Tag:

διαδικασία

Γνωρίζετε τι σημαίνει το έθιμο του «Μάρτη»;

Από τη 1η ως τις 31 του Μάρτη, τα παιδιά φορούν στον καρπό του χεριού τους ένα βραχιολάκι, φτιαγμένο από στριμμένη άσπρη και κόκκινη κλωστή, τον «Μάρτη» ή «Μαρτιά». Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, ο «Μάρτης» προστατεύει τα πρόσωπα των παιδιών από τον πρώτο ήλιο της Άνοιξης, για να μην καούν. Φτιάχνεται την τελευταία ημέρα του Φεβρουαρίου και φοριέται είτε σαν δαχτυλίδι στα δάχτυλα, είτε στον καρπό του χεριού σαν βραχιόλι. Καμιά φορά φοριέται ακόμα και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, ώστε να μην σκοντάφτει ο κάτοχός του.

“Μάρτη” δεν φορούσαν μόνο οι άνθρωποι. Σε σε κάποιες περιοχές της χώρας κρεμούσαν την κλωστή όλη τη νύχτα στα κλαδιά μιας τριανταφυλλιάς για να χαρίσουν ανθοφορία, ενώ σε άλλες περιοχές την έβαζαν γύρω από τις στάμνες για να προστατέψουν το νερό από τον ήλιο και να το διατηρήσουν κρύο. Σε άλλες περιοχές το φορούσαν μέχρι να φανούν τα πρώτα χελιδόνια, οπότε και το άφηναν πάνω σε τριανταφυλλιές, ώστε να τον πάρουν τα πουλιά για να χτίσουν τη φωλιά τους. Αλλού πάλι το φορούν ως την Ανάσταση, οπότε και το δένουν στις λαμπάδες της Λαμπρής για να καεί μαζί του.

Ο «Μάρτης» ή «Μαρτιά» είναι ένα παμπάλαιο έθιμο εξαπλωμένο σε όλα τα βαλκάνια, λόγω της υιοθέτησής του από τους Βυζαντινούς, οι οποίοι και το διατήρησαν. Πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα, και συγκεκριμένα στα Ελευσίνια Μυστήρια, επειδή οι μύστες των Ελευσίνιων Μυστηρίων συνήθιζαν να δένουν μια κλωστή, την «Κρόκη», στο δεξί τους χέρι και το αριστερό τους πόδι.

«ΜΑΡΤΗΣ»

Είναι η συνήθεια να δένουν οι μητέρες στο χέρι ή στο πόδι των παιδιών τον λεγόμενο ένα κορδόνι από λευκό και κόκκινο νήμα, ώστε να τα προφυλάξουν από τις ακτίνες του μαρτιάτικου ήλιου, οι οποίες θεωρούνται πολύ επικίνδυνες. Ο ήλιος το Mάρτιο συνήθως καίει και μαυρίζει τα πρόσωπα των παιδιών. Η μαυρίλα όμως σήμαινε ασχήμια, προπάντων για τα κορίτσια που η παράδοση τα ήθελε άσπρα και ροδομάγουλα: «Οπόχει κόρη ακριβή, το Μάρτη ο ήλιος μη την ιδεί». Για να αποτρέψουν την επίδραση του ήλιου λοιπόν, έφτιαχναν και φορούσαν τον «μάρτη», ώστε να προστατεύσει τα πρόσωπα των παιδιών από τον ήλιο και να μην καούν, δηλαδή μια λινή κλωστή, άσπρη και κόκκινη, στριμμένη.

Συνηθίζεται να φοριέται μέχρι τέλος του μήνα. Ύστερα αφού τον βγάλουν, τον κρεμούν στις τριανταφυλλιές, ώστε να γίνουν τα μάγουλά τους κόκκινα σαν τριαντάφυλλα.

Οι Δρίμες του Μάρτη

Η παράδοση θεωρεί τις Δρίμες ως ημέρες επικίνδυνες. Θεωρούνται ως δαιμονικά όντα που τριγυρίζουν τον κόσμο τις τρεις πρώτες, τις τρεις μεσαίες και τις τρεις τελευταίες μέρες του Μάρτη, για να κάνουν κακό. Πιστεύεται πως ό,τι πλύνεις αυτές τις ημέρες θα λιώσει, όσα ξύλα και να κόψεις θα σαπίσουν, αν λουστείς θα πάθεις κακό. Γι’ αυτό ή αποφεύγουν ολότελα να πλύνουν τις μέρες αυτές ρούχα ή, αν πλύνουν, ρίχνουν στο νερό πέταλο, γιατί το σίδερο, όπως πιστεύεται, είναι γιατρικό και αποτρέπει τα δαιμόνια

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ
Η κατασκευή του “Μάρτη” είναι πολύ απλή. Χρειάζονται μόνο δύο κλωστές κεντήματος, μία κόκκινη και μία άσπρη. Κάνεις από έναν κόμπο στη μία άκρη της καθεμιάς, τη στερεώνεις κάπου με μια καρφίτσα και βάζοντάς την ανάμεσα στις παλάμες σου τη στρίβεις όσο γίνεται περισσότερο. Όταν στριφτεί καλά την κομπιάζεις και απ’ την άλλη άκρη της. Επαναλαμβάνεις με τη δεύτερη κλωστή. Οταν είναι έτοιμες oι στριμμένες τις πιάνεις μαζί -κόκκινη και άσπρη- και τις τεντώνεις. Σε μια στιγμή, τις αφήνεις απ’ τη μια άκρη και μπλέκονται από μόνες τους.

ΙΣΤΟΡΙΚΟ
Ο Μάρτης πήρε το όνομα του από το λατινικό όνομα του θεού Άρη (Mars = Άρης). Είναι ο πρώτος μήνας του ρωμαϊκού ημερολογίου και αντιστοιχεί με τον Ελαφηβολιώνα των Αρχαίων Ελλήνων.

Στο Bυζάντιο γιόρταζαν την πρώτη Μαρτίου με σπουδαίες δραστηριότητες. Ο μεγάλος λαογραφος Λουκάτος αναφέρει τα “χελιδονίσματα” που προέρχονται απο την αρχαιότητα. Την Πρώτη Μαρτίου οι μικροί έφτιαχναν ένα ομοίωμα χελιδονιού και τραγουδώντας το ανάλογο τραγούδι πήγαιναν από σπίτι σε σπίτι για να μαζέψουν αυγά.

ΛΑΟΓΡΑΦΙΑ
Η λαϊκή φαντασία έδωσε στο Μάρτιο ένα σωρό παρατσούκλια, όπως Ανοιξιάτης (γιατί είναι ο πρώτος μήνας της Άνοιξης), Γδάρτης, Παλουκοκάφτης Κλαψομάρτης, Πεντάγνωμος (για το ευμετάβλητο του καιρού), Βαγγελιώτης (λόγω της γιορτής του Ευαγγελισμού), Φυτευτής, και άλλα δηλωτικά της φυσιογνωμίας του, που έχουν σχέση με ιδιότητες ή πράξεις που του αποδίδονται.

Τα πιο πολλά από αυτά βρίσκονται μέσα στις παραδόσεις και τις παροιμίες που έπλασε ο λαός για να εξηγήσει τις απότομες μεταβολές του καιρού ή τις βαρυχειμωνιές που παρατηρούνται μέσα στο Μάρτη και που πάντα είναι επικίνδυνες για τη γεωργία και την κτηνοτροφία.

«Μάρτης γδάρτης και κακός παλουκοκάφτης, τα παλιά παλούκια καίει, τα καινούργια ξεριζώνει». στην οποία και χρωστάει τα παρατσούκλια γδάρτης και παλουκοκάφτης.

Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΟΥ ΜΑΡΤΗ
Το ίδιο φαινόμενο εξηγούν και άλλες παραδόσεις που αναφέρονται στη γυναίκα του Μάρτη.

Κάποτε οι μήνες αποφάσισαν να παντρευτούν. Ο καθένας βρήκε μια γυναίκα που του άρεσε και την παντρεύτηκε. Ο Μάρτης δε φρόντισε το ζήτημα μόνος του και έβαλε προξενητάδες να του βρούνε μια γυναίκα. Εκείνοι του φέρανε μια κοπέλα η οποία ήταν τυλιγμένη με ένα μαντίλι και του είπαν ότι είναι πολύ όμορφη. Ευκολόπιστος όπως ήταν, την παντρεύτηκε.
Όταν όμως έμειναν μόνοι και έβγαλε το μαντίλι της, τι να δει; Δεν υπήρχε πιο άσχημη στον κόσμο!

Από τότε κάθε φορά που τη θυμόταν άστραφτε, βροντούσε, έβρεχε, έριχνε μπόρες, έκανε παγωνιές. Μόνο όταν ξεχνιόταν μερικές φορές, ηρεμούσε, γαλήνευε κι έκανε καλό καιρό!

Στη Μεσσηνία, λόγου χάρη, λένε ότι η γυναίκα που παντρεύτηκε ο Μάρτης, από μπροστά ήταν πολύ άσχημη, ενώ από πίσω ήταν πολύ όμορφη. Όταν ο Μάρτης τη βλέπει καταπρόσωπο κλαίει και ο καιρός χαλάει, όταν όμως την κοιτάζει από τις πλάτες ευχαριστιέται και ο καιρός καλοσυνεύει.
Γι’ αυτό λέγεται και η παροιμία: «Ο Μάρτης πότε κλαίει και πότε γελάει».

Σε άλλες περιοχές η παράδοση θέλει το Μάρτη να έχει δύο γυναίκες, τη μια πολύ όμορφη και φτωχή και την άλλη πολύ άσχημη και πλούσια. Ο Μάρτης κοιμάται στη μέση και όταν γυρίζει κατά την άσχημη, κατσουφιάζει και ο καιρός χαλάει, όταν όμως γυρίζει κατά την όμορφη, χαίρεται και γελάει, και ο καιρός είναι καλός. ζεστός με ήλιο. Τις περισσότερες φορές όμως γυρίζει κατά την άσχημη επειδή αυτή είναι η πλούσια που τρέφει και την φτωχή, την όμορφη.

Πηγή: http://edu.klimaka.gr

01/03/2019 0 comment

ΑΠΟΨΕΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Γιατί τα παιδιά αγαπούν τόσο πολύ τα Χριστούγεννα;

written by Ρία Σπύρου

Η πιο παράξενη γιορτή του χρόνου είναι τα Χριστούγεννα. Όσο είμαστε παιδιά δεν βλέπαμε την ώρα να έρθουν αυτές οι μέρες και θέλαμε να κρατήσουν όσο γίνεται περισσότερο. Το ίδιο και τα σημερινά παιδιά απαντούν με ευκολία πως πρόκειται για την καλύτερη εποχή του χρόνου και αμέσως φτιάχνουν ιστορίες πως θα περάσουν στις γιορτές. Θυμάμαι, όταν ήμασταν στην εφηβεία δεν βλέπαμε την ώρα να “εξαφανιστούμε” από τα σπίτια μας για να βρεθούμε με τους φίλους μας επειδή όλα μας φαίνονταν βαρετά. ‘Όταν ενηλικιωθήκαμε αποφασίσαμε πως θέλουμε να ταξιδέψουμε, ξεχνώντας κάθε οικογενειακή συγκέντρωση…

Έφθασε η ώρα που γίναμε γονείς και συμβαίνει το εξής παράδοξο. Συγκινούμαστε με τα κάλαντα, τα λαμπάκια, τα ξύλινα στρατιωτάκια, τις χιονόμπαλες. Συνειδητοποιούμε πως τα ζούμε ξανά μέσα από τα παιδιά μας κι ανακαλύπτουμε την χαμενη μας αθωότητα. Συνήθως, οι ενήλικες -μέσα στην καθημερινότητά μας, ξεχνάμε πώς ήμασταν παιδιά και αυτή η γιορτή μας ενεργοποιεί να χαλαρώσουμε μέσα σε αυτό το ωραίο σκηνικό, να ζήσουμε όσο μπορούμε την χαρά της στιγμής.

Γιατί όμως στα παιδιά αρέσει τόσο πολύ;

Τα παιδιά απολαμβάνουν την ιεροτελεστεία των ημερών αρχίζοντας από τον στολισμό του χριστουγεννιάτικου δέντρου, ανοίγοντας τα κουτιά με τις μπάλες , τα λαμπάκια, τους Άι Βασίληδες που τραγουδούν. Ξέρετε πόσο τους ικανοποιεί να ακούν ιστορίες!

Kάθε φορά που στολίζουμε με την οικογένεια μου τους αφηγούμαι την ιστορία με το μωρό Χριστό μέσα στη φτωχική φωλιά με τα ζωάκια και στο τέλος τους μάγους με τα δώρα. Κάθε χρονιά είναι ξεχωριστή και μοναδική, βγάζουμε φωτογραφίες στο τέλος για να θυμόμαστε τις χαρούμενες στιγμές.

Αγωνία για την σχολική γιορτή..

Οι πρώτες σχολικές γιορτές μας γεμίζουν συγκίνηση και αγωνία αφού εκπλησσόμαστε πόσο καλά τα καταφέρνουν να λένε τα ποιηματάκια τους μεταμορφωμένα σε αγγελάκια ή οτιδήποτε άλλο…

Ύστερα έρχονται τα οικογενειακά τραπέζια να τους γεμίσουν με εμπειρίες ευχαρίστησης καθώς απολαμβάνουν κι εκτιμούν την ζεστή ατμόσφαιρα που δημιουργείται από συγγενείς και φίλους, έτσι έρχονται πιο κοντά.

Η προετοιμασία του σπιτιού και η ιεροτελεστεία των γλυκών θα τους μείνει αξέχαστη για την υπόλοιπη ζωή τους. Οι μυρωδιές, οι γεύσεις, η φαντασία και τα υλικά που όλοι μαζί βάζουμε είναι ότι καλύτερο.

Θυμάστε τα κάλαντα;

Τα κάλαντα γίνονται η χαρά για τα μικρά παιδιά και περιπέτεια για να σηκωθούν το πρωί με ευκολία, να γυρνούν στους δρόμους και να τραγουδούν ως το βράδυ,αν είναι δυνατόν.

Εκτός από τα κάλαντα και την μουσικότητα τους , αυτό που στολίζει όμορφα τις ημέρες μας είναι οι εντυπωσιακές παραστάσεις. Πάντα μας μαγεύει η ιστορία του “Καρυοθραύστη” με τους ξεχωριστούς ήχους και το φαντασμαγορικό θέαμα.

Ο Άι Βασίλης για το τέλος…

Ο πιο αγαπημένος άγιος των παιδιών είναι και θα είναι ο Άι Βασίλης.Τι μαθαίνουν μαζί του;

Πως αισθανόμαστε όταν αγαπάμε κάποιον πολύ και μας ανταποδίδει την αγάπη του, ακριβώς το ίδιο. Ποιους αγαπάμε και πως μπορούμε να δείξουμε την αγάπη μας μοιράζοντας δώρα. Την βοήθεια που μπορούμε να προσφέρουμε σε κάποιον που έχει περισσότερη ανάγκη…

Κλείνουμε τα μάτια και θυμόμαστε την εικόνα των παιδικών μας χρόνων μέσα από την ατμόσφαιρα των δικών μας παιδιών. Αυτό μας χαρίζει ευφορία και γαλήνη. Άλλωστε αυτό δεν είναι το καλύτερο δώρο Χριστουγέννων;

Κείμενο: Ρία Σπύρου

24/12/2018 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Ξεκινήσατε να γυμνάζεστε; Κάντε το σωστά!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αποφασίζουμε να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας είτε για να χάσουμε περιττό βάρος (εδώ δεν ξεχνάμε πως η γυμναστική λειτουργεί συνδυαστικά με τη σωστή διατροφή) είτε για να γραμμώσουμε το σώμα μας είτε για να αποκτήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο υιοθετούμε τη νέα αυτή ρουτίνα, είναι σημαντική η σωστή αρχή. Πολύ απλά επειδή αν δεν έχουμε κατά νου τις απαραίτητες βάσεις, τότε θα είναι πιο εύκολο να απομακρυνθούμε μακροπρόθεσμα από τον εκάστοτε στόχο.

Ξεκινάμε;

01 Θέτουμε ως προτεραιότητα την ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ εξάσκηση. Για να μπορούμε να πούμε σε διάστημα δύο μηνών, λόγου χάρη, πως εξασκούμαστε, πρέπει να “χτίσουμε” αυτή τη νέα ρουτίνα. Κι ο μόνος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να αφιερώνουμε χρόνο κάθε μέρα σε αυτήν. Ακόμη κι αν οι ασκήσεις μας είναι απλές. Ιδανική αρχή είναι το jogging για μισή ώρα (με το δικό μας ρυθμό, χωρίς το άγχος του να καλύψουμε απόσταση) και ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως βάρη, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

02 Με το μαλακό. Το “χαλλλλάρα” με το λάμδα το παχύ για το οποίο μας πειράζετε εμάς τους Θεσσαλονικείς,, σε αυτήν τη περίπτωση καλό είναι να το αφομοιώσουμε! Συχνά όταν ξεκινάμε να διαμορφώνουμε μία ρουτίνα γυμναστικής, κάνουμε το λάθος να παρουσιάζουμε ένα ιδιαίτερο πείσμα. Πώς το καταλαβαίνουμε αυτό; Αρκεί να παρατηρήσουμε πώς σφίγγουμε τα δόντια μας ή πώς πιάνοντας του τιμόνι του ποδηλάτου και τις λαβές των οργάνων γυμναστικής οι κλειδώσεις στα δάχτυλά μας… ασπρίζουν. Φαίνονται αστεία σαν σημάδια, αλλά στην πραγματικότητα μαρτυρούν υπερπροσπάθεια που μόνο εναντίον μας θα λειτουργήσει, καθώς είναι άσκοπη σπατάλη ενέργειας. Φροντίζουμε, λοιπόν, να διατηρούμε χαλαρούς τους μύες που δεν δραστηριοποιούμε και να εστιάζουμε σε εκείνους που γυμνάζουμε σε κάθε ομάδα ασκήσεων.

03 Δεν “ξεχνιόμαστε” στο διάδρομο. Στην ουσία είναι η εξέλιξη του πρώτου βήματος. Όταν η διάρκεια κι η ένταση των ασκήσεων τείνουν να μοιάζουν… βαρετές νομίζοντας πως είμαστε έτοιμοι να ανεβούμε επίπεδο πιο γρήγορα, στην πραγματικότητα αυτό κάθε άλλο παρά βοηθάει. Οι μύες συνηθίζουν σταδιακά στη νέα κατάσταση και για να γίνει πιο ομαλή η μετάβαση κι η υιοθέτηση της νέας ρουτίνας μας ιδανική είναι η εναλλαγή ανάμεσα στις ασκήσεις, αλλά και στο ρυθμό που έχουμε για κάθε άσκηση.

04 Δεν καμπουριάζουμε. Η στάση του σώματος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας (η ευθυτενής στάση προκαλεί αίσθημα αυτοπεποίθησης) αλλά και τις επιδόσεις μας στην εκγύμναση. Όταν, λοιπόν, χαλαρώνουμε και καμπουριάζουμε, εστιάζουμε λιγότερο στην ποιότητα της άσκησής μας και μπορεί να τη σταματήσουμε νωρίτερα από το κανονικό, με αποτέλεσμα να απομακρύνεται το (όποιο) επιθυμητό αποτέλεσμα. Ακόμη, το καμπούριασμα εμποδίζει τη σωστή αναπνοή, η οποία είναι απαραίτητη για τους μύες προκειμένου αυτοί να προσλάβουν το οξυγόνο που χρειάζονται για να κινητοποιηθούν πλήρως.

Τώρα μπορούμε και πάλι να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να κάνουμε ένα jogging session στον ήλιο!

10/05/2018 0 comment

PSYCHO & SEX

10+1 απίστευτα στοιχεία για το πώς λειτουργεί η ψυχολογία

written by Νατάσσα Σχοινά

Το να μαθαίνεις πράγματα για την ψυχολογία είναι πάντοτε μία άκρως ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική διαδικασία. Μπορείς να μάθεις στοιχεία για τον ίδιο σου τον εαυτό σου, τους λόγους για τους οποίους συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο οι γύρω σου ή και απλά να καλύψεις την προσωπική σου περιέργεια γύρω από το θέμα. Θέλοντας να επιτύχουμε λίγο κι απ’ τα τρία, βρήκαμε 10+1 πράγματα για τη λειτουργία της ψυχολογίας που θα σας καταπλήξουν.

Έρευνες έχουν δείξει ότι εάν ανακοινώνεις τους στόχους σου σε άλλους, έχεις λιγότερες πιθανότητες να τους πραγματοποιήσεις, γιατί χάνεις το κίνητρό σου.
Το αγαπημένο μας τραγούδι κατά πάσα πιθανότητα είναι το αγαπημένο μας, γιατί το έχουμε συνδέσει με ένα συναισθηματικό γεγονός της ζωής μας.
Το μέσο παιδί λυκείου σήμερα έχει τα ίδια επίπεδα άγχους με αυτά του μέσου ψυχιατρικού ασθενούς στις αρχές του 1950.
Υπάρχουν πάνω από 400 διαφορετικές φοβίες που αναγνωρίζονται από ψυχολόγους.
Από το 2010, υπάρχει η «nomophobia», που είναι ο φόβος του να μείνεις χωρίς κινητή συσκευή ή κινητό τηλέφωνο. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο να πάσχουν από αυτόν.
Η «συναισθηματική μετάδοση» είναι μία φυσική διαδικασία που μας επιτρέπει να νιώθουμε και να αντανακλάμε τα συναισθήματα των άλλων μέσω των «νευρώνων-καθρεφτών». Όπως έχει αναφερθεί στο «Φαινόμενο του Χαμαιλέοντα», έχουμε μία φυσική τάση να μιμούμαστε τον τρόπο ομιλίας και τις φυσικές εκφράσεις των άλλων ανθρώπων.
Σύμφωνα με μία νέα έρευνα, οι φοβίες μπορεί να προέρχονται από αναμνήσεις που έχουν περάσει ανάμεσα σε γενιές μέσω του DNA.
Μία αγκαλιά που κρατάει πάνω από 20 δευτερόλεπτα απελευθερώνει στο σώμα χημικά που σε κάνουν να εμπιστεύεσαι το άτομο που αγκαλιάζεις.
Οι άνθρωποι είναι γενικά πιο ειλικρινείς όταν είναι σωματικά κουρασμένοι. Γι’ αυτό και ομολογούν πράγματα κατά τη διάρκεια συνομιλιών αργά το βράδυ.
Η ερωτική απόρριψη αντιμετωπίζεται από τον εγκέφαλο όπως ο σωματικός πόνος, σύμφωνα με επιστήμονες.
Υπάρχει μία ψυχολογική διαταραχή που ονομάζεται «ερωτομανία», κατά την οποία ο ασθενής πιστεύει ότι ένα διάσημο άτομο είναι ερωτευμένο μαζί του.

Πηγή 1, Πηγή 1

18/06/2017 0 comment

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Γνωρίζετε τι σημαίνει το έθιμο του «Μάρτη»;

written by The K-magazine

«ΜΑΡΤΗΣ»

Οι Δρίμες του Μάρτη

Στο Bυζάντιο γιόρταζαν την πρώτη Μαρτίου με σπουδαίες δραστηριότητες. Ο μεγάλος λαογραφος Λουκάτος αναφέρει τα <χελιδονίσματα> που προέρχονται απο την αρχαιότητα. Την Πρώτη Μαρτίου οι μικροί έφτιαχναν ένα ομοίωμα χελιδονιού και τραγουδώντας το ανάλογο τραγούδι πήγαιναν από σπίτι σε σπίτι για να μαζέψουν αυγά.

«Μάρτης γδάρτης και κακός παλουκοκάφτης, τα παλιά παλούκια καίει, τα καινούργια ξεριζώνει».

στην οποία και χρωστάει τα παρατσούκλια γδάρτης και παλουκοκάφτης.

Για τις μεγάλες του παγωνιές λένε: «Τον Μάρτη χιόνι βούτυρο, μα σαν παγώσει μάρμαρο». Eνώ για την αντιμετώπιση του κρύου άλλες παροιμίες συμβουλεύουν:

«Φύλλα ξύλα για το Μάρτη να μην κάψεις τα παλούκια».

«Το Μάρτη φύλα άχερα μη χάσεις το ζευγάρι».

«Τσοπάνη μου την κάπα σου το Μάρτη φύλαγε την».

«Ο Αύγουστος για τα πανιά κι ο Μάρτης για τα ξύλα».

Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΟΥ ΜΑΡΤΗ
Το ίδιο φαινόμενο εξηγούν και άλλες παραδόσεις που αναφέρονται στη γυναίκα του Μάρτη.

Πηγή: http://edu.klimaka.gr

01/03/2017 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το microblading των φρυδιών

written by The K-magazine

Δεν έχει σημασία αν τα προτιμάτε τοξωτά, ίσια ή τολμηρά, τα φρύδια είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του προσώπου μας. Ωστόσο, εάν δεν είστε ικανοποιημένες με αυτά που έχετε, υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να τα διαμορφώσετε, συμπεριλαμβανομένων των gel φρυδιών, τα μολύβια, ακόμη και τα τατουάζ. Πλέον όμως, υπάρχει μια πολύ φυσική επιλογή που παρέχει ημι-μόνιμα αποτελέσματα. Σας παρουσιάζουμε λοιπόν το microblading. Σε αντίθεση με τα ενίοτε πολύ αυστηρά αποτελέσματα του μόνιμου μακιγιάζ, η συγκεκριμένη μέθοδος είναι κάτι περισσότερο σαν κέντημα με τα φρύδια μας να μοιάζουν ακριβώς όπως οι πραγματικές τρίχες.

Αυτή η τεχνική είναι ιδανική για όσους θέλουν να ανακατασκευάσουν πλήρως τα φρύδια τους, και δείχνει να βάζει ένα οριστικό τέλος στο λάθος σχηματισμός, στα κενά και στα “μαδημένα φρύδια”, εξηγούν οι ειδικοί. Ενώ συμπληρώνουν, πως είναι πολλοί εκείνοι που θέλουν απλά να προσθέσουν το γνωστό τόξο, αποκτώντας ένα φυσικό και μη ανιχνεύσιμο αποτέλεσμα.

Η διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να κρατήσει λίγες ώρες, ενώ ο τρόπος που εφαρμόζεται είναι με ένα ειδικό στυλό με το οποίο η ειδικός ζωγραφίζει μία προς μία τις τρίχες, δημιουργώντας το καλύτερο αποτέλεσμα βάσει των χαρακτηριστικών μας.

Σε αντίθεση με ένα κανονικό τατουάζ, το microblading είναι μια μορφή της τέχνης του τατουάζ, όπου χρωστική ουσία εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα μας με ένα χειροκίνητο εργαλείο χειρός αντί μιας μηχανής. Παρόλο που δεν είναι τόσο βαθύ όσο το κανονικό τατουάζ, είναι ακόμα ένα τατουάζ μιας και η χρωστική ουσία εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα.

Στην ερώτηση αν πρόκειται για μια επίπονη διαδικασία, η απάντηση είναι πως ποικίλει ανάλογα με τη γυναίκα. Άλλες είναι πιο ανθεκτικές στον πόνο και άλλες λιγότερο. Το σίγουρο όμως είναι, πως μιλάμε για μια επένδυση η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και τρία χρόνια, ανάλογα με το δέρμα μας και τον τρόπο ζωής μας.

Κείμενο: Εύη Τσανάκα

22/02/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

12 πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν

written by Κατερίνα Μαντά

Οι παραγωγικοί και δημιουργικοί άνθρωποι γνωρίζουν καλά ότι η επιτυχία τους αρχίζει και τελειώνει με την ψυχική και σωματική τους υγεία, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο.

Το τελευταίο πράγμα που κάνετε πριν πέσετε στο κρεβάτι τείνει να επιδρά ουσιαστικά στη διάθεση και στην ενέργεια που θα έχετε την επόμενη μέρα, όπως συχνά καθορίζει κατά πόσο καλά κοιμάστε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντική η ρουτίνα που ακολουθείτε πριν κοιμηθείτε. Διαβάστε ποιές είναι οι συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων.

Διαβάζουν

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ανάγνωση είναι το τελευταίο πράγμα που οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν πριν πάνε για ύπνο. Ο πρώην Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών Barack Obama και ο Bill Gates είναι γνωστό ότι διαβάζουν τουλάχιστον μισή ώρα πριν κοιμηθούν.

De-connected από την δουλειά τους

Το καλύτερο που κάνουν είναι να κόβουν κάθε επαφή με τη δουλειά τους, ούτε emails, ούτε παρουσιάσεις, ούτε καν σχετικά βιβλία.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι αν συνδέετε το κρεβάτι σας με την εργασία, είναι πολύ πιο δύσκολο να χαλαρώσετε εκεί, ενώ θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο για ύπνο και σεξ.

Ο Michael Woodward, Ph.D., ψυχολόγος και συγγραφέας, υποστηρίζει ότι “Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε στο κρεβάτι σας είναι να σκέφτεστε ένα email που μόλις διαβάσατε από το αφεντικό σας.”Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον μισή ώρα από τη στιγμή που διαβάσατε το τελευταίο email σας μέχρι να πάτε για ύπνο.

De-connected από κάθε ηλεκτρονικό μέσο

Αυτά που είπαμε προηγουμένως ισχύουν και για τα social media ή τα παιχνίδια στο κινητό σας. Οι ερευνητές συμφωνούν ότι οποιαδήποτε οθόνη κοντά στο κρεβάτι σας κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό.
Το μπλε φως από το τηλέφωνό σας μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε κακή ποιότητα ύπνου, αλλά και σε προβλήματα όρασης, καρκίνο ή κατάθλιψη.

4. Κάνουν μια to-do λίστα.

Βάζοντας σε τάξη τις σκέψεις σας και τις υποχρεώσεις σας για την επόμενη μέρα, αποδεδειγμένα μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα!

Περνούν χρόνο με την οικογένεια τους

Ο Michael Woodward υποστηρίζει ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, με τα παιδιά σας, ή να παίξετε με το σκύλο σας.Είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για να χαλαρώσετε και να ανταλλάξετε τα νέα σας.

Κάνουν μία βραδινή βόλτα

Είναι η στιγμή που θα χαλαρώσετε από την πίεση της ημέρας, θα κάνετε καλό στην υγεία σας και θα “κουραστείτε” με αποτέλεσμα να είστε έτοιμοι για ύπνο.

Ενώ υπάρχει η θεωρία ότι η άσκηση πριν από τον ύπνο μπορεί να τον αποτρέψει, το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνωσης υποστήριξε το 2013 ότι η άσκηση, ακόμα και τη νύχτα, βοηθά στο να κοιμηθείτε καλύτερα. Επίσης βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.

Κρατούν ένα « ημερολόγιο ευγνωμοσύνης»

Αν μπείτε στη διαδικασία να γράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σχετικά με την μέρα σας, θα έχετε εάν πιο ήσυχο ύπνο.Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα πήγε η ημέρα, οι επιτυχημένοι άνθρωποι συνήθως καταφέρνουν διώξουν την αρνητική ενέργεια και έτσι μειώνουν το άγχος.
Ο Βενιαμίν Φραγκλίνος ακολουθούσε την ίδια κάθε βράδυ: “Τι καλό έχω κάνει σήμερα;”

Οραματίζονται την επιτυχία της επόμενης μέρας

Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι παίρνουν λίγα λεπτά πριν κλείσουν τα μάτια τους, για να οραματιστούν αυτά που θα κάνουν την επομένη.

Διαλογισμός

Αφιερώστε 10 λεπτά πριν από το κρεβάτι για να διαλογιστείτε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσει το σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας.

Σταθερό ωράριο ύπνου

Αν έχετε ένα σταθερό ωράριο ύπνου, ο οργανισμός μπαίνει σε μία ρουτίνα και διασφαλίζετε έναν καλό και εποικοδομητικό ύπνο.

Επίσης όταν βάζετε ξυπνητήρι, κάνετε κακό στον εαυτό σας όταν προγραμματίζετε πολλές διαφορετικές ώρες προκειμένου να ξυπνήσετε “σταδιακά”. Δεν απολαμβάνετε τον ύπνο σας και ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται, όπως το έχει ανάγκη. ”

Τελετουργία υγιεινής

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνωσης συνιστά να δημιουργήσετε μια τελετουργία υγιεινής που στέλνει ένα ψυχολογικό σήμα στον οργανισμό σας ότι ετοιμάζεστε για ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το βούρτσισμα των δοντιών, πλύσιμο του προσώπου σας, οδοντικό νήμα και χτένισμα των μαλλιών..

Ο Stephen King περιλαμβάνει το πλύσιμο χεριών του και τακτοποιεί τα μαξιλάρια του με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Παραλείπουν το κρασί

Σύμφωνα με μία έρευνα στη Huffington, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που βοηθούν στον καλό ύπνο, είναι η αποφυγή του αλκοόλ δεξιά πριν τον ύπνο.

Ενώ το αλκοόλ μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εύκολα, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας υποστηρίζει ότι στερεί την καλή ποιότητα του ύπνου.

Πηγή

22/01/2017 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Ανακαλύψτε την Αθήνα με … ποδήλατο!

written by The K-magazine

Τα Athens Bikes είναι μια υπηρεσία bike sharing η οποία σου προσφέρει τη δυνατότητα να κυκλοφορείς με ποδήλατο στην Αθήνα έναντι μικρού αντιτίμου.

Χρησιμοποιώντας ένα από τα 10 ποδήλατα που βρίσκονται στην Τεχνόπολη έχεις την ευκαιρία να μετακινηθείς στην πόλη χωρίς ταλαιπωρία, αξιοποιώντας παράλληλα τα πολλαπλά οφέλη της ποδηλασίας!

Οι δύο διαδρομές που προτείνουμε αφορούν βόλτα στα μνημεία της Αθήνας αλλά και στο εμπορικό τρίγωνο! Μπορείς ακόμα να κάνεις μια βόλτα στον ποδηλατόδρομο της πόλης που ξεκινά από το Γκάζι (γέφυρα Πουλοπούλου) και φτάνει μέχρι το Φάληρο.

Θέλεις να χρησιμοποιήσεις ένα Athens Bike; Ακολούθησε 3 απλά βήματα:

Επιλέγεις το ποδήλατο που επιθυμείς και πιέζεις το πλήκτρο που αντιστοιχεί στην κλειδαριά που βρίσκεται το ποδήλατο. Με τη διαδικασία αυτή, ενεργοποιείται η ηλεκτρονική οθόνη που βρίσκεται πάνω στη βάση πρόσδεσης των κοινόχρηστων ποδηλάτων.
Πλησιάζεις την προσωπική ηλεκτρονική κάρτα χρήσης του Athens Bikes στον αναγνώστη ακριβώς κάτω από την οθόνη.
Μόλις αναγνωριστεί η κάρτα, η κλειδαριά ανοίγει και το κοινόχρηστο ποδήλατο μπορεί να παραληφθεί και να χρησιμοποιηθεί.

Και … φύγαμε!

Γνωρίζουμε τα Athens Bikes στις 3 Μαρτίου στο #Switch_On

Για περισσότερες πληροφορίες και αναλυτικό πρόγραμμα: www.technopolis–athens.gr

25/02/2016 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα βάλουμε τα παιδιά μας στο «παιχνίδι» της σωστής διατροφής; από τη Ντίντα Καπιτζόγλου

written by The K-magazine

Κάθε άλλο παρά αισιόδοξα δείχνουν τα στατιστικά για την παιδική παχυσαρκία στην χώρα μας. Οι λόγοι πολλοί και πολυπαραγοντικοί. Έχουμε ξεχάσει ότι ζούμε στην πατρίδα της μεσογειακής διατροφής και η καθημερινή διατροφή των περισσοτέρων από εμάς, απέχει πολύ από αυτή. Ένας άλλος πολύ σημαντικός λόγος… είναι η έλλειψη χρόνου, η οποία δυστυχώς έχει διττή συμμετοχή στο πρόβλημα. Από την μία, λίγες είναι οι μαμάδες που μπαίνουν με διάθεση στην κουζίνα.. για να ασχοληθούν με το τι θα φάνε τα παιδιά τους. Από την άλλη, οι «τύψεις» από τον ελάχιστο χρόνο που τους αφιερώνουμε μας οδηγεί να τα «κακομαθαίνουμε», προσφέροντας τους «άχρηστες» λιχουδιές… Τέλος, για να μην μακρηγορήσουμε η απουσία «διατροφικής» παιδείας σε διαφορετικά επίπεδα… έχει ως αποτέλεσμα το 1 στα 3 παιδιά στην χώρα μας (& μπορεί να είμαι και επιεικής…) να μην διατρέφεται σωστά. Το φαγητό ΔΕΝ είναι & ΔΕΝ θα έπρεπε να χρησιμοποιείται ως μέσο επιβράβευσης για τα παιδιά μας. Επίσης, ΟΛΑ τα σχολεία, θα πρέπει να ασχοληθούν σοβαρότερα με το θέμα της διατροφής – τόσο σε επίπεδο κυλικείων (να έχουν περισσότερες υγιεινές επιλογές…), τόσο και σε επίπεδο διατροφικής εκπαίδευσης.

Τι πρέπει να κάνουμε εμείς λοιπόν για να βάλουμε τα παιδιά μας «σωστά» στο παιχνίδι;

ü Αποτελέστε σωστό πρότυπο για τα παιδιά σας. Όπως όλοι γνωρίζουμε τα παιδιά μας μιμούνται συνήθειες και συμπεριφορές, ειδικά των γονιών τους. Υιοθετήστε λοιπόν σωστές και υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ώστε να τα παροτρύνετε προς αυτή την κατεύθυνση. Ένα παιδί πολύ πιο «εύκολα» θα αγαπήσει τα φρούτα και τα λαχανικά, όταν συμπεριλαμβάνονται καθημερινά στο διαιτολόγιο των γονιών τους και υπάρχουν στο τραπέζι. Δεν μπορείς να πείσεις ένα παιδί να φάει τα παραπάνω… όταν δεν σ’ έχει δει ποτέ να τρως κάτι αντίστοιχο…

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: ΑΒΓΟ: ΣΥΜΜΑΧΟΣ Ή ΕΧΘΡΟΣ;

ü Αφιερώστε ποιοτικό και δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά σας, σε σχέση με την διατροφή τους. Πηγαίνετε μαζί με το παιδί σας στο super market, εξηγήστε του γιατί επιλέγουμε αυτό & όχι εκείνο, μάθετε το να διαβάζει την διατροφική ετικέτα των τροφίμων, εκπαιδεύοντας το με αυτό τον τρόπο διαδραστικά για την θρεπτική αξία των τροφίμων. Στη συνέχεια, μπείτε στην κουζίνα μαζί του, και βοηθήστε το να συμμετέχει ενεργά στην διαδικασία παρασκευής του φαγητού (στο πλύσιμο & στο κόψιμο των λαχανικών, να σας δώσει & να μετρήσετε μαζί τα υλικά της συνταγής κτλ.). Με αυτό τον τρόπο το παιδί σας εξοικειώνεται με τα θρεπτικά συστατικά, νοιώθει χρήσιμο και δημιουργικό και έτσι έχετε πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να αγαπήσει κάποια φαγητά… την μαγειρική και γενικότερα την ενασχόληση με την κουζίνα.

ü Πρέπει να αναπτύξει ο κοινωνικός περίγυρος, στον οποίον μεγαλώνουν τα παιδιά μας καλύτερη «διατροφική» παιδεία. Όλα τα σχολεία πρέπει να έχουν υγιεινότερες επιλογές στα κυλικεία τους, όποιος ασχολείται με το δεκατιανό του παιδιού, οφείλει να αφιερώσει λίγο χρόνο… αντί να του δώσει 1 ευρώ να πάρει τυρόπιττα… & το σχολείο πρέπει να εντάξει στις δραστηριότητες των παιδιών… την «εκπαίδευση» τους σε θέματα διατροφής. Επίσης, οι γιαγιάδες και οι παππούδες ή όποιος μεγαλώνει το παιδί εκτός των γονιών, πρέπει να κατανοήσουν ότι δεν θα γίνουν οι «καλοί» και αρεστοί για τα παιδιά προσφέροντας τους, ότι οι γονείς δεν τους επιτρέπουν να καταναλώνουν καθημερινά… (γλυκό, μπισκότα, κτλ.).

ü Τέλος, σταματήστε ένα τεράστιο λάθος αν ήδη το κάνετε. Μην χρησιμοποιείτε ΠΟΤΕ το φαγητό ή οποιαδήποτε λιχουδιά, ως μέσο επιβράβευσης ή προσπαθώντας να ξεγελάσετε το παιδί σας. (Μην προσπαθείτε να καλύψετε τις ενοχές σας που λείπετε πολλές ώρες, φέρνοντας γυρνώντας σοκολάτα, ούτε επειδή πήρες καλούς βαθμούς… θα φας σοκολάτα…). Η οποιαδήποτε λιχουδιά, οφείλει να καταναλώνεται με μέτρο… & ανεξαρτήτως στόχων ή υποχρεώσεων που έχουν τα παιδιά μας. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ποτέ το φαγητό σαν συναισθηματική «απειλή» ή εκφοβισμό για τα παιδιά σας. Π.χ. άμα τρως συνέχεια γλυκά… θα γίνεις «χοντρός» & θα σε κοροϊδεύουν… Αντί αυτού, εξηγήστε του ειλικρινά ότι η σοκολάτα είναι κάτι που αρέσει σε όλους μας… αλλά επειδή έχει πολύ ζάχαρη, πρέπει να τρώμε με μέτρο, ώστε να μην χαλάσουν τα δόντια μας, να μην χαλάσουμε την υγεία μας.. & να παραμείνουμε γεμάτοι ενέργεια για τις δραστηριότητες μας. Στις επεξηγήσεις σας σχετικά με το φαγητό, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα καλά που έχει η κατανάλωση κάποιου φαγητού ή η αποφυγή κάποιου άλλου… & όχι στους κινδύνους…

Καταλήγουμε λοιπόν, ότι ίσως είναι οικονομικότερο και από θέμα χρόνου και από θέμα χρημάτων, να ασχοληθούμε ενεργά με την διατροφή των παιδιών μας… παρά να φτάσουμε να αγωνιούμε για την υγεία τους & να τρέχουμε σε «ειδικούς», όταν το θέμα έχει ξεφύγει από τον έλεγχο μας….

Για περισσότερες πληροφορίες και επικοινωνία με τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Ντίντα Καπιτζόγλου, πατήστε εδώ

Σχετικά άρθρα:
–Δίαιτα ή Διατροφή ; από την Ντίντα Καπιτζόγλου
–Βλέπετε ρεαλιστικά το είδωλό σας στον καθρέφτη; από την Ντίντα Καπιτζόγλου

08/02/2016 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Εκπαίδευση τουαλέτας: Το παιδί μου είναι έτοιμο;, από την Φανή Βαγγελάτου

written by The K-magazine

από τη Φανή Βαγγελάτου–Λογοθεραπεύτρια*

Σε προηγούμενο άρθρο , μιλήσαμε για τα σημάδια και τις δεξιότητες που καθιστούν ένα παιδί έτοιμο να περάσει από την πάνα στην τουαλέτα. Παρακάτω, θα διαβάσετε κάποιες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην εκπαίδευση του μικρού σας στη χρήση της τουαλέτας.

Το πρώτο βήμα είναι να επιλέξετε μαζί με το παιδί σας ένα γιο-γιο. Έπειτα από την επιλογή, βάλτε το παιδί να κάθεται στο γιο-γιο με τα ρούχα του, όταν εσείς κάθεστε στην τουαλέτα. Αν το παιδί χρειάζεται στήριξη στην πλάτη, βοηθήστε το προσαρμόζοντας κάποιο ειδικό στήριγμα. Για να κάνετε αυτήν τη διαδικασία διασκεδαστική και ελκυστική για το μικρό σας, μπορείτε να του διαβάζετε κάποιο παραμύθι, να του δίνετε κάποιο παιχνίδι ή σνακ. Σκοπός είναι να γίνει αυτό μία καθημερινή ευχάριστη ρουτίνα.

Το επόμενο διάστημα (περίπου μία εβδομάδα) συζητήστε με το παιδί σας το ενδεχόμενο να βγάζει τη πάνα του όταν κάθεται μαζί σας στο γιο-γιο και υιοθετείστε πια αυτήν τη ρουτίνα. Μέσα σε δύο περίπου εβδομάδες, αρχίστε να αδειάζετε μαζί με το παιδί σας τα προϊόντα της κένωσης από την πάνα στο γιο-γιο και τη λεκάνη. Με αυτήν την κίνηση θέλουμε το παιδί να αντιληφθεί πως εκεί ακριβώς ανήκουν! Προσοχή, μην τραβάτε το καζανάκι όσο το μικρό σας είναι εκεί! Κάποια παιδάκια βρίσκουν το καζανάκι ιδιαίτερα διασκεδαστικό, κάποια άλλα όμως, πανικοβάλλονται με τη διαδικασία, συγχύζονται με το πού πάνε και αντιδρούν άσχημα. Τραβήξτε το καζανάκι όταν το παιδί σας έχει πια χάσει το ενδιαφέρον του για τη διαδικασία και έχει βγει από το δωμάτιο της τουαλέτας.
Αν βρείτε δυσκολία και μεγάλη αντίσταση σε κάποιο από τα προηγούμενα βήματα, τότε θα πρέπει να αναβάλλετε για λίγο τη διαδικασία και να περιμένετε.

Αν μέχρι εδώ τα έχετε καταφέρει καλά, τότε έχει έρθει η ώρα για το επόμενο βήμα. Συζητήστε με το παιδί σας και προσφερθείτε να του θυμίζετε να πηγαίνει στην τουαλέτα κάθε μία ώρα. Βρείτε δραστηριότητες και μικρά κολπάκια επιβράβευσης που θα συνδέονται με αυτή τη διαδικασία, ενθαρρύνετε και επιβραβεύετε συχνά. Η εκπαίδευση για τη διάρκεια της νύχτας, θα πρέπει να ξεκινήσει μόνο όταν το παιδί θα έχει καταφέρει να παραμένει στεγνό κατά τη διάρκεια σύντομων ύπνων ή για τουλάχιστον έξι ώρες.

Όποιο σύστημα κι αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε για την εκπαίδευση τουαλέτας, μη ξεχνάτε τον ενθουσιασμό, την επιβράβευση και την ενθάρρυνση. Πρέπει να ανταμείβετε συχνά το παιδί σας με ενθουσιασμό και καλά λόγια και να είσαστε ιδιαίτερα θετικοί. Είναι λογικό κάποιες στιγμές, να συμβούν και «ατυχήματα». Ο τρόπος που τα διαχειριζόμαστε είναι πολύ σημαντικός. Δεν είναι κακό να δείξουμε μια μικρή απογοήτευση και στεναχώρια, αλλά είναι απαγορευτικό να το κάνουμε μεγάλο θέμα, να φωνάξουμε, να μαλώσουμε και να τιμωρήσουμε. Αντιθέτως, πρέπει να εξηγήσουμε στο παιδί πως δεν είναι κάτι κακό και να το προτρέψουμε να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα την επόμενη φορά.

Επιπλέον παράγοντες οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν:
• Ξεκινήστε την εκπαίδευση όταν το παιδάκι σας έχει μάθει να συνεργάζεται μαζί σας και όταν δεν υπάρχουν καταστάσεις άγχους μέσα στο σπίτι. Μη ξεκινήσετε όταν μόλις «κόψατε» το μπιμπερό, σε περίοδο διακοπών ή όταν μόλις έχει έρθει στο σπίτι ένα νέο αδερφάκι. Επίσης, από πρακτικής πλευράς, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε όταν ο καιρός θα είναι ζεστός, καθώς τότε το παιδί θα φοράει λιγότερα ρούχα.

• Πολύ βοηθητικό μπορεί να είναι ένα ημερολόγιο τριών ή πέντε ημερών. Μπορείτε να καταγράφετε σε αυτό πότε το παιδί κάνει τσίσα ή κακά, καθώς και τα υγρά που πίνει (το είδος και το πότε). Με αυτόν τον τρόπο θα αποκτήσετε μια εικόνα για τις ανάγκες του μικρού σας και ίσως καταφέρετε να προσδιορίσετε το χρόνο που θα το βάλετε να καθίσει στην τουαλέτα.

• Να θυμάστε πως ακόμα και όταν το παιδί είναι πλήρως εκπαιδευμένο στη χρήση τουαλέτας, ατυχήματα μπορεί να συμβούν όταν το παιδί είναι ενθουσιασμένο, φοβισμένο, απορροφημένο από το παιχνίδι ή έχει ξυπνήσει από άσχημο όνειρο. Επίσης, ατυχήματα συμβαίνουν με τον ερχομό νέου μέλους στην οικογένεια, μια μετακόμιση ή μια άλλη μεγάλη αλλαγή, ακόμα και με το ξεκίνημα του σχολείου. Τέλος, τα ατυχήματα μπορεί να συνδέονται με κάποια αρρώστια, ακόμα και αν εμφανιστούν όταν το παιδί νιώθει καλύτερα. Είναι φυσιολογικά και όπως προαναφέραμε, δεν πρέπει να τα κάνουμε μεγάλο θέμα, όταν όμως επαναλαμβάνονται χωρίς αιτία, πρέπει να ελέγξουμε τη πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης ή και ασθένειας με το γιατρό μας.

Οπλιστείτε με υπομονή, επιμονή και σταθερότητα. Κάντε το παιδί σας να νιώσει ασφάλεια και σιγουριά με τις οδηγίες σας και μην το βάλετε κάτω με μικρές αναποδιές! Μην έχετε βέβαια παράλογες απαιτήσεις από το μικρό σας. Μην ξεχνάτε πως κάθε παιδάκι έχει τους δικούς του ρυθμούς και ανάγκες και προσπαθήστε να μην επηρεάζεστε από το περιβάλλον.

Καλή επιτυχία!

*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu

13/01/2016 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Εκπαίδευση τουαλέτας: Πότε το παιδί μου θα είναι έτοιμο;

written by The K-magazine

από τη Φανή Βαγγελάτου–Λογοθεραπεύτρια*

Κάποια παιδάκια μπορεί να περάσουν πολύ εύκολα από την πάνα στην τουαλέτα, στην κατάλληλη ηλικία, ενώ για κάποια άλλα παιδιά αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία, η οποία ταλαιπωρεί και αγχώνει πολύ τους γονείς. Ιδιαίτερη δυσκολία συχνά αναφέρουν και οι γονείς των παιδιών με ειδικές ανάγκες, όμως η «κατάκτηση της τουαλέτας» είναι ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό στάδιο για όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από τη δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπίζουν. Αποτελεί δε ένα βήμα προς την ανεξαρτησία και δίνει στα παιδιά αυτοπεποίθηση, ειδικά όταν ετοιμάζονται να ενταχθούν στο σχολείο ή τον παιδικό σταθμό.
Τα παιδιά τυπικής ανάπτυξης είναι συνήθως έτοιμα να περάσουν από την πάνα στην τουαλέτα μεταξύ δύο και τριών ετών. Ωστόσο, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μόνο εσείς οι γονείς και το ίδιο το παιδί μπορείτε να καθορίσετε το σωστό χρόνο.
Για να ξεκινήσουμε να εκπαιδεύουμε το παιδί, πρέπει πρώτα να αποφασίσουμε αν είναι έτοιμο. Υπάρχουν κάποια βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε πρωτού βάλουμε ένα παιδάκι σε αυτή τη διαδικασία:
• Να έχει εξεταστεί ιατρικά προκειμένου να έχει διαπιστωθεί τυχόν διαταραχή στην κύστη ή στο έντερό του. Πρέπει το παιδί να είναι οπωσδήποτε υγειές πριν ξεκινήσουμε την εκπαίδευση.

• Η παρατήρηση είναι πολύ σημαντική. Πρέπει να αναφέρουμε στο γιατρό τυχόν αλλαγές στα ούρα του παιδιού (σύσταση, οσμή, κλπ), καθυστερημένη έναρξη ούρησης, πόνο ή σφίξιμο κατά τη διάρκεια, κλπ.

• Όταν το δέρμα καλύπτεται από πάνα για μεγάλο διάστημα, μπορεί να κοκκινίσει, να ερεθιστεί και να πονάει. Αυτό μπορεί να κάνει το παιδί να κρατάει τα ούρα του για να μην ερεθιστεί περισσότερο και πονέσει. Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τους ερεθισμούς και με την καθαριότητα της πάνας. Τα παιδιά μπορεί να «κρατιούνται» σε περιπτώσεις λερωμένης πάνας και μεγάλων ερεθισμών.

• Αν το παιδί τρομοκρατείται στην ιδέα της κένωσης έξω από την πάνα, τότε αυτό είναι σημάδι πως δεν είναι έτοιμο να ξεκινήσει την εκπαίδευση. Πολλές φορές, όταν τα παιδιά πιέζονται να εκπαιδευτούν στην τουαλέτα, δημιουργείται το αντίθετο αποτέλεσμα, η δυσκοιλιότητα. Επίσης, το παιδί μπορεί να νιώθει πόνο εξαιτίας πολύ σκληρών κοπράνων και γι’ αυτό το λόγο να μη θέλει να προσπαθήσει.

Όπως είναι φυσικό, έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, με την ιδέα του πόνου και του φόβου να κυριαρχούν και να εμποδίζουν το παιδί. Κάποιες φορές, η αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιες τροφές και φρούτα μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσουν τα κόπρανα του παιδιού σας.
Εφόσον έχουν γίνει οι απαραίτητες εξετάσεις και έχουμε αποκλείσει παθολογικές δυσκολίες, τότε υπάρχουν κάποια αναπτυξιακά σημάδια που μπορούν να μας βοηθήσουν να αναγνωρίσουμε πότε το παιδί θα είναι έτοιμο:

• Κινητικά: Να στηρίζει το κεφάλι του, να μπορεί να καθίσει χωρίς να χάνει την ισορροπία του, να μπορεί να περπατήσει χωρίς βοήθεια, να συμμετέχει/βοηθάει στο να βάλει και να βγάλει τα ρούχα του.

• Γνωστικά: Να μπορεί να αναζητάει και να ψάχνει αγαπημένα αντικείμενα (παιχνίδια), να μιμείται τους γονείς αλλά και άλλους, να μπορεί να παίξει συμβολικό παιχνίδι, να μπορεί να καθίσει απασχολημένο ήσυχα για πέντε λεπτά.

• Γλωσσικά: Να μπορεί να κατανοήσει απλές εντολές και συχνές φράσεις (π.χ. πού είναι η μανούλα;, κλπ), να μπορεί να επικοινωνήσει βασικές του ανάγκες με λέξεις, χειρονομίες ή άλλον τρόπο, να έχει ένα όνομα (που να λέει ή ν’ αντιλαμβάνεται) για τα τσίσα και τα κακά, να μπορεί να πει/δείξει αν το βρακάκι του είναι βρεγμένο ή στεγνό.

• Ειδικά: Να μπορεί να μείνει στεγνό για τουλάχιστον μία ώρα, να γνωρίζει τη χρήση της τουαλέτας ή του γιογιό, να καταλαβαίνει πότε είναι βρεγμένο ή λερωμένο, τα κόπρανά του να είναι σχηματισμένα και στέρεα.
Μη ξεχνάτε πως όσο καλύτερη είναι η παρατήρηση, τόσο πιο έγκυρα θα είναι τα συμπεράσματά σας για το αν το παιδί σας είναι έτοιμο ή όχι. Αφιερώστε χρόνο σε αυτό και καταγράψτε για κάποιο διάστημα τις παρατηρήσεις, προκειμένου να σιγουρευτείτε.
Στο επόμενο άρθρο, θα σας συμβουλέψουμε για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε για τη γρήγορη εκπαίδευσή του.

*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu

11/09/2015 0 comment

PSYCHO & SEX

Εξωσωματική γονιμοποίηση & ψυχολογία της γυναίκας, από τη Μ. Μάρκου

written by The K-magazine

Η εξωσωματική γονιμοποίηση αποτελεί σε γενικές γραμμές την τεχνική κατά την οποία η γονιμοποίηση των θηλυκών ωαρίων με τα αρσενικά σπερματοζωάρια γίνεται εκτός σώματος, στο εργαστήριο, σε συνθήκες που μιμούνται το περιβάλλον της σάλπιγγας. Ο όρος συμπεριλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα τεχνικών που έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τα υπογόνιμα ζευγάρια να αποκτήσουν ένα παιδί.

Το πρώτο παιδί εξωσωματικής γονιμοποίησης, η Louise Brown, γεννήθηκε το 1978 στην Αγγλία. Από τότε, οι τεχνικές αυτές συνεχώς διερευνώνται, αναπτύσσονται κι εξελίσσονται. Για να στραφεί ένα ζευγάρι σε αυτή την τεχνική, χρειάζεται το ένα έτος με ελεύθερη επαφή (κυρίως τις γόνιμες μέρες) χωρίς να έχει αποφέρει την επιθυμητή εγκυμοσύνη. Αν η ηλικία της γυναίκας είναι κοντά στα 40, ο χρόνος αυτός χρειάζεται να είναι 6 μήνες. Ενώ αν υπάρχει κάποιο διαγεγνωσμένο πρόβλημα σύλληψης τότε το ζευγάρι μπορεί να απευθυνθεί άμεσα στον γυναικολόγο του. Ο κυριότερος παράγοντας υπογονιμότητας θεωρείται η ηλικία της γυναίκας όπου από τα 40 – 45 έτη κι έπειτα μειώνεται κατά πολύ η φυσιολογική δυνατότητα σύλληψης. Να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε εξωσωματική τεχνική απαγορεύεται νομικά στα 50 έτη κι άνωθεν. Στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζονται περίπου 4 προσπάθειες ώστε να επιτευχθεί η εξωσωματική γονιμοποίηση ενώ το κόστος της είναι αρκετά υψηλό (εκτός των φαρμάκων ή κάποια ενδεχόμενη ειδική εξέταση) η κάθε κλινικοεργαστηριακή εφαρμογή κυμαίνεται στα 2500 – 3500 ευρώ. Τέλος, δεν έχει επισημανθεί κάποια παρενέργεια / κακοήθεια από τα φάρμακα ούτε φαίνεται να έχει επιπτώσεις στο βρέφος.

Τι γίνεται όμως με την ψυχολογία της γυναίκας που μπαίνει σε μια τέτοια διαδικασία; Όπως αναφέραμε, πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί να χρειαστεί περισσότερες από μία προσπάθειες οπότε είναι εύλογο το γεγονός ότι το ψυχικό άγχος (αλλά και το οικονομικό στρες) θα είναι αυξημένο και θα ενισχύεται στην όποια αποτυχημένη απόπειρα μέχρι να επιτευχθεί η γονιμοποίηση. Επιπρόσθετα, το εν λόγω άγχος έχει ξεκινήσει από την πρότερη φυσιολογική προσπάθεια της γυναίκας μέχρι να στραφεί στην εξωσωματική γονιμοποίηση.

Γίνεται κατανοητό λοιπόν ότι η γυναίκα για ένα σταθερό διάστημα αντιμετωπίζει συνεχείς αποτυχίες και ματαιώσεις στην επιθυμία της να κάνει ένα παιδί. Συνέπειες μπορεί να είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση – απογοήτευση, λύπη, θυμός – αλλά και το ταλάνισμα της αυτοεκτίμησής της – απαξίωση του εαυτού και αμφισβήτηση του εν δυνάμει μητρικού της ρόλου. Εξάλλου, χρειάζεται να ληφθεί υπόψιν, η φύση της επιθυμίας που ματαιώνεται: η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί συχνά βασικό σημείο αυτοπροσδιορισμού της γυναικείας φύσης και του ρόλου της. Η μη δυνατότητα πραγμάτωσής της μπορεί να γίνει ιδιαιτέρως επιβαρυντική για την ίδια και για τον τρόπο που αντιλαμβάνεται κι αισθάνεται τον εαυτό της. Είναι απαραίτητη η υποστήριξη της γυναίκας από το κοντινό της περιβάλλον και κυρίως η συμπαράσταση και η συμμετοχή του συντρόφου της καθ’όλη την διαδικασία. Αυτή είναι η σχέση που θέλει να διευρυνθεί μέσω ενός παιδιού κι επομένως αυτή είναι και η βάση για να στηριχθεί γερά η γυναίκα ώστε να αντέξει τις ενδεχόμενες αποτυχίες και να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες δίχως απελπισία αλλά δυναμικά κι αποφασιστικά μαζί με τον σύντροφό της. Άλλωστε η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί κοινή απόφαση για το ζεύγος και είναι αδιαμφισβήτητα αναγκαία η κοινή προσπάθεια υλοποίησής της. Επίσης, αυτή η συναισθηματική σχέση είναι που θα ορίσει την βαρύτητα του πένθους για την απώλεια της επιθυμίας γέννησης σε περίπτωση που η κατάληξη δεν είναι επιτυχημένη γενικά. Μέσω αυτής το ζευγάρι θα μπορέσει να ξεπεράσει τούτη την δυσκολία και είτε να στραφεί σε μια υιοθεσία είτε να αρκεστεί στην μεταξύ τους συντροφικότητα.

Οι εξωσωματικές τεχνικές όμως αποδίδουν μεγάλα ποσοστά επιτυχίας οπότε η συνηθέστερη κατάληξη είναι τελικά η γέννηση ενός παιδιού. Η εμπειρία των διάφορων προσπαθειών και της αναφερόμενης διαδικασίας, είναι σίγουρο ότι θα επηρεάσει την γυναίκα προς τον μητρικό της ρόλο. Συνήθως, η ικανοποίηση μιας τόσο σημαντικής επιθυμίας έπειτα από κάποιο διάστημα, χαροποιεί την γυναίκα κι ανακουφίζει το αρνητικό φορτίο του στρες.

Επίσης, μια τέτοια διαδικασία την έχει φέρει αντιμέτωπη πιο συνειδητά με τον μητρικό ρόλο που αγωνιά να πραγματώσει, με αποτέλεσμα να τον αναλαμβάνει περισσότερο συνειδητοποιημένη, με μεγαλύτερη υπευθυνότητα αλλά και με πιο πολύ ενθουσιασμό. Από την άλλη όμως, είναι πιθανό η ήδη επιβαρυμένη ψυχολογική της κατάσταση να “λυγίσει” περισσότερο κάτω από το βάρος των νέων ευθυνών και η γυναίκα παρά την επιτυχία της εγκυμοσύνης και την ύπαρξη ενός παιδιού, να τείνει να απομακρυνθεί ή και να αποσυρθεί από την νέα κατάσταση. Σε μια τέτοια περίπτωση είναι αναγκαία τόσο η στήριξη από τον σύντροφο και το ευρύτερο περιβάλλον της όσο και η υποστήριξη από έναν ειδικό.

Τέλος, όλη αυτή η συσσώρευση των αποτυχημένων προσπαθειών που σταμάτησαν με την πολυπόθητη εγκυμοσύνη, μπορεί να κάνουν την γυναίκα ως μητέρα υπερπροστατευτική απέναντι στο παιδί, εξειδανικεύοντάς το (αφού υπήρξαν τόσες δυσκολίες μέχρι να συλληφθεί) από τη μία, μετατίθοντάς του όλο το βάρος της επιλογής γέννησής του από την άλλη (“εγώ που παιδεύτηκα να σε γεννήσω”, “εγώ που δεν πίστευα ότι θα μπορέσω να κάνω παιδί”, κλπ).

Είναι μέγιστης σημασίας, το κάθε παιδί να γνωρίζει ότι υπήρξε γέννημα αγάπης και επιλογής από τους γονείς του. Είναι όμως εξίσσου σημαντικό για την ψυχική και συναισθηματική του ανάπτυξη να μην φορτώνεται από βαρύγδουπες ευθύνες για τούτη την ύπαρξη ώστε να μπορέσει να αναπτύξει την απαραίτητη προσωπική του αυτονομία. Διαδικασία που είτε δυσχαιρένεται είτε μένει στάσιμη στις υπερπροστατευτικές σχέσεις, με καταστρεπτικές συνέπειες για το ίδιο το παιδί αλλά και για τη σχέση του με τους γονείς του. Κλείνοντας λοιπόν, έχει αξία μια εξωσωματική εμπειρία γονιμοποίησης να μετουσιωθεί σε δύναμη για την γυναίκα και σε εμπιστοσύνη για την μητέρα προς το παιδί και την χαρά της ύπαρξής του.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Social media & γυναίκες… μια σχέση πάθους, από τη Μαρία Μάρκου

–Ερωτόλυτος…., από τη Μαρία Μάρκου
–Ρατσισμός: η περιθωριοποίηση του διαφορετικού, από την Μαρία Μάρκου

–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

11/06/2015 0 comment

SEX

Sexy τελετουργικά ανά τον κόσμο….

written by The K-magazine

Ίσως τα περισσότερα από τα παρακάτω μέρη του πλανήτη να μην τα έχετε επισκεφτεί ή ακόμα να μην τα έχετε ξανακούσει. Μάλλον ήρθε η στιγμή να τα μάθετε για τον πιο ενδιαφέροντα λόγο… το σεξ! Γιατί μπορεί να θέλετε να τα εφαρμόσετε, αλλά οι εγκυκλοπαιδικές γνώσεις δεν έβλαψαν κανέναν….

Διαβάστε λοιπόν τι συνέβαινε στο παρελθόν, σε διαφορετικούς πολιτισμούς; Και τι ισχύει μέχρι τις μέρες μας σε κάποιους άλλους;
Δείτε παρακάτω μια λίστα με «σεξουαλικά τελετουργικά» ανά τον κόσμο, όπως τα συγκέντρωσε η Kate Hakala για την ιστοσελίδα nerve.com:

1. Στη Χαβάη όλοι έδιναν κάποιο όνομα στα γεννητικά τους όργανα, είτε ανήκαν στα βασιλικά στρώματα, είτε στους απλούς θνητούς. Τα σεξουαλικά όργανα περιγράφονταν τόσο μεταφορικά, όσο και κυριολεκτικά. Τα «melema‘is» (τα τραγούδια για τα γεννητικά όργανα) αποτελούσαν ένα τρόπο εορτασμού για τις γενιές που επρόκειτο να έρθουν.

2. Στη φυλή Sambian της Νέας Γουινέας τα νεαρά αγόρια κρατούνται μακριά από τις γυναίκες για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, κατά το οποίο πρέπει να προβαίνουν σε… στοματικό έρωτα και να καταπίνουν το σπέρμα των πιο ισχυρών πολεμιστών της φυλής τους. Αυτό θεωρούν ότι αποτελεί μέρος της διαδικασίας ωρίμανσης και ανάπτυξής τους.

3. Στη φυλή Trobriander της Παπούας Νέας Γουινέας, τα παιδιά αρχίζουν να έχουν σεξουαλικές επαφές από την ηλικία των 6-12 ετών. Οι γυναίκες είναι το ίδιο ενεργές σε ό,τι αφορά την επιδίωξη της σεξουαλικής συνεύρεσης, καθώς δεν υπάρχει κοινωνικό στίγμα γύρω από αυτό.

4. Ορισμένοι αναφέρουν ότι στην αρχαία Αίγυπτο οι άνθρωποι πίστευαν ότι η άμπωτη και η ροή του Νείλου προκαλούνταν από την εκσπερμάτιση του θεού Atum. Λόγω αυτής της πεποίθησης, οι φαραώ αυνανίζονταν στο ποτάμι.

5. Η ομοφυλοφιλία κατείχε σημαντική θέση στην αρχαία Ελλάδα. Μάλιστα, το σεξ ανάμεσα σε μεγαλύτερης ηλικίας άντρες και νεαρά αγόρια πίστευαν ότι ήταν ένας τρόπος μετάδοσης της σοφίας του γηραιότερου και προετοιμασίας του νεότερου για την ετεροφυλόφιλη ζωή του.

6. Στο λαό των Guajiro στην Κολομβία, αν μια νεαρή γυναίκα σκοντάψει σε έναν άντρα ενώ χορεύει κατά τη διάρκεια ενός τελετουργικού χορού, πρέπει να κάνουν σεξ.

7. Η ανδρική ομοφυλοφιλία και οι γάμοι μεταξύ του ιδίου φύλου υπήρχαν επί αιώνες στη φυλή Siwa της Αιγύπτου. Μάλιστα, αν ένας άντρας δεν είχε ομοφυλοφιλική συμπεριφορά, θεωρούνταν παρίας.

8. Το μικρό νησί Inis Beag, έξω από τις ακτές της Ιρλανδίας, θεωρείται μία από τις πιο καταπιεσμένες κοινωνίες όλου του κόσμου. Οι ενήλικες φοράνε τα εσώρουχά τους κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, ενώ οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το σεξ δεν κάνει καλό στην υγεία τους.

9. Στο νησί Mangaia του Νότιου Ειρηνικού οι άνθρωποι λαμβάνουν σεξουαλική διαπαιδαγώγηση –και όχι μόνο- από πολύ μικρή ηλικία. Τα αγόρια ξεκινούν να κάνουν σεξ από τα 13 τους με μεγαλύτερες γυναίκες, οι οποίες τους μαθαίνουν πώς να ικανοποιούν μια γυναίκα.

10. Στο χωριό Mehinaku της Βραζιλίας, οι άντρες ανταγωνίζονται ο ένας τον άλλον για να κερδίσουν τις γυναίκες και να κάνουν σεξ μαζί τους, προσφέροντάς τους δώρα με… ψάρια.

11. Τα μέλη της φυλής Kreung στην Καμπότζη χτίζουν «ερωτικές φωλιές» για τα κορίτσια τους όταν φτάνουν στα μέσα της εφηβείας τους. Κατά τη διάρκεια της νύχτας στη «φωλιά» πηγαίνουν διαφορετικά αγόρια, μέχρι το κορίτσι να αποφασίσει ποιος της κάνει.

12. Στο Μεσαίωνα η εκκλησία υπαγόρευε ότι ο μόνος σωστός τρόπος σεξ ήταν η ιεραποστολική στάση.

13. Οι Aweikoma στη Βραζιλία χρησιμοποιούν την ίδια λέξη για να περιγράψουν την έννοια «σεξ» και «φαγητό».

14. Ορισμένες φυλές των Ιμαλαΐων πιστεύουν στην πολυανδρία, όπου τα αδέρφια μοιράζονται μία σεξουαλική σύντροφο.

15. Στα νησιά Marquesas θεωρούνταν φυσιολογικό να παρακολουθείς το σύντροφό σου να… κάνει σεξ με κάποιον άλλο.

Πηγή: news.gr

31/03/2015 0 comment

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Τι σημαίνει το έθιμο του “Μάρτη”;

written by The K-magazine

Από τη 1η ως τις 31 του Μάρτη, τα παιδιά φορούν στον καρπό του χεριού τους ένα βραχιολάκι, φτιαγμένο από στριμμένη άσπρη και κόκκινη κλωστή, τον «Μάρτη» ή «Μαρτιά». Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, ο «Μάρτης» προστατεύει τα πρόσωπα των παιδιών από τον πρώτο ήλιο της Άνοιξης, για να μην καούν. Φτιάχνεται την τελευταία ημέρα του Φεβρουαρίου και φοριέται είτε σαν δαχτυλίδι στα δάχτυλα, είτε στον καρπό του χεριού σαν βραχιόλι. Καμμιά φορά φοριέται ακόμα και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, ώστε να μην σκοντάφτει ο κατοχός του.

«ΜΑΡΤΗΣ»

Οι Δρίμες του Μάρτη

Η παράδοση θεωρεί τις Δρίμες ως ημέρες επικίνδυνες. Θεωρούνται ως δαιμονικά όντα που τριγυρίζουν τον κόσμο τις τρεις πρώτες, τις τρεις μεσαίες και τις τρεις τελευταίες μέρες του Μάρτη, για να κάνουν κακό. Πιστεύεται πως ό,τι πλύνεις αυτές τις ημέρες θα λειώσει, όσα ξύλα και να κόψεις θα σαπίσουν, αν λουστείς θα πάθεις κακό. Γι’ αυτό ή αποφεύγουν ολότελα να πλύνουν τις μέρες αυτές ρούχα ή, αν πλύνουν, ρίχνουν στο νερό πέταλο, γιατί το σίδερο, όπως πιστεύεται, είναι γιατρικό και αποτρέπει τα δαιμόνια

[vsw id=”ol9u_oHtn9w” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ
Η κατασκευή του “Μάρτη” είναι πολύ απλή. Χρειάζονται μόνο δύο κλωστές κεντήματος, μία κόκκινη και μία άσπρη. Κάνεις από έναν κόμπο στη μία άκρη της καθεμιάς, τη στερεώνεις κάπου με μια καρφίτσα και βάζοντάς την ανάμεσα στις παλάμες σου τη στρίβεις όσο γίνεται περισσότερο. Οταν στριφτεί καλά την κομπιάζεις και απ’ την άλλη άκρη της. Επαναλαμβάνεις με τη δεύτερη κλωστή. Οταν είναι έτοιμες oι στριμμένες τις πιάνεις μαζί -κόκκινη και άσπρη- και τις τεντώνεις. Σε μια στιγμή, τις αφήνεις απ’ τη μια άκρη και μπλέκονται από μόνες τους.

«Μάρτης γδάρτης και κακός παλουκοκάφτης, τα παλιά παλούκια καίει, τα καινούργια ξεριζώνει».

στην οποία και χρωστάει τα παρατσούκλια γδάρτης και παλουκοκάφτης.

«Φύλλα ξύλα για το Μάρτη να μην κάψεις τα παλούκια».

«Το Μάρτη φύλα άχερα μη χάσεις το ζευγάρι».

«Τσοπάνη μου την κάπα σου το Μάρτη φύλαγε την».

«Ο Αύγουστος για τα πανιά κι ο Μάρτης για τα ξύλα».

Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΟΥ ΜΑΡΤΗ
Το ίδιο φαινόμενο εξηγούν και άλλες παραδόσεις που αναφέρονται στη γυναίκα του Μάρτη.

Έτσι άλλωστε προτιμούν το Μάρτιο και οι χωρικοί, βροχερό, επειδή η σοδειά τους θα είναι καλύτερη. Άλλωστε το βεβαιώνουν και αρκετές παροιμίες.

«Μάρτης έβρεχε, θεριστής χαιρότανε».

«Μάρτης βρέχει; Ποτέ μην πάψει».

«Κάλλιο Μάρτης στις γωνιές παρά Μάρτης στις αυλές».

«Κάλλιο Μάρτης καρβουνιάρης παρά Μάρτης λιοπυριάρης».

«Μάρτης βροχερός θεριστής κουραστικός».

«Μάρτης κλαψής θεριστής χαρούμενος».

«Μάρτης πουκαμισάς δεν σου δίνει να μασάς».

«Σαν ρίξει ο Μάρτης μια βροχή κι Απριλης αλλη μία, να δεις κουλούρες στρογγυλές και πίττες σαν αλώνι».

και η πασίγνωστη, που είναι παραλλαγή της προηγούμενης:

«Σαν ρίξει ο Μάρτης δυο νερά κι Απρίλης άλλο ένα, χαράς σ’ εκείνο το ζευγά πόχει πολλά σπαρμένα».

Πηγή: http://edu.klimaka.gr

01/03/2015 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς η προετοιμασία του ύπνου γίνεται παιχνίδι

written by The K-magazine

από την Κάρεν Σιώτη-Wolf, παιδαγωγός*
Το θέμα του ύπνου στα μικρά παιδιά είναι περίπλοκο και το κάθε παιδί έχει δικό του χαρακτήρα και ανάγκες.

Υπάρχουν βέβαια κάποιες καλές συνήθειες γύρω από τον ύπνο, που μπορούμε να μάθουμε στα παιδιά μας από την πιο μικρή ηλικία.

Θα ξεκινήσω από το πιο σημαντικό που είναι η σταθερή ρουτίνα: Η σωστή προετοιμασία για τον ύπνο βοηθάει το παιδί να κοιμηθεί πιο καλά και πιο ήρεμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης ο ήρεμος ύπνος στη διάρκεια της νύχτας εξαρτάτε από τον ύπνο που κάνει το παιδί στη διάρκεια της ημέρας. (Να υπολογίσετε ότι για το βραδινό ύπνο θέλει το λιγότερο μια ώρα προετοιμασίας πριν κοιμηθεί).

Η προετοιμασία για τον ύπνο μπορεί να είναι η εξής: Τρώει το φαγητό του, κάνει μπάνιο, παίζουμε ήσυχα μαζί του για να ηρεμίσει, πλένει δόντια κτλ. Του διαβάζουμε ένα βιβλίο, λέει καληνύχτα στα αγαπημένα του λούτρινα ζωάκια/κουκλάκια, του τραγουδάμε και το καληνυχτίζουμε.

Πολλά μωρά κλαίνε και συχνά ζητάνε από τους γονείς τους να ξαναμπούν στο δωμάτιο. Εσείς θα κρίνεται πότε πιστεύετε ότι σας έχει ανάγκη το παιδί σας.

Προτείνω :

να υπάρχει σταθερή ώρα που κοιμάται το μωρό/μικρό παιδί και όχι πολύ αργά, να μην περιμένετε να σας πει ότι νυστάζει γιατί η πλειοψηφία των παιδιών δεν ζητάνε να πάνε για ύπνο, απλώς παρακουράζονται και εκνευρίζονται και έτσι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν. Καθησυχάστε το μωρό/μικρό παιδί και πείτε του ότι απλώς πάει για ύπνο και ότι το αγαπάτε και είστε διπλά.

Συχνά για ευκολία ο γονιός κοιμίζει το παιδί στην κρεβατοκάμαρα του και έπειτα το μετακινεί στην κούνια του. Δεν συνιστάτε σε καθημερινή βάση γιατί το παιδί συνηθίζει και δεν δέχεται μετά την κούνια του και το δωμάτιο του. Κάντε τον κόπο να ξεκινήστε σωστά, βοηθήστε το να αγαπήσει το δωμάτιο του και να το συνηθίσει. Σίγουρα θα υπάρχουν και εξαιρέσεις και δεν είναι καθόλου κακό να κοιμάται καμία φορά στο κρεβάτι σας αλλά να μην είναι αυτή η καθημερινή του ρουτίνα. Είναι φυσιολογικό το παιδί να θέλει να είναι στο κρεβάτι σας. Υπάρχει πιο ωραίο συναίσθημα από την μυρωδιά και ζεστασιά από το κρεβάτι των γονιών;

Εάν το μωρό σας μάθει να βγαίνει από την κούνια του πριν το θέλετε, θα επιμείνετε με ήρεμο αλλά αυστηρό τόνο ότι δεν πρέπει να βγαίνει. Όταν βγαίνει θα το ξαναπηγαίνετε πίσω. Δώστε του ένα αγαπημένο ζωάκι/κουκλάκι η ένα πάνινο βιβλίο. Εάν επί μέρες συνεχίσει και νομίζετε ότι είναι επικίνδυνο, χαμηλώστε τα κάγκελα για να μπαίνει μόνο του ή βγάλτε τα τελείως. Θα επιμείνετε και εάν κλαίει λιγάκι δεν πειράζει. Επίσης να μην ξεχνάμε ότι μια αγκαλιά και τρυφερά λογάκια κάνουν θαύματα.

*Η Κάρεν Σιώτη-Wolf είναι παιδαγωγός με εξειδίκευση στην βρεφική και προσχολική ηλικία (0-3 ετών)

Πηγή: babytips.gr

20/11/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Όμορφες κι εύκολες κοτσίδες για μακριά μαλλιά

written by Κατερίνα Μαντά

Συχνά βλέπουμε στο δρόμο καλοχτενισμένες κοπέλες με υπέροχες κοτσίδες κι αναρωτιόμαστε πότε πρόλαβαν πρωί-πρωί να πάνε στο κομμωτήριο. Κι όμως δεν έχουν πάει, αλλά τς έχουν φτιάξει μόνες τους. Με τη βοήθεια του pinterest ή του Youtube όπου μπορείτε να βρείτε φωτογραφίες ή βίντεο να σας εξηγούν βήμα βήμα τη διαδικασία για να χτενιστείτε και να έχετε τα ωραιότερα χτενίσματα ever….

Και σας παρουσιάζουμε μερικά παραδείγματα….

via

Στο παρακάτω άρθρο βρήκαμε κάποια υπέροχα χτενίσματα για τα οποία δεν χρειάζεστε περισσότερα από 3 λεπτά για να τελειοποιήσετε… Μπορείτε να βρείτε κι άλλα!

Εδώ θα δείτε βήμα- βήμα για να τις φτιάξετε μόνοι σας…

11/11/2014 0 comment

Newer Posts

Older Posts