ψυχολογία

Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσικό αλλά απαιτητικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτο σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Με σωστή ενημέρωση, αυτογνωσία και φροντίδα, η κλιμακτήριος μπορεί να μετατραπεί από δύσκολη φάση …

Το να μάθεις να απολαμβάνεις τα Σαββατοκύριακα με επίγνωση (mindfully) μπορεί να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που βιώνεις τον ελεύθερο χρόνο σου.

Η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά τρόπος σκέψης. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου ριζικά· αρκεί να αλλάξεις τη ματιά σου.

Όσο μεγαλώνουμε, οι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι επαγγελματικές υποχρεώσεις, η δημιουργία οικογένειας και οι προσωπικές ευθύνες αφήνουν λιγότερο χώρο για σχέσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την εργασία ή …

Πώς να αναγνωρίσεις πότε προσποιείσαι και γιατί η αποδοχή του εαυτού σου είναι η μεγαλύτερη ελευθερία…

Ευτυχία είναι να ξέρουμε να ζούμε καλά και να φροντίζουμε τον εαυτό μας όπως του αξίζει. Για να μας βοηθήσουμε να την αγγίξουμε, θα το πάρουμε αντίστροφα: κάνοντας αναφορά σε …

Η κορτιζόλη έχει κακή φήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη για τη ζωή σου. Ως ορμόνη του στρες, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επιβίωσης του οργανισμού, ωστόσο το πρόβλημα εμφανίζεται όταν παράγεται …

 Αναγνώρισε το…κι αντιμετώπισέ το, όσο προλαβαίνεις! Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης, ακόμα κι αν είναι αρχές Σεπτεμβρίου…

Αν νιώθεις ότι η καθημερινότητα σε καταβάλλει και οι ώρες περνούν γρήγορα χωρίς να προλαβαίνεις να χαρείς μικρές στιγμές, το συγκεκριμένο βιβλίο από τις εκδόσεις Ψυχογιός, μπορεί να σου δείξει …

Oι άνθρωποι που παραμένουν ήρεμοι και ισορροπημένοι, ανεξαρτήτως των περιστάσεων, δεν έχουν κάποιο μυστικό μαγικό. Η διαφορά τους βρίσκεται στις μικρές, καθημερινές συνήθειες που ενσωματώνουν στην καθημερινότητά τους.

Παίρνεις την πολυπόθητη άδεια, ξεφεύγεις σε έναν προορισμό που είχες βάλει στο μάτι και στο καπάκι απόλαυσες και τη θαλπωρή του σπιτιού κάνοντας ένα “πρόγραμμα” χαλάρωσης… To οποίο πιθανώς να …

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχολογία μας καθημερινά, όπως ο τρόπος που ξεκινάμε τη μέρα, το περπάτημα μας, η επικοινωνία και αρκετοί άλλοι.

Μόλις σκέφτεσαι τη λέξη διακοπές, σου έρχονται αμέσως χαρούμενες αναμνήσεις στο μυαλό και ένα τεράστιο χαμόγελο καρφώνεται στο δευτερόλεπτο στο πρόσωπο σου.

Όλοι μας έχουμε μία απάντηση στην ερώτηση “ποιο είναι το αγαπημένο σου φαγητό;”. Στο κάτω κάτω, είμαστε “προγραμματισμένοι” να αντλούμε απόλαυση από το φαγητό. Το ξέρατε, όμως, πως το να …

Είναι αυτά τα μικρά σημάδια που δείχνουν ότι τα πράγματα πάνε καλά στην ζωή μας και μπορούμε να τα καταφέρουμε ακόμα καλύτερα!