kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

προϋποθέσεις

Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis

Ποιο γυμναστήριο να διαλέξω;, από τον Κωνσταντίνο Κατσαντώνη

by The K-magazine 14/09/2017

Το καλοκαίρι τελείωσε, δυστυχώς, και ήρθε η στιγμή που  βλέπουμε την ερχόμενη σαιζόν,σκεπτικοί διότι είναι η περίοδος κατά την οποία καλούμαστε να πάρουμε κάποιες αποφάσεις. Μία από αυτές,για πολλούς, είναι κι η απόφαση για το ποιό γυμναστήριο θα επιλέξουμε προκειμένου να επιτύχουμε τους πολυπόθητους στόχους μας.

Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια πράγματα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας προκειμένου να πάρουμε σωστή απόφαση.

  1. Το πιο σημαντικό από όλα είναι οι επαγγελματίες που δουλεύουν εκεί. Επειδή είναι σύνηθες φαινόμενο να υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι κάθε άλλο παρά υπεύθυνοι είναι απέναντι στον ασκούμενο ή οι γνώσεις τους να είναι περιορισμένες, καλό θα είναι να επιλέγουμε μέρη που είτε τα έχουμε δοκιμάσει με μία αναγνωριστική προπόνηση κι έχουμε μείνει ικανοποιημένοι, είτε ακόμα καλύτερα μας τα έχει συστήσει κάποιος φίλος που εμπιστευόμαστε.
  2. Να μας αρέσει και να μας «εμπνέει» ο χώρος. Έχει τεράστια σημασία -για την ψυχολογία μας- να μπαίνουμε σε έναν όμορφο, περιποιημένο και άρτια εξοπλισμένο χώρο,με ανθρώπους που μας υποδέχονται με χαρά κ χαμόγελο, καθώς θα μας ανεβάσει την διάθεση και την όρεξη για προπόνηση
  3. Η καθαριότητα κι η υγιεινή. Είναι απαραίτητο οι χώροι εκγύμνασης και τα αποδυτήρια να είναι πάντα καθαρά,τακτοποιημένα χωρίς δυσάρεστες οσμές, καθώς πολύ συχνά, δυστυχώς,  συναντούμε γυμναστήρια που υστερούν σε αυτό τον τομέα..
  4. Τέλος,  αλλά πολύ μεγάλης σημασίας, είναι να συνδυάζεται η σωστή προπονητική δουλειά με την όμορφη ατμόσφαιρα! Στις μέρες μας με τους γρήγορους ρυθμούς και το καθημερινό άγχος που “βαραίνει” τον καθένα από εμάς είναι μεγάλη υπόθεση να πηγαίνει στο γυμναστήριο ξέροντας ότι πέρα από προπόνηση θα περάσει και καλά,  σε ένα ευχάριστο κλίμα που θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει,  να ηρεμήσει λίγο από την ένταση της καθημερινότητας και να έχει -φυσικά- και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
14/09/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Το “σύνδρομο” του άπιστου άνδρα

by The K-magazine 18/07/2017

Δεν θα μιλήσω μόνο για τους παντρεμένους αλλά για τους δεσμευμένους -γενικότερα- άνδρες που δεν είναι “ικανοποιημένοι”(?) στη σχέση τους και ψάχνονται. Παντού και με την οποιαδήποτε! (Υπάρχουν και άπιστες γυναίκες, αλλά δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο, ούτε είναι το θέμα του άρθρου)

Είναι οι άνδρες που νομίζεις ότι είναι πιστοί κι αφοσιωμένοι στις συντρόφους τους. Δεν μαλώνουν μαζί τους, είναι “σωστοί” στις υποχρεώσεις τους, είναι κοινωνικοί, είναι ρομαντικοί, προσφέρουν ενίοτε δώρα (κι εκπλήξεις) στις αγαπημένες τους και είναι εκπληκτικοί μπαμπάδες ( ή υποψήφιοι μπαμπάδες).

Θα μου πείτε πώς γίνεται να είναι όλα αυτά και συγχρόνως να ξενοκοιτούν;

Παρένθεση: Για να είμαι ειλικρινής δεν θέλω ούτε να ανάψω φωτιές στην σχέση σας (αν είστε από τις τυχερές που ο άνδρας/συντροφός σας έχει τα παραπάνω χαρακτηριστικά) καθώς δεν μπορούν να μπουν όλοι στο ίδιο σακί, ούτε να κατηγορήσω το ανδρικό φύλο (και γυναίκες φέρονται έτσι…) Απλά κρίνω από αυτά που βλέπω κι ακούω, κι έχω κουραστεί να βλέπω γύρω μου ανασφαλείς άνδρες που την πέφτουν αλόγιστα.

Το γεγονός ότι μία γυναίκα είναι άνω των 30 ( ή 40), ανεξάρτητη, εργένισσα (για 1000 διαφορετικούς λόγους), χωρισμένη με παιδί (παιδιά), εργαζόμενη και με ελάχιστο προσωπικό χρόνο , δεν σημαίνει ότι θέλει απελπισμένα κάποιον στο κρεβάτι της. Ειδικά έναν δεσμευμένο.

Ειδικά αν έχει περιορισμένο ελεύθερο/ προσωπικό χρόνο, τον θέλει διαθέσιμο τις ώρες που βολεύει και την ίδια. Κι αυτό συνήθως είναι βραδυνές ώρες που μπορεί να χαλαρώσει και να πάει για ένα ποτό και όχι να αγχωθεί (επιπλέον) αν θα τη δει κάποιο αδιάκριτο μάτι. Και συνήθως οι δεσμευμένοι άνθρωποι εκείνη την ώρα είναι σπίτι τους με τον σύντροφό τους και δεν είναι σε θέση ούτε καν να απαντήσουν στο τηλέφωνο.

Θέλει να μπορεί να του στέλνει μηνύματα όλη μέρα κι ακόμα αργά το βράδυ!

Επίσης, δεν θέλει να έχει το άγχος αν θα δει κάποιος τις συνομιλίες της (dirty talks ίσως;)  και να πρέπει να σβήνει κάθε φορά τις συζητήσεις της. Θέλει να μπορεί να τις διαβάζει και αφού σταματήσουν με τα μηνύματα και να μπορεί να τις δείξει και στις φίλες της, χωρίς να φοβάται ότι θα εκθέσει κάποιον.

Θέλει κάποιον που να μπορεί να ταξιδέψει μαζί της όχι μόνο σε απόμερα μέρη και με ψεύτικα ονόματα. Θέλει την επιλογή του xxx ξενοδοχείου να την έχει για τις στιγμές που θέλουν να ζήσουν σαν ζευγάρι κάτι το διαφορετικό, όχι να είναι καθημερινότητα γιατί θα φοβούνται μην τους πιάσουν τσακωτούς.

Ψάχνοντας διάφορα άρθρα σχετικά με την ανδρική απιστία, διάβασα (περιληπτικά) το εξής: Ένας από τους βασικούς λόγους που ένας άνδρας “ψάχνεται εκτός της συζυγικής σχέσης” είναι η
“Λέγεται ότι οι άνδρες έχουν από τη φύση τους την τάση να αναζητούν νέες συγκινήσεις μέσα από τη σύναψη σχέσεων με καινούργια πρόσωπα. Πράγματι, η απιστία μπορεί να λειτουργεί παρόμοια με ένα ναρκωτικό, προσφέροντας αρχικά μια αίσθηση ευφορίας αλλά και μια τεχνητή φυγή από τα καθημερινά προβλήματα. Mια μακροχρόνια σχέση δεν μπορεί να προσφέρει συνεχώς την ίδια ένταση, και έτσι δεν καλύπτει την ανάγκη αυτή. Kαι όμως, δεν αναζητούν όλοι οι άνθρωποι την ίδια διέξοδο από τη φυσική φθορά της σχέσης τους, παρόλο που συν τω χρόνω όλοι τη βιώνουν. Eπομένως, η ανάγκη για κάτι καινούργιο δεν αποτελεί από μόνη της ικανοποιητική εξήγηση.”

Και φυσικά ο 2ος σημαντικός λόγος (βάσει των ερευνών) είναι “
“Εάν η απιστία έρχεται να επιφέρει μια τεχνητή φυγή από την πραγματικότητα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η πραγματικότητα αυτή έχει κάτι το αφόρητο, ή τουλάχιστον το δυσάρεστο. Ίσως λοιπόν το τρίτο πρόσωπο να έρχεται να καλύψει ένα κενό σε μια σχέση που είναι ήδη ευάλωτη ή περνάει μια κρίσιμη φάση. Μπορούμε λοιπόν να δούμε την απιστία σαν μια απόπειρα να λυθούν κάποια προβλήματα μέσα στη σχέση, εισάγοντας έναν παράγοντα που αποσπά την προσοχή από αυτά. Πρόκειται δηλαδή για μια προσπάθεια να ξεπεραστεί ένα πρόβλημα, χωρίς ωστόσο να αντιμετωπιστεί πραγματικά.”

Αλήθεια; Αν η σχέση είναι προβληματική, γιατί δεν το συζητάτε με την σύντροφό σας; Γιατί δεν πάτε σε έναν ειδικό και ψάχνετε διαθέσιμες γυναίκες για να σας “απαλύνουν τον πόνο” και να “μοιραστείτε τα προβλήματα της σχέσης σας”;

Εκτός αν κάποια από τις ελεύθερες κοπέλες- που ανέφερα παραπάνω- είναι ψυχολόγος, συγνώμη αλλά έχουμε κι εμείς τα δικά μας θέματα να λύσουμε. Γιατί να επωμιστούμε ακόμα ένα (και δύο και τρία) για έναν άνθρωπο που δεν θα είναι ποτέ 100% διαθέσιμος για εμάς και πιθανότατα να είναι απλά περαστικός (για ένα Χ διάστημα).

Θα δεχτώ ότι το ξένο (και το παράνομο) είναι πάντα πιο γλυκό, αλλά οκ, μετά από μία ηλικία ας μάθουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας και τον άνθρωπο που είμαστε μαζί. Κι αν δεν μπορείτε να το κάνετε, σεβαστείτε αυτόν στον οποίο απευθύνεστε. Δεν είναι πάντα κολακευτικό να σε βλέπει ο άλλος ως “το πυροτέχνημα που θα φωτίσει την βαρετή καθημερινότητά του”.

Στο κάτω- κάτω της γραφής, υπάρχουν αρκετοί ελεύθεροι άνδρες και γυναίκες που θέλουν να μπουν σε σχέση, δεν είναι λίγο άδικο να είστε ήδη δεσμευμένοι και να διεκδικείτε αυτούς που ψάχνουν τον έρωτα και την αγάπη υπό υγιείς συνθήκες και παράλληλα να πληγώνετε (γιατί κάποια στιγμή όλα αποκαλύπτονται, δεν τρώνε όλοι κουτόχορτο) τους συντρόφους σας;

Αν δεν είστε ικανοποιημένοι (γυναίκες κι άνδρες) στις σχέσεις σας, στον γάμο σας, είναι πιο τίμιο να το συζητήσετε, να το παλέψετε και αν δεν βρείτε άκρη (και με τους ειδικούς), ειλικρινά… φύγετε από τη σχέση! Κάνετε κακό στον άνθρωπο που κάποτε αγαπήσατε (για  τους σωστούς ή τους λάθος λόγους),  θα πέσετε στα μάτια του, θα χάσετε την όποια εκτίμηση σας είχε και δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόρριψη!

Δεν είναι άσχημο -το 2017- να είσαι μόνος σου… υπάρχουν πολλοί ωραίοι (ελεύθεροι) άνθρωποι για να γνωρίσετε και που θέλουν να ερωτευτούν και να περάσουν όμορφα! Χωρίς να κοροϊδεύουν κανέναν!

Υ.Γ. Συγνώμη αν στεναχωρώ κάποιους γράφοντας τα παραπάνω, αλλά θα πρέπει να αρχίσετε να σεβέστε όταν μια γυναίκα σας λέει “δεν ασχολούμαι με παντρεμένους/δεσμευμένους”.

18/07/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
Διαγωνισμοί

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ της REN SkinCare με 3 Summer Kit από 8 προϊόντα

by The K-magazine 17/07/2017

Ποιά μπορεί να αντισταθεί σε αυτόν τον διαγωνισμό; Είτε ετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές διακοπές, είτε για ένα απλό 3ήμερο είτε μείνετε στην πόλη, δεν έχετε λόγο να μην συμμετάσχετε!

Η REN SkinCare συνεργάστηκε με το δανέζικο brand DAY Birger et Mikkelsen δημιουργώντας ένα υπέροχο  Limited Edition Travel Kit. Το minimal νεσεσέρ περιλαμβάνει μία επιλογή από 8 απαραίτητα προϊόντα της REN, που ταιριάζουν σε κάθε τύπο δέρματος για καθημερινή χρήση.

Ποιά είναι τα προϊόντα που θα κερδίσουν οι 3 τυχερές;  Evercalm Ultra Comforting Rescue Mask (10ml), EvercalmGentle Cleansing Milk (25ml), Vita Mineral Daily Supplement Moisturising Cream (15ml), Vita MineralTM Lip Balm (15ml), Oat and Bay Conditioning Shampoo (50ml), Pro-vitamin Hair Conditioner (50ml), Neroli and Grapefruit Body Wash (50ml) and Neroli and Grapefruit Body Cream (50ml).

Ποιές είναι οι προϋποθέσεις;

Ακολουθείστε και τα 3 βήματα:
➡️1 Ακολουθήστε τις σελίδες μας στο FB & Instagram.
➡2) Πείτε μας ποιό προϊόν περιποίησης δεν αποχωρίζεστε ποτέ
➡️3) Κάντε tag κάτω από τη φωτογραφία -στα comments- μία φίλη σας που θα την ενδιέφερε να κερδίσει στον διαγωνισμό.

Ο διαγωνισμός αυτός ισχύει μόνο για κατοίκους Ελλάδας. Μπορείτε να συμμετάσχετε μέχρι τις 27 Ιουλίου τα μεσάνυχτα. Την Παρασκευή 28/07 το απόγευμα θα γίνει η κλήρωση. Οι τυχεροί θα ανακοινωθούν στο site, στη συνέχεια στη σελίδα μας στο FΒ και θα λάβουν μήνυμα στο προφίλ τους στο fb

17/07/2017 2 Σχόλια
2 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Το σεξ είναι θέμα… μυαλού!

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 30/03/2017

Το σεξ είναι αδιαμφισβήτητα ένα σημαντικό συστατικό στις σχέσεις των ζευγαριών. Πέρα του ότι μέσω αυτού “χτίζεται” η οικειότητα ανάμεσα στους συντρόφους, το σεξ προσφέρει οφέλη όπως μείωση του άγχους, βελτίωση της διάθεσής μας, δρα ως αναλγητικό, βελτιώνει τον ύπνο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν, όμως, σκεφτόμαστε την εμφάνισή μας εκείνη την ώρα ή αναρωτιόμαστε αν είμαστε καλοί/καλές στο σεξ, μόνο οφέλη δε βλέπουμε, αφού στην ουσία… καταλήγουμε να μην το απολαμβάνουμε! Μπορεί, λοιπόν, ο έρωτας να περνάει από το στομάχι, αλλά εδώ μπορούμε να πούμε πως το σεξ περνάει… από το μυαλό, και θα σας πούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε το “overthinking”!

01 Δεν κάνουμε συγκρίσεις. Ξεχνάμε τις ιδεατές εμφανίσεις που βλέπουμε στα media. Και τα όμορφα μοντέλα έχουν κυτταρίτιδα. Και το παλικάρι στην ανοιξιάτικη ανδρική κολεξιόν έχει μερικά σπυράκια. Επίσης όλοι αυτοί έχουν και κάποιον που είναι “αστέρι”… στο Photoshop! Πώς, λοιπόν, να χαρούμε το σεξ με τον/την σύντροφό μας αν αγωνιούμε για το αν μοιάζουμε έστω και λίγο σ’ ένα (ουσιαστικά) πλαστό πρότυπο; Γι’ αυτό αφήνουμε τις συγκρίσεις κατά μέρος κι εκτιμούμε τον πραγματικό μας εαυτό. Ας το σκεφτούμε αλλιώς: αν δεν αγαπάμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας, δε γίνεται να απαιτούμε να το κάνουν οι άλλοι για εμάς.

02 Εστιάζουμε στην ικανοποίηση κι όχι τις επιδόσεις. Σκοπός του σεξ δεν είναι να καυχηθούμε για το ό,τι πραγματοποιούμε στάσεις που απαιτούν αθλητική ευλυγισία ούτε η ολονυχτία του σεξ. Στόχος είναι η ικανοποίηση η δική μας και του συντρόφου μας (aka : Κάνουμε ό,τι μας ευχαριστεί και τους δύο) . Επιπλέον… Δεν. Είναι. ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ! Άρα η σκέψη “το κάνω σωστά;” μπορεί να φύγει από το παράθυρο!

03 Είμαστε ενσυνείδητοι. Οι υποχρεώσεις μας, οι προθεσμίες μας, όλα όσα μας απασχολούν στον υπόλοιπο χρόνο μας πρέπει να μείνουν έξω από την κρεβατοκάμαρα – για να μην πω να μην ανεβαίνουν μαζί μας στο κρεβάτι! Πράγμα που σημαίνει πως φροντίζουμε να ζήσουμε πραγματικά τη στιγμή.

04 Μαθαίνουμε τι μας αρέσει. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό κι άρα η ικανοποίηση κατά τη διάρκεια του σεξ διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ευχαριστεί εμάς κι εν συνεχεία να το μαθαίνουμε και στον/τη σύντροφό μας. Με λίγα λόγια μαθαίνουμε να επικοινωνούμε μαζί του/της κι απομακρύνουμε σκέψεις όπως “θα έπρεπε να ξέρει τι μου αρέσει”. Όχι, αν δεν του/της πούμε εμείς τι μας αρέσει και πώς, εκείνος/η δεν έχει καμία υποχρέωση να ρίξει τα Ταρώ για να μάθει τι έχουμε στο κεφαλάκι μας!

05 Δημιουργούμε ατμόσφαιρα. Το περιβάλλον και τα γύρω μας ερεθίσματα επηρεάζουν κατά πολύ τη διάθεσή μας – ναι, ναι, κι αυτή για σεξ! Λίγη μουσική, κεριά αναμμένα, ρούχα ή εσώρουχα που μας κάνουν να αισθανόμαστε άνετα ή/και sexy… Ακούγονται απλοϊκά; Κι όμως, μπορούν να μεταμορφώσουν την εμπειρία!

06 Και λίγη γυμναστική καλό θα μας κάνει! Καθώς ελέγχει τα επίπεδα της ντοπαμίνης στο σώμα, η γυμναστική (ακόμη και η ήπια) μπορεί να συμβάλλει ιδιαίτερα στο σεξ. Ένας περίπατος το απόγευμα θα μειώσει το άγχος, θα βελτιώσει τη διάθεση και το σεξ στη συνέχεια θα γίνει (ακόμη πιο) απολαυστικό!

07 Εστιάζουμε στα προτερήματα του/της συντρόφου μας. Το πιο σημαντικό είναι να είμαστε ευτυχισμένοι στη σχέση μας. Αν θέλουμε αυτή να κρατήσει, δεν “κολλάμε” σε όσα ο/η σύντροφός μας υστερεί ή κάνει λάθος. Για να τον/την επιλέξαμε είδαμε κάτι που αγαπήσαμε ΠΑΡΑ τα μειονεκτήματα – κανείς δεν είναι τέλειος, στο κάτω κάτω! Σε αυτά τα προτερήματα, λοιπόν, εστιάζουμε και συγχωρούμε τα λάθη του/της. Ακόμη, βοηθά ιδιαίτερα ο έπαινος, καθώς εκφράζοντας το θαυμασμό μας προς αυτόν/ή αυξάνεται κι η ικανοποίηση στη διάρκεια του σεξ!

Ας αλλάξουμε, λοιπόν, “νοοτροπία” όπου χρειάζεται κι ας κάνουμε τη σχέση μας ακόμη πιο απολαυστική!

30/03/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Και οι γονείς πρέπει να κάνουν sex!

by The K-magazine 16/04/2016

the death of sex lifeΟι προϋποθέσεις που χρειάζεται να πληρούνται προκειμένου να φτάσει η κατά τ’ άλλα αυθόρμητη στιγμή είναι τόσο πολλές, ώστε ο ερχομός της φαντάζει σαν τζακ ποτ στο Λόττο. Πρέπει λοιπόν να μην ασθενεί κανένα από τα παιδιά, γιατί θα καταλήξεις να βάζεις σεντόνια στο πλυντήριο φορώντας νεγκλιζέ. Από την άλλη, δεν πρέπει κάποιο παιδί σου να περνά την περίοδο που βλέπει εφιάλτες (κάτι που συμβαίνει στα περισσότερα παιδιά κάποια στιγμή ανάμεσα στα 3 και στα 10 τους χρόνια), γιατί πιθανότατα θα δεχτείς απροειδοποίητη επίσκεψη.
Βασικό είναι επίσης το ζευγάρι να μην έχει εξοντωθεί από μια κουραστική ημέρα, διότι αλλιώς προβλέπεται εθελουσία έξοδος από τη φάση. Καλό είναι ακόμη η μητέρα φύση να μην έχει στείλει τα ερυθρά μηνύματα γονιμότητας, αν και αυτό πλέον -εφόσον βρίσκεσαι σε απόγνωση- θεωρείται επουσιώδες. Το πιο δύσκολο όμως απ’ όλα είναι ο συντονισμός του ζευγαριού, η σύμπτωση να έχουν δύο άνθρωποι ερωτική διάθεση κατά τη διάρκεια μίας μέρας στην οποία δεν θα έχουν τσακωθεί!

Βέβαια, επειδή κάτι τέτοιο είναι αδύνατο, έχει διαδοθεί η φαιδρή ιδέα ότι «τσακωμένος κάνεις καλύτερο σεξ», η οποία μπορεί να αποδοθεί και ως εξής: «Κάνε σεξ έστω και τσακωμένος. Όποιος θέλει τα πολλά χάνει και τα λίγα». Παρ’ όλα αυτά, εμείς θέλουμε να σας σπρώξουμε στη συνέχιση του αγώνα και γι’ αυτό σας ετοιμάσαμε μερικές απλές συμβουλές…

Ρυθμιστείτε με βάση την πόρτα
Η ευκολία νυχτερινής πρόσβασης στο υπνοδωμάτιό σας είναι κομβικό σημείο για την ευζωία σας. Για την ακρίβεια, οι διαβαθμίσεις αυτής της ευκολίας συνδέονται με διαφορετικού τύπου κινδύνους. Η κλειστή πόρτα παραπέμπει στον αποκλεισμό και κινεί τις υποψίες ακόμα και του πιο ανυποψίαστου παιδιού. Η ορθάνοιχτη πόρτα μπορεί να απορροφήσει πλήρως την προσοχή των εραστών και να τους στερήσει κάθε αυθορμητισμό. Η μισάνοιχτη πόρτα, τέλος, είναι μεγάλο ρίσκο για τους δύο συνενόχους, οι οποίοι δεν μπορούν να έχουν πλήρη εικόνα της εμπόλεμης ζώνης κι έτσι κινδυνεύουν να αιφνιδιαστούν. Το μόνο που μπορείτε λοιπόν να κάνετε είναι να επιλέξετε με αίσθημα ευθύνης μία από τις τρεις εκδοχές και έπειτα να διασκεδάσετε με την ίδια σας την επιφυλακή!

9c54a7f1c5f6499d0b2f779581bb32b8Εξασκηθείτε στη δικολαβία
Η προετοιμασία δια παν ενδεχόμενο είναι συνταγή επιτυχίας. Γι’ αυτό γεμίστε τη φαρέτρα σας με μία ευρεία γκάμα δικαιολογιών που να καλύπτει κάθε σεξουαλική στάση. Με διαφορετικό τρόπο θα απολογηθείτε αν πιαστείτε στα πράσα σε ιεραποστολική στάση. Αλλιώς θα δικαιολογηθείτε αν έχετε επιλέξει κάτι πιο προχωρημένο. Αλλά θα πείτε αντιμετωπίζοντας ένα γρίφο για δυνατούς λύτες. Επιπλέον, πρέπει να έχετε προετοιμαστεί για αντιδράσεις που ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Ένα άβγαλτο δίχρονο πιθανότατα θα κλάψει και θα υπερασπιστεί τη μητέρα του που δέχεται άδικη επίθεση από τον μπαμπά. Ένα ορεξάτο πεντάχρονο θα θελήσει να ανέβει στο κρεβάτι και να λάβει μέρος σ’ αυτό που φαίνεται σαν ενδιαφέρον παιχνίδι. Ένα σκεπτόμενο δεκάχρονο θα σας κρατήσει μούτρα επειδή κάνατε την αποτρόπαιη πράξη ενώ κοιμόταν…

Μην απελπίζεστε ποτέ
Ο,τι κι αν έχετε περάσει, σκεφτείτε πως δεν πρέπει να ενδώσετε στη δικτατορία των μικρών τυράννων. Μπορεί το σεξ όπως το ξέρατε να πρέπει να το ξεχάσετε, αλλά αναλογιστείτε και τα όποια θετικά. Η ταχύτητα μετατρέπεται πλέον σε προσόν. Το ενοχλητικό για τις κυρίες πρωινό σεξ μεταφέρεται στο βράδυ. Τα χαμηλόφωνα ηχητικά εφέ μπορεί να είναι εξαιρετικά ερεθιστικά. Εδώ που τα λέμε, σκεφτείτε οτιδήποτε μπορεί να σας παρηγορήσει. Για παράδειγμα, πείτε: «Η διανυκτέρευση του παιδιού στους παππούδες εξασφαλίζει ελεύθερο πεδίο».
Ποιος να το φανταζόταν ότι τα πεθερικά μπορούν να γίνουν το καλύτερο αφροδισιακό που δοκιμάσατε ποτέ!

16/04/2016 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Γυμναστική στην παραλία

by The K-magazine 25/07/2015

Επιλέξτε ένα ή περισσότερα σπορ που γίνονται στην παραλία και συνδυάστε αποτελεσματικά τη διασκέδαση με την άσκηση και το κάψιμο θερμίδων.

*Beach volley

To beach volley είναι ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Δεν χρειάζεται να διαθέτει κανείς πολύ καλή φυσική κατάσταση για να παίξει ερασιτεχνικά, ενώ ο εξοπλισμός είναι μόνο η μπάλα και ένα ζευγάρι παπούτσια.

Είναι το μόνο άθλημα όπου οι αντίπαλοι δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους (υπάρχει το φιλέ ανάμεσα τους) και κάθε προσπάθεια ολοκληρώνεται μετά τη στενή συνεργασία 3 συναθλητών.

Με το βόλεϊ μπορούμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, την αντοχή και την αλτικότητα, ενώ γυμνάζει πολύ καλά χέρια και πόδια.

Οι θερμίδες που θα καταναλώσετε σε μία ώρα παιχνιδιού (ανάλογα με την ένταση) κυμαίνονται από 280-450.

Ποιος είναι ο σκοπός του παιχνιδιού

Παίζεται από δύο ομάδες των 6 ατόμων. Το γήπεδο χωρίζεται από ένα φιλέ (για τους άντρες το ύφος είναι 2,43 μ. και 2,24 για τις γυναίκες) σε δύο τμήματα.

Κάθε ομάδα προσπαθεί να περάσει τη μπάλα πάνω από το φιλέ με σκοπό αυτή να ακουμπήσει στο έδαφος των αντιπάλων. Κάθε ομάδα μπορεί να ακουμπήσει τη μπάλα 3 φορές.

Το παιχνίδι ξεκινάει με την εκτέλεση του σερβίς. Ο αγώνας κερδίζεται από την ομάδα που θα κερδίσει 3 σετ. Σε περίπτωση ισοπαλίας 2-2 οι ομάδες παίζουν το αποφασιστικό 5ο σετ.

*Beach tennis

Όταν ξεκινήσει κανείς το beach tennis, γίνεται τρόπος ζωής και προσφέρει χαρά, ευεξία και σωματική δραστηριότητα. Κανείς δεν μπορεί να το βαρεθεί, διότι εξελίσσεται συνεχώς, αφού δεν σταματάς ποτέ να μαθαίνεις καινούργια πράγματα.

Το πλεονέκτημα του αθλήματος είναι ότι δεν χρειάζεται να οργανώσεις μια ολόκληρη ομάδα, αφού ένας φίλος-αντίπαλος είναι αρκετός. Ακόμη, έχει χαμηλό κόστος για την αγορά εξοπλισμού, αφού το μόνο που απαιτείται είναι μια ρακέτα.

Από το όνομα του συμπεραίνει κανείς ότι είναι αυστηρά καλοκαιρινό σπορ, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να παίζετε όλο το χρόνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ο χώρος άθλησης ενός γηπέδου βόλεϊ.

Ως άθλημα είναι σχετικά καινούργιο και αρχικά επινοήθηκε στην Καλιφόρνια. Η μεγαλύτερη εξέλιξη και προβολή του όμως ανήκει στις παραλίες της Ραβένας.

Ποια είναι τα οφέλη

-Θεωρείται πολύ καλή φυσική δραστηριότητα για το κάψιμο θερμίδων και σωματικού λίπους. Με μία ώρα άσκησης καίγονται περίπου 400-500 θερμίδες, ανάλογα βέβαια με την ένταση του παιχνιδιού.

Είναι αερόβια άσκηση και γυμνάζει πολύ καλά την καρδιαναπνευστική λειτουργία.

-Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή.

-Γυμνάζει μεγάλες μυϊκές ομάδες, κυρίως τα κάτω άκρα. Αποτελεί επίσης καλή άσκηση για τον κορμό και τα χέρια, με έμφαση βέβαια στο χέρι που κρατάτε τη ρακέτα.

-Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι συμμετέχουν πολύ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, και αυτό έχει αποτέλεσμα την απόκτηση καλοσχηματισμένων και δυνατών μυών.

-Ως άθλημα είναι ιδιαίτερα έντονο και κουραστικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διεξάγεται στην άμμο, η οποία κάνει τις μετακινήσεις πιο επίπονες.

-Εκτονώνει το στρες. Διασκεδάζει, ψυχαγωγεί και είναι ένα άθλημα το οποίο σας φέρνει κοντά στη φύση.

-Βελτιώνει την πνευματική και σωματική λειτουργία.

-Αυξάνει τη συναισθηματική υγεία και προσφέρει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Γνωριμία και κανόνες παιχνιδιού

1. Το παιχνίδι παίζεται με 2 ή 4 παίκτες. Οι διαστάσεις του γηπέδου πρέπει να είναι 16 μέτρα επί 8. Το φιλέ που χωρίζει το γήπεδο σε δύο μέρη τοποθετείται σε ύψος 1,70.

2. Οι ρακέτες είναι μικρότερες και πιο ελαφριές από τις κλασικές.

3. Το σύστημα βαθμολόγησης είναι το ίδιο με αυτό του τένις.

*Ποδόσφαιρο στην άμμο

Είναι καθαρά αντρικό σπορ που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, γυμνασμένους και… λιγότερο γυμνασμένους. Ως σπορ που παίζεται στην άμμο, απαιτεί αρκετή προσπάθεια και δύναμη. Γυμνάζει πολύ καλά τα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.

Βελτιώνει σημαντικά τη φυσική κατάσταση. Για να παίζετε ποδόσφαιρο θα χρειαστεί να οργανώσετε μια ομάδα και, λόγω της σωματικής επαφής των συμπαικτών, οφείλετε να είστε προσεκτικοί. Με μία ώρα παιχνιδιού θα καταναλώσετε περίπου 500-600 θερμίδες.

 

 

 

 

*Ρακέτες στην παραλία

Ο πρωταγωνιστής των καλοκαιρινών σπορ απευθύνεται σε μικρούς και μεγάλους και δεν χρειάζεται να διαθέτετε καλή φυσική κατάσταση για να το ξεκινήσετε, μια και είναι πολύ εύκολη η εκτέλεση της άσκησης.

Γυμνάζει τους μυς των κάτω άκρων, ενώ στο άνω μέρος του κορμού γυμνάζει κυρίως την πλευρά του χεριού που χρησιμοποιούμε. Βελτιώνει επίσης το συντονισμό και τη φυσική κατάσταση.

Άτομα με προβλήματα στα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη – καλό είναι να τις αποφεύγουν. Ανάλογα με την ένταση του παιχνιδιού οι θερμίδες που θα καταναλώσετε σε μισή ώρα είναι 250-350.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για όλα τα σπορ

-Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό όση ώρα κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

-Μην παραλείπετε να φοράτε αντηλιακό.

-Ακολουθήστε το σπορ της αρεσκείας σας. Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με περισσότερα από ένα, διότι με αυτό τον τρόπο θα γυμνάσετε διαφορετικούς μυς κάθε φορά και, το βασικότερο, με διαφορετικό τρόπο.

-Αποφύγετε τα σπορ τις ώρες που ο ήλιος είναι επικίνδυνος. Προτιμήστε τις πρωινές ή απογευματινές ώρες. Μην παραλείπετε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

-Πριν ξεκινήσετε κάποιο σπορ, ελέγξτε προσεκτικά το χώρο εκγύμνασης να είναι καθαρός από σπασμένα γυαλιά ή αιχμηρά αντικείμενα. Υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού.

-Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε όσους βρίσκονται στην παραλία. Αν χρειαστεί, απομακρυνθείτε λίγο.

-Αποφύγετε οποιοδήποτε σπορ αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το γεύμα σας. Μην ξεκινάτε την άσκηση χωρίς να έχετε κάνει λίγη προθέρμανση. Μετά το τέλος, μπορείτε να κάνετε λίγες ασκήσεις διατάσεων.

Πηγή: myworld.gr

25/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Παρένθετη μητρότητα: Μύθοι & πραγματικότητες από την Μαρκέλλα Χρυσοστόμου

by Μαρκέλλα Χρυσοστόμου 25/06/2014

10474639_1469079563333521_893009341_nΣύμφωνα με την επιστήμη, μια γυναίκα χαρακτηρίζεται ως “παρένθετη μητέρα” όταν η ίδια κυοφορεί βρέφος, το οποίο όμως προορίζεται για άτεκνο ζευγάρι, που δεν έχει, με οποιοδήποτε τρόπο, τη δυνατότητα τεκνοποίησης. Συνήθως, η αποτελεσματικότητα στην εφαρμογή αυτής της πρακτικής, αλλά και η πιθανότητα επιτυχίας της, εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την ηλικία της γυναίκας, η οποία δέχεται αυτόν το “ρόλο”.

Οι παρένθετες μητέρες μέχρι και σήμερα αντιμετωπίζονται ως θέμα “ταμπού”, από πολλές κοινωνίες. Ήδη σε περιοχές όπως η Ιταλία, η Αυστραλία αλλά και η Ισπανία, η παρένθετη μητρότητα αποτελεί απαγορευμένη πρακτική και αντιμετωπίζεται με δυσπιστία, αποδοκιμασία ή ακόμα και με νομικές κυρώσεις, ενώ ακόμη και στις περιοχές που δε συμβαίνει κάτι τέτοιο, όπως στη Γαλλία, τη Γερμανία και τις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορεί να επιτραπεί, όμως κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις και περιορισμούς.

Στη χώρα μας, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά μιας και υφίσταται σαφής νομοθεσία που επιτρέπει την παρένθετη μητρότητα και καθορίζει ξεκάθαρα το πλαίσιο, βάσει του οποίου μπορεί να διενεργηθεί. Ωστόσο, λίγοι είναι αυτοί που ακόμη και στις μέρες μας, είναι συμφιλιωμένοι απόλυτα με την ύπαρξη και την ιδέα της παρένθετης μητρότητας, καθώς για πολλούς εξακολουθεί να αποτελεί ανορθόδοξο και “μη φυσιολογικό” τρόπο αναπαραγωγής. Επιπλέον, στις σκέψεις πολλών περιλαμβάνεται και ο προβληματισμός, όσον αφορά στο μέλλον του παιδιού, τις υποχρεώσεις και τα δικαιώματα των δύο γονιών απέναντί του, αλλά και τη “θέση” της παρένθετης μητέρας στη ζωή του παιδιού που κυοφορεί και φέρνει στον κόσμο.

10439567_1469079553333522_262390519_nΑπό την άλλη, όσα είναι τα κακόβουλα σχόλια, άλλη τόση φαίνεται να είναι και η αποδοχή αυτής της νέας “τάσης”, που στη χώρα μας έκανε την εμφάνισή της γύρω στο 2005, από τους αστέρες του Χόλιγουντ, καθώς αρκετοί φαίνεται να είναι εκείνοι οι οποίοι για πολλούς και διαφορετικούς λόγους προτίμησαν αυτή τη μέθοδο και απέκτησαν δικά τους παιδιά.

Από την Sarah Jessica Parker, η οποία επιθυμούσε να αποκτήσει ένα αγοράκι, δίχως όμως να χαλάσει το σώμα της, λόγω της τότε συμμετοχής της στη σειρά “Sex and the City”, έως τον Ricky Martin, ο οποίος αφότου αποκάλυψε δημόσια τις σεξουαλικές του προτιμήσεις, ήθελε να αποκτήσει παιδιά, δίχως όμως να παντρευτεί.

Φυσικά τα παραδείγματα δεν τελειώνουν εδώ, καθώς αρκετοί είναι αυτοί που “κατέφυγαν” σ’ αυτή τη διαδικασία, με ανάμεσά τους και πολλά άλλα γνωστά ονόματα, όπως αυτό του Michael Jackson, της Nicole Kidman αλλά και του Sir Elton John.

Η παρένθετη μητρότητα φαίνεται να είναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει πολύ όχι μόνο γιατρούς ή υποψήφιους γονείς, αλλά ολόκληρες κοινωνίες ανθρώπων, καθώς αποτελεί σημείο αιχμής πολλών διαφορετικών απόψεων. Ωστόσο, θα πρέπει να παραδεχτούμε πως σημείο τομής όλων αυτών των διαφορετικών απόψεων είναι ένα και πολύ συγκεκριμένο: Η απόκτηση ενός παιδιού είναι ιερή, με όποιον τρόπο κι αν συντελείται. Πολέμιοι και επικριτές αυτών των πρακτικών πάντα θα υπάρχουν, αν όμως ο καθένας είναι ευχαριστημένος με τις επιλογές του και ικανοποιημένος από το αποτέλεσμα, δεν υφίστανται λόγος επίκρισης.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μαρκέλλα Χρυσοστόμου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

25/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να βρω τη σωστή babysitter;, από το nannuka.gr

by The K-magazine 03/06/2014

mary poppinsΗ διαδικασία εύρεσης μιας babysitter πολλές φορές δεν είναι εύκολη και συνοδεύεται από άγχος, πίεση χρόνου και αμφιβολία σχετικά με την τελική επιλογή. Ακόμη, πολλές φορές παραλείπουμε να αναφέρουμε ή να διευκρινίσουμε λεπτομέρειες που επειδή αποτελούν την καθημερινότητά μας με τα παιδιά τις θεωρούμε δεδομένες.  Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την αναζήτηση μιας βοηθού.

 

– Αφιερώστε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε τις ανάγκες και το πρόγραμμα της οικογένειας, τις ακριβείς αρμοδιότητες της babysitter, καθώς και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

– Πόσες και ποιες ώρες θα εργάζεται η babysitter; Aλλάζει το πρόγραμμα αυτό μέσα στην εβδομάδα; Τι ισχύει στις διακοπές και τις αργίες;

– Τι πρέπει να γνωρίζει η babysitter σχετικά με την υγεία του παιδιού; Κάποιες παρατηρήσεις (π.χ αλλεργίες); Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα έκτακτο περιστατικό; (π.χ επαφή του παιδιού με ζεστή επιφάνεια ή χτύπημα;)

– Πέρα από τη δημιουργική απασχόληση και την φύλαξη του παιδιού, θα ασχολείται με οικιακές εργασίες; Ποιες θα είναι αυτές;  Θα τακτοποιεί απλώς τον χώρο του παιδιού;

– Ποιο είναι το πρόγραμμα του ύπνου των παιδιών; Πώς θα τηρείται; Τι ρουτίνα ακολουθούν τα παιδιά πριν πάνε για ύπνο;

7bc0525c6215586f8ed3e25f9d51ee95-Θα μαγειρεύει; Αν όχι, έχω κάποιες προτιμήσεις σχετικά με τα σνακ μέσα στην ημέρα; Αν υπάρχει κατοικίδιο στο σπίτι, θα αναλάβει την φροντίδα του;

– Διαθέτει  δίπλωμα οδήγησης; Έχει δικό της αυτοκίνητο; Είναι σε θέση να μετακινεί τα παιδιά με ασφάλεια;

– Επιθυμώ μια συγκεκριμένου είδους απασχόληση ή δεν συμφωνώ με μια άλλη; (π.χ να γίνονται παιχνίδια μόνο στα αγγλικά ή να μην παίζει το παιδί καθόλου ηλεκτρονικά παιχνίδια;)

– Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζει επαρκώς να φροντίζει το παιδί ανάλογα με την ηλικία του; (π.χ να αλλάζει τις πάνες του και να φροντίζει την υγιεινή του;)

– Μπορώ να αντεπεξέλθω οικονομικά και σε μηνιαία βάση στα έξοδα μιας babysitter; Στον προϋπολογισμό μου δεν ξεχνώ να υπολογίσω τυχόν υπερωρίες ή έκτακτες περιπτώσεις όπου μπορεί να εργαστεί η babysitter και είναι καλό να έχω προ-συμφωνήσει μαζί της σχετικά με την πληρωμή.

– Επιθυμώ μια δοκιμαστική περίοδο μαζί της; Πόσο θα διαρκέσει;

Όσο περισσότερο συγκεκριμένα είναι τα κριτήρια και η περιγραφή των αναγκών σας, τόσο ευκολότερο θα είναι να βρείτε μια ειδικό που να μπορεί να αντεπεξέλθει σε αυτά. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, όμως αξίζει τον κόπο να αναζητήσετε μια ειδικό με την οποία θα νιώθετε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και θα μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί της μακροπρόθεσμα.

 

Πηγή: nannuka.gr

03/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Γυμναστική στην παραλία

by The K-magazine 05/07/2013

Επιλέξτε ένα ή περισσότερα σπορ που γίνονται στην παραλία και συνδυάστε αποτελεσματικά τη διασκέδαση με την άσκηση και το κάψιμο θερμίδων.

*Beach volley

To beach volley είναι ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Δεν χρειάζεται να διαθέτει κανείς πολύ καλή φυσική κατάσταση για να παίξει ερασιτεχνικά, ενώ ο εξοπλισμός είναι μόνο η μπάλα και ένα ζευγάρι παπούτσια.

Είναι το μόνο άθλημα όπου οι αντίπαλοι δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους (υπάρχει το φιλέ ανάμεσα τους) και κάθε προσπάθεια ολοκληρώνεται μετά τη στενή συνεργασία 3 συναθλητών.

Με το βόλεϊ μπορούμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, την αντοχή και την αλτικότητα, ενώ γυμνάζει πολύ καλά χέρια και πόδια.

Οι θερμίδες που θα καταναλώσετε σε μία ώρα παιχνιδιού (ανάλογα με την ένταση) κυμαίνονται από 280-450.

Ποιος είναι ο σκοπός του παιχνιδιού

Παίζεται από δύο ομάδες των 6 ατόμων. Το γήπεδο χωρίζεται από ένα φιλέ (για τους άντρες το ύφος είναι 2,43 μ. και 2,24 για τις γυναίκες) σε δύο τμήματα.

Κάθε ομάδα προσπαθεί να περάσει τη μπάλα πάνω από το φιλέ με σκοπό αυτή να ακουμπήσει στο έδαφος των αντιπάλων. Κάθε ομάδα μπορεί να ακουμπήσει τη μπάλα 3 φορές.

Το παιχνίδι ξεκινάει με την εκτέλεση του σερβίς. Ο αγώνας κερδίζεται από την ομάδα που θα κερδίσει 3 σετ. Σε περίπτωση ισοπαλίας 2-2 οι ομάδες παίζουν το αποφασιστικό 5ο σετ.

*Beach tennis

Όταν ξεκινήσει κανείς το beach tennis, γίνεται τρόπος ζωής και προσφέρει χαρά, ευεξία και σωματική δραστηριότητα. Κανείς δεν μπορεί να το βαρεθεί, διότι εξελίσσεται συνεχώς, αφού δεν σταματάς ποτέ να μαθαίνεις καινούργια πράγματα.

Το πλεονέκτημα του αθλήματος είναι ότι δεν χρειάζεται να οργανώσεις μια ολόκληρη ομάδα, αφού ένας φίλος-αντίπαλος είναι αρκετός. Ακόμη, έχει χαμηλό κόστος για την αγορά εξοπλισμού, αφού το μόνο που απαιτείται είναι μια ρακέτα.

Από το όνομα του συμπεραίνει κανείς ότι είναι αυστηρά καλοκαιρινό σπορ, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να παίζετε όλο το χρόνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ο χώρος άθλησης ενός γηπέδου βόλεϊ.

Ως άθλημα είναι σχετικά καινούργιο και αρχικά επινοήθηκε στην Καλιφόρνια. Η μεγαλύτερη εξέλιξη και προβολή του όμως ανήκει στις παραλίες της Ραβένας.

Ποια είναι τα οφέλη

-Θεωρείται πολύ καλή φυσική δραστηριότητα για το κάψιμο θερμίδων και σωματικού λίπους. Με μία ώρα άσκησης καίγονται περίπου 400-500 θερμίδες, ανάλογα βέβαια με την ένταση του παιχνιδιού.

Είναι αερόβια άσκηση και γυμνάζει πολύ καλά την καρδιαναπνευστική λειτουργία.

-Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή.

-Γυμνάζει μεγάλες μυϊκές ομάδες, κυρίως τα κάτω άκρα. Αποτελεί επίσης καλή άσκηση για τον κορμό και τα χέρια, με έμφαση βέβαια στο χέρι που κρατάτε τη ρακέτα.

-Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι συμμετέχουν πολύ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, και αυτό έχει αποτέλεσμα την απόκτηση καλοσχηματισμένων και δυνατών μυών.

-Ως άθλημα είναι ιδιαίτερα έντονο και κουραστικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διεξάγεται στην άμμο, η οποία κάνει τις μετακινήσεις πιο επίπονες.

-Εκτονώνει το στρες. Διασκεδάζει, ψυχαγωγεί και είναι ένα άθλημα το οποίο σας φέρνει κοντά στη φύση.

-Βελτιώνει την πνευματική και σωματική λειτουργία.

-Αυξάνει τη συναισθηματική υγεία και προσφέρει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Γνωριμία και κανόνες παιχνιδιού

1. Το παιχνίδι παίζεται με 2 ή 4 παίκτες. Οι διαστάσεις του γηπέδου πρέπει να είναι 16 μέτρα επί 8. Το φιλέ που χωρίζει το γήπεδο σε δύο μέρη τοποθετείται σε ύψος 1,70.

2. Οι ρακέτες είναι μικρότερες και πιο ελαφριές από τις κλασικές.

3. Το σύστημα βαθμολόγησης είναι το ίδιο με αυτό του τένις.

*Ποδόσφαιρο στην άμμο

Είναι καθαρά αντρικό σπορ που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, γυμνασμένους και… λιγότερο γυμνασμένους. Ως σπορ που παίζεται στην άμμο, απαιτεί αρκετή προσπάθεια και δύναμη. Γυμνάζει πολύ καλά τα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.

Βελτιώνει σημαντικά τη φυσική κατάσταση. Για να παίζετε ποδόσφαιρο θα χρειαστεί να οργανώσετε μια ομάδα και, λόγω της σωματικής επαφής των συμπαικτών, οφείλετε να είστε προσεκτικοί. Με μία ώρα παιχνιδιού θα καταναλώσετε περίπου 500-600 θερμίδες.

 

 

 

 

*Ρακέτες στην παραλία

Ο πρωταγωνιστής των καλοκαιρινών σπορ απευθύνεται σε μικρούς και μεγάλους και δεν χρειάζεται να διαθέτετε καλή φυσική κατάσταση για να το ξεκινήσετε, μια και είναι πολύ εύκολη η εκτέλεση της άσκησης.

Γυμνάζει τους μυς των κάτω άκρων, ενώ στο άνω μέρος του κορμού γυμνάζει κυρίως την πλευρά του χεριού που χρησιμοποιούμε. Βελτιώνει επίσης το συντονισμό και τη φυσική κατάσταση.

Άτομα με προβλήματα στα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη – καλό είναι να τις αποφεύγουν. Ανάλογα με την ένταση του παιχνιδιού οι θερμίδες που θα καταναλώσετε σε μισή ώρα είναι 250-350.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για όλα τα σπορ

-Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό όση ώρα κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

-Μην παραλείπετε να φοράτε αντηλιακό.

-Ακολουθήστε το σπορ της αρεσκείας σας. Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με περισσότερα από ένα, διότι με αυτό τον τρόπο θα γυμνάσετε διαφορετικούς μυς κάθε φορά και, το βασικότερο, με διαφορετικό τρόπο.

-Αποφύγετε τα σπορ τις ώρες που ο ήλιος είναι επικίνδυνος. Προτιμήστε τις πρωινές ή απογευματινές ώρες. Μην παραλείπετε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

-Πριν ξεκινήσετε κάποιο σπορ, ελέγξτε προσεκτικά το χώρο εκγύμνασης να είναι καθαρός από σπασμένα γυαλιά ή αιχμηρά αντικείμενα. Υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού.

-Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε όσους βρίσκονται στην παραλία. Αν χρειαστεί, απομακρυνθείτε λίγο.

-Αποφύγετε οποιοδήποτε σπορ αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το γεύμα σας. Μην ξεκινάτε την άσκηση χωρίς να έχετε κάνει λίγη προθέρμανση. Μετά το τέλος, μπορείτε να κάνετε λίγες ασκήσεις διατάσεων.

Πηγή: myworld.gr

05/07/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Γονείς, μην ξεχνάτε τo sex!

by The K-magazine 14/04/2013

the death of sex lifeΟι προϋποθέσεις που χρειάζεται να πληρούνται προκειμένου να φτάσει η κατά τ’ άλλα αυθόρμητη στιγμή είναι τόσο πολλές, ώστε ο ερχομός της φαντάζει σαν τζακ ποτ στο Λόττο. Πρέπει λοιπόν να μην ασθενεί κανένα από τα παιδιά, γιατί θα καταλήξεις να βάζεις σεντόνια στο πλυντήριο φορώντας νεγκλιζέ. Από την άλλη, δεν πρέπει κάποιο παιδί σου να περνά την περίοδο που βλέπει εφιάλτες (κάτι που συμβαίνει στα περισσότερα παιδιά κάποια στιγμή ανάμεσα στα 3 και στα 10 τους χρόνια), γιατί πιθανότατα θα δεχτείς απροειδοποίητη επίσκεψη.
Βασικό είναι επίσης το ζευγάρι να μην έχει εξοντωθεί από μια κουραστική ημέρα, διότι αλλιώς προβλέπεται εθελουσία έξοδος από τη φάση. Καλό είναι ακόμη η μητέρα φύση να μην έχει στείλει τα ερυθρά μηνύματα γονιμότητας, αν και αυτό πλέον -εφόσον βρίσκεσαι σε απόγνωση- θεωρείται επουσιώδες. Το πιο δύσκολο όμως απ’ όλα είναι ο συντονισμός του ζευγαριού, η σύμπτωση να έχουν δύο άνθρωποι ερωτική διάθεση κατά τη διάρκεια μίας μέρας στην οποία δεν θα έχουν τσακωθεί!
Βέβαια, επειδή κάτι τέτοιο είναι αδύνατο, έχει διαδοθεί η φαιδρή ιδέα ότι «τσακωμένος κάνεις καλύτερο σεξ», η οποία μπορεί να αποδοθεί και ως εξής: «Κάνε σεξ έστω και τσακωμένος. Οποιος θέλει τα πολλά χάνει και τα λίγα». Παρ’ όλα αυτά, εμείς θέλουμε να σας σπρώξουμε στη συνέχιση του αγώνα και γι’ αυτό σας ετοιμάσαμε μερικές απλές συμβουλές…

Ρυθμιστείτε με βάση την πόρτα
Η ευκολία νυχτερινής πρόσβασης στο υπνοδωμάτιό σας είναι κομβικό σημείο για την ευζωία σας. Για την ακρίβεια, οι διαβαθμίσεις αυτής της ευκολίας συνδέονται με διαφορετικού τύπου κινδύνους. Η κλειστή πόρτα παραπέμπει στον αποκλεισμό και κινεί τις υποψίες ακόμα και του πιο ανυποψίαστου παιδιού. Η ορθάνοιχτη πόρτα μπορεί να απορροφήσει πλήρως την προσοχή των εραστών και να τους στερήσει κάθε αυθορμητισμό. Η μισάνοιχτη πόρτα, τέλος, είναι μεγάλο ρίσκο για τους δύο συνενόχους, οι οποίοι δεν μπορούν να έχουν πλήρη εικόνα της εμπόλεμης ζώνης κι έτσι κινδυνεύουν να αιφνιδιαστούν. Το μόνο που μπορείτε λοιπόν να κάνετε είναι να επιλέξετε με αίσθημα ευθύνης μία από τις τρεις εκδοχές και έπειτα να διασκεδάσετε με την ίδια σας την επιφυλακή!

9c54a7f1c5f6499d0b2f779581bb32b8Εξασκηθείτε στη δικολαβία
Η προετοιμασία διά παν ενδεχόμενο είναι συνταγή επιτυχίας. Γι’ αυτό γεμίστε τη φαρέτρα σας με μία ευρεία γκάμα δικαιολογιών που να καλύπτει κάθε σεξουαλική στάση. Με διαφορετικό τρόπο θα απολογηθείτε αν πιαστείτε στα πράσα σε ιεραποστολική στάση. Αλλιώς θα δικαιολογηθείτε αν έχετε επιλέξει κάτι πιο προχωρημένο. Αλλα θα πείτε αντιμετωπίζοντας ένα γρίφο για δυνατούς λύτες. Επιπλέον, πρέπει να έχετε προετοιμαστεί για αντιδράσεις που ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Ενα άβγαλτο δίχρονο πιθανότατα θα κλάψει και θα υπερασπιστεί τη μητέρα του που δέχεται άδικη επίθεση από τον μπαμπά. Ενα ορεξάτο πεντάχρονο θα θελήσει να ανέβει στο κρεβάτι και να λάβει μέρος σ’ αυτό που φαίνεται σαν ενδιαφέρον παιχνίδι. Ενα σκεπτόμενο δεκάχρονο θα σας κρατήσει μούτρα επειδή κάνατε την αποτρόπαιη πράξη ενώ κοιμόταν…

Μην απελπίζεστε ποτέ
Ο,τι κι αν έχετε περάσει, σκεφτείτε πως δεν πρέπει να ενδώσετε στη δικτατορία των μικρών τυράννων. Μπορεί το σεξ όπως το ξέρατε να πρέπει να το ξεχάσετε, αλλά αναλογιστείτε και τα όποια θετικά. Η ταχύτητα μετατρέπεται πλέον σε προσόν. Το ενοχλητικό για τις κυρίες πρωινό σεξ μεταφέρεται στο βράδυ. Τα χαμηλόφωνα ηχητικά εφέ μπορεί να είναι εξαιρετικά ερεθιστικά. Εδώ που τα λέμε, σκεφτείτε οτιδήποτε μπορεί να σας παρηγορήσει. Για παράδειγμα, πείτε: «Η διανυκτέρευση του παιδιού στους παππούδες εξασφαλίζει ελεύθερο πεδίο».
Ποιος να το φανταζόταν ότι τα πεθερικά μπορούν να γίνουν το καλύτερο αφροδισιακό που δοκιμάσατε ποτέ!

14/04/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Ποιοί γίνονται καλύτεροι γονείς;

by George Portelli 01/03/2013

5957af8049d4fde23745c0936f625f92Αν ο σύντροφός σας είναι ευαίσθητος, συνεργάσιμος και υποστηρικτικός, συγχαρητήρια. Δεν είστε απλώς τυχερή που έχετε το ιδανικό έτερον ήμισι αλλά και έναν εν δυνάμει καλό γονιό. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε πως τα χαρακτηριστικά που κάνουν κάποιον ή κάποια καλό και υποστηρικτικό σύντροφο είναι τα ίδια που τον καθιστούν καλό γονιό. Αντίθετα σύμφωνα με την ίδια έρευνα οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς στις σχέσεις τους συχνά δεν υιοθετούν ιδιαίτερα κατάλληλες γονεικές πρακτικές.

“Αν έχεις την ικανότητα να προσαρμόζεις την φροντίδα σου στις ανάγκες του άλλου, φαίνεται πως αυτό μπορείς να το κάνεις σε όλων των ειδών τις σχέσεις” δήλωσε η Abigail Millings μια από τις ψυχολόγους του Πανεπιστημίου του Bristol που διεξήγαγε την έρευνα. Φροντίδα σύμφωνα με τις ανάγκες του άλλου σημαίνει να συνεργάζεσαι χωρίς να είσαι αυταρχικός, να αναγνωρίζεις τις ανάγκες του άλλου και να τις στηρίζεις.

Προσκόλληση και άγχος

Η Millings και οι συνεργάτες της επικεντρώθηκαν στο πώς οι άνθρωποι σχετίζονται μεταξύ τους χωρίζοντας τους σε αυτούς που αποφεύγουν να συσχετιστούν βάζοντας φραγμούς και εμπόδια στο να έρθουν κοντά με τον σύντροφο τους και σε αυτούς που είναι γαντζωμένοι πάνω στον άλλο από ανασφάλεια και από τον συνεχή φόβο ότι θα τους εγκαταλείψουν. Όπως όλοι καταλαβαίνουμε, τίποτα από τα δύο δεν είναι υγιές με το ιδανικό μοντέλο να ζητά μια υγιή συσχέτιση με τον άλλο που περιλαμβάνει ελευθερία, ανεξαρτησία αλλά και μια έντονη πίστη πως το άλλο πρόσωπο θα είναι εκεί για εμάς.

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε κατά πόσο η εξάρτηση του ενός γονιού από τον άλλο επηρεάζει το πώς συμπεριφέρονται σαν γονείς και το τί μεθόδους ανατροφής υιοθετούν. Ένας γονιός προσκολλημένος στην σχέση του με άγχος είναι πιθανότερο να μην αφήσει το παιδί του ελεύθερο να ανακαλύψει τον κόσμο. Κάποιος που φοβάται να σχετιστεί με τον συντροφό του θα είναι ψυχρός και απόμακρος.

portal-graphics-20_1156003aΓονεϊκά στιλ

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τρεις παιδαγωγικές μεθόδους, την αυταρχική, που θέτει πολύ σκληρούς και αυστηρούς κανόνες, την επιτρεπτική που θέτει λιγοστά όρια και την πειθαρχημένη, αυτή που θέτει κανόνες μέσα σε ένα περιβάλλον στοργής και αγάπης. Η τελευταία, την οποία η σύγχρονη παιδαγωγική θεωρεί το ιδανικό μοντέλο, υιοθετείται κυρίως από συντρόφους που έχουν μια υγιή και ανεξάρτητη μεταξύ τους σχέση. Οι γονείς που από την έρευνα προέκυπτε πως απέφευγαν να σχετιστούν στενά, συνήθως υιοθετούσαν το αυταρχικό ή ιδιαίτερα επιτρεπτικό στιλ ανατροφής. “Το να είμαστε εκπαιδευμένοι στο να ακούμε και να είμαστε ευαίσθητοι στις ανάγκες του συντρόφου μας μας βοηθάει στο να έχουμε αυτήν την ικανότητα σε ότι αφορά και τα παιδιά μας” καταλήγουν οι ερευνητές.

Πηγή: http://www.marieclaire.gr/

01/03/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Εσείς τι θα κάνετε στο τέλος του κόσμου;

by The K-magazine 21/12/2012

Όπως όλα δείχνουν δεν θα έρθει το τέλος του κόσμου σήμερα. Όπως δεν ήρθε και όλες τις άλλες φορές που το προβλέψανε τόσοι άλλοι πριν από του Μάγιας. Θα μου πείτε είναι ανακουφιστικό το ότι δεν θα τελειώσει ο κόσμος , λογικό είναι. Αν και θα ήταν μία ανακούφιση να τελείωνε ο κόσμος έτσι όπως τον ξέρουμε από μία άλλη πλευρά.
Δεν θα ήταν ωραίο να ξέραμε ότι σήμερα και από δω και πέρα τελειώνουν οι πόλεμοι για πάντα, η δυστυχία παύει να υφίσταται και ότι ο πόνος μαζί με τα βάσανα είναι πλέον παρελθόν; Σκεφτείτε μόνο να ξυπνούσαμε και από το πρωί όλα να ήταν διαφορετικά, να ήμασταν αισιόδοξοι και να ατενίζαμε το μέλλον με ελπίδα και χαμόγελο. Να μην ακούγαμε ξανά την λέξη κρίση και να μην ζούμε καμία άλλη, ούτε οικονομική, ούτε κοινωνική, ούτε πολιτική. Να σταματούσε η απώλεια να είναι υπάρχει σαν έννοια, να μην χάναμε ξανά τίποτα, ούτε ανθρώπους, ούτε την χαρά μας, ούτε την αξιοπρέπεια μας και την ζωή μας επειδή τα χρήματα είναι το εμπόδιο μας.

[quote_right]Το τέλος λοιπόν δεν είναι απαραίτητα κακό σαν έννοια, η σκέψη και μόνο ότι όλα τα άσχημα θα τελείωναν και θα ζούσαμε σε έναν άλλο καλύτερο και διαφορετικό κόσμο είναι τουλάχιστον υπέροχη. Αλήθεια γιατί δεν κάνει κάποιος μία τέτοιου είδους προφητεία;[/quote_right] Γιατί ότι έχει να κάνει με αυτό που είναι να περιμένουμε είναι πάντα καταστροφικό και οι προβλέψεις είναι ότι ο κόσμος θα καταστραφεί. Αν είναι να καταστραφεί κάτι ας είναι η αδικία, το ψέμα, η φτώχεια, οι αρρώστιες , η θλίψη, το μίσος, ότι είναι εκείνο που δηλητηριάζει και ασχημαίνει την ζωή μας. Όλα αυτά, ναι, να καταστραφούν και να γίνουν χιλιάδες κομμάτια σκορπισμένα σε όλο το σύμπαν ώστε να μην μπορούν να ενωθούν πότε ξανά.

Αλλά έστω ότι σήμερα είναι η τελευταία μέρα αυτού του κόσμου και δεν πρόκειται να δούμε άλλη , τι θα κάνατε; Τι είναι αυτό που πρέπει να προλάβετε να πείτε; Τι θα θέλατε να εξομολογηθείτε; Ποιός είναι ο άνθρωπος που θα θέλατε να δείτε και να μείνετε μαζί του μέχρι την στιγμή της καταστροφής; Ποια είναι η μεγαλύτερη επιθυμία σας; Τι είναι εκείνο που πρέπει ή θέλετε τόσο πολύ να κάνετε πριν την τελευταία μέρα. Ό, τι και αν είναι κάντε το τώρα, γιατί το τέλος δεν έχουμε ιδέα πότε θα έρθει και ποιό θα είναι. Όποτε γιατί να περιμένουμε; Γιατί καθυστερούμε όλα εκείνα που θέλουμε και ονειρευόμαστε και μόνο στην ιδέα του απόλυτου τέλους τα σκεπτόμαστε;

Είναι μάλλον η ιδανική ευκαιρία τώρα , και κυρίως με την μαγεία και την λάμψη των εορτών γύρω μας να κάνουμε ό,τι ονειρευόμαστε, να πούμε όλα αυτά που φοβόμαστε. Κάθε τέλος είναι μία αρχή και ακόμα και αν το τέλος του κόσμου δεν είναι αυτό, σήμερα, θα μπορούσε τουλάχιστον να είναι το τέλος του δικού μας προσωπικού άσχημου κόσμου και η αρχή ενός αλλού πιο όμορφου, πολύχρωμου και χαρούμενου. Γιατί λοιπόν το τέλος να είναι απαραίτητα κακό; Θα μπορούσε άνετα να σημαίνει ότι είναι η αρχή μίας άλλης εποχής.

Και ένα τραγούδι γεμάτο αισιοδοξία!!

[vsw id=”ENWlkFG8yrg” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]

21/12/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Υπάρχει φιλία μεταξύ ανδρών και γυναικών;

by The K-magazine 20/09/2012


Ένα συνεχές ζήτημα που ταλανίζει όσους κοινωνικούς επιστήμονες ασχολούνται με τα ζητήματα των σχέσεων μεταξύ των δύο φύλων είναι αν υπάρχει αγνή φιλία μεταξύ ανδρών και γυναικών. Υπάρχει λοιπόν πραγματική φιλία μεταξύ των δύο φύλων χωρίς να εμπλέκεται το σεξ ενεργά;

Μία σχετική ταινία ορόσημο είναι αυτή του 1989 “Όταν ο Χάρρυ γνώρισε τη Σάλλυ” που περνά συγκεκριμένες ιδέες σχετικά με την φιλική σχέση μεταξύ ανδρών και γυναικών. Το ίδιο ερώτημα μέχρι πριν από λίγα χρόνια θα έβρισκε μία εύκολη αρνητική απάντηση καθώς πολλοί θεωρούν πως ένας άνδρας και μία γυναίκα δεν μπορούν να βρίσκονται πολύ κοντά χωρίς να υποβόσκει το σεξουαλικό στοιχείο. Άλλωστε ο δυτικός κυνισμός προωθούσε την ιδέα ότι ακόμη και ένα δείπνο δεν μπορεί να προσφερθεί έτσι ανιδιοτελώς χωρίς να εμπλέκεται το χρήμα, το αίμα ή το σεξ.

Βέβαια τα πράγματα σήμερα είναι πιο πολύπλοκα, τα δύο φύλα μοιάζουν να έχουν γεφυρώσει σε σημαντικό βαθμό τις χαώδεις διαφορές που κάποτε τους χώριζαν και υπάρχουν πολλές περιπτώσεις τριγύρω που εύκολα μπορούν να αποδείξουν ότι ένας άνδρας και μία γυναίκα όταν και οι δύο είναι ετεροφυλόφιλοι μπορούν να είναι φίλοι και μόνο φίλοι.

Όπως και σε όλα τα υπόλοιπα κοινωνικά φαινόμενα καλό είναι να αποφεύγονται οι γενικεύσεις και οι ταμπέλες. Ίσως το γεγονός ότι η έρευνα μέσα από τις συνεντεύξεις και την κατάθεση της προσωπικής εμπειρίας είναι περιορισμένη οδηγεί πιο άνετα σε αποτελέσματα που τσουβαλιάζουν δεκάδες είδη ανθρωπίνων σχέσεων μεταξύ των δύο φύλων.

Η άποψή μου είναι πως ναι κατά περίπτωση μπορεί να υπάρξει φιλία μεταξύ των δύο φύλων, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να εξομοιώσουμε την φιλία μας με ένα άτομο του αντίθετου φύλου με αυτήν που έχουμε με ένα άτομο του ίδιου φύλου με το δικό μας. Η σχετική βιβλιογραφία τονίζει πως οι άνδρες τείνουν να δείχνουν στις γυναίκες φίλες τη ρομαντική και ευαίσθητη πλευρά τους την οποία πολλές φορές καλύπτουν επιμελώς όταν κανονίζουν βραδιές ή εκδρομές γεμάτες τεστοστερόνη. Αντίστοιχα, οι γυναίκες φαίνεται πως είναι πιο πρόθυμες να συζητήσουν με τους άνδρες φίλους τους τις δικές τους καταπιεσμένες πλευρές του εαυτού τους που συνήθως σχετίζονται με ζητήματα σεξουαλικότητας.

Το σίγουρο είναι πως η ύπαρξη μιας φιλίας μεταξύ ενός άνδρα και μίας γυναίκας δεν αποτελεί αυτόματα ένδειξη μείωσης της ταυτότητας του αρσενικού κυνηγού που δεν αφήνει τίποτα όρθιο στο πέρασμά του και αντίστοιχα για τη γυναίκα δεν σημαίνει ακύρωση της θηλυκότητάς της. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και κάθε φιλία είναι μοναδική με τους δικούς της κανόνες, τα δικά της όρια και τις δικές της συνήθειες!

20/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Πώς να επιλέξετε το σωστό άθλημα για το παιδί σας

by Ιωαννα Βλασση 09/08/2012

Σε μία περίοδο που όλοι ασχολούνται με τον αθλητισμό λόγω των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου, δράττομαι της ευκαιρίας να γράψω για το θέμα της άσκησης στα παιδιά, και το πόσο αναγκαία κρίνεται για τη σωστή ανάπτυξη τόσο του σώματος και της υγείας, όσο και του πνεύματος και της συναισθηματικής νοημοσύνης των παιδιών.

Η εικόνα ενός παιδιού να τρέχει και να παίζει στην παιδική χαρά ή στο δρόμο άλλοτε φάνταζε φυσιολογική, αν όχι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας ενός παιδιού. Σήμερα όμως κάθε άλλο παρά συνηθισμένη είναι, τουλάχιστον για το κομμάτι των μεγαλουπόλεων. Τα παιδιά πλέον, για πολλούς και καθ’ όλα λογικούς και σημαντικούς λόγους δεν δύνανται να παίζουν ελεύθερα στα πάρκα και τους δρόμους χωρίς τη δέουσα επιτήρηση.

Ο σημερινός τρόπος ζωής επιβάλλει νέα πρότυπα που δεν περιλαμβάνουν τον αθλητισμό, ενώ η συνεχής παρακολούθηση της τηλεόρασης και η ενασχόληση με ηλεκτρονικά παιχνίδια ενισχύει την απομάκρυνση από τη συστηματική και αναγκαία σωματική δραστηριότητα. Σε όλα αυτά έρχεται αν προστεθεί και η ολοένα αυξανόμενη παιδική παχυσαρκία καθώς και η εμφάνιση χρόνιων ασθενειών που μέχρι σήμερα αφορούσαν μόνο μεγαλύτερες ηλικίες, και έτσι καθίσταται επιβεβλημένη η ενασχόληση με κάποιο άθλημα.

Η σωματική άσκηση μεταξύ άλλων ενισχύει τους μύες και δυναμώνει τα οστά, ρυθμίζει το βάρος σε ένα φυσιολογικό και σταθερό επίπεδο, μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσουν χρόνιες ασθένειες όπως, ο διαβήτης και η υπέρταση, κοιμούνται καλύτερα, αναπτύσσουν καλύτερα τη συναισθηματική τους νοημοσύνη αλλά και αντιμετωπίζουν τις σωματικές προκλήσεις πιο δυναμικά, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκτούν αυτοπεποίθηση και μειώνουν το στρες.

Η σωματική δραστηριότητα ενός παιδιού θα πρέπει να καλύπτει τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Επίσης, αξίζει να αναφέρουμε εδώ ότι σύμφωνα με συστάσεις των γιατρών ένα παιδί δεν θα πρέπει να παρακολουθεί τηλεόραση για περισσότερο από δύο ώρες ημερησίως, και τα παιδιά κάτω των δύο ετών καλό θα ήταν να μην παρακολουθούν καθόλου τηλεόραση.

Πώς μπορείτε όμως να επιλέξετε το σωστό άθλημα για το παιδί σας;
Κατ’ αρχάς, θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψη την ηλικία του παιδιού. Αν είναι πολύ μικρό καλό θα ήταν να επιλέξετε κάτι διασκεδαστικό, ώστε να μην το βαρεθεί εύκολα. Αν θέλετε να επιλέξετε ένα άθλημα βάσει της κλίσης που θεωρείτε ότι έχει, το οποίο θα ήταν και το πιο σωστό κατά τη γνώμη μου, θα πρέπει να παρατηρήσετε αρκετά το παιδί σας για να διαπιστώσετε ποια είναι τα ενδιαφέροντα και οι κλίσεις του. Για παράδειγμα, αν το κοριτσάκι σας χορεύει με ρυθμό κάθε φορά που ακούει μουσική είναι προφανές ότι θα πρέπει να ακολουθήσει το χορό ως φυσική δραστηριότητα. Αν το αγοράκι σας παίρνει κάθε μικρό παιχνίδι που έχει και προσπαθεί να το βάλει στη μικρή μπασκέτα που του αγοράσατε, εντάξτε το σε μία ομάδα μπάσκετ. Αν πάλι, του αρέσει να σκαρφαλώνει πάνω σε δέντρα θα πρέπει να διαλέξετε ένα άθλημα που αναπτύσσει τη δύναμη του πάνω μέρους του κορμού, ίσως αναρρίχηση ή πάλη ή πυγμαχία.

Η επικοινωνία ωστόσο με το παιδί σας πριν την επιλογή του αθλήματος είναι βασική, καθώς θα ήταν καλό να ακούσετε και τη γνώμη του προτού αποφασίσετε. Αποφύγετε να βγάλετε δικά σας απωθημένα στην επιλογή αθλήματος. Δεν μιλάμε για τα δικά σας θέλω και τις δικές σας ανάγκες αλλά για του παιδιού σας, και δυστυχώς ή ευτυχώς αυτές δεν ταυτίζονται.

Για να επιλέξετε το σωστό άθλημα για το παιδί σας μην αμελήσετε να λάβετε υπόψη και πιο πρακτικά θέματα, εκτός από το ταλέντο, όπως το πόσο κοντά στο σπίτι σας είναι το προπονητήριο αλλά και το χρόνο που απαιτείται για το άθλημα αυτό. Αν εργάζεστε πολλές ώρες και είναι δύσκολες οι «μεταφορές» από και προς το γυμναστήριο, επιλέξτε κάτι που θα γίνεται 1 με 2 φορές την εβδομάδα το πολύ, αλλά και φροντίστε να είναι κοντά στο σπίτι σας για να μπορεί να το ακολουθεί πιστά για χρόνια, αλλά και να μην αποτελέσει εμπόδιο το οικονομικό κομμάτι στην μετέπειτα πορεία του.
Καλή επιτυχία στη επιλογή και να θυμάστε ότι προσφέροντας στο παιδί σας την ευκαιρία να ενταχθεί σε μια ομάδα και να ασκηθεί, του προσφέρετε την καλύτερη ψυχολογική υποστήριξη και την καλύτερη δυνατή φυσική και πνευματική ανάπτυξη, τα οποία σε συνδυασμό θα οδηγήσουν στην ομαλή κοινωνικοποίησή του.

09/08/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Είμαι με τον κατάλληλο σύντροφο;

by The K-magazine 08/06/2012

Αυτή η ερώτηση πολύ συχνά βασανίζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, ιδιαίτερα μετά από μία συγκεκριμένη ηλικία όπου προσωπικά και κοινωνικά το άτομο νιώθει πιεσμένο να δει πώς θα πορευθεί με το σύντροφό του. Κατά πόσο λοιπόν ο σύντροφος που έχουμε απέναντί μας είναι ο κατάλληλος ή όχι; Κανένας ειδικός και κανένας συγγενής (ναι, ακόμη και οι γονείς που μας αγαπάνε) δεν μπορούν να δώσουν μία απάντηση για το τι πραγματικά ισχύει. Πάντα η απάντηση είναι μέσα μας, εγώ απλά μπορώ να σας βοηθήσω δίνοντάς σας μια σειρά από ερωτήσεις που θα οδηγήσουν πιο εύκολα στην αλήθεια-όποια και αν είναι αυτή-.
Ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας είναι ο θαυμασμός για το σύντροφό μας αλλά και ο θαυμασμός που εμείς λαμβάνουμε από εκείνον. Είναι αναγκαίο να εκτιμούμε κάποια χαρακτηριστικά του συντρόφου μας ανάλογα με την δική μας λίστα προτεραιοτήτων. Για κάποιους αυτό το σημείο είναι η κοινωνική καταξίωση, για άλλους η επαγγελματική επιτυχία, για άλλη μερίδα ανθρώπων η εξωτερική εμφάνιση για μερικούς η καλλιέργεια του νου ή ο χαρακτήρας. Σίγουρα, όμως ο άνθρωπος που έχουμε απέναντί μας δεν είναι ο κατάλληλος για μας εάν θεωρούμε ότι υπερέχουμε σε όλα ή αν αντίστοιχα εμείς βιώνουμε την υποτίμηση από το σύντροφό μας, τότε απλά δεν αξίζει να είμαστε σε αυτή τη σχέση.
Ακόμη η συνεξάρτηση είναι κάτι τελείως διαφορετικό από την αγάπη.

Το ότι αγαπάω το σύντροφό μου δε σημαίνει ότι είμαι το ένα και μοναδικό κομμάτι της ζωής του, το ότι συναισθάνομαι τα συναισθήματά του δεν σημαίνει ότι πάντα τα ταυτίζω με τα δικά μου ακυρώνοντας αυτό που αισθάνομαι στην πραγματικότητα. Κάθε υγιής άνθρωπος έχει έναν κύκλο, στο κέντρο του οποίου βρίσκεται ο ίδιος και περιβάλλεται από τους γονείς, την οικογένεια, το σύντροφο, τους φίλους, τους συνεργάτες, τους γείτονες ακόμη και τους απλούς γνωστούς που έχουν τον δικό τους ρόλο. Κανένας δεν υποκαθιστά κανέναν και όλοι είναι αναγκαίοι για μία πλήρη ζωή.

Ακόμη, η επικοινωνία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για ένα ζευγάρι. Επικοινωνώ σημαίνει ότι μπορώ και ακούω το σύντροφό μου, τις επιθυμίες και τα πιστεύω του ενώ ταυτόχρονα μιλάω, μιλάω για τα δικά μου θέλω και πιστεύω και έτσι μπορούμε να βαδίζουμε μαζί επιλύοντας όσες συγκρούσεις και αν έχουμε. Με βάση αυτά έχετε σωστή επικοινωνία με το σύντροφό σας;
Τέλος, εάν πραγματικά ταιριάζουμε με το σύντροφό μας, δεν αισθανόμαστε άσχημα για τις διαφορές που μπορεί να έχουμε σε επίπεδο πολιτικής, θρησκείας, προτεραιοτήτων, κοινωνικοποίησης, υγείας, τρόπου ζωής. Αυτά είναι μόνο κάποια από τα σημαντικά σημεία που θα ήταν καλό να μην αισθανόμαστε άσχημα για τις πεποιθήσεις του συντρόφου μας.
Πόσο λοιπόν ικανοποιητική είναι η δική σας σχέση με βάση τα παραπάνω;

08/06/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/Δεκ/2020

Follow Us

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Sweet GIVEAWAY Alert!
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ
2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ
1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του!
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair:Για να συμμετέχετε:1️⃣ Follow @thekmagazine
2️⃣ Follow @lorealpro
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφίαΗ κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi
#thinkpositive #positivevibes
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11#lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά.
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Για τις γυναίκες που αγωνι Για τις γυναίκες που αγωνίζονται καθημερινά, γι’ αυτές που τον έχουν νικήσει, γι’ αυτές που «έφυγαν»και μας λείπουν αφάνταστα ... Μαζί είμαστε πιο δυνατές! Ενημερωνόμαστε, κάνουμε τις εξετάσεις μας! #timetoendbreastcancer #elcdonates @esteelauder @esteelaudercompanies @outstand_gr #esteelaudergreece #breastcancerawareness #octoberbreastcancerawareness
Load More... Follow on Instagram

Favorite Posts

  1. 5+1 (σκληρές) αλήθειες για τα ραντεβού μετά τα 30

    27/06/2017

  2. Το octopusbun είναι το πιο hot χτένισμα της σαιζόν

    31/05/2017

  3. Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

    12/03/2017

  4. Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

  5. 14 πράγματα που οι γυναίκες δεν θα καταλάβουν ποτέ για τους άντρες

    10/11/2015

k-mag Tweets

Viggo Mortensen: ήρθε η ώρα του σκηνοθετικού του ντεμπούτου (+ trailer) https://t.co/Qx6zRCqz6B

25-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Anastasios, ο άνθρωπος πίσω από τα Anastasios Hair Style Studio https://t.co/PkBM1vel1K

25-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
5 συνήθειες που ακολουθούν οι υγιείς άνθρωποι https://t.co/MSn1ikOjpj

25-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Our Sunday Netflix pick: The Untouchables https://t.co/BjSuA0YZk9

24-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
5 οφέλη της καστανής ζάχαρης που πρέπει να γνωρίζεις https://t.co/N2mIvaSblO

24-Jan-2021

Reply Retweet Favorite

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Videos…We Love

Anti-aging Book by La Roche-Posay

Neffos

Visit our YouTube channel

Popular Posts

  • 1

    7 περίεργα στοιχεία που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα

    02/10/2017
  • 2

    9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

    28/05/2018
  • 3

    Τι σημαίνει “40άρα” σήμερα…

    23/09/2017
  • 4

    Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.