τσιγάρο

Πάνω από 400 ερευνητές από 50 χώρες του κόσμου πήραν μέρος στην έρευνα που έδειξε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία είναι δύο από ιδιαίτερα επιβαρυντικούς για την υγεία παράγοντες.

Ένας στους τρεις Αυστραλούς, ηλικίας 30-65 χρόνων, έχει διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με το Καρδιολογικό Ίδρυμα Αυστραλίας. Ο διευθυντής του ιδρύματος, Robert Grenfell, δήλωσε ότι η εν λόγω έρευνα προσθέτει ιδιαίτερη βαρύτητα σ’ αυτό που ήδη ήταν γνωστό: ότι χρειάζεται ένα παναυστραλιανός σχεδιασμός προκειμένου να εντοπίζονται έγκαιρα προβλήματα αρτηριακής πίεσης και να προλαμβάνονται θάνατοι από έμφραγμα και εγκεφαλικό.

Υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης ήταν η αιτία 9,4 εκατ. θανάτων σε παγκόσμια κλίμακα, το 2010, ενώ το κάπνισμα ευθύνεται για 6,3 εκατ. θανάτους.

Στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποδίδονται άλλα πέντε εκατ. θανάτων, ενώ το πάχος και η απουσία άσκησης ευθύνονται για άλλους 12,5 εκατ. θανάτους.

Διατροφή χωρίς φρούτα φαίνεται να είναι ο πέμπτος μεγαλύτερος, κατά σειρά, κίνδυνος υγείας, ενώ το αλάτι τοποθετείται στην 11η θέση κινδύνου.

Σύμφωνα με την ίδια έρευνα που εντόπισε τα παραπάνω στοιχεία, το υπερβολικό σωματικό βάρος έχει προκαλέσει 3,4 εκατ. θανάτους το 2010 σε παγκόσμια κλίμακα, τον ίδιο αριθμό που έχουν προκαλέσει και υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ευθύνονται για 2 εκατ. θανάτους το 2010, ενώ η οστεοπόρωση προκάλεσε το θάνατο 200.000 ατόμων.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

photo credits: @Yoann Boyer

Σας έχει τύχει ποτέ ξαφνικά να νιώσετε ερεθισμό στα μάτια σας και να μην ξέρετε γιατί ακριβώς συνέβη; Η κατάσταση εξελίσσεται προφανώς σε κάτι άκρως ενοχλητικό, αφού δημιουργείται η αίσθηση ότι κάτι βρίσκεται συνεχώς μέσα στο μάτι, δυσκολεύοντάς μας ειδικά όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού. Η απάντηση για το συγκεκριμένο μυστήριο μπορεί να βρίσκεται σε μερικές απλές και καθημερινές συνήθειες.

1. Ανεμιστήρας

Ξέρουμε πολύ καλά πόσο κουραστική είναι μία νύχτα με πολύ ζέστη και πόση ανακούφιση προσφέρει η συντροφιά του ανεμιστήρα. Ο αέρας, όμως, που δημιουργεί, όταν μένει ανοιχτός για πολλές ώρες, μπορεί να ερεθίσει τα μάτια και να προκαλέσει ξηρότητα.

2. Οθόνη υπολογιστή

Η οθόνη του υπολογιστή ή του λάπτοπ συνηθίζεται να είναι ένα από τα τελευταία πράγματα που βλέπουμε πριν κοιμηθούμε. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να επηρεάζεται η παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που βοηθάει να αποκοιμηθούμε, και να προκαλείται η αίσθηση δυσφορίας ή πόνου στα μάτια.

3. Makeup

Δεν είναι τυχαίο που οι ειδικοί λένε και ξαναλένε για τη σημασία του ντεμακιγιάζ, όχι μόνο για το δέρμα αλλά και για την καλή υγεία των ματιών. Τα καλλυντικά προϊόντα που δεν έχουν απομακρυνθεί αποτελεσματικά μπορούν να εισχωρήσουν στα μάτια και μέχρι το πρωί να έχουν προκαλέσει τον ερεθισμό τους.

4. Φακοί επαφής

Εάν ανήκετε σε εκείνους που φοράνε φακούς επαφής και νιώθουν σαν να μην υπάρχουν, τότε ανήκετε σίγουρα στους τυχερούς. Όμως, για πολλούς άλλους οι φακοί προκαλούν πόνο στα μάτια ακόμη και ζαλάδα.

5. Τσιγάρο

Ο καπνός του τσιγάρου –είτε είστε ενεργητικοί είτε παθητικοί καπνιστές- μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει μία ήδη υπάρχουσα πάθηση ξηροφθαλμίας. Μάλιστα λέγεται ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν ξηρά μάτια από αυτούς που δεν καπνίζουν.

Αναμφίβολα η σωστή διατροφή κι η τήρηση ενός προγράμματος στο φαγητό παίζει ρόλο στην καλή μας υγεία. Κάποιες συνήθειες, όμως, όχι μόνο εμποδίζουν την πρόοδο για το όποιο επιθυμητό αποτέλεσμα αλλά μπορούν να δημιουργήσουν περαιτέρω προβλήματα.

01 Ύπνος. Κάποιες φορές νιώθουμε την ανάγκη να φάμε κι αμέσως μετά να ξαπλώσουμε. Ειδικά τα βράδια, όμως, αυτή η τακτική αντενδείκνυται καθώς έτσι προκαλείται φούσκωμα και ως εκ τούτου δυσφορία στο στομάχι και καούρα. Ακόμη, σύμφωνα με έρευνες, όσοι καθυστερούσαν για αρκετή ώρα να πέσουν για ύπνο μετά το φαγητό περιόριζαν τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Οπότε καλό είναι να περιμένουμε τουλάχιστον δύο ώρες αφότου φάμε για να πέσουμε για ύπνο.

02 Τσιγάρο. Το τσιγάρο είναι από μόνο του επιβαρυντικό για την υγεία. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, όμως, μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερες επιπτώσεις. Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως ένα τσιγάρο μετά το φαγητό ισούται με το κάπνισμα δέκα τσιγάρων. Έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου στο παχύ έντερο και τους πνεύμονες. Αν είστε, λοιπόν, καπνιστές, περιμένετε λίγες ώρες προτού ανάψετε τσιγάρο.

03 Φρούτα. Η σωστή κατανάλωση των φρούτων γίνεται πριν το γεύμα κι όχι μετά από αυτό. Τα ένζυμα που δραστηριοποιούνται στο στομάχι για την πέψη των φρούτων είναι διαφορετικά από εκείνα που απαιτούνται για τις άλλες τροφές. Επομένως, για να ωφεληθούμε από τα θρεπτικά στοιχεία, τις φυτικές ίνες και τα σάκχαρα που περιέχονται στα φρούτα, αυτά πρέπει να καταναλώνονται με άδειο στομάχι. Σε αντίθετη περίπτωση προκαλείται ρέψιμο, δυσκολία στην πέψη και καούρα.

04 Ντους/μπάνιο. Το ντους μετά το φαγητό αυξάνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια, μειώνοντας τη ροή από το στομάχι το οποίο εκείνη την ώρα βρίσκεται στη διαδικασία της πέψης. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει στομαχόπονο.

05 Τσάι. Η κατανάλωση τσαγιού επηρεάζει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Το τσάι περιέχει ταννικό οξύ, το οποίο συνδέεται χημικά με τις πρωτεΐνες και το σίδηρο που περιέχονται στις τροφές. Πίνοντας, λοιπόν, τσάι αμέσως μετά το φαγητό η απορρόφηση του σιδήρου μπορεί να μειωθεί έως και 87% πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Συνέπεια αυτού είναι η μειωμένη όρεξη, η αίσθηση κρύου στα χέρια και τα πόδια, αίσθημα κόπωσης, αδυναμία, ζαλάδες και ωχρό δέρμα.

Μία από αυτές τις συνήθειες είναι ήδη κακή από μόνοι της, όπως παρατηρήσατε. Ακόμη κι έτσι, όμως, υπάρχει ο σωστός χρόνος για όλα προκειμένου να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία.

Οι καπνιστές κοιμούνται λιγότερες ώρες και κάνουν γενικά χειρότερο ύπνο, σε σχέση με όσους δεν καπνίζουν, σύμφωνα με μια πρόσφατη γερμανική επιστημονική έρευνα.

Μια άλλη αμερικανική μελέτη ανακάλυψε ότι οι καπνιστές που έχουν πάθει καρκίνο των πνευμόνων, έχουν κατά μέσο όρο δεκαπλάσιες γενετικές μεταλλάξεις στους όγκους τους, σε σχέση με όσους ποτέ δεν είχαν καπνίσει.

Οι Γερμανοί ερευνητές, με επικεφαλής τον Στέφαν Κορς της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Charite του Βερολίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα βιολογίας του εθισμού «Addiction Biology», σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, μελέτησαν πάνω από 2.000 άτομα.

Όπως διαπιστώθηκε, το 17% των καπνιστών κοιμούνταν λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ και το 28% ανέφεραν διαταραχές κατά τον ύπνο τους. Τα αντίστοιχα σαφώς χαμηλότερα ποσοστά για τους μη καπνιστές ήσαν 7% και 19%.

«Η μελέτη αναδεικνύει για πρώτη φορά την αυξημένη πιθανότητα διαταραχών στον ύπνο των καπνιστών σε σύγκριση με τους μη καπνιστές», δήλωσε ο Στέφαν Κορς. Πάντως η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι είναι το κάπνισμα που ευθύνεται άμεσα για τα προβλήματα του ύπνου, καθώς οι καπνιστές συνήθως έχουν κι άλλες συνήθειες που δεν τους βοηθούν να κοιμηθούν, όπως να βλέπουν έως αργά τηλεόραση ή να μην ασκούνται αρκετά σωματικά.

Όμως οι Γερμανοί ερευνητές πιστεύουν ότι η νικοτίνη έχει τη δική της ευθύνη, καθώς διεγείρει τον οργανισμό. «Αν κανείς καπνίζει και δυσκολεύεται να κοιμηθεί, έχει ένα ακόμα λόγο να το κόψει», ανέφερε ο γερμανός επικεφαλής της έρευνας. Παλαιότερες έρευνες έχουν συσχετίσει τον ελλιπή ή κακό ύπνο με άλλα προβλήματα υγείας, όπως την παχυσαρκία, το διαβήτη και την καρδιοπάθεια.

Στη δεύτερη έρευνα, οι Αμερικανοί επιστήμονες, με επικεφαλής τον Ρίτσαρντ Γουίλσον της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Cell» (Κύτταρο), διαπίστωσαν ότι οι καρκινοπαθείς με όγκο στους πνεύμονες και ιστορικό καπνίσματος έχουν δέκα φορές περισσότερες μεταλλάξεις στον όγκο τους σε σχέση με τους καρκινοπαθείς που ποτέ δεν υπήρξαν καπνιστές.

«Αποτέλεσε έκπληξη που είδαμε τόσες περισσότερες μεταλλάξεις. Η ανακάλυψη έρχεται να ενισχύσει το παλαιό μήνυμα: Μην καπνίζετε», τόνισε ο Ρίτσαρντ Γουίλσον.

Πηγή

Η έρευνα της Βρετανικής Επιθεώρησης Ψυχιατρικής βασίστηκε στις απαντήσεις σχεδόν 500 καπνιστών που συμμετείχαν στο πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος του Εθνικού Συστήματος Υγείας σε κλινικές της Αγγλίας. Διαπίστωσε «σημαντική» μείωση στα επίπεδα του άγχους μεταξύ των 68 καπνιστών που το έκοψαν ύστερα από έξι μήνες.

Η επίδραση ήταν μεγαλύτερη μεταξύ εκείνων που υπέφεραν από διαταραχές της διάθεσης και άγχος σε σχέση με εκείνους που κάπνιζαν για ευχαρίστηση. Οι ερευνητές από αρκετά πανεπιστήμια περιλαμβανομένων του Κέμπριτζ, της Οξφόρδης και του Kings’s College στο Λονδίνο, είπαν ότι τα ευρήματά τους θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να καθησυχάσουν τους καπνιστές που επιθυμούν να το κόψουν καθώς είναι ανυπόστατη η άποψη ότι με την διακοπή αυξάνονται τα επίπεδα του άγχους.

Ωστόσο, η μελέτη έδειξε ακόμη ότι η αποτυχημένη απόπειρα διακοπής του καπνίσματος φαίνεται ότι όντως αυξάνει τα επίπεδα άγχους ως έναν βαθμό, αλλά σε εκείνους που υποφέρουν από διαταραχές της διάθεσης. Για όσους καπνίζουν για απόλαυση, κάτι τέτοιο δεν φάνηκε να ισχύει.

Οι ερευνητές ανακοίνωσαν ότι φαίνεται πως οι καπνιστές –ειδικά εκείνοι που κάπνιζαν ως «αντίδοτο» σε άγχος και προβλήματα– είχαν περισσότερες πιθανότητες να καπνίσουν ένα τσιγάρο λίγο αφότου ξυπνήσουν το πρωί για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης, τα οποία περιλαμβάνουν και το άγχος.

Πηγή: Καθημερινή 

Ο αποχρωματισμός των νυχιών εκτός από ένδειξη της ταλαιπωρίας τους μπορεί να σημαίνει την αρχή μιας υποκείμενης νόσου. Όταν αλλάζει η υφή, η όψη ή το χρώμα τους μπορεί να μην σημαίνει τίποτα και να συμβαίνει απλώς λόγω ταλαιπωρίας από το συνεχές και καθημερινό μανικιούρ, τις δουλειές του σπιτιού, το πλύσιμο, τα απορρυπαντικά κ.ά.

Μία αλλαγή στην εικόνα των νυχιών μας μπορεί να μας προειδοποιεί για τυχόν παθήσεις όπως διαταραχές στον θυρεοειδή ή στους πνεύμονες, έλλειψη βιταμινών, αρθρίτιδα, ψωρίαση.

Τα κιτρινισμένα νύχια μπορεί να είναι ένδειξη ότι ο πάσχων καπνίζει. Επίσης, μπορεί να δείχνει ότι τα νύχια έχουν ταλαιπωρηθεί από τη συχνή χρήση μανό και ασετόν, γι’ αυτό καλό θα ήταν να μην βάφετε τα νύχια σας συνεχώς και να τα αφήνετε μερικές μέρες να «αναπνεύσουν». Τα κίτρινα νύχια μπορεί να είναι επίσης ένδειξη κάποιας μυκητίασης. Συνήθως η μυκητίαση συνοδεύεται και από το σύμπτωμα της υπερκεράτωσης, δηλαδή της πάχυνσης του νυχιού. Οι πάσχοντες από ψωρίαση παρουσιάζουν επίσης κίτρινα νύχια, καθώς και όσοι πάσχουν από ψωριασική ονυχία.

Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι αποτέλεσμα ταλαιπωρίας τους από το συχνό βάψιμο ή το πλύσιμο με ζεστό νερό. Εύθραυστα νύχια παρουσιάζουν και οι πάσχοντες από υποθυρεοειδισμό, καθώς η νόσος προκαλεί αφυδάτωση στον οργανισμό. Τα νύχια έχουν κι αυτά την ηλικία τους, κι αυτό σημαίνει ότι με την πάροδο των χρόνων φθείρονται και καθίστανται πιο ευαίσθητα.

Οι κάθετες γραμμώσεις στα νύχια μπορούν να προκληθούν μετά από κάποιο τραυματισμό. Επίσης, δημιουργούνται στα ταλαιπωρημένα νύχια ή όταν υπάρχει συχνή χρήση ζεστού νερού και απορρυπαντικών. Οι κάθετες γραμμώσεις μπορεί να εμφανιστούν και σε ασθενείς με ψωρίαση.

Τα λευκά νύχια δηλώνουν παθήσεις όπως μυκητίαση ή ψωρίαση. Όταν εμφανίζονται με τη μορφή λευκών κηλίδων δεν είναι τόσο σημαντικό εύρημα, ωστόσο δεν οφείλεται σε έλλειψη ασβεστίου, όπως θεωρείτο παλαιότερα.

Τα νύχια μας δηλώνουν πολλά για την υγεία μας. Ίσως ένα καινούργιο σημάδι να μην σημαίνει τίποτα παραπάνω από έναν ελαφρύ και ασήμαντο τραυματισμό ή ταλαιπωρία από την καθημερινή τριβή, όμως μπορεί και να είναι προπομπός υποκείμενων παθήσεων και σοβαρών νοσημάτων. Για να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα στα νύχια θα πρέπει να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη πάθηση. Όταν πρόκειται για φθορά λόγω ηλικίας, τότε η κλινική εικόνα των νυχιών είναι μη αναστρέψιμη. Αν παρατηρήσετε κάποια αλλαγή στα νύχια σας απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο για να βρείτε άμεσα λύση.