φόρμα

Αυτοί είναι οι 6 τρόποι να διατηρήσετε  την υγεία σας σε άριστη κατάσταση: 1) Ακολούθησε σωστή διατροφή Φρόντισε να εμπλουτίσεις το καθημερινό σου μενού με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μην …

Η λέξη «αποτοξίνωση» έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αφού οι γυμναστές μας προτείνουν διαρκώς ασκήσεις κλασσικής γυμναστικής ή γιογκα που αποτοξινώνουν το σώμα και την ψυχή. Είναι …

Όταν οι σεξολόγοι φωνάζουν και λένε να κάνουμε όσο περισσότερο sex μπορούμε, νομίζετε ότι έχουν κάποιο συμφέρον; Το sex να είναι καλό για άπειρους αλλά εκεί που πραγματικά είναι φάρμακο, …

Καλλίγραμμα σώματα και six-pack κοιλιακοί είναι αυτά που ονειρεύονται τα περισσότερα αγόρια στην εφηβική τους ηλικία. Τι συμβαίνει όμως όταν η συστηματική άσκηση ξεπερνά το μέτρο και γίνεται επικίνδυνη για …

H Jazzercise είναι το fitness trend που έχει τρελάνει όλους τους celebrities στην Αμερική. H Beyonce το λάτρεψε! Το jazzercise, αν και δημιουργήθηκε το 1969 είναι το πιο hot trend …

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς …

Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μεγάλη αύξηση καρδιαγγειακών νοσημάτων στις γυναίκες στη χώρα μας. Για την ακρίβεια, αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου των γυναικών. Ευτυχώς όμως, με έγκαιρη και σωστή …

Σύμφωνα με νέα μελέτη, βλέποντας horror films, μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες, ώστε να αδυνατίσετε! Διαβάστε ποιες ειναι οι 10 ταινίες που θα σας “κρατήσουν” σε φόρμα, από τον καναπέ …

Διαβάστε μικρές ιδέες και αλλαγές για να κάντε ευχάριστη τη γυμναστική στο σπίτι…όταν η τσέπη σας δεν “αντέχει” το κόστος του γυμναστηρίου!

Πρώτος στην δεκάδα του Men’s Health βρέθηκε ο χρυσός Ολυμπιονίκης, Michael Phelps

Βαρεθήκατε να τρέχετε στα γυμναστήρια και αναζητάτε μία μορφή άσκησης που να ελκύει το ενδιαφέρον σας και να είναι λίγο πιο διασκεδαστική από την ανιαρή μετάβαση από το πεκ-ντεκ στα …

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά …

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγιζόμαστε και πώς εξασφαλίζουμε τη σωστή μέτρηση

Για να έχουμε μία καλή υγεία, ένα σωστό σώμα και να μεγαλώνουμε όμορφα λένε ότι πρέπει να συμβουλευόμαστε γιατρό, διαιτολόγο, γυμναστή (αν μπορούμε να έχουμε προσωπικό ακόμα καλύτερα) και έναν …

Ένα μοναδικό και άρτια σχεδιασμένο τζιν που υπόσχεται να αναδείξει τις μοναδικές γυναικείες καμπύλες, από το Benetton Pin Up Denim.