Tag:

γυναίκα

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής…και οι εγκυμονούσες πρέπει να προσέχουν!

από τον Παναγιώτη Χριστόπουλο, Μαιευτήρα-Γυναικολόγο*

Χθες ήταν η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και αν εγκυμονείτε καλό είναι να θυμαστε τα εξής:

Μία γυναίκα που μπαίνει στην εγκυμοσύνη με ασθενές διατροφικό προφίλ υπάρχει κίνδυνος να μην αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης, και βάζει σε κίνδυνο την υγεία της ίδιας όπως και του βρέφους.

Τα έμβρυα που μεγαλώνουν σε ανεπαρκείς συνθήκες, υπάρχει κίνδυνος να γεννηθούν με πολύ χαμηλό σωματικό βάρος, να έχουν διανοητική καθυστέρηση και ελλιπή ανάπτυξη.

Η διατροφή πριν και μετά την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού παίζει καθοριστικό ρόλο μακροπρόθεσμα στην υγεία του βρέφους και της μητέρας.

Μαμάδες με καλή υγεία γεννούν και πιο υγιή μωρά. Άρα οι μαμάδες πρέπει να ξεκινούν με σωστό σωματικό βάρος μια εγκυμοσύνη. Οι παχύσαρκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση, πρόωρο τοκετό, και άλλα προβλήματα.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες πρέπει να φροντίζουν ώστε η διατροφή τους να περιλαμβάνει περισσότερη πρωτεΐνη, περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως φυλικό οξύ, ασβέστιο και σίδηρο.

Οι έγκυες γυναίκες ΔΕΝ πρέπει να τρώνε για δύο! Αν δεν είσαστε υπέρβαρη, πρέπει να λαμβάνετε μέχρι 300 θερμίδες επιπλέον την ημέρα, μετά τη μέση της εγκυμοσύνης!

Τα γεύματα να είναι μικρά και συχνά.
Να μην ξεχνά τα συμπληρώματα διατροφής (σίδηρο, ασβέστιο κλπ).
Να αποφύγει τα μεγάλα και ωμά ψάρια, τα μαλακά τυριά και τις σαλάτες εκτός σπιτιού. Επίσης, το αλκοόλ, τον πολύ καφέ, το πολύ τσάι και τα όξινα και ανθρακούχα ποτά, τα πολλά λιπαρά, το αλάτι και τις σακχαρούχες τροφές.
Εάν είναι υπέρβαρη ή λιποβαρής, θα χρειαστεί να ακολουθήσει ειδικό διαιτολόγιο που θα υποδείξει ο Γυναικολόγος.

Οι ημερήσιες ανάγκες της εγκύου ανέρχονται σε 2.500 χιλιάδες θερμίδες περίπου. Πολλά εξαρτώνται και από τη φυσική της δραστηριότητα. Αν μια γυναίκα δεν είναι υπέρβαρη πριν μείνει έγκυος, πρέπει να πάρει συνολικά, για όλη την διάρκεια της κύησης, μέχρι 10-12 κιλά.

Με οδηγό τα παραπάνω, στο Κέντρο μας παρέχουμε και διατροφική υποστήριξη από Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, εξειδικευμένη σε διατροφικά θέματα κατά την εγκυμοσύνη.

Με τον τρόπο αυτό οι γυναίκες εξασφαλίζουν μια σωστή διατροφή:
α) πριν την εγκυμοσύνη ώστε να ξεκινήσουν την κύηση με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες,
β) κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ώστε να επιτυγχάνουμε την βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών χωρίς περιττές θερμίδες και βάρος και
γ) κατά την λοχεία και γαλουχία ώστε να έχουμε σωστή και γρήγορη απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης.

Ενημερωθείτε σωστά, προστατέψτε τον εαυτό σας…

*Παναγιώτης Χριστόπουλος MD,MSc,PhD,IFEPAG
Μαιευτήρας – Γυναικολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνων

Τηλ. 210 69 19 219
Email: [email protected]

17/10/2012 0 comments

ΕΡΕΥΝΕΣ

To κινητό «σαμποτάρει» το πρώτο ραντεβού

written by George Portelli

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η υπερβολική χρήση του κινητού μας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης είναι τουλάχιστον ενοχλητική για τον άλλο, ενώ μπορεί να αποτελεί ένδειξη αδιαφορίας προς το συνομιλητή μας. Αυτό που δεν ξέραμε, ωστόσο, είναι πως η τοποθέτηση και μόνο της συσκευής στο τραπέζι μπορεί να κάνει ακόμα και το πιο ρομαντικό ραντεβού να καταλήξει σε φιάσκο.

Το παραπάνω συμπέρασμα προέκυψε από έρευνα που πραγματοποίησαν ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ. Για τις ανάγκες της, οι ειδικοί ζήτησαν από 37 ζευγάρια αγνώστων να κάνουν μια δεκάλεπτη κουβέντα με θέμα ένα ενδιαφέρον γεγονός που βίωσαν τον τελευταίο μήνα. Κάθε ζευγάρι κάθισε σε ένα τραπέζι, ο ένας απέναντι από τον άλλο. Ανάμεσα στους μισούς τοποθετήθηκε ένας υπολογιστής, ενώ στην περίπτωση των υπολοίπων ένα κινητό τηλέφωνο.

Τα αποτελέσματα είναι ενδεικτικά: Η επικοινωνία μεταξύ των μελών της πρώτης ομάδας ήταν πολύ καλύτερη απ’ ό,τι αυτή της δεύτερης. Οι ερευνητές θεωρούν πως αυτό συμβαίνει διότι και μόνο στη θέα της συσκευής ο άνθρωπος που φλερτάρουμε αισθάνεται ότι τον απορρίπτουμε ή ότι αδιαφορούμε γι’ αυτόν.

«Διοργανώσαμε δύο κύκλους πειραμάτων και παρατηρήσαμε ότι τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζουν πολλά πράγματα στη σχέση κάποιου με το συνομιλητή του, π.χ. την οικειότητα που αναπτύσσεται ανάμεσά τους, την ανταπόκριση που θα βρει από την πλευρά του, καθώς επίσης και την ποιότητα της συζήτησης» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης δρ Άντριου Πρζιμπίλσκι και συνεχίζει: «Η παρουσία της συγκεκριμένης συσκευής ενδέχεται να κάνει το συνομιλητή μας να νιώσει πως σκεφτόμαστε άλλα άτομα ή γεγονότα, που δεν σχετίζονται άμεσα με τη συγκεκριμένη περίσταση».

Αν θέλετε, λοιπόν, να έχει θετική έκβαση το επόμενο ραντεβού σας, αφήστε καλύτερα το κινητό στο σπίτι ή έστω μέσα στην τσάντα σας.

16/10/2012 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να δώσετε “αξέχαστα” φιλιά

written by George Portelli

Ο Ian Kerner, PhD, σύμβουλος σχέσεων, ιδρυτής του GoodInBed.com και ένας εκ των δύο συγγραφέων του The Big, Fun, Sexy Sex Book, δίνει τις καλύτερες συμβουλές του για αξέχαστα φιλιά.

1. Σκέψου τη διάθεσή σου που κρύβεται πίσω από το φιλί

“Ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο σεξουαλικό όργανο, έτσι σκέψου το συναίσθημα που θέλεις να μεταφέρεις σε αυτόν που φιλάς. Ένα φιλί μπορεί να είναι στοργικό και τρυφερό, μπορεί να είναι παθιασμένο ή μπορεί να είναι λίγο άτακτο” επισημαίνει ο Kerner.

2. Λάβε υπόψη σου το μέρος

“Υπάρχει κάτι που ονομάζεται Θεωρία Μεταφοράς Διέγερσης που λέει ότι αν κάνεις κάτι συναρπαστικό σε ένα συναρπαστικό μέρος, αυτό το αίσθημα μεταβιβάζεται. Φίλα τον αγαπημένο σου μπροστά σε κόσμο, ενώ χορεύεται ή κάπου ψηλά με ωραία θέα. Σύμφωνα με τον Kerner, όλα είναι μέρος του φιλιού.

3. Δώσε βάση στα… ηχητικά εφέ

“Ένα φιλί, σε συνδυασμό με λίγο λαχάνιασμα ή ψιθύρισμα στο αυτί του μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό!” τονίζει ο ειδικός.

4. Φόρα ή μην φοράς κραγιόν

Και τα δύο επιτρέπονται. Μια μικρή ποσότητα κραγιόν μπορεί μάλιστα να αυξήσει τη διέγερση. Από την άλλη όμως, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να απωθήσει τον άλλον. Μην ξεχνάς ότι οι άντρες σε θέλουν όμορφη…φυσικά!

5. Μην ξεχνάς ποιον φιλάς

Ξέρεις τι σου αρέσει, αλλά πρέπει να ανακαλύψεις και τις προτιμήσεις του συντρόφου σου. Ενώ σε κάποιους αρέσει το γαλλικό φιλί, κάποιοι άλλοι μπορεί να θέλουν κάτι διαφορετικό.

6. Μην προσπαθείς υπερβολικά

“Τα φιλιά πρέπει να είναι φυσικά, γνήσια και να συνδέονται με την κάθε στιγμή” υποστηρίζει ο Kerner. Μην προσπαθείς να γίνεις “φανταστική” ή “παθιασμένη” την ώρα που φιλάς – αν το φιλί σου φαίνεται ψεύτικο, θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Απόλαυσε απλά τη στιγμή και θα το κάνει κι ο άλλος.

Πηγή: http://ptoxevmenoi.gr

12/10/2012 0 comments

ΓΥΝΑΙΚΑ

Ψηφιακή τομοσύνθεση

written by George Portelli

Η νέα τρισδιάστατη απεικονιστική μέθοδος της τομοσύνθεσης του μαστού, η οποία αναβαθμίζει σημαντικά την ικανότητα έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου, είναι πια στη διάθεση των Ελληνίδων. Με τη νέα αυτή μέθοδο εκμηδενίζονται οι πιθανότητες ψευδούς αρνητικής διάγνωσης που, ιδιαίτερα στους πυκνούς μαστούς και σε πρώιμο στάδιο, είναι συχνό φαινόμενο.

Στη συμβατική (κλασική και ψηφιακή) μαστογραφία, οι παθολογικές περιοχές είναι δύσκολο να απεικονιστούν με ευκρίνεια εξαιτίας των επιπροβολών ινωδών και αδενικών στοιχείων που υπάρχουν φυσιολογικά μέσα στο μαστό.

Η τεχνολογία της ψηφιακής τομοσύνθεσης δίνει τη δυνατότητα λήψης τομών του μαστού με πάχος τομής 1mm, δίνοντας έτσι τη δυνατότητα εξέτασης του μαστού «σελίδα σελίδα». Η διαδικασία και ο χρόνος εξέτασης παραμένουν ίδια με την ψηφιακή μαστογραφία και η δόση ακτινοβολίας είναι παρόμοια. Η νέα μέθοδος συνιστάται στις γυναίκες με ινοκυστικούς πυκνούς μαστούς αλλά και σε γυναίκες με βαρύ κληρονομικό ιστορικό..

Η ψηφιακή μαστογραφία με τομοσύνθεση είναι, σύμφωνα με τον αμερικανικό οργανισμό φαρμάκων, μια ανεξάρτητη τεχνική απεικόνισης που συμπληρώνει την ψηφιακή μαστογραφία για καλύτερη διάγνωση.

Τα πλεονεκτήματα της ψηφιακής τομοσύνθεσης είναι:

1. Υψηλότερη διαγνωστική ακρίβεια.

2. Λιγότερες επαναλήψεις εξετάσεων.

3. Λιγότερες βιοψίες.

Πηγή: http://www.gynaikamag.gr

12/10/2012 0 comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

Ο έρωτας ανά δεκαετία….

written by George Portelli

Στο Δημοτικό, όλα ήταν απλά. Το μόνο που χρειαζόταν ήταν να μαζέψεις όλο σου το κουράγιο, να πάρεις μια βαθιά ανάσα (ίσως και μια σοκολάτα σε κόκκινο περιτύλιγμα, αν ήσουν πιο προχωρημένος, ή πρωταγωνιστής διαφήμισης) και να ζητήσεις από τον έρωτα της ζωής σου να «τα φτιάξετε». Μετά, λίγα πράγματα μπορούσαν να διαταράξουν την ηρεμία σου. Τουλάχιστον μέχρι ο έρωτας της ζωής σου να σου πει ότι θέλει να «τα χαλάσετε», χωρίς απαραίτητα να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος για αυτό, απλά έτσι, για να προστεθεί λίγο σασπένς στη «σχέση σας». Και η ζωή στο προαύλιο συνεχιζόταν…

Τα πράγματα αρχίζουν να περιπλέκονται μερικά χρόνια αργότερα, όταν ο αληθινός κόσμος εισβάλλει στην ζωή, και κατ’ επέκταση στη σχέση. Και, ανάλογα με την ηλικία των δύο εμπλεκόμενων μερών, περιπλέκει με διαφορετικό τρόπο τα προβλήματα, το φλερτ, το σεξ και τις αιτίες χωρισμού. Για του λόγου το αληθές, αναγνωρίστε την φάση της σχέσης σας στον παρακάτω μίνι οδηγό –και εκφράστε τις αντιρρήσεις σας στα σχόλια στο τέλος του κειμένου.

Στα 20…

Το φλερτ: Κατ’ αρχάς, δεν είναι ακριβώς φλερτ. Είναι μια αδέξια προσπάθεια να ανοίξεις κουβέντα, στο όνομα της οποίας (προσπάθειας) μπορούν να επιστρατευθούν τα πάντα: από αποτυχημένες ατάκες – φόρο τιμής στην ποπ κουλτούρα μέχρι «κοινά ενδιαφέροντα» που συνήθως περιλαμβάνουν μουσική, ταινίες και video games.

Το σεξ: Είναι πολύ (σε ποσότητα, συχνότητα, διάρκεια). Είναι πειραματικό (ακριβώς σαν τις μουσικές που ακούς: κάποιοι πειραματισμοί πετυχαίνουν, κάποιοι όχι). Είναι θέμα συζήτησης (στις παρέες, όχι μεταξύ των άμεσα εμπλεκομένων).

Τα προβλήματα: Του/ της αρέσω; Θα του/ της αρέσω το ίδιο και αύριο; Κι αν με κερατώσει; Κι αν αλλάξει γνώμη; Κι αν χωρίσουμε και καταστραφεί ο κόσμος; Κοίταξε την σερβιτόρα, ή μου φάνηκε; Μήπως είμαι πολύ μικρός για σχέσεις;

Οι αιτίες χωρισμού: Κοίταξε τη σερβιτόρα. Είμαι πολύ μικρός για σχέσεις. Θέλω να αποκτήσω εμπειρίες. Τώρα που το σκέφτομαι, η σερβιτόρα μου αρέσει περισσότερο.

Στα 30…

Το φλερτ: Έχει την ακρίβεια χειρούργου, την αυτοπεποίθηση χολιγουντιανού σταρ και την δομημένη σκέψη καθηγητή πανεπιστημίου.

Το σεξ: Είναι λιγότερο, αλλά ποιοτικότερο. Έχει πολλά κοινά σημεία με την παραπάνω περιγραφή του φλερτ. Είναι θέμα συζήτησης, συχνότερα μεταξύ των άμεσα εμπλεκομένων, σπανιότερα στις παρέες.

Τα προβλήματα: Έχω δουλειά. Έχω πάρα πολλή δουλειά. Μήπως παραμελώ τη σχέση μου για τη δουλειά; Μήπως παραμελεί τη σχέση μας για τη δουλειά; Μήπως να παντρευτούμε; Μήπως έχω φτάσει σε ηλικία να κάνω παιδιά; Είναι ο κατάλληλος/ η κατάλληλη για να κάνω μαζί του/ της παιδιά;

Οι αιτίες χωρισμού: Παραμελεί τη σχέση μας για τη δουλειά. Είμαι πολύ μικρός/η για να παντρευτώ και να κάνω παιδιά. Κι εκεί που το σκεφτόμουν αυτό, μ’ έπιασε ανασφάλεια και για να επιβεβαιωθώ τον/ την κεράτωσα με τον/ την συνάδελφο στο φωτοτυπικό.

Στα 40…

Το φλερτ: Είναι πιο ιντελεκτουέλ, λιγότερο εμφανώς φλερτ, αλλά πολύ περισσότερο αποτελεσματικό. Όταν συμβαίνει. Γιατί δε συμβαίνει κάθε μέρα.

Το σεξ: Είναι, όπως θα το έθετε ο Μελ Γκίμπσον, «αυτό που θέλουν οι γυναίκες» –ή οι άνδρες, αντίστοιχα. Όταν συμβαίνει. Γιατί δε συμβαίνει κάθε μέρα. Είναι θέμα συζήτησης (κυρίως θεωρητικής, με τους μικρότερους που ζητάνε συμβουλές).

Τα προβλήματα: Πώς θα προλάβω να πάρω τα παιδιά από το σχολείο, να τελειώσω τη δουλειά, και να δω και τους κολλητούς λίγο; Γιατί να μην πάει εκείνος/η να πάρει τα παιδιά από το σχολείο, μπας και καταφέρω να τελειώσω τη δουλειά; Μήπως δεν κάνουμε αρκετό σεξ; Λες να με κερατώνει με τον/ την συνάδελφο στο φωτοτυπικό;

Οι αιτίες χωρισμού: Κουράστηκα να παίρνω συνέχεια εγώ τα παιδιά από το σχολείο. Δεν κάνουμε και αρκετό σεξ. Με κεράτωσε με τον/ την συνάδελφο στο φωτοτυπικό.

Πηγή: http://sex.in2life.gr

11/10/2012 0 comments

HEALTHY LIVING

1,2,3 προβατάκια και …χαλαρώστε!

written by George Portelli

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί σοβαρό πρόβλημα και πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται, παρά μόνο στη διάρκεια της ημέρας, ότι ο ύπνος τους κατά τη διάρκεια της νύχτα δεν ήταν ποιοτικός.

«Το πρόβλημα συχνά είναι το να αντιμετωπίζουμε την αϋπνία με λανθασμένο τρόπο», λέει ο Γιούργκεν Τσούλεϊ, ερευνητής ύπνου στο Ρέγκενσμπουργκ της Γερμανίας. Πολλοί από αυτούς που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα μπορούν να βοηθηθούν βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής τους.

«Η αλλαγή συμπεριφοράς δεν είναι εύκολη», λέει ο ίδιος ο οποίος ασχολείται με το θέμα εδώ και περισσότερα από 35 χρόνια και αυτή την εποχή είναι πρόεδρος της Γερμανικής Ακαδημίας για την Υγεία και τον Ύπνο.

Η αϋπνία δεν διαγιγνώσκεται μέχρι να αρχίσουν να επηρεάζονται οι καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου εξαιτίας των προβλημάτων του ύπνου κάθε μέρα για περισσότερο από έναν μήνα. Τότε είναι που πρέπει με βεβαιότητα να ληφθούν μέτρα.

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από το ίδιο πρόβλημα ζητούν βοήθεια από ομοιοπαθείς τους. «Φυσικά δεν μπορώ να προσφέρω ιατρική συμβουλή. Ο οικογενειακός γιατρός είναι υπεύθυνος γι αυτό. Όμως πολλοί άνθρωποι παρηγορούνται μιλώντας σε άλλους και παίρνοντας συμβουλές», λέει ο Χάρτμουτ Ρέντμάϊστερ, ο οποίος είναι υπεύθυνος ομάδας αυτοβοήθειας στη Γερμανία.

[quote_right]Ο ειδικός σε θέματα ύπνου Τσούλεϊ προτείνει οποιαδήποτε βοήθεια μπορεί να βρεθεί μέσα στο σπίτι αρκεί να μην είναι αλκοόλ. [/quote_right]

«Ένα ποτηράκι το βράδυ δεν βοηθάει, περισσότερο δυσκολεύει τα πράγματα για έναν καλό ύπνο και για την υγεία συνολικά. Το ζεστό γάλα με μέλι ή η βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσουν. Επίσης η ήρεμη μουσική βοηθάει. Ακόμη το να “μετράς προβατάκια” μπορεί να βοηθήσει καθώς πρόκειται για μια μονότονη διεγερτική διαδικασία που μπορεί να σε κοιμήσει. Η χαλάρωση είναι ο ευκολότερος τρόπος για να κοιμηθεί κάποιος», τονίζει ο Τσούλεϊ.

Η τήρηση συγκεκριμένων βασικών κανόνων είναι απαραίτητη για έναν καλό ύπνο, όπως το να μην πηγαίνεις στο κρεβάτι αν δεν είσαι πολύ κουρασμένος. Μια άνετη κρεβατοκάμαρα, περιλαμβανομένου του κατάλληλου κρεβατιού και της κατάλληλης θερμοκρασίας δωματίου, είναι απαραίτητα.

Αν οι συμβουλές δεν βοηθήσουν τότε ο πάσχων θα πρέπει να επισκεφθεί τον γιατρό, αναφέρει το ΑΜΠΕ. «Ο οικογενειακός γιατρός πρέπει πρώτα να αποκλείσει ότι δεν υπάρχει κάποια ασθένεια που να προκαλεί την αϋπνία», τονίζει η Μαρί-Λουϊζ Χάνσεν, επικεφαλής της πανεπιστημιακής κλινικής Charite του Βερολίνου.

Αν δεν υπάρχει ασθένεια, προτείνεται η λήψη υπνωτικών χαπιών, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, αλλά όχι για περισσότερο από έναν μήνα. Αν αυτό δεν βοηθήσει, το άτομο θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό, ειδικό στις διαταραχές ύπνου. Η φύση μάς λέει να κοιμηθούμε με το σκοτάδι και να ξυπνήσουμε με το φως. Επομένως μαθαίνουμε τους εαυτούς μας να ξυπνούν τα χαράματα και να είναι δραστήριοι. Η ώρα που ξυπνάμε είναι η σημαντικότερη της ημέρας» λέει η Χάνσεν.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

09/10/2012 0 comments

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Οκτώβριος: Μήνας πρόληψης κατά του Καρκίνου του μαστού

written by George Portelli

από τον Παναγιώτη Χριστόπουλο, Μαιευτήρα-Γυναικολόγο*

Ο Οκτώβριος έχει θεσμοθετηθεί ως «Μήνας Πρόληψης & Ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού», στο πλαίσιο διεθνούς προσπάθειας, με στόχο την καταπολέμηση της ασθένειας.
Η σημασία της σωστής πρόληψης και έγκαιρης θεραπείας είναι κατανοητή, αν αναλογιστούμε ότι ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος των γυναικών στην Ευρώπη. Περίπου 1 στις 8 με 10 γυναίκες θα εμφανίσει τη νόσο. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο στη Χώρα μας, εντοπίζονται περίπου 4,500 νέα περιστατικά και από αυτές 1500 περίπου χάνουν τη ζωή τους. Σε Παγκόσμιο επίπεδο περίπου 1.500.000 γυναίκες παθαίνουν καρκίνο του μαστού και 300.000 από αυτές πεθαίνουν, αποτελώντας την πρώτη αιτία θανάτου στις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 45 ετών. Όμως πρέπει να τονίσουμε ότι ο καρκίνος αυτός, είναι θεραπεύσιμος, εφόσον ανιχνευθεί σε αρχικό στάδιο, κάνοντας έτσι ακόμα πιο επιτακτική την ανάγκη για έγκαιρη διάγνωση. Αν η αντιμετώπιση της νόσου γίνει σε αρχικό στάδιο, το ποσοστό ίασης ξεπερνά πολλές φορές το 97%.
Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού βρίσκονται τόσο στις καθημερινές συνήθειες μια γυναίκας (απουσία άσκησης, κακή διατροφή, αυξημένο σωματικό βάρος, μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα κλπ), όσο και σε κληρονομική προδιάθεση, μέσω κάποιων γονιδίων. Αυξημένες πιθανότητες για καρκίνο του μαστού, έχουν οι γυναίκες με ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια, γυναίκες με ιστορικό καλοηθών παθήσεων του μαστού, πρώτη εγκυμοσύνη σε μεγάλη ηλικία, μακροχρόνια έκθεση σε ορμόνες (για παράδειγμα λόγω καθυστερημένης εμμηνόπαυσης) και άλλα.
Τα συχνότερα συμπτώματα είναι: ογκίδιο στο μαστό, αλλαγές στο δέρμα, στη θηλή ή στο μέγεθος του μαστού και τέλος έκκριση υγρού από τη θηλή, χωρίς η εμφάνιση κάποιου από αυτά να σημαίνει απαραίτητα και καρκίνο.
Βασικές εξετάσεις για έγκαιρη διάγνωση είναι η αυτοεξέταση, η μαστογραφία και η κλινική εξέταση από γυναικολόγο.

Η αυτοεξέταση είναι μια απλούστατη εξέταση ρουτίνας. Γίνεται από την ίδια τη γυναίκα, μία φορά το μήνα, μετά το τέλος της περιόδου. Με τον τρόπο αυτό, η γυναίκα μαθαίνει πως είναι το στήθος της φυσιολογικά και καταλαβαίνει κάποια πιθανή αλλαγή που δεν υπήρχε στο παρελθόν. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να επισκέπτεται άμεσα τον γιατρό.

Η μαστογραφία αποτελεί την σημαντικότερη ίσως μέθοδο πληθυσμιακού ελέγχου, ανιχνεύοντας όγκους πολύ μικρού μεγέθους, πριν ακόμα γίνουν ψηλαφητοί. Όπως και η ψηλάφηση, έτσι και η μαστογραφία πρέπει να γίνεται αμέσως μετά το τέλος της περιόδου. Η πρώτη μαστογραφία προγραμματίζεται στην ηλικία μεταξύ 35 και 40 ετών. Στη συνέχεια ακολουθεί μια μαστογραφία κάθε χρόνο. Σε ορισμένες γυναίκες με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου, ο μαστογραφικός έλεγχος ξεκινά σε μικρότερη ηλικία. Φυσικά, η εξέταση πρέπει να γίνεται άμεσα όταν υπάρχει οποιοδήποτε ύποπτο εύρημα.
Σημαντική βοήθεια στη διερεύνηση των ψηλαφητικών και μαστογραφικών ευρημάτων προσφέρει και το υπερηχογράφημα μαστών. Είναι μια εξέταση γρήγορη, χωρίς ακτινοβολία αλλά δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της μαστογραφίας.
Ο συστηματικός έλεγχος των γυναικών συνδυάζοντας τις παραπάνω εξετάσεις, βοηθά σημαντικά στην έγκαιρη αντιμετώπιση του καρκίνου.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι, παρά τις απαιτήσεις της σημερινής κοινωνίας, η γυναίκα πρέπει να αφιερώνει τον απαραίτητο χρόνο για τον προληπτικό έλεγχο, καθώς η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού σώζει πραγματικά ζωές.

Τηλ. 210 69 19 219
Email: [email protected]

03/10/2012 0 comments

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Μακροχρόνιες επιτπώσεις των πολυκυστικών ωοθηκών

written by George Portelli

από τον Παναγιώτη Χριστόπουλο, Μαιευτήρα-Γυναικολόγο*

Πολλές και μεγάλες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, εκτός από τις άμεσες συνέπειες του (διαταραχές κύκλου, υπογονιμότητα, δασυτριχισμός και ακμή) έχει και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία των γυναικών.

Οι σπουδαιότερες επιπτώσεις του, μετά από πολλά χρόνια, είναι ο σακχαρώδης διαβήτης και ο αυξημένος κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτό οφείλεται στην παχυσαρκία, την διαταραχή της ινσουλίνης, τα αυξημένα λιπίδια στο αίμα και άλλες μεταβολικές και ορμονικές διαταραχές που υπάρχουν συνήθως στις ασθενείς με το σύνδρομο.

Με τη σωστή διάγνωση και την έγκαιρη – έγκυρη αντιμετώπιση, ο κίνδυνος για μελλοντικές επιπλοκές απομακρύνεται.

Ενημερωθείτε υπεύθυνα και βρείτε λύσεις…!!!

http://healthylady.gr,
τηλ. 210 69 19 219

01/10/2012 0 comments

ΓΥΝΑΙΚΑ

Πότε είμαστε πιο ευάλωτες στις μολύνσεις;

written by Ιωαννα Βλασση

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Leukocyte Biology και πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, αποδείχτηκε ότι οι πιθανότητες να μολυνθούν στα γεννητικά τους όργανα οι γυναίκες αυξάνονται τις ημέρες της ωορρηξίας.

Καθηγητής του Πανεπιστημίου του Stanford το ερμηνεύει ως εξής: “Κατά την ωορρηξία, περίπου στη μέση του κύκλου, η υγρασία και η παραγωγή βλέννας στον τράχηλο αυξάνεται σημαντικά, δημιουργώντας μια οδό ταχείας κυκλοφορίας για το σπέρμα. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο εύκολο τα μικρόβια, οι μύκητες και άλλες πιθανές αιτίες μόλυνσης να φτάσουν στη μήτρα.”

Για να αποφευχθούν αυτού του είδους οι μολύνσεις καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλάξεις και να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα, τα οποία αποτελούνται από διαπνέον ύφασμα και έτσι διατηρούν την περιοχή πιο ζεστή.

Πηγή: shape.gr

30/09/2012 0 comments

ΕΡΕΥΝΕΣ

Μειώθηκε σημαντικά η βρεφική και μητρική θνησιμότητα

written by George Portelli

Μπορεί η βρεφική και μητρική θνησιμότητα να έχει μειωθεί εντυπωσιακά τα τελευταία 20 χρόνια, όμως η κατάσταση έχει επιδεινωθεί σε ορισμένες αφρικανικές χώρες και στην Αϊτή, το Αζερμπαϊτζάν και το Τουρκμενιστάν, σύμφωνα με στοιχεία του ΟΗΕ που δόθηκαν στη δημοσιότητα. Συνολικά, το 98% των θανάτων νέων μητέρων και βρεφών καταγράφεται σε μόλις 75 χώρες.

Η πρώτη έκθεση της ανεξάρτητης ομάδας επιστημόνων, ειδικών στην υγεία της γυναίκας και του παιδιού (iERG), την οποία συγκρότησε ο γενικός γραμματέας του ΟΗΕ, ο αριθμός των θανάτων παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών μειώθηκε από τα 11,6 εκατομμύρια το 1990 στα 7,2 εκατομμύρια το 2011. Εντυπωσιακά μειώθηκε και ο αριθμός των γυναικών που πεθαίνουν στον τοκετό: από 409.053 το 1990 στις 273.465 το 2011.

Στην έκθεση, που δημοσιεύεται στη βρετανική ιατρική επιθεώρηση Lancet, αναφέρεται ότι κάθε χρόνο καταγράφονται 3,07 εκατ. θάνατοι νεογέννητων. Από αυτούς, το 1,08 εκατ. οφείλεται σε επιπλοκές λόγω πρόωρου τοκετού ενώ οι 720.000 σε επιπλοκές που παρουσιάζονται κατά τη στιγμή του τοκετού.

[quote_right]Οι κυριότερες αιτίες θανάτου των βρεφών είναι η πνευμονία (1,07 εκατ. θάνατοι ετησίως), η διάρροια (750.000) και η ελονοσία (560.000).[/quote_right]

Σύμφωνα με τους ειδικούς, έχει επιτευχθεί σημαντική πρόοδος σε ορισμένες χώρες όπως η Κίνα, η Αίγυπτος, το Μαρόκο και το Περού ενώ σε καλό δρόμο φαίνεται ότι βαδίζουν πολλές άλλες, όπως το Αφγανιστάν, η Ανγκόλα, το Μπουρούντι, η Καμπότζη, το Κονγκό και η Μαδαγασκάρη. Αντιθέτως, επιδεινώθηκε η κατάσταση στο Αζερμπαϊτζάν, την Μποτσουάνα, την Μπουρκίνα Φάσο, την Αϊτή, το Λεσότο και το Τουρκμενιστάν.

Η βρεφική και μητρική θνησιμότητα είναι υψηλότερη στην υποσαχάρια Αφρική και πιο διαδεδομένη μεταξύ των νέων μητέρων, ηλικίας από 15 έως 19 ετών. Σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα γίνονται και οι περισσότερες εκτρώσεις (το 25%), συνήθως κάτω από κάκιστες συνθήκες για την ασφάλεια και την υγεία της νεαρής κοπέλας.

Πηγή:http://www.newsbeast.gr

27/09/2012 0 comments

HEALTHY LIVING

Γιατί οι ευνούχοι και οι γυναίκες ζουν… περισσότερο;

written by Κατερίνα Μαντά

Οι ανδρικές ορμόνες ενδέχεται να έχουν αρνητική επίπτωση στη μακροζωία των ανδρών, όπως καταδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιοποιήθηκε στο ιατρικό περιοδικό Current Biology, στοιχείο που πιθανώς εξηγεί γιατί οι γυναίκες τείνουν να ζουν περισσότερα χρόνια σε σχέση με τους άνδρες.

Η μελέτη, που διενεργήθηκε από επιστήμονες σε πανεπιστήμια της Νοτίου Κορέας, εστίασε στις ζωές 81 ευνούχων που έζησαν στην ασιατική χώρα μεταξύ του 1556 και του 1861.
[quote_right]Σημειώνεται πως οι 81 ευνούχοι πέθαναν σε μέση ηλικία 70 ετών, απολαμβάνοντας εντυπωσιακά μεγάλη μακροζωία για την εποχή. Τρεις από αυτούς μάλιστα πρόλαβαν να γιορτάσουν τα εκατοστά τους γενέθλια, ενώ ο μεγαλύτερος πέθανε όντας 109 ετών.[/quote_right]

Αντίθετα, μη ευνουχισμένα μέλη αριστοκρατικών κορεατικών οικογενειών την εποχή εκείνη σπάνια ξεπερνούσαν τα 50 χρόνια ζωής, ενώ οι άρρενες της βασιλικής οικογένειας πέθαιναν κατά μέσο όρο όντας μόλις 45 ετών. Δεν υπάρχουν στοιχεία για σύγχρονες γυναίκες προκειμένου να γίνει σχετική σύγκριση.

Παράλληλα, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως οι συνθήκες ζωής των ευνούχων, πολλοί από τους οποίους ήταν υιοθετημένοι από ευγενείς οικογένειες και εργάζονταν στο βασιλικό παλάτι, δεν τους προσέδιδαν κάποιο πλεονέκτημα σε σχέση με τους άνδρες συνομηλίκους τους.

«[Πιστεύω πως η μελέτη] προσφέρει πειστικά στοιχεία ότι η ανδρική σεξουαλική ορμόνη μειώνει την ανδρική διάρκεια ζωής» σημείωσε χαρακτηριστικά ο Δρ. Κιούνγκ-Τζιν Μιν, μέλος της ερευνητικής ομάδας, μιλώντας στο BBC.

«Είναι ιδιαίτερα πιθανό [μία] θεραπεία μείωσης της τεστοστερόνης να αυξήσει την διάρκεια της ανδρικής ζωής, ωστόσο θα πρέπει να εξετάσουμε τις συνέπειες, κυρίως τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες», συμπλήρωσε.

Τα ευρήματα της επίμαχης μελέτης επαναφέρουν στο προσκήνιο το ενδεχόμενο ορμονικών αιτιών πίσω από τη διαφορά στη διάρκεια ζωής μεταξύ ανδρών και γυναικών, εγείροντας το ενδεχόμενο ορμονοθεραπείας ώς μέσο επιμήκυνσης της ανδρικής ζωής.

Πηγή: http://www.skai.gr

26/09/2012 0 comments

SEX

Πρώην μεν, στο μυαλό μας, δε….

written by George Portelli

Οι περισσότερες γυναίκες σκέφτονται με νοσταλγία τις προηγούμενες σχέσεις τους και αναπολούν το σεξ με πρώην εραστές. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στη dailymail το 38% των γυναικών… ομολόγησε ότι το καλύτερο σεξ της ζωής τους το έκαναν με πρώην εραστή τους και όχι με τον νυν.

Στην ίδια έρευνα μόλις το 29% των ανδρών είπε πως το σεξ ήταν καλύτερο με πρώην. Σύμφωνα με την Tracey Cox -ειδικό σε θέματα σεξ- το αποτέλεσμα της έρευνας ήταν λίγο πολύ αναμενόμενο καθώς οι γυναίκες σκέφτονται πιο πρακτικά.

«Συνήθως οι γυναίκες δεν παντρεύονται τον άνδρα με τον οποίο έκαναν το καλύτερο σεξ. Βασικά κριτήρια για να τον παντρευτούν είναι να είναι πιστός και να του έχουν εμπιστοσύνη ότι θα γίνει καλός πατέρας. Πολλές φορές λαμβάνω emails από πολλές γυναίκες που μου εκμυστηρεύονται ότι αγαπούν τον σύζυγό τους αλλά φαντασιώνονται ότι κάνουν σεξ με πρώην τους. Δεν μετανιώνουν που παντρεύτηκαν αλλά τους λείπει το ‘καλό’ σεξ», λέει η Tracey Cox.

Πάντως τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες υποστηρίζουν ότι το σεξ γίνεται καλύτερο με την πάροδο του χρόνου.

Πηγή: http://www.protothema.gr

25/09/2012 0 comments

HEALTHY LIVING

Γιατί έχω συνέχεια πονοκεφάλους το φθινόπωρο;

written by Ιωαννα Βλασση

Πολλοί άνθρωποι, ανάμεσά τους κι εγώ, πάσχουν από έντονες ημικρανίες ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς ή ανοιξιάτικους μήνες. Όταν δηλαδή, ο καιρός αλλάζει.

Αυτή την εποχή ειδικά, ο καιρός είναι μουντός, έχει συχνά συννεφιά, κάπου- κάπου ρίχνει και μια βροχούλα, ενώ οι θερμοκρασίες κυμαίνονται γύρω στους 25 βαθμούς και υπάρχει έντονη υγρασία. Επικρατεί δηλαδή, ζέστη, μουντάδα και υγρασία, ενώ νιώθουμε πολύ βαρύ το κεφάλι μας και υπάρχουν και στιγμές έντονης ζαλάδας.

Αμερικάνοι επιστήμονες νευρολογίας αποδίδουν τα αίτια των πονοκεφάλων κυρίως σε απότομες μεταβολές του καιρού, καθώς παρατηρείται αλλαγή στις βαρομετρικές πιέσεις, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Neurology.

Επίσης, μεγάλη ευθύνη για τους συχνούς πονοκεφάλους φέρει και το στρες και η κακή διατροφή. Στις ΗΠΑ το 80% των ημικρανιών σε ενήλικες αποδίδονται στο έντονο και χρόνιο άγχος. Στην Ελλάδα τα αίτια αποδίδονται κυρίως στις απότομες αλλαγές του καιρού, και στην υψηλή υγρασία.

Τέλος, στους ενοχλητικούς και επίμονους πονοκεφάλους συμβάλλει και η έλλειψη ύπνου, διότι διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα τη σεροτονίνη, η οποία είναι η χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα μας και ο νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Όταν κάποιος ασθενής πάσχει από κατάθλιψη παρατηρείται χαμηλό επίπεδο σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Πηγή: iatropedia.gr

23/09/2012 0 comments

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Η υπερτιμημένη τελειότητα!

written by The K-magazine

Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων που είναι γνώστη στο εύρη κοινό ως «τελειομανείς», σίγουρα δεν είναι κάποια ασθένεια, όμως ίσως θα έπρεπε να αναγνωριστεί ως τέτοια. Οι άνθρωποι που θέλουν να είναι πάντα τέλειοι και να τα κάνουν όλα τελεία τείνουν να απογοητεύονται και να καταρρέουν όταν κάτι δεν γίνεται όπως ακριβώς το θέλουν. Μην ξεχνάτε επίσης τον ψυχαναγκασμό που κρύβεται πίσω από την ανάγκη για την τελειότητα. Σταματήστε λοιπόν να αναζητάτε ή να προσπαθείτε να επιτύχετε το ιδανικό, διότι απλά δεν υπάρχει.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Alice Domar, οι γυναίκες που έχουν σαν στόχο τους την τελειότητα σε όλους τους τομείς της ζωής τους προσπαθούν να φτάσουν έναν ρεαλιστικό για εκείνες στόχο που όμως τους προκαλεί στρες, γιατί μέσα τους θα τις αφήσει να νιώθουν δυστυχείς και ανεκπλήρωτες, «Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούμε αυτές τις μέρες, δεν έχει σημασία πόσα πολλά καλά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή μας, αν κάτι δεν πηγαίνει καλά είναι σαν να επικρατεί ένα μεγάλο μηδενικό», λέει χαρακτηριστικά.

Όμως έχει κάποιους τρόπους να μας προτείνει ώστε να ξεφύγουμε από την τάση μας για την τόσο άπιαστη τελειότητα και να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε διαλέγοντας έναν πιο φυσιολογικό και ήρεμο τρόπο ζωής.

Ξεκινήστε λοιπόν κρατώντας ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, σημειώστε τα πράγματα στη ζωή σας για τα όποια είσαστε ευγνώμονες, ακόμα και αν πρόκειται για ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, η Dr. Dormar λέει ότι «Οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό τείνουν να έχουν λιγότερο άγχος και αισθάνονται καλύτερα για τη ζωή τους».

Προκαλέστε τις αρνητικές σας σκέψεις. Τα πιο πολλά από τα αρνητικά πράγματα που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας είναι αναληθή και παράλογα. Συγκεκριμένα η ψυχολόγος επισημαίνει ότι «Αυτά που λέμε στον εαυτό μας είναι βασισμένα, είτε σε κάτι που κάποιος είπε για εμάς ή σε εμάς, είτε ακόμα χειροτέρα είναι ο φόβος που τον αφήνουμε να μας μιλάει ανεξέλεγκτα»

Δρ. Alice DomarΣυγκρίνετε τον εαυτό σας με τους πιο τυχερούς από εσάς. Σε μία πιο ιδανική περίπτωση θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις επικριτικές σας σκέψεις εντελώς. Αλλά αν συγκρίνεται τον εαυτό σας συνεχώς με του άλλους τότε θα καταλάβετε ότι σε σύγκριση με άλλους είσαστε σε πολύ καλύτερη κατάσταση. «Είμαστε τόσο τυχεροί σε σχέση με τόσους πολλούς άλλους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο» αρκεί μόνο να το καταλαβαίναμε.

22/09/2012 0 comments

NEWS

Σεμινάριο αυτοπροστασίας για γυναίκες από το Women for Life

written by Κατερίνα Μαντά

Η γνώση του πώς να αμυνθούμε και πότε να υποχωρούμε, είναι η μόνη δύναμη που έχουμε!
Αυτή γνώση μάς δίνει σιγουριά, μειώνει το φόβο κι ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας…Στο δίωρο, αυτό, σεμινάριο θα γνωρίσουμε τα βασικά βήματα αυτοπροστασίας..
Μπορεί να συμμετέχουν όλες οι γυναίκες, κάθε ηλικίας, ανεξάρτητα από σωματική διάπλαση ή φυσική κατάσταση.

Γιατί σήμερα το να γνωρίζουμε πώς να αμυνθούμε δεν είναι απλώς απαραίτητο, αλλά και εφικτό!

Λίγα λόγια για το Women for Life

Το Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης για Γυναίκες “Women for Life” αποτελεί μια πρωτοβουλία τεσσάρων γυναικών που προέρχονται επαγγελματικά από τους χώρους της ψυχολογίας, των επιχειρήσεων, της αρχιτεκτονικής και της κίνησης, για την υποστήριξη και ενδυνάμωση των γυναικών κάθε ηλικίας στους βασικούς τομείς της ζωής: οικογένεια, εργασία, πνευματική και σωματική υγεία, προσωπική ανάπτυξη.

Η φιλοσοφία του Women for Life είναι ότι, όσο μια γυναίκα ενθαρρύνεται και ενδυναμώνεται η ίδια, τόσο βελτιώνει τη ζωή τη δική της, των ανθρώπων που είναι σημαντικοί για εκείνη, αλλά και του συνόλου μέσα στο οποίο ζει. Τέσσερις γυναίκες, η επικοινωνιολόγος και σύμβουλος επαγγελματικής καθοδήγησης Άννα Μαρία Χρονοπούλου, η αρχιτέκτονας Ολυμπία Χρονοπούλου, η ψυχολόγος Πέγκυ Πελώνη και η χορεύτρια και καθηγήτρια χορού Λίλα Βλασερού, συνεργάστηκαν για τη δημιουργία ενός χώρου που βοηθάει και υποστηρίζει τις γυναίκες σε αυτήν τη διαδικασία αναζήτησης της εσωτερικής τους δύναμης.

Στο Women for Life, μια γυναίκα μπορεί να συμμετάσχει σε προγράμματα όπως:

• Συμβουλευτική σε προσωπικά θέματα (ατομικές ή ομαδικές συναντήσεις και σεμινάρια σε θέματα αυτογνωσίας, σχέσεων, οικογένειας, διαχείρισης αλλαγών, πραγματοποίησης προσωπικών στόχων)

• Συμβουλευτική σε επαγγελματικά θέματα (καθοδήγηση στη διαδικασία αναζήτησης εργασίας, στη συγγραφή σωστού βιογραφικού σημειώματος και άλλων εργαλείων ανάπτυξης του επαγγελματικού προφίλ μιας γυναίκας, κατάλληλη προετοιμασία για μια επαγγελματική συνέντευξη)

• Κίνηση και Χορός (γυμναστική και ορθοσωμία, αυτοάμυνα για γυναίκες, jazz και σύγχρονος χορός, pilates mat, barre-a-terre, dance stretching, zumba)

• Πρακτικές χαλάρωσης (ηχοθεραπεία, γιόγκα, διαλογισμός)

• Δημιουργικά εργαστήρια (χειροτεχνίες, κατασκευές)

• Βιβλιοθήκη με βιβλία που μιλούν για όσα ενδιαφέρουν τη γυναίκα.

Απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες και η αποστολή του είναι να τις υποστηρίζει, με ολιστικό τρόπο, στην αναζήτηση των δυνατοτήτων που έχουν μέσα τους και την πραγματοποίηση των ονείρων τους όπως εκείνες τα επιθυμούν.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:
Women for Life
Γρ.Ξενοπούλου 10
Νέο Ψυχικό
www.womenforlife.gr
Άννα Μαρία Χρονοπούλου: 210-6740302

21/09/2012 0 comments

LIFE&STYLE

Gwyneth Paltrow: H πιο καλοντυμένη γυναίκα για το 2012

written by Κατερίνα Μαντά

Οι λαμπερές εμφανίσεις της βραβευμένης με Όσκαρ ηθοποιού Gwyneth Paltrow την έφεραν στην κορυφή της λίστας του περιοδικού People, το οποίο τη χαρακτηρίστηκε ως την «Πιο Καλοντυμένη Γυναίκα στον Κόσμο» για το 2012. Τόνισε ότι αυτό που τη διακρίνει είναι το απλό και κομψό στιλ της 39χρονης πρωταγωνίστριας , που αποφεύγει επιδέξια ορισμένες «αμφιλεγόμενες» τάσεις της μόδας.

Μάλιστα, η στυλίστρια της Paltrow, Elizabeth Saltzman, δήλωσε στο περιοδικό «Έχει ένα δικό της τρόπο: απλός, χωρίς υπερβολές. Συνήθως λέει “Είμαι χαρούμενη – αυτό έχει σημασία”. Και έτσι καταφέρνει να ξεχωρίσει από το πλήθος».

Ενώ η Paltrow κέρδισε τον τίτλο της πιο καλοντυμένης γυναίκας, η Kate Middleton, πλέον και δούκισσα του Κέμπριτζ, χαρακτηρίστηκε ως «η γυναίκα με το καλύτερο κλασικό στυλ».

Η 23χρονη Emma Stone, πρωταγωνίστρια στις ‘Υπηρέτριες’ και τον ‘Spiderman’, επελέγη ως «η γυναίκα με το καλύτερο στυλ στο κόκκινο χαλί», ενώ η Rihanna ανακηρύχθηκε ως «η πιο ριψοκίνδυνη γυναίκα» στις στυλιστικές επιλογές της.

Την πρώτη δεκάδα συμπληρώνουν οι τρεις μελαχρινές αδερφές Kardashian, Kourtney, Kim και Khloé, το διάσημο μοντέλο από την Αυστραλία Miranda Kerr, η Reese Witherspoon ξεχώρισε ως «η πιο καλοντυμένη έγκυος», η ηθοποιός Jessica Alba εξελέγη ως «η πιο καλοντυμένη γυναίκα με τζιν», η γερμανίδα ηθοποιός και πρώην μοντέλο Diane Kruger και η Jennifer Lawrence με «το πιο καυτό στυλ» των αστέρων κάτω των 25 ετών.

Το περιοδικό αναφέρθηκε ακόμη και στα στυλιστικά λάθη που κάποιες διάσημες διέπραξαν το 2012, όπως για παράδειγμα η τραγουδίστρια Fergie, η οποία εμφανίστηκε με πορτοκαλί δαντελένιο φόρεμα και από μέσα μαύρα εσώρουχα και η Sarah Jessica Parker με ένα φλοράλ μακρύ φόρεμα.

Ως προς τους άντρες, ξεχωρίζουν οι Andrew Garfield, Brad Pitt, Jay-Z, Colin Firth, Robert Pattinson, Chris Hemsworth και ο Liam Hemsworth.

Σύμφωνα με το People η λίστα συντάσσεται λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις των 42 εκατομμυρίων αναγνωστών του περιοδικού, τους συντάκτες του και bloggers μόδας.

13/09/2012 0 comments

Newer Posts

Older Posts