Tag:

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

“The Starling”: η νέα δραματική ταινία της Melissa McCarthy

Την κωμική πλευρά της Melissa McCarthy τη γνωρίζουμε όλοι παραπάνω από “καλά”. Όμως προσωπική μου γνώμη είναι πως, αν ένας ηθοποιός μπορεί να σε κάνει να κλαις από τα γέλια… Μπορεί εξίσου εύκολα να σε εντυπωσιάσει σε ένα δράμα. Άλλωστε, η συγκεκριμένη ηθοποιός το απέδειξε με την ταινία “Can You Ever Forgive Me?” χάρη στην οποία ήρθε πολύ κοντά στο Oscar Α’ Γυναικείου Ρόλου.

Αυτή τη φορά η νέα ταινία της McCarthy εξερευνά την οδυνηρή διαδρομή του πένθους. Με τίτλο “The Starling” τ και θα τη δούμε στο Netflix.

Σε σενάριο του Matt Harris και σκηνοθεσία του Theodore Melfi (“Hidden Figures”, 2016), η McCarthy υποδύεται τη Lilly. Πρόκειται για μία γυναίκα που μαζί με τον άντρα της το Jack (Chris O’Dowd) καλούνται να διαχειριστούν την απώλεια του παιδιού τους που γεννήθηκε νεκρό. Ο Jackαναζητά επαγγελματική βοήθεια ενώ η Lilly κάνει πως αγνοεί την όλη κατάσταση. Στην προσπάθειά της αυτή εντάσσεται κι η φροντίδα του κήπου της όμως ένα ενοχλητικό ψαρόνι (σ.σ.: starling) κάνει την εμφάνισή του. Τότε είναι που γνωρίζει τον πρώην ψυχίατρο, νυν… κτηνίατρο το Larry (Kevin Kline) ο οποίος και θα προσπαθήσει να τη βοηθήσει με το απρόσκλητο πτηνό, αλλά κυρίως με το πένθος της Lilly.

Και ναι, μπορεί η παρουσία ενός μικρού πουλιού κι η αντιπαράθεση της Lilly μαζί του να δίνουν μία κωμική νότα, όμως παρακολουθώντας το trailer θα διαπιστώσουμε πως το ψαρόνι αυτό είναι απλά η αφορμή για την αλλαγή που πρέπει να έρθει… Αλλά ας μη σας τα λέω εγώ, μπορείτε να το διαπιστώσετε και μόνοι σας!

Η ταινία αναμένεται να κάνει πρεμιέρα στο Netflix στις 24 Σεπτεμβρίου και δε σας κρύβω πως με έχει καταλάβει μία περιέργεια για το πώς θα αντεπεξέλθει η Melissa McCarthy σε αυτό το νέο project!

Πηγή:Collider

Photo credits: IMDb

30/08/2021 0 comments

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Sunday movie night: Murder On The Orient Express (2017)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τελευταίο κυριακάτικο βράδυ του Αυγούστου και μπορεί γύρω μας όλα να μας λένε “τα κεφάλια μέσα”, όμως η αλήθεια είναι πως όσο ακόμη μας επιτρέπεται θα εκμεταλλευόμαστε ευκαιρίες έστω για μικρές αποδράσεις. Άλλωστε, κάθε ταξίδι είναι μία περιπέτεια, έτσι δεν είναι; Πόσο μάλλον όταν αυτό γίνεται σε μία θρυλική αμαξοστοιχία – εκτός εάν γίνει κάτι κακό σε αυτήν. Εντούτοις, όταν αναλαμβάνει ο Hercule Poirot, το ταξίδι αυτό γίνεται ακόμη πιο συναρπαστικό!

All aboard!

Έπειτα από την επιτυχημένη εξιχνίαση μίας ληστείας στην Ιερουσαλήμ, ο διάσημος ντετέκτιβ Ηρακλής Πουαρό (Kenneth Branagh) αποφασίζει να κάνει “διακοπές” από τα μυστήρια που εξιχνιάζει. Για καλή του τύχη, ο φίλος του ο Bouc (Tom Bateman) κανονίζει ώστε ο ιδιοφυής ντετέκτιβ να επιστρέψει στο Λονδίνο με το πολυτελές Orient Express. Στο ίδιο βαγόνι συνεπιβαίνουν δεκατρία ακόμη άτομα.. Όπως η Αμερικανίδα Catherine Hubbard (Michelle Pfeiffer), η Ρωσίδα Πριγκίπισσα Natalia Dragomiroff (Judi Dench) κι ο Αμερικανός επιχειρηματίας Edward Ratchett (Johnny Depp). Κάθε επιβάτης φαίνεται να έχει τις δικές του ιδιοτροπίες… Όμως η συμπεριφορά του Ratchett ειδικά απέναντι στον Πουαρό είναι κι η πιο αξιοπρόσεκτη. Μέχρι τη στιγμή που ο Ratchett θα βρεθεί δολοφονημένος στην κλειδωμένη από το εσωτερικό κουκέτα του.

Ο Πουαρό αντιλαμβάνεται πως ο φόνος αυτός δεν πρέπει αν μείνει ανεξιχνίαστος. Όμως όσο τα “μικρά φαιά κύτταρά” του δουλεύουν υπερωρίες, τόσα μυστικά ξεκινούν να βγαίνουν στην επιφάνεια για το θύμα αλλά και τα κίνητρα του φόνου…

Η ταινία “Έγκλημα στο Orient Express” βασίζεται στο ομότιτλο μυθιστόρημα της κυρίας του αστυνομικού θρίλερ, Agatha Christie. Ο σεναριογράφος Michael Green (“Logan”, 2017) έχει κάνει ελάχιστες αλλαγές στην ιστορία της . Από εκεί κι ύστερα, ήταν η σειρά του Kenneth Branagh να μας μεταφέρει τη δική του σκοπιά για αυτήν την κλασσική πια ιστορία εγκλήματος και ίντριγκας.

And, mon Dieu… he delivered!

Δε θα σας κρύψω πως ήμουν ιδιαίτερα διστακτική όταν ξεκίνησα την ταινία. Άλλωστε, όταν είχα δει την αριστουργηματική εκδοχή του Sidney Lumet από το 1974, δε μπορούσα να φανταστώ πως θα μπορούσε ποτέ να υπάρξει μία εκδοχή που θα συγκριθεί μαζί της! Ξέρω, σε κάτι τέτοια είμαι λίγο ρομαντική κι old school!

Ευτυχώς που δεν υπερίσχυσε αυτό το συναίσθημα, ειδάλλως θα είχα χάσει αυτή τη φρέσκια σκοπιά του Branagh! Κι αν το σινεμά είναι ένα μέσο ώστε κάθε γενιά να γνωρίζει κλασσικούς και διαχρονικούς συγγραφείς… Τότε ο Branagh κάνει μία εξαιρετική δουλειά συστήνοντας το έργο της Agatha Christie σε όσους τυχόν το αγνοούσαν ως τώρα. Με φόντο το χιονισμένο τοπίο της διαδρομής του Orient Express και με τη δέουσα νότα εποχή… Ο σκηνοθέτης καταφέρνει και συνθέτει το ιδανικό σκηνικό για την εξιχνίαση του φόνου του Ratchett. Παράλληλα, ο Branagh ρισκάρει επιτυχώς με μικρούς εκμοντερνισμούς. Προσεγγίζει έτσι και νεότερο κοινό που δεν είναι εξοικειωμένο με το έργο και τις ιστορίες της Agatha Christie.

The cast…

Κυρίως, όμως, ο σκηνοθέτης και πρωταγωνιστής καταφέρνει να αφομοιώσει απόλυτα την αύρα μυστηρίου της ιστορίας τόσο μέσα από τα πλάνα του όσο και με την εξέλιξη των ανακρίσεων/ομολογιών. Δεν υπάρχει στιγμή που ο θεατής να “χάνει” την προσοχή του. Όσο ο Πουαρό προχωρά την έρευνά του, κάθε ύποπτος γεννά στο θεατή μία σχεδόν μεθυστική σαγήνη για τα μυστικά που μπορεί εκείνος (ή εκείνη) να κρύβει. Προσθέτουμε στη συνταγή και ένα Α’ ποιότητας cast . Και ποιον να ξεχωρίσεις εδώ; Τη Lucy Boynton ως αινιγματική κοντέσα Andernyi ή την ευχάριστη έκπληξη της ερμηνείας του Josh Gad; Δε θέλω να αδικήσω κανέναν! Κι αποτέλεσμα; Μία άριστη μεταφορά του “Εγκλήματος στο Orient Express” που σίγουρα θα κεντρίσει το ενδιαφέρον τως fans του μυστηρίου κι όχι μόνο.

Με λίγα λόγια; Επιβιβαστείτε αμέσως στο Orient Express για ένα κινηματογραφικό ταξίδι που θα σας μείνει αξέχαστο!

Πρωταγωνιστούν: Kenneth Branagh, Michelle Pfeiffer, Judi Dench, Tom Bateman, Daisy Ridley, Penélope Cruz, Willem Dafoe, josh Gad, Johnny Depp, Olivia Colman, Lucy Boynton, κ.α.

Photo credits: IMDb

29/08/2021 0 comments

Πρέπει να γυμναζόμαστε ακόμη κι όταν πονάμε;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όσο καλή κι αν είναι η φυσική μας κατάσταση χάρη στην τακτική μας γυμναστική, υπάρχουν κι εκείνες οι μέρες που αισθανόμαστε πως “δε μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας”. Κάπως έτσι δίνουμε στον εαυτό μας ένα ρεπό αναβάλλοντας ακόμη και τις ασκήσεις της yoga που εξαρχής ο σκοπός τους είναι να βοηθήσουν το σώμα στην αποθεραπεία του. Να το θέσουμε πιο απλά, πρέπει να γυμναζόμαστε ακόμη κι όταν αισθανόμαστε πόνο από την προηγούμενη προπόνησή μας;

Κατ’ αρχήν είναι βασικό να θυμόμαστε πως η γυμναστική πρέπει να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Αυτό είναι αλήθεια, όμως η αποτελεσματική γυμναστική περιλαμβάνει και μικρές ρήξεις των μυών που ενεργοποιούνται κατά την προπόνησή μας. Και για να σας προλάβω πριν τρομάξετε, αυτές οι προαναφερόμενες ρήξεις δεν είναι κάτι που πρέπει να μας πανικοβάλλει. Αντίθετα οι ρήξεις των μυών αποκαθίστανται μετά τη γυμναστική μας, με αποτέλεσμα οι μύες να είναι πιο ανθεκτικοί. Αλλά όσο και να προσπαθούμε κι αυτή η αντοχή χρειάζεται το χρόνο της για να αναπτυχθεί, με αποτέλεσμα ναι, μετά το jogging η ιδέα του να πας μέχρι την κουζίνα, λόγου χάρη, φαντάζει άθλος!

Αυτός ο πόνος, ωστόσο είναι πολύ διαφορετικός από τους πόνους του τραυματισμού. Ενδεικτικά θα αναφέρω πως συχνά νιώθουμε πως πονάμε ενώ στην ουσία η αίσθηση μοιάζει με “τράβηγμα”, άρα μιλάμε στην ουσία για μία ήπια ενόχληση. Αντίθετα, ο πόνος από τραυματισμό είναι πιο έντονος.

Τι μπορεί να μας βοηθήσει, λοιπόν;

Όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, ναι, η λύση είναι και πάλι η γυμναστική. Θα σας καθησυχάσω λέγοντάς σας πως μιλάμε για μία ήπιο προπόνηση, όπως περπάτημα ή yoga. Η αυξημένη ροή του αίματος στο σώμα είναι ουσιαστική για να ανακουφίσει τις ενοχλήσεις που αισθανόμαστε μετά το HIIT session ή το έντονο jogging μας…Αλλά και να μας κρατήσει on track στην καθημερινή μας άσκηση. Την ίδια στιγμή δίνουμε στους μύες που “ταλαιπωρήθηκαν” περισσότερο (για παράδειγμα, οι δικέφαλοι κι οι τρικέφαλοι) να αναρρώσουν ευκολότερα.

Με άλλα λόγια, δεν είναι απαραίτητα ανησυχητικό ότι πονάτε. Αλλά μπορείτε αυτό το ρεπό που θα δώσετε την επόμενη μέρα στον εαυτό σας να το κάνετε εξίσου αποτελεσματικό.

Πηγή: Bustle

Featured image: unsplash.com/@rominafa

28/08/2021 0 comments

What to wear...by A.Adamopoulou

Summer vibes κι ας φεύγει ο Αύγουστος!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Διανύουμε την τελευταία ουσιαστικά εβδομάδα του Αυγούστου. Παρ’ όλα αυτά ο καιρός μας προσκαλεί ακόμη για βουτιές στην παραλία και για βόλτες είτε στον ήλιο είτε κάτω από τον καλοκαιρινό ουρανό. Αρνούμαστε, όπως αντιλαμβάνεστε να αποχαιρετίσουμε το καλοκαίρι και βεβαίως το διατυμπανίζουμε και με το στυλ μας!

Το φετινό καλοκαίρι έδωσε νέα πνοή στην έννοια “ελληνική μόδα” χάρη στο fashion concept του Aiki DIounot. Από το team των ταλαντούχων σχεδιαστών του ξεχωρίσαμε το shorts Zaha από τη συλλογή “Terazzo” της Μαρίας Φέστα για την αέρινη υφή του. Ταιριάζει ιδανικά με το top Odile της ίδιας συλλογής, όπως βλέπετε και στη φωτογραφία, όμως, μας αρέσει εξίσου και με το top Mermista από τη συλλογή “Waves” του Αθανάσιου Μπαμπάνη!

Τα λεπτεπίλεπτα πέδιλα με το σταθερό φαρδύ τακούνι είναι ένα must have της φετινής σαιζόν. Οπότε εκμεταλλευτείτε τις εκπτώσεις που ακόμη ισχύουν και βρείτε αυτά τα πανέμορφα πέδιλα από τη συλλογή του Tsakiris Mallas.

Και βεβαίως, στα καταστήματα Tsakiris Mallas μπορούμε να βρούμε τσάντες από κορυφαία brands, όπως αυτή η cross body Guess. Έτσι, για να έχουμε ελεύθερα τα χέρια μας και να βγάζουμε selfies ενώ απολαμβάνουμε ακόμη την ελευθερία του καλοκαιριού!

You don’t need to be a Vogue cover girl…

… για να φοράς τα πανέμορφα κοσμήματα Vogue! Λεπτεπίλεπτα σκουλαρίκια κι ένα σετ βραχιολιών με διαφορετικές αλυσίδες θα δώσουν στο look το glam που του αξίζει!

Κι επειδή μετά τον ήλιο η επιδερμίδα μας έχει ανάγκη τη φροντίδα μας…

… ώρα να αναζητήσουμε το serum Vinosource–Hydra SOS serum της Caudalie. Με ένα συνδυασμό υαλουρονικού οξέος και σταφυλιού, η ελαφριά και μη λιπαρή αυτή φόρμουλα ανακουφίζει από την αφυδάτωση που έχει προκληθεί διατηρώντας την υγρασία της επιδερμίδας. Αν αμέσως μετά χρησιμοποιήσουμε και το Vinosource – Hydra Grape water gel moisturizer του brand. Είναι ο φυσικός φραγμός της επιδερμίδας ενισχύεται “κλειδώνοντας” την υγρασία της και δίνοντας μία όψη λάμψης κι υγείας.

Τώρα που οι περισσότεροι γυρίζουμε από τις καλοκαιρινές μας διακοπές, δεν ξεχνάμε να φοράμε το πιο λαμπερό μας χαμόγελο αλλά κυρίως…#staysafe, #stayhealthy, #staypositive !

25/08/2021 0 comments

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί το γιαούρτι να προστατεύσει το… μυαλό μας;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Γνωρίζουμε όλοι καλά πως μία ισορροπημένη διατροφή μπορεί να εγγυηθεί το σύνολο της καλής μας υγείας, σωματικά και πνευματικά. Κάθε φορά, όμως, ανακαλύπτουμε για κάθε τρόφιμο και κάποιο health bonus που μέχρι πρότινος αγνοούσαμε. Έτσι, λοιπόν, οι επιστήμονες απαντούν στο ερώτημα: μπορεί το γιαούρτι να ενδυναμώσει και την πνευματική μας λειτουργία; Για να δούμε…!

Μέχρι τώρα, έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η υγεία του πεπτικού μας συστήματος συνδέεται με την πνευματική μας υγεία. Για την ακρίβεια, τα αποτελέσματα δείχνουν πως σημαντικό ρόλο παίζει το μικροβίωμα της πεπτικής οδού. Έτσι το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του York στην Ιρλανδία αποφάσισε να διερευνήσει λίγο περισσότερο αυτά τα δεδομένα.

Τι λέει η έρευνα

Η ερευνητική ομάδα συγκέντρωσε πληθυσμούς από τα λεγόμενα “καλά βακτήρια” του πεπτικού συστήματος από δύο ομάδες ποντικιών. Η μία αποτελείτο από νεαρά ζώα ηλικίας σχεδόν τεσσάρων μηνών ενώ στην άλλη περιλαμβάνονταν ποντίκια ηλικίας περίπου 19 μηνών. Στόχος τους ήταν να παρατηρήσουν τυχόν επίδραση αυτών των βακτηρίων στην πνευματική υγεία πιο ηλικιωμένων ποντικιών μετά την εμφύτευση (αν επιτρέπεται αυτή η ελεύθερη ορολογία). Μετά από αυτή τη διαδικασία, τα ποντίκια υποβλήθηκαν σε εξετάσεις όπως εγκεφαλογράφημα και μαγνητική εγκεφάλου, καθώς και σε δοκιμασίες όπως ο γνωστός λαβύρινθος. Με τη βοήθεια αυτών των τεστ, οι επιστήμονες παρατήρησαν πως τα ποντίκια που είχαν λάβει μικροβίωμα από τα νεότερα ποντίκια εμφάνιζαν λιγότερο στρες (σ.σ.: σύνηθες σύμπτωμα αρχόμενων νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως η άνοια) καθώς και βελτιωμένη μνήμη και γνωστική λειτουργία.

Μάλιστα, τα αποτελέσματα των απεικονιστικών εξετάσεων που παρουσιάστηκαν κι από το περιοδικό Nature Aging εμφανίζουν πως στους εγκεφάλους των ποντικιών υπήρχαν μοριακές δομές που έμοιαζαν με αυτές ενός νεότερου ζώου.

Μπορεί να γίνει αργότερα η βάση μίας θεραπευτικής αγωγής;

Αν και οι ερευνητές παραδέχονται πως οι μελέτες αυτές βρίσκονται ακόμη σε πρώιμο στάδιο… Δεν κρύβουν την πεποίθησή τους πως αυτή η επιρροή του πεπτικού μικροβιώματος μπορεί να γίνει αργότερα η βάση μίας θεραπευτικής αγωγής προκειμένου να διατηρηθεί… Ή και να βελτιωθεί ως ένα ποσοστό η γνωστική λειτουργία που φθίνει ενόσω μεγαλώνουμε.

Στο μεταξύ, όμως, και με γνώμονα πως έχει ήδη εδραιωθεί η θέση πως η εγκεφαλική δραστηριότητα παραμένει σε εγρήγορση όσο παραμένει υγιές το πεπτικό μας σύστημα… Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε αυτή τη “σχέση”; Μα φυσικά με τροφές που μας παρέχουν προβιοτικά, όπως το γιαούρτι που αναδεικνύεται νικητής στην κατηγορία.

Βεβαίως υπάρχουν κι άλλες τροφές που, αφότου υποβληθούν σε ζύμωση, είναι εξίσου καλές πηγές προβιοτικών… Όπως το κεφίρ, το ξινολάχανο, το ξίδι μηλίτη αλλά και το kombucha. Εντούτοις, εκ των πραγμάτων η πιο απλή λύση είναι το γιαούρτι που μπορεί να “ταιριάξει” σχεδόν σε κάθε συνταγή. Από πρωινά μπολ, σαλάτες και κύρια γεύματα έως σνακ και γλυκά.

Σε αυτό το σημείο επίσης καλό είναι να γνωρίζουμε πως επίσης σημαντικά είναι και τα πρεβιοτικά. Πρόκειται για μία ακόμη κατηγορία βακτηρίων που ενισχύουν τη δράση των προβιοτικών, ειδικά στο λεπτό έντερο και το κόλον. Τα πρεβιοτικά μπορούμε να τα προσλάβουμε από τροφές όπως τα μούρα, οι μπανάνες, οι ντομάτες, τα κρεμμύδια και φυσικά σιτηρά όπως η βρώμη και το σιτάρι. Σας έρχεται ήδη στο νου ένα γεμάτο μπολ με γιαούρτι για να ξεκινήσει η μέρα;

Τι μάθαμε, λοιπόν; Πως καλό είναι να είμαστε βέβαιοι πως δεν ξεχνάμε το γιαούρτι από τη λίστα με τα ψώνια μας!

Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: unsplash.com/@jeffreydeng

24/08/2021 0 comments

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Our Sunday Netflix pick: The Breadwinner

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όπως όλοι έχετε αντιληφθεί, πλέον ο κόσμος παίρνει τροπές που μέχρι τώρα τις βλέπαμε σε ταινίες. Οι τελευταίες μάλιστα εξελίξεις στο Αφγανιστάν προμηνύουν σκοτεινές εποχές . Στο μυαλό μας είναι η μοίρα των αμάχων κι ειδικά των γυναικών της χώρας που ήδη στερούνται δικαιώματα αυτονόητα για εμάς όπως η εργασία κι η εκπαίδευση. Έχουν ήδη γραφτεί και θα γραφτούν πολλές ακόμη γραμμές για το τι μέλλει γενέσθαι στην αραβική χώρα. Εγώ σκοπεύω να μοιραστώ τις σκέψεις μου με τον τρόπο που γνωρίζω καλά: από την κινηματογραφική σκοπιά. Απόψε η πρότασή μας αφιερώνεται σε αυτές τις γυναίκες με μία animation παραγωγή που θα την αισθανθούμε σα γροθιά στο στομάχι…

Σύνοψις

Η Parvana είναι ένα νεαρό κορίτσι που ζει στην Καμπούλ με τον ανάπηρο πατέρα της, τη μητέρα της, τη μεγαλύτερη αδερφή της Soraya και τον μικρούλη αδερφό της Zaki. Κόρη δασκάλου γαρ, η Parvana έχει κλίση στα γράμματα και λατρεύει τις ιστορίες. Η χώρα βρίσκεται υπό το καθεστώς του Ισλαμικού Εμιράτου των Ταλιμπάν, όπου ο νόμος της Σαρία εφαρμόζεται αμείλικτα. Όταν ο πατέρας της Parvana συλλαμβάνεται αναίτια, η επιβίωση της οικογένειας της Parvana δοκιμάζεται. Όπως γνωρίζουμε, απαγορεύεται οι γυναίκες να κυκλοφορούν στην πόλη χωρίς τη συνοδεία ενός άντρα της οικογένειας. Όσο για να αγοράσουν τα απαραίτητα; Ούτε λόγος. Έτσι η Parvana αποφασίζει να πάρει δραστικά μέτρα. Μεταμφιέζεται σε αγόρι ώστε να εργαστεί όσο πιο ανενόχλητα γίνεται ώστε να κερδίζει τα προς το ζην για την οικογένειά της. Όμως η Καμπούλ είναι ένα επικίνδυνο μέρος για να ζεις, ακόμη κι αν είσαι μεταμφιεσμένος σε αγόρι…

Η ταινία “The Breadwinner” βασίζεται στο παιδικό βιβλίο της Καναδής συγγραφέως Deborah Ellis. Αξίζει να αναφέρουμε πως βραβεύτηκε το 2002 με το βραβείο παιδικής/νεανικής λογοτεχνίας Peter Pan Prize. Η συγγραφέας συνεργάστηκε με τη σεναριογράφο Anita Doron για τη μεταφορά της ιστορίας στη μεγάλη οθόνη. Η σκηνοθεσία φέρει την υπογραφή της Nora Twomey (“The Secret Of Kells”, 2009). Επίσης σημαντικό είναι να τονίσουμε πως την παραγωγή ανέλαβε η Angelina Jolie, η οποία κάθε άλλο παρά αδιάφορη είναι σε ό,τι αφορά τα ανθρώπινα δικαιώματα. Ας είμαστε ειλικρινείς: Σε ό,τι αφορά αυτό το ζήτημα πρέπει απλά να σιωπούμε και να της βγάζουμε το καπέλο…

Και να ο λόγος…

Γίνεται μία ταινία animation να μεταδώσει ένα μήνυμα που θα γίνει πιο εκκωφαντικό απ’ ό,τι αν αυτό ερχόταν από μία live-action ταινία; Κι όμως, γίνεται. Κι αποδεικνύεται πως δεν γίνεται μόνο από τις φαντασμαγορικές ταινίες του Hayao Miyazaki και τη σημασία της προστασίας του περιβάλλοντος… Ή τη δύναμη που κρύβουν οι ήρωες της Disney για να υπερβούν κάθε εμπόδιο. Το “The Breadwinner” είναι ίσως η πιο ειλικρινής ματιά στο φόβο που κυριαρχεί στην καρδιά των ανθρώπων που ζουν υπό ένα τέτοιο καθεστώς. Ακόμη κι ως μία ταινία κινουμένων σχεδίων, δεν χαϊδεύει ψευδαισθήσεις ούτε χρυσώνει το χάπι. Ό,τι περνά από τις οθόνες μας είναι η ακριβής απεικόνιση των όσων βίωσαν οι Αφγανοί έως το 2001 και όσα τρέμουν θα επιστρέψουν. Επιπλέον, το γεγονός πως την ταινία αναλαμβάνει ένα γυναικείο team-up κάνει ακόμη πιο καθηλωτικά όλα τα γεγονότα που εξελίσσονται μπροστά στα μάτια μας.

Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει το “The Breadwinner” μοναδικό… Εκτός από το ζωηρό animation και την καταιγιστική ροή της ιστορίας της Parvana; Μα φυσικά η ίδια η Parvana!

Η δύναμη της Parvana

Όπως η Nausicaa του Miyazaki στον δυστοπικό της κόσμο, όπως η Marjane του “Persepolis”, έτσι κι η εντεκάχρονη Parvana είναι η προσωποποίηση της εσωτερικής δύναμης. Τι κι αν αυτά τα πράσινα μάτια σχεδιάστηκαν στο χαρτί; Τα δυο σμαράγδια που κοσμούν το πρόσωπό της εκπέμπουν τη φλόγα της θέλησης για ζωή τόσο έντονα που συγκινούν και ταυτόχρονα εμπνέουν.

Η Parvana δεν είναι απλά “άλλος ένας δυναμικός γυναικείος κινηματογραφικός χαρακτήρας”. Αντιπροσωπεύει την ελπίδα που, έστω και υπό αυτές τις συνθήκες, εξακολουθεί να ζει. Είναι το πείσμα της κι η δίψα της για ζωή, για δικαιοσύνη που πρέπει με τη σειρά μας να μας προβληματίσουν και να μας κάνουν να δράσουμε… Όπως μπορούμε ώστε να μην επιστρέψει ο κόσμος σε εποχές που κανείς δε θέλει να ξαναγραφτούν στα βιβλία της παγκόσμιας ιστορίας.

Η ταινία έφτασε τόσο κοντά στο Oscar Καλύτερης Ταινίας Κινουμένων Σχεδίων το 2018, ωστόσο το εξίσου τρυφερό “Coco” κατάφερε να τερματίσει την τότε κούρσα. Ίσως ο κόσμος δεν ήταν ακόμη έτοιμος για την Parvana,αλλά ίσως και να είναι τώρα…;

Με λίγα λόγια; Δώστε το χρόνο σας και την προσοχή σας στο “The Breadwinner” και να είστε σίγουροι πως μόνο κερδισμένοι θα βγείτε…!

Με τις φωνές των: Saara Chaudry, Soma Bhatia, Ali Badshah, Laara Sadiq, Shaista Latif, Kanza Feris, κ.α.

Photo credits: IMDb

22/08/2021 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς νικάμε το άγχος με το box breathing;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το λέμε εδώ και καιρό: όταν αγχωνόμαστε κι είμαστε έτοιμοι να εκραγούμε, καλό είναι να “πάρουμε μία ανάσα”. Κι είναι γεγονός πως οι ασκήσεις αναπνοών είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τον έλεγχο του άγχους. Κάνοντας μία απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο μπορεί κάποιος να μάθει για πολλές μεθόδους και μία ιδιαίτερα διαδεδομένη είναι η μέθοδος “box”.

Πρόκειται για μία μέθοδο αναπνοής που προέρχεται από τη yogaκαι που τη χρησιμοποιούν ακόμη κι οι πεζοναύτες των Ηνωμένων Πολιτειών – με γνώμονα τη φύση της δουλειάς τους, αν μη τι άλλο χρειάζονται τέτοιες τεχνικές. Ωστόσο, η ονομασία του δεν έχει καμία σχέση με το γνωστό άθλημα. Αντίθετα, εμπνέεται από ένα δισδιάστατο κουτί (ναι, σωστά, ένα τετράγωνο) που, όπως αυτό έχει τέσσερις πλευρές έτσι κι η τεχνική έχει τέσσερα στάδια ολοκλήρωσης.

Πώς εκτελούμε την τεχνική box;

Μπορούμε να κάνουμε την άσκηση είτε καθιστοί είτε ξαπλωμένοι . Είναι ουσιαστικό, όπως ισχύει με κάθε μέθοδο, να είμαστε σε άνετη θέση. Κι όλα είναι απλά, με τη λέξη κλειδί να είναι (όπως μαντεύετε) το “τέσσερα”, μια που μετράμε σε κάθε στάδιο ως αυτό. Ξεκινάμε εκπνέοντας αργά, “αδειάζοντας” τον αέρα από τα πνευμόνια μας.Εισπνέουμε από τη μύτη αργά ενώ επιτρέπουμε στον εαυτό μας να παρατηρήσει πώς ο αέρας γεμίζει το στήθος και την κοιλιά μας.Κρατάμε την εισπνοή αυτή κι έπειτα εκπνέουμε αργά. Τέλος κρατάμε αυτήν την εκπνοή – ναι, μετρώντας μέχρι το τέσσερα.

Μόλις σας περιγράψαμε έναν γύρο της άσκησης. Το ιδανικό είναι να την επαναλάβετε για τρεις ή και (ναι, ναι!) τέσσερις γύρους.

Πώς, όμως, βοηθά με το άγχος αυτή η τεχνική;

Όπως με κάθε μέθοδο ασκήσεων αναπνοών, έτσι κι η box technique μπορεί να περιορίσει σημαντικά το άγχος της καθημερινότητας. Αρχικά, με την τεχνική αυτή μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα ενώ την ίδια στιγμή εξισορροπούνται η αρτηριακή πίεση κι οι καρδιακοί παλμοί.

Σε δεύτερη φάση, ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, δηλαδή το σύστημα που ευθύνεται για τις καταστάσεις χαλάρωσης του σώματος. Σε καταστάσεις άγχους συχνά τείνει να κυριαρχεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, δηλαδή εκείνο που προκαλεί μεταξύ άλλων τις αντιδράσεις “fight-or-flight”. Όταν αγχωνόμαστε, τείνουμε να αναπνέουμε κοφτά και γρήγορα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το αίσθημα στρες. Αντίθετα, μαθαίνοντας να ελέγχουμε την αναπνοή μας με την τεχνική box, δίνουμε τον έλεγχο στο παρασυμπαθητικό σύστημα.

Το καλό είναι πως δε χρειάζεται απαραίτητα να είμαστε αγχωμένοι για να εφαρμόσουμε την τεχνική box. Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία ακόμη μέθοδο προκειμένου να καλλιεργήσουμε την ικανότητα της ενσυνειδητότητας (“λέγε με και ‘mindfulness’!”). Έτσι θα κάνουμε τη box technique μία ιδανική μέθοδο διαλογισμού… Και θα μάθουμε να εστιάζουμε στη στιγμή κι όχι σε όσα έγιναν ή (πιθανώς) πρόκειται να συμβούν.

Φυσικά όπως συμβαίνει με κάθε νέα συνήθεια που υιοθετούμε, έτσι κι η τεχνική box θέλει εξάσκηση. Έτσι τον πρώτο καιρό δώστε εσείς το ρυθμό των αναπνοών αναλόγως με το επίπεδο άνεσης που σας προσφέρει, αρκεί να είναι σταθερός. Φορά τη φορά θα διαπιστώσετε πως τόσο η αναπνοή όσο και το στρες είναι εξίσου ελεγχόμενα.

Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@jm_unsplash

21/08/2021 0 comments

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

“Star Wars: Visions”: δείτε το trailer της νέας σειράς

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είμαι “παιδί” της pop culture. Λατρεύω το σύμπαν (ή μήπως το multiverse; 😉 ) της Marvel και δε χάνω στιγμή να ταξιδεύω από σύστημα σε σύστημα παρέα με τους χαρακτήρες του “Star Wars”. Δεν κρύβω όμως πως και η anime κουλτούρα με ελκύει και δε μιλάω μόνο για τις πανέμορφες ταινίες του Hayao Miyazaki. Έτσι μόνο ενθουσιασμένη δηλώνω με την άφιξη μίας σειράς που “παντρεύει” αυτά τα δύο στρατόπεδα. Προτού συνεχίσετε την ανάγνωση, να προειδοποιήσω για μικρά spoilers…!

Ο λόγος για την anime σειρά του Disney+ “Star Wars: Visions”. Πρόκειται για μία ανθολογία όπου δημιουργοί anime μας προσφέρουν τη δική τους οπτική για το γαλαξία που βρίσκεται “πολύ, πολύ μακριά” μέσα από αυτόνομες ιστορίες.

Για την ακρίβεια, η σειρά θα παρουσιάσει εννέα επεισόδια από επτά studio anime. Η streaming πλατφόρμα του κινηματογραφικού γίγαντα έχει ήδη παρουσιάσει και το castπου θα αναλάβει το αγγλικό ντουμπλάζ. Έτσι θα απολαύσουμε τους DavidHarbour, Joseph Gordon-Levitt, Neil Patrick Harris, Lucy Liu αλλά και τον Temuera Morrison (τον οποίο είδαμε ως Boba Fett στο “Mandalorian”) σε περιπέτειες στο γαλαξία με την εντυπωσιακή τεχνική του anime.

Αν θέλετε να πάρετε μία γεύση, σας προτείνουμε να κάνετε το κλικ στο παρακάτω video…!

Το “Star Wars: Visions” θα κάνει πρεμιέρα στο Disney+ στις Σεπτεμβρίου και εγώ ακόμη αναρωτιέμαι γιατί ακόμη δε μπορούμε να εγγραφούμε κι εμείς εδώ!

Πηγή: The Verge

Photo credits: IMDb

20/08/2021 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Αν τα squats σε τρομάζουν, δοκίμασε αυτό το trick!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Υπάρχουν ασκήσεις που και μόνο που βλέπουμε σε tutorials την εκτέλεσή τους φαντάζουν άθλοι (βλ. burpees, ένα τυχαίο παράδειγμα) … Κι υπάρχουν ασκήσεις που φαντάζουν εύκολες αλλά τελικά είναι πιο απαιτητικές, όπως η σανίδα. Στην αρχή σκεφτόμαστε “πόσο δύσκολο είναι να στηρίξει κάποιος το σώμα του σε χέρια και πόδια;”. Όμως στην ουσία παίζουν πολλοί περισσότεροι παράγοντες ρόλο προκειμένου να πούμε πως είναι μία αποτελεσματική άσκηση. Σε αυτήν τη συνομοταξία μπορούμε να προσθέσουμε και τα “καθίσματα”, δηλαδή τα squats.

Μπορεί να φαίνεται ως μία από τις απλούστερες ασκήσεις που κάποιος θα κάνει για κορμό, πόδια και γλουτιαίους. Όμως αν καμπουριάζουμε, τα γόνατά μας “προσπερνούν” τα δάχτυλα των ποδιών μας και δεν εστιάζουμε το βάρος μας στις φτέρνες… Τότε όχι μόνο η άσκηση δεν προσφέρει αυτά που πρέπει, αλλά γινόμαστε και πιο ευάλωτοι σε αχρείαστους τραυματισμούς.

Οπότε πώς μπορούμε να μάθουμε και να τελειοποιήσουμε την τεχνική των “καθισμάτων”;

Το μόνο που χρειαζόμαστε για ένα διάστημα είναι… ένας τοίχος!

Στεκόμαστε όρθιοι σε έναν τοίχο και τον αγγίζουμε με τη μύτη και τα δάχτυλα των ποδιών μας, φροντίζοντας ταυτόχρονα τα πόδια μας να είναι σε έκταση λίγο μεγαλύτερη από εκείνη των ώμων και τις φτέρνες ελαφρώς στραμμένες προς το εσωτερικό.

Κρατώντας σταθερά στον τοίχο τη μύτη και τα δάχτυλα, χαμηλώνουμε το σώμα μας, ισορροπώντας το βάρος μας στις φτέρνες και ερχόμαστε στη θέση του squat. Τα χέρια μας μπορούμε να τα έχουμε ελεύθερα δίπλα στο σώμα μας.

Χωρίς να απομακρύνουμε τα σημεία επαφής από τον τοίχο, επανερχόμαστε σε όρθια θέση.

Φροντίζουμε να κάνουμε τρία σετ των 15 επαναλήψεων κάθε μέρα για δύο εβδομάδες. Μέχρι τότε, το σώμα μας θα έχει “εκπαιδευτεί” κατάλληλα ώστε να εκτελέσει το squatχωρίς περαιτέρω υποστήριξη, ενώ τα χέρια μας μπορούμε να χρησιμοποιούνται για την ισορροπία μας κατά την άσκηση.

Ακόμη, όμως, κι αν δυσκολευόμαστε και μετά από αυτό το διάστημα, δε χρειάζεται να απογοητευόμαστε. Επιστρέφουμε… στον τοίχο μας και συνεχίζουμε έως ότου αισθανθούμε οι τετρακέφαλοί μας να ενδυναμώνονται ώστε να υποστηριχθεί η κίνηση.

Τα squats είναι μία must do άσκηση που προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία και ισορροπία, επομένως καλό είναι να μη λείπει από την ρουτίνα της προπόνησής μας. Οπότε μην ανησυχείτε αν δεν έχετε τελειοποιήσει την άσκηση γιατί, όπως θα διαπιστώσετε, πάντα υπάρχει τρόπος για να κάνετε την καθημερινή σας άσκηση καλύτερη και πιο αποτελεσματική κι ωφέλιμη!

Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@yourhousefitness

19/08/2021 0 comments

What to wear...by A.Adamopoulou

Το καλοκαίρι είναι ακόμη εδώ… Let’s enjoy it!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί πολλοί να νομίζουν πως ο Δεκαπενταύγουστος είναι το φινάλε του καλοκαιριού, όμως αυτό δε θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Οι ζεστές μέρες συνεχίζουν, οι ευκαιρίες για αποδράσεις στις παραλίες συνεχίζουν να εμφανίζονται και βεβαίως… οι βόλτες και για καφέ στον ήλιο ή για ποτό με θέα τα καλοκαιρινά ηλιοβασιλέματα εξακολουθούν να είναι πολύτιμες! Ας απολαύσουμε λοιπόν κάθε τέτοια ευκαιρία φορώντας το πιο λαμπερό κι αισιόδοξο χαμόγελό μας και βεβαίως… το μοναδικό μας στυλ!

Ποιος είπε πως το nautical look είναι μόνο για όσους κάνουν βόλτες με σκάφος; Ένα chino παντελόνι κι ένα top “μαρινιέρα” δημιουργούν ένα lookιδανικό για το γραφείο, τον περίπατο, τη βόλτα για ψώνια ή για καφέ… για ό,τι, τέλος πάντων, έχουμε στο πρόγραμμα! Και φυσικά είναι το απόλυτο vacation look! Αρκεί μία βόλτα σε ένα κατάστημα Marks&Spencer που εξακολουθούν να έχουν παραπάνω από ελκυστικές εκπτώσεις!

Ας δώσουμε ένα μικρό “twist” στο ναυτικό αυτό outfitκι ας αφήσουμε αυτή τη φορά τα εξίσου άνετα και κομψά μοκασίνια που έχουμε συνηθίσει με αυτό. Οι δημιουργίες του Sandalia Cyclades καλύπτουν κάθε περίσταση, ανάγκη και γούστο και τα σανδάλια MaliaMythologyσε ζωηρό θαλασσί χρώμα είναι η απόδειξη!

Είμαστε κορίτσια στυλάτα, αλλά και μας αρέσουν κι οι πρακτικές επιλογές. Ευτυχώς για εμάς, η αγαπημένη μας Le Pandorine γνωρίζει πολύ καλά την αναγκαιότητα αυτού του συνδυασμού με τα πανέμορφα backpacks της!

Let us shine…

… με τα πανέμορφα κοσμήματα της Κατερίνας Καμίση και του 2K10 Creations! Αστέρια στα αυτάκια και πανέμορφες στέκες υφασμένες με bamboo θα δώσουν στο look ακόμη πιο καλοκαιρινή διάθεση!

Βάλε τις ανάσες δροσιές… στην τσάντα σου!

Από την ώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει (όχι μόνο του δωματίου όπως λέει ένα παλιό άσμα…!) έχω πάντα στην τσάντα μου ένα face mist που με δροσίζει άμεσα, ενυδατώνοντας την επιδερμίδα μου και χωρίς να επηρεάζει το μακιγιάζ μου. Φέτος το face mist της Jowae είναι το πρώτο αντικείμενο που δε θα παραλείψω όταν αλλάζω τσάντα. Ιδανικό ακόμη και για ευαίσθητες επιδερμίδες το face mist του κορεάτικου brandενυδατώνει την επιδερμίδα και της προσφέρει άμεση λάμψη, ενώ χάρη στις αντιοξειδωτικές φωτφαινόλες και το νερό από άνθη Sakura (ιαπωνική κερασιά) ενισχύει την ελαστικότητά της.

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, να περνάτε καλά και μην ξεχνάτε… #staysafe, #stayhealthy, #staypositive !

Featured image: unsplash.com/@markadriane

18/08/2021 0 comments

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εσείς έχετε δοκιμάσει τσάι ιβίσκου;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Επιβλητικά εντυπωσιακός, ο ιβίσκος είναι ένα φυτό που μπορεί να κοσμεί μία βεράντα ή έναν κήπο. Άλλωστε τα ζωηρά κόκκινα άνθη του είναι ένα θέαμα που μπορεί από μόνο του να μας χαλαρώσει… Όπως ακριβώς με κάθε φυτό στο σπίτι. Εντούτοις, η χρήση του ιβίσκου δεν είναι μόνο καλλωπιστικής φύσης…Αλλά τα άνθη του μπορούν να γίνουν ένας ισχυρός διατροφικός σύμμαχος χάρη στο τσάι που παράγεται από τα άνθη του.

Η χρήση του ιβίσκου χρονολογείται από την περίοδο της αρχαίας Αιγύπτου, όπου τον επιστράτευαν ενάντια στον πυρετό αλλά και τις καρδιακές και νευρολογικές παθήσεις. Από τότε, έγινε αναπόσπαστο κομμάτι της παραδοσιακής ιατρικής στη νοτιοανατολική Ασία, τη δυτική Αφρική και την Ινδία. Συγκεντρώνοντας τα μπουμπούκια του ιβίσκου (τα οποία ονομάζονται και κάλυκες) πριν αυτά ανθίσουν και ξηραίνοντάς τα, παρήγαγαν αφεψήματα και σιρόπια για να τα εντάξουν στις συνταγές τους.

Αν κι ακόμη διεξάγονται έρευνες προκειμένου να επαληθευτούν απόλυτα τα οφέλη του ιβίσκου στην υγεία μας… Τα πρώτα δεδομένα από τις έρευνες είναι ενθαρρυντικά. Πώς μπορεί, λοιπόν, ο ιβίσκος να γίνει ένα κομμάτι της διατήρησης κι ενίσχυσης της υγείας μας, σύμφωνα με τα πρώτα δείγματα;

01 Αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με μία αξιολόγηση μελετών που έλαβε χώρα το 2015 από ερευνητές από την Αυστραλία, το Ιράν και τη Ρουμανία, παρατηρήθηκε πως η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μείωσε σε υπερτασικούς εθελοντές τη συστολική (“μεγάλη”) πίεση κατά περίπου 7 mmHg και τη διαστολική (“μικρή”) πίεση κατά 3mmHg. Τα ευρήματα αυτά ακόμη διερευνώνται, ωστόσο η σύγκριση με το placebo που έλαβαν άλλοι εθελοντές είναι μάλλον αξιοπρόσεκτη.

02 Διαβήτης και χοληστερόλη.

Τα δεδομένα μίας μελέτης του 2013 κατέδειξαν πως η χορήγηση εκχυλίσματος ιβίσκου σε πειραματόζωα μείωσε τα επίπεδα του σακχάρου του αίματός τους κατά περίπου 12%. Ακόμη πιο ενδιαφέρον είναι το γεγονός πως όταν το εκχύλισμα χορηγήθηκε σε ποντίκια χωρίς πρόβλημα με το σάκχαρο, τα επίπεδα αυτά έμειναν ανεπηρέαστα.

Επίσης, με δεδομένο πως όσοι πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ έχουν συχνά μεγαλύτερα επίπεδα LDL (δηλαδή της “κακής”) χοληστερόλης αντί της “καλής” HDL, οπότε συνήθως είναι αυξημένος ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων. Έτσι, εικάζεται πως το τσάι ιβίσκου εξισορροπεί αυτά τα επίπεδα, ενώ παράλληλα μειώνονται και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Είναι ασφαλής, όμως, ο ιβίσκος για όλους;

Εν γένει, το τσάι ιβίσκου θεωρείται απόλυτα ασφαλές, υπό την προϋπόθεση να καταναλώνεται με σύνεση. Αυτό σημαίνει πως, προτού κάποιος ξεκινήσει να το εντάσσει στη διατροφική του καθημερινότητα, καλό είναι να συμβουλευτεί το θεράποντα ιατρό του. Συγκεκριμένα, άτομα που ήδη λαμβάνουν αντιυπερτασική αγωγή για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης… Καλό είναι να το αποφεύγουν προκειμένου να μην εμφανίσουν υποτασικά επεισόδια. Και σαφώς το ίδιο ισχύει για όσους ακολουθούν αγωγή για το σάκχαρο ώστε να μην προκληθεί υπογλυκαιμία. Η δε υπερβολική κατανάλωση μπορεί να εμφανίζει παρενέργειες όπως ζαλάδες και ναυτία, εμβοές ή στομαχικές διαταραχές. Όσο για τις γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισύλληψη; Ο ιβίσκος περιέχει φυτοοιστρογόνα, ουσίες παρόμοιες στα γυναικεία οιστρογόνα. Άρα είναι προτιμότερη η περιστασιακή κατανάλωση από την τακτική ώστε να μην υπονομεύσει τη δράση της αντισυλληπτικής αγωγής.

Το ιδανικό είναι ο ιβίσκος να προστίθεται σε ένα mix βοτάνων. Είναι κάτι που μπορεί να ετοιμάσει ένα κατάστημα που εξειδικεύεται στα τσάγια και τα αφεψήματα …Πάντα κατόπιν των οδηγιών του γιατρού μας.

Πηγή: Very Well Health

Featured image: unsplash.com/@lidiya_pavlikova

17/08/2021 0 comments

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Η Florence Pugh πρωταγωνιστεί στο “The Wonder”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μετά και τους επαίνους που έλαβε για τη συμμετοχή της στη “Μαύρη Χήρα” της Marvel, η Florence Pugh φαίνεται να μη σταματάει εκεί. Αντίθετα, συνεχίζει να επιλέγει και ανα αζητά ρόλους που θα την εδραιώσουν στο στερέωμα του Hollywood. Ένας τέτοιος ρόλος είναι και αυτός του “The Wonder” για το Netflix.

Βασισμένο στο ομότιτλο βιβλίο της Emma Donoghue (“Το Δωμάτιο”), το “The Wonder” λαμβάνει χώρα στην ιρλανδική εξοχή του 1862. Εκεί,ένα νεαρό κορίτσι, αν και έχει σταματήσει να τρώει εδώ και μήνες, είναι περιέργως ζωντανό κι υγιέστατο. Το περιστατικό έχει προσελκύσει ήδη περίεργους αλλά και πιστούς ώστε να παρατηρήσουν με τα ίδια τους τα μάτια αυτό το “Θαύμα”. Η Florence Pugh θα υποδυθεί μία Αγγλίδα νοσοκόμα. Η Lib Wright καταφτάνει στο χωριό για να διερευνήσει την υπόθεση της εντεκάχρονης Anna O’Donnell (Kila Lord Cassidy).

Μία δυναμική παραγωγή με εντυπωσιακό cast

Το σενάριο της ταινίας αναλαμβάνουν οι Alice Birch (“Lady Macbeth”, 2016) και Sebastián Lelio (“Una Mujer Fantástica”, 2017). Είναι αυτός που αναλαμβάνει και τη σκηνοθεσία της ταινίας.

Στο πλευρό της Pugh θα δούμε επίσης τους Toby Jones, Niamh Algar, Ciarán Hinds, Tom Burke, Elaine Cassidy και Dermot Crowley σε μία ιστορία που διερευνά τη σύγκρουση της λογικής με την πίστη, όπως αναφέρει κι ο ίδιος ο Lelio.

Συγκεκριμένα, ο σκηνοθέτης δηλώνει: “Το ‘Θαύμα΄είναι μία αφορμή να οπτικοποιήσω αυτή τη σύγκρουση, καθώς κι αυτές του ατόμου με την κοινωνία αλλά και της υπακοής με την αντίδραση. Παράλληλα, όμως, μου δίνεται η ευκαιρία να εξερευνήσω τη δική μου οπτική για μία ταινία εποχής. Και χαίρομαι που η θαρραλέα και γοητευτική Florence (Pugh) θα υποδυθεί αυτόν το δυναμικό γυναικείο χαρακτήρα”.

Η ταινία βρίσκεται στο στάδιο της παραγωγής, ενώ ήδη έχει κυκλοφορήσει μία πρώτη εικόνα της Pugh στο γραφικό ιρλανδέζικο σκηνικό. Μένει τώρα να μάθουμε πότε θα δούμε εκείνο το ωραίο notification στο Netflix για την πρεμιέρα!

Πηγή: Empire

16/08/2021 0 comments

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Sunday movie night: Notting Hill

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Επίσημα απόψε είμαστε στα μισά του Αυγούστου, αλλά εξακολουθούμε να είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού! Πώς θα σας φαινόταν να φέρναμε την εμπειρία του θερινού σινεμά σπίτι μας και να θυμόμασταν μία αγαπημένη και πλέον κλασσική ρομαντική κομεντί; Αν “ψήνεστε”, φέρτε το laptop (ή και την τηλεόραση) στο μπαλκονάκι και ξεκινάμε για ένα ταξίδι… στο NottingHill!

Η ζωή του William Thacker (Hugh Grant) στο Notting Hill του Λονδίνου μοιάζει βρετανικά βαρετή. Ιδιοκτήτης ενός μικρού βιβλιοπωλείου με ειδικότητα στα ταξίδια και με έναν εκκεντρικό συγκάτοικο, τον Spike (Rhys Ifans) κάθε μέρα δε διαφέρει από την άλλη… μέχρι τη στιγμή που η Anna Scott (Julia Roberts), η διάσημη ηθοποιός του Hollywood θα περάσει το κατώφλι του βιβλιοπωλείου του. Αν κι εμφανώς γοητευμένος μαζί της, ο Will καταφέρνει να κάνει κάθε κουβέντα που ανταλλάσει μαζί της awkward. Βεβαίως το να την πλησιάζει αποδεικνύεται άθλος, όμως με έναν μαγικό τρόπο η Anna θα βρεθεί πάλι στο δρόμο του. Και φυσικά ο έρωτας δεν κοιτά λαμπερά βιογραφικά σε ταινίες, αλλά απλά ένα αγόρι κι ένα κορίτσι που ζητούν να αγαπηθούν…

Η ταινία “Μια Βραδιά στο Notting Hill” είναι μία πρωτότυπη ιδέα του σεναριογράφου Richard Curtis που μας χάρισε το αγαπημένο “Love Actually…” το 2003. O Curtis με τη σειρά του εμπιστεύεται την ιστορία του στο σκηνοθέτη Roger Michell (“Hyde Park On Hudson”, 2012).

Αφήστε τη λονδρέζικη μαγεία να σας παρασύρει…

Είναι μία rom-com, right; Κι αν έχουμε δει μιλιούνια από δαύτες. Κι όμως, το “Notting Hill” συνδυάζει κάθε στοιχείο που κάνει μία ρομαντική κομεντί να “αξίζει τα λεφτά της”. Χιούμορ, διασκεδαστικοί χαρακτήρες που δίνουν μία επιπλέον ανάλαφρη νότα, τρυφερότητα… Στην πραγματικότητα, αυτή η τρυφερότητα που ξεχειλίζει από τους Hugh Grant και τη Julia Roberts. Ένα κινηματογραφικό δίδυμο με μία χημεία που θα λατρεύουμε εσαεί, μετά από αυτό της Roberts με το Richard Gere… Ενόσω οι χαρακτήρες τους ξεδιπλώνουν τα συναισθήματά τους είναι που τοποθετεί την ταινία στις κορυφαίες του είδους. Δύο εκ διαμέτρου αντίθετοι κόσμοι συναντιούνται και γράφουν στιγμή τη στιγμή την πιο όμορφη κι αναπάντεχη ιστορία αγάπης, την οποία όλοι ζηλέψαμε όταν είδαμε και όλοι θέλαμε να ζήσουμε – μία αυτή και μία το ρομάντσο των Ross και Rachel από τα “F.R.I.E.N.D.S.”, αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς!).

Πρόσθεσε στη συνταγή το σκηνικό του Λονδίνου (όχι μόνο της περιοχής του Notting Hill) που κάθε του γωνιά μπορεί να γίνει πανεύκολα ένα ρομαντικό background κι ένα πανέμορφο soundtrackμε το “She” του Elvis Costello να έχει σημαδέψει κάθε σχέση, στις οθόνες μας καταφθάνει μία ιστορία που κάνει και τους “αρνητές” της rom-com να αλλαξοπιστήσουν!

Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

Πρωταγωνιστούν:Hugh Grant, Julia Roberts, Rhys Ifans, Richard McCabe, James Dreyfus, Emma Chambers, Gina McKee, Henry Goodman, Tim McInneryκ.α.

Photo credits: IMDb

15/08/2021 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Η άσκηση της yoga υπόσχεται καλύτερη υγεία και λιγότερο στρες

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί ακούγοντας τη λέξη ”yoga” κάποιοι να σκέφτονται αμέσως στάσεις που κάνουν το κορμί κόμπο. Όμως η πραγματικότητα απέχει κατά πολύ. Η yoga είναι μία μορφή άσκησης που μπορεί να απευθυνθεί τόσο σε ειδήμονες του είδους όσο και σε rookies. Κι αυτή της η ιδιότητα είναι που την κάνει κι ιδιαίτερα δημοφιλή. Μάλιστα, ακόμη και μία άσκηση να προσθέσουμε στη καθημερινότητά μας, είναι αρκετή για να τη μεταμορφώσει προς το καλύτερο. Μία από αυτές είναι και η στάση legs-up.

Το λέει και η ονομασία της. Ξαπλώνουμε ανάσκελα στο πάτωμα και κάθετα σε έναν τοίχο και κρατάμε τα πόδια μας τεντωμένα πάνω στον τοίχο με το σώμα μας να σχηματίζει “L”.

Γιατί, όμως, να φέρουμε τα πάνω κάτω με αυτήν την άσκηση;

Καθώς τα πόδια μας είναι εκείνα που σηκώνουν ένα μεγάλο βάρος της καθημερινής μας δραστηριότητας, εκ των πραγμάτων έχουν να αντιμετωπίσουν πόνους και παθήσεις που σχετίζονται με το κυκλοφορικό. Συγκεκριμένα, όταν καθόμαστε ή στεκόμαστε όρθιοι, αποδυναμώνεται το κυκλοφορικό σύστημα. Με αποτέλεσμα να ερχόμαστε κάποια στιγμή με οιδήματα που σχετίζονται με φλεβική ανεπάρκεια. Επιτρέποντας, λοιπόν, στη βαρύτητα να δράσει πάνω τους, η άσκηση συμβάλλει στη σωστή κυκλοφορία του σώματος.

Στη συνέχεια, όπως κάθε άσκηση της yoga, και η legs-up συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους. Είναι μία άσκηση αποκατάστασης που πολλοί εκτελούν και μετά τη γυμναστική τους για την επαναφορά των μυών. Η άσκηση αυτή βοηθά το σώμα να έρθει σε μία κατάσταση ηρεμίας. Άλλωστε, ένα ήρεμο πνεύμα προσφέρει εκτός από λιγότερο άγχος και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πόσο συχνά μπορούμε να την εκτελούμε;

Όπως προαναφέραμε, η legs-up είναι μία καλή επιλογή ως άσκηση αποκατάστασης… Επομένως είναι απόλυτα ασφαλές να την εκτελεί κάποιος μία ή και δύο φορές την ημέρα. Το αν θα ενταχθεί σε κάποιο σύνολο ασκήσεων yoga ή μόνη της είναι ξεκάθαρα επιλογή του καθενός. Ακόμη κι αν δεν έχουμε χρόνο για ασκήσεις χαλάρωσης, αυτή η άσκηση φτάνει και περισσεύει.

Προτού την εντάξουμε, ωστόσο, στην καθημερινότητά μας, είναι βασικό να μην ξεχνάμε κάποια tips ώστε να μην επιβαρύνουμε τον αυχένα, την πλάτη και τη μέση ενόσω εκτελούμε την άσκηση.

Στρώνουμε μία πετσέτα ή μία κουβέρτα στο σημείο που θα ξαπλώσουμε ενώ μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κι ένα μαξιλάρι για καλύτερη υποστήριξη του αυχένα.
Το κεφάλι κι η πλάτη μας πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένα με το πάτωμα, ενώ και ο κόκκυγας μας πρέπει να είναι σταθερός εκεί.
Δε χρειάζεται να επιβαρύνουμε τα γόνατά μας ώστε να είναι απόλυτα τεντωμένα τα πόδια, ενώ πρέπει να αισθανόμαστε ένα ελαφρύ τράβηγμα στα πόδια στη διάρκεια της άσκησης που, παρ’ όλα αυτά, δε θα προκαλεί ενόχληση.
Όταν ολοκληρώσουμε την άσκηση (ένας “κύκλος” τριάντα δευτερολέπτων με βαθιές αναπνοές είναι ιδανικός) ερχόμαστε αργά σε καθιστή στάση κι επιτρέπουμε το σώμα μας να επανέλθει.

Είστε έτοιμοι να φέρετε κι εσείς… τα πάνω κάτω σήμερα;

Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@wesleyphotography

14/08/2021 0 comments

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Η Catherine Zeta – Jones είναι η Morticia Addams

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έχουμε μεγαλώσει με τη spooky οικογένεια με την κάπως μακάβρια νοοτροπία κι έχουμε απολαύσει κάθε της μεταφορά στη μεγάλη οθόνη. Αυτή τη φορά η οικογένεια Addams θα λάβει το “Tim Burton treatment” για την επερχομένη σειρά του Netflix . Ο τίτλος της; “Wednesday”.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η Wednesday Addams (Jenna Ortega) είναι πλέον φοιτήτρια της Ακαδημίας Nevermore. Προσπαθεί να αναπτύξει τις ψυχικές της ικανότητες. Την ίδια στιγμή, εξερευνά μία μυστηριώδη έξαρση φόνων στην πόλη αλλά κι το υπερφυσικό μυστικό που ταλαιπώρησε πριν 25 χρόνια τους γονείς της, Gomez και Morticia. Και βέβαια, ως νέο κορίτσι, πρέπει να κληθεί να αντιμετωπίσει και το ζήτημα “ανθρώπινες σχέσεις”, με το οποίο η οικογένεια Addams πάντα είχε ένα θεματάκι…

Κι επειδή το ζευγάρι Gomez–Morticia ήταν πάντα δημοφιλές στο κινηματογραφικό σύμπαν (παρά τις ιδιοσυγκρασίες τους!) ο Luis Guzmán θα υποδυθεί τον ρομαντικό Gomez, ενώ η Catherine Zeta–Jones θα μεταμορφωθεί στη goth γητεύτρα Morticia.

Για την παραγωγή του Netflix, ο εκκεντρικός Burton ενώνει δυνάμεις με τους παραγωγούς του “Smallville” Al Goughκαι Miles Millar. Εμείς δηλώνουμε κάτι παραπάνω από ενθουσιασμένοι κι ανυπόμονοι για το τι μας επιφυλάσσει ο Tim Burton!

Πηγή: Deadline

Featured image : (Getty/Shutterstock)

13/08/2021 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 tips για να κάνουμε “log out” από το άγχος

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένάμιση χρόνο μέσα στην πανδημία και τώρα, εδώ και μία βδομάδα, γινόμαστε όλοι μάρτυρες μίας ανείπωτης καταστροφής. Οι οθόνες μας έχουν κατακλυστεί από εικόνες που μαρτυρούν τον πόνο και την οργή του σήμερα αλλά και την αγωνία του αύριο. Και μέσα σε μία καιημερινότητα που δοκιμάζεται τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, η παραμικρή αφορμή μπορεί να πυροδοτήσει εκρήξεις άγχους. Έτσι είναι βασικό να μάθουμε να του τραβάμε τα χαλινάρια με κάποιες συνήθειες.

01.

Η “ρίζα του κακού” είναι η υπερβολική εισροή πληροφόρησης από κάθε υπαρκτό μέσο κι ένα από αυτά βρίσκεται συχνά στην παλάμη του χεριού μας. Οι συνεχείς ειδοποιήσεις στο κινητό και το ασυναίσθητο “σκρολάρισμα” δε βοηθούν στο να επιτρέψουμε το μυαλό μας – έστω για λίγο – να απομακρυνθεί από όσα συμβαίνουν γύρω μας. Επομένως πρέπει κάθε μέρα, για κάποια ώρα είτε να κλείνουμε το τηλέφωνο είτε να ρυθμίσουμε τη μείωση των ειδοποιήσεων, προκειμένου να προσφέρουμε λίγο επιπλέον χρόνο σε εμάς για εμάς και τους αγαπημένους μας.

02.

Ένας περίπατος, ακόμη και για ένα τέταρτο της ώρας στη γειτονιά μας, αποδεδειγμένα μπορεί να μεταμορφώσει την ψυχολογία μας. Εάν το επιτρέπει η περιοχή, αφιερώστε λίγο χρόνο για μία βόλτα σε ένα πάρκο ή στην παραλία κι αφήστε τον αέρα και τον ήλιο να κάνουν τα υπόλοιπα…

03.

Μπορεί εμείς τα “παιδιά” της πόλης να μην έχουμε την ευκαιρία να το αντιληφθούμε τόσο εύκολα. Η αλήθεια είναι πως η ενασχόληση με την κηπουρική μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή μας. Ακόμη κι αν το μπαλκόνι σας επιτρέπει μόλις δύο μικρές γλάστρες, κάντε μία έρευνα αγοράς σε ένα φυτώριο. Ζητήστε καθοδήγηση για τη φροντίδα που θέλουν να φυτά που θα επιλέξετε και ξεκινήστε σταδιακά να φτιάχνετε το δικό σας μικρό “παράδεισο”. Σκεφτείτε απλά πόσο διαφορετική γεύση θα έχει ο καφές στο μπαλκόνι. Απολαύστε μία ηλιόλουστη μέρα βλέποντας τα λουλούδια που με τόση φροντίδα θα έχετε περιποιηθεί!

04.

Καλό το binge watching, αλλά αυτό το “μούδιασμα” του μυαλού δεν ωφελεί τη διάθεσή μας. Προτιμήστε ένα βιβλίο που θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε εικόνες, να ταξιδέψετε και …Να ζήσετε την περιπέτειά του μαζί με τους χαρακτήρες που συμμετέχουν.

05.

Σε κάποιους μπορεί να ακούγεται πως μόνο “ζεν” άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από αυτές. Όμως οι ασκήσεις αναπνοών μας βοηθούν να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος και τις σκέψεις που το προκαλούν. Ακόμη και πέντε λεπτά ασκήσεων μειώνουν τον καρδιακό παλμό κι εξισορροπούν την αρτηριακή πίεση μειώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα. Επιπλέον, μας επιτρέπουν να αποκτούμε μία καλύτερη αντίληψη των γεγονότων. Άρα καθιστούν ευκολότερη την εξεύρεση λύσεων σε όποιο πρόβλημα αντιμετωπίζουμε.

Ειδικά τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, το να ανταποκριθούμε στην κάθε μέρα που ξημέρωνε για πολλούς φάνταζε άθλος. Και τώρα που αντιμετωπίζουμε έναν ακόμη κίνδυνο…Είναι βασικό να εκπαιδευτούμε να είμαστε ψύχραιμοι για εμάς αλλά και τους γύρω μας.

Featured image: unsplash.com/@b3njamin

11/08/2021 0 comments

Newer Posts

Older Posts