kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

εξοικονόμηση

LIFE&STYLE

5 tips εξοικονόμησης χρημάτων αν είσαι σπάταλος

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Θα ακουστεί κάπως περίεργο, αλλά ένα “καλό” που έκανε σε κάποιους το lockdown είναι η καλύτερη διαχείριση των οικονομικών. Τουλάχιστον σε προσωπικό επίπεδο έχω διαπιστώσει πως κάποιες αγορές που πριν θα έκανα πιο αυθόρμητα, πλέον γίνονται πιο συνειδητά με την ερώτηση “το χρειάζομαι;” να προηγείται της αγοράς. Κι επειδή καλό είναι κάποιες συνήθειες να καλλιεργούνται, ας δούμε πώς μπορούμε με μερικά tips να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα οικονομικά μας.

               01 Κρατάμε ένα ημερολόγιο εξόδων.

Ακούγεται κάπως καταπιεστικό, αλλά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ώστε να παρακολουθούμε τα έξοδά μας ώστε να πάρουμε στη συνέχεια τις κατάλληλες αποφάσεις διαχείρισης. Αυτό σημαίνει πως θα μπορούμε να εντοπίζουμε πιο εύκολα τις συχνότερες… αλλά και τις πιο δαπανηρές αγορές μας και βάσει αυτών να οργανώσουμε καλύτερα τα έξοδά μας.

               02 Δοκιμάζουμε τον κανόνα “20-80”.

Ένας λογαριασμός αποταμίευσης είναι από τις πρώτες κινήσεις που θα μας βοηθήσουν στη συνέχεα στη διαχείριση των οικονομικών μας. O κανόνας “20-80” είναι ο ιδανικότερος για να δημιουργήσουμε ένα ικανοποιητικό καταπίστευμα. Απλά φυλάσσουμε το 20% του μηνιαίου εισοδήματός μας και χρησιμοποιούμε για τα έξοδά μας το υπόλοιπο 80%. Έτσι θα μπορούμε να κάνουμε οικονομία ενώ παράλληλα θα έχουμε και μία δικλείδα ασφαλείας σε περίπτωση κάποιας έκτακτης ανάγκης.

               03 Δημιουργούμε budgets.

Στην ουσία βάσει του εκάστοτε budget μας θέτουμε και τις οικονομικές μας προτεραιότητες. Αρχικά θα πρέπει από το 80% του εισοδήματός μας που χρησιμοποιούμε για τα έξοδά μας . Kι υπολογίζουμε το ποσό που θα δώσουμε για το ενοίκιο (εάν νοικιάζουμε σπίτι) αλλά και για τα πάγια έξοδα όπως ΔΕΚΟ, προμήθειες, μετακίνηση κ.ο.κ. Η δεύτερη προτεραιότητα είναι τα λιγότερο καίριας σημασίας, όπως shopping, εκδρομές ή έξοδοι σε εστιατόρια. Έτσι μπορούμε να σκεφτόμαστε πιο συνειδητά έξοδα όπως ο καθημερινός take away καφές ή εκείνο το φόρεμα που είδαμε τις προάλλες στη βιτρίνα!

               04 Μειώνουμε τις αγορές με πιστωτική.

Ας είμαστε ειλικρινείς, η αγοραστική “ισχύς” που προσφέρει η πιστωτική κάρτα είναι πειρασμός. Σε έρευνες, όμως έχει διαπιστωθεί πως τείνουμε να ξοδεύουμε κατά 10% ή και 15% λιγότερα χρήματα όταν χρησιμοποιούμε μετρητά. Έτσι προτιμούμε να χρησιμοποιούμε μετρητά για μικρές συναλλαγές και την πιστωτική μας για online αγορές ή αγορές με μεγαλύτερο κόστος.

               05 Μαθαίνουμε να ξοδεύουμε συνειδητά.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι η βάση ώστε να μάθουμε να αποφεύγουμε περιττές αγορές… Aπό το καινούριο jacket έως ακόμη και τα μπισκότα στο σούπερ μάρκετ. Η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας είναι αν θα χρησιμοποιήσουμε αυτό που σκεφτήκαμε να αγοράσουμε. Αν καταφέρουμε να βρούμε τρεις απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση που αποδεικνύουν την “ανάγκη” αυτή… Tότε ΟΚ, είμαστε σε καλό δρόμο. Αν όμως δυσκολευόμαστε να βρούμε έστω και μία απάντηση, τότε καλύτερα να επιστρέψουμε το προϊόν στο ράφι ή την κρεμάστρα όπου το βρήκαμε!

               Πηγή: Career Girl Daily

Featured image: unsplash.com/@joshappel

10/04/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ετοιμάζεστε για ψώνια; Δείτε πώς μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Γιατί η… μεταρρύθμιση στην γκαρνταρόμπα δε χρειάζεται να είναι δαπανηρή!

Εμείς οι γυναίκες λατρεύουμε τη μόδα – ναι, ακόμη κι εγώ, για όσους με ξέρουν! Και η μόδα σε κάθε σαιζόν παρουσιάζει νέες τάσεις που, όσο και να θέλουμε, εκ των πραγμάτων δε μπορούμε να ακολουθήσουμε τη κάθε μία. Πρώτον γιατί δεν ταιριάζουν όλες οι τάσεις σε όλες τις γυναίκες και δεύτερον… θα καταλήγαμε να ξεχάσουμε τι σημαίνει “ευρώ στο πορτοφόλι”! Το φθινόπωρο, όμως, είναι εποχή ανανέωσης, οπότε ας δούμε πώς μπορούμε να αποσυμφορίσουμε αλλά και να ανανεώσουμε το περιεχόμενο της ντουλάπας μας.

  01 Δε χρειάζεται να έχουμε απαραίτητα ΟΛΑ τα trends. Το είπα και προηγουμένως, αλλά ας το κάνουμε λίγο πιο σαφές. Μία τάση που ταιριάζει στην κολλητή μας δε σημαίνει πως θα είναι εξίσου κολακευτικό για εμάς, κι αντίστροφα. Προτού, λοιπόν, πάρουμε τους δρόμους και να παραδοθούμε άνευ όρων στο shopping spree, κάνουμε πρώτα μία μελέτη των νέων trends στο σπίτι, τσεκάρουμε τι έχουμε ήδη στη ντουλάπα μας και κάνουμε νοερά τους συνδυασμούς με την τάση που μας τραβά το ενδιαφέρον. Έπειτα αφιερώνουμε χρόνο στο window shopping. Δοκιμάζουμε ΠΑΝΤΑ αυτό που μας ενδιαφέρει και το αγοράζουμε ΜΟΝΟ όταν νιώθουμε όμορφα μέσα σε αυτό.

02 Μένουμε πιστές στα κλασσικά κομμάτια. Αντί να δώσουμε το extra little black dress, καλό είναι να σκεφτούμε πώς μπορούμε να το ανανεώσουμε. Ένα αξεσουάρ ή μία μικρή μεταποίηση (όπως η προσθήκη κεντήματος που είναι φέτος στη μόδα) μπορούν να του δώσουν νέο αέρα κι είναι πολύ πιο οικονομικοί αυτοί οι τρόποι από το να το ξεφορτωθούμε και να επενδύσουμε ξανά σε ένα ίδιο κομμάτι. Κομμάτια όπως το μαύρο φόρεμα, το λευκό πουκάμισο ή ένα σακάκι κλασικής γραμμής χαρακτηρίζονται ως “κλασσικά” γιατί πάντα έχουν θέση στη γκαρνταρόμπα μας. Εφόσον, λοιπόν, μας κάνει ή δεν είναι φθαρμένο σε απελπιστική κατάσταση, τότε το αφήνουμε στην ησυχία του!

    03 Ξεχωρίζουμε τα ρούχα που αποτελούν ενδυματολογική μας βάση. Είναι εκείνο το τζιν που το φοράμε (σχεδόν) σε κάθε περίσταση ή εκείνη η ζακέτα που μπορεί να μας καλύψει από το ωράριο στη δουλειά έως κι ένα ποτό με την παρέα μας. Αν, λοιπόν, ετοιμαζόμαστε για ψώνια όπου θέλουμε να επενδύσουμε σε μία νέα τάση, έχουμε κατά νου πώς θα μπορέσουμε να συνδυάσουμε τα νέα μας αποκτήματα με αυτά τα ρούχα που ήδη έχουμε στη ντουλάπα μας. Κι αν δεν έχουμε ενδυματολογικές βάσεις… τις δημιουργούμε. Αν κατά τη λεγόμενη μεταρρύθμιση της γκαρνταρόμπας μας συνειδητοποιήσουμε πως δεν έχουμε κομμάτια που μπορούν να συνδυαστούν με μία ευρεία γκάμα ρούχων, επενδύουμε πρώτα σε αυτά. Εφιστούμε, για παράδειγμα, την προσοχή μας σε ένα τζιν παντελόνι, μία φούστα σε γραμμή κλος ή ένα κλασικό σακάκι, ρούχα που θα μας καλύψουν ανά πάσα στιγμή και που θα μπορούν να γίνουν καμβάς για να προσθέσουμε τα όποια trends “χαλβαδιάζουμε” – υπό την προϋπόθεση, φυσικά, πως έχουμε κατά νου ΠΑΝΤΑ το Βήμα #1!

  04 Επενδύουμε σε ράφτη ή/και μοδίστρα. Το να μπορούμε να απευθυνθούμε σ’ έναν επαγγελματία μπορεί να μας ανανεώσει εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα. Αντί, λοιπόν, να ξοδέψουμε χρήματα σ’ ένα ρούχο και να το μετανιώσουμε αργότερα, μπορούμε να συμβουλευτούμε έναν ράφτη ή μία μοδίστρα που εμπιστευόμαστε σχετικά με το πώς μπορούμε να βάλουμε τα fashion trends που μας άρεσαν στη ζωή μας. Μία προσθήκη δαντέλας στον ποδόγυρο ή μία αλλαγή στα μανίκια μπορούν να ακούγονται απλά αλλά θα μεταμορφώσουν τα ρούχα μας πρωτότυπα και οικονομικά.

Εννοείται πως έχουμε υπ’ όψιν μας πως μόδα είναι ό,τι βλέπουμε στις βιτρίνες και στις πασαρέλες. Το στυλ, όμως, είναι καθαρά προσωπική υπόθεση, πράγμα που σημαίνει πως, προτού βάλουμε ένα μία νέα τάση της μόδας στη ζωή μας, σιγουρευόμαστε πως μας ταιριάζει και κυρίως μας κάνει να αισθανόμαστε ο εαυτός μας!

06/11/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να γλυτώσετε χρήματα από το μακιγιάζ σας

written by Εύη Τσανάκα

Την σχέση που έχουμε εμείς οι γυναίκες με τα καλλυντικά μας, την λέτε και παθολογική. Λατρεύουμε να έχουμε κουτάκια και μπουκαλάκια που στέκονται περήφανα, στο μπάνιο μας και μοσχοβολάνε σε κάθε τους άνοιγμα. Γιατί; Μα φυσικά, επειδή δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι έτσι θα διατηρήσουμε την αιώνια νιότη μας. Και εντάξει, όλοι συμφωνούμε, πως άβυσσος η ψυχή της γυναίκας.

Εξαιτίας της επαγγελματικής μου ιδιότητας, πάνω στο θέμα της ομορφιάς και του μακιγιάζ, μπορώ να πω, πως τα προϊόντα που διαθέτω στην συλλογή μου, είναι τόσα πολλά, που άνετα θα μπορούσα να καλύψω την επιφάνεια ενός διπλού κρεβατιού. Από την άλλη, όμως, θεωρώ τουλάχιστον υπερβολικό, για κάποια γυναίκα, που δεν ασχολείται επαγγελματικά με το συγκεκριμένο αντικείμενο, να ξοδεύει τόσα χρήματα σε καλλυντικά, τα οποία και καταλήγουν να στοιβάζονται και να στριμώχνονται μέσα σε παραφουσκωμένα νεσεσέρ, καταλήγοντας στα αζήτητα.

Απλώστε όλα τα προϊόντα σας, πάνω σε μια επιφάνεια που να τα χωράει επαρκώς. Ναι καλά διαβάσατε. Ξεχωρίστε αυτά τα οποία χρησιμοποιείτε σε καθημερινή ή έστω αρκετά συχνή βάση. Τα υπόλοιπα, βάλτε τα σε μια μεγάλη τσάντα και κρύψτε την, στον πάτο της ντουλάπας σας. Έτσι, εκτός του ότι θα εξοικονομήσετε πολύ χώρο, θα μπορείτε να είστε οργανωμένες και να ξέρετε ακριβώς τι έχετε μπροστά σας. Την επόμενη φορά, που θα «λιγουρευτείτε» κάποιο καινούργιο προϊόν ή κάποια καινούργια απόχρωση σκιάς, δοκιμάστε να πάτε για ψώνια στην ίδια σας την ντουλάπα. Εάν βρείτε αυτό που θέλετε, προσθέστε το, στην καθημερινή σας συλλογή. Μήπως μόλις γλιτώσατε κάποια χρήματα;

Και κάπως έτσι ερχόμαστε στον λόγο που αγαπάω τις παλέτες. Ολοένα και περισσότερες εταιρείες, μας προσφέρουν την δυνατότητα να δημιουργήσουμε την πολύ προσωπική μας παλέτα, με τα χρώματα και τις υφές που μας αρέσουν, χωρίς να πρέπει να θυσιάσουμε χρήματα και χώρο. Ακολουθεί συμβουλή προς καινούργιες makeup addicts. Φτιάξτε τις δικές σας παλέτες. Με σκιές, με ρουζ και με κραγιόν. Έτσι απλά και εύκολα, δεν θα χρειαστείτε ποτέ τίποτα παραπάνω. Επίσης, στην περίπτωση που την δεδομένη στιγμή μπορείτε να πάρετε μόνο δύο σκιές που σας αρέσουν, αγοράστε μόνον αυτές. Προσωπικά, χρειάστηκα γύρω στα τρία χρόνια για να ολοκληρώσω τις δικές μου παλέτες. Αλλά σας εγγυώμαι, πως δεν χρειάζομαι τίποτα παραπάνω για να δημιουργήσω δεκάδες looks.

Σταματήστε να ξοδεύετε τα χρήματά σας, αγοράζοντας ό,τι καινούργιο δείτε να κυκλοφορεί εκεί έξω. Ναι τα προϊόντα είναι άπειρα, και είναι πολύ πιθανό, κάποιο απ’όλα αυτά να είναι το καινούργιο σας αγαπημένο. Ζητήστε κάποιο δείγμα από την εταιρεία. Μεταφέρετε το περιεχόμενο σε κάποιο άδειο βαζάκι και αφού το δοκιμάσετε και βεβαιωθείτε ότι καλύπτει τις ανάγκες σας, τότε προχωρήστε στην αγορά του.

TIP: Επαναπροσδιορίστε μερικά από τα καλλυντικά σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο από το highlight που δεν χρησιμοποιείτε πια, στην κρέμα σώματος. Ανακατέψτε καλά με μια σπάτουλα, ώστε να ομογενοποιηθεί σωστά και μόλις αποκτήσατε ένα shimmering προϊόν για το σώμα.

20/09/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 Λόγοι για τους οποίους κάνουμε οικονομία με τη yoga

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Κι αν έχουμε αφιερώσει όλοι εμείς εδώ στο The K-Magazine γραμμές και άρθρα για τα οφέλη της yoga ψυχή τε και σώματι! Δε χρειάζεστε εμένα να σας τα επαναλάβω. Ίσως, όμως, θα ενδιαφερόσασταν (κι εσείς) να μάθετε πως η yoga μπορεί να προστατεύσει… και το πορτοφόλι μας! Πώς ακριβώς;

    01 Μειώνονται τα ιατρικά έξοδα. Όσοι επιλέγουμε τη yoga το κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ο καρδιακός παλμός σταθεροποιείται, το στρες κι οι συναφείς παθήσεις μειώνονται, οι τοξίνες του σώματος αποβάλλονται και το σώμα αποκτά καλύτερη στάση κι ισορροπία. Έτσι εκ των πραγμάτων περιορίζονται οι επισκέψεις σε γιατρούς και οι εξετάσεις για να διερευνήσουμε συμπτώματα που μας ανησυχούν. Αν και πάντα καλό είναι ένα συστηματικό check up της υγείας μας, τουλάχιστον περιορίζουμε περισσότερους κινδύνους για αυτήν!

02 Οι διακοπές μας μπορούν να γίνουν (οικονομικά) πιο προσιτές. Συνήθως, στα έξοδα των διακοπών μας περιλαμβάνονται εκείνα για φαγητό, ποτό κοκ. Επιλέγοντας, όμως, μία εκδρομή σε wellness spa, μπορούμε να απολαύσουμε την ηρεμία της φύσης ενόσω κάνουμε τη γυμναστική μας, αλλά και να επωφεληθούμε από τα πακέτα που περιλαμβάνουν, εκτός από το κατάλυμα, κι ένα υγιεινό μενού γεύματος. Έτσι αποφεύγουμε να ξοδέψουμε χρήματα σε λιπαρά φαγητά και γενικότερα σνακ και ποτά που σίγουρα μόνο υγιεινά δεν τα λες!

   03 Μειώνεται το ρίσκο για… πρόστιμα! Ακούγεται περίεργο, ε; Σας έχει τύχει, όμως να διαπιστώσετε πως, όταν είστε αγχωμένοι, αυτή η κατάσταση “βγαίνει” και στον τρόπο που οδηγείτε; Άρα έχουμε μία “εξίσωση” που λέει “άγχος = παραβάσεις του ΚΟΚ = πρόστιμο” – επιλέγω να μη θίξω κινδύνους ασφαλείας, τους θεωρώ αυτονόητους. Κάποιος, όμως, που σε καθημερινή βάση εξασκεί τη yoga, περιορίζει και διαχειρίζεται καλύτερα το στρες. Έτσι αποκλείεται η νευρική και (πιθανώς) επικίνδυνη οδήγηση.

04 Ξοδεύουμε λιγότερα χρήματα σε ρούχα. Η συχνή αγορά ρούχων (ειδικά για εμάς τα κορίτσια!) δεν εξαρτάται μόνο από την επιθυμία μας να ανανεώνουμε την γκαρνταρόμπα μας ανάλογα με τους παλμούς της μόδας. Οι όποιες μεταβολές στο σώμα μας που οδηγούν σε αλλαγή μεγεθών στα ρούχα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο, ειδικά όταν… προστίθενται πόντοι στη μέση! Η yoga, όμως, μας βοηθά να παραμένει το σώμα μας σε καλή κατάσταση αλλά συμβάλλει και στην απώλεια βάρους. Διατηρώντας, λοιπόν, το σώμα μας σε σταθερά… μεγέθη, αυτόματα μειώνεται η ανάγκη για να πάρουν ρούχα που μας κάνουν!

05 Περιορίζεται η υπερφαγία. Το συνεχές “τσιμπολόγημα” κι η υπερφαγία είναι αποτελέσματα του άγχους και της κατάθλιψης. Ενδόμυχα θεωρούμε πως όταν δεν αισθανόμαστε καλά, το φαγητό είναι το μόνο που μας χαροποιεί και μας “γεμίζει”. Η συχνή εξάσκηση της yoga μπορεί να μειώσει (ή και να εξαφανίσει) τη συνήθεια αυτή, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους. Έτσι, το “ξέσπασμα” στο φαγητό αλλά και το αλκοόλ και το κάπνισμα σταδιακά μας είναι άχρηστο.

06 Μειώνουμε τη χρήση χημικών καλλυντικών. Μία από τις φιλοσοφίες της yoga είναι πως, μέσω αυτής, η ενέργειά μας ενώνεται με εκείνη της φύσης. Αυτό έχει ως επακόλουθο να καλλιεργήσουμε έναν πιο eco-friendly τρόπο ζωής, απαρνούμενοι την όποια χημεία σε φάρμακα ή/και καλλυντικά. Μάλιστα η στροφή σε πιο φυσικά προϊόντα όπως το λάδι καρύδας, αποδεικνύεται πιο οικονομική, καθώς εκεί δεν πληρώνεις (στην ουσία) τη διάσημη εταιρεία στην οποία ανήκει το προϊόν ή την πατέντα παρασκευής του.

07 Τέρμα τα έξοδα στο γυμναστήριο. Ακόμη κι αν η συνδρομή στο γυμναστήριο της γειτονιάς είναι ανταγωνιστική σε σύγκριση με άλλα studios, πολλοί είναι που τελικά το εγκαταλείπουν – μάλιστα αποτελώ και παράδειγμα, δεν αντέχω σε γυμναστήριο πάνω από τρεις μέρες! Και ναι, μπορεί κι η συνδρομή σ’ ένα yoga studio να μην είναι πολύ φιλική για την τσέπη. Το πλεονέκτημα της yoga, όμως, είναι πως είναι μία εξάσκηση… DIY! Τι εννοώ; Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα στρωματάκι κι άνετα ρούχα που (σίγουρα) ήδη έχουμε στη ντουλάπα μας! Από εκεί κι ύστερα, το internet βρίθει από video tutorials ενώ υπάρχουν αξιόλογες και δωρεάν εφαρμογές για tablets και smartphones.

08 Συμβάλει στην εξοικονόμηση πόρων. Μπορεί να ακούγεται μεγαλεπήβολο, αλλά έχει λογική. Μία από τις βασικές αρχές της yoga είναι η “ahinsa”, που στα σανσκριτικά σημαίνει “σεβασμός/προστασία προς ό,τι ζει στον πλανήτη”. Αυτό περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα πόρων διαβίωσης, από καύσιμα και χαρτί (λόγου χάρη, κάποιος θα προτιμήσει το ανακυκλωμένο χαρτί) μέχρι την τροφή (για παράδειγμα περιορίζει την κατανάλωση κρέατος). Η eco-friendly φιλοσοφία που διακατέχει τη yoga συμβάλλει στην εξοικονόμηση χρημάτων καθώς στρεφόμαστε σε πιο φυσικούς πόρους διαβίωσης.

Αν το καλοσκεφτούμε, η yoga μπορεί να γίνει ένα τέτοιο κομμάτι της ζωής μας και να τη βελτιώσει στο σύνολό της. Μήπως τελικά αξίζει η αγορά ενός yoga mat για μακροπρόθεσμα οφέλη; Απ’ ό,τι πήρε το μάτι μου, υπάρχουν επιλογές για κάθε γούστο και… βαλάντια!

03/04/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Κομψές και οικονομικές λύσεις… για το παιδικό δωμάτιο

written by Κατερίνα Μαντά

Για να είναι ένα δωμάτιο κομψό-ναι ακόμα και το παιδικό- είναι παραπάνω από σίγουρο ότι δεν χρειάζεται να είναι υπερφορτωμένο, αλλά πρακτικό και δεν είναι απαραίτητο να σας κοστίσει μία περιουσία…
41db940aa73e1633541bad3b2b454580
Ψάξαμε και βρήκαμε στο διαδίκτυο μερικά από τα πιο όμορφα παιδικά δωματια, τα οποία μπορεί να σας δώσουν λύσεις για τη σωστή χρήση του χώρου….
Όταν θέλετε να “σβήσετε” τον λευκό τοίχο…..
51524dc9fb04d672d7002d00._w.540._s.fit
5e8db6b93bdcb1f168041bf1c54247cb

0645e60e269c39dde903f80287157d57

Όταν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά… δεν χρειάζεται πολύς χώρος!
6ca24374f8ad8f5fca7712e61f7599b0

9ec7946a953b8f4376aa4484910b0dba

b1f0d293aad3a4701b55b17d73dfa428Και για να υπάρχουν περισσότερες από μία επιλογές για το πού θα κοιμηθεί….

e0bfa726fd46348527eea3661ce4f982

 Σχετικά άρθρα

–Βάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο

–«Project : Παιδικό δωμάτιο», από τους pro.plus.ma arkitektones

25/04/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Μειώστε τη θέρμανση, χάστε κιλά

written by Δήμητρα Βασιλείου

lower-heating-bills-60Υπάρχει κάποιος καλύτερος-ή εξίσου καλός-λόγος για να μειώσετε τη θέρμανση στο σπίτι σας, εκτός από την εξοικονόμηση χρημάτων; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική έκδοση Trends in Endocrinology & Metabolism, η απώλεια βάρους!

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι οποίοι μελέτησαν το φαινόμενο για περισσότερο από μία δεκαετία, η έκθεση σε ήπια χαμηλές θερμοκρασίες βοηθά τους ανθρώπους να καίνε περισσότερες θερμίδες. Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Wouter van Marken Lichtenbelt, « δεδομένου ότι οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους κατά 90%, αξίζει να εξερευνήσουμε τις επιπτώσεις που έχουν οι θερμοκρασίες περιβάλλοντος στην υγεία». «Τι θα σήμαινε αν αφήναμε τον οργανισμό μας να δουλέψει ξανά για να ελέγξει τη θερμοκρασία του σώματος;», αναρωτιέται.

Το 2009 οι ερευνητές βρήκαν το λεγόμενο σκούρο ή καφέ λίπος στους ενήλικες (μέχρι πρότινος οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι το λειτουργικό σκούρο λίπος υπήρχε μόνο σε βρέφη). Το καφέ λίπος διαφέρει από το λευκό το οποίο σχετίζεται από τους περισσότερους από εμάς με την παχυσαρκία. Το σκούρο λίπος θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη θερμογένεση χωρίς ρίγος, μία μορφή παραγωγής θερμότητας που συμβαίνει στο σώμα όταν δεν τρέμουμε, δηλαδή όταν η θερμοκρασία είναι δροσερή αλλά όχι κρύα. Έρευνες σε ζώα έχουν δείξει ότι αυτή η θερμογένεση ενεργοποιεί τα κύτταρα του καφέ λίπους, τα οποία καίνε θερμίδες για να παραγάγουν θερμότητα. Ο Lichtenbelt και η ομάδα του έδειξαν ότι μία δεκαήμερη περίοδος κρύου εγκλιματισμού αύξησε τα επίπεδα καφέ λίπους και θερμογένεσης χωρίς ρίγος. Οι συμμετέχοντες έτρεμαν λιγότερο και ένιωθαν πιο άνετα σε πιο χαμηλές θερμοκρασίες.

Ο Lichtenbelt προτείνει την εναλλαγή θερμοκρασίας στο σπίτι ή το χώρο εργασίας μας. Το να επιτρέπουμε στη θερμοκρασία του σπιτιού μας να ανεβαίνει και να πέφτει ενθαρρύνει το σώμα μας να προσαρμόζεται ανάλογα στις συνθήκες, αυξάνοντας την παραγωγή ενέργειας. «Η συχνότερη έκθεση στο κρύο από μόνη της δεν θα σώσει τον κόσμο από την παχυσαρκία αλλά είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να σκεφτούμε αν θέλουμε να δημιουργήσουμε όχι μόνο ένα βιώσιμο περιβάλλον αλλά και έναν πιο υγιή τρόπο ζωής», επισημαίνει.

Πηγή: Cnn

31/01/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Γιατί αλλάξαμε την ώρα, σήμερα;

written by The K-magazine

cahnge clock hour

Σήμερα μια χαρά ήταν, κερδίσαμε μία ώρα ύπνο ή αν ξυπνήσαμε θεωρητικά νωρίτερα από το συνηθισμένο, έχουμε να απολαύσουμε μία υπέροχη ηλιόλουστη Κυριακή…
Γιατί όμως αλλάζει η ώρα δύο φορές το χρόνο; Η ώρα αλλάζει ταυτόχρονα σε όλες τι Ευρωπαϊκές χώρες και αυτό συμβαίνει κάθε τελευταία Κυριακή του Μαρτίου και του Οκτωβρίου.
Ο στόχος είναι η εξοικονόμηση της ενέργειας, καθώς με αυτό τον τρόπο επωφελούμαστε περισσότερες ώρες από το φως της ημέρας.

Ο «υπεύθυνος» για την αλλαγή της ώρας είναι ο Βενιαμίν Φραγκλίνος, ο οποίος φέρεται το 1784 να κάνει λόγο στην αλλαγή της ώρας από τότε. Συγκεκριμένα, σε μία επιστολή του που δημοσιεύθηκε σε μία γαλλική εφημερίδα, έκανε την πρόταση οι άνθρωποι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες να ξυπνούν και να προσέρχονται στις εργασίες τους μία ώρα νωρίτερα, ώστε να υπάρχει διαθέσιμο περισσότερο φυσικό φως κατά τους θερινούς μήνες και να ανάβουν τα φώτα αργότερα. Στην πραγματικότητα ο Φραγκλίνος πρότεινε αντί να αλλάζουν οι δείχτες του ρολογιού να αλλάζουν οι άνθρωποι τα ωράριά τους, με στόχο πάντα την εξοικονόμηση ενέργειας!
Πρώτη φόρα η ώρα αλλάζει για κακό σκοπό στον Α” Παγκόσμιο Πόλεμο, προκειμένου να εξοικονομηθούν ενεργειακοί πόροι αλλά και για να συντονίζονται καλύτερα οι πολεμικές επιχειρήσεις στα διάφορα σημεία του πλανήτη. Η αλλαγή της ώρας δεν ξαναεφαρμόζεται και ενεργοποιείται πάλι στον Β” Παγκόσμιο Πόλεμο.
Η αλλαγή της ώρας στην χώρα μας καθιερώθηκε το 1973. Ήταν η χρονιά που ο πλανήτης έζησε μια από τις χειρότερες ενεργειακές κρίσεις και οι Ευρωπαϊκές χώρες κλήθηκαν από κοινού να πάρουν μια απόφαση ώστε να εξοικονομηθεί ενέργεια. Από τότε και για 20 χρόνια ίσχυε η αλλαγή της ώρας αλλά σε διαφορετικούς μήνες για τα διάφορα σημεία της Ευρώπης.

Πηγή: Κουτί της Πανδώρας

27/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Project παιδικό δωμάτιο: Κομψές και οικονομικές λύσεις….

written by The K-magazine

Για να είναι ένα δωμάτιο κομψό-ναι ακόμα και το παιδικό- είναι παραπάνω από σίγουρο ότι δεν χρειάζεται να είναι υπερφορτωμένο, αλλά πρακτικό και δεν είναι απαραίτητο να σας κοστίσει μία περιουσία…
41db940aa73e1633541bad3b2b454580
Ψάξαμε και βρήκαμε στο διαδίκτυο μερικά από τα πιο όμορφα παιδικά δωματια, τα οποία μπορεί να σας δώσουν λύσεις για τη σωστή χρήση του χώρου….
Όταν θέλετε να “σβήσετε” τον λευκό τοίχο…..
51524dc9fb04d672d7002d00._w.540._s.fit
5e8db6b93bdcb1f168041bf1c54247cb

0645e60e269c39dde903f80287157d57

Όταν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά… δεν χρειάζεται πολύς χώρος!
6ca24374f8ad8f5fca7712e61f7599b0

9ec7946a953b8f4376aa4484910b0dba

b1f0d293aad3a4701b55b17d73dfa428Και για να υπάρχουν περισσότερες από μία επιλογές για το πού θα κοιμηθεί….

e0bfa726fd46348527eea3661ce4f982

 Σχετικά άρθρα

–Βάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο

–«Project : Παιδικό δωμάτιο», από τους pro.plus.ma arkitektones

16/04/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FOOD & LEISURE

Earth Hour @Hilton Αθηνών

written by George Portelli

Exterior_2Το Σάββατο, 23 Μαρτίου, στις 20:30, πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο θα ενώσουν τις δυνάμεις τους στέλνοντας ένα πολύ ηχηρό μήνυμα ενάντια στην υπερθέρμανση του πλανήτη. Κι αυτό με μια απλή πράξη: κλείνοντας τα φώτα για μία ώρα. Και φέτος, πάνω από 3.900 ξενοδοχεία της Hilton Worldwide θα συμμετάσχουν σε αυτή την παγκόσμια πρωτοβουλία του WWF (World Wildlife Fund), που συμβολίζει ότι όλοι εμείς μπορούμε να δράσουμε ενάντια στην υπερθέρμανση του πλανήτη.

Η Ώρα της Γης απευθύνεται σε κάθε πολίτη, κάθε επιχείρηση και κάθε ανθρώπινη κοινότητα. Ξεκίνησε το 2007 στο Σύδνεϋ και κάθε χρόνο έχει όλο και μεγαλύτερη απήχηση. Πασίγνωστες τοποθεσίες, μνημεία και κτίρια σε όλο τον πλανήτη θα σκοτεινιάσουν και φέτος. Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θα σβήσουν τα φώτα τους και θα ενώσουν για μία ώρα τις «φωνές» τους για το μέλλον του πολύτιμου πλανήτη μας. Πέρυσι, συμμετείχαν 152 χώρες, κάνοντας την «Ώρα της Γης 2012» την πιο επιτυχημένη πρωτοβουλία ενάντια στην κλιματική αλλαγή από άποψη συμμετοχής. Το 2013 αναμένεται να έχει ακόμη μεγαλύτερη επιτυχία.

Το Hilton Αθηνών, ακολουθώντας την πολιτική της Hilton Worldwide, αντιμετωπίζει σοβαρά την περιβαλλοντική του ευθύνη, συμμετέχοντας πάντα σε τέτοιου είδους πρωτοβουλίες. Έτσι λοιπόν, και φέτος, ο εξωτερικός και εσωτερικός φωτισμός του ξενοδοχείου θα σβήσει για μία ώρα, τα εστιατόρια Βυζαντινό και Galaxy θα συνεχίσουν τη λειτουργία τους υπό το φως των κεριών, ενώ θα γίνει ειδική ενημέρωση στους πελάτες, ώστε να σβήσουν και εκείνοι τα φώτα των δωματίων τους.
hOUR_EARTH_DISH_2013Για να γιορτάσει την «Ώρα της Γης» και να κινητοποιήσει όλους τους επισκέπτες του ξενοδοχείου, το Galaxy Bar & Restaurant δημιούργησε ένα καινούριο κοκτέιλ, το “Switch off”, με ουίσκι, Cointreau, σοκολάτα και φρέσκο χυμό lime καθώς και το υγιεινό πιάτο “hOUR Earth” με γαύρο μαριναρισμένο σε ginger και πράσινη σαλάτα με κάρδαμο, αμύγδαλα και βινεγκρέτ εσπεριδοειδών: ένα πιάτο με έντονο συμβολισμό που σερβίρεται σε φυσικό πέτρωμα γρανίτη και παραπέμπει στο μεγαλείο της απλότητας και της φρεσκάδας των υλικών που μας παρέχει ο πλανήτης μας.

Και τα δύο θα σερβίρονται από σήμερα έως τις 24 Μαρτίου.

20/03/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ…

06/02/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT