετε την ποιότητα των υπηρεσιών που προσφέρετε.

Πηγή: Executive assistants

29/08/2013 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

«Τι πρέπει να γνωρίζει το παιδί στο νηπιαγωγείο;» (2ο μέρος) ,από την Φανή Βαγγελάτου

written by The K-magazine

από τη Φανή Βαγγελάτου–Λογοθεραπεύτρια*

Η μνήμη και η οργάνωση
Γενικά, αυτό που θα πρέπει να καλλιεργούμε στα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι η προοπτική για μάθηση και για γενίκευση της πληροφορίας. Πώς μπορούμε λοιπόν «δημιουργήσουμε το έδαφος» για μάθηση;
Η μνήμη είναι αυτή που θα οδηγήσει τα μικρά μας στο να «κάνουν δική τους» μια πληροφορία και να μπορούν να την αξιοποιήσουν σε άλλα περιβάλλοντα εκτός από αυτό του σχολείου, δηλαδή να τη γενικεύσουν. Για να έχουμε όμως τη μέγιστη αξιοποίηση της δυνατότητας της μνήμης κάθε παιδιού θα πρέπει να τους έχουμε δείξει πώς να οργανώνουν και να ταξινομούν την πληροφορία ώστε να μπορούν να την ανακαλέσουν.

Για παράδειγμα, αν πετούσαμε σε ένα τεράστιο δωμάτιο βιβλία και εγκυκλοπαίδειες με πληροφορίες ακατάστατα, τότε θα ήταν πολύ δύσκολο να βρούμε κάθε φορά τον τίτλο που θα ψάχναμε. Αν όμως ταξινομούσαμε τα βιβλία και το υλικό σωστά, τότε θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε σωστά και γρήγορα όλη την πληροφορία της βιβλιοθήκης μας.

Αντίστοιχα δεν θα ήταν φρόνιμο να «βομβαρδίσουμε» τα παιδιά με πληροφορίες που δεν μπορούν να ταξινομήσουν και να οργανώσουν σωστά. Προσέχουμε να διδάξουμε λοιπόν στα παιδιά μας βασικές έννοιες, κατηγορίες, λογικό-μαθηματική και επαγωγική σκέψη, τεχνικές οργάνωσης και συμπερασματική σκέψη πριν αρχίσουμε να μιλάμε για δύσκολες θεωρίες και έννοιες που δεν αντιστοιχούν στην καθημερινότητά τους. Αν αυτό δεν γίνει φυσικά μέσα από τη σχολική διαδικασία, τότε τα παιδιά αργότερα εκπαιδεύονται με ειδικές ασκήσεις λογοθεραπείας, ειδικές τεχνικές και ειδική μάθηση.

Η άρθρωση και το λεξιλόγιο
Η καθαρή άρθρωση και το πλούσιο λεξιλόγιο είναι φυσικά ένα δυνατό όπλο για την ανάπτυξη της κοινωνικότητας και των σχέσεων μεταξύ των νηπίων. Οπωσδήποτε θέλουμε τα παιδιά να μπορούν να γίνονται κατανοητά στο περιβάλλον του σχολείου όταν είναι μικρά και κάποια λάθη δικαιολογούνται λόγω ηλικίας. Είναι πολύ σημαντικό να μπορούν να μιλούν τόσο «καθαρά» όσο πρέπει για να καταλαβαίνουν δάσκαλοι και συμμαθητές τι θέλουν, τι χρειάζονται και τι σκέφτονται! Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, τόσο καθαρότερη πρέπει να γίνεται η άρθρωση και τόσο πιο πλούσιο το λεξιλόγιό τους. Λέμε λοιπόν, ο λόγος να έχει «καθαρίσει» μέχρι το τέλος του νηπιαγωγείου ώστε το παιδί να μπορεί στο δημοτικό να ασχοληθεί μόνο με τις διαδικασίες γραφής και ανάγνωσης.

Καλό θα είναι παιδαγωγοί και γονείς να απευθύνονται από νωρίς σε ένα λογοθεραπευτή ώστε να είναι σίγουροι αν το παιδί θα χρειαστεί ειδικό πρόγραμμα παρέμβασης ή όχι. Στις μέρες μας, η λογοθεραπεία, η εργοθεραπεία και η ειδική αγωγή δεν θα πρέπει να θεωρούνται επιστήμες για ειδικό πληθυσμό παιδιών όπως αυτά στο φάσμα του αυτισμού ή με άλλες αναπτυξιακές διαταραχές μόνο. Αυτές οι επιστήμες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με μικρές δυσκολίες στα πρώτα τους σχολεία, ώστε να προχωρήσουν εύκολα και γρήγορα σε πιο σύνθετες διαδικασίες μάθησης.

Σχετικά άρθρα:

Τι πρέπει να γνωρίζει το παιδί στο νηπιαγωγείο;
–Σχολική ετοιμότητα

*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu ή εδώ

04/06/2013 0 comment

NEWS

Ένα site για Executive Assistants από τη Ντίνα Καπνίση

written by The K-magazine

Στη διαδρομή των δεκαοκτώ ετών σε ιδιωτικές εταιρίες ως Executive Assistant, η Ντίνα Καπνίση απέκτησε ένα ισχυρό υπόβαθρο διαχείρισης επιχειρηματικών δραστηριοτήτων και συντονισμού του Top Management των εταιριών στις οποίες έχει εργαστεί, κατακτώντας ταυτόχρονα τη γνώση και τα μυστικά για μια επιτυχημένη καριέρα στο επάγγελμα των Βοηθών Διοίκησης.

Η επαγγελματική της πορεία ξεκίνησε από το πειραϊκό city, πέρασε από τις πολυεθνικές εταιρίες των βορείων προαστίων για να καταλήξει ξανά στον Πειραιά όπου τα τελευταία επτά χρόνια διατηρεί τη θέση της Office Manager σε ναυτιλιακή εταιρία.

Κατά τη διάρκεια της καριέρας της έχει συμμετάσχει στην ίδρυση και οργάνωση εταιρίας παροχής υπηρεσιών διαχείρισης ανθρώπινου δυναμικού, όπου είχε αναλάβει την ανάπτυξη νέων συνεργασιών, την αξιολόγηση υποψηφίων και τη δημιουργία προγραμμάτων αξιολόγησης εργατικού δυναμικού.

Έχει μεγάλη εμπειρία στην αξιολόγηση επαγγελματικών βιογραφικών, και στη διεξαγωγή συνεντεύξεων (Interviews). Έχει συντάξει προγράμματα εκπαίδευσης για γραμματείς και βοηθούς διοίκησης, ενώ το τελευταίο διάστημα ασχολείται με την εφαρμογή του Team Coaching και πως αυτή η μέθοδος προσέγγισης του ανθρώπινου δυναμικού μπορεί να επιφέρει αύξηση της λειτουργικότητας, της απόδοσης και της παραγωγικότητας των ομάδων εργασίας σε μια εταιρία ή έναν οργανισμό.

To πιο πρόσφατο εγχείρημά της είναι η δημιουργία του website www.executiveassistants.gr το οποίο επιθυμεί να αποτελέσει έμπνευση για όλες τις Ελληνίδες Γραμματείς και Βοηθούς Διοίκησης, ώστε να ισχυροποιήσουν την παρουσία τους και να ενισχύσουν το κύρος τους στην εταιρία που εργάζονται, μέσα από την ανάπτυξη και προβολή των ικανοτήτων τους, καθώς και της επαγγελματικής τους εικόνας.

Έχει σπουδάσει Διοίκηση Επιχειρήσεων με μεταπτυχιακές σπουδές (Msc) στη Διαχείριση Ανθρώπινου Δυναμικού και έχει επίσης αποφοιτήσει από το Saint George Commercial College. Είναι μέλος του International Association of Administrative Professionals (IAAP), ενώ παράλληλα δραστηριοποιείται ως Team Coach διαθέτοντας αναγνωρισμένη πιστοποίηση από το Association for Coaching International (AC), στο οποίο είναι μέλος.

29/04/2013 2 comments

NEWS

Περίεργα πραγματα που δεν γνωρίζετε για 18 χώρες!

written by Κατερίνα Μαντά

Στον πλανήτη, αν και υπάρχουν μερικές διαφωνίες ως προς το ακριβές νούμερο, λόγω συνόρων, εθνών, διαξιφισμών κ.λπ., υπάρχουν γύρω στις 196 χώρες.

Παρότι όλοι έχουμε λίγο πολύ ακούσει έστω και κάτι μικρό για κάθε μία από αυτές, είναι σίγουρο ότι τα περισσότερα από όσα θα δείτε παρακάτω, δεν τα είχατε φανταστεί, και πραγματικά, παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον!

Δείτε και διαβάστε πράγματα που δεν θα πιστεύατε για κάποιες χώρες:

Η χώρα χωρίς καθόλου ποτάμια είναι η Σαουδική Αραβία. Είναι παράξενο για μια τόσο μεγάλη χώρα να μην έχει καθόλου νερό! Το νερό έρχεται στη χώρα μέσω υπόγειων δεξαμενών ή από την αφαλάτωση φυτών!

Σαουδική Αραβία

Τον νεαρότερο ηλικιακά πληθυσμό (κάτω από 15) στον πλανήτη έχει η Νιγηρία! Σχεδόν το μισό του πληθυσμού της (49%) έχει δεν έχει φτάσει στην εφηβεία

Νιγηρία

Το Nauru, είναι ένα μικρό νησάκι κοντά στην Ινδονησία, στον νότιο Ειρηνικό, πλούσιο σε φωσφορικό αλάτι. Οι κάτοικοί του είναι οι πιο παχείς κάτοικοι στον κόσμο. Πρόκειται για επιδημία – το 95% του πληθυσμού είναι υπέρβαρο. Γιατί; Όταν ευημέρευσε πριν λίγες δεκαετίες λόγω αλατιού, οι κάτοικοι γνώρισαν – και λάτρεψαν το fast food.

Με μόλις 4 κατοίκους ανά 2,5 χιλιόμετρα η Μογκολία είναι η πιο αραιοκατοικημένη χώρα στον κόσμο. Αντίθετα, στην περιοχή Mong Kok του Χονγκ Κόνγκ -η πιο πυκνοκατοικημένη στον κόσμο- αντιστοιχούν 340,000 κάτοικοι ανα 2,5 χιλιόμετρα.

Οι Μαλδίβες είναι η χώρα που κινδυνεύει να εξαφανιστεί κάτω από τα κύματα, λόγω αύξησης της θερμοκρασίας του πλανήτη και ανόδου της επιφάνειας της θάλασσας! Οι Μαλδίβες, κατά μέσο όρο μόλις 1,8 μ. πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας,είναι το χαμηλότερο κράτος στην Γη!

Μαλδίβες

To 99% της Λιβύης είναι έρημος. H χώρα είναι από τις πιο άγονες στον πλανήτη. Σε κάποιες περιοχές, περνούν δεκαετίες ολόκληρες χωρίς να πέσει στάλα βροχής

Η Σιγκαπούρη είναι η πόλη κράτος χωρίς ούτε ένα χωράφι, χωρίς καθόλου “εξοχή”! Ολόκληρο το νησί είναι μια μητρόπολη.

Σιγκαπούρη

Η χώρα με τους περισσότερους φυλακισμένους πολίτες είναι μακράν οι Ηνωμένες Πολιτείες: 2,2 εκατ. κάτοικοι είναι στις φυλακές – το 5% του πληθυσμού της γης και το 25% του φυλακισμένου πληθυσμού της γης!

Ηνωμένες Πολιτείες

Στον Καναδά το 50% του πληθυσμού έχει ανώτερη εκπαίδευση. Πρόκειται για τη χώρα με τους πιο μορφωμένους κατοίκους στον πλανήτη. Ακολουθούν το Ισραήλ με 45% και η Ιαπωνία με 44%!
Ο Καναδάς είναι η χώρα με τις περισσότερες λίμνες στον κόσμο – 3.000.000!! Το 60% από όλες τις λίμνες που υπάρχουν στον κόσμο βρίσκονται στον Καναδά!

Τα αγγλικά μπορεί να είναι η επίσημη γλώσσα στo νησάκι του Ν.Δ. Ειρηνικού Papua New Guinea, όμως τα μιλάει μόνο το 1% – 2% του πληθυσμού! Στο νησί μιλιούνται συνολικά 820 διαφορετικές γλώσσες!
Αλλιώς, το 12% των γλωσσών όλου του πλανήτη!

Η χώρα με τις μεγαλύτερες αντιθέσεις και – πολιτιστικές, οικονομικές, κλιματικές, φυλετικές, φωνητικές, θρησκευτικές και εθνικές, είναι η Ινδία.

Ινδία

Επειδή η νήσος Guahan, ανάμεσα στη Χαβάη και τις Φιλιππίνες, δεν έχει καθόλου φυσική άμμο, φτιάχνει την άσφαλτο των δρόμων της με ένα μείγμα από πετρέλαιο και κοράλλια

Η Αίγυπτος μπορεί να θεωρηθεί το πρώτο αυτοδύναμο κράτος στον κόσμο. Η πρώτη δυναστεία της δημιουργήθηκε το 3100π.χ.

Ο πληθυσμός της Ουκρανίας κάθε χρόνο μειώνεται κατά 8% μέσο όρο. Μέχρι το 2050 αναμένεται να χάσει το 30% του πληθυσμού της
(λέτε να εχει σχέση με το Πυρηνικό ατύχημα του Τσερνόμπιλ?Μπαααα!!!)

Το Surinam είναι η μικρότερη χώρα της Ν. Αμερικής. Σχεδόν όλη είναι καλυμμένη από τη ζούγκλα. Μόνο το 5% των κατοίκων ζει στην ενδοχώρα.
Οι υπόλοιποι είναι στριμωγμένοι στις ακτές του βορρά όπου συνορεύει με τον Ατλαντικό.

Surinam

Τα νησιά Falkland κατοικούνται από 3.000 πολίτες και 500.000 πρόβατα! Βεβαίως το μαλλί είναι το κυριότερο εξαγωγικό προϊόν.

Νησιά Falkland

H Σομαλία, μαζί με το Ιράκ, τα τελευταία χρόνια συναγωνίζονται για την πρώτη θέση ως οι λιγότερο ειρηνικές χώρες στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Δείκτη Ειρήνης (Global Peace Index)

08/02/2013 0 comment