ζευγάρι

11 «λεπτομέρειες» που μπορούν να οδηγήσουν προς τον χωρισμό

Γιατί ειδικά εδώ είναι που ισχύει η φράση “η λεπτομέρεια κάνει την διαφορά”!

Όλες οι σχέσεις έχουν τα καυγαδάκια τους – άλλωστε ξέρετε τι λένε, είναι το αλατοπίπερό τους! Τι ξέρατε, όμως, πως όταν κάποια καυγαδάκια για κάτι αντικειμενικά ανούσιο επιμένουν μπορούν να οδηγήσουν σε τίτλους τέλους; Φαίνεται παράλογο, ίσως και να είναι… ή μήπως όχι;

01 Το να βγάλει ένας από τους δύο τα σκουπίδια ίσως φαίνεται υπερβολικό να οδηγήσει σε αναταραχές στη σχέση. Αν, όμως ο ένας από τους δύο νιώθει πως είναι ο “μόνος υπεύθυνος που όλα περνούν από τα χέρια του” τότε, ναι, αν η κατάσταση επιμένει, τότε μπορεί να προκαλέσει τριγμούς. Αυτό, βέβαια, μπορεί να έχει άλλα υπόβαθρα, όπως το ότι ο σύντροφος που αναλαμβάνει την όποια δουλειά του σπιτιού νιώθει πως ο άλλος τον αγνοεί. Αν νιώσουμε πως ακόμη κι αυτό μας εξοργίζει, τότε πρέπει να συζητήσουμε με το σύντροφό μας για το τι μας ενοχλεί μέσα στη σχέση.

02 Όταν η ρουτίνα του ύπνου του ενός προκαλούν… αϋπνίες στον άλλον, τότε μακροπρόθεσμα αυτό μπορεί να γίνει αφορμή ακόμη και για καυγάδες. Δε μιλάμε για το αν γυρίζει στο κρεβάτι τη νύχτα, αλλά για το αν ο ένας προτιμά ένα σκληρό στρώμα κι ο άλλος όχι. Η λύση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή απ’όσο νομίζουμε, καθώς ένα στρώμα ή μαξιλάρια μνήμης που προσαρμόζονται στο σώμα του καθενός μπορούν να μας γλιτώσουν από (μικρο)τσακωμούς που θα προκληθούν μόνο και μόνο επειδή δεν κοιμόμαστε καλά.

03 Ο ένας κρυώνει υπερβολικά κι ο άλλος… ζεσταίνεται; Όταν ο θερμοστάτης είναι ρυθμισμένος έτσι ώστε να νιώθει άνετα μόνο ένας από εμάς, σε βάθος χρόνου αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξύθυμες συμπεριφορές. Καλό είναι να θυμόμαστε πως η όποια ευαισθησία στη θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση και πονοκεφάλους, καθιστώντας αδύνατο να αφιερωθούμε σε οποιαδήποτε ασχολία.

04 Τα μηνύματα είναι ένας βολικός τρόπος επικοινωνίας, όμως η αλήθεια είναι πως καμία φορά… παρεξηγούνται. Όταν αργούμε να απαντήσουμε σ’ ένα μήνυμα αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη κι αισθήματα εγκατάλειψης. Η δε μάλιστα απότομη απάντησή μας για την καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε ανούσιο καυγά. Προτού, λοιπόν, αρχίσουμε να βγάζουμε συμπεράσματα, καλό είναι να διαχειριστούμε ψύχραιμα την όποια αντίδραση κι επίσης, αν βρισκόμαστε από την άλλη πλευρά, να σκεφτούμε λογικές εξηγήσεις για την όποια αργοπορία ή ένταση στον τόνο του μηνύματος.

05 Οι διακοπές μας χαλαρώνουν και μας διασκεδάζουν – εκτός αν δε μπορούμε να συμφωνήσουμε με το σύντροφό μας σε τίποτα, όπως το πού θα μείνουμε, πού θα φάμε ή πώς θα μετακινηθούμε. Ιδανικά προετοιμάζουμε ως ένα βαθμό το ταξίδι, γιατί ο σκοπός να είναι να το απολαύσουμε μαζί κι όχι να γυρίσει ο καθένας… με διαφορετικό μέσο!

06 Καθόμαστε για φαγητό με το σύντροφό μας κι ενώ ανταλλάσσουμε τα νέα της ημέρας, χτυπάει το κινητό μας και τρέχουμε να δούμε ποιος είναι και να απαντήσουμε. Αν αυτό είναι μία φορά ενοχλητικό όταν το κάνουμε ενώ είμαστε με την παρέα μας, φανταστείτε πόσο άσχημο φαίνεται σ’ εκείνον, ο οποίος ίσως και να νιώσει πως δεν ενδιαφερόμαστε για όσα έχει να μας πει. Κι οι δυο μας έχουμε τις υποχρεώσεις μας , καμία αντίρρηση, αλλά ξέρετε τι λένε για τα “δύο καρπούζια κάτω από την ίδια μασχάλη” – φανταστείτε πόσο μπορεί αυτό να ισχύσει στη σχέση μας!

07 Όταν αρχίζουμε να συνηθίζουμε ο ένας την παρουσία του άλλου (κυρίως σε μία μακροχρόνια σχέση), πιθανό είναι να μειώνονται οι στιγμές οικειότητας. Και δε μιλάμε μόνο για το σεξ, αλλά όταν αρχίζουμε να βλέπουμε την αγκαλιά “με το κιάλι” ή δε βλέπουμε ούτε τηλεόραση μαζί, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε αν χάθηκε η όποια σπίθα ανάμεσά μας. Καλό είναι να φροντίζουμε να περνάμε στιγμές οικειότητας με το σύντροφό μας, ειδάλλως οι τριγμοί δε θ’ αργήσουν να φανούν.

08 Όσο και να έχουμε συνηθίσει το χρόνο που περνάμε με το σύντροφό μας, το να μην το θεωρούμε δεδομένο και να του θυμίζουμε πώς νιώθουμε για εκείνον ακόμη και με μερικά κομπλιμέντα είναι συμπεριφορές που μπορούν να διατηρήσουν υγιή τη σχέση.

09 Δεν είναι κακό να έχει δημιουργηθεί μία ρουτίνα που εξυπηρετεί και τους δύο, όμως πού και πού κάτι καινούριο μπορεί να ανανεώσει τη σχέση. Ακόμη κι η επίσκεψη σ’ ένα νέο εστιατόριο ξεφεύγει από τη στασιμότητα. Όταν τίποτα δεν αλλάζει, τότε είναι πολύ πιθανό στο μέλλον να αρχίσουμε να εκφράζουμε εντόνως τα όποια παράπονά μας.

10 Ακούγεται ανόητο, αλλά έχει και μία δόση αλήθειας: ο χρόνος που περνάμε στα social media αλλά κι ο τρόπος χρήσης τους από μέρους μας μπορούν να αποβούν ακόμη και μοιραία για τη σχέση μας. Αν νιώθουμε πως μπαίνουμε σ’ έναν φαύλο κύκλο συγκρίσεων με άλλα ζευγάρια ή ακόμη και κάποια μεμονωμένα άτομα, τότε καλό είναι να συζητήσουμε με το σύντροφό μας ώστε να τεθούν κι από τις δύο πλευρές κάποια όρια.

11 Όσο παρανοϊκό κι αν φαίνεται, το ότι νιώθουμε απόλυτα καλά και χαρούμενοι σε μία σχέση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο χωρισμό. Ο λόγος; Κυρίως οφείλεται στην ποιότητα προηγούμενων σχέσεων. Αν για παράδειγμα, μαλώναμε συνεχώς με τους πρώην μας, η “νηνεμία” στην παρούσα σχέση λειτουργεί σα “συναγερμός”, με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να δικαιώσουμε την (συνήθως ανυπόστατη) υποψία πως δε μπορεί όλα να είναι τόσο καλά ή ακόμη και η αγωνία πως δεν αξίζουμε να είμαστε χαρούμενοι.

Σας είπα από την αρχή πως οι λόγοι φαίνονται πραγματικά ανούσιοι με την πρώτη ματιά. Δεν είναι άλλωστε προβλήματα οικονομικής φύσεως, ασυμφωνίας χαρακτήρων ή ακόμη κι απιστίας. Όμως, προκειμένου να γλιτώσουμε τη σχέση μας από μεγαλύτερους μπελάδες και να τη διατηρήσουμε υγιή, ίσως είναι φρόνιμο να προσέξουμε αυτά τα “μικροπράγματα”!

06/06/2019 0 comment

Σεξουαλικός διαλογισμός: αξίζει να τον γνωρίσουμε! (Pt. I)

Σάββατο πρωί… ιδανική στιγμή για χαλάρωση κι απόλαυση, έτσι για να “ξυπνήσουν τα αίματα” σωστά!

Ο διαλογισμός κι η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας είναι τα εργαλεία που μας βοηθούν να ελέγχουμε και να περιορίζουμε το στρες σωματικά και ψυχικά, βελτιώνοντας κατ’ επέκταση την καθημερινότητά μας. Η φιλοσοφία τους έγκειται στο να μάθει ο καθένας μας να βιώνει τη στιγμή που ζει και να την απολαμβάνει στο σύνολό της. Τώρα έρχεται μία νέα μελέτη που μας λέει πως ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει και την ερωτική μας ζωή, αυξάνοντας τη διάθεση για σεξ αλλά και την ικανοποίηση που αυτό μας προσφέρει!

Τι εννοούμε, όμως, όταν μιλάμε για το σεξουαλικό διαλογισμό;

Η αλήθεια είναι πως ειδικοί, όπως η διευθύντρια του Εργαστηρίου Σεξουαλικής Υγείας του Πανεπιστημίου British Columbia, Dr. Lori Brotto, μιλούν για τις πρακτικές του διαλογισμού που μπορούν να εφαρμοστούν στη σεξουαλική μας ζωή. Επομένως, ως σεξουαλικός διαλογισμός μπορεί να οριστεί σχεδόν το ο, τιδήποτε: μία απλή άσκηση διαλογισμού που, μπορούμε να την εφαρμόσουμε μόνοι μας ή με τον/τη σύντροφό μας, ή μία πιο ενσυνείδητη προσέγγιση κατά τη διάρκεια του σεξ ή άλλες πρακτικές που το αποτέλεσμά τους θα φανεί… στο πεδίο της μάχης! ;)

Πώς μας ωφελεί ο σεξουαλικός διαλογισμός;

01 Λιγότερο άγχος, άρα πιο απολαυστικό σεξ. Το σεξ μπορεί να είναι από μόνο του μία εμπειρία που πυροδοτεί το στρες, ειδικά αν κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα όπως πόνο στη διάρκεια της πράξης ή ανασφάλειες. Επομένως, όταν είμαστε αγχωμένοι είναι πιο δύσκολο να νιώσουμε σεξουαλική επιθυμία. Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας μειώνουν την παραγωγή ορμονών που προκαλούν στρες, όπως η διαβόητη πια κορτιζόλη, εξισορροπώντας τις λειτουργίες του συμπαθητικού νευρικού συστήματος που ευθύνεται για αγχώδεις αντιδράσεις και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που συμβάλλει στην κατάσταση ηρεμίας του σώματος. Τα υπόλοιπα… ακολουθούν!

02 Εστιάζοντας στη στιγμή, βελτιώνεται ο οργασμός. Στην ουσία ο διαλογισμός είναι εκείνος που μας βοηθά να πειθαρχήσουμε το μυαλό μας. Αντί, λοιπόν, να σκεφτόμαστε το deadline της δουλειάς ή… το πότε θα βάλουμε πλυντήριο (!), αφοσιωνόμαστε στο φιλί και το χάδι που θα ανταλλάξουμε. Κατά συνέπεια, η διέγερση είναι πιο έντονη κι άρα στην πορεία η κορύφωση θα είναι οπωσδήποτε ιδιαίτερη!

03 Αυξάνεται η ερωτική διάθεση. Μία τεχνική διαλογισμού, ειδικά αν εφαρμόζεται τακτικά, μας βοηθά να αφιερώσουμε την προσοχή μας στις στιγμές που ζούμε. Όταν, λοιπόν, είμαστε ήρεμοι και βιώνουμε απόλυτα τα χάδια ή τα αγγίγματα, ακριβώς επειδή τα απολαμβάνουμε περισσότερο, φτάνουμε να παίρνουμε και πρωτοβουλίες, το οποίο στο σεξ πολύ απλά μεταφράζεται ως αύξηση της libido! Κι οι περισσότερες πρωτοβουλίες στο… κρεβάτι είναι ευπρόσδεκτες!

04 Αποκτούμε μεγαλύτερη οικειότητα με τον/τη σύντροφό μας. Το σεξ μπορεί ως ένα βαθμό να ορίσει και το πόσο κοντά είμαστε πραγματικά με τον/τη σύντροφό μας. Όταν λοιπόν αφοσιωνόμαστε 100% στη σεξουαλική πράξη, προφανώς και δίνουμε έμφαση σ αυτόν/αυτήν και έτσι ο δεσμός που δημιουργείται γίνεται πιο ισχυρός.

05 Το σεξ θα θυμίζει… την πρώτη φορά! Ποιος δε θυμάται με ενθουσιασμό της πρώτης ερωτικής επαφής με τον/την αγαπημένη του; Αυτή η αίσθηση μπορεί να επαναληφθεί… ξανά και ξανά, απλά και μόνο επειδή μαθαίνουμε να ζούμε τη στιγμή. Εκπαιδεύοντας, λοιπόν, το μυαλό μας να αφομοιώνει κάθε λεπτομέρεια, η σεξουαλική επαφή θα θυμίζει… μήνα του μέλιτος!

Επειδή δε θέλω να σας αφήσω… στα κρύα του λουτρού με αυτό το άρθρο, θα σας συνιστούσα να μείνετε συντονισμένοι για να δούμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το διαλογισμό μόνοι αλλά και μαζί με τον/τη σύντροφό μας ώστε το σεξ να μας απογειώσει ακόμη περισσότερο!

13/04/2019 0 comment

Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τη ζήλεια

Όλοι μας έχουμε νιώσει κατά περιπτώσεις εκείνο το τσιμπηματάκι που κατά καιρούς μας κάνει να αναρωτιόμαστε “γιατί όχι εγώ/εμένα;”; Ναι, ναι, για το γνωστό τσίμπημα της ζήλειας μιλάμε

Για τους ειδικούς, η σχέση μας με τους γύρω μας είναι ένας βιολογικός αλλά και συναισθηματικός αμυντικός μηχανισμός. Έτσι θα μπορούσε κανείς να πει πως με τη ζήλεια νιώθουμε πως η σχέση μας μ’ έναν άνθρωπο απειλείται, άρα κατά συνέπεια νιώθουμε πως απειλούμαστε εμείς οι ίδιοι. Όταν, για παράδειγμα, δεν νιώθουμε ασφάλεια στην ερωτική μας σχέση (όπου θεωρητικά θα έπρεπε να νιώθουμε προστατευμένοι σ’ αυτήν), ζηλεύουμε. Ή όταν η συχνότητα μίας εθιμοτυπικής σχεδόν συνάντησης με τους φίλους μας μειώνεται επειδή αυτοί βρήκαν κάποια νέα ασχολία, ζηλεύουμε και νιώθουμε πως δε νοιάζονται τόσο πολύ για εμάς τελικά. Άλλωστε, το μυαλό μας είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός, οπότε η δημιουργία σεναρίων είναι… παιχνιδάκι γι’ αυτό!

Βέβαια συχνά το συναίσθημα αυτό εξαφανίζεται μετά από ψύχραιμη σκέψη – στο κάτω κάτω, μεγάλα παιδιά είμαστε, όχι στο νηπιαγωγείο! Όταν, όμως, το συναίσθημα της ζήλειας όχι απλά δε φεύγει αλλά επιμένει να κυριαρχήσει, μας απορρυθμίζει σε επίπεδο συγκέντρωσης και διάθεσης. Κι όσο μας τρώει η ζήλεια, τόσο πιο πιθανοί είναι οι επερχόμενοι τριγμοί στις σχέσεις μας.

Η λύση προκειμένου να μάθουμε να ελέγχουμε τη ζήλεια μας, προτού αυτή γίνει τοξική προφανώς και δεν είναι η άγνοια. Το να υποκριθούμε πως δε συμβαίνει τίποτα κι απλά να κρύψουμε τα συναισθήματά μας “κάτω από το χαλί” το μόνο που θα έχει ως αποτέλεσμα είναι η καθυστέρηση της όποιας έκρηξης. Πριν κάνουμε ο,τιδήποτε, παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και σκεφτόμαστε πως νιώθουμε πραγματικά – άλλη η φωνή της ζήλειας κι άλλο το ότι την προκαλεί.

01. Διαχωριζόμαστε από τα συναισθήματά μας. Παίρνοντας μία απόσταση από το πώς νιώθουμε κείνη τη στιγμή μας βοηθά να διαπιστώσουμε αν αυτό που μας απασχολεί λύνεται αν δράσουμε ή αν απλά πρέπει να το προσπεράσουμε.

02.Αντιλαμβανόμαστε από πού προκύπτει η ζήλεια μας. Μεταφορικά μιλώντας, ανακαλύπτουμε την… τρύπα απ’ όπου κατάφερε να τρυπώσει στο μυαλό μας το μικρό τέρας με τα πράσινα μάτια. Προκλήθηκε από κάποια συμπεριφορά του προσώπου για το οποίο νιώθουμε τη ζήλεια ή αναλωνόμαστε από τις δικές μας ανασφάλειες; Μόλις ξεκαθαριστεί αυτή η απάντηση, τότε θα ξέρουμε αν θα πρέπει να συζητήσουμε το πρόβλημα με τον άμεσα ενδιαφερόμενο ή αν πρέπει να επεξεργαστούμε μόνοι μας το πρόβλημα.

03 Το γράφουμε. Μιλώ κυριολεκτικά και δεν εννοώ στα παλιά μας τα παπούτσια, Αποδεδειγμένα το να ελευθερώνουμε τις σκέψεις μας σε μία κόλλα χαρτί μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε το εκάστοτε πρόβλημα σε όλη του τη διάσταση κι άρα μπορούμε να βρούμε πιο εύκολα τον τρόπο να το αντιμετωπίσουμε.

04 Το συζητάμε. Εφόσον πλέον βλέπουμε την κατάσταση νηφάλια, είναι η ώρα να μιλήσουμε στον άνθρωπο για τον οποίο ταλαιπωρηθήκαμε από τη ζήλεια. Όταν είμαστε ειλικρινείς για το πώς νιώθουμε, η σχέση μας (είτε φιλική είτε ερωτική) ενδυναμώνεται.

Οπωσδήποτε αποφεύγουμε να μιλήσουμε εν βρασμώ και να ξεσπάσουμε, ακόμη κι αν η ζήλεια μας έχει βάσιμους λόγους. Ειδικά σε ό,τι αφορά τις ερωτικές μας σχέσεις, σε καμία περίπτωση δεν το παίζουμε… ντετέκτιβ παραβιάζοντας ακόμη και την ιδιωτικότητα του/της συντρόφου μας, ψάχνοντας αποδείξεις – καμία σχέση δε διασώθηκε ποτέ έτσι, μάλλον μπούμερανγκ στον εν δυνάμει “ερευνητή” γυρίζει η όλη κατάσταση. Τέλος, αν παρατηρήσουμε πως η κατάσταση οδεύει να ξεφύγει από τον έλεγχό μας με εκρήξεις οργής ή ακόμη και βίας, τότε δεν είναι ντροπή κι η συμβολή ενός ειδικού ψυχοθεραπευτή.

Ας, βάλουμε, λοιπόν, ένα γερό λουρί στο μικρό πράσινο τέρας κι ας το γυρίσουμε στο κλουβί του!

30/03/2019 0 comment

9 Λόγοι που η έλλειψη σεξ μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας

Είναι λογικό σε μερικές περιπτώσεις το σεξ να μην αποτελεί μεγάλο κομμάτι της ζωής μας, όπως οι απαιτητικές ώρες της καθημερινότητάς μας, το αν βρισκόμαστε σε σχέση ή ακόμη και κάποιες φαρμακευτικές αγωγές που επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Όμως, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, το σεξ είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει τη συνολική μας υγεία, ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που την επηρεάζει η διατροφή κι η σωματική δραστηριότητα. Πώς όμως το σεξ (ή μάλλον η έλλειψή του) μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στην υγεία της γυναίκας αλλά και του άνδρα;

01 Αντιμετωπίζουμε λιγότερες ουρολοιμώξεις. Μία ουρολοίμωξη δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση και το σεξ είναι ένας παράγοντας που αυξάνει την πολυπλοκότητά της, καθώς έτσι μεταφέρονται βακτήρια από τον κόλπο στην ουρήθρα κι από εκεί στην ουροδόχο κύστη, δημιουργώντας τη μόλυνση. Επομένως η αποχή μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης μίας λοίμωξης – όμως δεν εξαφανίζεται, ειδικά αν υπάρχει ιατρικό ιστορικό ουρολοιμώξεων, αν στη διάρκεια της πράξης χρησιμοποιούμε προφυλακτικά με σπερματοκτόνο, αλλά και με την πάροδο των χρόνων.

02 Μειώνεται το ρίσκο για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Η εμφάνιση αφροδισίων νοσημάτων όπως τα χλαμύδια, η γονόρροια κι η σύφιλη, έχει παρουσιάσει μία ουκ ευκαταφρόνητη αύξηση. Προφανώς κι η αποχή μας προφυλάσσει, όμως ο κίνδυνος περιορίζεται όταν ενημερωνόμαστε σωστά, κάνουμε τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, χρησιμοποιούμε προφυλάξεις και κυρίως επικοινωνούμε με το σύντροφό μας.

03 Νιώθουμε περισσότερο άγχος. Το σεξ χαλαρώνει κι είναι γεγονός: κατή την πράξη, ο εγκέφαλος απελευθερώνει στο σώμα ενδορφίνες κι οξυτοκίνη, ορμόνες που χαρίζουν ευεξία σε νου και σώμα. Μάλιστα το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται ακόμη και με τον αυνανισμό. Στη διάρκεια μίας επιστημονικής έρευνας στη Σκωτία, οι συμμετέχοντες με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα ανέφεραν μεγαλύτερη δυσκολία να ανταπεξέλθουν σε καταστάσεις που προκαλούν στρες σε αντίθεση με όσους τουλάχιστον μία σεξουαλική επαφή σε διάστημα δύο εβδομάδων.

04 Γινόμαστε πιο ευάλωτοι στα κρυολογήματα. Μπορεί το σεξ να μας εκθέτει σε κάποια μικρόβια, όμως κι η αποχή μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Σε μία παλαιότερη έρευνα του πανεπιστημίου Wilkes-Barre της Πενσυλβάνια, παρατηρήθηκε πως όσοι έκαναν σεξ μία ή δυο φορές την εβδομάδα εμφάνισαν αύξηση της ανοσογλοβουλίνης (IgA), μίας πρωτεΐνης που συμβάλλει στην καταπολέμηση λοιμώξεων κι είναι ένα από τα πρώτα μέτωπα αντίστασης ενάντια σε ιούς, όπως του κοινού κρυολογήματος.

05 Νιώθουμε ανασφάλεια για τη σχέση μας. Η έλλειψη σεξ σε μία σχέση μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση μας και να μας δημιουργήσει αισθήματα ενοχών. Σε αυτό οφείλεται η έλλειψη οξυτοκίνης, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του δεσμού με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αυτό έχει ως συνέπεια να οδηγήσει στην φοβία πως ένας από τους δύο θα αναζητήσει να καλύψει από αλλού τις σεξουαλικές του ανάγκες κι αυτό μπορεί αν δημιουργήσει τριγμούς στη σχέση. Όμως δε σημαίνει απαραίτητα πως μία σχέση χωρίς σεξ μπορεί να αποτύχει ή να είναι δυστυχισμένη. Το σεξ είναι μία μορφή επίδειξης της οικειότητας για τα ζευγάρια, όμως το ίδιο ισχύει και για χειρονομίες όπως το φιλί, η αγκαλιά ή οι αναπάντεχες εκπλήξεις.

06 Μειώνεται η libido. Ο μόνος τρόπος για να μην επηρεαστεί αρνητικά η σεξουαλική μας διάθεση είναι το σεξ. Όσο περισσότερη είναι η φυσική και συναισθηματική επαφή με το σύντροφό μας τόσο αυξάνεται ο δεσμός ανάμεσά μας, επομένως αν απέχουμε από το σεξ, αυτή η οικειότητα ανακτάται πιο δύσκολα. Επιπλέον, με το σεξ (ακόμη κι αν μιλάμε για sex date με το σύντροφό μας) αυξάνει την ροή του αίματος στην περιοχή της λεκάνης αλλά και την παραγωγή των απαραίτητων για την υγεία του κόλπου υγρών, με αποτέλεσμα το σεξ να αποκτά ακόμη καλύτερη αίσθηση.

07 Τα τοιχώματα του κόλπου ατροφούν. Αυτό συνήθως συμβαίνει κατά την εμμηνόπαυση λόγω της μειωμένης παραγωγής οιστρογόνων, με συνέπεια να παρατηρείται ξηρότητα του κόλπου και με την πυκνότητα των τοιχωμάτων του κόλπου να μειώνονται αντιμετωπίζοντας τον κίνδυνο ρήξης. Η έλλειψη σεξ (ακόμη κι αν πρόκειται για αυνανισμό) μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, καθώς η υγεία του κόλπου εξαρτάται από τη ροή του αίματος και τα κολπικά υγρά.

08 Αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη για τους άνδρες. Δυστυχώς ούτε οι άνδρες είναι στο απυρόβλητο από την έλλειψη σεξ. Με την εκσπερμάτωση απελευθερώνονται ουσίες που υπό άλλες συνθήκες είναι επιβλαβείς για τον προστάτη και που μπορούν να σχηματίσουν κακοήθεις όγκους. Μάλιστα σε μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Urology διαπιστώθηκε πως οι άντρες που είχαν τουλάχιστον είκοσι μία εκσπερματώσεις το μήνα μείωναν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

09 Οι άνδρες έρχονται αντιμέτωποι με τη στυτική δυσλειτουργία. Οι άνδρες που έχουν σεξουαλικές επαφές τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία σε σύγκριση με όσους απέχουν από το σεξ. Δεδομένου πως το πέος είναι μυς, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα διατηρεί τη λειτουργία του ακριβώς όπως η γυμναστική διατηρεί την ομαλή λειτουργία των μυών.

Αν, λοιπόν, είστε από εκείνους που πιστεύετε πως η αποχή δεν είναι και τόσο κακή… ώρα να αναθεωρήσετε. Και θα τονίσουμε και πάλι πως, ακόμη κι αν είστε μόνοι, ο αυνανισμός δεν είναι πια ταμπού!

23/03/2019 0 comment

Τι λέει η στάση που κοιμόμαστε με το σύντροφό μας;

Ό,τι και να λέμε για την ποιότητα της σχέσης που έχουμε με το σύντροφό μας, τίποτα δε μπορεί να είναι πιο ξεκάθαρο από τη γλώσσα του σώματός μας. Από αυτήν ο σύντροφός μας, αλλά ακόμη κι οι “θεατές” μπορούν να αντιληφθούν καλύτερα τι νιώθουμε. Αυτή η υποσυνείδητη εκδήλωση των συναισθημάτων μας εφαρμόζεται ακόμη… κι όταν κοιμόμαστε! Πώς; Δείτε πώς “μεταφράζουν” ψυχολόγοι και σύμβουλοί γάμου κάποιες από τις πιο γνωστές στάσεις ύπνου για τα ζευγάρια.

01 Το “κουτάλι”. Σύμφωνα με έρευνες, αυτή τη στάση ύπνου που προτιμά περίπου το 18% των ζευγαριών μαρτυρά την τάση του συντρόφου που επιλέγει αυτή τη στάση να προστατεύσει τον άλλον. Αν και ταυτόχρονα έχει και σεξουαλικό χαρακτήρα, καθώς αυτό που δέχεται το αγκάλιασμα είναι σε ευάλωτη θέση, ταυτόχρονα εκδηλώνει εμπιστοσύνη προς το σύντροφο που μας αγκαλιάζει.

02 Το “κουτάλι”, αλλά με… απόσταση. Τα νέα ζευγάρια (δηλαδή αυτά που η σχέση τους δε μετρά ακόμη μεγάλο χρονικό διάστημα) διεκδικούν περισσότερη επαφή στο κρεβάτι, όμως όσο η σχέση ωριμάζει, ο καθένας επιλέγει τη στάση που θα τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Βέβαια, όπως και η προαναφερόμενη στάση, έτσι κι αυτή έχει προστατευτικό χαρακτήρα.

03 Το “κυνηγητό”. Φαίνεται να μοιάζει με το “κουτάλι”, όμως στην προκειμένη περίπτωση ο ένας λειτουργεί σα να κυνηγάει τον άλλον. Γυρίζει η σύντροφος στην άλλη άκρη του κρεβατιού; Ακολουθεί ο σύντροφός της… και πάει λέγοντας. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως αυτός που απομακρύνεται από τη στάση αυτή είτε επιθυμεί να τον “κυνηγήσει” ο άλλος είτε πως θέλει χώρο για τον εαυτό του – και δε μιλάμε μόνο για το στρώμα!

04 Μπερδεμένη… κατάσταση! Αυτή η στάση που εκδηλώνει πιο στενή επαφή κι από το “κουτάλι”, είναι ακόμη πιο σπάνια. Εκδηλώνει έντονα συναισθήματα μετά το σεξ ή στην αρχή μίας σχέσης. Στην πορεία, όμως, αυτή η στάση δεν είναι κι ιδιαίτερα θετική, καθώς μπορεί να αποδεικνύει υπερβολική εξάρτηση του ενός από τον άλλον σε σημείο που (κυριολεκτικά) να μη μπορούν ούτε να κοιμηθούν χωριστά.

05 Ο κόμπος που λύνεται. Πρόκειται για τη στάση του ζευγαριού που ξεκινά με την προηγούμενη στάση κι έπειτα από λίγο… ξεπλέκεται για να πάρει ο καθένας τη στάση που τον βολεύει για καλύτερο ύπνο. Και, αντίθετα με εκείνη, υποδηλώνει πιο δυνατό το δεσμό ανάμεσα στο ζευγάρι απ’ ό,τι αν κοιμόταν με χέρια και πόδια πλεγμένα μεταξύ τους! Αν και την επιλέγει μόλις το 8% των ζευγαριών, αυτή η στάση είναι ένα είδος συμβιβασμού ανάμεσα στην οικειότητα και την ανεξαρτησία.

06 Κοιμώμενοι… ελεύθεροι! Αν νομίζετε πως το να γυρίσετε την πλάτη ο ένας στον άλλον στο κρεβάτι για να κοιμηθείτε καλά είναι σημάδι κρίσης στη σχέση σας, ώρα να αναθεωρήσετε. Τα ζευγάρια που κοιμούνται έτσι χωρίς την παραμικρή σωματική επαφή έχουν πιο ισχυρό δεσμό μεταξύ τους και νιώθουν ασφάλεια ο ένας με τον άλλον και ταυτόχρονα είναι ανεξάρτητα. Αν το ζευγάρι κοιμάται πλάτη με πλάτη, αλλά ακουμπούν οι γλουτοί τους, υπάρχει και πάλι η άνεση μεταξύ των συντρόφων, αλλά συνήθως παρατηρείται σε ζευγάρια που η σχέση τους δε μετρά πάνω από χρόνο.

07 Το “κούρνιασμα”. Αυτή η ομολογουμένως τρυφερή στάση όπου (συνήθως) εμείς τα κοριτσάκια κουρνιάζουμε στο στήθος του συντρόφου μας και μπλέκουμε τα πόδια μας με τα δικά του είναι συνήθης σε νέες και (ενίοτε) ανανεωμένες σχέσεις. Όπως και το κουτάλι, εκπέμπει κι αυτή αύρα προστασίας και οικειότητας.

08 Με τα πόδια αγκαλιασμένα. Όταν ο ένας σύντροφος μπλέκει τα πόδια του με εκείνα του άλλου, ανεξάρτητα της στάσης στην οποία κι οι δύο κοιμούνται, σημαίνει πως επιθυμούν μία συναισθηματική η σεξουαλική επαφή. Η στάση επίσης μπορεί να μεταφραστεί ως “δε χορταίνουμε ο ένας τον άλλον”, αλλά και πως λειτουργούν μαζί σε όλα και φροντίζει ο ένας τον άλλον.

09 Ο… “αστερίας”. Αν ο σύντροφός μας απλώνεται στο κρεβάτι και, ειδικά αν περιορίζει κατά πολύ το χώρο για εμάς, τότε αυτό μαρτυρά εγωισμό ή ακόμη και το ποιος είναι ο “κυρίαρχος” στη σχέση. Σε μία τέτοια περίπτωση δεν αποκλείεται να χρειαστεί σε βάθος χρόνου μία συζήτηση – ιδανικά όχι κρεβατομουρμούρα!

Δεν είναι απίστευτο με πόση σαφήνεια μιλάμε για τη σχέση μας ακόμη κι όταν κοιμόμαστε;

07/01/2019 0 comment

SEX ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 tips που θα σας… απογειώσουν στο κρεβάτι!

Είναι εκείνη η στιγμή που νιώθεις πως τα πάντα γύρω σου παγώνουν, εκτός από εσένα κι εκείνον. Κι όμως, αυτή η στιγμή δεν έρχεται πάντα. Ο λόγος για τον οργασμό που, μπορεί να απουσιάσει ακόμη κι όταν η κατάσταση στο κρεβάτι είναι 100% hot! Κι επειδή είναι πολύ πιθανό να περνούν διάφορες σκέψεις από το μυαλό σου, σε σταματάω εδώ και σε παροτρύνω να διαβάσεις τις επόμενες γραμμές προτού ανησυχήσεις χωρίς λόγο!

01 Όσο πιο “σφιγμένη” είσαι πριν ακόμη βγάλεις τα ρούχα σου για να χωθείς στο κρεβάτι, τόσο πιο δύσκολα θα επέλθει ο οργασμός. Μπορεί αυτός να είναι αποτέλεσμα της απελευθέρωσης και μίας ευάλωτης αίσθησης, όμως δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πιέσεις τον εαυτό σου. Αν ένα ζεστό μπάνιο ή μία cozy ατμόσφαιρα με κεριά σου δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσεις το σώμα σου και να νιώσεις απόλυτα τον εαυτό σου, τότε εκμεταλλεύσου το.

02 Ο οργασμός δεν είναι αυτοσκοπός, όσο αντικρουόμενο κι αν αυτό ακούγεται. Είναι προτιμότερο να εστιάσεις σε ό, τι συμβαίνει στη στιγμή, είτε πρόκειται για την ανάσα σου ή το ρυθμό της καρδιάς σου παρά να σκέφτεσαι τι άλλο πρέπει/μπορείς να κάνεις για να φτάσεις στην κορύφωση. Όσο πιο πολύ αφουγκράζεσαι τις αισθήσεις σου, τόσο πιο χαλαρή θα είσαι και, κατά συνέπεια, θα επιτευχθεί πιο εύκολα ο οργασμός.

03 Ακόμη κι αν κάποια σκέψη που σε αγχώνει εισβάλλει στο μυαλό σου στη διάρκεια της πράξης κι ενόσω βιώνεις σωματική ευχαρίστηση, είναι σημαντικό να μην την αγνοήσεις ή την καταπιέσεις. Κάπως έτσι “χτίζεται” η ενσυνειδητότητα: αποδεχόμαστε την όποια σκέψη και, ακόμη κι αν είναι από εκείνες που μας ανησυχούν και την αναγνωρίζουμε χωρίς να την κρίνουμε κι επιστρέφουμε σε ό,τι ζούμε την εκάστοτε στιγμή. Με λίγα λόγια, φροντίζεις να ζεις τη στιγμή που βιώνεις.

04 Ενίοτε “χάνουμε” οργασμούς επειδή εστιάζουμε στο πώς μπορεί να φαντάζεται ο σύντροφός μας την κορύφωσή μας, ή ακόμη και το πότε. Επιγραμματικά, εστιάζουμε στο τι θα σκεφτεί εκείνος παρά το τι νιώθουμε εμείς. Είναι σημαντικό, επομένως, να σιγουρευτείς πως ο σύντροφός σου δε σε πιέζει (έστω έμμεσα), όπως επίσης είναι βασικό να μπορείς να μιλήσεις μαζί του για τις όποιες ανησυχίες έχεις. Αν παρ’ όλα αυτά αντιμετωπίζει τον οργασμό σου ως επιβεβαίωση για τον ίδιο, τότε μάλλον πρέπει κάτι (ή μάλλον κάποιος!) να αλλάξει!

05 Δε χρειάζεται να είσαι ειδική στη yoga ή τις τεχνικές χαλάρωσης, όμως η αναπνοή σου είναι εκείνη που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να νιώσεις πιο έντονα τον αισθησιασμό και τη διέγερση. Οι δε βαθιές ανάσες ενεργοποιούν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο συνδέεται με όλα τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Και οι νευρικές απολήξεις του δέρματος παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στη σεξουαλική διέγερση!

06 Είναι καιρός να το πω (ξανά): ο αυνανισμός δεν είναι ταμπού! Εξερευνώντας το σώμα σου και ερχόμενη σε οργασμό μόνη σου σε βοηθάει να καταλάβεις ποια αγγίσματα μπορούν να σε οδηγήσουν στην κορύφωση. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αφιερώσεις λίγα λεπτά στο κορμί σου και να αφήσεις την περιέργειά σου να ικανοποιηθεί.

07 Μπορεί ένα γρήγορο session με τον σύντροφό σου να είναι kinky, όμως η αλήθεια είναι πως δεν ανταποκρίνονται όλοι εξίσου στον ίδιο χρόνο. Κι όχι, ταινίες όπως οι “Πενήντα Αποχρώσεις του Γκρι” (Γαϊδάρ’, συμπληρώνω τον τίτλο!) είναι πέρα για πέρα αποπροσανατολιστικές και οπωσδήποτε μη ρεαλιστικές. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν περίπου είκοσι λεπτά προκαταρκτικών πριν την πράξη, ενώ επίσης αναφέρουν πως η γυναίκα μπορεί να χρειαστεί ακόμη κι είκοσι λεπτά διέγερσης μέσω της κλειτορίδας για να οδηγηθεί σε οργασμό. Ακόμη κι έτσι, όμως, κάθε άνθρωπος λειτουργεί διαφορετικά στο σεξ, επομένως μη φοβηθείς να… πάρεις το χρόνο σου!

08 Κι όμως, δε χρειάζεται να απολαμβάνει σιωπηλά, αλλά το αντίθετο: ενδείκνυται να βγάλεις και μία φωνούλα! Δε λέω απαραίτητα για ηχητικά εφέ που παραπέμπουν σε κάποιες συγκεκριμένες ταινίες, όμως η αλήθεια είναι πως ο συνδυασμός κίνησης και (φωνητικής) έκφρασης μπορεί να οδηγήσει πιο εύκολα στον οργασμό. Αν και, αν όντως είσαι χαλαρή και όντως νιώθεις τη στιγμή, η φωνούλα θα βγει αβίαστα! ;)

Πρωτίστως, όμως, πρέπει να αντιληφθείς πως το σεξ είναι διασκέδαση για σένα και τον σύντροφό σου. Ακόμη κι αν δεν επιτευχθεί ο οργασμός (τουλάχιστον, ίσως όχι όπως φανταζόσουν) δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά ήρθες πιο κοντά στον άνθρωπό σου. Κανείς δε σου λέει πως δε μπορεί να συμβεί την επόμενη φορά. Αρκεί να μην αποκτήσεις εμμονή και απλά να απολαμβάνεις την συνύπαρξη με το σύντροφό σου στο έπακρο.

23/11/2018 0 comment

Make it hot: πώς να απολαμβάνουμε το sex τα κρύα βράδια!

Το καλοκαίρι, αν και λαχταράμε να αφαιρέσουμε από πάνω μας τα… περιττά ρούχα, διστάζουμε να απολαύσουμε με το σύντροφό μας το sex λόγω ζέστης. Εκείνους τους μήνες σας βρήκα ιδανικές εναλλακτικές. Τώρα θα διστάζουμε να… βγάλουμε τα ζεστά μας ρουχαλάκια για να τον χαρούμε; Ε, δε θα το έλεγα, φίλη μου αναγνώστρια! Και για τις μικρές τιμές του υδράργυρου υπάρχει λύση κι είναι… hot, hot HOT!

01 Η πιο κλασσική στάση του sex που εγγυάται και περισσότερη επαφή είναι η ιεραποστολική with a twist! Ξαπλωμένη ανάσκελα κι ενόσω ο σύντροφός σου παίρνει θέση από πάνω, εσύ απλά τυλίγεις τα χέρια σου γύρω από τον κορμό του (ή έστω γραπώνεις τους ώμους του) τυλίγοντας ταυτόχρονα τα πόδια σου χαμηλά γύρω από το κορμί του. Αυτό το “κλείδωμα”, λόγω της μεγαλύτερης επαφής του δέρματος των σωμάτων σας, δημιουργεί αύξηση της θερμοκρασίας ενώ οι διεισδύσεις δίνουν αποκτούν την αίσθηση πως γίνονται πιο έντονες. Φυσικά added bonus η οπτική επαφή με το σύντροφό σου για (ακόμη) περισσότερη οικειότητα!

02 Μία συχνή εναλλαγή από την κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει ο πάγκος, ένας τραπέζι ή ένα γραφείο. Εκεί δεν έχεις παρά να καθίσεις κοιτάζοντας τον σύντροφό σου, με εκείνον να σε κρατάει από πίσω ώστε να μπορείς να γύρω το σώμα σου πιο άνετα προς τα πίσω. Κατά τη διείσδυση, αγκάλιασέ τον πάλι όπως στην ιεραποστολική κι ενθάρρυνέ τον να ανεβάσει το… level της ικανοποίησης βάζοντας και το χέρι του ανάμεσά σας κατά το παιχνίδι! Η συγκεκριμένη στάση εξασφαλίζει eye contact και αύξηση της θερμοκρασίας χάρη στα σώματα που ακουμπούν, ενώ επίσης μία τέτοια καθιστή στάση προσφέρει στη γυναίκα μεγαλύτερη διέγερση του σημείου G.

03 Τις κρύες νύχτες, ένας σίγουρος τρόπος για να ζεσταθείς με το σύντροφό σου είναι η “spoon” αγκαλιά, καθώς νιώθεις τη θέρμη του σώματός του και η στάση διευκολύνει τη διείσδυση και την κίνηση. Επίσης, η στάση αυτή εκτός από αύξηση της οικειότητας ανάμεσά σας, έχει καλύτερα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τον οργασμό, πολύ απλά επειδή τα χέρια του συντρόφου σου μπορούν να κινηθούν ελεύθερα στις ερωτογενείς σου ζώνες, όπως το στήθος ή και να αυξήσει την ένταση προκαλώντας σου κλειτοριδικό οργασμό.

04 Η στάση ”69” μπορεί να κάνει κάποιες γυναίκες να νιώθουν περισσότερο εκτεθειμένες, εντούτοις αν αυτή γίνει κάτω από τα σκεπάσματα σ’ ένα δροσερό δωμάτιο μπορεί… να αναβαθμιστεί! Πολύ απλά επειδή δε θα υπάρχει η “πίεση” του χρόνου για να επέλθει ο οργασμός, αλλά επειδή εσύ κι ο σύντροφός σου θα έχετε το χρόνο (και τη διάθεση, ασφαλώς) να εξερευνήσετε ο ένας τον άλλον!

05 Όταν μιλάμε για τη “στάση του λωτού” δεν αναφερόμαστε απαραίτητα στη yoga – βέβαια, και το sex είναι μία μορφή εκγύμνασης, αν το σκεφτεί κανείς! Η ταντρική αυτή άσκηση δε θέλει ευλυγισία γάτας. Ο σύντροφός σου μπορεί να καθίσει οκλαδόν κι εσύ να σκαρφαλώσεις πάνω του τυλίγοντας τα χέρια σου γύρω από την πλάτη του και τα πόδια σου γύρω από τη μέση του. Για να ευθυγραμμίσετε τις λεκάνες σας και φυσικά για περισσότερη άνεση, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι. Αυτή η “καθιστική αγκαλιά” προσφέρει περισσότερη οπτική επαφή με το σύντροφό σου και τα σημεία των κορμιών σας τρίβονται στα κατάλληλα σημεία, χωρίς να είναι απαραίτητος ο έντονος ρυθμός κατά τη διείσδυση. Φυσικά, με τόση επαφή, τα σώματά σας… απλά θα καίνε!

Μετά από αυτό το top 5, εξακολουθείς να πιστεύεις πως δεν υπάρχει τρόπος να σε πείσει ο σύντροφός σου για μία ζεστή αγκαλιά… χωρίς περιττά ρούχα να σας χωρίζουν;

15/10/2018 0 comment

PSYCHO & SEX ΣΧΕΣΕΙΣ

Υπάρχει πολύς θυμός εδώ γύρω…

written by Κατερίνα Μαντά

Ψυχολόγος δεν είμαι… ήθελα να γίνω, αλλά ο δρόμος με οδήγησε αλλού! Από τα σχολικά μου χρόνια όμως, οι συμμαθήτριες, φίλες και φίλοι με αποκαλούσαν ως την ψυχολόγο τους, καθώς είχα πάντα την διάθεση να ακούσω, να συζητήσω και να συμβουλέψω. Οπότε… κατά διαστήματα έμπαινα στη διαδικασία να διαβάζω αρκετά για τις ανθρώπινες σχέσεις και καταστάσεις.

Η ειδικότητά μου; η θέση της γυναίκας (σε κοινωνιολογικό επίπεδο) και φυσικά οι χωρισμοί. Ειδικά μετά το χωρισμό μου, οι γνωστοί μου (και όχι μόνο φίλοι μου) έρχονται να μοιραστούν τους προβληματισμό τους. Κυρίως άνδρες… θα το ομολογήσω! Ίσως γιατί πιστεύουν ότι θα καταλάβω καλύτερα τα θέματά τους σε σχέση με τους παντρεμένους ή ελεύθερους φίλους τους κι έχουν ανάγκη να ακούσουν μια γυναικεία άποψη.

Εδώ θέλω να ξεκαθαρίσω κάτι. Μπορεί να ήταν πολύ συνειδητή η απόφασή μου να χωρίσω, αλλά δεν είμαι υπέρ του να χωρίζουν τα ζευγάρια, ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά στο προσκήνιο. Χρειάζεται πολλή δύναμη κι υπομονή να μεγαλώσεις ένα ή δύο παιδιά μόνη σου, όσο κοντά κι αν είναι ο πρώην σύζυγος. Γιατί εσύ -ως μητέρα που ασχολείσαι με τα παιδιά σου- τα ξυπνάς, τα ταΐζεις, τα τρέχεις στις δραστηριότητες, τα πλένεις και τα κοιμίζεις. Σε όποια ηλικία κι αν είναι. Εσύ είσαι υπεύθυνη μέσα κι έξω από το σπίτι. Ο μπαμπάς τους είναι κάποιες ώρες παρών… ακόμα κι αν είναι αρκετές, η μητέρα είναι εκεί, υπεύθυνη κι αρμόδια για τα περισσότερα που αφορούν στο παιδί. Οπότε (για να κλείσει η παρένθεση) δεν έχω προσπαθήσει ούτε πρόκειται να πείσω κανέναν να προχωρήσει σε χωρισμό, διάσταση ή διαζύγιο! Εκτός αν τίθεται ζήτημα κακοποίησης για κάποια από τις δύο πλευρές, οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να είναι μαζί …

Χάρη, λοιπόν, σε αυτές τις συζητήσεις που έχω με άνδρες συνειδητοποιώ πόσο πολύ θυμωμένοι είναι με τις συντρόφους τους. Τυχαίνει να είναι άνδρες που ασχολούνται πολύ με τα παιδιά τους, που πολύ συνειδητά έγιναν μπαμπάδες… όχι όμως σύζυγοι. Τι εννοώ ότι αρκετοί παντρεύτηκαν γιατί θα γινόντουσαν μπαμπάδες. Το ήθελαν, το είχαν συζητήσει και όταν βγήκε το τεστ εγκυμοσύνης θετικό, αποφάσισαν να παντρευτούν. “Περίμεναν” (κατά κάποιο τρόπο) να αλλάξουν το status τους και από απλά άνδρες να γίνουν “μπαμπάδες” για να προχωρήσουν στον γάμο.

Κι εδώ τίθεται το ερώτημα… με ποιο κριτήριο επέλεξαν τις συγκεκριμένες γυναίκες να γίνουν μητέρες των παιδιών τους, από τη στιγμή που δεν ήταν σίγουροι ότι τις ήθελαν για συντρόφους ζωής και παράλληλα γνώριζαν ότι αυτές δεν είχαν ως προτεραιότητα την μητρότητα; Και γιατί το λέω αυτό; Γιατί σχεδόν σε όλες τις ιστορίες υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής: οι γυναίκες σε κάποιο σημείο της σχέσης είτε “παραστράτησαν” είτε αποφάσισαν να δώσουν μεγαλύτερη σημασία στην καριέρα τους απ’ ότι στην οικογένειά τους. Όλοι οι άνδρες στους οποίους αναφέρομαι είναι υπέροχοι μπαμπάδες που ασχολούνται πολύ με τα παιδιά τους και με το σπίτι τους.

Και μήπως εκεί είναι η “παγίδα”; Μήπως μέσα στην σχέση “έχασαν” την προσωπικότητα που ερωτεύτηκαν οι γυναίκες τους, αφοσιώθηκαν στα παιδιά και έπαψαν να ασκούν την ίδια γοητεία που είχαν όσο ήταν απλά ζευγάρι; Αντίστοιχα οι γυναίκες μήπως έγιναν μητέρες γιατί ήταν ένας τρόπος για να κρατήσουν τη σχέση τους ή γιατί τους το “επέβαλε” η κοινωνία;

Γενικά είναι λίγο περίεργα τα πράγματα… δεν θα πω την γνώμη μου, γιατί δεν είμαι ειδικός! Όμως θεωρώ ότι οι εκ βαθέων συζητήσεις βοηθούν… όμως πρέπει να γίνονται εγκαίρως, όχι όταν έχει εξαντληθεί η υπομονή και η δύναμη για να “παλέψουν” για τη σχέση τους. Για να μπορέσουν να βρουν μία λύση που θα είναι ιδανική για όλες τις πλευρές. Αυτός ο θυμός δεν κάνει καλό…κυρίως για τα παιδιά που μπαίνουν συνήθως στη μέση και τραβούν το μεγαλύτερο ζόρι.

Οπότε τη στιγμή που βλέπετε να δυσκολεύουν τα πράγματα… μιλήστε με τον άμεσα ενδιαφερόμενο και στη συνέχεια με τον ειδικό, αν χρειαστεί! Οι φίλοι δεν είναι πάντα οι ιδανικοί σύμβουλοι… γιατί εμπλέκονται συναισθηματικά και δεν μπορούν πάντα να είναι αντικειμενικοί.

Η μοναδική συμβουλή που θα δώσω είναι η εξής: Εκτονώστε το θυμό σας, τη στεναχώρια σας στον αθλητισμό, στα ταξίδια… όχι στο έτερον ήμισυ, ακόμα κι αν είναι πρώην. Γιατί για κανέναν δεν είναι εύκολη η κατάσταση…

09/05/2018 0 comment

3 (συνηθισμένοι) λόγοι που χωρίζει ένα ζευγάρι

written by The K-magazine

Συνήθως ο κάθε γάμος ξεκινά με τις καλύτερες προθέσεις και με την προοπτική να κρατήσει για μια ζωή. Δεν είναι λίγες οι φορές, όμως, που το ζευγάρι οδηγείται στο χωρισμό και το διαζύγιο. Οι λόγοι που οδηγούν σε ένα διαζύγιο μπορεί να είναι διάφοροι αλλά οι ειδικοί, ψυχολόγοι και σύμβουλοι γάμων έχουν καταλήξει στις τρεις πιο συχνές αιτίες που οδηγούν ένα ζευγάρι στο χωρισμό.

Δείτε ποιες είναι αυτές…

1. Καταπίεση

Και τα δύο άτομα σε μια σχέση χρειάζονται χρόνο και χώρο για τον εαυτό τους. Όταν αυτά αρχίζουν και χάνονται τότε έρχονται τα προβλήματα και η επιθυμία για ελευθερία. Ένας γάμος απαιτεί αμοιβαία εμπιστοσύνη και κατανόηση και κυρίως να αφήνει ο ένας στον άλλον ελευθερίες ώστε να μην καταλήξει να τις ζητήσει εκτός γάμου.

2. Γονείς και γενικά τρίτα άτομα

Ο σύμβουλος γάμου Laurie Sue Brockway έχει αναφέρει χαρακτηριστικά: «κάποια ζευγάρια είναι πολύ ευαίσθητα σε διασπαστικές δυνάμεις – ειδικά όταν ο ένας από τους δύο συζύγους έχει μεγαλώσει σε μια οικογένεια με ιδιαίτερα στενούς δεσμούς». Η επιρροή από τρίτα άτομα ή για παράδειγμα από τους γονείς του ενός μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στο ζευγάρι οπότε αυτοί θα πρέπει να οριοθετούν την ιδιωτικότητά τους.

3. Το σεξ μπαίνει σε δεύτερη μοίρα

Η υγιής σεξουαλική ζωή είναι βασικός παράγοντας για έναν ισορροπημένο γάμο. «Αν η σεξουαλική ζωή των συζύγων δεν είναι υγιής, το διαζύγιο είναι ισχυρή πιθανότητα», λέει ο ειδικός και συμπληρώνει: «Το σεξ αποτελεί βαρόμετρο της σύνδεσης των δύο συζύγων. Η σεξουαλική τους σχέση είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σταθερότητας και αρμονίας».

Πηγή

03/04/2018 0 comment

Οι 4 χειρότεροι τρόποι για να χωρίσεις…

written by Κατερίνα Μαντά

Επειδή τελευταία ακούω πολλά για χωρισμούς ή για τους “υπέροχους” τρόπους που επέλεξαν κάποιοι να ανακοινώνουν την απόφασή τους να χωρίσουν στο “άλλο τους μισό”, σκέφτηκα να βρω τους 4 χειρότερους τρόπους για να το κάνετε. Μπορεί με αυτές τις τακτικές να γλιτώνετε τα”δράματα”, αλλά πιστέψτε με, δίνετε ακόμα έναν λόγο για να μιλήσει η (μέλλουσα) πρώην σας αρνητικά για εσάς.

Ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς να του/ της το πείτε γιατί υποτίθεται δεν θέλετε να τον/την πληγώσετε… τουλάχιστον επιλέξτε μία αξιοπρεπή για να μην γελοιοποιηθείτε. Φυσικά η πιο cliche έκφραση είναι “Δεν φταις εσύ..φταίω εγώ! Είσαι απλά πολύ καλός για μένα, σίγουρα θα βρεις κάποιον που να σου αξίζει περισσότερο” και η δεύτερη στη σειρά “Μπορεί να χωρίζουμε όμως θα σε έχω στην καρδιά μου και θα μείνουμε καλοί φίλοι!” (Θα ξεράσω…)

Αν όμως αυτό δεν σας αρκεί, διαβάστε παρακάτω ποιοι είναι οι χειρότεροι τρόποι χωρισμού ώστε να μπορέσετε να τους αποφύγετε!

1. Μέσω social media

Δεν υπάρχει χειρότερος τρόπος από το να χωρίσεις γράφοντας σχόλιο στον/στην σύντροφό σου στο facebook ή στο twitter.

2. Μέσω SMS ή viber/ what’s up

Απαράδεκτο, πρέπει να αντιμετωπίζουμε ότι δε μας αρέσει κατάματα. Πραγματικά όποιος το κάνει… ειλικρινά δεν άξιζε την προσοχή σας!

3. Μέσω τηλεφώνου

Λάθος τρόπος, γιατί οφείλεις να δώσεις μια εξήγηση από κοντά.

4. Μέσω τρίτων

Να έχεις πει σε γνωστούς και φίλους ότι έχεις χωρίσει, να το ξέρουν όλοι οι άλλοι και ο ενδιαφερόμενος να το μάθει τελευταίος.

Φυσικά υπάρχει πάντα το αμίμητο από το Sex and the City, ο χωρισμός μέσω post it! Τραγικό…

Και θα συμπληρώσω ότι όταν παίρνεις την απόφαση να χωρίσεις ή “να απομακρυνθείς” από τον σύντροφό σου είτε του ενός μηνός είτε των τελευταίων χρόνων, έχε τα κότσια να τον κοιτάξεις στα μάτια για να το ανακοινώσεις και να πάρεις το μερίδιο της ευθύνης που σου αναλογεί. Σε κανέναν χωρισμό πότε δεν φταίει μόνο ο ένας. Δύο ήσασταν σε αυτή τη σχέση! (οκ καμιά φορά και 3!)

Πηγή

26/03/2018 0 comment

Αναπτύξτε οικειότητα ανάμεσά σας… μέσω sex!

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ... από την Α.Αδαμοπούλου

Το sex κάνει (πολύ!) καλό στην υγεία: μπορεί να μας ανακουφίσει από το άγχος, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να τονώσει το ανοσοποιητικό μας. Το sex, όμως, είναι και μία μορφή επικοινωνίας με το σύντροφό μας. Επιστημονικές έρευνες, μάλιστα, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως ένα ζευγάρι μπορεί να βιώσει σεξουαλική ικανοποίηση ακόμη και δύο μέρες μετά το sex. Πώς; Αρκεί το ζευγάρι να αφοσιωθεί στο να αναπτύξει περισσότερο την οικειότητα που υπάρχει ανάμεσα στους συντρόφους.

01 Περισσότερη επαφή στη διάρκεια του sex. Κάθε στάση στο sex έχει τα πλεονεκτήματα αλλά και τα μειονεκτήματά της. Όταν η γυναίκα είναι από πάνω, για παράδειγμα, μπορεί να αυξάνει τη διέγερση και να επηρεάζει θετικά την κορύφωση, αλλά δεν υπάρχει τόση επαφή. Η ιεραποστολική, από την άλλη πλευρά, αλλά και το “spoon style” προσφέρουν τη δυνατότητα να ανταλλάξετε περισσότερα φιλιά και χάδια, ενώ κι η θερμότητα όταν τα σώματά σας ακουμπούν το ένα στο άλλο μπορεί να σας φέρει πιο κοντά. Η αίσθηση της αφής έχει κυρίαρχο ρόλο στο σεξ αυξάνει τα επίπεδα της οξυτοκίνης στο σώμα, η οποία οξυτοκίνη δεν είναι άλλη από την ορμόνη της… αγάπης!

02 Δεν προσπερνάμε… το foreplay! Καλό και το sex, αλίμονο, αλλά η αλήθεια είναι πως εμείς οι γυναίκες χρειαζόμαστε κάπως τα προκαταρκτικά… για να “πάρουμε μπρος”! Επομένως, είναι ιδανικό αν αφιερώνουμε λίγο χρόνο παραπάνω σε κινήσεις που κάνουμε και στη διάρκεια του sex, όπως ένα φιλί με διάρκεια ή ένα πιο τολμηρό άγγιγμα! Όχι μόνο θα έρθει η σωματική διέγερση, αλλά έτσι οι σύντροφοί έρχονται και πιο κοντά!

03 Μιλάμε με τα μάτια. Μπορεί όταν κοιτάμε το σύντροφό μας στα μάτια να νιώθουμε ευάλωτες, αλλά η αλήθεια είναι πως το λεγόμενο “eye contact” μπορεί να μας φέρει πιο κοντά του. Και δε μιλάμε να τον κοιτάμε στα μάτια όταν μας λέει πόσο όμορφες είμαστε σήμερα, αλλά για τις πιο ιδιαίτερες στιγμές μαζί του! Ένα βλέμμα μετά; Από ένα φιλί ή τη στιγμή της κορύφωσης είναι ό, τι πιο απλό μπορούμε να κάνουμε για να έρθουμε πιο κοντά στο σύντροφό μας.

04 Δεν κρύβουμε τι θέλουμε. Το sex πρέπει να το ευχαριστιούνται και οι δύο πλευρές κι η επικοινωνία στη διάρκειά του είναι άρρηκτος κανόνας. Δε διστάζουμε να ζητήσουμε, λοιπόν, από το σύντροφό μας να μας χαϊδέψει τα μαλλιά στο foreplay ή να του καθοδηγήσουμε το χέρι για να του δείξουμε τι θέλουμε. Και φυσικά μη νιώθετε αμηχανία να συζητήσετε για να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό!

05 Ζούμε τη στιγμή. Έχω μιλήσει άπειρες φορές για τη σημασία της ενσυναίσθησης και του να καλλιεργήσουμε την ικανότητά μας να ζούμε τη στιγμή. Στο θέμα του sex υπάρχει ένας λόγος παραπάνω! Δε σκεφτόμαστε γιατί δε σχολίασε τα sexy εσώρουχα στα οποία ξοδέψαμε μία μικρή περιουσία ούτε αναρωτιόμαστε… τι να φάμε μετά – όσο άκομψο κι αν ακούγεται, υπάρχει σαν πιθανότητα. Επικεντρωνόμαστε στο σύντροφό μας και στις αισθήσεις μας που εκείνη τη στιγμή δουλεύουν με “τουρμπίνες”. Tip: Βοηθάει ιδιαίτερα όταν καταφέρνουμε να συγχρονίσουμε την ανάσα μας με τη δική του! ;)

Δε χρειάζεται να είναι κάποια guru σε ό, τι αφορά το sex, όπως αντιλαμβάνεστε. Φτάνει και περισσεύει να καλλιεργήσουμε τη σωστή επικοινωνία – η οποία δε χρειάζεται πολλές λέξεις, αλλά… καλή διάθεση! ;)

23/03/2018 0 comment

Ξέρατε ότι σήμερα είναι the Mistress Day;

written by The K-magazine

Το είχα διαβάσει παλαιότερα, αλλά ισχύει ακόμα… ότι σε πολλές χώρες η 13 Φεβρουαρίου είναι η επίσημη Ημέρα Ερωμένης και τα περισσότερα παράνομα ζευγάρια γιορτάζουν μαζί την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μια μέρα πριν!!!

Η AshleyMadison.com, ιστοσελίδα που εξειδικεύεται σε εξωσυζυγικές σχέσεις, μέσω έρευνας κατέληξε ότι οι σύζυγοι ξοδεύουν μεγαλύτερα ποσά για δώρα της ερωμένης, σχεδόν τα διπλάσια από αυτά που θα ξόδευαν για τη σύζυγο τους! Τα δώρα που αγοράζουν οι σύζυγοι για τις ερωμένες τους, σύμφωνα τα 3.256 άτομα που ερωτήθηκαν από τη Μεγάλη Βρετανία, είναι τα εξής:
• Διαμάντια
• Σέξι εσώρουχα
• Τεράστιες ανθοδέσμες
• Θεραπείες Spa
Ωστόσο , όταν πρόκειται για τις συζύγους τους είναι η ίδια ιστορία , όπως τα Χριστούγεννα, μικρότερα σε αξία δώρα έως και λίγο βαρετά όπως gadgets, πράγματα για το σπίτι, οικιακές συσκευές κτλ ! Οι σύζυγοι θα ξοδέψουν από 70 ευρώ έως 150 ευρώ για τη γυναίκα τους , αλλά μέχρι και 300 ευρώ για την ερωμένη τους.

Επίσης η έρευνα έδειξε ότι το 71,6% των άπιστων συζύγων θα συναντηθούν με την ερωμένη τους στις 13 Φεβρουαρίου ( που ονομάστηκε Mistress Day – H Ημέρα της Ερωμένης) , το 45,6% θα επιλέξουν ένα ξενοδοχείο πολυτελείας για τα φλογερή συνάντηση τους και το 51,9% θα ” δουλεύει μέχρι αργά ” την ίδια ημέρα!!!

Ακόμη και η ανταλλαγή των δώρων μεταξύ των παράνομων ζευγαριών είναι πιο ρομαντική από την ανταλλαγή δώρων με τις συζύγους τους. Η ερωμένη θα πάρει το δώρο της σε ένα ακριβό εστιατόριο ή πολυτελές ξενοδοχείο ή σε ένα δείπνο με κεριά στο σπίτι της . Φυσικά , αυτός θα φέρει τα λουλούδια , τη σαμπάνια και το ακριβό μπουκάλι κρασί!!!

Αντιθέτως οι άτακτες σύζυγοι για να κρατήσου το “παράνομο” μυστικό τους άκρως απόρρητο δαπανούν περισσότερα χρήματα για το δώρο του συζύγου για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και όχι για τον εραστή τους.

13/02/2018 0 comment

ARCHITECTURE

Το ακριβές αντίγραφο –πραγματικού μεγέθους- του σπιτιού της Χιονάτης

written by Νατάσσα Σχοινά

Γιατί όλοι κρύβουμε ένα παιδί μέσα μας!

Όλοι, καθώς μεγαλώνουμε, έχουμε έναν παιδικό χαρακτήρα που έχουμε συνδεθεί μαζί του και τον αγαπάμε και που έχει την ικανότητα να αποσπάσει ένα δικό μας χαμόγελο ακόμα κι όταν έχουμε ενηλικιωθεί και θεωρούμαστε μεγάλοι γι’ αυτό. Επειδή, όμως, ξέρουμε ότι αυτό είναι πέρα για πέρα ένας μύθος, αφού ο σωστός άνθρωπος κρύβει πάντα ένα παιδί μέσα του, δε γίνεται να μη θαυμάσουμε το ιδιαίτερο δημιούργημα ενός ζευγαριού από τη Ουάσιγκτον.

Ο Richey κι η Karen Morgan, σύμφωνα με το Kitsap Sun, ξεκίνησαν να χτίζουν το σπίτι της Χιονάτης των νάνων μέσα στη δεκαετία των ‘70s, κατασκευάζοντας και συμπληρώνοντας στοιχεία, το ένα μετά το άλλο, για δεκαετίες. Το 2005, περιήλθε στα χέρια της τωρινής του ιδιοκτήτριας, Evonne Bess, ολοκλήρωσε το project και τώρα το διαθέτει προς πώληση.

Το τοποθετημένο στο Olalla της Washington κτίσμα περιλαμβάνει 4 κρεβατοκάμαρες, 5 μπάνια, χειροποίητες πόρτες κι εξωτικά δέντρα, σε ένα οικόπεδο έκτασης 260 τετραγωνικών μέτρων. Η διακόσμηση, τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό, αποτελεί σχεδόν πιστή «ενσάρκωση» του σπιτιού της Χιονάτης, με πολλές σύγχρονες προσθήκες, όπως μοντέρνο ηλεκτρικό φούρνο ή ψυγείο και γρήγορη σύνδεση του ίντερνετ.

Στην περίπτωση που κάποιος ενδιαφέρεται να το μεταφέρει στην κατοχή του και να ζήσει το δικό του παραμύθι, η τιμή αγοράς του ανέρχεται στα 775.000$.

Photo credits

21/11/2017 0 comment

SEX ΕΡΕΥΝΕΣ

Επικό sex σε 3 λεπτά;

written by The K-magazine

Παρότι δεν υπάρχει λόγος -και δεν θα είχε νόημα- να κρατάμε χρονόμετρο την ώρα του σεξ ή να προσπαθούμε να πετύχουμε νέα προσωπικά ρεκόρ στο κρεβάτι, έχει ενδιαφέρον η νέα αυτή μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης στην Ολλανδία. Για χάρη της επιστήμης, ζευγάρια απ’ όλο τον κόσμο χρονομέτρησαν την ερωτική επαφή τους και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά.

Οι ερευνητές από το ολλανδικό Πανεπιστήμιο θέλησαν να μάθουν πόσο χρόνο διαρκεί, κατά μέσο όρο, η ερωτική επαφή από την αρχική διείσδυση μέχρι την εκσπερμάτωση. Ζήτησαν από 500 ζευγάρια σε πέντε χώρες -Ολλανδία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ισπανία, Τουρκία και ΗΠΑ- να χρονομετρούν τις ερωτικές τους επαφές επί τέσσερις εβδομάδες. Οι ερευνητές κατέγραψαν επίσης εάν οι άντρες είχαν κάνει περιτομή και αν χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό ή όχι.

Οι συγγραφείς της μελέτης βρήκαν πως η διάρκεια της ερωτικής επαφής των 500 ζευγαριών είχε πολύ μεγάλο εύρος. Ο μέσος όρος κάθε ζευγαριού του χρόνου από τη στιγμή της διείσδυσης μέχρι την εκσπερμάτωση κυμαινόταν από 33 δευτερόλεπτα μέχρι 44 λεπτά. Συνολικά, βρήκαν πως ο μέσος όρος για τα ζευγάρια ήταν 5,4 λεπτά. Ωστόσο, υπήρχαν κάποιες διαφορές αναφορικά με την ηλικία και τη χώρα. Οι νεότεροι άντρες «άντεχαν» περισσότερο –ο μέσος όρος τους ήταν 6,5 λεπτά- ενώ οι άντρες άνω των 51 ετών ολοκλήρωναν στα 4,3 λεπτά. Οι Τούρκοι ήταν οι πιο γρήγοροι εραστές, με μέση διάρκεια 3,7 λεπτά ενώ οι άντρες από άλλες χώρες ήταν πιο κοντά στο μέσο όρο των 5,4 λεπτών.

Πηγή

11/11/2017 0 comment