φόρμα

Διαβάστε μικρές ιδέες και αλλαγές για να κάντε ευχάριστη τη γυμναστική στο σπίτι…όταν η τσέπη σας δεν “αντέχει” το κόστος του γυμναστηρίου!

Πρώτος στην δεκάδα του Men’s Health βρέθηκε ο χρυσός Ολυμπιονίκης, Michael Phelps

Βαρεθήκατε να τρέχετε στα γυμναστήρια και αναζητάτε μία μορφή άσκησης που να ελκύει το ενδιαφέρον σας και να είναι λίγο πιο διασκεδαστική από την ανιαρή μετάβαση από το πεκ-ντεκ στα …

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά …

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγιζόμαστε και πώς εξασφαλίζουμε τη σωστή μέτρηση

Για να έχουμε μία καλή υγεία, ένα σωστό σώμα και να μεγαλώνουμε όμορφα λένε ότι πρέπει να συμβουλευόμαστε γιατρό, διαιτολόγο, γυμναστή (αν μπορούμε να έχουμε προσωπικό ακόμα καλύτερα) και έναν …

Ένα μοναδικό και άρτια σχεδιασμένο τζιν που υπόσχεται να αναδείξει τις μοναδικές γυναικείες καμπύλες, από το Benetton Pin Up Denim.

Στα 38 της χρόνια, θεωρείται μία από τις πιο σέξι ηθοποιούς πρότυπο ομορφιάς για πολλές γυναίκες ανά τον κόσμο. Πώς καταφέρνει και διατηρείται σε φόρμα κια μάλιστα σε τόσο καλή …

Μια πρωτοποριακή προσέγγιση για ευεξία, καθώς καίγονται πιο γρήγορα οι θερμίδες και, συγχρόνως, μειώνεται η καταπόνηση στις αρθρώσεις, τα κόκαλα και το μυϊκό ιστό…

Με συμβουλές γυμναστικής σε πραγματικό χρόνο για να πετύχεις τους σκοπούς σου από το Xbox και η Nike.

Είναι σίγουρα η Δούκισσα με τους πιο εντυπωσιακούς κοιλιακούς. Οι παπαράτσι πολύ συχνά την έχουν συλλάβει να κάνει ποδήλατο ή να κωπηλατεί.

Η Κατερίνα Φωτάκια μας προτείνει πώς να συνδυάσουμε την άσκηση με την διασκέδαση, μέσα στο νερό!

Θέλετε να είστε πάντα σε φόρμα; Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν, αρκεί να τις εκτελείτε 10 λεπτά κάθε μέρα.