• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

γυναίκα

Πριν τον τοκετο

Ποιες διατροφικές παγίδες πρέπει να αποφύγετε στην εγκυμοσύνη

written by Ιωαννα Βλασση

pregnancy 2Η διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που θα πρέπει να προσέχει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παράλληλα, πρέπει να διασφαλιστεί ότι επιτυγχάνονται και κάποιοι σκοποί, σύμφωνα με τους οποίους αναπτύσσεται σωστά το έμβρυο. Ως τέτοιοι θεωρούνται η διατήρηση του βάρους σε σταθερά ή απλώς φυσιολογικά επίπεδα, αλλά και η ομαλή πορεία της εγκυμοσύνης, ταυτόχρονα με την εξασφάλιση όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο.

Δείτε εδώ τι θα πρέπει να προσέχετε και τι να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι απαγορευτικά σε κάθε περίπτωση. Και οι δύο «κακές συνήθειες» της εγκύου μπορούν να προκαλέσουν νευρολογικές και αναπτυξιακές βλάβες στο παιδί, αφού έχουν συσχετιστεί με την καθυστερημένη ανάπτυξη του εγκεφάλου, με προβλήματα άσθματος, μαθησιακές δυσκολίες, προβλήματα συμπεριφοράς και αυξημένη επιθετικότητα.

Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, και γενικότερα, οτιδήποτε περιέχει μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Η καφεΐνη αποτελεί ένα πολύ ισχυρό διεγερτικό. Αποφύγετε να πίνετε περισσότερο από μία με δύο κούπες καφέ την ημέρα. Οι μεγάλες ποσότητες καφέ αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής.

Πιείτε πολύ νερό. Το νερό θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σας από όλες τις περιττές ουσίες, αλλά και από τις βλαβερές τοξίνες. Καταναλώστε τουλάχιστον 1.5 λίτρο ημερησίως. Το νερό θα σας ανακουφίσει και από τις κυστίτιδες λόγω εγκυμοσύνης, αλλά και από τη δυσκοιλιότητα που αποτελεί σύνηθες φαινόμενο κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης.

Εντάξτε τις φυτικές ίνες, τα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή σας: Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε την ομαλή λειτουργία του εντέρου σας, να αποφύγετε προβλήματα δυσκοιλιότητας, αλλά και να εξασφαλίσετε τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ομαλή πορεία της εγκυμοσύνης και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. Επίσης, αυτού του είδους η διατροφή θα αυξήσει το αίσθημα κορεσμού και έτσι, θα τρώτε μικρότερες ποσότητες φαγητού.

pregnancy 1Καταναλώστε μόνο καλά λιπαρά και αποφύγετε τα «κακά». Πηγές καλών λιπαρών είναι τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, τόνος), το ωμό ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και ο λιναρόσπορος. Αντιθέτως, αποφύγετε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, τροφές που παρέχονται στα ταχυφαγεία και πολύ λιπαρά κρέατα. Τα καλά λιπαρά ή αλλιώς Ω3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδιού και πιο συγκεκριμένα, στη νευρολογική του ανάπτυξη, στην καλή όραση, το υγιές δέρμα και το καλό ανοσοποιητικό σύστημα.

Υιοθετήστε μικρά και συχνά γεύματα, έτσι ώστε να αυξάνετε το αίσθημα κορεσμού και να μην επιβαρύνετε με επιπλέον θερμίδες τον οργανισμό σας. Επίσης, δημιουργήστε ένα πρόγραμμα διατροφής στην αρχή κάθε εβδομάδας, ώστε να μην αμελείτε να καταναλώνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά και την καλή υγεία της μητέρας.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό και να προμηθευτείτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής που είναι απαραίτητα σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.

 

 

14/11/2013 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Ό, τι καλύτερο έχει ειπωθεί για την μόδα!

written by The K-magazine

Η μόδα είναι η τέχνη μέσα στην οποία ζούμε καθημερινά, είναι η ζωντανή δημιουργία που αποτελεί κομμάτι του εαυτού μας ακόμα και αν είμαστε από εκείνους που δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο τι θα φορέσουν. Το κάθε ρούχο που επιλέγουμε να βάλουμε μας δίνει άνεση και αίγλη. Με αυτή τη σκέψη στο μυαλό συγκεντρώσαμε διάφορες εμπνευσμένες και συχνά ποιητικά όμορφες φράσεις από τους δημιουργούς της μόδας και του στυλ.

« Να περπατάτε σαν να έχετε τρεις άνδρες πίσω σας, να σας ακολουθούν». – Oscar de la Renta
« Δώστε σε ένα κορίτσι το σωστό ζευγάρι παπούτσια και ότι μπορεί να κατακτήσει τον κόσμο.»- Marilyn Monroe
« Για να είναι κάποιος αναντικατάστατος πρέπει πάντα να είναι διαφορετικός.» – Coco Chanel
«Η μόδα ξεθωριάζει, το στυλ είναι αιώνιο». – Yves Saint Laurent

«Η κομψότητα είναι η μόνη ομορφιά που δεν χάνεται ποτέ». – Audrey Hepburn
« Η μόδα δεν είναι κάτι που υπάρχει μόνο στα φορέματα. Η μόδα είναι στον ουρανό , στο δρόμο , η μόδα έχει να κάνει με τις ιδέες , τον τρόπο που ζούμε.» – Coco Chanel
«Αν δεν μπορείς να είσαι καλύτερη από την ανταγωνίστρια σου, απλά ντύσου καλύτερα».- Anna Wintour
« Η μοντέρνα γυναίκα φοράει τα ρούχα. Δεν τη φορούν τα ρούχα!» – Mary Quant
« Η διαφορά μεταξύ του στυλ και της μόδας είναι η ποιότητα.» – Giorgio Armani

« Να μην είσαστε θύμα της μόδας. Μην κάνετε τη μόδα δική σας , αλλά αποφασίσετε εσείς τι είστε, τι θέλετε να εκφράσετε με τον τρόπο που ντύνεστε και τον τρόπο που ζείτε.» – Gianni Versace
«Ένα κορίτσι πρέπει να είναι δύο πράγματα : Αριστοκρατικό και υπέροχο. » – Coco Chanel
« Όταν σχεδιάζω και αναρωτιέμαι ποιο είναι το νόημα, σκέφτομαι κάποιον που έχει μια κακή στιγμή στη ζωή του. Ίσως να είναι λυπημένος και όταν ξυπνήσει και φορέσει κάτι που έχω φτιάξει αυτό τον κάνει να αισθανθεί λίγο καλύτερα. Έτσι, με αυτή την έννοια , η μόδα είναι μια μικρή βοήθεια στη ζωή ενός ατόμου. Αλλά μόνο για λίγο.»- Miuccia Prada
«Το στυλ είναι ένας τρόπος να πεις ποιος είσαι , χωρίς να χρειάζεται να μιλήσεις.» – Rachel Zoe
«Μόδα θα πρέπει να είναι μια μορφή της φυγής , και όχι μια μορφή φυλάκισης.» – Alexander McQueen
« Περίπου τα μισά από τα σχέδια μου είναι ελεγχόμενη φαντασία , το 15% είναι απόλυτη τρέλα και το υπόλοιπο είναι ψωμί και βούτυρο ». – Manolo Blahnik

« Η ομορφιά μιας γυναίκας δεν είναι τα ρούχα που φοράει , ο αριθμός των κιλών της ή ο τρόπος που χτενίζει τα μαλλιά της. Η ομορφιά μιας γυναίκας φαίνεται στα μάτια της , γιατί αυτή είναι η πύλη προς την καρδιά της, ο τόπος όπου η αγάπη κατοικεί . Η αληθινή ομορφιά μιας γυναίκας αντανακλάται στην ψυχή της. Είναι η φροντίδα που δίνει την αγάπη της, το πάθος που δείχνει και μεγαλώνει μόνο με το πέρασμα των ετών.» – Audrey Hepburn
« Η μόνη πραγματική κομψότητα είναι στο μυαλό. Εάν το έχετε, όλα τα υπόλοιπα προέρχονται πραγματικά από αυτό » – Diana Vreeland

«Δεν σχεδιάζω ρούχα. Σχεδιάζω όνειρα». – Ralph Lauren
« Στυλ είναι να ξέρεις ποιος είσαι , τι θέλεις να πεις , και να μην δίνεις δεκάρα ». – Orson Welles
« Με τα χρόνια έχω μάθει ότι αυτό που είναι σημαντικό σε ένα φόρεμα είναι η γυναίκα που το φοράει.» – Yves Saint Laurent
«Το φόρεμα της γυναίκας θα πρέπει να είναι σαν ένα αγκαθωτό σύρμα περίφραξης :Να εξυπηρετεί το σκοπό του χωρίς να εμποδίζει τη θέα » – Σοφία Λόρεν
« Η μόδα είναι άμεση γλώσσα» . Miuccia Prada
« Η ομορφιά είναι δύναμη , ένα χαμόγελο είναι το σπαθί της ». Charles Reade

Εσείς συμφωνείτε; Ποια είναι η αληθινή ομορφιά μιας γυναίκας;

16/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Πριν τον τοκετο

Πώς να προετοιμαστείτε κατάλληλα για το μαιευτήριο

written by Ιωαννα Βλασση

1ffb83fe6e831501dbff68110c4dbc70Πλησιάζει η ώρα να κρατήσετε στην αγκαλιά σας το αγγελούδι που τόσο καιρό περιμένατε με αγωνία; Καταρχάς συγχαρητήρια ως εδώ! Ο δρόμος που ήδη διανύσατε δεν είναι καθόλου εύκολος, όμως σίγουρα είναι η αρχή μιας γλυκιάς διαδρομής ζωής: αυτής της μητρότητας.
Είναι σημαντικό λίγες μέρες πριν από την αναμενόμενη (όσο μπορεί να προγραμματιστεί κάτι που τελικά ορίζει η φύση) μεταφορά στο μαιευτήριο, να έχετε μεριμνήσει για όλα όσα θα χρειαστείτε και για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε τόσο για εκείνη τη στιγμή όσο και για τις μέρες της παραμονής σας στο μαιευτήριο.
Καταρχάς, συζητήστε με το γιατρό σας όλα όσα σας απασχολούν και όλα όσα θα θέλατε να γνωρίζετε πριν φτάσει εκείνη η ώρα του τοκετού ή της προγραμματισμένης καισαρικής μεθόδου. Πρέπει να είστε έτοιμη ή και έτοιμοι οικογενειακώς για τη στιγμή εκείνη που το μωρό θα δείξει ότι είναι έτοιμο να… σας γνωρίσει επιτέλους από κοντά!

Η προετοιμασία περιλαμβάνει την βαλίτσα του μαιευτηρίου, τα απαραίτητα για τον τοκετό, αλλά και τα αντικείμενα που θα χρειαστείτε για τη μεταφορά του νεογέννητου στο σπίτι.

Προετοιμάζοντας τη βαλίτσα του μαιευτηρίου…
Καταρχάς, θα χρειαστείτε τόσο ρουχισμό όσο και ένα νεσεσέρ με τα βασικά καλλυντικά και αντικείμενα προσωπικής περιποίησης.
Θα χρειαστείτε:
• 3-4 νυχτικά ή φαρδιές πυτζάμες για την παραμονή σας στο κρεβάτι. Αν επιλέξετε νυχτικό μην ξεχάσετε να πάρετε και ρόμπες για να μπορείτε να κυκλοφορείτε στους χώρους του μαιευτηρίου, καθώς και να υποδέχεστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που θα έρθουν να σας συγχαρούν
• Εσώρουχα (βαμβακερά και άνετα)
• 3 σουτιέν ελαστικά και χωρίς περίεργα σχέδια και υφάσματα (αποφύγετε τις δαντέλες)
baby hosp 2• 2 ζευγάρια παντόφλες (το ένα για μέσα στο δωμάτιο και το δεύτερο, για την ώρα του μπάνιου – προτιμήστε αδιάβροχες σαγιονάρες)
• Πετσέτες
• Να θυμάστε ότι εντός του χώρου του μαιευτηρίου κάνει πολλή ζέστη, όποια κι αν είναι η εποχή, γι’ αυτό μην παίρνετε μαζί σας βαριά ρούχα ή πολύ ζεστές πυτζάμες.
• Το νεσεσέρ σας, το οποίο θα πρέπει να περιέχει: καλλυντικά, καθαριστικό προσώπου, ενυδατικές κρέμες, σαμπουάν, αφρόλουτρο, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, σαπούνι, ταλκ, λαδάκι για μασάζ στο στήθος, χτένα, καθρεφτάκι, κοκαλάκια για τα μαλλιά, βαμβάκι, αντισηπτικά μαντηλάκια, χαρτομάντηλα και πιστολάκι μαλλιών. Μην αμελείτε την εμφάνισή σας ακόμη και αμέσως μετά τον τοκετό, διότι αυτό θα έχει επίπτωση στην ψυχολογία σας.
• Ειδικές σερβιέτες για λεχώνες
• Αντικείμενα που θα αποτυπώσουν τη χαρά που θα ζήσετε εκείνες τις μέρες και τις πιο όμορφες στιγμές στο μαιευτήριο (φωτογραφική μηχανή, κάμερα, μαγνητόφωνο).
• Ένα σημειωματάριο για να καταγράφετε τα συναισθήματά σας και τις πρώτες στιγμές του μωρού, καθώς και τυχόν ερωτήσεις και απορίες που θέλετε να απευθύνετε στη μαία και στο γιατρό σας.
• Το κινητό και το φορτιστή σας, ή οποιοδήποτε smartphone με ακουστικά μπορεί να σας επιτρέψει να ακούτε μουσική όποτε το θέλετε χωρίς να ενοχλείτε τους υπολοίπους μέσα στο δωμάτιο.
Τα απαραίτητα για την γραφειοκρατία
Θα χρειαστείτε:
• το βιβλιάριό σας
• την ταυτότητά σας
• τη ληξιαρχική πράξη γάμου

Για τον τοκετό θα χρειαστείτε:
• Κοκαλάκι για τα μαλλιά
• Πετσέτα
• Βουτυρο κακάο για τα χείλη, διότι ξεραίνονται πολύ
• Κάλτσες για να μην κρυώνουν τα πόδια σας
0072c082bf424c6fbbc5024570e8fbdeΜεταφορά του νεογέννητου στο σπίτι
Και έρχεται και η ώρα που θα πρέπει να αναχωρήσετε για το σπίτι με το νέο μέλος της οικογένειάς σας. Τι θα χρειαστείτε για την ασφαλή μεταφορά του μωρού;
• Ένα παιδικό φορμάκι
• Βαμβακερό σεντονάκι για το μωρό
• Ένα ζεστό φουτεράκι αν το επιβάλλει η εποχή
• Εσώρουχο φανελάκι
• Πάνες για το μωρό
• Κουβερτάκι (λεπτό ή χοντρό αναλόγως της εποχής)
• Καλαθούνα και παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου
Και καλή αρχή στον νέο και πιο συναρπαστικό σας ρόλο…

16/10/2013 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Τι θέλει η κάθε ηλικία στο sex;

written by The K-magazine

Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει και τις δικές της ανάγκες κι απαιτήσεις… Αλλάζει το σώμα, η συμπεριφορά, η νοοτροπία…αλλά και η ερωτική διάθεση, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Η κάθε γυναίκα διαφέρει από την άλλη, ειδικά αν πρόκειται για διαφορετικές ηλικίες και το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική ζωή διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και στη μελέτη τους, συστήνουν τρόπους για να μην σβήσει η ερωτική φλόγα.

* Στα 20….

Στην ηλικία αυτή οι ορμόνες της εφηβείας και στα δυο φύλλα έχουν καταλαγιάσει. Συνεχίζουν όμως να είναι αχόρταγοι και ανεξάντλητοι -σε ενέργεια- στο σεξ αφού τα επίπεδα τεστοστερόνης χτυπούν “κόκκινο”. Ωστόσο οι άνδρες μπορεί να έχουν στύση αλλά , εκσπερματώνουν γρήγορα… πρόβλημα που βελτιώνεται με τα χρόνια και οι γυναίκες ακόμα μαθαίνουν τον εαυτό τους και το σώμα τους (τουλάχιστον στις αρχές της δεκαετίας)

*Στα 30….

Στην ηλικία αυτή υπάρχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στα δύο φύλα, αλλά το αντιμετωπίζουν με διαφορετικό τρόπο. Οι επιδόσεις από πλευράς τεχνικής είναι καλή και απογειώνονται με τις ακραίες σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Για τους άνδρες, μετά από πέντε χρόνια δύο στους πέντε θα εμφανίσουν φαλάκρα, ενώ θα έχουν συσσωρεύσει περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αν και η τεστοστερόνη τους εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, έχει ελαττωθεί αρκετά σε σχέση με παλαιότερα.

Για τις γυναίκες, η δεκαετία αυτή θεωρείται δεύτερη εφηβεία αφού η ερωτική επιθυμία βρίσκεται στο ζενίθ. Με τις ορμόνες στα ύψη αλλά και με τις όποιες εμπειρίες, η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι είναι μέγιστη.

Ωστόσο «πολλές γυναίκες πασχίζουν να συνδυάσουν σπίτι, οικογένεια, δουλειά και κοινωνική ζωή, με συνέπεια να υποφέρει η ερωτική τους ζωή” υπογραμμίζουν οι ειδικοί.

*Στα 40...

Οι 40άρηδες δεν έχουν πια το άγχος να ρίξουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, όμως η επιθυμία είναι πιο σπάνια…Η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας είναι συχνή, ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.Τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που καθορίζει την σεξουαλική επιθυμία, αρχίζουν να πέφτουν και τα πρώτα σημάδια της κάμψης της σεξουαλικής δραστηριότητας αρχίζουν να εμφανίζονται.

Ισχύει έντονα το απόφθεγμα “το πνεύμα μεν είναι πρόθυμο αλλά η σαρξ αδυνατεί”, καθώς υπάρχουν άλλα άγχη όπως αυτό των επιδόσεων, του εμφράγματος… Υπάρχουν όμως κι ευχάριστα νέα…τρεις φορές την εβδομάδα σεξ μπορεί να ελαττώσει κατά 50% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

Η περίοδος αυτή για την γυναίκα κρίνεται ιδιαίτερα δύσκολη αφού οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα ωάρια και τα επίπεδα των οιστρογόνων σταδιακά αρχίζουν να μειώνονται. «Όταν μια γυναίκα έχει διαταραγμένη έμμηνο ρύση, παίρνει κιλά, παρουσιάζει διαταραχές της ψυχικής διαθέσεως, νιώθει κουρασμένη, έχει αϋπνίες …δεν αισθάνεται ιδιαιτέρως σέξι» υποστηρίζεται στη μελέτη.

*Στα 50, στα 60….

Δεν αναπτύσσουν όλες οι γυναίκες τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά όταν αυτά εκδηλώνονται η πρώτη που υφίσταται τις συνέπειες είναι η ερωτική ζωή. Εξάψεις, νυκτερινές εφιδρώσεις και κολπική ξηρότητα, μια νύκτα πάθους δεν είναι ότι καλύτερο… Βασική αιτία της κατάστασης αυτής είναι η ραγδαία ελάττωση των οιστρογόνων.

Μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες κάνει έρωτα σε αυτή την φάση της ζωής της.
Ωστόσο, η εμμηνόπαυση έχει και τα θετικά της. «Η απαλλαγή από την έμμηνο ρύση δρα τονωτικά στην ερωτική ζωή πολλών γυναικών, που απολαμβάνουν το σεξ με τρόπους πρωτόγνωρους»,

Από την άλλη, μόνο το 8% των ανδρών πάσχει από περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία εξαιτίας της ελαττωμένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου λόγω αρτηριοσκληρύνσεως, διαβήτη και λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. για υπέρταση ή κατάθλιψη). Μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία έδειξε ότι οι πιο ισορροπημένοι και χορτασμένοι σεξουαλικά, αναζητούν ελιξίρια νεότητας εκτός του σεξ ενώ οι περισσότερο ανασφαλείς, χωρίζουν και είτε ξαναπαντρεύονται πολύ νεώτερες γυναίκες είτε απλά απολαμβάνουν την “ελευθερία” τους…

Πηγή: εδώ

14/10/2013 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

“Καλύτερα να φιλάς…

written by Δήμητρα Βασιλείου

first kissΤι είναι εκείνο που μας βοηθά να αξιολογήσουμε έναν εν δυνάμει σύντροφο αν, σαν ηρωίδες της Jane Austen, δεν μπορούμε να περιμένουμε αιωνίως για τον Mr Darcy να περάσει από το διάβα μας; Σύμφωνα με έρευνα, το γνωστό και πολύ αγαπημένο όλων των γυναικών, φιλί! Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, το φιλί βοηθά τους ανθρώπους να κρίνουν την ποιότητα ενός πιθανού συντρόφου, μέσω της γεύσης, της μυρωδιάς και της σωματικής χημείας.
Η έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης βρήκε μάλιστα ότι το φιλί είναι ένας από τους λόγους που κρατούν τα ζευγάρια μαζί. Η έρευνα που έγινε διαδικτυακά σε 900 ενήλικες από την ομάδα των επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και δημοσιεύθηκε στα Αρχεία Σεξουαλικής Συμπεριφοράς (Archives of Sexual Behaviour) έδειξε ότι οι γυναίκες και οι άνδρες που ένιωθαν πιο ελκυστικοί ή είχαν περισσότερο χαλαρούς ερωτικούς συντρόφους ήταν πιο επιλεκτικοί στο να επιλέγουν το ταίρι τους ενώ εκτιμούσαν και το φιλί περισσότερο. Αυτό, σύμφωνα με την έρευνα, υποδηλώνει ότι το φίλημα βοηθά στο να «μετράμε» έναν πιθανό σύντροφο.

Όπως δήλωσε ο Robin Dunbar, καθηγητής του τμήματος Πειραματικής Ψυχολογίας της Οξφόρδης, η ερωτοτροπία στους ανθρώπους είναι σύνθετη και αφορά σε μία σειρά από αξιολογήσεις και εκτιμήσεις πριν τα δύο φύλα αποφασίσουν να συνεχίσουν μία σχέση. «Η αρχική έλξη μπορεί να περιλαμβάνει φυσιογνωμικά, σωματικά και κοινωνικά κριτήρια. Στη συνέχεια η αξιολόγηση γίνεται ολοένα και πιο προσωπική καθώς προχωρούμε στα επόμενα στάδια του φλερτ και τότε είναι που το φιλί μπαίνει στο πλάνο», επισημαίνει και προσθέτει: «στη διαδικασία επιλογής συντρόφου, θα πρέπει κανείς να αντιμετωπίσει αυτό που ονομάζουμε πρόβλημα της Jane Austen. Πόσο καιρό πρέπει να περιμένεις για τον κύριο Darcy όταν δεν μπορείς να περιμένεις για πάντα ενώ, μάλιστα, μπορεί να υπάρχουν πολλές άλλες που περιμένουν πριν από εσένα; Πότε πρέπει να συμβιβαστείς;»
Ο Dunbar θεωρεί ότι η Jane Austen, συγγραφέας, μεταξύ άλλων, της Περηφάνιας και Προκατάληψης και της Λογικής και Ευαισθησίας έχει συνειδητοποιήσει ότι οι άνθρωποι είμαστε εξαιρετικά καλοί στο να «μετράμε» τους άλλους όταν είμαστε στην «αγορά ταιριού» και να επιλέγουμε ανάλογα με τις απαιτήσεις μας. «Όταν έχεις υψηλές απαιτήσεις νομιμοποιείσαι να είσαι πιο επιλεκτικός», σημειώνει.

8eab879865ddef894f52f4b061867029Φιλί, όπως τρυφερότητα
Σύμφωνα με την έρευνα, το φιλί δεν παίζει σημαντικό ρόλο μόνο στην επιλογή συντρόφου αλλά και πριν το σεξ στις σύντομες σχέσεις αλλά και σε μία ποικιλία διαφορετικών στιγμών στις πιο δεσμευτικές σχέσεις. Οι γυναίκες φαίνεται να το εκτιμούν πολύ περισσότερο στις μακροχρόνιες σχέσεις τους και αυτό, σύμφωνα με τους μελετητές, μπορεί να οφείλεται στο ότι το φιλί αυξάνει τα αισθήματα τρυφερότητας και δεσίματος ανάμεσα στα ζευγάρια.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι γυναίκες δίνουν μεγαλύτερη σημασία σε δραστηριότητες οι οποίες ενδυναμώνουν τις μακροχρόνιες σχέσεις δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του μεγαλώματος των παιδιών, βοηθά πολύ περισσότερο οι δύο σύντροφοι να είναι παρόντες. Σε μία άλλη έρευνα στο Human Nature, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης ισχυρίζονται ότι η στάση των γυναικών απέναντι στο ρομαντικό φίλημα μπορεί επίσης να εξαρτάται από το στάδιο του κύκλου τους. Σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες εκτιμούν την αξία του φιλιού στην αρχή της σχέσης ή στις γόνιμες μέρες του κύκλου.

Πηγή: ΒΒC
photo credits :Pinterest

14/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Όταν η νέα σύντροφος του πατέρα (μητριά;) μπαίνει στην οικογένεια , από την Δήμητρα Βαΐτσου

written by The K-magazine

stwpmotherΓράφει η Δήμητρα Βαΐτσου

Πως νιώθουν τα παιδιά όταν μία νέα γυναίκα έρχεται στην οικογένεια;

Είναι πολύ υποκειμενικός ο τρόπος που εκδηλώνουν τα παιδιά την διάθεση τους, τα συναισθήματα τους απέναντι σ’ αυτή την γυναίκα. Σε κάθε ηλικιακή φάση πάντως υπάρχουν και διαφορετικές εκδηλώσεις. Σαφώς παίζει ρόλο η προετοιμασία του πατέρα προς τα παιδιά πριν παντρευτεί δεύτερη φορά, αρκετή συζήτηση και αρκετή υπομονή από την πλευρά του. Είναι μία ιδιαίτερη αλλά όχι δύσκολη κατάσταση, με κατάλληλους χειρισμούς επιμονή και συνέπεια η σχέση αυτή μπορεί να εξελιχθεί αρκετά ομαλά.
Τα παιδιά που ζουν με τον πατέρα είτε λόγω διαζυγίου, είτε λόγω απώλειας (θανάτου) αρχικά φοβούνται κάθε φορά που ο πατέρας τους μπορεί να βγαίνει έξω και ειδικά τον πρώτο καιρό που ακολουθούν αρκετά ραντεβού με την νέα σύντροφο.

*Στις πολύ μικρές ηλικίες τα παιδιά δεν έχουν την αίσθηση του χρόνου και δεν καταλαβαίνουν το πότε ή αν θα ξαναγυρίσει ο πατέρας τους.

*Τα μεγαλύτερα παιδιά βιώνουν και αυτά τις ίδιες αγωνίες αλλά σε ένα πιο συνειδητό επίπεδο. Η αναχώρηση του πατέρα μπορεί να αναβιώσει παλιότερα συναισθήματα στο παιδί, εγκατάλειψης και απώλειας. Ο Τζ. αναφέρει: «Τις πρώτες ημέρες του διαζυγίου των γονιών μου –ήμουν γύρω στα δώδεκα- ο πατέρας μου συχνά είχε μία γυναίκα, που έμενε σπίτι του όλη την νύχτα και την έβλεπα όταν την επισκεπτόμουν. Η παρουσία μου εκεί δεν τον εμπόδιζε. Έτσι, το πρωί τρύπωνα στην κρεβατοκάμαρα του πατέρα μου, κοίταζα την γυναίκα που ήταν ξαπλωμένη δίπλα του και έλεγα «Γεια, πως σε λένε;». Εκείνη μου έλεγε το όνομα της. Τότε εγώ παρατηρούσα: «Α, την προηγούμενη εβδομάδα την έλεγαν Μαίρη». Αυτό συνήθως είχε ως αποτέλεσμα να φεύγει η γυναίκα άρον-άρον έτσι είχα τον πατέρα μου όλο δικό μου. Ο μπαμπάς σύντομα κατάλαβε ότι, όταν τον επισκεπτόμουν, δεν ήταν προς το συμφέρον του να έχει καλεσμένη για όλη την νύχτα».

Η νέα γυναίκα –μητριά- που έρχεται να αφομοιωθεί στην νέα σύνθεση της οικογένειας υπάρχουν φορές που μπορεί να απογοητεύεται, να στεναχωριέται, να απελπίζεται για το πως είναι να χειριστεί την συμπεριφορά των παιδιών του συζύγου της. Με ασυνείδητο τρόπο τα παιδιά λειτουργούν και ως φροντιστές των γονέων τους δηλαδή τσεκάρουν και τεστάρουν τις αντοχές, την διαθεσιμότητα της νέας αυτής γυναίκας. Με κάποιον τρόπο την ωθούν να περνά κάποιες δοκιμασίες (όπως κάνουν και με τα παιχνίδια τους) για να δώσουν στο τέλος το τελικό τους οκ. Όταν ο αρχικός γάμος των γονέων ενός παιδιού πάψει να υπάρχει είτε από κάποιο διαζύγιο είτε απώλειας, το παιδί συνήθως κυριαρχεί επάνω στον έναν κυρίως γονέα και εναποθέτει σ’ εκείνον αρκετά πράγματα με συνέπεια αυτό αργότερα στην είσοδο ενός νέου συντρόφου να εκδηλώνονται συμπεριφορές απέχθειας, άρνησης, θυμού, ζήλιας. Ένα τετράχρονο αγόρι στον γάμο του πατέρα του και της μητριάς του έγραψε ένα γράμμα στον Θεό: «Αγαπητέ Θεέ, πήγα στον γάμο και τους είδα να φιλιούνται μέσα στην εκκλησία. Είναι σωστό αυτό; Νέιλ» (Eric Marshal – Stuart Hample)

stepmother weddingΠως να χειριστεί η νέα γυναίκα την αρνητική στάση των παιδιών;
Όταν ο πατέρας ξαναπαντρεύεται (τι να δίνεται προσοχή):
1. Το παιδί να μην νιώσει τον γάμο ως απειλή.
2. Να μην αισθανθεί ανταγωνιστικά προς τον σύντροφο του πατέρα ή της μητέρας του, προσπαθώντας να διεκδικήσει την αγάπη του γονιού του.
3. Παύει να διατηρεί την ενδόμυχη ελπίδα που έτρεφε μετά τον χωρισμό των γονιών του ότι κάποια στιγμή θα γίνει επανασύνδεση.
Τι μπορεί να κάνει η νέα σύντροφος:
1. Η νέα σύντροφος επωμίζεται ένα δύσκολο ρόλο πρέπει να αντιμετωπίσει την επιφυλακτικότητα του παιδιού.
2. Όταν το νέο ζευγάρι αποκτήσει παιδί πολύ άμεσα οι δυσκολίες μπορεί και να μην λείψουν, οι ισορροπίες είναι πολύ λεπτές, χρειάζεται προσοχή και ωριμότητα για να μην πληγωθεί το παιδί. (Καππάτου Α. 1999)
Τι είναι χρήσιμο να αποφευχθεί:
1. Να είναι ιδιαίτερα επιεικής με το παιδί του συντρόφου τους..
2. Να παρεμποδίζουν την σχέση του παιδιού με το φυσικό γονιό.
3. Να αλλάζουν συμπεριφορά όταν αποκτούν δικό τους παιδί.
4. Να λένε: «αν ήμουν η μητέρα σου ή ο πατέρας σου θα έκανα αυτό, ή θα το έκανα αλλιώς…»
5. Να συγκρίνουν την συμπεριφορά του ή τις επιδόσεις του στο σχολείο με εκείνες του δικού τους παιδιού (εάν υπάρχει).
Οτιδήποτε την απασχολεί, την προβληματίζει είναι χρήσιμο να το μοιράζεται με τον σύντροφο της και από κοινού να ορίζουν το πως θα το χειριστούν Εάν νιώθει η ίδια εισβολέας στην ζωή τους ή ότι ήρθε για να αντικαταστήσει κάτι, ε, τότε μ’ αυτό το στοιχείο θα συστηθεί στα παιδιά και εκείνα θα της φερθούν αντίστοιχα. Οι στέρεες βάσεις θα έχουν τοποθετηθεί αρκετά πριν επέλθει ο γάμος, σ’ εκείνο το διάστημα λοιπόν έχουν όλο τον χρόνο να γνωριστούν, να μιλήσουν για τους εαυτούς της, εκείνη ως ενήλικη να ακούσει –ακόμα και να δεχθεί κάποιες φορές- τις άμυνες των/του παιδιού/ων και να προσπαθήσουν να κάνουν γέφυρες μαζί τους. Χρειάζεται να έχει ξεκαθαρίσει μέσα της την θέση και την ύπαρξη σ’ αυτή την νέα της οικογένεια και αυτό να το στηρίζει δυναμικά. Σαφώς και θα υπάρξουν φάσεις δύσκολες αλλά ανάλογα την ηλικία του παιδιού και τα βιώματα του εάν προκύπτει κάτι που την ίδια την δυσκολεύει να το χειριστεί χρήσιμο και ωφέλιμο είναι να μιλήσει σε εκείνον, (σύζυγο) σε ανθρώπους που είναι ειδικοί σε ζητήματα παιδιών για να βοηθήσει καταρχήν η ίδια την θέση της, αλλά και την ομαλότερη επαφή και επικοινωνία με το παιδί.
200331447-001Ο ρόλος του πατέρα
Ίσως είναι από τους πιο δύσκολους με πολύ δουλειά ρόλος. Χρειάζεται να προετοιμάσει και να διαχειριστεί οτιδήποτε γίνεται στο σπιτικό του. Καταρχήν τον εαυτό του, τα παιδιά του, τους οικείους του, την νέα του σύντροφο. Οι ποιο συνηθισμένες «νάρκες» στα θεμέλια μίας σχέσης είναι οι απόλυτα κατηγορηματικές δηλώσεις, όπως «Έτσι, είμαι εγώ μην προσπαθήσεις να με αλλάξεις». Ένα πρόσωπο που δηλώνει κατηγορηματικά «Αυτή είναι η μητριά σου, είτε το θέλεις είτε όχι…» όπως καταλαβαίνουμε μόνο αρνητικές συνέπειες μπορεί να επιφέρει.
Όταν απευθύνονται ταυτόχρονα στον πατέρα/ σύζυγο το παιδί και η νέα του γυναίκα σε ποιον «πρέπει» να απαντήσει πρώτα; Η απάντηση ιδίως τον πρώτο καιρό όντως μπορεί να δώσει λαβή για καβγάδες. Ούτως η άλλος σε κάποιον θα χρειαστεί να απαντήσει πρώτα. Με ευλυγισία με εύστοχο χιούμορ εάν ο πατέρας απαντήσει στην γυναίκα του, μπορεί χαριτολογώντας να ικετεύσει για έλεος, ή μπορεί να ακολουθήσει την προσέγγιση ότι έχει μόνο δύο αφτιά και ένα μυαλό, ότι οι ενήλικοι προηγούνται και ότι κανείς δεν διακόπτει τον άλλον. Βεβαίως χρειάζεται αυτό να αλλάζει σειρά κάποιες φορές, διότι το παιδί εύκολα μπορεί να νιώσει απορριπτέο. Ακόμα και τα παιδιά οφείλουν να δεχτούν, να μάθουν ότι σ’ αυτόν τον κοινό χώρο όπου ζουν όλοι υπάρχει και ένα άλλο μέλος που θα το σεβαστούν όπως τον πατέρα τους και θα μοιράζονται μαζί του πράγματα, σκέψεις όταν εκείνα νιώσουν έτοιμα. Εάν υπάρχει ένα παιδί η δυαδική σχέση και η έντονη προσκόλληση και αποκλειστικότητα παύει να υπάρχει, η δυναμική της οικογένειας χρειάζεται να επαναπροσδιοριστεί με νέους κανόνες και όρια. Αρκεί αυτά να μην εξοστρακίσουν την βασική καθημερινότητα των συνηθειών που έχει το παιδί. Τα παιδιά από τον προηγούμενο γάμο αντιμετωπίζουν δυσκολίες και οι γονείς είναι να παρατηρούν και να σέβονται αυτή τους την δυσκολία της νέας πραγματικότητας. Μία νέα σχέση ή ένας δεύτερος γάμος είναι μία δύσκολη κατάσταση που είναι να αντιμετωπίσουν τα παιδιά έπειτα από εκείνη του διαζυγίου των γονιών του. Αυτή η αλλαγή για όλους έχει ένα ρίσκο για τα παιδιά αλλά και για τους νέους συντρόφους. (Καππάτου Α. 1999).
Είναι σημαντικό να αναφερθεί την προσοχή που είναι να δίνει ο γονέας όταν έχει γιο στην εφηβεία και ιδίως στην φάση προς την μετεφηβεία. Εάν η νέα σύζυγος χρονικά ή ηλικιακά είναι περισσότερο κοντά στον νεαρό γιο σε κάποιες τέτοιες περιπτώσεις όπως αρκετές φορές γίνεται μπορεί υπάρχουν κρυφές συγκρούσεις, μυστικά, θυμοί, άρνηση ιδίως από την πλευρά του νέου. Επειδή σχεδόν τίποτα δεν μπορούμε να προκαθορίσουμε και να προβλέψουμε μπορούμε να είμαστε έτοιμοι για όλα και στην αντίστοιχη φάση απλά να είμαστε έτοιμοι για το πως θα το χειριστούμε. Οι άνθρωποι προχωρούν, εξελίσσονται, ωριμάζουν σ’ όλη την πορεία της ζωής τους. Η σύζευξη ενός δεύτερου γάμου είναι προχώρημα και για τον πατέρα και για το παιδί αλλά και για την νέα μητέρα.

 

Η Δήμητρα Βαΐτσου είναι  Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας BSc και Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία και συνεργάζεται με το  doctoranytime.gr , που σας εξασφαλίζει μια πιο εύκολη καθημερινότητα για τη φροντίδα της υγείας σας, καθώς:
– Βρίσκετε τον κατάλληλο γιατρό αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, αξιολόγηση άλλων ασθενών κ.α.
– Κλείνετε το ραντεβού σας δωρεάν & online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
– Έχετε τον πλήρη έλεγχο της παρακολούθησης της υγείας σας, διατηρώντας το ιατρικό ιστορικό σας στην προσωπική σας σελίδα!

13/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

For women only : Φθινοπωρινό σπίτι

written by Κατερίνα Μαντά

Φθινόπωρο δεν σημαίνει απαραίτητα μουντά χρώματα…ειδικά για εμάς που αγαπούμε την άνοιξη και το καλοκαίρι και θέλουμε να τα κρατήσουμε μέσα μας ή γύρω μας, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Παράδειγμα αυτό το σπίτι που διακόσμησε η Ολλανδή stylist Kim timmerman.

Η στυλίστρια  είναι γνωστή για το στυλ της light,αέρινο κι απόλυτα θηλυκό, όπου νιώθεις τα αρώματα της εποχής…μέσα στο γλυκό τόνο του ροζ, σάπιου μήλου και μπεζ.

 

 

Μπορείτε να βρείτε λουλούδια που αντέχουν στο κρύο του φθινοπώρου και να κάνετε τους κατάλληλους συνδυασμούς, ώστε να νιώσετε τη “ζωντάνια” τους…

 

φωτογραφίες από την  kim timmerman, εδώ

09/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Δωρεάν έλεγχος μαστού + εξετάσεις σε ειδική τιμή, από το Doctoranytime.gr

written by The K-magazine

336Οκτώβριος, μήνας αφιερωμένος στην πρόληψη για τον καρκίνο του μαστού! Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τον πιο συνηθισμένο τύπο καρκίνου που προσβάλει τις γυναίκες. Κάθε χρόνο 1 στους 3 θανάτους από καρκίνο του μαστού θα μπορούσε να είχε προληφθεί μέσω της σωστής ενημέρωσης και του ολοκληρωμένου γυναικολογικού ελέγχου.

Το doctoranytime “πολεμά” τον καρκίνο του μαστού με το πιο ισχυρό όπλο την πρόληψη.

1 δράση σώζει 1000 ζωές. Όλο τον Οκτώβριο το Doctoranytime προσφέρει 1000 δωρεάν επισκέψεις για έλεγχο του μαστού!

Αφιερώνουμε με αγάπη αυτό το μήνα στις γυναίκες!

Κλείσε δωρεάν ραντεβού σε:

  • Γυναικολόγο, για δωρεάν ψηλάφηση μαστού

Προαιρετικά μπορείτε να πραγματοποιήσετε τηναπαραίτητηδιαγνωστικήεξέταση για ολοκληρωμένη πρόγνωση του καρκίνου του μαστού σε ειδική τιμή:

  • Ψηφιακή μαστογραφία 45€

Επίσης έχετε τη δυνατότητα να πραγματοποιήσετε την πιο πρωτοποριακή εξέταση* για τη διάγνωση του καρκίνου του μαστούπου πρέπει να γίνεται από όλες τις γυναίκες:

  • ΤΕΣΤ ΠΑΠ Μαστού Halo 80€

*ενημερωθείτε για την εξέταση

Tο doctoranytime είναι πάντα δίπλα σου για να σου εξασφαλίζει την καλύτερη φροντίδα για την υγεία σου:

  • Βρίσκεις μόνο εδώ τον κατάλληλο για σένα γιατρό, αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, απόψεις ασθενών που επισκέφθηκαν ήδη τον γιατρό κ.α.
  • Κλείνεις το ραντεβού σου δωρεάν &online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
  • 728x90
09/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Το τεστ ΠΑΠ και η χρησιμότητά του, από τον Δρ. Γ. Σταθόπουλο

written by The K-magazine

pap test

από τον Δρα. Γιάννης Ε. Σταθόπουλο, Μαιευτήρα-Γυναικολόγο
Ειδικός Υπερήχων – Προγεννητικού Ελέγχου

Το Τεστ Παπανικολάου ή test pap, όπως συνηθίζεται να λέγεται, είναι μια εξέταση με την οποία εξετάζονται στο μικροσκόπιο, από ειδικό κυτταρολόγο, τα κύτταρα του τραχήλου, του ενδοτραχήλου και του κόλπου για την ανεύρεση άτυπων μορφών κυττάρων. Το Τεστ Παπανικολάου δεν είναι μικροβιολογική εξέταση και πραγματοποιείται για την εύρεση αλλοιώσεων στα κύτταρα, αλλοιώσεων που μπορεί να γίνουν καρκινικές.
Την εξέταση επιβάλλεται να κάνουν όλες οι γυναίκες με την έναρξη της σεξουαλικής τους ζωής και πρέπει να επαναλαμβάνεται σε ετήσια βάση, μερικές φορές νωρίτερα και κάποιες αργότερα (σε μεγαλύτερες ηλικίες) πάντα με σύσταση του Γυναικολόγου.

Η λήψη των κυττάρων γίνεται από την περιοχή του κόλπου και του τραχήλου απ’ όπου αφαιρείται αντίστοιχα μια στιβάδα κυττάρων από τον κόλπο και μια στιβάδα από την εξωτερική και εσωτερική επιφάνεια του τραχήλου της μήτρας (ενδοτράχηλος). Το Τεστ προλαμβάνει όλες τις μορφές καρκίνου στις περιοχές αυτές, αρκεί να τηρείται η επαναληψιμότητα του έτους. Ένα εντελώς φυσιολογικό κύτταρο δεν μπορεί μέσα σε δώδεκα μήνες να μετατραπεί σε καρκινικό, καθώς παρεμβάλλεται αρκετό χρονικό διάστημα από τη φάση της αλλοίωσης μέχρι την καρκινική φάση.

Πολλά παθολογικά αποτελέσματα έχουν σχέση με μικροβιακές αιτίες (μύκητες, τριχομονάδες), με καλοήθεις βλάβες (πολύποδες, φλεγμονώδη σαρκία) με ορμονικές αιτίες (φάρμακα, εμμηνόπαυση), αλλά και με φυσικές αιτίες (επαφή, τραυματισμός κ.α.). Βασικός επίσης λόγος, που εφαρμόζεται το τεστ Παπανικολάου και είναι γι’ αυτό μεγάλη η αξία του για τη γυναίκα είναι η ανίχνευση του ιού HPV (κονδυλώματος) όπως και προκαρκινικών βλαβών που οφείλονται στον ιό.
Σύγχρονη εξέλιξη του Ραρ-test είναι το επονομαζόμενο και thin-prep, με παρόμοιο τρόπο λήψης αλλά εμβάπτιση του υλικού σε υγρό.

Ο Δρ.Γιάννης Ε. Σταθόπουλος, είναι Μαιευτήρας-Χειρουργός-Γυναικολόγος, Ειδικός Υπερήχων – Προγεννητικού Ελέγχου και συνεργάζεται με το το  doctoranytime.gr , που σας εξασφαλίζει μια πιο εύκολη καθημερινότητα για τη φροντίδα της υγείας σας, καθώς:
– Βρίσκετε τον κατάλληλο γιατρό αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, αξιολόγηση άλλων ασθενών κ.α.
– Κλείνετε το ραντεβού σας δωρεάν & online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
– Έχετε τον πλήρη έλεγχο της παρακολούθησης της υγείας σας, διατηρώντας το ιατρικό ιστορικό σας στην προσωπική σας σελίδα!

08/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Chloe: Μία τσάντα γεμάτη στυλ!

written by The K-magazine

1229845_10153194741300123_692027671_nΟι άντρες δεν μπορούν να καταλάβουν την αξία και το ακριβώς σημαίνει, αλλά για μία γυναίκα η τσάντα της είναι κομμάτι της προσωπικότητας της και από τα πιο βασικά στοιχεία της εμφάνισης της. Περιέχει όλο τον κόσμο της και όταν φεύγει από το σπίτι χωρίς αυτή, κάτι της λείπει… Γι’ αυτό και ο οίκος Chloe γνωρίζοντας πολύ καλά τη γυναικεία ψυχολογία, αλλά και την αξία του συγκεκριμένου αξεσουάρ, δημιούργησε μία νέα τσάντα για τη νέα του κολεξιόν, “B” και το “B is Baylee”.

Η νέα τσάντα έχει τη δική της προσωπικότητα και κάνει το δικό της “statement” μέσα από τον σχεδιασμό και τα υλικά με τα οποία είναι φτιαγμένη. Η Baylee συνδυάζει τη θηλυκή πλευρά του στυλ με την άνεση που προσφέρουν οι αντρικές τσάντες, τις οποίες προσωπικά λατρεύω! Το σχέδιο αν και απλό είναι τόσο πρακτικό και ιδιαίτερο. Η σχεδιάστρια της Claire Waight Keller λέει ότι «Το design, οι συνδυασμοί των χρωμάτων σε κάθε μία από τις τσάντες –γιατί διατίθεται σε μία μεγάλη ποικιλία χρωματικών συνδυασμών – είναι φτιαγμένες από μαλακό δέρμα και αγαπώ τα χρυσά μεταλλικά στοιχεία τους που τους χαρίζουν την απαιτούμενη Chloe κομψότητα».
chloe-gray-baylee-medium-twotone-leather-tote-product-1-12265724-471773985_large_flex

Είναι η τέλεια τσάντα για να την κουβαλάτε όλη μέρα, αφού μπορεί να χωρέσει πάρα πολλά πράγματα, ειδικά για εσάς που λείπετε όλη τη μέρα από το σπίτι. Η Baylee είναι το must αξεσουάρ για τον φθινόπωρο. Επίσης ένα από τα υπέροχα στοιχεία της είναι ότι μπορεί να κρατηθεί με δύο διαφορετικούς τρόπους: για το πρωί και το βράδυ.

 1236742_10153245900350123_1921637514_n

Η Chloe σας παρουσιάζει, λοιπόν, την πιο κομψή και όμορφη τσάντα για τη νέα σεζόν. Πλέον κυκλοφορεί στην πιο απλή και άνετη εκδοχή της, μετά την πρώτη παρουσίαση της, τον περασμένο Μάρτιο, όπου βγήκε μόνο σε δέρμα αλιγάτορα. Τώρα είναι η στιγμή που βγαίνει για την καθημερινή ζωή ώστε να γίνει ο μόνιμος σύντροφος σας, έχοντας μαζί σας όλα όσα χρειάζεστε και για να είσαστε μέσα στη μόδα.

534167_10153040011380123_1287972129_n

01/10/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Οι 5 λόγοι για τους οποίους μία γυναίκα απιστεί!

written by Ιωαννα Βλασση

Και οι γυναίκες απιστούν! Αυτό είναι γεγονός και νομίζω πως πλέον δεν είναι και μυστικό… Απιστούν όμως για διαφορετικούς λόγους από τους άνδρες, σύμφωνα με ιταλική έρευνα. Το 10-20% των παντρεμένων (ανδρών και γυναικών) ή των απλώς μακροχρόνια δεσμευμένων, κάποια στιγμή απατούν τους συντρόφους τους.

Αυτή η όχι και τόσο ρομαντική διαπίστωση έγινε από επιστήμονες που θέλησαν να αναζητήσουν τους λόγους για τους οποίους κάποιος μπαίνει στη διαδικασία να απιστήσει. Λαμβάνοντας ως ήδη αποδεδειγμένο γεγονός το ότι οι άνδρες δεν δένονται συναισθηματικά με το πρόσωπο με το οποίο προδίδουν τη σύντροφό τους, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες τείνουν να δένονται και συναισθηματικά με το «τρίτο πρόσωπο» στη σχέση τους. Ας δούμε ποιοι είναι οι 5 λόγοι για τους οποίους η απιστία είναι γένους θηλυκού!

Μια γυναίκα απιστεί όταν…

#1# Νιώθει παραμελημένη

Όταν μια γυναίκα νιώθει ότι την υποτιμούν ή την παραμελούν νιώθει ευάλωτη. Έτσι, επειδή ο σύντροφός της την αγνοεί ψάχνει να βρει κάπου αλλού την προσοχή και την εκτίμηση που θεωρεί ότι αξίζει να έχει.

#2# Αναζητά την οικειότητα

Οι γυναίκες νιώθουν ότι τις εκτιμούν και είναι αποδεκτές από τους συντρόφους τους όταν οι τελευταίοι τους κάνουν δώρα, τους χαρίζουν ρομαντικές αγκαλιές και έχουν διάθεση για διάλογο, επικοινωνία και πάσης φύσεως εκμυστηρεύσεις. Όταν αυτό δεν υπάρχει στην σχέση τους, το αναζητούν αλλού. Είναι οι ίδιες γυναίκες που ξεσπούν σε παρορμητικά ψώνια, έχουν βουλιμικές τάσεις και τείνουν προς τις καταχρήσεις (π.χ. αλκοόλ).

#3# Βαριέται ή νιώθει μόνη

Οι γυναίκες που μένουν για πολλές ώρες μόνες τους στο σπίτι νιώθουν αποκομμένες από τον έξω κόσμο και συχνά στρέφονται προς το περιστασιακό σεξ ή κάποια ρομαντική παράλληλη σχέση για να καλύψουν το κενό και τη μοναξιά που νιώθουν. Οι γυναίκες που είναι σε μία σχέση ή ένα γάμο με ανθρώπους που λείπουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα από το σπίτι για επαγγελματικούς λόγους ψάχνουν να βρουν κάποιον να καλύψει το κενό που νιώθουν στη ζωή και στην καρδιά τους.

#4# Δεν έχει λάβει ποτέ αγάπη και εκτίμηση

Οι γυναίκες που χαρακτηρίζονται από ναρκισσισμό και συναισθηματική ανωριμότητα, όταν αναπόφευκτα κάποια στιγμή ο σύντροφός τους πάψει να ανταποκρίνεται στις υψηλές προσδοκίες που έχουν, απιστούν γιατί νιώθουν ότι δικαιώνονται ψάχνοντας να κεντρίσουν την προσοχή κάποιοι άλλου.

#5# Τρομάζει με την αίσθηση της οικειότητας

Ένα παιδικό τραύμα ή μία σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να οδηγήσει τις γυναίκες (και σε αυτή την περίπτωση και τους άνδρες) σε εξάρτηση από το σεξ. Αυτές οι γυναίκες ψάχνουν επανειλημμένα τις έντονες συγκινήσεις και τις προτιμούν από την αίσθηση οικειότητας που προσφέρει μια σχέση. Μέσω του σεξ αυτοί οι άνθρωποι νιώθουν σημαντικοί και ζωντανοί.

28/09/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Γυμναστική & εγκυμοσύνη, από την Μαρία Πάππα

written by The K-magazine

Prenatal yoga photoΠρέπει να κάνει γυμναστική μια γυναίκα που είναι έγκυος; Αυτή είναι και η συνήθης ερώτηση σχεδόν όλων των γυναικών οι οποίες  θέλουν έστω και λίγο να ασκηθούν  κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης . Η απάντηση βρίσκεται σε διάφορες μελέτες οι οποίες αναφέρουν πως οι γυναίκες που ασκούνται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν την τάση να παραμένουν πιο υγιείς σωματικά αλλά και ψυχολογικά μετά την περίοδο της γέννας.

Συνεπώς, οι εποχές που η εγκυμοσύνη θεωρείτο “αρρώστια” και η σωματική άσκηση κάτι ανεπίτρεπτο, έχουν πλέον περάσει. Η έγκυος γυναίκα όχι μόνο επιτρέπεται αλλά, όπως δείχνουν όλες οι επιστημονικές έρευνες, πρέπει να γυμνάζεται κάτω από την παρακολούθηση του ιατρού της και εξειδικευμένου γυμναστή.

Ποιες μυϊκές ομάδες είναι οι πιο σημαντικές για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό;

Η ενδυνάμωση των κοιλιακώνμυών (ορθού κοιλιακού, πλάγιων κοιλιακών και εγκάρσιου κοιλιακού ) διευκολύνει τη στήριξη του συνεχόμενα αυξανόμενου βάρους του εμβρύου.
Η ενδυνάμωση των μυώντου πυελικούεδάφους θα επιφέρει την γρηγορότερη διαστολή της μήτρας κατά τον τοκετό, ενώ θα αποφευχθούν προβλήματα ακράτειας (π.χ. κατά το βήχα ή το φτέρνισμα) μετά τον τοκετό.
Η ενδυνάμωση των ραχιαίωνμυώνθα βελτιώσει τη σωστή στάση του σώματος και θα μειώσει το φορτίο της εγκυμοσύνης στην οσφυϊκή μοίρα και κατ ’επέκταση σε όλη τη σπονδυλική στήλη.

ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΛΛΟΥΣΑ ΜΗΤΕΡΑ
 
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των ευρυαγγειών.
Ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής και δύναμης των μυών.
Ανάπτυξη της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
Διευκόλυνση της γαστρεντερικής λειτουργίας.
Μείωση της εμφάνισης της δυσκοιλιότητας.
Διατήρηση της σωστής θέσης του σώματος και αποφυγή προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης.
Εξάσκηση και διατήρηση της ευλυγισίας.
Πρόληψη και αντιμετώπιση των πόνων στην οσφυϊκή μοίρα.
Αύξηση με την γενικότερη έννοια της αντοχής του οργανισμού.
Μείωση της αντίληψης της έντασης του πόνου κατά τον τοκετό.
Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Προϋποθέσεις για μια ενεργό και ουσιαστική συμμετοχή κατά τον τοκετό.
Διασκέδαση και αποτροπή της συνηθισμένης κατάθλιψης της εγκύου.
Παροχή ψυχολογικής αλλά και σωματικής υποστήριξης.
Αύξηση της αυτοαντίληψης και αυτοεκτίμησης.
Ευκολότερη και γρηγορότερη επάνοδος μετά την περίοδο του τοκετού.
Προετοιμασία για την περίοδο μετά τον τοκετό.
Ενδυνάμωση των μυών του περινέου που βοηθούν στην εξώθηση του εμβρύου, αλλά και στην μετά κατάσταση αυτού.
Βελτίωση της φυσικής κατάστασης του σώματος.
Μείωση του καρδιαγγειακού στρες.
Αποφυγή υπερβολικού στρες.
Διευκόλυνση κατά την διάρκεια του τοκετού λόγω  της λειτουργικής βελτίωσης των κοιλιακών μυών που δραστηριοποιούνται την ώρα του τοκετού. Η διευκόλυνση αυτή είναι μεγαλύτερη όταν η γυναίκα έχει γεννήσει ήδη μία φορά.
Γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
Βελτίωση κι ανακούφιση των πόνων στη μέση και στη σπονδυλική στήλη.
Πιθανά αποφυγή ανάπτυξης διαβήτη της εγκύου (ελάττωση απαιτήσεων οργανισμού για ινσουλίνη, αύξηση του μεταβολισμού λιπών σε σύγκριση με το μεταβολισμό των υδατανθράκων).

yoga pregnancy

ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΓΚΥΟΥ – ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΣΚΕΙΤΑΙ Η ΕΓΚΥΟΣ

ΑΠΟΛΥΤΕΣ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Διαγνωσμένη προηγούμενη καρδιακή νόσος.
Πρόωρη ρήξη υμένων (Σπάσιμο “νερών”).
Κίνδυνος πρόωρου τοκετού (πρόωρες συστολές).
Ανεπάρκεια τραχήλου.
Προδρομικός πλακούντας.
Ιστορικό 3-4 αποβολών.
Δίδυμη ή τρίδυμη κύηση.
Επιβράδυνση ενδομήτριας ανάπτυξης.
Υπερτασική νόσος της εγκυμοσύνης.
Κολπική αιμορραγία.

 
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Αναιμία.
Νόσος θυρεοειδούς.
Υπερβολική παχυσαρκία.
Υπερβολική μείωση του σωματικού βάρους.
Η άσκηση θα πρέπει να σταματά εάν υπάρχει οποιαδήποτε ένδειξη “ότι κάτι συμβαίνει” και η έγκυος για οποιανδήποτε λόγο νοιώθει άσχημα: Πόνος, ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή, δυσφορία, ταχυκαρδία, κράμπες, κ.λπ.
Συνοπτικά θα μπορούσαμε να επισημάνουμε ότι η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθάει την έγκυο να μην πάρει περισσότερα κιλά από όσα χρειάζεται ο οργανισμός της, να γίνεται σωστή κυκλοφορία του αίματος, να συντηρήσει την καλή φυσική της κατάσταση, να γεννήσει καλά και τέλος να χάσει εύκολα τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη.
Τέλος θα πρέπει να επισημάνουμε ότι η γυμναστική (με μέτρο φυσικά) είναι ένα πολύτιμο συστατικό για μια υγιή εγκυμοσύνη. Δυστυχώς στην χώρα μας λόγω προκαταλήψεων, φόβου και άγνοιας οι γυναίκες αποφεύγουν την άσκηση ιδιαίτερα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης ως δικαιολογία και όχι ως κάτι καλό. Οι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας και ο φόρτος εργασίας, ειδικά αν υπάρχουν και άλλα παιδιά στην οικογένεια, αποτελούν ανασταλτικούς παράγοντες στην απόφαση της έναρξης της σωματικής άσκησης. Παίρνοντας λοιπόν της μεγάλη απόφαση να γίνετε γονείς μην παραλείψετε την μαγική αυτή περίοδο της εγκυμοσύνης απλά να την χαλαρώνετε…..
Από εμάς καλή λευτεριά….

 

   Μαρία Πάππα

Pilates instructor, Ananea Pilates + Yoga ( ξενοδοχείο St. George Lycabettus-Αθήνα,  και Γούναρη 80, 1ος όροφος- Γλυφάδα)

25/09/2013 2 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Νίκη Παπανικολάου: “Η Ελληνίδα έχει πλέον συνειδητοποιήσει τη σημασία της γυμναστικής στην καθημερινότητά της”

written by Κατερίνα Μαντά

DSC_2740Η Νίκη Παπανικολάου είναι μία δυναμική νέα επιχειρηματίας που ασχολείται με το ευ ζην, στην κυριολεξία. Αφενός έχει δημιουργήσει δύο χώρους άσκησης,    Ananea Pilates + Yoga Studio , και την εταιρεία διοργάνωσης events, Ladybug PR . Είναι λοιπόν μία γυναίκα που αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση, καθώς πηγαίνει κόντρα στη μιζέρια, προσπαθώντας να “φτιάξει” τη ζωή μας, με τον ωραιότερο τρόπο…

The K–magazine : Πώς αποφάσισες να ασχοληθείς έτσι ενεργά με τη Yoga και το pilates, καθώς δεν είναι αυτό που έχεις σπουδάσει!
Νίκη Παπανικολάου : Έχοντας εντάξει στη ζωή μου το Pilates από το 2008, επιθυμούσα να βρω έναν πλήρως αντιπροσωπευτικό χώρο εξάσκησης του, που θα μου θύμιζε λίγο πολύ.. το σπίτι μου..! Θεωρώ πως η άνεση σε τέτοιους χώρους καθώς και η ύπαρξη εξειδικευμένου προσωπικού είναι το παν για να αντιδράσει σωστά το σώμα στην άσκηση. Έτσι πήρα την απόφαση μέσα σε μία μόνο ημέρα!

Οι σπουδές μου στη Διοίκηση Επιχειρήσεων με ειδίκευση το Hospitality από το ελβετικό κολλέγιο IHTTI, αποτέλεσαν τον οδηγό για να δημιουργηθεί ένας χώρος άσκησης και ευεξίας, δομημένος σύμφωνα με τα σωστά πρότυπα λειτουργίας μίας επιχείρησης. Με αυτόν τον τρόπο, η απόφασή έγινε στοίχημα, το οποίο μπορώ να πω με σιγουριά και μεγάλη χαρά πως κέρδισα!

The K–magazine : Τι είναι αυτό που προσφέρουν αυτοί οι δύο τρόποι γυμναστικής στην καθημερινότητα μιας γυναίκας;
Νίκη Παπανικολάου : Η μέθοδος Pilates είναι αναγνωρισμένη για την αποκατάσταση της φυσικής γραμμής της σπονδυλικής στήλης, την ανακούφιση της έντασης, την αύξηση της εύρυθμης κυκλοφορίας, την ενδυνάμωση των μυών καθώς και την ενίσχυση της αίσθησης της ισορροπίας, της αυτοσυγκέντρωσης και του ελέγχου.

Σμιλεύοντας ομοιόμορφα τον κορμό και χωρίς να προσδίδει επιπλέον όγκο στο σώμα, κάτι που οι περισσότερες γυναίκες δεν επιθυμούν, το Pilates απαλλάσσει τον ανθρώπινο οργανισμό από πόνους, εξασφαλίζει ευημερία, δύναμη και καλή φυσική κατάσταση. Επιπλέον, έχει καθιερωθεί ως το ιδανικό συμπλήρωμα εκγύμνασης για καρδιαγγειακή άσκηση, αθλητική κατάρτιση και αποθεραπεία.

Η Yoga, από την άλλη πλευρά, βασίζεται στις αρχές της ευθυγράμμισης του σώματος, χαρίζοντας μυική τόνωση, ελαστικότητα, σύσφιξη και υγιείς αρθρώσεις, από τις οποίες υποφέρουν οι περισσότερες γυναίκες λόγω των πολλαπλών δραστηριοτήτων στην καθημερινότητα τους.
Φυσικά, το πιο σημαντικό αποτέλεσμα και των δύο πρακτικών είναι η ηθική ανάταση και η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

The K–magazine : Πόσο συχνά και σε ποιές ηλικίες μπορεί να κάνει η γυναίκα, αλλά και ο άνδρας,  Yoga ή/ και Pilates;
Νίκη Παπανικολάου : Τόσο η πρακτική της Yoga όσο και η πρακτική Pilates ενδείκνυνται και για τα δύο φύλα, καθώς επικεντρώνονται στον κορμό του ανθρώπινου σώματος, χαρίζοντας έλεγχο και δύναμη. Η ιδιαιτερότητα που διακρίνει τις δύο αυτές μεθόδους άσκησης δίνει το πλεονέκτημα εξάσκησης τους από άτομα εφηβικής έως και τρίτης ηλικίας.

Για την παραγωγή σωστών αποτελεσμάτων προτείνεται η άσκηση των δύο πρακτικών είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Η επανάληψη θα βοηθήσει το σώμα να γνωρίσει την άσκηση, να αντιδράσει σωστά σε αυτήν και να παράγει τα αποτελέσματα που περιμένουμε. Η σωστή στάση του σώματος, η απαλλαγή από τους πόνους και η αυτοπεποίθηση είναι μερικά από αυτά.

Σε αυτό το σημείο, θα ήθελα να τονίσω πως η μέθοδος Pilates απευθύνεται και σε άντρες, ειδικά σε όσους δεν επιθυμούν να αποκτήσουν ένα εξαιρετικά μυώδες σώμα, όπως αυτό που δημιουργεί η χρήση βαρών.

Studio στο St.George Lycabettus

Studio στο St.George Lycabettus

The K–magazine : Μίλησέ μας για τη συνεργασία σου με το St. George Lycabettus….
Νίκη Παπανικολάου : Η γνωριμία και η συνεργασία μου με το ξενοδοχείο St. George Lycabettus μετράει αρκετά χρόνια πίσω. Αφορμή ήταν η απασχόληση μου εκεί στα πρώτα επαγγελματικά μου βήματα μετά το κολλέγιο. Λίγο καιρό πριν, μου έγινε πρόταση να αναλάβω το χώρο του Spa. Αμέσως γεννήθηκε η ιδέα της δημιουργίας ενός κέντρου άσκησης και ευεξίας στο χώρο αυτόν, πλήρως εναρμονισμένου με τη λειτουργία του κέντρου Spa. Την ιδέα αυτή αγκάλιασαν με χαρά και οι ιδιοκτήτες του ξενοδοχείου, που αναζητούσαν μία νέα πινελιά στο χώρο αυτόν. Έτσι, δεν άργησε να δημιουργηθεί ένας χώρος άψογης αισθητικής και τεχνολογίας που φιλοξενεί σήμερα το νέο χώρο του Ananea Pilates & Yoga!      

TheK–magazine : Πιστεύεις ότι η Ελληνίδα έχει συνειδητοποιήσει πόσο απαραίτητη είναι η γυμναστική στην καθημερινότητα της;
Νίκη Παπανικολάου :  Η σημερινή Ελληνίδα έχει σίγουρα συνειδητοποιήσει τη σημασία της γυμναστικής στην καθημερινότητά της, γεγονός που με χαροποιεί ιδιαίτερα και αυτός είναι και ο λόγος που πήρα την απόφαση να προβώ και στη δημιουργία ενός δεύτερου χώρου. Αυτό φαίνεται από τον συνεχή αυξανόμενο ρυθμό εγγραφών στα προγράμματα γυμναστικής ήδη από τους πρώτους μήνες έναρξης των τμημάτων και όχι μόνο λίγο καιρό πριν από την έναρξη της καλοκαιρινής περιόδου, όπως μέχρι τώρα είχαμε συνηθίσει.  Αυτό αποδεικνύει πως πλέον η ίδια κατανοεί ότι η γυμναστική είναι τρόπος απόκτησής καλύτερου επιπέδου ζωής και όχι απλώς ένα μέσο που θα ενισχύσει πρόσκαιρα την εμφάνισή της.

Επιπλέον, η Ελληνίδα αντιλαμβάνεται πως η γυμναστική βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας αλλά και πόνων, που αντιμετωπίζει καθημερινά στις πολλαπλές δραστηριότητές της. Μην ξεχνάμε βέβαια ότι μια διέξοδος, ένας τρόπος εκτόνωσης και διασκέδασης. Είναι κάτι που χρειαζόμαστε όλοι στις δύσκολες μέρες μου που διανύουμε…

Ananea Kolonaki team photo

Η ομάδα του Ananea στο Κολωνάκι

The K–magazine : Παράλληλα ασχολείσαι και με τη διοργάνωση events;
Νίκη Παπανικολάου : Από τον Απρίλιο του 2009, και έχοντας δημιουργήσει τη δική μου εταιρεία event management με ανοιξιάτικο όνομα Ladybug PR αναλαμβάνω την προετοιμασία επαγγελματικών και προσωπικών κοινωνικών εκδηλώσεων καθώς και την παροχή οργανωτικών λύσεων.

H Ladybug PR, προσφέροντας ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών, δημιουργεί μοναδικές, και φρέσκες  προτάσεις για κάθε εκδήλωση.  Μερικά από αυτά που αναλαμβάνουμε είναι Γάμος, βάπτιση, εταιρικές εκδηλώσεις, premium parties γενεθλίων, εγκαίνια, κ.α.. Επιπλέον, η εταιρεία ασχολείται και με ενέργειες ανάδειξης μίας εκδήλωσης, όπως την επιμέλεια διακόσμησης, δημιουργία εντυπωσιακών προσκλήσεων, προώθηση και διαφήμιση προϊόντος, επιμέλεια catering, κ.α.

Σκοπός μας είναι η παραγωγή ενός ιδιαίτερου αποτελέσματος στο οποίο ο πελάτης θα έχει προσθέσει μόνο την ιδέα!

The K–magazine : Πόσο εύκολο είναι να “επιβιώσεις” στην αγορά, όταν τα οικονομικά περιθώρια έχουν στενέψει και ο ανταγωνισμός είναι μεγάλος;
Νίκη Παπανικολάου : Σίγουρα η σημερινή οικονομική κατάσταση έχει περιορίσει τις δυνατότητες να επιβιώσεις στην αγορά όπως επίσης και έχει ενισχύσει τον ανταγωνισμό σε εξαιρετικά υψηλά επίπεδα.

Ωστόσο, η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών σε τιμές που έχουν απόλυτα προσαρμοστεί με τα νέα οικονομικά δεδομένα και το βιοτικό επίπεδο του μέσου Έλληνα, αποτελεί από μόνο του την κινητήρια δύναμη για να συνεχίσω δυναμικά στο χώρο μου.  Θα έλεγα ότι είναι και μια πρόκληση για μένα, ούσα επιχειρηματίας, να επιβιώσω και να καταφέρω να ξεπεράσω τις δύσκολες  καταστάσεις της εποχής. Είναι σημαντικό όμως να προσπαθούμε και να μην κάνουμε πίσω στην πρώτη δυσκολία και να προσφέρουμε στους πελάτες μας την ευκαιρία επιλογής από ποικιλία υψηλού επιπέδου υπηρεσιών και προτάσεων στις καλύτερες δυνατές τιμές.

Ο χωρός του Ananea στη Γλυφάδα

Ο χωρός του Ananea στη Γλυφάδα

The K–magazine : Πού αλλού μπορεί να παρακολουθήσουμε μαθήματα Yoga και  pilates, από τους εξειδικευμένους συνεργάτες σου, εκτος απο το St.George Lycabettus;
Νίκη Παπανικολάου : Για τους λάτρεις της Yoga και του Pilates, εκτός από το ξενοδοχείο St. George Lycabettus, λειτουργεί με επιτυχία και συνεχίζει για 3η χρονιά το Ananea Pilates + Yoga,  στην Γλυφάδα, ένας πλήρως οργανωμένος και άρτια εξοπλισμένος χώρος .

Εκτός από μαθήματα Pilates και Yoga, και στους δύο χώρους, μπορεί να παρακολουθήσει κανείς Zumba fitness, TRX, και μια νέα υπηρεσία Kick boxing fitness.

Η μόνη διαφορά που θα συναντήσει κανείς στον χώρο μας στη Γλυφάδα είναι ότι διαθέτουμε και τα μηχανήματα του Pilates (Reformer & Wunda chair), όπου τα μαθήματα γίνονται σε ατομικό επίπεδο ή σε γκρουπ των 2 ατόμων.

Θα πρότεινα σε όλους λοιπόν να εντάξετε την άσκηση στη ζωή σας, να θέσουμε μαζί νέους στόχους και να ξεφύγουμε έστω λίγο από το άγχος της καθημερινότητας.

Οι συνεργάτες μου θα σας βοηθήσουν να διαλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς, μετατρέποντας την άσκηση σε διασκέδαση!

Περισσότερες πληροφορίες, στο Ananea Pilates + Yoga (Γούναρη 80, 1ος όροφος- Γλυφάδα) και Ladybug PR( για τη διοργάνωση event)

23/09/2013 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Θηλασμός-Αλτσχάιμερ, σημειώσατε 1!

written by Δήμητρα Βασιλείου

Ο θηλασμός, αυτό το «ιερό» δέσιμο με το παιδί μας, δεν είναι καλό μόνο για εκείνο, τελικά, αλλά και για εμάς τις ίδιες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας επιστημόνων του Ηνωμένου Βασιλείου, αποτελεί «ασπίδα» κατά της νόσου Αλτσχάιμερ. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Alzheimer’s Disease, αφορά σε 81 γυναίκες οι οποίες παρατηρήθηκε ότι ήταν αντιμέτωπες με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου επειδή θήλασαν τα μωρά τους. Ως επί το πλείστον ωφελήθηκαν από το θηλασμό γυναίκες οι οποίες δεν είχαν οικογενειακό ιστορικό άνοιας αλλά και εκείνες με ιστορικό.

Όπως αναφέρει η συντάκτρια της μελέτης Δρ. Molly Fox, από το Τμήμα Βιολογικής Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου του Cambridge, το Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή διανοητική διαταραχή στον κόσμο και ήδη προσβάλλει πάνω από 35 εκατομμύρια ανθρώπους. «Είναι, λοιπόν, σημαντικό να αναπτύξουμε χαμηλού κόστους αλλά μεγάλης εμβέλειας στρατηγικές οι οποίες θα προστατεύουν τους ανθρώπους από αυτή την καταστρεπτική ασθένεια».

Η έρευνα εγείρει κάποια ενδιαφέροντα ερωτήματα σε σχέση με το Αλτσχάιμερ. Γνωρίζουμε ότι η νόσος αυτή χαρακτηρίζεται από αντίσταση της ινσουλίνης στον εγκέφαλο, με ορισμένους επιστήμονες να την ονομάζουν διαβήτη τύπου 3. Ο θηλασμός αποκαθιστά την ανοχή της ινσουλίνης σε γυναίκες οι οποίες συνήθως γίνονται ανθεκτικές στην ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι επιστήμονες συνήγαγαν τρία βασικά συμπεράσματα:
1) Οι γυναίκες που θήλασαν τα παιδιά τους είχαν μειωμένο κίνδυνο να προβληθούν από τη νόσο Αλτσχάιμερ, σε σύγκριση με εκείνες οι οποίες δεν θήλασαν.
2) Όσο πιο πολύ θηλάζει μια μητέρα τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος να νοσήσει από Αλτσχάιμερ.
3) Οι γυναίκες που είχαν μεγαλύτερη αναλογία συνολικών μηνών εγκυμοσύνης προς τους συνολικούς μήνες θηλασμού αντιμετώπισαν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν Αλτσχάιμερ.

15/09/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο γυναικείος εγκέφαλος ισχυρότερος του ανδρικού. Τυχαίο;

written by The K-magazine

smart womanΑν και η Nasa το έχει πει εδώ και χρόνια ότι η συνδυαστική ικανότητα του γυναικείου εγκεφάλου είναι μακράν ισχυρότερη του ανδρικού -εξ ου και τα πληρώματά της πλέον περιλαμβάνουν και γυναίκες- χρειάστηκαν μερικές χιλιάδες συγκριτικά IQ τεστ επιπλέον για να αποδειχθεί και επιστημονικά η υπεροχή του θηλυκού μυαλού.

Αλλά αυτό το γνωρίζαμε -τουλάχιστον οι περισσότερες- από καιρό κι ας είναι η πρώτη φορά που το γυναικείο φύλο περνάει μπροστά στην τελική βαθμολογία του τεστ IQ.

“Τα τελευταία 100 χρόνια οι επιδόσεις τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών έχουν αυξηθεί. Η διαφορά είναι πως στις γυναίκες η αύξηση είναι ταχύτερη” σημειώνει ο ειδικός επί των IQ τεστ,James Flynn. “Είναι αποτέλεσμα του μοντέρνου τρόπου ζωής. Οι πολυσύνθετες απαιτήσεις του μοντέρνου κόσμου αναγκάζει τον εγκεφαλό μας να προσαρμόζεται και ανεβάζει το IQ μας” συνεχίζει.

Τι ακριβώς άλλαξε και από εκεί που οι γυναίκες βρισκόμαστε σταθερά 5 βαθμούς πίσω από τους άνδρες περάσαμε μπροστά; Οι ερευνητές και οι ψυχολόγοι εικάζουν πως για όλα φταίει το multi tasking και συντάσσονται με την άποψη της Nasa το ότι τον τελευταίο μισό αιώνα η ζωή των γυναικών έχει γίνει μακράν πιο απαιτητική είναι η απάντηση.

Και να λοιπόν που το να ισσοροπούμε -και μάλιστα επιτυχώς- μεταξύ υπερβολικών απαιτήσεων στα επαγγελματικά, τα οικιακά και τα οικογενειακά τελικά -εκτός από εξοντωτικό- έχει και τα θετικά του.

Πηγή: εδώ 

Διαβάστε εδώ ποιοί είναι οι καλλιτέχνες που συνδυάζουν υψηλό IQ και ταλέντο στο Hollywood:

12/09/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Συζυγικός βιασμός: συζυγικό καθήκον ή εγκληματική πράξη;

written by Ιωαννα Βλασση

Rape 2Παλαιότερα, ο συζυγικός βιασμός δεν θεωρείτο εγκληματική πράξη. Για την ακρίβεια, ήταν νόμιμο δικαίωμα των ανδρών, το οποίο δεν μπορούσε να καταδικαστεί ως εγκληματική πράξη. Κάθε παντρεμένη γυναίκα ήταν υποχρεωμένη να ικανοποιεί σεξουαλικά τον σύζυγό της οποιαδήποτε στιγμή εκείνος το επιθυμούσε και αυτό ήταν «καθήκον» της.

Το 2006 ψηφίστηκε στην Ελλάδα νόμος, ο οποίος ρητά απαγορεύει το συζυγικό βιασμό και τον κατατάσσει μεταξύ των άλλων εγκληματικών πράξεων ενδοοικογενειακής βίας. Ο νόμος 3500/2006 αναφέρει ότι ο βιασμός και η ασέλγεια κατά συζύγου αντιμετωπίζονται ως εγκλήματα ενδοοικογενειακής βίας και ως ενδοοικογενειακή προσβολή της γενετήσιας αξιοπρέπειας.

Τι είναι βία;

Ως πράξη βίας ορίζεται η βίαιη πράξη που βασίζεται στο φύλο  και μπορεί να προξενήσει σωματική, ψυχική ή σεξουαλική βλάβη. Συνήθως η σεξουαλική και η σωματική κακοποίηση συνυπάρχουν. Η σωματική βία περιλαμβάνει χαστούκια, κλωτσιές, μπουνιές και βλάβες που προκαλούνται από αντικείμενα, ενώ η σεξουαλική περιλαμβάνει εξαναγκαστική σεξουαλική πράξη και συμμετοχή σε κάθε είδους σεξουαλικές πράξεις. Σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ., το 10- 52% των γυναικών παγκοσμίως έχει υποστεί κάποια στιγμή στη ζωή του σωματική κακοποίηση από τον σύντροφό του, ενώ ένα ποσοστό 10-30% έχει υποστεί σεξουαλική βία από τον σύντροφό του.

Ο συζυγικός βιασμός είναι κάθε πράξη σεξουαλικής φύσεως που τελείται στη σύζυγο χωρίς τη συναίνεσή της. Κάποιοι ψυχολόγοι θεωρούν ότι ο συζυγικός βιασμός είναι μία συνειδητή πράξη εκφοβισμού της γυναίκας και ένας τρόπος να την «κρατούν τρομοκρατημένη». Σε πολλές χώρες ακόμη και σήμερα, ο βιασμός μεταξύ συντρόφων είναι νομικά αποδεκτός. Μόλις πρόσφατα αναγνωρίστηκε σε όλες τις ΗΠΑ ως εγκληματική πράξη και πλέον διώκεται ποινικά. Μετά την πρόσφατη δημοσίευση της είδησης του θανάτου της 8χρονης από την Υεμένη που απεβίωσε μετά από εσωτερική αιμορραγία που υπέστη κατά την πρώτη νύχτα του γάμου της με τον 45χρονο ομοεθνή της, καθίσταται πλέον σαφέστατο ότι ο συζυγικός βιασμός, σε όποια ηλικία κι αν συμβαίνει, αποτελεί ένα σοβαρότατο κοινωνικό ζήτημα αλλά και πρόβλημα δημόσιας υγείας.

domestic violence victimΓιατί παρατηρείται το φαινόμενο του συζυγικού βιασμού;

Υπάρχουν θεωρίες που έχουν αναπτυχθεί για να εξηγήσουν αυτού του είδους την εγκληματική συμπεριφορά. Η μία θεωρία αναφέρει πως πρόκειται για πράξη εξουσίας και ένδειξη υπεροχής του αρσενικού απέναντι στο αδύναμο θηλυκό. Ο άνδρας επιθυμεί να επιβληθεί και να κυριαρχήσει πάνω στη γυναίκα, ασκώντας της απόλυτο έλεγχο και χωρίς το φόβο των συνεπειών των πράξεών του.

Η δεύτερη εκδοχή αναφέρει πως από καταβολής κόσμου οι άνδρες ήταν κυρίαρχοι των νόμων, της δικαστικής εξουσίας και εν τέλει, ολόκληρης της ζωής. Αυτό τους έδωσε την ευκαιρία να δημιουργήσουν ένα νομικό και κοινωνικό σύστημα που θα ωφελούσε μόνο τα δικά τους συμφέροντα. Επίσης, οι γυναίκες θεωρούνταν ιδιοκτησία των ανδρών μετά το γάμο, γι’ αυτό και συχνά κατέληγαν στη διάπραξη συζυγικού βιασμού, δεδομένου μάλιστα ότι η γυναίκα δεν συναινούσε στο γάμο με τη μορφή που γινόταν, το ποσοστό γάμων με υπαρκτό το πρόβλημα του βιασμού ήταν τεράστιο.

Η τρίτη εκδοχή κάνει έναν διαχωρισμό των δύο φύλων. Οι άνδρες από τη γέννησή τους μαθαίνουν να είναι κυριαρχικοί, επιθετικοί, διεκδικητικοί και ουσιαστικά, κυνηγοί των σεξουαλικών τους επιθυμιών. Οι γυναίκες, τουναντίον, οφείλουν να είναι υπάκουες, δεκτικές, να πειθαρχούν και να θέτουν όρια στη σεξουαλικότητά τους. Αυτό σημαίνει ότι το συζυγικό σεξ είναι εντός των πλαισίων των καθηκόντων τους ως σύζυγοι, γι’ αυτό και επικρατούσε η αντίληψη ότι είναι καθήκον της να ικανοποιεί σεξουαλικά το σύζυγό της κάθε φορά και με όποιο τρόπο εκείνος το επιθυμεί.

Ποιες είναι οι σωματικές, ψυχικές και κοινωνικές συνέπειες του φαινομένου;

Οι συνέπειες της πράξης του συζυγικού βιασμού είναι πολλές και δυσμενείς τόσο για το άτομο όσο και για ολόκληρη την κοινωνία. Αμυχές, επώδυνα τραύματα, πληγές, πόνοι κάθε είδους, κολπική ή πρωκτική αιμορραγία, πόνος κατά την ούρηση και μακροχρόνια, καρκίνος, δυσπλασίες και γαστρεντερικές διαταραχές είναι η απόρροια μιας τέτοιας ενδοοικογενειακής πράξης βίας.

domestic violenceΗ ψυχολογία ενός ατόμου που έχει υποστεί συζυγικό βιασμό διαταράσσεται και δημιουργούνται εμφανή ψυχολογικά προβλήματα όπως, κατάθλιψη, αγχώδης διαταραχή, διαταραχή ύπνου ή πρόσληψης τροφής, επικοινωνιακή δυσκολία και τέλος, αυτοκτονικές τάσεις που μπορούν να οδηγήσουν συχνά στο θάνατο.

Έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες που υφίστανται μία φορά τέτοιου είδους κακοποίηση τείνουν να αναπτύσσουν ανοχή και αντοχή σε τέτοιες συμπεριφορές, ενώ ο συζυγικός βιασμός παραμένει ένα μυστικό που βασανίζει το θύμα για πολύ καιρό. Η οικογενειακή κακοποίηση παίρνει τις διαστάσεις κοινωνικής ντροπής και προκατάληψης. Μόνο όταν απευθυνθεί μία γυναίκα σε ειδικό ανακτά την αίσθηση της ασφάλειας και μπορεί να ξαναχτίσει τη ζωή της από την αρχή.

Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για βοήθεια αν έχετε υποστεί τέτοια συμπεριφορά. Η ανθρώπινη και σεξουαλική αξιοπρέπεια είναι αναφαίρετο δικαίωμα και νομικά κατοχυρωμένη πράξη. Το Κέντρο Ερευνών για Θέματα Ισότητας (www.kethi.gr) παρέχει τόσο συμβουλευτική όσο και πρακτική βοήθεια σε κάθε άτομο που τη χρειάζεται.

 

Πηγή: περιοδικό 30 ημέρες υγείας, mental-health.gr

11/09/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ