Tag:

όραση

10 ΑΣΤΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ…

Συμβουλές από παλαιότερες γενιές προκειμένου να μας “προστατέψουν” από λάθη ή ατυχήματα, που είχαν δόσεις αληθοφάνειας, κι έχουν «στοιχειώσει» κατά κάποιο τρόπο τις ζωές μας, κάποιοι δε εδώ και χρόνια. Το αποτέλεσμα είναι όλοι εμείς να θεωρούμε ότι είναι αληθινοί, ενώ στην ουσία λίγοι μόνο βρίσκουν έρεισμα στην πραγματικότητα.

Μύθος #1: Ο καφές μπορεί να σε ξεμεθύσει
Στην πραγματικότητα ο καφές δεν κάνει μαγικά. Το μόνο που εν μέρει ισχύει είναι ότι τα συστατικά του μειώνουν για λίγο την επίδραση που έχει το αλκοόλ στον εγκέφαλο και τίποτα παραπάνω.

Μύθος #2: Το διάβασμα με χαμηλό φωτισμό βλάπτει την όραση
Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι οι μύες του ματιού στο χαμηλό φωτισμό διαστέλλουν την κόρη, ώστε να εισέρχεται περισσότερο φως μέσα στο μάτι. Άρα μπορεί τα μάτια να κουράζονται περισσότερο κατ’ αυτόν τον τρόπο, όμως δεν καταστρέφεται η όρασή μας.

Μύθος #3: Εάν καταπιούμε την τσίχλα θα χρειαστούν επτά χρόνια για να την αποβάλλουμε από τον οργανισμό μας
Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο οργανισμός αποβάλλει την τσίχλα πάρα πολύ γρήγορα.

Μύθος #4: Το κρύο μας αρρωσταίνει
Αυτή είναι μία λανθασμένη αντίληψη. Ο λόγος που αρρωσταίνουμε όταν κάνει κρύο έγκειται στο γεγονός ότι τότε συνηθίζουμε να περιοριζόμαστε σε κλειστούς χώρους και να ανταλλάσσουμε ιούς μεταξύ μας (λ.χ. με το φτάρνισμα ή το βήχα). Οι ιοί, λοιπόν, μας αρρωσταίνουν και όχι οι χαμηλές θερμοκρασίες.

Μύθος #5: Τα τηγανητά και οι σοκολάτες προκαλούν έξαρση της ακμής
Έχει αποδειχθεί ότι η ακμή οφείλεται κυρίως σε ορμονικούς και γενετικούς παράγοντες, και όχι σε εξωτερικούς. Ο εξωτερικοί παράγοντες είναι αυτοί που εντείνουν το πρόβλημα, όχι αυτοί που το δημιουργούν.

Μύθος #6: Το ξύρισμα κάνει τις τρίχες να βγαίνουν πιο γρήγορα
Το πάχος και η ταχύτητα ανάπτυξης της τρίχας είναι γενετικά προκαθορισμένα. Εμείς νομίζουμε ότι βλέπουμε πιο παχιές τις τρίχες μας, επειδή στο ξύρισμα τις βλέπουμε δίπλα στη λεπτή λεπίδα.

Μύθος #7: Η μακρά χρήση αντισυλληπτικών οδηγεί σε στειρότητα
Το συμπέρασμα ότι τα αντισυλληπτικά προκαλούν στειρότητα δεν έχει αποδειχθεί σε καμία έρευνα μέχρι σήμερα. Το “scientific America” μας ενημερώνει ότι τα αντισυλληπτικά για όσο και να χρησιμοποιούνται δεν προκαλούν στειρότητα.

Μύθος #8: Η κατανάλωση γαλοπούλας μας νυστάζει, διότι περιέχει τρυπτοφάνη
Ίσως ένας από τους μεγαλύτερους μύθους. Η γαλοπούλα δε διαφέρει σε τίποτα από τα υπόλοιπα φαγητά. Μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού, οποιουδήποτε εδέσματος δηλαδή, όλοι νιώθουμε να νυστάζουμε.

Μύθος #9: Η ζάχαρη προκαλεί στα παιδιά υπερδιέγερση
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ζάχαρη προκαλεί πολλά πράγματα στα παιδιά, όχι όμως υπερδιέγερση.

Μύθος #10: Πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον δύο ώρες πριν κολυμπήσουμε αφού έχουμε φάει
Οι τελευταίες μελέτες αποδεικνύουν ότι εάν έχουμε φάει λίγο και κολυμπήσουμε χωρίς να ζοριστούμε και για λίγη διάρκεια και χωρίς ένταση, τότε και μόνο τότε δεν υπάρχει πρόβλημα.

Πηγή: εδώ

Featured image: unsplash.com/@kate_gliz

07/12/2024 0 comments

HEALTHY LIVING

ΠΟΣΟ ΒΟΗΘΑ Η DARK MODE ΤΩΝ ΚΙΝΗΤΩΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΜΑΣ;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί τα smart phones και τα tablets να προσφέρουν ευκολίες κυριολεκτικά στην παλάμη του χεριού μας, όμως η εκτεταμένη χρήση τους έχει τα μειονεκτήματά της. Η όρασή μας, λοιπόν, δε θα μπορούσε να μην επηρεάζεται από τη συνεχή έκθεση των ματιών στο τεχνητό φως τους. Όταν η Apple μας σύστησε τη Σκοτεινή Λειτουργία (Dark Mode), σύντομα όλοι πειστήκαμε πως η έκθεσή μας στο blue light περιορίζεται σημαντικά… ισχύει αυτό, όμως;

Σύμφωνα με τη dr. Stephanie Cox του Τμήματος Οφθαλμολογίας του Tufts Medical Centreστη Βοστόνη, στην πραγματικότητα η σκοτεινή λειτουργία δεν προσφέρει το όφελος που περιμέναμε. Συγκεκριμένα αναφέρει:

“Το μπλε φως των έξυπνων συσκευών από μόνο του δεν είναι επικίνδυνο, καθώς δεν υπάρχει κάποια απόδειξη πως επηρεάζει τα κύτταρα των ματιών. Αν κάποιος βιώνει αίσθηση ξηρότητας ή κόπωσης στα μάτια έπειτα από πολύωρη χρήση υπολογιστή ή άλλης παρόμοιας συσκευής, αυτό οφείλεται σε digital eye strain, δηλαδή σε ψηφιακή καταπόνηση των ματιών.”

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Οφθαλμολογίας, η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών μπορεί να οφείλεται και σε άλλα αίτια. Όπως για παράδειγμα στο γεγονός πως, όταν εστιάζουμε για ώρα σε μία οθόνη τείνουμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια έως κι 66% λιγότερο. Η λύση σε αυτό είναι αρχικά να φροντίζουμε να ανοιγοκλείνουμε περισσότερο τα μάτια. Επίσης η φωτεινότητα της οθόνης να είναι ρυθμισμένη ανάλογα με το φυσικό φως του χώρου μας … Και να απέχουμε μισό μέτρο από αυτήν. Με λίγα λόγια, σημασία έχει η απόσταση της οθόνης από τα μάτια μας και το πώς ακριβώς εστιάζουμε σε αυτήν. Κι έτσι το dark mode δεν κάνει καμία διαφορά στην καταπόνηση των ματιών.

Dark mode by night…

Εκεί που κάπως ωφελεί το darkmode είναι το βράδυ, πριν πέσουμε για ύπνο. Έχουμε αναφέρει πολλές φορές πως το φως του smart phone μας επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό του ύπνου μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να είναι διακεκομμένος και οπωσδήποτε λιγότερο ποιοτικός. Το μπλε φως, συγκεκριμένα, είναι σα να δίνει σήμα στον εγκέφαλο πως είναι μέρα…Ετσι μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που μας βοηθά να αποκοιμηθούμε. Εδώ έρχεται να συνδράμει η ρύθμιση dark mode, καθώς τα πιο σκοτεινά χρώματα περιορίζουν την έκθεσή μας στο blue light. Εντούτοις, οι ειδικοί επισημαίνουν πως το dark mode, αν και προσφέρει μία ανακούφιση, σε καμία περίπτωσηδεν είναι πανάκεια.

Η καλύτερη λύση, επομένως, είναι η πλήρης αποχή από τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο μας . Kαι βεβαίως, όταν αισθανόμαστε πως τα μάτια μας εμφανίζουν ξηρότητα ή κουράζονται πιο εύκολα… Kαλό είναι να συμβουλευτούμε τον οφθαλμίατρό μας αλλά και τον οπτικό μας. Mάλιστα πλέον υπάρχουν φακοί γυαλιών με ενσωματωμένο φίλτρο που περιορίζει σημαντικά την έκθεση των ματιών στο μπλε φως.

Πηγή: Pop Sugar

Featured image: unsplash.com/@stenslens

29/04/2022 0 comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια φρούτα εποχής αξίζουν την προσοχή μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έχουμε μπει στην περίοδο που η αγορά κυριολεκτικά θα κατακλυστεί από ζουμερά φρούτα που μπορούν να βγάλουν νοκ άουτ ακόμη και τις πιο διάσημες… πάστες! Μάνγκο, ροδάκινα, κεράσια κι άλλα φρούτα με το χαρακτηριστικό ογκώδες και σκληρό κουκούτσι (το οποίο, στην ουσία, είναι ο πυρήνας που κρύβει το σπόρο του φρούτου) θα ξεκινήσουν να διεκδικούν μία θέση στα πιάτα μας, είτε μιλάμε για σνακ είτε για επιδόρπια.

Όλα αυτά τα φρούτα είναι εξαιρετικές πηγές αντιφλεγμονωδών ουσιών κι είναι αυτές που τους προσδίδουν τα έντονα χρώματά τους. Κι αν και δεν είναι τόσο πλούσια σε κάλιο όπως η μπανάνα, όμως τα φρούτα αυτά μπορούν να καλύψουν περίπου το 8% με 9% της ημερήσια συνιστώμενης ποσότητας που χρειαζόμαστε.

Αλλά περιμένετε, σας έχουμε κι άλλους λόγους για να τα προτιμήσετε!

01 Εξισορροπούν το βάρος μας. Ο συνήθης ένοχος που μας κάνει ενίοτε να παρεκκλίνουμε από μία κατά τ’ άλλα υγιεινή διατροφή είναι η λιγούρα για γλυκό. Φρούτα όπως τα δαμάσκηνα και τα νεκταρίνια είναι μεν γλυκά, αλλά δεν περιέχουν πολλές θερμίδες – το ανώτατό τους είναι οι εκατό θερμίδες ανά μερίδα. Έτσι είναι σαφώς προτιμότερο ένα μπολ με κεράσια από τα μπισκότα που αρπάξαμε από το ράφι του σούπερ μάρκετ! Επιπλέον έτσι προσλαμβάνουμε τις απαραίτητες για μας φυτικές ίνες προκειμένου να διατηρηθεί το αίσθημα κορεσμού αλλά και να χαμηλώσουμε τη χοληστερίνη μας, αποφεύγοντας έτσι το ρίσκο παθήσεων όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη τύπου ΙΙ.

02 Ενισχύουν την όρασή μας. Τα βερίκοκα και τα μάνγκο περιέχουν β-καροτίνη, μία προβιταμίνη της βιταμίνης Α, της οποίας η επάρκεια στο σώμα σχεδόν καθορίζει και την καλή όραση. Μάλιστα σε πρόσφατες έρευνες διαπιστώθηκε πως η βιταμίνη Α μπορεί κι απορροφά το επιβλαβές μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες των υπολογιστών και των smartphones. Με μία μερίδα φρέσκα βερίκοκα, λοιπόν, σχεδόν καλύπτουμε την ημερήσια ανάγκη μας σε βιταμίνη Α.

03 Μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών. Τα κεράσια και τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, έναν τύπο φλαβονοειδών που εντοπίζεται σε φρούτα με σκούρη κόκκινη, μωβ ή και μπλε απόχρωση. ΟΙ ανθοκυανίνες έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες με αποτέλεσμα να θωρακίζεται ο οργανισμός μας από καρδιοπάθεια, διαβήτη, ακόμη και μορφές καρκίνου.

04 Φροντίζουν το δέρμα. Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία προλαμβάνει την αλλοίωση των κυττάρων και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι αυτό που χαρίζει στο δέρμα μας την ελαστικότητα και τη λάμψη του, οπότε καλό είναι μαζί με τη μάσκα ημέρας μας να εμπιστευόμαστε κι ένα μεγάλο ροδάκινο την ημέρα!

Μια, λοιπόν, που ούτως ή άλλως φροντίζουμε να ανανεώνουμε τα περιεχόμενα του ψυγείου μας ανάλογα με την εποχή, ευκαιρία να κρατήσουμε μία ξεχωριστή θέση γι’ αυτά τα σαρκώδη φρούτα!

28/03/2019 0 comments

HEALTHY LIVING

Κολοκύθα: πολύ πιο χρήσιμη από διακοσμητικό Halloween!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αυτήν την εποχή η κολοκύθα είναι… στα high της, ενώ στο εξωτερικό θα αρχίσουμε να τις βλέπουμε συχνά ελέω Halloween. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι κι ό,τι πιο πρακτικό να μαγειρέψει κανείς, όμως η προσφορά της κολοκύθας στην υγεία μας είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ όσο νομίζαμε. Ας τη γνωρίσουμε λίγο καλύτερα!

01 Η κολοκύθα είναι πλούσια σε β-καροτίνη που το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α, κάνοντας το ογκώδες λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνη Α (ένα μπολάκι περιέχει το… 245% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης Α!). Επίσης, λόγω της περιεκτικότητάς της σε νερό κατά 94%, έχει ελάχιστες θερμίδες – για την ακρίβεια το προαναφερόμενο μπολάκι περιέχει μόλις 49 θερμίδες. Αλλά ας αφήσω εδώ τους αριθμούς να μας πούνε τι άλλα θρεπτικά στοιχεία περιέχει αυτό το μπολάκι:

0,2 γραμμάρια λιπαρών
2 γραμμάρια πρωτεΐνης
12 γραμμάρια υδατανθράκων
3 γραμμάρια φυτικών ινών
Το 19% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης C
Το 16% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε κάλιο
Το 11% ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε χαλκό, μαγγάνιο και βιταμίνη Β2
Το 10% ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε βιταμίνη Ε
Το 8% ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε σίδηρο

Κάπου εδώ αξίζει να αναφέρουμε πως για όλα τα παραπάνω, η κολοκύθα είναι σύμμαχος στην απώλεια βάρους!

02 Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από χρόνιες παθήσεις. Γνωρίσουμε όλοι πλέον πως οι ελεύθερες ρίζες είναι εκείνες που καταστρέφουν τα κύτταρα του σώματος οδηγώντας μακροχρόνια σε παθήσεις όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο. Η κολοκύθα είναι πλούσια σε α-καροτίνη, β-καροτίνη και β-κρυπτοξανθίνη, αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Χάρη σ’ αυτά τα αντιοξειδωτικά, η κολοκύθα μπορεί να προστατεύει το δέρμα μας και να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κι οφθαλμικών παθήσεων.

03 Εκτός των παραπάνω δράσεων, της, η βιταμίνη Α μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το να αντιμετωπίσει τις λοιμώξεις που το προσβάλλουν. Επίσης, η περιεκτικότητα της κολοκύθας σε βιταμίνη C, βοηθά στην αύξηση των λευκοκυττάρων, κάνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας αποτελεσματικότερη και βοηθώντας πληγές να επουλωθούν σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Τέλος, βασικό ρόλο στο ανοσοποιητικό παίζουν και η βιταμίνη Ε, ο σίδηρος και το φολικό οξύ που η κολοκύθα περιέχει.

04 Σ’ έρευνες γύρω από τη βιταμίνη Α έχει διαπιστωθεί η έλλειψη βιταμίνης Α συνδέεται με σταδιακή απώλεια της όρασης. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες συμπέραναν πως όσοι καταναλώνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης Α διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Ακόμη, η κολοκύθα περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, οι οποίες επίσης περιορίζουν το ρίσκο εκδήλωσης εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και καταρράκτη, ενώ επίσης συμβάλλει κι η αντιοξειδωτική δράση των βιταμινών C και Ε.

05 Επανερχόμαστε στην πλούσια περιεκτικότητα της κολοκύθας σε αντιοξειδωτικά, καθώς αυτά είναι που μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης καρκίνου. Επιστήμονες διαπίστωσαν πως η επαρκής πρόσληψη καροτινοειδών προστατεύουν από κακοήθειες σε στομάχι, λάρυγγα, πάγκρεας, στήθος κ.α. Ωστόσο δε μπορεί να εξακριβωθεί ακόμη αν για τη μείωση του κινδύνου αυτού ευθύνονται απόλυτα τα καροτενοειδή ή κι άλλοι παράγοντες, όπως οι διατροφικές (κι όχι μόνο) συνήθειες των συμμετεχόντων στην έρευνα.

06 Ούσα πλούσια σε κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες η κολοκύθα μπορεί να μας προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις. Συγκεκριμένα, το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση, περιορίζοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού. Η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C, σε συνέργεια με τις φυτικές ίνες, μειώνει την “κακή” LDL χοληστερόλη εμποδίζοντας τη δημιουργία θρόμβων στα αγγεία.

07 Για εμάς που θέλουμε λαμπερό κι υγιές δέρμα, η κολοκύθα είναι φίλη μας! Η β-καροτίνη που το σώμα μας μετατρέπει σε βιταμίνη Α διαχέεται στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, προστατεύοντάς το από την υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ σε αυτήν την προστασία συμβάλλουν και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνη Ε, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Η βιταμίνη C με τη σειρά της είναι απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι κι αυτό που κάνει το δέρμα μας υγιές και σφριγηλό.

Το καλύτερο; Μπορούμε να την απολαύσουμε όπως επιθυμούμε! Η γλυκιά της γεύση την κάνει δημοφιλή ως βάση για τηγανίτες, τάρτες και πίτες, όμως μπορεί να καταναλωθεί απολαυστικά ψητή, ως σούπα και με ζυμαρικά. Αν κι η εύκολη επιλογή είναι η συσκευασμένη, μία κολοκύθα βιολογικής καλλιέργειας είναι η ιδανική κι επωφελής επιλογή. Αν και (ομολογουμένως) θέλει λίγη δουλειά το κόψιμό της, μπορεί να τριφτεί και να διατηρηθεί για ένα διάστημα στην κατάψυξη σε σακουλάκια τροφίμων.

13/10/2018 0 comments

NEWS

5 τροφές που βελτιώνουν την όρασή μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι πιο διάσημες τροφές που εγγυώνται την καλή υγεία των ματιών μας είναι τα καρότα και γενικά τα φρούτα και τα λαχανικά με πορτοκαλί χρώμα. Η Β-καροτίνη, ένας τύπος βιταμίνης Α, είναι εκείνη που δίνει σε αυτές τις τροφές τη χαρακτηριστική τους απόχρωση, ενισχύει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα των ματιών και βελτιώνει την όραση. Υπάρχουν, όμως, και τροφές που, αν και δεν είναι πορτοκαλί, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που μας προστατεύουν από οφθαλμολογικές παθήσεις, όπως η ξηροφθαλμία, ο καταρράκτης¹ κι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας².

01 Πράσινα λαχανικά. Λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο και το μαρούλι είναι πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, καροτενοειδή αντιοξειδωτικά που μειώνουν το ρίσκο του καταρράκτη και της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

02 Αυγά. Ο κρόκος του αυγού περιέχει, εκτός από τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα πράσινα λαχανικά, ψευδάργυρο. Ο συνδυασμός αυτών των στοιχείων προστατεύουν τα μάτια από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

03 Εσπεριδοειδή και μούρα. Φρούτα όπως τα μανταρίνια, τα λεμόνια, οι φράουλες και τα μύρτιλλα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C, η οποία περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

04 Αμύγδαλα. Μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα… κάνουν τον οφθαλμίατρο πέρα! Μία τέτοια ποσότητα εμπλουτίζει τον οργανισμό με βιταμίνη Ε, η οποία σύμφωνα με έρευνες μειώνει το ρίσκο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

05 Ψάρια με λιπαρά. Ψάρια όπως ο τόνος, ο σολομός κι η πέστροφα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε DHA, ένα κορεσμένο λιπαρό οξύ που περιέχεται και στον αμφιβληστροειδή των ματιών. Το DHA καταπολεμά την ξηροφθαλμία, μία από τις πιο κοινές οφθαλμολογικές παθήσεις.

Αν τυχόν δεν… τιμάτε τόσο συχνά αυτές τις τροφές, νομίζω πως είναι καιρός να αλλάξει αυτό!

¹ Ο καταρράκτης είναι μία οφθαλμολογική πάθηση που εμφανίζεται με την πάροδο των χρόνων. Ο φακός του ματιού θολώνει, πράγμα που έχει ως επακόλουθο σταδιακή θόλωση της όραση, καθιστώντας δύσκολες ακόμη και καθημερινές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα κι η οδήγηση.

² Η ωχρά κηλίδα είναι η περιοχή του ματιού κοντά στον αμφιβληστροειδή που μας επιτρέπει να βλέπουμε στην ευθεία. Σταδιακά (συνήθως μετά τα 50), η αλλοίωσή της οδηγεί σε παραμορφωμένη οπτική σε ευθεία και σε συμπτώματα όπως την “κίνηση” των γραμμάτων.

29/06/2017 0 comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4+1 λόγοι που το μάνγκο θεωρείται ο «βασιλιάς των φρούτων»

written by Νατάσσα Σχοινά

Δε θα ήταν υπερβολή αν το ονομάζαμε το superfruit των superfood.

Το μάνγκο θεωρείται κατά πολλούς, διατροφολόγους και μη, ο βασιλιάς των φρούτων και δε θέλει κανείς πολύ για να δικαιολογήσει αυτήν του την ονομασία. Πρόκειται για μία τροφή που προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών για την υγεία του οργανισμού μας, καταπολεμά τον καρκίνο, βοηθά στην πέψη, καθαρίζει το δέρμα, κ.α., και σαν αποκορύφωμα μας προσφέρει αυτήν τη νόστιμη και γλυκιά γεύση που το συνοδεύει.Ακολουθούν οι 5 πιο σημαντικοί λόγοι που θεωρείται ένα από τα καλύτερα φρούτα και που θα σας κάνουν να το ενσωματώσετε αμέσως στη διατροφή σας.

Έχει μεγάλη συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών.

Το μάνγκο είναι χωρίς αμφιβολία ένα superfruitκαι τα νούμερα των θρεπτικών του συστατικών είναι ο μεγαλύτερος συνήγορος στη διαπίστευσή του. Μία κούπα (η συνιστώμενη δοσολογία) περιέχει μόλις 105 θερμίδες, μέσα στις οποίες 76% της συνιστώμενης ημερήσιας δοσολογίας βιταμίνη C, 25% της ημερήσιας βιταμίνη Α, 11% βιταμίνη Β6 και άλλες βιταμίνες Β, 7% κάλιο, 4% μαγνήσιο, 9% χαλκός, 9% υγιείς φυτικές ίνες.

Ελέγχει τη χοληστερίνη.

Το μάνγκο περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, φυτικές ίνες και πηκτίνη που, εκτός ότι από μόνα τους αποτελούν για τον οργανισμό πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, βοηθούν στο να ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα. Σε αυτό προστίθεται ότι το κάλιο, που επίσης περιέχει, βοηθά στη σωστή ρύθμιση της πίεσης του αίματος και στον ρυθμό της καρδιάς.

Βελτιώνει την όραση.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και φλαβονοειδή, όπως η α και η β-καροτίνη και η β-κρυπτοξανθίνη. Όσο περίεργα κι αν ακούγονται σαν ονόματα, όταν συνδυάζονται, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι απαραίτητα για την όρασή μας. Επιπλέον, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγειούς δέρματος και προστατεύουν από τον καρκίνο του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας.

Καταπολεμά την αναιμία.

Εάν κι εσείς υποφέρετε πολλές φορές από αναιμία (μια πάθηση στην οποία ειδικά οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς), ξεχάστε τα χάπια και τα συμπληρώματα. Το μάνγκο είναι μια καλή πηγή σιδήρου που αν, μάλιστα, καταναλωθεί μαζί με άλλα όμοια φρούτα, όπως το ρόδι, θα βοηθήσει σημαντικά ώστε τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα να είναι πάντα εκεί που πρέπει.

Βοηθάει στην απώλεια λίπους.

Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, με την παράλληλη χαμηλή του προσφορά σε θερμίδες, το μάνγκο είναι ένα φρούτο που μας γεμίζει με τις βιταμίνες και τα μεταλλικά του στοιχεία, ενισχύοντας τον μεταβολισμό μας και προσφέροντας το αίσθημα του κορεσμού. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται το αίσθημα της πείνας, άρα και οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώσουμε για να το ικανοποιήσουμε.

28/04/2017 0 comments

HEALTHY LIVING

Γιατί φαινεται γερασμένο το πρόσωπο;από τη Λίνα Γριβογιάννη

written by The K-magazine

Τα χρόνια περνούν και είναι γεγονός για το οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα απολύτως! Σίγουρα μπορούμε όμως να μην προσθέτουμε επιπλέον χρόνια στο δέρμα μας με διάφορες κακιές συνήθειες… Διαβάστε ποιές είναι οι λάθος κινήσεις που κάνουμε και «μεγαλώνουμε» πιο γρήγορα από ότι θα έπρεπε.

Επίσης, σκεφτείτε ότι ο χρόνος πηγαίνει μόνο μπροστά, δεν γυρίζει πίσω.

Άτομα με μειωμένη όραση.

Καθώς επιδεινώνεται η όραση σας με την ηλικία, οι μύες γύρω από τα μάτια συσφίγγονται για να επικεντρωθούν, με αποτέλεσμα να ζαρώνουν και να μην επανέρχονται, λέει η Ranella Hirsch, MD, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Αισθητικής Δερματολογίας και Αισθητικής Χειρουργικής. Δυστυχώς αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μικροσκοπικοί μύες να βαθαίνουν τις γραμμές γύρω από τα μάτια, και να φαίνεστε κουρασμένες. Ο δερματολόγος σας μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των ρυτίδων με ενέσεις, λέει η Hirsch. Επίσης καλό θα είναι να επισκεφθείτε ένα οφθαλμίατρο, γιατί ίσως η μόνη λύση να είναι να αγοράσετε ένα ζευγάρι γυαλιά.

Μην παραμελείτε τα δόντια σας.

Τα δόντια προσθέτουν στη δομή και στο ύψος του πρόσωπου. Όταν λοιπόν τα δόντια έχουν φθαρεί μέσω λείανσης, ή από το δάγκωμα των νυχιών ή την επιθετική μάσηση, ή, ακόμη χειρότερα, όταν ένα άρρωστο δόντι πρέπει να τραβηχτεί, το δέρμα του προσώπου μπορεί να γίνει πιο χαλαρό, εξηγεί ο Phil Haeck, MD, πλαστικός χειρουργός.

Σε συνδυασμό με την φυσική απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και χαλάρωση γύρω από το στόμα. Οι οδοντοστοιχίες βοηθούν να καλυφθούν τα κενά που άφησαν τα δόντια που λείπουν, ή τα οδοντικά εμφυτεύματα και είναι πιο αποτελεσματικα με την αποκατάσταση του ύψους της γνάθου, λέει ο Haeck. Για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα στο μέλλον πρέπει να: βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, να κάνετε μία φορά τον χρόνο έναν επαγγελματικό καθαρισμό και να θυμάστε το νήμα.

Αν τρίζουν τα δόντια σας ή πιέζονται , συζητείστε με τον οδοντίατρό σας για ένα μασελάκι.

Μην αγοράζετε γυαλιά ηλίου από τον δρόμο!

Το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι εξαιρετικά λεπτό και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Παραδόξως, οι άνθρωποι είναι προσεκτικοί σχετικά με την προστασία από τον ήλιο αλλά συχνά ξεχνούν να βάλουν αντηλιακό στην περιοχή των ματιών με αποτέλεσμα να γίνονται πιο έντονες οι ρυτίδες και οι δυσχρωμίες. Το σωστό ζευγάρι γυαλιών ηλίου μπορεί να χρησιμεύσει ως γραμμή άμυνας.

Τα αντισυλληπτικά χάπια.

Πιθανόν να έχετε ακούσει για την «μάσκα της εγκυμοσύνης», που προκαλείται από ορμονικές εξάρσεις που υπάγονται στην εγκυμοσύνη. Η ορμονική αντισύλληψη μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, προκαλώντας καφέ-γκρι κηλίδες σαν σκιές στο άνω χείλος, τα μάγουλα, το μέτωπο και τη μύτη, λέει η Jessica Krant, MD. Αυτό το είδος του αποχρωματισμού μπορεί να προσθέσει χρόνια για να το πρόσωπό σας.

Αφήνοντας τον ήλιο να κερδίσει.

Είναι πολλοί που «πληρώνουν» την πρόωρη έκθεση στον ήλιο, με δερματικές βλάβες, όπως καφέ-γκρι κηλίδες (μέλασμα), καφέ κηλίδες που μοιάζουν με επίπεδες κρεατοελιές (φακίδες), σπασμένα αγγεία και φακίδες.

Μπορείτε να αποτρέψετε την επιπλέον ζημιά και να μειώσετε τη σοβαρότητα των προβλημάτων που ήδη έχετε, αν παραμένετε σε εγρήγορση. Η πρόσθετη έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει καταστάσεις όπως το μέλασμα ακόμη πιο αισθητές. Οι υπάρχουσες κηλίδες μπορούν να πάρουν πιο σκούρο χρώμα και να γίνουν μεγαλύτερες.

Η συμβουλή είναι να συμπεριφέρεστε σωστά απέναντι στον ήλιο φορώντας αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά ηλίου και να κάνετε την προστασία τρόπο ζωής.

21/06/2013 0 comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Το φως της ημέρας επηρεάζει την όραση

written by George Portelli

Οι ερευνητές μελέτησαν περίπου 200 παιδιά με μυωπία ηλικίας 8-14 ετών στην Δανία, όπου η ημέρα διαρκεί μόνο 7 ώρες το χειμώνα και 18 ώρες κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Από την μετά-ανάλυση των στοιχείων της έρευνας φάνηκε ότι το φως της ημέρας επηρεάζει τόσο την ικανότητα όρασης όσο και το σχήμα των ματιών των παιδιών.

Κατά την διάρκεια των χειμερινών μηνών όπου το φως της ημέρας ήταν ελάχιστο, η μυωπία των παιδιών προχώρησε κατά 0.32 διοπτρίες (μονάδα μέτρηση της οπτικής ικανότητας του φακού), ενώ η μυωπία των παιδιών κατά την διάρκεια του καλοκαιριού επιδεινώθηκε κατά 0.28 διοπτρίες.

Σύμφωνα με τους ερευνητές καθώς το μήκος του βολβού αυξάνει από τα εμπρός προς τα πίσω, η μυωπία χειροτερεύει.Το μήκος του βολβού του ματιού στους συμμετέχοντες αυξήθηκε κατά 18 mm το χειμώνα και κατά 14 mm το καλοκαίρι.

«Οι ώρες που το μάτι εκτίθεται στο φως της ημέρας επηρεάζουν την μυωπία. Ακόμα και όταν έχει συννεφιά το φως του ήλιου είναι πιο δυνατό από το φως μέσα σε ένα δωμάτιο», τόνισε ο επικεφαλής της έρευνας Ντογκμέι Κουί.

Η σύνδεση του ημερήσιου φωτός με την επιδείνωση της μυωπίας είναι μια σχετικά καινούρια θεωρία, ωστόσο παλαιότερες μελέτες σε πουλιά και θηλαστικά είχαν δείξει ότι το φως της ημέρας παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του ματιού.

«Καλό θα είναι οι γονείς να παροτρύνουν τα παιδιά τους, όταν πάσχουν από μυωπία, να παίζουν έξω από το σπίτι κατά την διάρκεια της ημέρας , πράγμα που θα έχει θετική επίδραση στην όρασή τους», συμβουλεύει ο κ. Κουί.

Πηγή: εδώ http://www.newsbeast.gr/

29/03/2013 0 comments

FASHION

Η πρώτη συλλογή γυαλιών ηλίου από την TOMS

written by George Portelli

H TOMS λανσάρει για πρώτη φορά στην Ελλάδα την πολυαναμενόμενη δεύτερη γραμμή προϊόντων της, τα Γυαλιά Ηλίου TOMS, αντιμετωπίζοντας άλλη μία επιτακτική ανάγκη στον κόσμο… να βοηθήσει ανθρώπους που χρειάζονται να αποκατασταθεί η όραση τους.

Ο ιδρυτής της TOMS, Blake Mycoskie, έψαχνε επί μήνες για το επόμενο προϊόν της εταιρείας της οποίας η φιλοσοφία είναι το One for One, και κατέληξε στα γυαλιά κάνοντας δημοσίως την αποκάλυψη σε εκατοντάδες οπαδούς στη Σάντα Μόνικα.Πιο συγκεκριμένα, είχε δηλώσει «Από το 2007, έχω συνειδητοποιήσει ότι το μοντέλο της TOMS One for One, θα μπορούσε να βρει εφαρμογή και σε άλλα προϊόντα πέραν των παπουτσιών ώστε να βοηθηθούν περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ανάγκη σε όλο τον κόσμο. Η όραση είναι μια βασική ανάγκη. Η απώλεια της όρασης έχει μια δραματική επίδραση στη ζωή, την οικογένεια και το κοινωνικό κύκλο ενός ατόμου. Είμαστε τόσο ενθουσιασμένοι που θα βοηθήσουμε περισσότερους ανθρώπους που το έχουν ανάγκη βγάζοντάς τους από το περιθώριο».

Στόχος είναι με την αγορά ενός ζευγαριού Γυαλιών, η TOMS θα αποκαταστήσει την όραση ενός ανθρώπου.

Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

1. Με παροχή γυαλιών οράσεως

2. Με χειρουργική επέμβαση καταρράκτη

3. Με ιατρική περίθαλψη

Ο συνεργάτης της TOMS σε αυτή την προσπάθεια είναι το Seva Foundation (www.seva.org). Βασισμένη στη βόρεια Καλιφόρνια, η Seva εφαρμόζει προγράμματα και τεχνικές πρόληψης της τύφλωσης καθώς και προγράμματα αποκατάστασης της όρασης για πάνω από 30 χρόνια. Τα προγράμματα της Seva έχουν βοηθήσει σχεδόν 3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να δουν ξανά.

Οι χώρες του Νεπάλ, του Θιβέτ και της Καμπότζη είναι οι πρώτες στις οποίες η TOMSEyewear θα ξεκινήσει τις Giving ενέργειες.

Κάθε σχέδιο έχει μια εικονική σχεδίαση με έμφαση στη λεπτομέρεια. Τα γυαλιά είναι ζωγραφισμένα στο χέρι με ρίγες που συμβολίζουν τα τρία στοιχεία της One for One ™. Η πρώτη λωρίδα αντιπροσωπεύει τον αγοραστή των γυαλιών. Η λωρίδα στις άκρες αντιπροσωπεύει το άτομο του οποίου θα βοηθηθεί η όραση και η μεσαία λωρίδα αντιπροσωπεύει την TOMS που φέρνει αυτούς τους δύο ανθρώπους κοντά!

Ο Blake Mycoskie πρόσθεσε: «Αντιμετωπίζουμε με ταπεινότητα τη θέση στην οποία βρισκόμαστε, και δεν θα ήμασταν εδώ χωρίς την αφοσίωση και την υποστήριξη τόσων πολλών ανθρώπων, από τους ιδιώτες εταίρους μας, τους καταπληκτικούς Giving συνεργάτες μας, τους αμέτρητους πελάτες μας, τους εργαζόμενους στην TOMS και φυσικά, την οικογένεια και τους φίλους μας παντού. Με τα Γυαλιά TOMS, αισθανόμαστε σαν να ξεκινάμε πάλι από την αρχή, και εξακολουθούν να υπάρχουν τόσα πολλά που έχουμε να δώσουμε. ”

www.TOMS.com/eyewear

20/03/2013 0 comments

HEALTHY LIVING

Πώς μια ταινία άλλαξε την όραση ενός άντρα

written by George Portelli

Στις 16 Φεβρουαρίου 2013, ο Mπρους Μπρίτζμαν πήγε στο σινεμά με την γυναίκα του για να δεί την οικογενειακή περιπέτεια “Hugo” του Μάρτιν Σκορσέζε σε 3D.Ο Μπρίτζμαν ,ένας 65χρονος νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια ,μεγάλωσε χωρίς αληθινή αντίληψη του βάθους.

Όταν έβγαινε βόλτα και οι φίλοι του συζητούσαν για τα πουλιά πάνω στα δέντρα ακόμη και όταν τελείωναν την συζήτηση εκείνος συνέχιζε να κοιτάζει τα πουλιά, «αφού για εμένα αποτελούν απλώς μέρος του φόντου ενώ για τους άλλους τα πουλιά είχαν πετάξει »,λέει ο ίδιος .

Όλα αυτά όμως άλλαξαν όταν τα φώτα του σινεμά έσβησαν και ξεκίνησε η ταινία .Απο την πρώτη στιγμή οι χαρακτήρες πήδηξαν απο την οθόνη με έναν τρόπο που ποτέ δεν είχε βιώσει. «Ήταν σαν μια εντελώς νέα διάσταση της όρασης», λέει ο Μπρίτζμαν .

Όλο αυτό δεν ήταν απλώς μια μαγική ταινία. Όταν βγήκε απο το σινεμά ο κόσμος έμοιαζε τελείως διαφορετικός .Για πρώτη φορά τα δέντρα, τα αυτοκίνητα και οι άνθρωποι έμοιαζαν πιο ζωντανά απο ποτέ .
Παραδόξως ,είχε δει τον κόσμο σε 3D.

Κάτι είχε συμβεί ,κάποιο τμήμα του εγκεφάλου του είχε ξυπνήσει, έτσι ξαφνικά.

Πηγή: http://www.skai.gr (Πηγή : BBC)

05/03/2013 0 comments

ΘΕΑΤΡΟ

Πρεμιέρα για την «Πρώτη Ύλη» του Δημήτρη Παπαϊωάννου

written by Κατερίνα Μαντά

Παίζοντας με την όραση, με ελάχιστα μέσα, χωρίς καθόλου μουσική αλλά και χωρίς να λείπει ο ήχος, ο Δημήτρης Παπαϊωάννου κατάφερε να αποσπάσει το θερμό χειροκρότημα όσων βρέθηκαν, χθες, στην πρεμιέρα του έργου του, «Πρώτη Ύλη», στην Πειραιώς 260, στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Αθηνών.

Τα εισιτήρια της παράστασης είχαν εδώ και καιρό εξαντληθεί αφού έστω και αν οι παραγωγές του Δ. Παπαϊωάννου συχνά δέχονται αμφίσημες κριτικές, δεν παύουν να ξεχωρίζουν στο πολιτιστικό πρόγραμμα της εκάστοτε περιόδου. Έχοντας δημιουργήσει το δικό του κοινό αλλά και πάντα με ανθρώπους που θέλουν να «γνωρίσουν» τον Παπαϊωάννου, ο γνωστός σκηνοθέτης-χορογράφος αφήνει τους θεατές να κάνουν τους δικούς τους συνειρμούς, σε όλη τη διάρκεια του έργου.

[quote_right]Δύο αντρικά σώματα, δύο μουσαμάδες, που εξυπηρετούν και ως κάδρα, είναι αρκετά για να επιτρέψουν στον γλύπτη της παράστασης (Δ.Παπαϊωάννου) να σμιλεύσει το δικό του άγαλμα. Χρησιμοποιεί μόνο την πρώτη ύλη, ένα γυμνό αντρικό σώμα με τέλειες αναλογίες.[/quote_right]

Το μαύρο πανί που βρίσκεται πίσω από το γυμνό σώμα του συμπρωταγωνιστή του τον αφήνει να παίξει. Να κρύψει πρώτα τη μια του κνήμη, έπειτα την άλλη λίγο αργότερα τα χέρια και το κεφάλι. Το αντρικό κορμί μεταμορφώνεται σε «αρχαία ανασκαφή», ένας κορμός δίχως χέρια, πόδια, κεφάλι. Ένας ζωντανός κούρος.

Στην ουσία όλη η παράσταση δείχνει την αναμέτρηση δύο ανδρών, όπου ο ένας παλεύει για να επικρατήσει πάνω στον άλλο. Ο ένας ντυμένος, ο άλλος γυμνός είναι αντιμέτωποι. Περνάει ο ένας μέσα από το κορμί του άλλου, «συρρικνώνονται» προκειμένου να γίνουν ευέλικτοι, βγαίνουν αλώβητοι και επαναλαμβάνουν στη συνέχεια το ίδιο μοτίβο, μέσα από διαφορετικές στάσεις.

Στην προσπάθεια του να σμιλεύσει ο ένας τον άλλο ενώνονται και ενδεχομένως συμβιβάζονται. Περπατούν μαζί, όχι όμως με την αρμονία που περπατά ένα σώμα αρτιμελές. Παρόλα αυτά πατούν στα πόδια τους. Εκείνη την ώρα ο γυμνός άνδρας βγάζει την πρίζα του προβολέα, που φωταγωγεί την παράσταση. Ο χώρος Α’ της Πειραιώς 260 βυθίζεται στο σκοτάδι. Η παράσταση θα συνεχιστεί έως την Τρίτη 26/6 και θα επαναληφθεί στις 30/6 και 1-3/7.

Πηγή: http://www.kerdos.gr/

24/06/2012 0 comments

HEALTHY LIVING

Γυναίκα με «υπεράνθρωπη» όραση

written by Κατερίνα Μαντά

Η καθηγήτρια Gabriele Jordan, ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών, έχει περάσει τα τελευταία 20 χρόνια αναζητώντας για κάποιον με υπεράνθρωπη όραση και τελικά τον βρήκε στο πρόσωπο μιας γυναίκας αγνώστου ταυτότητας, η οποία μπορεί να δει 99 εκατομμύρια περισσότερα χρώματα από έναν μέσο άνθρωπο.

Το ανθρώπινο μάτι αντιλαμβάνεται τρία χρώματα, το κόκκινο, το πράσινο, το μπλε και την ένταση του φωτός στο ορατό φάσμα της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Ανθρώπινες παθήσεις που σχετίζονται με την αντίληψη των χρωμάτων είναι η δυσχρωματοψία, η μερική αχρωματοψία και η ολική αχρωματοψία. Στη περίπτωση της δυσχρωματοψίας, γίνεται σύγχυση μεταξύ βασικών χρωμάτων και παραγώγων τους, ενώ η αχρωματοψία σημαίνει τη μη αντίληψη ενός εκ των τριών χρωμάτων.

Σύμφωνα με το περιοδικό «Discover», η καθηγήτρια Jordan και η ερευνητική της ομάδα βρήκε αρκετά άτομα με τετραχρωματική όραση, αλλά μόνο μία γυναίκα πέρασε με επιτυχία τα τεστ της έρευνας.

«Γνωρίζαμε ότι υπάρχει η τετραχρωματοψία, αλλά δεν το είχαμε επιβεβαιώσει επιστημονικά. Η συγκεκριμένη γυναίκα μπορεί να δει 99 εκατομμύρια χρώματα περισσότερα από έναν μέσο άνθρωπο και σε πολύ μεγαλύτερο βάθος. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό», δήλωσε η ερευνήτρια.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

20/06/2012 0 comments